Упражнение на скорость ударов руками. Boxing. Hand speed & rate.
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений с резиновым эспандером (жгутом), направленный на развите скорости одиночного удара и частоту ударов от тренера ФК Manхеттэн по боксу Игоря Смольянова.
Видео уроки ударная техника: goo.gl/mlH8FS
Видео уроки бокс: goo.gl/OsoIo4
Boxing. Hand speed & rate.
#ТехникаБокса #СФПУдарника #КровьюИПотом
Наш сайт: www.bloodandswe...
Музыка: audiomicro.com
Наш канал в RUclips: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodand...
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Очень даже не плохо, а самое главное просто и понятно. Спасибо
х
спасибо огромное за полезное видео... собираюсь заняться боксом ...
Продаётся такая резина в аптеках, называется этот чудо - "бинт Мартенса", если будете в аптеке спрашивать "жгут", вам предложат жгут для остановки кровотечения.
Современная быстро рвется.
Красавчик, респект. Спасибо!!!
советовать не чего не буду ,но из личных наблюдений и ощущений ,занимаясь с резиной руки действительно летят быстро и хлестко ,но это движение только в одну сторону , когда руку надо забрать назад ,она движиться после резины как не своя и по ощущениям очень медленно ,это потому что с резиной мышци на возврат руки не работают а работает резина ,именно резина заберает руку назад , а боксеру надо руку забирать в 2 раза быстрей чем нанесения удара . С маленькими гантельками таких проблем нет ,мышци рук работают как при нанесении удара так и при отведении руки назад в исходное положение .
А ты не подумал просто развернуться корпусом и тянуть резинки уже на себя, а не от себя. Будет уже другой эффект.
+apkure2 так есть у них видео где все по другому лол
При ударах с гантельками, кроме прочего, предплечья напрягаются, когда это не надо. А с резиной можно работать как к себе, так и от себя, но единственное, она быстро портится.
Лучше совмещать гантельки и резину.Я так думаю.
+Дмитрий Морозов С резинкой удар быстрее а с гантельками акцентированее (тяжелее или жестче ) выходит.
это русский брат Монсона?
Просто русский. Вам понравился выпуск?
в общем и целом-да. Меж прочим, Монсон теперь Русский.
В каком смысле Русский? (Монсон)
Red Tom
в том смысле, что он себя им ощущает и имеет Российское гражданство и гражданство ЛНР.
Роман Гущин Ощущает себя русским? Что-то новенькое. А как это? Может научите, какие ощущения или изменения в организме происходят? Будьте добры.
Кстати, гражданство и национальность между собой не связаны.
Шорты у барыги купил? :)
ура теперь и джиган с вами?:_)респект от моего канала:-)
Спасибо, Мастер! Оторвалась штакетина от забора, получил доской по затылку.... узнал, что такое нокаут и перелом основания черепа... Надо было наверное жгут к вишне прицепить.😢
Для своей массы, он хороший попрыгунчик))
Класс! Хотелось бы заметить, что упражнение на частоту ударов, которые показывает Игорь - ещё и очень здорово, синхронизирует руки с ногами. Тренируется "движок" с которым боксёр, может бить руками, бегая в любом направлении.
Запомните простую формулу ......все что дает сопратевления удару его тренирует
Извините но какая техника, если вы с ударом прыгаете вперед, следовательно мышцы ног в удар не вовлечены, я кончено понимаю что я на диване, и мой опыт в десятки раз меньше вашего, но все же !
Антон Бал в подсиде был задан импульс с силой, и в прыжке по направлению он сохраняется, и в фазе удара, если ещё с закруткой корпуса, этот удар снесёт тебя и твой диван с соседом за стенкой))) 😁
По сколько раз делать
В аптеках есть такие жгуты
Tôi người việt nam,.Tôi muốn học mma như khabib. Hay sambo nogi từ cơ bản tới nâng cao. Xin giúp tôi có một chương trình huấn luyện qua video bài bản, xin giúp tôi, cảm ơn rất nhiều
Sambo, greppling - ruclips.net/p/PL6647B5D74633C19F
Khabib - ruclips.net/p/PLIkYobi8jG6Fjf_99pmn6kuIVcDDqryz2
Спасибо авторам! Хочется сказать знатокам единоборств - меньше критикуйте, сделайте лучше.
Что за любитель гормона роста в эфире?
А если взять в руки утежелители, то скорость увеличится?
а нужно после этих отработок с резиной дополнительно проводить бой с тенью без отягощения?
+Славка Иваньков нужно
а еще лучше купить эспандер для лыжника, на дольше хватит!
Спасибо, Игорь. Было бы здорово, видео про правильную работу бой с тенью... А как на счёт работы с железом?! Интересно ваше мнение?! Уроки интересные, полезные, спасибо, все доходчиво, жаль что не получилось попасть к вам на тренировки...
