선생님 참 부지런하세요. 바쁘실텐데 여러모로 아프신분들 위해서 이렇게 귀기울려 주셔서 저희같이 아무것도 모르고 첨아파서야 병원가도 낫지않아서 이제는 의사도 믿을수 없고 우울증에 하자는데로 mri. 한의원 .대학병원. 다녀 봣습니다이젠 돌고 돌아 어지간히 아프면 참고 살아야하나 했는데 동영상을 보게되어 장요근이 문제 였다는걸 이제야 알게 되었습니다.항상 활기차고 가깝게 다가 오시려 하시는 모습 넘~좋아요.편한하게 잘보고 있어요.저도 동영상 열심히 따라해보고 안되면 88병원 찾아가 보겠습니다.
선생님 제가 장요근 증후근 같아요 만성 허리통증으로 시달리다가 요즘은 회음부가땡기면서 왼쪽 다리가 쭉저리고 힘이 없어요 혹시 장요근발달시키는 운동같은건 없나요 이상근 증후근에좋은 운동도 있듯이 장요근 키울수 있는 집에서 할수있는 운동 있음 영상으로 올려주세요 선생님꼭이요~~ㅠ 선생님 영상 너무 잘보고 따라하고 도움받고 있습니다
@@굿라이프 thank you ^, 당연히 그러시겠지요 , 멀리 있지만 항상 반갑게 영상을 통해 잘~이해 하며 , 재활운동에 도움이 되는 부분에 대해서는 더 집중해서 합니다 . 지역 물리치료사님께서 4주후에 별 변동이 없음 트레이닝 그룹에서 뺀다고 ㅎ ㅎ (재활센터가 노인 요양원의 식당 앞이라 일주일에 두번 하는걸 코로나바이러스 위험 zone 이라 거절 했었거든요. ㅎ . 해서 집에서 혼자 합니다용.항상 감사드립니다
5주 전에 골짜기 추락 사고로 천추가 골절되었고 현재 골절 부위는 잘 낫는 것 같은데 사고당시부터 척추 오른쪽 부위 통증은 여전하며 오른쪽 무릎 아래부터 저림 증상으로 감각이 절반인 거 같고 똑바로 앉아있거나 서있으면 허벅지 뒤쪽 땅김이 심해 식사 한 끼를 앉아서 먹지를 못 하고 있네요. 초진 병원에서는 MRI 상 디스크 문제가 보이지 않아 좀 더 지켜보자고 하니 저로서는 막막한 마음에 문의드립니다.
고관절통증으로 mri까지 찍었는데 선생님 설명을 들으니 장요근이상인 것 같습니다. 평소 꾸준히 운동을 즐기는데 허리 엉덩이 다리까지 불편해서 조심스럽고 생활의 질이 훅 떨어지는 것 같아 좀 힘드네요.. 장요근에 좋은 스트레칭과 강화운동 영상 부탁드려요 좋은 채널 감사합니다👍👍
전 쪼그려앉아 일을 많이 하다보니 장요근쪽?인지 꼭 염쯩이생긴듯한통증이 있더라구요 이게 점점심해지더니 지금은 양반다리로앉아 30분을 넘기기 힘드네요 허리통증동반되네요 병원가보니 쪼그려앉으면 장요근쪽을 지나는 신경을누른다는데.. 낫질않네요 병원에선 뱃살을빼라는데... 흠..2년넘은듯하네요
댓글 수정이 안 되어 다시 씁니다. > 장요근 증후군의 특징 - 척추 라인이 S자로 유지되지 않고 일자로 펴지거나 너무 구부러짐. - 정상 굴곡이 무너져서 극심한 허리 통증의 원인이 됨. - 장요근이 굳어지면 근육이 당겨짐. - 장요근의 단축으로 허리가 굽어서 등쪽의 척추 기립근에 무리가 옴. - 장요근 안에 많은 신경과 혈관이 있음. - 장요근이 굳으면 신경들이 눌림. - 회음부, 사타구니의 심한 통증, 다리가 당기고 저림. > 장요근 증후군 증상 - 만성적인 요추(허리뼈)와 천추(엉치뼈) 통증. - 회음부 (사타구니) 혹은 항문 주위 통증. - 다리가 당기고 저리지만 디스크, 협착증 소견은 없음. 실례를 직접 보니 이해가 확실히 됐습니다. 저도 장요근이 굳어있다고 필라테스 선생님께서 말씀하셨었습니다. 라인이 거의 일자로 되어있다는 얘기를 많이 들었어요. 장요근 발달시킬 운동법과 스트레칭 방법 좀 알려주세요. 정말 고맙습니다 🙏. 💓
