Здорово! Моя мечта- исправить осанку 🥺 сутулюсь сильно, фигура хорошая, стройная, но сгорбленность все портит😭 все от неуверенности в себе, пытаюсь держать спину прямо, но испытываю какой-то дискомфорт в таком положении даже не физиологический, а скорее психологический, кажется, что выгляжу неестественно и как-то картинно, если можно так выразиться, хотя, когда вижу кого-то с красивой осанкой и грациозными движениями как у автора видео, понимаю, что это гораздо женственнее и хочется проводить взглядом такую женщину🤷♀️
Позвольте поделиться своим мнением, как легче поддерживать естественное прямое положение тела. 1. Макушка стремится в космос. 2. Лопатки, сложите как крылышки, тяните их вниз. Макушка вверх, лопатки вниз. 3. Подкрутите хвостик (копчик. У нас таз, как на шарнирах, можно крутить, как хочешь:)) 4. Распрямите колени. Потяните все мышцы ног вверх. 5. Постойте так, хоть минутку (лучше у стены).потом медленно пройдитесь, фиксируя положение. Мышцы запоминают. Потом расслабьтесь, потянитесь, как кошка во все стороны. Наполните кислородом мышцы, которые только что были в статике. И потом расслабьте руки, ноги - потрясите ими. И в лекгий путь😊
Светлана, спасибо за лаконично и красиво преподанный урок! У грациозности и элегантности нет возраста и мне в мои 65 это знать и применять тоже не помешает! :-))))
Светлана-- спасибо! Вы молодцы! Сама тренер, ( не сейчас), и сама немного перераслабилась)), и вы вовремя напоминаете исходную базу.. Тренируемся на коврике 2 часа, а остальное время в процессе дня Должны поддерживать наше правильное положение! 👍
Каждый раз, когда проссматриваю Ваш роллик, автоматически начинаю себя подтягивать. Благодарю Вас за ценные, направляющие рекомендации и с нетерпением жду новых видеоролликов!! Вы-прекрасны!!!
Вчера, утром сделала растяжечку статическую минут 10. Вот что вспомнила и тут, тело твоё дааааа.... нам нравится. А когда не чувствуешь своё тело то и контролировать нечего.
Мучаюсь с 30 лет, болит поясница и копчик, седьмой пощвонок выпирает, второй подбородок ужасает. Пробую все, чтобы снять боль, попробовала первые рекомендации, боль сильная. Есть ли противопоказания?
ЭМ Эмочка к противопоказаниям относятся хронические и инфекционные заболевания в стадии обострения, сколиоз 3 и выше степени (мы тут не поможем), заболевания, при которых противопоказана нагрузка в вертикальной плоскости (сидя и стоя), прием сильнодействующих препаратов из списка Минздрава. В целом, если врач вам рекомендует заниматься пилатесом или ЛФК, к нам можно, будем рады помочь!
вы можете так грациозно садиться и вставать потому что у вас тренированная спина, ягодицы и ноги. большинство людей обладают мышцами в минимальном количестве.... они не нужны для грациозного лежания на диване)
Анжелика, Вы доносите очень ВАЖНЫЕ знания. Еще просветленный мастер Гурджиев любил повторять :" Меняешь походку - меняется ЖИЗНЬ ."🙏
Здорово! Моя мечта- исправить осанку 🥺 сутулюсь сильно, фигура хорошая, стройная, но сгорбленность все портит😭 все от неуверенности в себе, пытаюсь держать спину прямо, но испытываю какой-то дискомфорт в таком положении даже не физиологический, а скорее психологический, кажется, что выгляжу неестественно и как-то картинно, если можно так выразиться, хотя, когда вижу кого-то с красивой осанкой и грациозными движениями как у автора видео, понимаю, что это гораздо женственнее и хочется проводить взглядом такую женщину🤷♀️
Позвольте поделиться своим мнением, как легче поддерживать естественное прямое положение тела.
1. Макушка стремится в космос.
2. Лопатки, сложите как крылышки, тяните их вниз.
Макушка вверх, лопатки вниз.
3. Подкрутите хвостик (копчик. У нас таз, как на шарнирах, можно крутить, как хочешь:))
4. Распрямите колени. Потяните все мышцы ног вверх.
5. Постойте так, хоть минутку (лучше у стены).потом медленно пройдитесь, фиксируя положение. Мышцы запоминают. Потом расслабьтесь, потянитесь, как кошка во все стороны. Наполните кислородом мышцы, которые только что были в статике.
И потом расслабьте руки, ноги - потрясите ими.
