Co jsem dnes jedla, abych zhubla #01 | Běžný den se 150g bílkovin
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- Oblíbená videa s mými jídly jsou zpátky, a rozhodla jsem se, že z tohoto formátu udělám pravidelnou týdenní rubriku 🥳 Takže.. co jsem dnes jedla jako někdo, kdo se snaží dostat z morbidní obezity na normální váhu? 😊
Pokud se ti moje videa líbí a chceš mě podpořit, můžeš mi koupit salát (kafe totiž nepiju 😁🥗):
www.buymeacoff...
Anebo se staň členem mého kanálu tady na RUclips 💖 Mrkni na více informací:
/ @kilapryc
Kontakt:
kilapryc@gmail.com
Sledujte mě na sociálních sítích:
Tik Tok: / kila.pryc
Instagram: / kila.pryc
Hudba:
Song: Livermat - Farniente
Music provided by Vlog No Copyright Music
Video Link: bit.ly/3RCPxKR
#hubnutí #motivace #obezita #hmotnost #váha #jídelníček #recepty #výsledky #progress #cojsemdnesjedla #wieiadhealthy #whatieatinaday
Určitě video o jídle. To úplně miluju a vám to jde perfektně 😊
Moc děkuju Moni, budu se snažit dávat i dál nějaké tipy, i když u mě je to tak, že jím v podstatě pořád to stejné dokola 😅 Nejsem extra silná kuchařka, většinou právě plácám dohromady, co dům dá, a nějak to prostě dopadne 😀
Ahoj Evi,moc ráda sledují vaše vaření,jste super a mohla bych takové videa často. Jste pro mně inspirací v receptech i přístupem ke shazování kil. Jste krásná i takto.Moc ráda vás poslouchám,jste přirozená a na nic si nehrajete. Z obou vás dvou je cítit velká láska a moc vám ji přeji.Mejte se moc hezky oba dva❤❤🍀🍀☀️☀️🙋
Opět nádherný komentář, úplně se červenám. Pro diváky a divačky, jako jsi ty Babí, je potom radost ty videa vytvářet ♥♥
Tyjo 150g bilkovin je masakr :) Jinak Evi, stale me inspirujes ackoliv hubnu uz jen posledni 3 kg… akorat posledni dobou jsem se proste rozezrala a uz to citim, ze se do nektereho obleceni nevejdu😅 Ale ode dneska jedu stredomorskou dietu, stahla jsem si appku s jidelnickem podle preferenci a dam to! Srpen na koupaku bude proste parada 😅
Ahoj Verčo, děkuju moc za komentář! 3 kg budou nejtvrdohlavější, ten závěr je vždy pomalý a nekonečný 😁 ale to dáš!!
Dobrý den Evičko, určitě velice uvítám navrhovanou rubriku každý týden. Moc děkuji za Vaše videa. Hezký den Irena
Krásný večer Irenko, děkuju moc za odpověď!
Super video, těším se na další. Děkuji.
Moc děkuju 🌹
Super recepty ráda se na to dívám je to inspirace díky Evi😊
Moc děkuju Janičko 🌹😍
Dekuji moc za inspiraci...tesim se na dalsi takova videa .
Pokracuj v tom jak Ti to je prijemne...pokud Te to zapisovani stresuje tak to nedelej...Ty potrebujes byt v pohode a mit z Toho radost!!! Moc Ti preji , at to zvladnes😊👍
Ahoj Andrejko, děkuju moc za komentář! Já si právě kalorie nepočítám, jen čas od času udělám výjimku, když točím tento typ videí. Myslím, že čas od času to nebude problém, i pro mě je fajn mít průběžně přehled, kolik toho sním, jen opravdu každý týden by to pro mě bylo moc. Už jsem natočila i další díl - tentokrát bez počítání a vážení - a šlo to mnohem snadněji a bylo to příjemnější 😀
dobrý večer Evi a děkuji za pěkné pohodové video 🥳👍 já prostě miluju Váš úsměv, klid a to všechno, co vyzařujete; za mě byste mohla točit klidně o motýlech a sledovala bych se stejným nadšením 😆😙 skutečně točte především to, co dělá radost a dává smysl Vám samotné. Jste vlídná a ceníte si publika, ale ničím se nesvazovat a jednat intuitivně je často ta správná cesta 🙂
ať se daří a pozdravy P. 🌱
Krásný večer Pavli, teda moc děkuju za super komentář, moc mě potěšil 💜💜 Já myslím, že když mi třeba sem tam časově to extra video nevyjde, tak vy tady všichni jste tak skvělí, že to pochopíte ♥️💜
Video "Co jsem dnes jedla" je super inspirace!!! ❤❤❤❤
Tak to jsem moc ráda Evičko 💜💜😍
