저거 진짜 막 따라하시면 안됩니다... 신장은 물론이요.과한 수분섭취로 오히려 잔뇨감 등 배뇨장애가 와서 비뇨기과 많이오십니다.... 저건 일반인 기준으론 절대 좋은건 아니고,내몸한테 큰 고통을 주는 것도,참는 것도 경우를 따져야합니다. 건강해질려고 다이어트하는건데,이건 오히려 병원을 가게 만드는 요인중에 하나인거 같아요... 적당히 마시는게 최곱니다
우린 솔직히 순전히 물만 마시는 경우가 거의 없어요… 갑자기6L들이 부으면 며칠 고생하시고 아예 포기하실 것 같습니다. 천천히 늘리시고 6L는 저분이 수분 배출을 많이 하는 것 같아서 정확히 모르겠지만 보통은 3.4L이상씩 마시면 물중독 증세가 나타날 수 있으니 주의하세요
그렇죠 물 많이마시는분들은 그만큼 저분들 운동량이 일반인 운동량보다 훨씬 많이 소화가능해서 구런걸수도있어요. 물많이 마시는 운동인들 보면 그만큼 운동을 빡세게 많이 합니다 ㅠ 이제 갓 운동 시작하신 분들은 하루에 삼다수 2리터짜리 생수통으로 2개정도를 맥시멈으로 잡고 드시고 본인 운동수행능력과 강도가 늘어남에따라 물도 늘려가시면 될듯해요!
본인한테 맞는 양이 좀 있는 것 같은데 저는 하루에 6리터는 도저히 안 들어가더라구요. 전 유독 한 번에 마실때 300ml이상 못 마시고 목 끝까지차는 유형인데 강제적으로 조금씩 자주 마셔야하는데 2~3리터정도가 하루의 상한치더라구요. 운동량이 많으신 분들은 확실히 마실 수 있어보입니다.. 운동할 때 땀 많이나면 물이 쫙쫙 들어가긴합니다 ㅋㅋㅋㅋ
??? 뚱뚱하면 오히려 물 많이 먹게 되지 않음??? (나트륨 과다섭취로 인한 목마름 현상..) 물 많이 쳐먹으면 혈액양이 많아지고 많아지면 고혈압 위험이 있음 모든지 적당히 쳐드세요 뚱뚱하면 화장실 자주가지 않음? (불필요하게 많이 쳐먹어서 흡수를 하고도 배출되는게 겁나많음) 제가 그럼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@bigbang7772 권장이 생수 기준인데요… 생수로 2L임 그리고 그렇게 안 어려움 아침에 일어나서 점심시간까지 500 하나 점심먹고 저녁전까지 500 한개 이상 저녁먹고 먹으면서 또 하나 그리고 자기전에 놀거나 운동하거나 공부하면서 하나 또 다 먹고 쉬하고 자면댐 그러면 2리터 금방임 조금씩 나눠서 꾸준히 마셔야함
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3학년 2반 사람은??
대량의 수분섭취는 가장 쉬울 수는 있으나 신장에 굉장한 부담을 주기때문에 자신의 몸에 대해 잘 알고 시작하셔야 합니다..
그 논리면 어떠한 운동도 못함. 헬스는 관절 나가고 자전거는 디스크 오고 구기종목은 부상위험있고 아무 것도 못함.
매일 공부해라 = 과도한 공부는 시력저하와 허리디스크와 만병의 근원인 스트레스를 유발하므로 주의하라는 수준임
@@블랙-q1l 전혀다른얘기임 ㅋㅋㅋ 삼투압몰라요? 평소에 안먹던 수준으로 물을 섭취하면 혈관에 수분량이 갑자기 많아지면서 피가 너무 연해져서 심장이랑 신장에 무리가 ㅈ나게와요 피는 적당히 끈적해야함
@@블랙-q1l 생각을 참 단순하게 하시네요 ㅋㅋㅋ
@@블랙-q1l 외국에서 물많이먹기 대회 하다가 수분중독으로 죽은사람도있음 ㅋㅋㅋ
운동도 체질 현재 몸상태에 맞춰서 하는거지
누가 선수들이하는 6L 마시기 했다가는 진짜 물중독 와요
뭐든 자기 몸상태를 알고 점진적으로 올려나가는게 맞지 누구 따라하다가는 관절다치고 장기망가지고 큰일납니다
6L는 운동하는사람들이 나트륨 섭취가많아서
그런거고 일반인들은 2L씩 마시면됨
이게 쇼츠라 짧게나와서 그렇지
까로가 자기처럼6L 마시라는게 아니라
보통 귀찮거나 물안마시는사람은 하루500ml정도로 안마시기도 하니
2L근접해서 마시라는거임
당연히 일반인이6L 마시면안되고
따라하면 안되는 이유 까로 영상보면 땀으로 한 5리터 나옴 ㅋㅋㅋㅋ 운동 안하면서 물 마시는것만 따라하면 병걸립니다
이 쇼츠 보고 동감 하는게 저는 하루 총 6L 마시는데 집에서 2L 센터에서 운동하면서 4L마시는것 같아요. 근데 몸에 전혀 이상없이 살은 제법 잘빠지더라구용!!