![[힐링무브 근육학] 5-2-(1) 장요근(엉덩허리근, Iliopsoas) 의 해부학과 기능 | 심각한 허리통증을 일으키는 근육 | healingmove](/img/1.gif)
와....진짜 요추 골반사타구니 통증 때문에 시술받고 1년넘게 고생했는데 이영상보고
처음으로 제 병명을 알았네요.ㅠㅠ
운동은운동대로 하고 걷고해도 아프던데
어제 도수치료처음받으면서 장요근이 너무 아파서
치료해주는쌤이 장요근을 많이풀어줘서 시원하더라구요 감사합니다 ㅠㅠ
ㅖㅖㅔㅖㅖㅖㅖㅔㅖㅖ0
’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
안녕하세요 🍒이경석 원장님 🙏.
장요근 발달을 위한 운동법이 궁금합니다. 💓
제가 2021 2 14원장닝한테
척추관협착증 시술받고 퇴원할때
장요근 운동하세요 라며서글로써주어서 매일걷기
운동하는사람입니다
감사합니다 원장님
실명밝힙니다 김호진 입니다
장요근에 좋은 스트레칭과 강화운동 영상 부탁드려요
유튜브에 올라온 영상은 많지만 자칫 악화될까 겁나고....믿고 보는 채널에서 따라하고 싶어서요
좋은 채널 감사합니다👍👍
다리찢기 효과ㅡ 잘 되는 비결ㅡ불가한 사람 있나ㅡ
장요근의 중요성을 절감합니다. X Ray, MRI상으로는 이상이 없는데, 환자는 극심한 요통, 다리땡김을 호소할 때는 장요근을 봐라. 요추를 안정화시겨주는 중요한 근육이네요. 많이 배웁니다. 알찬 영상입니다.
선생님 정말 감사했습니다
제가 엉덩이 허벅지가 찢어지듯
아파서 살고싶지 않았습니다
5개월이상 그고통을 견디느라
폭삭 늙었어요
엠알 찍어봤자 흐리멍떵한 결과
자신은 팔딱 미치겠는데요
어쩌다 헬스장에서 엉덩이 위로올리는
기립근 운동을 좀하니 통증이 좀
가라앉아 이상하다 했는데
선생님 설명듯고 보니 이상근이
100% 이었어요
돌아가신 우리엄마 만나는 것 처럼
감사한 맘이었어요
한번찾아 뵙겠어요
선생님 진료받고싶어요 골반이 쭈그리고앉자다갑자기일어나면골반이아파서 걸음걸이가부자연합니다
장요근을 쉽게 잘 풀어주셔서
너무 좋네요 ㅎㅎ
감사합니다!!
영피티 님도 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~
원장님의 척추건강 강의 유익하기도 하지만 또 재미있고 신나게 해주셔서 감사한 마음은 몇배로 됩니다 감사합니다
ㆍ
시원시원해서 지루하지않고 잼나요..선생님..좋은영상 만이만이.찍어주셔요..
원장님 이해가 쉽고 자세하게 설명해주셔서 감사합니다. 어제오늘 동영상 거의 다 본 것 같아요. 이제 저의 통증도 잡고 건강하게 앞으로의 삶을 살 수 있도록 해주셔서 감사드립니다. 최고의 명의 이십니다. 질병은 환자가 의사의 도움으로 치료하는 것 이라고 알게되었네요.