И в лекгий путь😊
Светлана, спасибо за лаконично и красиво преподанный урок! У грациозности и элегантности нет возраста и мне в мои 65 это знать и применять тоже не помешает! :-))))
Спасибо вам Светлана, такие ценные советы, буду учиться. Вы красивая женщина и удивительно грациозны.
Очень красивая женщина 😊 как аристократка
Говорить это одно, а визуализировать совсем другое, просто и наглядно. Спасибо.
Спасибо огромное за такой прекрасный урок!
В свои 55..хочется быть грациозной...а в 58 ...уже ничего не хочется....
В свои 67 хочется быть грациозной! ;)
✨ БУДЬТЕ✨🤩✨
А почему и нет, вы очень молодая
Будьте!!! Вы молодец
Начинать хотеть надо хотябы в 25
Спасибо за прекрасный урок!!!💖👏🏻👏🏻👏🏻
Когда идëшь в вытянутым позвоночником, подтянутым животом и опущеными плечами, идëшь летящей походкой. Тело становится легче на половину
Замечательные уроки 👌👌👌👍👍👍👍🌸
Светлана-- спасибо! Вы молодцы!
Сама тренер, ( не сейчас), и сама немного перераслабилась)), и вы вовремя напоминаете исходную базу..
Тренируемся на коврике 2 часа, а остальное время в процессе дня Должны поддерживать наше правильное положение!
👍
Вы, даже когда показываете, как «развалились», выглядите грациозно🤣😍😍😍😍🌷🌺
Каждый раз, когда проссматриваю Ваш роллик, автоматически начинаю себя подтягивать.
Благодарю Вас за ценные, направляющие рекомендации и с нетерпением жду новых видеоролликов!!
Вы-прекрасны!!!
Согласна.
Спасибо, Светлана! Вы прекрасны!
Светлана, огромное спасибо и от мужской аудитории тоже!
Очень красиво. Большое спасибо
Спасибо. Уже сегодня начну тренироваться
Здравствуйте!Сегодня 1 день, буду практиковать и снимать на камеру смотреть изменения !Большон спасибо !
Большое спасибо вам, Анжелика!
Анжелика, Вы - восторг!
не перестаю восхищаться!
Спасибо за видео очень ценная информация!!!
Благодарю Вас !!!
Добрый день.
Анжелика , хочу присоединится к ваши урокам . Буду счастлива учится у вас . Благодарю!!❤😊
Королева!!!
Спасибо! Пошла внедрять!
вау!!!!!!!!!! какое класное видео проду
✨ КАКАЯ ПРЕЛЕСТЬ✨🤩✨
Спасибо вам за информационное видео
Класс!!! Благодарю!
Благодарю!👍👍/Людмила/
Благодарю
Спасибо, буду грациозно двигаться 😇
благодарю🥰
Спасибо большое
Вы прекрасны
Вчера, утром сделала растяжечку статическую минут 10. Вот что вспомнила и тут, тело твоё дааааа.... нам нравится.
А когда не чувствуешь своё тело то и контролировать нечего.
Спасибо.
Спасибо!
Спасибо!!!
Светочка, вы не сделали акцент на расположении ног, когда встаёшь и садишься)) а в этом фишка этого упражнения
Мучаюсь с 30 лет, болит поясница и копчик, седьмой пощвонок выпирает, второй подбородок ужасает. Пробую все, чтобы снять боль, попробовала первые рекомендации, боль сильная. Есть ли противопоказания?
ЭМ Эмочка к противопоказаниям относятся хронические и инфекционные заболевания в стадии обострения, сколиоз 3 и выше степени (мы тут не поможем), заболевания, при которых противопоказана нагрузка в вертикальной плоскости (сидя и стоя), прием сильнодействующих препаратов из списка Минздрава. В целом, если врач вам рекомендует заниматься пилатесом или ЛФК, к нам можно, будем рады помочь!
Спасибо
Интересно, что овал лица просто идеальный и без пластики.
Вовсе нет. Осанка (Posture) может быть грациозной даже если и не двигаться.
👏👏👏👍👍👍
Здравствуйте! Если вы видите этот комментарий то это я Лиза Слободян если вы меня помните! (Анжелике Евгеевне
Светлана, расскажите, пожалуйста, как сделать руки пластичными, расслабленными, а не деревянными, как убрать зажимы?
На танцы пойдите, особенно на восточные..., -- год танцев и ваши руки станут более пластичными...по себе знаю...
онанировать ими
вы можете так грациозно садиться и вставать потому что у вас тренированная спина, ягодицы и ноги. большинство людей обладают мышцами в минимальном количестве.... они не нужны для грациозного лежания на диване)
Это точно))) для лежания мышцы не нужны)
Ни-че-го не слышно