무리하게 많이 먹으면 중독되요
갑자기 물많이 마시면 체내 나트륨이 줄어 건강에 엄청 안좋습니다
그건 정말 코끼리만큼 먹을때 아닌가요?
@@strongman-80 저나트륨혈증의 원인에는 강박적인 수분 섭취도 있답니다! 6l씩 먹으면 심장마비와요
저거 진짜 막 따라하시면 안됩니다...
신장은 물론이요.과한 수분섭취로 오히려 잔뇨감 등 배뇨장애가 와서 비뇨기과 많이오십니다....
저건 일반인 기준으론 절대 좋은건 아니고,내몸한테 큰 고통을 주는 것도,참는 것도 경우를 따져야합니다.
건강해질려고 다이어트하는건데,이건 오히려 병원을 가게 만드는 요인중에 하나인거 같아요...
적당히 마시는게 최곱니다
우린 솔직히 순전히 물만 마시는 경우가 거의 없어요… 갑자기6L들이 부으면 며칠 고생하시고 아예 포기하실 것 같습니다. 천천히 늘리시고 6L는 저분이 수분 배출을 많이 하는 것 같아서 정확히 모르겠지만 보통은 3.4L이상씩 마시면 물중독 증세가 나타날 수 있으니 주의하세요
그렇죠 물 많이마시는분들은 그만큼 저분들 운동량이 일반인 운동량보다 훨씬 많이 소화가능해서 구런걸수도있어요. 물많이 마시는 운동인들 보면 그만큼 운동을 빡세게 많이 합니다 ㅠ
이제 갓 운동 시작하신 분들은 하루에 삼다수 2리터짜리 생수통으로 2개정도를 맥시멈으로 잡고 드시고 본인 운동수행능력과 강도가 늘어남에따라 물도 늘려가시면 될듯해요!
참고로 시간당 1리터 이상 마시면 피가 묽어져서 뇌로 가는 산소가 부족해져서 위험할수 있습니다.. 한번에 많이 마셔도 위험합니다.. !
저분들은 근육이랑 장기가 적응을 한상태고
땀배출도 엄청나고 음식 섭취량 나트륨섭취가
일반인 급이 아닌데 따라하다간 골로갑니다 진짜
하루에 매일 2L씩 먹는것도 힘든데 6L를 ㄷㄷ
까로는 운동하면서 배출하니까 그만큼 마시는거고 ㅋㅋㅋㅋ 일반인이 운동도 안하는데 저만큼 마시면 오히려 독
말이 6리터지 ㅈㄴ 힘든거 맞음.. 3리터 마시는데도 부담되는데 2-3리터 적당하고 운동 식단 병행하자
걍 바쁘게 살면 살 안찌더라 각종 운동에 체대까지 나왔는데 그냥 사회 나와서 쉴틈없이 일 하니까 운동 할 시간도 없고 그냥 살 안찜. 물론 술 담배 같은 거 일절 안함
저분은 일반사람들이안하는 고강도 운동을 하니까 그만큼 땀 등으로 배출 해서 보충해줘야하지만,,,운동안하고 걷기같은 운동하는사람들은 2리터만 먹어도 될듯;;;;
뭐든 적당히가 제일 좋아요
물은 많이 마셔야하고 운동은 꾸준히 하되 아침은 거르고 공복 유지 16시간, 한번씩 24시간 단식. 10키로 뺏음. 운동은 무조건 적당히. 과하지 않고. (걷고 러닝머신 말고.) 줄넘기 아주 좋음. 웨이트 리프팅 적당히
10킬로 감량하는데 얼마나 걸릿셨나요?