MRI 영상 설명 참 도움이 됩니다 감사합니다
장요근의 중요성을 다시 한번 깨닫게 됩니다
진짜 저는 허리부터 발끝까지 하루종일 아파 옷도 못 입고 지냈지요 정말 기회만 되면 방송에서 제 경험을 애기하고 싶어읍니다
디스크수술한지십년이너었고MRI상이상이없다는데발까지아픈고통이지속되었는데장요근때문이었군요~정말감사합니다~병원에도수없이다녔는데이제야알게되어되었군요
오늘 정말 감사해요 장요근의 역할과 형태이해가 됩니다 진심감사
정말로 감탄했어요
자세하게 설명 해주셔서 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
우와 ~~~ 정말 쉽고 명쾌하게 설명해주시는데 내용은 너무 중요한 거라 깊이 새기고갑니당!!! 장요근!!!! 감사합니다 ~~~^^
선생님 참 부지런하세요.
바쁘실텐데 여러모로 아프신분들 위해서
이렇게 귀기울려 주셔서 저희같이 아무것도 모르고 첨아파서야 병원가도 낫지않아서 이제는 의사도 믿을수 없고 우울증에 하자는데로 mri. 한의원 .대학병원. 다녀 봣습니다이젠 돌고 돌아 어지간히 아프면 참고 살아야하나 했는데 동영상을 보게되어 장요근이 문제 였다는걸 이제야 알게 되었습니다.항상 활기차고 가깝게 다가 오시려 하시는 모습 넘~좋아요.편한하게 잘보고 있어요.저도 동영상 열심히 따라해보고 안되면 88병원 찾아가 보겠습니다.
의사들이제대로해줘야지 우리같이일반인들이 이런미세한부분을 어찌알까요?
저는 와이프가 쓰는 굿펠빅 골반밴드 써봤는데 골반을 딱 잡아줘서 통증이 반으로 줄었어요
시청해 주셔서 감사드립니다.
원장님 설명이 속속들이 자세히 설명해주셔서 이해가발리되어요 장이내요 너무너무 감사해요
항상요점만설명하시는 선생님께감사드림니다
선생님 의 꺼꾸리 사용방법에 감사드립니다
제가 허리 디스크 두번 수술 하고 잘지내다 세번째 수술 할뻔한 환자였읍니다
고맙습니다
정말 진정한 환자를 생각하는 능뤽있는 휼륭한 의사시군요~ 늘 화이팅 입니다ㆍㆍ^^
세상에 무식한 제가 듣는데도 이해가 되는 설명 감사 합니다
좋은정보 감사~^-^
제증상하고똑같아요.허리.가랑이회음부.엉치.저는63세여자포항에사는데장요근튼튼하게하는운동법좀알려주시면감사하겠읍니다
다음 번에 준비하도록 하겠습니다. 우선 장요근 스트레칭 영상이 있으니 참고바랍니다.
ruclips.net/video/1biTV8xgf4c/видео.html
@@굿라이프 진심으로감사드립니다
선생님
제가 장요근 증후근 같아요
만성 허리통증으로 시달리다가 요즘은 회음부가땡기면서 왼쪽 다리가 쭉저리고 힘이 없어요
혹시 장요근발달시키는 운동같은건 없나요
이상근 증후근에좋은 운동도 있듯이 장요근 키울수 있는 집에서 할수있는 운동 있음 영상으로 올려주세요
선생님꼭이요~~ㅠ
선생님 영상 너무 잘보고 따라하고 도움받고 있습니다
다음 번에 준비하도록 하겠습니다. 우선 장요근 스트레칭 영상이 있으니 참고바랍니다.
ruclips.net/video/1biTV8xgf4c/видео.html
선생님 정말 제 증상이랑 똑같아요
제가 만성질환 이 오래된 후유증으로 척추가 많이 휘었는데
수술도 안되고 너무 아팠는데 일단 스트레칭 이라도 해봐야겠어요
장요근증후군을 위한 운동법도 알려주시면 정말 좋겠네요!
