【2ch面白いスレ】「砂糖断ち」とかいう禁煙よりも難しい苦行は効果が超絶に大きいらしいが…ww【2chゆっくり解説】

[@新文-m8v]

砂糖断ちして5年経過。
砂糖とってる時と比べてイライラしなくなった。常に穏やか。

[@tigerbirkin]

安い食い物に集中するから貧乏人には難しい

[@杉原義亜]

甘い飲料や菓子パンやめるだけで、マイナス１０ｋgくらいの効果あった。

[@akirax04873]

甘い飲料→糖分の吸収速度がバカ早い
菓子パン→糖分脂肪分の量ヤバい&小麦のタンパク質でインスリン機能にダメージ

[@レストア再生]

砂糖絶ちして10年だけど、調味料とか料理に使われてる砂糖は自分の意図しない物であって気にはしてない。ただ自分ではコーヒーなどに砂糖は入れない代わりにラカントsを使って美味しく飲んでる甘いスイーツの代わりになり砂糖など使ったお菓子を我慢できる

[@dream_grimcat]

砂糖断ちというか、砂糖依存を抜け出すならお酢を摂るほうがいい。
血糖値の乱高下を抑えてくれるし、毎日続ければそのうち甘いものがなくても困らなくなってくる。

[@ミックスホットケーキ-p7k]

砂糖断ちと肉断ちやったけど
砂糖断ちはマジでキツかった気が狂うかと思ったけど超えてしまえばなんであんなに砂糖食ってたのか分からない

[@xt1796]

ホンマにそれ。なんであんなに必死で砂糖を食べ続けてたんやろうと今は思う

[@RememberSolomon0721]

むしろ砂糖断つ意味がわからん
普通に生きてて考えたこともないわ
死ぬほうがマシ

[@スープグラタン]

あんさん…超えたんか…？
あのウォール・マリアばりの壁を…！？

[@takahagi1269]

@@RememberSolomon0721それが砂糖依存

[@suke6395]

自転車とランしてたときは無理やり摂ってたけど、とにかく甘い物が嫌い。
砂糖どころかフルーツも嫌いで美味しいと思わない。
摂った後に口の中が粘るのが嫌。歯磨きしないと耐えられない。
炭水化物は大好きなんだけど。

[@oca8405]

ほんとこれわかる

[@ひぐらし-d5n]

砂糖、人工的な甘味料全般を極力無くしていくと精神の安定を実感できる。人によると思うけど糖度の高い果物と天然甘味料もなるべく取らないようにするとさらに効果的。味覚が研ぎ澄まされてカボチャやサツマイモの甘みでも満足できるようになってくる。

[@takahagi1269]

苦行に感じて精神的ストレスがかかる→1ヶ月で消える、ケトーシスに入れるようになるまで苦行にはなるが、それ以降の人生の総体としてのストレスを鑑みたら全然問題ない苦しみ

[@yakomiya2899]

精製された白い砂糖がよくないってやつかな。和食なんか砂糖必須だから砂糖断ちはほんと難しい

[@川上昇]

つーかはちみつOKなら余裕だろ
糖分が含まれるものすべてダメとかだったらきついけど

[@sundries7]

病気じゃない限り厳密な砂糖断ちはストレス。おおまかにジュースやお菓子を控えるくらいでええんや
あとは加工食品の原材料を見れるようになればいい（異性化糖とか）

[@kumijw3875]

本物のみりんや本物のお酒使ったら砂糖がいらないよ。

[@RememberSolomon0721]

​@@kumijw3875金がかかってしかたない

[@江倉]

和食と言うか江戸時代以降の日本食はGI値的に体に悪い(ちゃんこ鍋は除く)。
カレー、ラーメン、寿司は直ぐに血糖値が上がる。

[@かしわぎ-m9b]

料理に使う砂糖は減らせるけどゼロには出来ない…。
代わりに蜂蜜とかラカント使ったりしてるけど。

[@3333nnnn]

慣れたら食べなくても平気
ってかジュースやお菓子が甘すぎて
食べれなくなったよ。
あんなもんよく食べてたわ。
一番の変化は味覚が正常になった？
色んな物の味がよくわかるようになった。

[@yi6546]

個人的には砂糖断ちより悪い油断ちの方が厳しいw 揚げ物止めるのマジで苦行…

[@AHIRUOTOKO_DELTA]

わかる…
俺は砂糖断ちすらしてなくて飲み物だけを無糖にしてお菓子も接種しないだけの食生活にしてる。
で、肉料理ガッツリ食ってる😅

[@村木和文]

歳を取れば揚げ物をいっぱい食いたいという欲求は普通に減って行くから安心しろ

[@ばりまつの]

人工甘味料は糖分を摂取してる筈なのに脳に糖質が来ないからおかしい！→結局糖質を摂っちゃうという流れらしいね。だから鋼の意志で砂糖を取らずにGI値の低いもので糖質を摂取したほうがいい。

[@クロネコ号]

その分タンパク質取れてると砂糖取りたく無くなるのよね。合成甘味料入ってるプロテインがまさにそれ
タンパク質体重×２g取れてると脳を騙せるぞ

[@九州もち豚]