근손실 무서워서 이렇겐 못할 듯..
@@헬서 선수레벨 아니면 뭐 ㅋㅋ 근손실 ㅈ도 없대요 단식이 ㅋㅋ
@@중정부장 16시간 공복이면 저는 식사로 필요한 칼로리 못 채울 거 같아서.. 프로필 찍을 때 다섯 끼 먹었는데 적게 먹어서 그런가 근육량이 많이 감소되더라구요. 개인차가 있겠지만
@@헬서 이미 몸만드신 상태에선 별로고요 일반적 사람 기준입니당 ㅋㅋ
물도 중독임 무조건 많이 마시는게 능사가 아님 사람마다 다르며 마셔도 온수를 마셔야 됨
물 많이 마신다고 찬물 들이키면 체온 내려감 오히려 마이너스임
따라하다 저나트륨증으로 뒤집니다 그냥 목마르면 마시세요
6리터는 개씹에바가맞고 하루에 3리터정도는 먹어주면 좋음
까로 먹는 음식들 보면 되게 짜게먹는다함 영상에서
살 뺀다고 물 잘못 많이 먹으면
극단으로 죽을 수도 있어요
모든지 과유불급
1시간에 500미리 이하로만 계속 마셔주시면 생각보다 편함. 물론 자기 3시간 전부터는 물 안마시고
신장 안 좋으신 분들은 하면 안 되요.
소변으로 먹은물 빼라는게 아니라, 땀으로 빼라는거
갑자기 물많이마시면 신장에 안좋다는디 천천히 늘려보는게 정답이겠군
전 보통 항상 500ml로 하루 6-8개 먹어서. 그래서 기초대사량이 여자인데도 1300이 넘는지도요
아침 전 후 점심 전후 저녁 전후로 물2잔씩 마시면 됩니다
물6리터는 저분처럼 카디오운동 하는분들이나 저렇게 먹는거고 일반인은 2리터만 마셔도 됩니다. 물만 많이 먹을 생각을 하지말고 운동을하세요. 런닝이 진짜 좋은데 말로 표현할수가 없네..런닝머신x
각자체질에 맞게 물 드셔야함.
ㅇㅈ 합니다 콩팥도 생각해야해기 때문에
@@min-zc6sy 넌진짜 지식이없니?
@@min-zc6sy ㅋㅋㅋㅋ잼민아 자라
@@min-zc6sy 맞춤법 안배움? 띄워쓰기 씹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
물많이 드시면 물중독돼서 쇼크와요 주의하시도록!
근육 없으면 물 먹어도 소용없어,,,
본인한테 맞는 양이 좀 있는 것 같은데 저는 하루에 6리터는 도저히 안 들어가더라구요. 전 유독 한 번에 마실때 300ml이상 못 마시고 목 끝까지차는 유형인데 강제적으로 조금씩 자주 마셔야하는데 2~3리터정도가 하루의 상한치더라구요. 운동량이 많으신 분들은 확실히 마실 수 있어보입니다.. 운동할 때 땀 많이나면 물이 쫙쫙 들어가긴합니다 ㅋㅋㅋㅋ
빼고는 싶고 운동하자니 힘들다고 다이어트 약으로 쉽게 빼고 싶고..ㅋㅋㅋ
살은 쉽게 빼려고 하면 안 빠지거나 더 찌거나 함.
만약 진짜 운동 열심히하고 식단도 다 지켰는데 안 빠졌다?
호르몬 문제일 수 있으니 병원가서 검사해보고 원인 찾아봐야함.
물많이먹기 은근 어려움
운동하면 물많이마실수있어요 4리터가능
3L가 딱 현실적인듯
근데 많이 안 드시던 분이 갑자기 많이 먹으면 물중독와서 오히려 아플 수 있으니까 점차 늘려 나가시는게 좋아요
신장에도 해롭죠 너무 많이 마시면
이거듣고 물500 먹습니다
초코파이 먹고싶다
바로 1리터 원샷
바로 저나트륨증으로 사망 ㅇㅅㅇ
원샷 신장망가짐
??? 뚱뚱하면 오히려 물 많이 먹게 되지 않음???