Zdravím Evi, jste fakt dobrá a moc Vám fandím! 🤞🤞🤞Přeji hlavně neopouštící Vás chtíč, nebo ten je snad nejdůležitějši a vytrvalost! (Vlastní zkušenost) Já mám někdy den, kdy se mi nechce (hlavně běh), ale pak stejně nakonec vyrazím, nebo bych si to později vyčítala🙈😅 a určitě uvítáme více videí. Předem děkujeme 😊❤ moji milovanou bílou rýži jsem musela opustit, takže teď jen celozrná, ale dá se to a nejím lepek. To mi hodně pomáhá, ale je to individualní. Každopádně se Vám daří skvěle!! 🎉😊
Krásný den, děkuju moc za komentář! To je super, že máte tak pevnou vůli 💪💪 Ten pocit po odvedené práci je nejlepší 😊 Já naštěstí nemám (zatím) žádná omezení, co se týče jídla, jen se snažím z dlouhodobého hlediska být v deficitu a kila pomaličku jdou dolů 😊
@@kilapryc no hlavně, že jdou dolů ty potvory 🤞😅 Já na ně vždycky nádavám, nebo přibrat je brnkačka a shazování je taková morda, proto si pomáhám tou bezlepkovou stravou.😉 Děkuji a přeji krásnou neděli.❤
@@lon1000000 Přibrat jdou za měsíc klidně všechny zpátky 🤣 Ale samozřejmě přibírání (zdravé - svaly) a přibírání (nezdravě - tuky - přežírání) jsou dvě odlišné věci, já znám jen tu druhou možnost. Ale snad už projednou to půjde :D Krásný zbytek dne 💜
Ahoj Evičko,video opět super 🙂🌸🍀na každé nové se moc těším.Vydávej podle tvého času a hlavně bez stresu 🥰
Ahoj Bohunko, moc děkuju za odpověď a krásný komentář ♥️🌹
Evi, myslim, ze jidelnicek tento den uplne super ❤ Taky mam rada objemna jidla a snist cely tvaroh na posezeni s nejakym ovocem, mi vubec nedela problem. Nekdo se z toho hrouti, jak to muzu snist a ja bych zvladla jeste jednu takovou davku 😅😅 Vice videi je dobry napad. Jak tu uz nekdo psal, videa koukam i zpetne, kdyz mi zrovna v ten den, co zverejnis nove video, nevyjde cas se na nej kouknout. I toto koukam az den pote 😊
Ivi, já bych klidně snědla i 500g tvaroh 🤣🤣 Nebo spíš jsem to tak jídávala, teď když se snažím kila shazovat, tak přece jen nějaké to množství hlídat musím a musím si uvědomit, že mi 250 gramů bohatě stačí a zasytí na spoustu hodin, takže není třeba to přehánět 😀
Milá Evičko. Klidně natáčej videa snidaní, svačinek, obědu, večeři a jak se Ti daří hubnout i třikrát týdně i kolikrát budeš chtít vždy se na Tvá videa budu dívat. Jsi skvělá, líbí se mi Tvá upřímnost i to jak si statečná a chůzi s Vláďou dáváš. Mějte se krásně a těším se na nová videa🎥.
To jsem moc ráda Helenko, že tě baví moje videa - i jídlo, i pohyb 😊 Úplně mi tady ty skvělé komentáře dodávají energii dál pokračovat, ale i dál natáčet 😊
Ahoj Evi,
já myslím, že spoustě lidem taková videa mohou pomoci, takže pokud máš chuť a prostor (obojí najednou), pak směle do toho. Ale jak už tu padlo, nedělej to na úkor sebe samé a svého vztahu s Vláďou. Vy jste vždy na prvním místě. Já na to občas pod tíhou požadavků sledujících maminek zapomínala a kdyby šel vrátit čas, změnila bych to. Jsem ráda, že se ti na tvé cestě daří, o čemž svědčí tvé fotky na instagramu. Je to neskutečná proměna. Jen tak dál 🙂 Krásné slunečné dny, M.
Ahoj Miri, já se maličko bojím toho, aby si někdo nebral ze mě doslovný příklad, jakože takhle je to jediná správná cesta, protože každý je individuální a každému bude sedět něco jiného, jiné množství, jiné složení potravin, jiný počet jídel denně atd. Ale snad to tady vysvětluju dostatečně a ve videích nedávám ten dojem, že se podle mě musí ostatní řídit 🙏 Jinak Vláďu do všeho zapojuju, rozhodně ho neodstrkávám - vlastně jsme tento týden natočili další Co jsem dnes jedla a vzala jsem to šupem hopem co jsme jedli oba dva 😀 A vždy si najdeme čas na společné výlety, wellnessko a tak 😊💜
Třetí video týdně mě rozhodně potěší. 😊
Klidně i bez počítání kalorií.