다음 번에 준비하도록 하겠습니다. 우선 장요근 스트레칭 영상이 있으니 참고바랍니다.
ruclips.net/video/1biTV8xgf4c/видео.html
원장님 설명듣고 정말이죠 장요근 이상근 모두다 나한테 해당되요 치료 열심히 받아야 되겠읍니다
오늘도 좋은 정보 감사합니다~^^
평안한 밤 되세요~😊
와 여태 허리인줄 알았는데 장요근이였네요 이거보고 장요근 운동 영상보고 따라했더만 통증이 완화됩니다. 감사합니다
선생님의 장요근설명이
일반인도 알아듣기쉽게
해주셔서 고맙습니다
최고예요
장요근..정말
중요하네요
몸속이라 매일 체크할수도
없고.. 무섭네요😡
또 운동만이 답이군요😁😁
정말 경험많으신 선생님 만나는
것도 행운이겠어요
오늘 영상도 감사드립니다🙏🙏🙏🙏🙏
평안한 저녁되세요😊
원장님 존경합니다! 감사합니다!
넘 좋은 정보입니다.
선생님 감사합니다. ^&^
👍
도움이 되셨다니 감사합니다
저도 이런증상이 만성통증 달고 살고 있습니다
빨리가서 치료받고 싶습니다
만성통증은 디스크라고 치부하고 그냥 넘어갈게 아니고 진짜 돈이 들어서그렇지 꼭 도수치료 병행이 정말 짱인것 같아요!
제가 한달 전부터 왼쪽 허벅지 바깥쪽에 마취한 것처럼 감각이 떨어지고 통증이 느껴지는데요 혹시 허리로 인한 통증일까요?ㅠㅠ
선생님영상보면서 모르는것도알게되고 허리디스크시술후 도수치료받는데도
저리고 땡겨 너무힘든데 운동영상보고따라하며 많은도음받고있습니다 감사합니다
화이팅이에요~😊👍
원장님!! 도움 정말 정말 크게 되었습니다. 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다
뒤로 빠지며 내려앉은 천추 올림 수술 후에 , 전에 없던 미골과 골반 통증이 아직 남아 있는데요, 지속적인 장요근 재활운동으로 없어 질 수가 있는지요 ? 🙇
통증의 원인을 정확히 진단하지 않은채 단정지어 말씀드리긴 어렵습니다. 다만 그와 별개로 장요근 운동을 꾸준히 하는 것은 요천추 건강에 도움이 될 것입니다.
@@굿라이프 thank you ^, 당연히 그러시겠지요 , 멀리 있지만 항상 반갑게 영상을 통해 잘~이해 하며 , 재활운동에 도움이 되는 부분에 대해서는 더 집중해서 합니다 . 지역 물리치료사님께서 4주후에 별 변동이 없음 트레이닝 그룹에서 뺀다고 ㅎ ㅎ (재활센터가 노인 요양원의 식당 앞이라 일주일에 두번 하는걸 코로나바이러스 위험 zone 이라 거절 했었거든요. ㅎ . 해서 집에서 혼자 합니다용.항상 감사드립니다
@@정해경-u8n 감사드립니다만 제가 멀리 있고 펜데믹 시기에 한국으로 가기도 어려운 상황이라서요
제 증상이네요...
허리가 항상 너무 아프고 밤에 잘때 특히 고관절 부분이 사타구니라 하나..(?)
그 부위 뼈마디가 욱신거리고 불편해요..
흑흑 한국이
아니라 찾아뵐 수 가 없군요
치료법은 무엇인가요?
