Ich freue mich sehr das es endlich jemanden gibt der sich mal wirklich mit den Möglichkeiten der Fenix Uhren beschäftigt und diese auch nachvollziehbar erklärt.
Wenn dir das Video gefällt und du noch mehr spannenden Videos zu diesen und weiteren Themen sehen möchtest…lasst doch gerne ein ABO da…weil dann bist du immer auf dem neustens Stand 😊
Klasse Video Eine Frage dazu hätte ich. Ist noch alles neu für mich. Um die Werte fürs Radfahren zu bestimmen muss ich dann über die Uhr ein ftp Test durchführen oder reich dar lacktatschwellentest fürs laufen um die richtigen Werte fürs laufen und Radfahren zu haben ?
Hallo, ja beim Radfahren müsstest du den FTP Test machen - tendenziell ist bei ähnlicher Anstrengung die Herzfrequenz beim Radfahren zumeist niedriger.
Am Ende kommt es auch auf dein Training wie du Trainierst - also welche Einheiten. Ich persönlich laufe lieber mit Reserve, da es nach meiner Einschätzung besser zum Training passt.
Hallo, ich habe nicht mehr eine Vivoactiv 4 vorliegen. Aber man hat da nicht immer alle Funktionen und daher kann es gut sein, das die Trainingsmethode fehlt.
@@DNA_DailyNerdAlert Danke für die rasche Antwort. Ich möchte vorallem Ausdauer und Kraft auf dem Ebike trainieren für bessere Performance auf den Trails. Gem. Berechnungen hätte ich eine max. HF von 177 und erreiche aber doch auch 190. Daher denke ich, mittels Werten anhand des Ruhepuls (57) zu trainieren ist sinnvoller? Würde dahu die Venu3 in Frage kommen?
@isabelgulizia7272 also wenn du mehr Richtung Training gehst, ist da eher die Frage ob vielleicht die Forerunner 265 die etwas bessere Wahl wäre. Krafttraining empfehle ich dir immer mit einem Brustgurt.
Super Video, das hat mir schon sehr geholfen. Vielleicht kannst du mir noch eine Frage beantworten welche sich mir noch stellt. Der Laktatschwellenwert, wird der kontinuierlich neu gemessen und entsprechend angepasst oder muss ich einen solchen Test bewusst von Zeit zu Zeit neu machen um etwaige Veränderungen in die Berechnung aufzunehmen? Ich nutze die Garmin Fenix 6 mit dem HRM Dual Gurt, falls das wichtig sein sollte. Vielen Dank und weiter so.
Es wird zwar neu berechnet - aber ich würde diesen einfach einmal im Monate neu machen bzw. selbständig durchführen, gerade wenn du im Trainingsaufbau bist
Hallo danke für dein Feedback! - ich laufe selber immer mit der Reserve, da auch der Ruhepuls mit berücksichtigt wird. Gerade wenn du schon lange Ausdauersportler machst, macht das das Sinn.
Kleine Ergänzung: Das klappt nur mit einigen Uhren von Garmin, die Lifestyle-Modelle wie die Venu haben nur Max HF (mir ist die Fenix/FR zu klobig für den Alltag, daher trage ich als Fitness Tracker die Venu sq).
Ja es geht nur mit der Forrunner Reihe, Fenix und weitere Uhren. Ausgenommen sind alle Venu und Vivoactiv Uhren - warum das so ist, muss man nicht verstechen.
Danke für das sehr gute Video und insgesamt sachlichen informativen Kanal! Bei mir werden seid 5 Wochen keine Intensitätsminuten mehr gemessen, woran könnte es liegen? Gerät Instinct 2 Solar Software 14.12 Herz Frequenz Bereiche alle 3 Optionen ausprobiert (BPM, % max. HF und % HFR) Uhrreset durchgeführt und alles auf Werkseinstellungen zurück gesetzt. VG
Guten Abend! Hast du die Zonen mal zurückgesetzt, nicht das sich da ein Fehler eingeschlichen hat?! Die maximale Herzfrequenz und Ruheherzfrequenz passt auch? Darüber hinaus wird auch die Herzfrequenz 24/7 gemessen? Das sind die Punkte, auf die die Daten dann basieren....sorry das ich so blöd nachfrage 🙈
@@DNA_DailyNerdAlert Vielen herzlichen Dank für die schnelle Antwort! Alles gut, gibt keine blöden Fragen, nur blöde Fehler 🤣. Bin gerade 2h mit einer neuen Instinct 2 unterwegs gewesen und siehe da es passt wieder alles. Somit werde ich beide Geräte parallel legen und die Einstellungen checken... Falls die alte Uhr defekt ist, wie kulant ist Garmin mit der Reparatur? 13 Monate alt, bei 12 Monaten Garantie 😭..