(나트륨 과다섭취로 인한 목마름 현상..)
물 많이 쳐먹으면 혈액양이 많아지고 많아지면 고혈압 위험이 있음 모든지 적당히 쳐드세요
뚱뚱하면 화장실 자주가지 않음?
(불필요하게 많이 쳐먹어서 흡수를 하고도 배출되는게 겁나많음)
제가 그럼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
멸치인데 이거보고 물 끊음
개인적으로 공감하는게 일어나서 500 회사 출근해서 오전시간에 1리터 오후 1리터 운동가서1리터 이렇게만 마셔도 3.5리턴데 보통이렇게 마시고 더마신날은 5리터정도 마신날도 있고 이러면 처음에만 화장실좀가고 일주일 좀 지나면 화장실 잘 안갔음 좋은거 같음 살도 좀더 잘빠지는 것 같고 팁은 찬물말고 정수기 정수나 상온의물이 마시기 쉬움
한번에먹으란게아니고 중간중간 자주 200이든 300이든 먹으면 6리터는 힘들더라도 3,4리터는 충분히먹고 과하지않은양임 걍 물먹으러가기귀찮고 굳이안먹어도 갈증안나서 안먹으니까 1리터도 안먹는거임 텀블러 고용량 사서 가지고다니면 홀짝홀짝 먹다보면 두세시간이면 다먹음
다이어트 할때 변기옴 그때 물많이 마시면 좋아짐
하루 적정량인 2리터도 안먹다 먹으면 빡셈...
하루적정량도 순수물 기준이 아니라서 음식속수분다 빼면 실제로는 몇미리리터 안됨
@@bigbang7772 권장이 생수 기준인데요…
생수로 2L임
그리고 그렇게 안 어려움
아침에 일어나서 점심시간까지 500 하나
점심먹고 저녁전까지 500 한개 이상
저녁먹고 먹으면서 또 하나
그리고 자기전에 놀거나 운동하거나 공부하면서
하나 또 다 먹고 쉬하고 자면댐
그러면 2리터 금방임
조금씩 나눠서 꾸준히 마셔야함
6리터...?? 를 어케먹지
단백질 1kg먹고, 물 6L먹고 그러면 진짜 신장 작살나는거 아냐??
하루에 단백질1키로 먹는사람은 없을겁니다
@@용요용-c8o 그럴것 같았는데 이번에 미국 논문에서 단백질 섭취와 신장에 대해서 조사했는데 하루에 단백질을 2kg까지 섭취한 사람들이 있더라구요
프로틴 1kg먹는단얘기아닐까
@@siroodduck02 ㄷㄷ그럼진짜 신장망가지겠네요
물많이마시면 신장엔 좋지안나욘?!
상식을 알면 뺄수 있음
내가 먹은 양보다 소모하는 양이 많으면 살은 빠짐
이 법칙은 바뀔 수가없음
이상한 다이어트약이나 방법으로 빼려고 하지말고
본인 상황 직시하고 맘 독하게 먹고 해야 빠짐
간헐적 단식이나 여러가지 좋은 방법들도 있긴해요 ! 저도 그덕 봤구요 ㅎ
오렌지쥬스로는 안될까요
저는 하루에 500미리 먹는데요...
그건 너무 적어요 적어도 1리터라도 먹으세요
오백은 너무적다 ㅋㅋㅋ
아 물마셔야지
신장이 나빠지며 살이 빠지나보다
난 물망 마셔도 살 찜 ㅡㅡ. 배뇨활동으로 살을 뺀다? 일반인은 ㅅㅅ 안함? 못 함??? 난 그걸로 마니 뺏음
물은 칼로리가 없는데 살이 왜 찌세요?
@@gkgky1123 ㅡㅡ 물은 칼로리 없다고 누가 말함 ㅡㅡ
@@iook__ 이걸 상식이라고 얘길 해드리고 싶은데 사람마다 상식의 기준이 다르니,
'물 칼로리' 라고 포털사이트에 검색 조금만 해보시면 알 수 있으실 겁니다.
@@gkgky1123 성환아 ㅡㅡ 장문으로 쓸거면 그냥 대답이나 해라 ㅡㅡ
@@gkgky1123 누가 말했냐고 ㅡㅡ