다음 번에 영상으로 준비하겠습니다. 우선 장요근 스트레칭 영상이 있으니 참고하세요.
ruclips.net/video/1biTV8xgf4c/видео.html
너무감사해요 선생님
장요근이 안심이었다니💙👍🏼
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ편집자분 센스 쩌네 ㅋㅋㅋㅋ해…보겠습니다 ㅋㅋ하고 있습니다 ㅋㅋ
몰랐는데 물리치료 의사를 통해 장요근 진단을 받고 치료중에 검색하려 여기에 오게 됐습니다.의자에 앉으면 뒷쪽 닿는 부분이 아프고 다리가 땡기기도 저리기도 하는 증상이 있습니다
장요근 어떻게 키우나요
영상으로 준비하겠습니다.
제가 이 케이스 같아요...
정형외과 의사분들 학교에서 의학 수련하실때 근육에 대해서 따로 공부 하시나요 아니면 전문의 되시고
본인들이 치료과정에서 해결되지 않아 근육이나 다른 것에 눈을 돌리거나 관심을 가지시나요
장요근 운동은 어떻게하나요
부산인데요..장요근어느병원가야하나요
5주 전에 골짜기 추락 사고로 천추가 골절되었고 현재 골절 부위는 잘 낫는 것 같은데
사고당시부터 척추 오른쪽 부위 통증은 여전하며 오른쪽 무릎 아래부터 저림 증상으로 감각이 절반인 거 같고 똑바로 앉아있거나 서있으면 허벅지 뒤쪽 땅김이 심해 식사 한 끼를 앉아서 먹지를 못 하고 있네요.
초진 병원에서는 MRI 상 디스크 문제가 보이지 않아 좀 더 지켜보자고 하니 저로서는 막막한 마음에 문의드립니다.
공황장애로인한 장요근수축도 일어날수 있나요?
시술 수슬 다했는데 걷기가 너무 힘듬니다 어떡해야 할까요? 교수님 좋은 운동좀 알려 주세요?
밤에 자고 아침에 일어날 때나 의자에 앉았다가 일어나면 허리가 4.5번 부위가 아파요 ..최근엩 엉덩이 부분도 아픈데 디스크는 아니라고 합니다. 어떻게 해야할까요
장요근을 늘리려면 코어
늘리는?
이해하기 쉽게 알려주셔서 감사드립니다
그렇다면 장요근 강화운동 하면서
어떤 치료를 받아야 하나요?
주사시술 몇번 했는데 별효과 없ᆢ현재는 충격파 치료랑 파워워킹 하고 있습니다
영상으로 준비하겠습니다. 쾌유를 빕니다.
25년전에 하체 마비 증세로 등쪽에 폐염수술후
여짓것 옆구리통중
발든져림이 늘있었내요 그런데
지금은 발바닥 종아리 눈가주위등
이 좀심하게 느낌니다 ?
저도 이거 같은데 그냥 포기하고 진통제만 먹어요.검사 많이 했는데 다 이상없어오ㅡ
손가락도보시나요
'관절 리모델링'에서 아래 링크처럼 손가락을 몇 차례 다뤘습니다. 재생목록에서 제목 보고 찾으시면 됩니다.
ruclips.net/video/XdraTDu6rEM/видео.html
감사합니다 ☺️
요상하게 골반 부위 통증이 있는 것이 이 장요근 떄문인듯 싶더군요
고관절통증으로 mri까지 찍었는데 선생님 설명을 들으니 장요근이상인 것 같습니다. 평소 꾸준히 운동을 즐기는데 허리 엉덩이 다리까지 불편해서 조심스럽고 생활의 질이 훅 떨어지는 것 같아 좀 힘드네요..
장요근에 좋은 스트레칭과 강화운동 영상 부탁드려요
좋은 채널 감사합니다👍👍
장요근 문제를 해결하는 방법은 없는건가요?
장요근 강화 운동법입니다~
ruclips.net/video/tfMAT8vmhuU/видео.html
와...넘 감사해요
이상근증후군
천장근증후군
또 장요근도 ..
아 헷갈리네요 ㅎ
지금 디스크땜에 걸을때 허리는 숙여지고 다리는 안올라가는데 장요근 늘리는 스트레칭 많이하라하더라구요
장요근 재활은 운동치료만이 답일까요?