Der rote Bereich ist essentiell für HIT Traning, hier kann sich die Fitness sehr viel schneller aufbauen, als wenn man nur läuft, aber dosiert anwenden! ;-)
Sehr ausführlich erklärt! Wollte das gerade bei mir überarbeiten. Ich hab gerade die Garmin Venu2plus neu und muß mich erstmal zurechtfinden. Ich kann aber nicht wählen bei der Berechnung. Berechnung nach MaxHF ist nicht veränderbar. Haben die in der App was geändert oder liegt das an nichtmal 24std. Nutzungsdauer, sodass tatsächlich noch keine Datengrundlage besteht?
Richtig gut erklärt und hilft sehr viel weiter. Die Bereiche nach maxHF sind also nicht so optimal. Hab mein LSHF ermittel. Wenn ich jetzt die HF-Bereiche auf der Grundlage von LSHF von Garmin automatisch ermitteln lasse, erscheinen mir die nicht so sinnvoll. Und die 7-zonige Einstufung (zB nach Friel) kann man ja leider nicht eingeben. Hast du hier Ansätze, wie man die Bereiche auf der Grundlage von LSHF ermittelt, um nicht auf die Standard-Werte von Garmin angewiesen sein zu müssen? LG
Hallo, erstmal vielen Dank! Wie lange läufst du denn schon mit der Uhr? Bei mir hat es etliche Läufe (halbes Jahr) und Tests gedauert bis er sich auf einen Wert eingestellt hatte, der nach meinem Gefühl auch so halbwegs gepasst hat. Die richtigen Daten bekommst du natürlich nur bei einem medizinischen Test...das wäre auch meine genannte Alternative.
4 Wochen 😂 Den LSHF fürs Laufen muss ich noch ermitteln. Auf dem Rad habe ich es schon bzw. bin ich sicher, das recht gut hinzubekommen. Worauf beruhen denn die Bereiche, die Garmin automatisch anbieten?
@marludach Garmin nimmt die historischen Daten und ermittelt dann den Wert, je nachdem was du da konkret auswählst. Je mehr Daten, desto besser natürlich die Berechnung. Die im übrigen auch immer wieder angepasst werden. Da bekommst du aber nach dem Training eine Meldung auf der Uhr und kannst es auch ablehnen.
Sehr interessant. War mir komplett neu. Muss ich mal mit der Laktatschwelle ausprobieren. Wenn ich das richtig verstanden habe, benötige ich einen Garmin Brustgurt?
Nach meinem aktuellen Stand ja - definitiv ist ein Brustgurt immer zu empfehlen. Empfehlen kann ich dir da den Garmin HRM Gurt (rote) - der Pro ist nur interessant wenn du keine Uhr tragen kannst und was abspeichern willst.
Hallo und vielen Dank für die Erklärung. Meine Frage wäre jetzt, wie sage ich der Uhr, dass sie die Herzfrequenz im Training berücksichtigen soll. Sie soll mich warnen, wenn der Puls zu hoch oder zu niedrig ist. Früher konnten die einfachsten Pulsuhren das doch sogar. Ich habe mir über Garmin connect ein Training ausgesucht, und es heute absolviert. Leider hat die Uhr immer nur "zu langsam" oder "zu schnell" gesagt. Da es aber bergauf und bergab ging, hätte ich mir gewünscht, sie sagt, "Im Herzfrequenz Bereich geblieben", oder "zu hoch" oder "zu niedrig"... Ich finde aber nicht raus, wo ich das einstellen kann. Ist das zu viel verlangt? .....
Hallo, du kannst in Garmin Connect unter dem Menü "Training" -> "Trainings" -> "Training erstellen" auf das + drücken und hier eigene Trainings erstellen (z.B. Laufen). Dabei kannst du entscheiden, ob du unter Zieltyp nach Pace oder Herzfrequenz-Bereich trainieren möchtest. Wenn du den Herzfrequenz-Bereich auswählst, bekommst du da die entsprechende Warnung bzw. die Anzeige. Beides direkt geht leider nicht. Du kannst höchsten bei Alarmen die Herzfrequenz einstellen, bei dem du dann eine Warnung bekommst, sobald du darüber bist.
