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Vários fatores ..falta de fortalecimento ..muito treino sem descanso ..alimentação ,glicose baixa .desidratação ..são vários fatores
Top! Tenho percebido isso nos meus últimos treinos acima de 1h. Vou começar a me hidratar e tomar uma palatinose antes
Top demais tio Mayco
Pratico corrida regularmente e normalmente faço uns 5km em 30min, de boa, sem fadigar tanto. Mas há uns 10-15 dias eu tenho sentindo muito "cansaço" nas panturrilhas e pernas e faço 3km sofrendo. Tá foda. Alguém pode dar uma sugestão?
estou na mesma
@@ViniciusHenriqueRFDias, eu reduzi o pace e tô fazendo os 5-7km, mas sofrendo. rsrs
Tem acontecido comigo, exatamente isso, também no km 3
Também tem acontecido isso cmg
Estou exatamente com esse problema, vai chegando em 3km elas vao pesando
90 min de corrida?aff.. poe para meros mortais entre 15 e 30 min. 😂
acontece comigo depois de um dia de corrida de 10km ai fica os outros dias cansado as pernas.
Gratidão 🙏
Duas perguntas:1- Pode ser overtraining?2- Tomar isotônico antes da corrida ajuda a evitar tal situação? Gelol antes da corrida tb ajuda?
😂😂😂😂😂 pernas de chumbo.
Vários fatores ..falta de fortalecimento ..muito treino sem descanso ..alimentação ,glicose baixa .desidratação ..são vários fatores
Top! Tenho percebido isso nos meus últimos treinos acima de 1h. Vou começar a me hidratar e tomar uma palatinose antes
Top demais tio Mayco
Pratico corrida regularmente e normalmente faço uns 5km em 30min, de boa, sem fadigar tanto. Mas há uns 10-15 dias eu tenho sentindo muito "cansaço" nas panturrilhas e pernas e faço 3km sofrendo. Tá foda. Alguém pode dar uma sugestão?
estou na mesma
@@ViniciusHenriqueRFDias, eu reduzi o pace e tô fazendo os 5-7km, mas sofrendo. rsrs
Tem acontecido comigo, exatamente isso, também no km 3
Também tem acontecido isso cmg
Estou exatamente com esse problema, vai chegando em 3km elas vao pesando
90 min de corrida?aff.. poe para meros mortais entre 15 e 30 min. 😂
acontece comigo depois de um dia de corrida de 10km ai fica os outros dias cansado as pernas.
Gratidão 🙏
Duas perguntas:
1- Pode ser overtraining?
2- Tomar isotônico antes da corrida ajuda a evitar tal situação? Gelol antes da corrida tb ajuda?
😂😂😂😂😂 pernas de chumbo.