매번.허리경직이심해 측만증처럼좌우로 휘었다가 약먹고 치료하면 나아졌다가 1자허리뼈라 매년 1.2번은 겪는일이였어요.
근데 요즘 허리아프면 그렇게 골반끝에 통증과 사타구니가 뻐근해서 왜그럴까해서 요통염좌인가? 했는데 . 딱 장요근이 아픈부위와 일치하네요 ㅠㅠㅠㅠ 지금도 오른쪽 경직와서 복대차고 일하는중 ㅋㅋㅋ 이제야 정확히 알아갑니다~~!!!!
장요근의 문제가 있을경우 해결책도 알려주시면 좋겟네요.시술 운동법 같은거요~
장요근 운동법입니다.
ruclips.net/video/tfMAT8vmhuU/видео.html
잘보고있어요 저는요 허리아픈지 오래댓는데 지금은 주방일을할때 엉덩이붙어 발까지 저리고아파요 ~
어케하면 장요근을 튼튼하게 할수있어요?
이 영상을 참고하시기 바랍니다.
ruclips.net/video/tfMAT8vmhuU/видео.html
장요근 통증시 치료는 어떻게 이루어지나요?
제 증상이 딱 영상 속에서 말씀하신 증상이네요ㅠㅠ사진 찍어도 큰 문제는 없지만 많이 아파서 자세교정 받고 도수 치료도 받았는데 또 도진…한의원에서 장요근 문제라고 진단해주셔서 찾다보니 영상 속 증상이 딱 저네요! 좋은 영상 감사합니다🥲
제 증상과 정확히 일치하네요. ㅜㅜ
1년이 넘게 엄한 치료만하고 있었어요
안녕 하세요
잘 봤습니다❤
장요근 치료는 어찌 해야 할까요?
운동이나 약물로는가능한가요?
장요근이 약해서 디스크나 협착증 등의 질환이 생겼다면 그 질환에 맞는 치료를 따로 하셔야 하지만 장요근 자체는 운동으로밖에 강해지지 않습니다.
장요근강화운동해야하나요? 만성오른쪽허리통증이있어요
헬스 피티 받다가 무리가 됬는지 2달 고생하고 2년이 지난 지금도 넘 아픈데 방법이 없나요?스트레칭 안함 오래 서있음 갈비뼈 앞까지 아픕니다
장요근 스트레칭을 하라는 말씀이시죠?
쭈그리고 앉아 있다 일어서면 다리도 아프고 골반이 터져 나갈거 같아서
서서 일하는게 편해요
장요근 문제일까요
누워서 오른쪽발을 쭈욱 못피고 있습니다. 골반쪽뼈가 빠지는듯이 아파서요
선생님 병명이 무엇일까요?
어제병원가서검사받아도 아무이상업다고하네요저는외쪽골반 뒤쪽부터앞에까지아파서요 오른쪽은아무이상업네요이것도 장요근인가요?
시티상 이상은없어요 장요근인가봐요 치료하면좋아지나요
그럼 어렇게 해결해야 하나요?ㅜㅜ 운동좀 알려주세요 ~~
다음 번에 준비하도록 하겠습니다. 우선 장요근 스트레칭 영상이 있으니 참고바랍니다.
ruclips.net/video/1biTV8xgf4c/видео.html
감사합니다~ 오른쪽장요근이 딱딱하게 굳어서 오른쪽엉치뼈가 아파요. 스트레칭좀 알려주세요
전 쪼그려앉아 일을 많이 하다보니 장요근쪽?인지 꼭 염쯩이생긴듯한통증이 있더라구요 이게 점점심해지더니 지금은 양반다리로앉아 30분을 넘기기 힘드네요 허리통증동반되네요 병원가보니 쪼그려앉으면 장요근쪽을 지나는 신경을누른다는데.. 낫질않네요 병원에선 뱃살을빼라는데... 흠..2년넘은듯하네요
장요근보려면 무슨엠알아이찍나요?
