COME AUMENTARE LA RESISTENZA
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- Ciao ragazzi oggi siamo tornati con un nuovo utilissimo video:Come migliorare la resistenza.In questo video vi faremo vedere degli esercizi per riuscire ad aumentare la vostra resistenza.Godetevi il video!!!
Ciao a tutti, noi siamo i Freekicksitalian e ogni settimana portiamo video di calcio sul nostro canale. Il nostro canale serve a farvi sviluppare capacità calcistiche che vi torneranno utili in partite sia ufficiali che non ufficiali. Ogni settimana escono 2/3 video riguardanti svariati tutorial di freekicks, skills , unboxings e molto altro. Sul nostro canale troverete centinaia di video riguardanti calciatori famosi come Cristiano Ronaldo, Payet, Messi, Pogba, Suarez,Neymar, Benzema, Ibrahimovic, Pirlo,Reus,Lewandowski, Dybala,Pjanic.
Di questi calciatori imparerete i freekicks (knuckleball, maledetta, curve freekicks,power shot, precision shot) e skill( rabona exit, samba elastico, doppio passo, rabona, elastico, bicicletta, Hocus pocus). Continuate a sostenerci non ve ne pentirete!!! FREEKICKSITALIAN ( BEST ITALIAN TEAM). Ciao Ragazzi vi lascio alcuni link utili di social a cui siamo iscritti:
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Finalmente un video semplice , poco complesso ed utile. Chiaro e ben spiegato! Grazie!
Proverò questi esercizi andando al parco un'ora prima, poi...
Mi fermerò con gli amici, un po' stanco, ma essenzialmente mi serve più resistenza; questi esercizi mi serviranno perché se corro mediamente intensamente per neanche 2 minuti sono morto di stanchezza (E in questa stagione anche caldo)
Grazie del Buon Video e BELLA!
grazie Lucky:) continua ad allenarti,attento al caldo:)
Freekicksitalian Ok, spero anche oggi non piova qua col 41% di possibilità...
Ora esco, ciau ;)
LuckyFra88 _
come al solito utilissimi, potete fare un video sugli esercizi che di solito si fanno in un provino di una squadra di calcio? sarebbe fantastico
+SeRious Sw0rd ciao serious ci informeremo e lo faremo:)
Freekicksitalian grazie siete fantastici:)
SeRious Sw0rd io ho fatto il provino con il e tu dico è un allenamento ovviamente più duro di quelli che facevo alla fine mi vogliono far fare altri allenamenti :-D
Non c'è un vostro video che non mi piaccia
SeRious Sw0rd
Io sono veloce ma ho bisogno di più resistenza pk se corro per 2 minuti,sono morto ma grazie al vostro video sn migliorato
Grazie mille dei complimenti:)
bravi grazie sempre dei vostri consigli, mi serviranno ! ☺👍
+Lorenzo Amici di niente Lorenzo :) siamo contento che tu sia felice nel vedere i nostri video :)
Potete fare un video sul potenziamenti delle gambe? Grazie
+Ac37ix lo faremo:)
Costel
Grazie ai tupi consigli sono arrivato ptimo alla campestre
Thanks 😉
Ciao, io volevo allenarmi tutti i giorni per migliorare la mia resistenza, di questi esercizi quale mi consigliati di fare? E sopratutto sempre lo stesso o devo cambiare?
+Alessandro Rostirolla secondo me tutti i giorni muori di caldo:) Cmq io ti consiglio di fare a passo leggero circa 5 km al giorno :) e poi integrare in questi 5 km solamente il fartlech che é quello più utile per Il calcio :) ovviamente basta andare a Correre 3 volte a settimana secondo me:)
Freekicksitalian ok grazie mille✌🏻
Alessandro Rostirolla
quanti minuti mi consigli di fare per il fartlek ?per aumentare resistenza a calcio??