Vielen Dank, bei den Alarmen habe ich es jetzt gerade gefunden. Aber ich habe mir ein Training von einem Garmin Coach (Greg) Mit einem Trainingsprogramm ausgesucht, da kann man es glaube ich nicht verändern. Finde es aber schon komisch, dass es bei diesem Training, das von Garmin kommt gar nicht berücksichtigt wird. Es macht doch überhaupt keinen Sinn, dass ich mir bei einem "lockeren Training" die Lungen raus puste, wenn es ein bisschen bergauf geht, und die Uhr mir sagt, ich sei zu langsam.... wenn ich den Berg rauf die Geschwindigkeit halten muss, statt einen sinnvollen Trainingspuls, dann ist das Training doch für den ... Vielen Dank trotzdem, hab jetzt den Alarm eingeschaltet, werde dann beim nächstes Training vermutlich 2 Alarme bekommen, die sich widersprechen..... Liebe Grüße Natalie
Das ist leider eine Schwäche des Garmin Coach das wenn man "normale" Läufe macht Berge nicht einbezogen werden. Das ist auch ein Grund weshalb manche zum Beispiel anfangen auf Watt zu trainieren (z.B. Stryd) - da hier die Leistung berücksichtigt wird und es dann egal ist, ob es rauf oder runter geht. Du kannst beim Garmin Coach nur die Pace anpassen aber nicht nach Hz trainieren.
@@DNA_DailyNerdAlert Ok. Komisch. Eigentlich ist das doch der Grund, warum ich eine Pulsuhr kaufe.... gesund und effektiv trainieren. Aber ich seh schon. Man muss sich dann sein Training selbst zusammen stellen, dann kann man es anpassen. Den Berg auf dem wir wohnen muss ich leider immer entweder erst rauf oder erst runter.... Ich fänd's auch schön, wenn's flach wäre hier. :-) Liebe Grüße und vielen Dank!
Auch gut, wenn man immer einen Berg hat - so bleibt man zwangsläufig fit :-) . Ja die Zielgruppe des Garmin Coach ist auch eher für den Läufer gedacht, der sich neu mit dem Thema beschäftigt und eher seine "Runden im Park" dreht. Hatte ich auch schon mal in meinem Halbmarathon Blog, welche ich mit dem Garmin Coach gemacht hatte, kritisiert. Aber am Ende muss man einfach ein bisschen auf sich selber hören und man wird dennoch dann sein gewünschtes Ziel erreichen...sofern es realistisch eingestellt wurde :-)
Schwimmen: Kommt auf die Wasserthemperatur an. Daumenformel: 15 bis 20 Schläge weniger. Liegt A: An der Themperatur und B: Am besseren Blutrückfluss zum Herzen durch den Wasserdruck.
„Geht es schon bei 111 los“ - erst … Bei mir hab ich seit einiger Zeit das Problem mit der niedrigen herzfrequenz auch 44bpm. obwohl ich es alles korrekt eingestellt habe im Vorfeld, erreiche ich keine Intensitätsminuten bei täglichem Training. Ich komme mit gleicher Intensität nicht über 119bpm hinaus obwohl es damals immer bei 130 lag. Sollte ja auch so sein bezüglich steigender Fitness. Kalorien und Intensitätsminuten aber sind daher aber grundsätzlich falsch, Garmin-Support konnte mir auch nicht weiterhelfen :/
@@DNA_DailyNerdAlert Sie haben uns in Ihrer Eingangsmail den Zugriff auf Ihr Kundenkonto erlaubt. Wir haben uns die Daten zur Herzfrequenz einmal genauer angesehen. Die von der Uhr aufgezeichneten Messungen sehen grundsätzlich normal aus und weisen kein typisches Erkennungsmerkmal für einen Fehler auf. Was uns jedoch auffällt ist, dass Ihre Herzfrequenz grundsätzlich in den Aktivitäten sehr niedrig erfasst wird. Hier geben Sie jedoch an, dass dies bei Ihnen aufgrund des niedrigen Blutdrucks so normal ist. Wenn die Herzfrequenz bei Ihnen grundsätzlich korrekt erfasst wird und die Werte realistisch sind, dann ist dies auch die Erklärung für die geringe Berechnung von Aktivkalorien. Des weiteren gibt es bei den Aktiv Kalorien zwei verschiedene Berechnungswege. Hierfür erfolgt die Berechnung über verschiedene Algorithmen auf der Uhr, je nachdem ob Sie eine Aktivität gestartet haben oder ob die Berechnung anhand der erfassten Daten über den Tag hinweg erfolgt ist. Sobald Sie eine Aktivität direkt auf der Uhr gestartet haben werden die Aktiv-Kalorien über einen anderen Algorithmus errechnet als ohne Aktivität im Laufe des Tages. Das wird in der folgenden FAQ auch noch einmal erklärt: Erklärung der Kalorien-Fachbegriffe Sie können hier auch einmal, wie in der obigen FAQ beschrieben, Ihre Aktivitätsklasse anpassen. Hierdurch wird der Kalorienverbrauch ebenfalls genauer an Sie angepasst. Was ist die Aktivitätsklassen-Einstellung in Garmin Connect? Aktuell gehen wir in Ihrem Fall nicht von einem Defekt der Uhr aus, sondern sehen die Ursache hier in der niedrigen Herzfrequenz (insofern diese korrekt erfasst wird).