좌골 조면부가 많이 아프고 허벅지뒤 발까지 저리고 찌릿거리는 통증이 상기원인으로 생길수 있을까요? 몇년째 통증원인을 모르겠어요 미치겠어요
선생님 장요근쪽에 통증이 있습니다
mri사진들고 어느병원으로가서 확인해볼까요
답변 꼭 부탁드립니다 ㅠ
여기는 작은 지방입니다
감사합니다 제증상과 똑 같네요 그런데 병원에서는 파킨슨이라고 하네요 엉덩이부터 발바닥까지 다리저리고 쇠음부 아프고 어떻게 하지요
왼쪽 장요근의 기능이 떨어져서 딱딲하게 굳게되면 왼쪽으로 통증이 발생하는게 맞겠지요...?
제증상이 장요근 증상과 같네요...감사합니다 근데 병원에서는 왜 허리디스크 4번 5번만 의심할까 아쉽긴 합니다
특히 요추통증 사타구니통증 다리저림이 있을경우 사례만 봐도 장요근을 의심할만 할텐데 한분도 그런말씀이 없더라구요 ㅠㅠ
원장님 저는58세입니다
디스크 협착입니다
신경치료와 약을매일 먹어도
똑같은정세입니다
양쪽 엉치가 우리하고
오른쪽 발가락 발등이
저리네요 병원에가도
주사치료만하고 약만주고
선생님 방법이 없나요 답답하네요
수술을해야하나요 제발 좀
가려켜 주세요ㅠㅠ
허리 mri 를 찍어야 보이나요 고관절 mri를 찍아야 장요근이 보이나요? ㅠㅠ
댓글 수정이 안 되어 다시 씁니다.
> 장요근 증후군의 특징
- 척추 라인이 S자로 유지되지 않고 일자로 펴지거나 너무 구부러짐.
- 정상 굴곡이 무너져서 극심한 허리 통증의 원인이 됨.
- 장요근이 굳어지면 근육이 당겨짐.
- 장요근의 단축으로 허리가 굽어서 등쪽의 척추 기립근에 무리가 옴.
- 장요근 안에 많은 신경과 혈관이 있음.
- 장요근이 굳으면 신경들이 눌림.
- 회음부, 사타구니의 심한 통증, 다리가 당기고 저림.
> 장요근 증후군 증상
- 만성적인 요추(허리뼈)와 천추(엉치뼈) 통증.
- 회음부 (사타구니) 혹은 항문 주위 통증.
- 다리가 당기고 저리지만 디스크, 협착증 소견은 없음.
실례를 직접 보니 이해가 확실히 됐습니다.
저도 장요근이 굳어있다고 필라테스 선생님께서 말씀하셨었습니다.
라인이 거의 일자로 되어있다는 얘기를 많이 들었어요.
장요근 발달시킬 운동법과 스트레칭 방법 좀 알려주세요.
정말 고맙습니다 🙏. 💓
오영도 님, 늘 감사합니다. 운동법 준비하겠습니다~😊
선생님 너무 감사드려요. 제가 장요근 증후근 같아요. 딱 말씀하신 증상이거든요.. 근데 운동pt받고 해도 그때뿐이고 계속 앉아서 근무하다보니 점점 아픈부위도 넓어지고 아픈 횟수도 잦아지네요ㅜ
장요근 운동영상도 꼭 올려주심 좋겠습니다. 오늘 영상 너무감사해요♡
장요근 운동 영상입니다.
ruclips.net/video/tfMAT8vmhuU/видео.html
🤗🤗괜찮아,다 때려넣어 ~원장님 ᆢㅋ 방송 넘 잼있게 보고있어서 들어와서 잘 보고갑니당~!!😊🤗🤗
반갑습니다~ 😊
스트레칭을 하는데도 운동후에만 장요근이 아픈이유가 있을까요.. 운동을 며칠쉬면 나아지고요.. 운동후에 극심하고 자고일어나면 낫고 그래요..