Grandissimi come sempre!👍
+Alessandro Munari grazie mille alessandro :)
iscritto e messo like gran bel canale mi sevirá molto ;)
+GURY grazie mille Gury siamo contenti che ti piaccia il canale:)
Video semplice ma utilissimo🔥
Esatto,comunque porteremo adesso questi generi di video,semplici ma utili per migliorare;)
ciao intanto vi ringrazio per questi video che fate, poi vi volevo chiedere se per voi è meglio fare questi 2 esercizi (magari fatti 2 volte a testa ) oppure andare a correre 1 ora a passo fisso?
Grazie per la risposta
+Leonardo Benigni penso sia meglio anche solo mezz'ora di fartlek perché ti fa abituare al ritmo della partita :) corsetta, allungo, scatto:)
ok grazie mille per la risposta immediata, proverò e vi farò sapere ;)
+Leonardo Benigni di niente Leonardo :) é faticoso ma é un valido esercizio :)
il consiglio del secolo
Nizare Khandabouz
Ciao ragazzi cerco p.f. un vostro video che parla di un esercizio con i cerchi e dice: "con un balzo entrare con una sola gamba nel cerchio e cercare di mettere tutto il peso sulla punta del piede all'interno del cerchio in modo da aumentare la potenza del polpaccio e della coscia..." - Dove lo trovo? L'ho visto e non lo trovo più! Grazie.
ruclips.net/video/q1jbF55O08c/видео.html
Grazie mille
Prego:)
ma per il fartlek il riposo di quanto è eogni quanto é? inoltre quanti minuti consigliate di fare
Utilissimo siete grandi
GRAZIE E BUONA FORTUNA CON IL CANALE ANCHE SE NON NE AVETE BISOGNO ☺☺😍😍
sterminetor 110
Ciao, per uno che fa già 3 allenamenti alla settimana, e vuole aumentare la resistenza cosa può fare di non pesante?
Grazie.
Dei semplici giri di campo possono andare bene:) magari dopo allenamento:)
Okay, grazie mille, sempre disponibili
Grandissimi, vi seguo e fate video stupendi. Vorrei farvi una domanda: ma andare quasi ogni giorno in bici per circa due ore va bene per aumentare la resistenza?
Grazie mille per i complimenti,ovviamente la bici fa bene per aumentare la resistenza e per bruciare i grassi.Continua a seguirci!!!
Freekicksitalian grazie per la risposta, certo che continuo a seguirvi, siete dei grandi!!
Bellissimo video TOP
Bella maglia!! Forza toro!!
vi stimo!!⚽❤
+Sadys 27 grazie mille sadys:)
cosa tifate?
Milan :) tu?
Bello
Il 45 10 5 per 12 minuti settimanalmente quante volte si deve svolgere
Bravi ragazzi ottimo lavoro, ma quanti giorni a settimana fare 45 10 5?
Mi date un consiglio io sono un ragazzo robbusto nn ho le capacità fisiche per fare questo,mi potete dire se perforza devo continire a fare questo oppure posso anche nn fare perforza 15 minuti ma 10
Puoi iniziare con 10 minuti e poi vai a salire:) piano piano aumenti i minuti totali:)
@@Freekicksitalian Fai attenzione. Il test di Cooper è di 12 minuti. Se lo vuoi fare da 15 minuti devi aggiornare la tabella che hai messo nel video.
grandi
+T9MM6_VALS3 profilo grazie mille:)
forza!toro
Come scrivi? 😅😅😂😂
Si può aumentare la resistenza? D:
+GX si:)
Durante il fartlek si inspira con il naso e si espira con la bocca? O diversamente?
Cosa cambia tra allungo e scatto?