Jahody taky mixuju moc ráda, většinou s proteinem jahoda-banán.
Mně přijde, že ten protein mi tu výslednou chuť pokazí 😀 I když dávám ten vanilkový, který mi chutná, tak prostě bez něj mi to chutná víc 😀
@@kilapryc Jasně, to úplně chápu. Já si to dělám s nápojem Keto diet jahoda + banán, což je jediný protein, který mi chutná a necítím z něj tolik umělotinu. Ale ideálně právě smíchat s banánem nebo jahodami. 🙂
Evicko tahle Tvoje receptova videa miluju, a ani nemusi byt s temi kalor.tabulkami. A diky Tobe uvazuji i o te friteze 🙈😄 Jsem taky moc rada, ze se Ti zlepsilo to ocicko, jsi fakt statecna, jak jsi s nim zvladla fungovat vcetne toho vyletu! Ja bych jen lezela doma a litovala se 😅
Ono je to i tím, že já jsem na ty opary zvyklá, takže jsem to brala jen jako "ach jo, tak tu máme další" 😀😀 Ale musím využívat to teplo venku, dokud to jde, za chvíli zas bude zima a to mě ven nikdo nedostane 🤣
@@kilapryc Ja jsem mela opar 1x v zivote na rtu, asi z cestovani a klimatizace, a byl to zazitek, ktery uz nikdy nechci mit 🙈😆 Ono je to totiz pocitove pro toho cloveka jeste horsi, nez jak to vypada.. takze mas muj obdiv ❤
@@Amalthea11 Souhlas, když je na takovém místě jako ret, kde tam o to zavadíš každou chvíli, tak je to hrozně nepříjemné a bolestivé. Ale asi jako vše je to o zvyku, já na to trpím od dětství, takže už tak nějak vím, co od toho vždy očekávat 😀
Evi, díky za další povedené video. Těším se na další taková klidně i bez počítání. Já jsem tým vážení a počítání 😕I když to zabere čas a někdy mě to teda taky mega nebaví, ale jinak to u mě nejde. Nemám vůbec odhad a pořádně bych si dopřávala 😂🙄 hezký víkend🌹
Ahoj Míšo, já to úplně chápu, že pro spoustu lidí je počítání a zapisování nutnost. S tím dopřáváním souhlasím, u mě je to hlavně u těstovin/rýže 😀😀 Tam si to taky musím (skoro) vždy raději vážit.
@@kilapryc Ahoj Evi, já musím opravdu u všeho. Někdy mám pocit, že je toho málo nebo akorát a ono toho je sakra hodně 🙄 jsem na tohle totálně marná. Tvůj odhad a intuici Ti jako fakt závidím 🤣🤣 Jedu na tabulkách od nového roku a -13kg jinak to bylo kilo, dvě. Prostě odhad totál přes čáru 🤭 Těším se na rekapitulaci týdně 😍
@@Michala-bi6fe Tak to je ale hodně velký výsledek, gratuluju! 🥳 Jen pozor, aby tělo mělo dost energie, já jsem dřív taky hubla rychle, ale pak jsem vše nabrala zpátky, protože jsem měla hodně malý příjem a nedokázala jsem to samozřejmě dlouhodobě udržet 😊 Teď mi to jde pomalu, ale snad už natrvalo 🙏 Ale ono je to tak, že já to teď opravdu nejedu na sílu (jak píšeš odhad a intuice), když mám nějaké dny víc jídla, než potřebuju, tak to prostě beru a jedu dál, prostě se to snažím tolik nehrotit 😀 Spíš mi jde o to, abych nesklouzávala k nějakému velkému přejídání, což u mě dřív bylo kilovka zmrzka, dvě pizzy, 8 zapečených chlebů klidně v jeden den, ale držím se kvalitnějších a výživnějších potravin, po kterých se cítím dobře 😊
@@kilapryc Já s tímhle nikdy moc problém neměla. Jen po těhotenství vždycky nějaké to kilo zůstalo. Pak to samo zase odešlo, ale ty poslední poporodní kila se mě drží už 10 let a já se na ně asi jen blbě vymlouvala 🙄
Evi super video a čím víc videí tim lépe ♥️♥️
Jé, tak to mě těší Janičko 😍
já si vždy najdu čas na vlogy,která sleduji,pokud jsem doma a ten týden či dva mimo domov,nevadí,dokoukám vše později. Za sebe,budu moc ráda.Tipů na jídla není nikdy dost a navíc i když půjdete na koupaliště,celodenní výlet,tak i toto se ád zahrnout,Co jsem dnes jedla. Opět i tipy na svačinky či studené obědy přivítám,At se Evi daří,srovnání na IG je paráda.