Очень странная амплитуда ударов на скорость, очень странная)
Яни Ярвет то что он показывал все не правильно стойка главное и кобудо он танцует когда пригаеть оо тренера тут нашлись все не так
Это наработка функционала... все равильно
@@опасныйволк-щ5з давай по новой, все хуйня
под такие базуки не хотелось бы попасть
Какой толк от этих трнировок, ковалев и поветкин ни хрена не могут попасть, удары вялые, эти упражнения только боксерс. мешки побить.и все
Со жгутами нужно работать медленно и технично это главное не надо взрываться.
Под конец видео, с 6ой минуты конкретная инфа.
И как-то не так я понимал себе "максимальное" натяжение. Я так предполагал, это когда оно максимально.
Здравствуйте покажите прямые,боковые,апперкоты с жгутом с акцентом на трети или четвертый удар
а правда что скорость и сила проверяется на листике бумаги, если ее
ударом разрываешь значит у тебя хороший нокаутирующий и резкий удар?
николай kolyuchiy , только на А4 и желательно что бы лист бы от журнала гланцовый
очень не факт.Байка конца 80-х
Одни могут так сделать а другие нет, почему тогда?
чтобы был нокаут одной скорости мало, нужно еще чтобы связки были крепкими, рука была жесткой при ударе, а не просто летела быстро и как тряпка дряблая, кроме того очень важна точность и правильный, можно сказать удачный выбор момента нанесения удара.
Как говорил один русский тренер: Хочешь бить сильно - бей сильно, -хочешь бить быстро - бей быстро...
Думаю понятно))
Нечего не пойму, я намного меньше имею мышечной массы, но сразу 4 жгут беру
Ты ещо возьми резинку от трусов,резина без натяжения у тебя ,не позорься....
жгут необязательно,купи борцовскую резину в любом спорт магазине.
Грамотней обьясняющего тренере я ещо не встречал реально.Я смотрел и другие видео конечно же все супер.А главное очень интересно.
классный парняга
Для такого крепыша , резинка что то мягковата будет .....
Ты че бежишь
Муз как
у него как у меня кросы НЕО и модель таже)))
круто полезные упражнения. А что за трек играет?
Джиган в спорт ушел конкретно смотрю)
Жоский, жоский, боксёр! Явный панчер!
Соперник он двигается, а попасть самое трудное ,
уменя имя максим курманбакиев
Чистота 0 ,20секунд
Шикарно формулирует!Приятно слушать!
Неправильно бёшь прямые.
Круто, спасибо, а скажите пожалуйста, можно ли заниматься кикбоксингом с плохим зрением(- 6)?Занимаюсь 5 месяцев, без спаррингов, имею ввиду нагрузка будет влиять?
Знаю одно точно, если будет удар в голову, а он по любому будет, то может очень чревато обойтись тебе.
спортивный жгут округлый и полый
Молодец!Полезные вещи показывает!!!
Точно!👍👍👍
Молодец ! Просто,доходчиво без суеты !
Пиздатое видео!
Где можно купить такой жгут
+Великий Бог Называется это чудо - "бинт Мартенса", если будете в аптеке спрашивать "жгут", вам предложат жгут для остановки кровотечения.
в спорт магазинах есть
Так он же слабенький по моему?У него не аптечный бинт,потолще резина..
Меньше в зеркало смотри
Спасибо большое все очень доходчиво и понятно
хороший урок спасибо я из казакстана
sps
От души.
Как музыка называется
без обид,руки у тебя для бокса короткие и забиты битцепсы!а жгут это норм!
MrRoma7700 на Тайсона похож
Нормальный дельный дядька
Почему удары, как зачастую и в бою с тенью, выполняются на короткой амплитуде?
Komode Правильный удар должен наноситься по короткому пути.
Причин несколько: 1.) Так быстрее, прилетит. 2.) Удар Е = (масса тела * (скорость*скорость)) : 2 по этому всё что нужно , это резче дёрнуть и совместить с шагом.(всё остальное - сказки дедушки Панаса)
3) в коротком движении - меньше люфта и удар более жёсткий.
По сути удар, это когда ты разгоняешь руку(кидаешь её) а телом делаешь массивное движение (как буд-то хочешь выбить дверь плечом).
Большая амплитуда используется тогда, когда человек слишком напряжён, а руку разогнать надо. Надо уметь расслабляться.(напряжение вредит удару - человек только сам себе мешает) Чтоб рука успевала разогнаться на коротком отрезке нужно тренироваться.
Набери камней (с кулак размером) и покидай в даль. Запомни ощущение.
Попробуй бросить напрягаясь и ты поймёшь разницу.