Ciao ragazzi io sono veloce ma avevo bisogno di resistenza dato che mi hanno chiamato al Marsiglia Grazie mille 😙😙
+Elmehdi Hamidou ciao Elmehdi :) siamo contenti buona fortuna in Francia :)
sterminetor 110
Ciao volevo fare una domanda io diciamo che non allenandomi in una squadra non ho resistenza e dopo 10 minuti già subisco la stanchezza. Volevo chiedere se facendo questi esercizi va a diminuire il mio peso perché sono magro diciamo:)
se fai questi esercizi potresti diminuire anche il peso,ma la stanchezza che ti porta addosso ti fa mangiare un casino,quindi dovresti compensare:)
Salve,ho 13 anni (femm) e mi servirebbe migliorare la resistenza. Mi consigliate un qualcosa per contare i metri fatti?
puoi scaricare un contapassi sul telefono e tenerlo legato all'avambraccio per contare i metri/passi
Freekicksitalian come si chiama?
GRAZIE iscritto LiKe campanella
Grandissimo)continua a seguirci:)
grandi ho 10 anni e coi vostri consigli adesso sono aumentato di smisura pultroppo la mia caratteristica un po piu debole e la velocita perchè di resistenza ce ne ho e dura molto potreste spiegare a livelli un pò più dettagliati gli esercizi per migliorare la velocità
+Leon Cela ciao Leon abbiamo fatto un video riguardante la velocità circa 2 settimane fa:) sono solo consigli alla fine, se vuoi aumentare la. Velocità ci vuole tanto allenamento :) cerca su internet gli allenamenti anche dei centomestristi così da allenarti al meglio e sviluppare la. Velocità :)
3.3 km nel test di cooper, son messo bene dai 😆
Grandissimo Bomber🔥
Grazie, dopo una rottura del legamento crociato a calcio, piano piano mi som rimesso in forma, muscolarmente e atletivamente.... speriamo😊💪💪
Ti auguro il meglio Danjel e vedrai che con la costanza e la determinazione riuscirai a recuperare e a migliorare sempre di più🔥
Sempre i migliori 💪❤
+Antonio Comitato grazie mille Antonio :)
Joe Gomez Italiano
💪🏻💪🏻💪🏻
Il test di Cooper si svolge su 12 minuti e non 15 come dice nel video😂😂😂😂😂
non sempre
non ho capito cos'è il test di cooper quella tabella potete spiegarmelo
Io nn riescl a fare piu di 400 m 😂😂
sei uguale a Joe Gomez
Bisogna dire che la somiglianza c’è🔥
Grazie Raga siete mitici ora faccio triplette a ogni partita:P
Grande Manuel :) continua così :)
DarkManuel
Beh, se giochi contro Delle pippone pure io le faccio le triplette
è meglio respirare col naso o con la bocca? perché quando respiro con la bocca la bocca di asciuga e non ho più fiato
Ciao Antonio, bisogna sempre respirare con il naso⚽️Poi capita che si è in affanno e che si usi la bocca ma bisognerebbe sempre respirare con il naso💪🏻
@@Freekicksitalian grazie mille siete disponibilissimi💪💪
io fatto 2.300 in 12 min
a 12 anni.
Buono???
No
@@RGRG-bd5xc hahahah grande
Io 13 anni ne faccio 3000
Grandissimo bomber🔥
@@Freekicksitalian grazie bro
si puo aumentare resistenza in casa?
Con il tapis roulant si:(
@@Freekicksitalian se non ce l'ho ci sono altri metodi?
@@whyareugaeyouaagae.9239 ma uscire di casa è così difficile?
@@mattia7549 ora si hahah
@@BenjiRoyBeats ahahah
ma secondo voi è giusto che una ragazza giochi a calcio ?
+Sabrina Barra certo Sabrina tutti devono giocare a calcio :) bisogna seguire sempre le passioni :) purtroppo il pensiero che il calcio sia uno sport da maschi influenza molte ragazze che scelgono alla fine altri sport:) anche a causa di questa ideologia le Squadre femminili sono sempre poche a causa della carenza di giocatrici:) buona fortuna Sabrina :) speriamo di vederti in nazionale :) continua ad impegnarti :)
Grazie! Siete i migliori
Credo che sia noioso
Ciao Pamela, confermo, correre così é veramente noioso😂
Te fai solo un giro per attivare i muscoli,io ne faccio 15
Stat zit scem