Ahoj Evičko, uvidíme, jak dlouho vás to tady bude bavit, až opravdu zjistíte, že jím pořád to stejné dokola 🤣 Ale přesně to jsem si taky říkala, že to můžu ozvláštnit přesně tady těmi dny, kdy nebudu část dne nebo celý den doma - co jím i mimo domov při různých příležitostech 😊
Anooo chceme tie videa🙏
Tak to mě těší, Miri 💜😍 Snad se nezačnou brzy opakovat 😀
Evička robíš si super jedla. Vyzeráš spokojne, nech sa ti darí ❤
Moc děkuju Darinko, já totiž nejsem žádný kuchař, takže vždy sáhnu po něčem jednoduchém a osvědčeném 😊
Evicko, pěkné inspirující videjko🙂🙂 Ráda se kouknu na videa co jsi jedla...a do tabulek, to dávat nemusíš...kdo si píše tabulky...si to může žádat sám🙂
Ahoj Renčo, moc děkuju! ♥️ Na druhou stranu chápu, že když to ani nevážím, tak odhadnout, kolik toho na tom talíři mám, může být pro diváky hodně těžké (až nemožné), tak jednou za čas pro kontrolu to dám i včetně vážení a tabulek 😊
@@kilapryc Tak určitě to nebude na škodu..ale stejně se nemůže nikdo řídit přesně podle tebe 🙂 každý to má jinak.. ale jako orientačně je to super...👍
@@renatapehalova9260 Přesně tak, každý je individuální a potřebuje / dává přednost něčemu jinému 😊💜
Evičko super nápad, ale nic na sílu, jak to budeš stíhat 😊❤
Moc děkuju, jasně, beru to tak - prostě podle času 😊
0:49 Ahoj Evi, kazde video uvítám❤ jestli muzu jen pár tipu na dobré zdravé jídlo co jím já.....Moc mi chitná zapečený tvaroh s ovocem❤ smíchat tvaroh, trochu proteinu, cekankový sirup s vajíčko, nalít do menšího pekáčku posypat napť jahody, maliny, borúvky....navrch trochu skořice a mandlové lupínky, zapéct cca 25 minut ovoce mixuji s kefírem, vždy dávám menší banán, trochu črtstvého šprnátu , banan to krasne osladí, nebo si kupují mražené smoothi ovoce, mají zelené, žluté a červené a opet s kefírem❤
Ahoj Jani, to mě moc těší 💜 Zapečený tvaroh vyzkouším, zní to parádně! Kefír také jednou za čas koupím, ráda to prostřídám - bílý jogurt, tvaroh, mléko, cottage, kefír 😊 Všechno to zní skvěle!
Super inspirace. 👌
To jsem ráda 😍😊
Ráda se tvoje videa "Co jsem dnes jedla" kouknu. Budu ráda za inspiraci. Co se týče dnešního, přijde mi, že máš dost málo tuků - to je již dnes známá věc, že jsou nutné i při redukci. Klidně bych si dala lžičku olivového oleje do těch těstovin, nebo nějaké oříšky ke svačině a tak. Vím, že to máš každý den jinak, a jindy jich máš třeba více. Ale nedalo mi to :-) Neber to jako nějakou kritiku, spíš radu :-)
Ahoj Kačko, rozhodně souhlas, myslím, že tuků mám obecně málo. Občas se mi teda povede se rozežrat, to pak mám tuk z oříšků, ze sýra, případně třeba z lososa, z vajíček, ale zrovna tady ten den jsem měla víc sacharidový 😊 Přiznám se, že třeba oříšky (kokos atd.) často třeba v těch ovesných kaších i vynechám, protože jsem z nich nasycená dlouho i tak a říkám si, že tak ušetřím kalorie 😀
Ahoj, ráda uvítám i tento typ videí. :) Akorát bych třeba ocenila pod videem recept - třeba na ten mrkvový koláč..:D kolik čeho ...
Ahoj Míšo, paráda, děkuju za odpověď! U mě je problém, že to všechno dělám většinou odhadem - tady zrovna jsem to vážila, takže vím, kolik toho je, ale většinou jen usypu vloček, naliju mléko tak jak ruka povolí, a ono to nakonec vždycky nějak dopadne 🤣 Nemám žádné konkrétní množství u ničeho, co si připravuju ani nejedu podle jiných receptů, ale pokud budu zkoušet nějaký recept, určitě ho napíšu do popisku!