Твой кулак - это летящий камень и разгонять его можно не только размахивая рукой, но и разворотом корпуса(это правильнее). Когда твой (камень-кулак) влетает кому то в лицо, то шагая вперёд - ты увеличиваешь массу (кулака-камня) во много раз. Масса тела умножается на скорость движения... (главное убрать крепотуру)
+Komode Зачастую длинный выброс рук приводит к потери равновесия, особенно, когда ты рукой в конце удара не опираешься на грушу, лапу или противника.
большое спасибо за ответы и разъяснения, но мой вопрос скорее надо было сформулировать так - почему во время боя с тенью все выбрасывают удары так, будто голова противника (воображаемого) находится очень близко, т.е. все удары короткие по дистанции, разве таким образом мы не тренируем только бой с тенью на ближней дистанции?
Еще раз. Попробуй выбрасывать руки далеко и сильно-сращу потеряешь равновесие, завершить серию, к примеру, не получится-занесет. Бой с тенью,имхо, предназначен чисто для вбивания в рефлексы ударной серии, либо борцовских приемов на различное движение противника (например подбор ног от воображаемого прохода в ноги). Это как спарринг с партнером, который делает только то, что ты хочешь. будешь выбрасывать руки далеко-ничего не получится.
Komode Например в этом видео, рука выбрасывалась полностью... Вопрос был за амплитуду - ответ был за амплитуду(размах).
В бою с тенью нарабатывается навык "вязания" ударов и общая выносливость. Если ты способен разогнать руку до максимума ещё "на пол пути" и потом забрать - это очень хорошо. На дальней дистанции, ты руку просто "отпустишь" и она сама долетит (как камень).
Более того, не желательно, со всей дури выкидывая руку, полностью разгибать локоть - можно повредить себе локтевой сустав. По этому, желательно, чтоб рука чуть чуть не разгибалась.
По этому, пока рука ещё не долетела до конца - её уже начинают забирать(иначе травмы суставов и растяжения). А в бою бьют, немного "насквозь".
То есть, когда ты бьёшь в нос, ты должен быть в состоянии достать до затылка. Тогда у тебя и скорость максимальная и локоть не "вылетит", а под конец удара, ты уже начнёшь руку тормозить, чтоб забрать её назад(если это торможение не обеспечит твоя цель).
он сказал по раунду, это 3 мин или 5? и сколько нужно делать одиночных ударов за раунд?
Боксерский раунд 3 минуты. Игорь Василич это имел в виду.
На скорость спасибо за ранее
Майк Тайсон отдыхает )))
Ассалаумугалекум. Где можно купить такой резинку
В аптеке
господин Смольянов , великолепен / отличный тренер
Тренер-это,весьма громкое звание..оно должно быть твердо закреплено в виде количества добившихся спортивных высот воспитанников..ну а так-лишь инструктор.,не более того)
Здорово, здорово.
kak mojno k vam popast???
Красавчик
У него даже стойка не правильная...
Ну-у-у, нашлись аналитики.
СПАСИБО! СУПЕР
СПС ВАМ
Коротко и ясно! Подписался, спасибо.
Отлично!!!!!
Очень доступно все, спасибо!
Классно !!
*левый джеб бьёт и оттягивает плечо назад перед ударом. тебе самому бы бить научиться а потом бы уже и видео писал такие*
Читаемо все
Посмотрите его бои сперва.....
гантельки эффективнее с гантельками можно ходить и развивать чулнок
попробуй сначало поработать с резиной как на видео, поймешь разницу между гантельками..
чувак я с 1.5 килограмовыми боксирую,делаю удары в прыжке и на бегу,гантельки круче,у нас есть один мастер спорта по боксу он с 3 кг боксирует,
Спасибо за видос!👍👍
Что за жгут, и где его можно приобрести?
Бинт мартенса ,в аптеке!
Спасибо большое!
Если часто делать бой с тенью увеличивает ли это скорость рук?
Айтал Дьяконов Да, увеличивает.
+Айтал Дьяконов Любая тренировка, при которой бьешь рукой увеличивает.
Спасибо
Хочу иснтиктивно уходить от ударов нырками,как это тренеровать?
Скоро будет про это ролик.
х
гх
где взять этот жгут
www.nakover.ru/
мне 15 лет и меня тренер ставит с 22 летним пацаном,и конечно он меня побеждает!Я хочу побить его что делать?
Ни-че-го
Терпите. Больше тренируйтесь. Если спаринги предельно жёсткие и вас используют как грушу - меняйте секцию. Здоровье необходимо беречь.
бей
в дыхалку и в печень
Въеби ему,когда он не ожидает,потом заднюю подножку и запинывай..)))