健康診断で医者から甘い缶コーヒーやペットボトルのカフェオレの砂糖はマジで危ないからね？と言われ今ではブラックコーヒーよ

[@tigerbirkin]

そして結石へ

[@九州もち豚]

@@tigerbirkin
こういった冷やかしするかまちょってウザイわぁ

[@comcy]

血糖値高くなってきたから甘いおやつ菓子パンだけやめてる。2週間で朝のだるさがなくなった。こないだ魚の缶詰めちゃくちゃ甘くて失敗した。酒は糖質入れてないサヮー飲んでる。

[@ろくや-i5e]

甘い飲み物毎日飲んでたのにある日突然受け付けなくなって、
ダメ押しに筋トレもするようにしたら3か月で15kg痩せたわ

[@Dragon_Machine_V]

普通にお茶に慣れたら美味しく飲めるで。
緑茶とか烏龍茶とかルイボスとか杜仲茶とか…味変えれば普通に続けられる。

[@user-bd2ew7oo1b]

一気には無理だから、料理以外は砂糖と人工甘味料は無しの生活をして21日目。
モチベ保つ為にみにきた。アイスの代わりにフルーツ凍らせてなんとか頑張ってる笑
効果でるかなー？

[@高橋翼-d2i]

何でも適度なら良いし過剰なら毒でしょ。スティーブジョブズは果糖を摂りすぎて病気になったらしいし果物も何でも程々が良い。

[@user-bd2ew7oo1b]

@@高橋翼-d2i 私は元々お菓子を毎日食べて食べてしてたので、とりあえず果物で慣れていくようにしてたけど段々慣れてきてる気がするので次の目標にしますねー♥️！　コメントありがとうございます🙇

[@村木和文]

オリゴ糖に変えたらアウトですか？

[@dream_grimcat]

純粋なオリゴ糖に変えるのなら問題ない。善玉菌のエサになるし腸活にもいい話も聞く。フラクトオリゴ糖かガラクトオリゴ糖、ラフィノースが良い。市販でよく見るイソマルトオリゴ糖は他のオリゴ糖と比べて難消化性が劣っていて一部は糖として吸収されるから避けたほうがいい。

[@あち-p2h]

​@@dream_grimcat知りたかった事を教えてくれてありがとうございます。

[@ALFGordonShumwayALF]

人工甘味料のがやばいで

[@おじさん-l6j]

人工甘味料は脳がバグって最終的に太ると論文出てるよね。

[@川上昇]

そうでもないぞ
自分はダイエットコーラーで30㎏痩せたから
炭酸飲むと食えなくなるんだよ
ダイエットコーラーのあの後味さえ気にならなければ最高だよ
10年続けてるけど今の所何もないね

[@terror5917]

○○と言う論文が出てるはあてにならんぞ。なんでかって言うと、正反対の結論が出る論文も大抵あるからな。

[@kooga3162]

​@@terror5917結果ありきで有利なデータ選択すれば見せかけ人工甘味料は悪い！出来るからなんも当てにならんよな

[@江倉]

@@川上昇 ダイエットコーラに慣れると普通のコーラが甘すぎて飲めなくなる。
ダイエットコーラもうまくないからあまり飲まなくなる。
結果、糖質の過剰摂取がなくなり痩せた。

[@7ldk-p8z]

コカ・コーラとマックスコーヒーの糖分ほぼ一緒って聞いて炭酸ジュース怖っ…てなった。
昔コーラ飲むと骨溶けるって噂あったけど、過剰な糖はカルシウム分解するらしいので多分その辺りから出た噂だろうな

[@yan1911]

甘い系ドリンク、ピッタリ辞めちゃいました、
ウイルス事件からなんすけどね、
なんか、息苦しさ感じで、
そんで、タバコ辞めたと同時に甘い系ドリンク、野菜ドリンクも辞めちゃいました、
なんか、気分は良くなってきた思いますよ、
今じゃ牛、豚、四つ足系の肉も避けるようになって、肉はサバか鶏っすかね、豚、牛、の肉まったく食べないって訳じゃないっすけど、極力避けるようになりましたね、
風邪も全然ひかなくなりましたし、調子は良くなった思いますけどね、タブン、
あと、ドリンクは、ブラックコーヒーかお茶系っす、

[@齊藤雅之-r1w]

明日からやるわ😊

[@ozmari554]

酢昆布、糖入ってない？
今は人工甘味料？
スルメはわかる。
サキイカでさえ、人工甘味料入っててもう買えない。

[@天使さま-h3t]

自分も断とうと思ったが3年間やってた、肝心なのは糖分摂取を意識し続けること。完全断ちは無理ですね😂一番やりやすいのは飲み物を全部無糖にすること。幸い、自分はコーヒーとかミルクティーとか大好きで、毎回注文する時いつも店員さんに砂糖抜きで頼んでた。ミルクも良くないとわかったが入れないとまずいからね😂しょうがないです。

[@takenonya1672]