A konkrétně tedy u toho mrkvového koláče to většinou mám takhle:
- množství vloček podle toho, pro kolik lidí to chceš (tady jsem dala 50g jen pro mě, kdybych si brala půlku a půlku dávala Vláďovi, tak dám asi 125g - mám to na odměrky 2 vs. 5 odměrek)
- odměrka proteinu (cca 20g)
- kakao nebo skořice jen odhadem nasypu
- mleté oříšky odhadem nasypu
- mrkev zase podle velikosti porce - tak 2-4, ale kolika se potřebuješ zbavit, tolik tam hodíš :D
- vejce 1-2
- mléko odhadem, aby z toho vzniklo něco, co se podobá těstu :D a je mi jedno, jestli bude trošku hustější, nebo řidší, prostě naliju a pak už tam nic nepřidávám, ať to vyjde jak chce
- sladidlo pokapu (cca 8-10 ml)
Všechno smíchat a dát zapéct buď do trouby nebo do fritézy - dávám vždy na pečící papír (bez tuku), po upečení libovolně ozdobit tvarohem se sladidlem a ovocem 😊
Ahojky...jupí, video navíc.
😊 Snad se nebudou moc opakovat 😀
❤
Evi, určitě by to bylo fajn s tím videem navíc. Baví mne skládat si stravu tak aby byla i na pohled pěkná. Občas se přistihnu, že stále sem tam jím i když to není hlad 😅, ale jen chuť. Je to třeba tmavý chléb s pomazánkou a ředkvičkou, takže to ještě jde. Chutě na sladké moc často sice nemám, ale mám chuť často na něco pikantního , takže mám často tortillu s vaječnou omeletou a sladkou chilli omáčkou nebo i z Lidlu v malé skleničce, která je snesitelně pálivá a tu si dávám i na maso. Během dne jedno teplé jídlo mám, ale nejsou to plnohodnotné porce, takže potom mám velké svačinky. Pečivo jím v podstatě jen to nejzdravější a velmi málo - když už tak jako svačinku. Pokud mne chytnou ty chutě na sladké tak také tvaroh-ovoce, proteinovou krupici nebo jogurt. Ovesné vločky s mlékem snídám a na tom skořicový cukr s čekankovým sirupem, protože javorový moc sladký není. Cvičím denně alespoň půl hodinky - i kdyby to bylo jen protahování svalů , nejvíce cvičím cviky na břicho, protože tam vidím největší smysl, že je to nejvíce potřeba zpevňovat a udržovat. Z toho zdravého jídla už mám rutinu, kdy se cítím lépe celkově a nejsem tak unavená ani nemocná. Rok utekl jako voda, už nemám takovou potřebu přejídat se a jíst uzeniny apod. Salám nebo klobásku si dám tak 2x za měsíc, jinak kuřecí nebo mleté maso. Když není maso, tak vejce, tofu, žampiony...vždy je možnost něco si najít jako fazole v tomatě, lečo...
Ahoj Jani, to je super číst si, jak to mají ostatní. Já naopak mám raději velká hlavní jídla a klidně potom i bez svačin v průběhu dne - i když přiznám, že taky sem tam ujídám, když otevřu ledničku a vidím tam jahody, plátkový sýr atd. 😀
No a kolik jste prosím za ten rok zhubla?
❤❤❤
Moc prosím o trochu té názornosti co a kolik v souvislosti s kalorickymi tabulkami. Vůbec se tzv.nechytám. je to trapné ale prostě mi to nejde.
Krásný den Moni, on je problém ten, že já podle kalorických tabulek nejedu, suroviny až na výjimky si nevážím a nic si nezapisuju, většinu jídel připravuju prostě odhadem. Jednou za čas počítání kalorií takhle do videa dám (zrovna u tohoto videa tuším vážení a zapisování do tabulek je), ale každý týden bych to psychicky nezvládla 😅
@@kilapryc ano chápu to.
Já si vážím hlavně rýži a těstoviny (80g v syrovém stavu na porci), tam je pro mě lehké si dát víc, takže si na to musím dávat pozor. Na snídani vždy 50g vloček (pro mě to jsou 2 odměrky). Všechno ostatní si dávám tak nějak odhadem s tím, že nepotřebuju nutně každý den splnit kalorický deficit. Důležité pro mě je, abych neměla hlad a abych v deficitu byla většinu času, což poznám podle toho, že váha jde průběžně dolů.