ВСЕ ВОЛЬЯЖНО....КАКАЯ НАХЕР СКОРОСТЬ.....С УДАРУ ДРУГ ГОТОВИШСЯ БУД ТО СЛОНА ЗАВАЛИТЬ ХОЧЕШЬ......
Скольки минутам равен один раунд?
Задайте вопрос ruclips.net/user/igorvasilichs
смотря какой спорт,в боксе 3
а как выбрать эспандер? сейчас присматриваюсь к Supremme Athletics, так как они бюджетные, но вот по цвету и кг не могу определиться. мой вес 63, рост 172. хочется их использовать еще для турника.
где бы жгут купить ...
Спасибо) ... поищу)
Арви в спортмагазине.
Откуда достать такие резинки ?
111.111 111.111 с трусов достань
xD Не спасибо уже купил
Вопрос от нищеброда, это аптечный жгут? Ну который в тальке то? :)
Чё бы такого придумать, но чтоб бюджетно всё было ))
Мне тоже показалось что это бинт Мартенса, тк я с таким занимаюсь, вполне нормально, бюджетный вариант.
McGrob92 аптечный тоже годится, но его лучше связать из двух-трех, чтоб крепче был. Мы в секции кикбоксинга занимались с такими жгутами, т.к. у нас спортивных жгутов тупо не было в продаже тогда.
+McGrob92 Попробуйте несколько резинок от старых трусов. Более бюджетный вариант никто не предложит. Удачи!
ахах, а вы же шутите ? )))
Кстати, я из этих резинок (у меня клубок есть), кепки и тенисного мячика отличный снаряд сделал )) Так что ничего смешного )
McGrob92 Ну вот! А из самих старых трусов, используя старую мочалку, можно пошить перчатки. Главное не отчаиваться и идти к своей цели!
У нас в городе жгут хрен купишь ((( приходиться из камеры вырезать, а она не такая эластичная.
+Александр Гагулин Может конечно тут какой специальный жгут, но вроде по виду обычный медицинский, поспрошай в аптеках.
+Веня Самоцвет Ну да это обычный жгут из которого рогатки делали в детстве, но вот именно у нас его вообще нигде не продают, не знаю с чем связано(((
Александр Гагулин Странно, что не продают. Может через интернет поискать с доставкой, или попросить знакомых купить, или с оказией в другом городе будете, может приобретете. С камерой конечно слабо себе представляю.
+Веня Самоцвет Ну как в РФ поеду след летом там и возьму. Пока камера мне в помощь))))
Александр Гагулин Всё понял :)
Красавчик тренер, все по делу, коротко и ясно. Кто знает что за музыка играет, музон класс.
*это музон?🤣🤣🤣"
Чет на частоту движения удары, какие то не удары, а дрыганья руками
+Live Ru видно что ты спец))))
Ты не натягиваешь , а только говоришь, беспонтовый тип
Автор а подскажите пожалуйста ,- вот знаю парня который усиленно тренировал удары, и в реальной драке нанёс противнику черепно мозговую травму , - сейчас ему пишут статью - причинения тяжких телесных -... Какие жгуты ему в этом случае покупать, если пострадавший ещё в добавок подал иск на компенсацию за моральный и физический вред ( на приличную сумму) ....?
Для чего, по вашему мнению, ему жгуты в данной ситуации? Это он их ищет? или вы додумались?
bloodandsweatmma Нет это я просто решил узнать ваше мнение ...боец долго тренировался с различными снарядами отрабатывая удары - и в реальной серьёзной драке оказался победителем , но в конечном счёте оказался проигравшим, т.к. получил статью и к тому же ему долго придётся оплачивать лечение своему побеждённому противнику...
Vlad Vladov самый лучший бой тот, который не состоялся. Победителем можно назвать того, кто сумел изменить ситуацию вовремя в позитивную сторону, чтобы драка не состоялась. Искусство борьбы-без борьбы... Такого человека можно смело назвать настоящим мастером, бойцом. Истинный боец в первую очередь должен научиться побеждать самого себя. Свой гнев, нездержаность и многое другое, а не отправлять в больницу человека своим ударом. Если драка неизбежна и драться придется в любом случае, то нужно действовать разумно, трезво оценивать ситуацию. Если хочешь научиться бороться, то сначало научись перебарывать самого себя.
Vlad Vladov такова философия Боевых Искусств.
@@sheriff5875 Надо было не драться,а показать сопернику,как он с резиной работает,чтобы тот бояться начал..)))Один пробовал залупаться,я при нем начал в спортзале грушу хуярить,он поглядел и успокоился..))
я делал эти упражнение дома у себя только махал не в воздух а по груше ,только надо максимально убрать грушу что бы жгут был в натяжку хорошо но и не слишком сильно