ポテチ食ってれば問題ない

[@翁弁当]

なんやその「インフルエンザに罹っておけばコロナに罹らない」みたいなノーガード戦法は

[@takahagi1269]

最悪の食べ物、甘いものより害悪、トランス脂肪酸に加えて糖質と絡めている

[@takahagi1269]

主食全く食えなくなる→だから脂質代謝に切り替えればいい、肉魚卵バターチーズ
この主はフルーツを許可してる時点で浅はか、フルーツは果糖です

[@kooga3162]

コーラのやつは絶対コーラ飲みながらポテチ無意識に食べてただけだろ

[@kutkn940]

コーラ買わなければいいだけじゃん

[@江倉]

ゼロコーラは甘さが後を引かないから、他の甘いもの食いたくなるんだよな。
ゼロコーラを飲んで太ると言ってる奴は間違いなくこれ。
糖分ゼロで飲んでも血糖値が上がりようがないのに、ゼロコーラだけでどうやって太るんだよ。
ゼロコーラを飲んでも血糖値が上がらないことはyoutubeで医者が自分を人体実験にして証明してるぞ。

[@ぬこぬこ-c7d]

麦茶とウィルキンソンで2年。
ジュースは週１飲むか飲まないか。
お菓子は週１食べるか食べないか。
効果はよくわからん。

[@さくら-t1v1y]

😅ムリムリムリ

[@ozmari554]

果糖液糖ブドウ糖と人工甘味料の方がヤバいと思う。砂糖は天然農産物。適量なら無問題。
砂糖中毒の人は本当に依存してて摂取量が異常で自覚なく、肌汚いとは思う。
蜂蜜を勧めるのは血糖値が乱高下しないという程度の意味。血糖値の作用知らない人の食生活はヤバい。
清涼飲料水とか、年に一回飲むか飲まないかだわ。

[@takahagi1269]

満足できないのは糖質依存になっていて糖質に対する要求が高まるからであり、糖質ー取らなくなればその反応は消える

[@国会新喜劇]

マッスル北村みたいになるんじゃないの？飴玉ひとつ拒み続けて亡くなったとか壮絶すぎる。

[@kyarori748]

お米は甘いスイーツ

[@kumijw3875]

玄米にしてる😊

[@mo.hibinokurashi]

コーヒーに入れてた砂糖を人工甘味料買って代用したら体脂肪一桁になった。でもやっぱ味違うしそのうち飽きて結局砂糖いらんくなったわ
脳がバグるとか甘味に依存して逆に太るルートもあるんだね

[@taisyou1729]

砂糖断ちなんてする必要無いのに。何事も極端な事を続けると精神・肉体のバランスが崩れます
若年層に急増している「やる気が出ない」「物事に集中できない」などの症状は、ブドウ糖などのエネルギー不足による脳内機能の低下が原因と言われています
中高年層でも日常的に軽い運動を行う事で疾病のリスクを減らせます。逆に極端な減食は老化を早めるだけです
砂糖を断つよりも、タバコやお酒・コーヒーを控える方が体にとって有用です

[@revelator-suzuki2]

「精製糖断ち」を目標に始めて１週間、「心なしか睡眠の質がいい？」っていうのは割とすぐ体感出来た気がする。完璧にやるのはオール自炊じゃないと無理だから難しいけど、
辛い味付けの物にも結構砂糖が入ってると気づいてソース、ケチャップ、ドレッシングは控えてる。うまい棒食べたら「めちゃ甘！」ってなったわ。
大げさかもしれんが砂糖は手軽にガンギマれる薬物なんやなーって感覚で悟った。
もし一時の快楽を我慢する代わりにずっと元気でいられるんだったらこんなコスパいいことはないとは思う。オナ禁とかと違って代わりの物で欲を満たせるし。
俺は腸内環境の為に始めて、他にはカロリーや血糖値が理由とかでやると思うけどジュースガブガブとかの人は結構すぐに体感できるんやないか？

[@さっぱり塩味全部のせ]

聞いてもいない自分語りする奴大体
「ワイ〜異端か？」
つー論調

[@鈴木一郎-m2s]

コーラそんなに人気あるの？知らなかった。ファンただかスプライトだかそういうのはちがうの？コーラだけ？

[@RememberSolomon0721]

やる意味ある?
甘いもの食えないとか死んでるみたいなものやろ

[@takahagi1269]

糖質と人工甘味料どっちが悪いか、糖質である、人工甘味料の発がん性も糖質を全カットすれば解糖系の癌は生き残れないし、糖質による糖化は起こらない、糖質を摂ることによる慢性的な炎症に比べたらマシ

[@takahagi1269]

人間の行動は全て自己満足、違う、文化人類学と構造主義をやれよ、利他的行動プロセスが組み込まれている、そもそも種の存続のために働くシステムがあるんだから

[@takahagi1269]

糖質と人工甘味料どっちが悪いか、糖質である、人工甘味料の発がん性も糖質を全カットすれば解糖系の癌は生き残れないし、糖質による糖化は起こらない、糖質を摂ることによる慢性的な炎症に比べたらマシ