Ahoj Evka. Neviem či som zle pozerala, ale nevidela som tu červenú šošovicu aj na tanieri. Inak máš podobne nadstavené kalorické ako ja 😅
Ahoj,Evička prvně vařila čočku a pak přidala těstoviny,ty nebyly vidět,a na talíř už dávala těstoviny s čočkou😊
Ahoj Míšo, je to přesně jak píše Bohunka, dala jsem to vařit dohromady těstoviny i červenou čočku a ta čočka vždy ztratí tu barvu a je pak taková žlutá, skoro jako ty těstoviny 😀 Takže to potom na tom talíři nešlo ani poznat, že je v těch těstovinách zamíchaná 😀
@@kilapryc aha ďakujem 😁
Ahoj Evičko.Miluji tvoje videa,přesto... začnou prázdniny, grilovačky, koupaliště...Budou mít fanynky a fanoušci tvých videí čas sledovat videa 3x týdně?Není to ve zlém...jen aby jsi energii neplýtvala zbytečně a místo užívání si léta neproseděla před počítačem.Já bych to odložila třeba na září ...
A ještě.. budeš natáčet zase video s vařením? Děkuji a nezlob se prosím za můj komentář
Ahoj Jiřinko, neboj, vůbec se nezlobím 😀 Já myslím, že kdo bude mít zájem, tak si čas najde, přece jen to nejsou nějaká extrémně dlouhá videa, a taky se k nim dá kdykoliv vrátit i po létě 😊 Přes léto třeba i bude ten jídelníček trošku jiný než potom na podzim a v zimě 😊 Ale jak říkám, kdybych to nějak nestíhala nebo toho bylo moc, tak samozřejmě občas vynechám, není to povinnost vydávat to každý týden 😊 Jinak tady to Co jsem dnes jedla je v podstatě vaření (jídelníček) - dávám do videa celé recepty úplně stejně jako u těch jídelníčků 😊
@@kilapryc děkuji za odpověď ♥️
Ahoj Evicko je videt Jak se menis kocino😊.Urcite natacej kdyz to das tvou stravu.Take me to bavi koukat co bastis.Tu snidani ses dobra zes snedla vse,to bych ja nedala, .Ten koktejl Take miluji.Jak bastis vecer ten tvaroch s ovocem,zkousela jsi Uz nekdy kotic na sladko,to mamrada ja Vice Jak tvaroch.😊 Tak se mej hezky berusko😊❤
@@melissaschuttenkopf7578 Ahoj Melissko, já mám hodně místa v žaludku 🤣🤣 Právě tak jsem se dostala na 113 kg, že jsem jedla extrémně hodně, tak teď se snažím jíst pořád hodně, jen zdravější pokrmy s méně kaloriemi, ale pořád mi dělá radost, když mám pořádnou porci na talíři 😊 Cottage na sladko jsem zkoušela asi před dvěma týdny a naprosto jsem si ho zamilovala - dávala jsem si do něj i vločky a kakao a bylo to úplně božské, miluju i tvaroh, i cottage ♥♥ Měj se krásně a užívej dlouhé letní dny ☀☀
@@kilapryc jé tak to by mi nenapadlo cotagge na sladko,zkusim
Super- skus ochutnat čakanku- miesto klasickeho sladidla. Malp kalorii a super chut :-)
Ahoj Denčo, čekankový sirup mám moc ráda. Bohužel je to pro mě jedno z těch jídel, které když mám doma, tak mám tendence ho ujídat - ať už samostatně jen tak do pusy podobně jako med po lžičkách, nebo potom do vloček si dávám víc, než bych měla, takže to jedno 330ml balení mám třeba za čtyři dny pryč 🙈🙈
@@kilapryc aha, lebo mne to pride extremne sladke. Ja si to davam len do jogurtu bieleho alebo tvarohu. Tiez kazdy den- 10g( 1 lyzicka asi). Ale myslim ze vyse mesiaca by to malo vydrzat. Treba este nadstavit mysel :-) Lebo jedlo vzdy bude okolo nas.
@@denisadeni1840 Já osobně nemám problém sníst třeba 1kg zmrzky, 500g čokolády, 1/3 sklenice medu - no dobře, možná teď po 7 měsících už bych s tím problém měla, ale předtím vůbec ne. Moje hranice "přeslazení" je posunutá úplně mimo lidské chápání 😀 Aktuálně je pro mě snadnější tyto potraviny doma nemít, abych nemusela tu svou mysl zbytečně pokoušet. Ono třeba 3 týdny je to bez problémů a pak přijde jeden den, kdy si odpoledne vzpomeneš, že to tam je schované, a pak už nedokážeš myslet na nic jiného, než že si to chceš dát. Osobně si myslím, že teď ty výsledky za poslední sedmý měsíc jsem měla tak dobré proto, že mi někdy v březnu došel poslední med a už jsme žádný další nekupovali, takže jsem neměla během dnů co ujídat a ty ušetřené kalorie se za ten měsíc hezky nasčítaly.
@@kilapryc Ja toto chapem velmi dobre. Zila som tak tiez- ale potom prislo vytriezvenie- priatel-spolocne byvanie- dieťa
. Tam sa uz moc nenaschovavam :). Je to vsetko v hlave, v psychike. Dopriat si radsej. Ja napr. kazdy den/alebo druhy mam sladke po hlavnom jedle. A som spokojna. Lebo vecer viem ze nevyjem celu chladnicku- ako si pisala vyssie.. Tiez som kedysi nemala problem zjest celu pizzu 700g- dnes by ma to ani nenapadlo. Ale priznam sa, trvalo mi to 7rokov.. Aby som dozrela takto psychicky.. Ze cvicim- pre radost a zdravie- uz nemusim ako kedysi ist vybehat/vycvicit jedlo. Ze nevadi ked na hodinkach nemam vsetky zelene koliecka. Ze nemusim mat kazdy den 100% stravu. Staci 80/20.. To su vsetko veci s ktorymi sa ludsky mozog a hlava musi vysporiadat.. Ono zvladnes urcite schudnut- ja osobne si myslim ze aj na 80kg to dokazes.. Otazka je ako budes psychicky nadstavena drzat zivot/zivotny styl ktory si vytvaras
To je přesně to, co pro mě bude velká výzva, jestli se mi podaří nejen zhubnout, ale i si to nastavit tak, abych si to udržela, to se mi zatím nepodařilo. Ale tím, že teď na to jdu bez diet a jím jídla, která mi opravdu chutnají a zasytí mě, tak si myslím, že mám minimálně lépe našlápnuto než u předchozích pokusů. Ale pořád ještě je pro mě lepší jednou za čas si dát nějakou dobrotu k nějaké příležitosti třeba mimo domov (oslava, výlet atd.), než mít doma tady ty věci, které by mě mohly pokoušet 😊
za mě o jídle ne,dívam se před spaním a mam pak hlad 🤣
😀😀 To pak rychle zaspat raději!
O rubriku mám velký zájem ❤
Ahoj Jani, tak to mě moc těší, děkuju! 😊
@@kilapryc a málem bych zapomněla, ten čočkový salát byl výborný, takže děkuji
@@meditacetablet7236 Tak to mě moc těší 💜
Pití vody, jen tak, je nesmysl. Ne že by uškodila, má funkci a to sice v tom, že propláchne organismus, pomůže ledvinám vyloučit to špatné z těla ven. Proto se má třeba hodně pít, když je člověk nemocný. Voda se do buňky vstřebá pouze v případě, že máte dost minerálních látek, které jsou k tomu potřeba. Takže sodík, draslík, hořčík a možná ještě nějaké, teď nevím. Proto je mnohem lepší pro hydrataci těla, když si jí dáváte v nějakém komplexním nápoji, jako nejvíc hydratující se udává mléko, ale ne to krabicové, to má do mléka hodně daleko, všechno zdravé z něj vytahané. To originální kravské mléko, pro někoho samozřejmě problém, obsahuje asi 87,5 procenta vody, 12,5 procenta sušiny, ve které jsou samozřejmě i minerály, potřebné k jejímu vstřebávání do buněk, proto je pro hydrataci mnohem lepší, dáte si tu vodu v kombinaci s minerály, taky proteiny a bílkovinami.
Další cestou, jak se lépe hydratovat, je pít vodu, třeba i minerální a k tomu si dodávat minerály v podobě soli. Takže nějaká lepší sůl - Himalájská (72 minerálů), Keltská (ta je mořská, 82 minerálů). Pro tělo je esenciálních minerálů asi 16. Tahle obyčejná kohoutková voda bude mít pouze jeden efekt, někdy za 45 minu poběžíte na WC, ale ok, pomůže ledvinám vyplavit z těla odpadní látky. Ta skutečná voda, co Vás hydratuje, je vázaná v buňkách, tělesných tkáních. Tělo je přes 80 procent vody, ale ve tkáních. Pokud projdete kremací, zbydou z Vás asi 4 kila popela. Člověk a nejenom on je hromada chodící vody.
Člověk je prosolený a to doslova. Pot je slaný, krev je slaná, plodová voda, ve které se vznáší nenarozené dítě, je taky slaná. Takže ty řeči o škodlivosti soli třeba u kardiaků jsou jenom řeči.
Bílkoviny dobré, sacharidů moc, tuků málo. Sacharidy ráno, pokud je hned vyběháš jsou lepší než sacharidy navečer, kdy už se nic neděje. Samozřejmě tedy pokud běháš, pokud neběháš celý den a dáváš si je průběžně celý den, máš zámek na zásobním tuku po celý den a neustále ukládáš do zásob. Pokud by jsi po jídle zapojila nějaký pohyb a ty přijaté sacharidy zvládla spálit, ještě než se dostanou za tu "inzulínovou závoru", která ti je uzamkne v tukových zásobách, pak jenom dobře. Bylo by lepší sehnat si nějaký tuk, udělat z něj "výpečky" a chroupat je přes den, když na tebe přijde hlad. Ale když on tě tuk dáví, já vím. Nevím, jak je na tom Vláďa, jestli potřebuje zhubnout, pokud ano a tuk mu nevadí, udělal bych z něj pokusného králíka. Na tuku zhubne.
Jdu si dát hovězí steak, na sádle, mimochodem komplexní potravinu. To zvíře fungovalo, než ho někdo zpracoval. Takže taky tkáň plná vázané vody, všechny minerály potřebné pro funkci těla a hydrataci buněk. V momentě, kdy ho sním, dostanu do těla nejenom tu v tom steaku vázanou vodu (a jej jí tam taky hodně), ale i všechny potřebné minerály pro případnou hydrataci svých buněk. Včetně malého množství glukozy, která v těch buňkách steaku nějaká bude taky. Pokud si dám energeťák (nebo slazenou minerálku) plný bublinkaté vody a sacharidů, ztloustnu, zvednu si PH žaludku, může mě pálit žáha, zahustím si krev, zvednu osmotický tlak krve, krevní tlak, ztížím práci srdci, uměle si potlačím hlad, podvyživím se, překrmím energií a donutím ledviny díky zvýšenému osmotickému tlaku vylučovat více vody, takže se dehydratuju.
Jinak jíst kombinaci sacharidy - bílkoviny nebo sacharidy - tuk způsobuje oxidaci (glykaci) toho proteinu nebo tuku, resp. aminokyselin a mastných kyselin po jejich rozkladu a průchodu přes střevní stěnu do krve. Ta výsledná glukoza se lepí nejenom na červené krvinky, snižuje plochu dostupnou pro přenos kyslíku na krvinkách, ale lepí se na cokoliv v krvi. Takže třeba i na ty aminokyseliny. Vzniká tak lepkavá směs, která se může lepit na stěny cév. Proto jediná bezpečná kombinace, jak jíst je kombinace protein - tuk. Co není problém dneska, může být problém za 20 let. Třeba zúžené cévy, případně nějaký utržený trombus. Cholesterol nemá s ucpáváním cév mnoho společného, je to lež. Mnohem horší jsou v tomhle ohledu třeba rostlinné oleje na smažení, hromada Omega 6 a oxidativního stresu pro tělo a konečné produkty jejich rozpadu dávající zabrat mitochondriím v buňkách a snižující tak jejich výkon, co se týče produkce energie, alias ATP.
A tady trochu umělé inteligence:
Ano, oxidace proteinů sacharidy se nazývá glykace. Glykace je neenzymatický proces, při kterém se cukry (sacharidy) kovalentně vážou na volné aminokyseliny proteinů, lipidů nebo nukleových kyselin. Tento proces vede ke vzniku tzv. pokročilých produktů glykace (AGEs - Advanced Glycation End-products), které mohou ovlivnit funkci proteinů a přispívat k různým patologickým stavům, jako je cukrovka, kardiovaskulární onemocnění a stárnutí.
Já se divím, že vůbec ještě žiju se svým stravovacím a pitným režimem.
Chlape- co komentar to perla.. Ka bezne vypijem tolko vody pri treningu - 2x7dcl cistu vodu alebo s magnezkom.. Na ranajky to iste pohar vody, plus 1/2 caju. Obed znova voda a vecer zvacsa caj.. Toto tie nazory su uz pritiahnute za usi.. Treba si zvolit taky sposob co je udrzatelny v zivote. A nie ze vylucit chleba, alebo vylucit pizzu alebo vylucit vlocky. To je co za zivot? Pokial clovek ozaj netrpi cukrovkou a ochoreniami.. normalne sa moze pestro stravovat.. Ja stale nechapem- vsak pokial Vam carnivor dieta funguje- ok. Ale neodporucajte ju tu v kazdom komente. Zarucujem Vam ze 95% ludi chudne vdaka deficitu a nie vdaka nazvom diet
takže chleba se sádlem je totální zákaz
:D@@kilapryc jsi mladá,já se divim že jsem se dožila 57 😂
@@Ivy5100 Jedině sádlo bez chleba 😀😀
❤❤❤