@@DNA_DailyNerdAlert - ja alles versucht! ergab bei den Kalorien die verbrannt wurden kaum unterschied. Trainiere 6 mal die Woche Cardio(verschiedene Sportarten) & Krafttraining, zudem recht aktiv den Tag über- hab das Problem schon länger
Das mit der Fettverbrennungszone ist so nicht ganz Richtig oder? Tatsächlich wird im Aeroben und Anaeroben Bereich sogar Effektiver Fett verbrannt. Im ersten Bereich kommt der Körper nur aus seinem Ruhepuls raus was bedeutet das er hier für diese Aktivität zusätzlich Kohlehydrate zur Verfügung stellen muss. Ich hoffe das ist so richtig wenn nicht bitte berichtigen oder löschen
Wenn du dich im Herzfrequenzbereich 60-70% der maximalen Herzfrequenz bewegst ist das der optimale Bereich wenn du fett verbrennen willst - darüber hinaus wird zwar auch noch fett verbrannt, aber der Körper greift dann nicht mehr ausschließlich auf die Fettreserven zurück sondern zapft andere Speicherquellen an.
Ich bin da zu wenig medizinische gebildet um das einzuordnen, möchte insgesamt aber auch sagen das man die Daten auf der Uhr mit Vorsicht genießen soll…medizinische Werte sollten dann auch von einer entsprechenden Fachkraft kommen. 🙂
Ich freue mich sehr das es endlich jemanden gibt der sich mal wirklich mit den Möglichkeiten der Fenix Uhren beschäftigt und diese auch nachvollziehbar erklärt.
Vielen Dank für das nette Feedback :)
Besten Dank für dieses tolle Video.. Super verständlich erklärt 👍
Ich danke dir für das nette Feedback!
Einen wunderschönen Dienstag Morgen wünsche ich. Vielen dank für dein neues tolles Video was du gemacht hast mit einem schönen Inhalt. Lg Marci
Guten Morgen, vielen Dank für das nette Feedback
Vielen Dank, das war wieder sehr interessant.
Vielen Dank - das liest man natürlich gerne
Super Erklärung. Vielen Dank👍
Danke für das nette Feedback!
Sehr gut erklärt!
Vielen Dank!
sehr gut erklärt. Danke
Grüße Jürgen 😉
Vielen Dank für das nette Feedback!
Wenn dir das Video gefällt und du noch mehr spannenden Videos zu diesen und weiteren Themen sehen möchtest…lasst doch gerne ein ABO da…weil dann bist du immer auf dem neustens Stand 😊
Super erklärt und dadurch richtig hilfreich fuer mich. Danke!
Das freut mich und vielen Dank für das nette Feedback!
Danke schön
Danke dir :)
Klasse Video
Eine Frage dazu hätte ich. Ist noch alles neu für mich.
Um die Werte fürs Radfahren zu bestimmen muss ich dann über die Uhr ein ftp Test durchführen oder reich dar lacktatschwellentest fürs laufen um die richtigen Werte fürs laufen und Radfahren zu haben ?
Hallo, ja beim Radfahren müsstest du den FTP Test machen - tendenziell ist bei ähnlicher Anstrengung die Herzfrequenz beim Radfahren zumeist niedriger.
Sehr cool erklärt. Danke :-)
Vielen Dank für dein Feedback!
Ist es für einen genaueren VO2max wert besser nach Herzfrequenzreserve beim laufen zu trainieren ?
Am Ende kommt es auch auf dein Training wie du Trainierst - also welche Einheiten. Ich persönlich laufe lieber mit Reserve, da es nach meiner Einschätzung besser zum Training passt.
Eine kleine Frage hätte ich. Hat die Vivoactive4 die Auswahl der Trainingsmethode nicht?
Hallo, ich habe nicht mehr eine Vivoactiv 4 vorliegen. Aber man hat da nicht immer alle Funktionen und daher kann es gut sein, das die Trainingsmethode fehlt.
@@DNA_DailyNerdAlert Danke für die rasche Antwort. Ich möchte vorallem Ausdauer und Kraft auf dem Ebike trainieren für bessere Performance auf den Trails. Gem. Berechnungen hätte ich eine max. HF von 177 und erreiche aber doch auch 190. Daher denke ich, mittels Werten anhand des Ruhepuls (57) zu trainieren ist sinnvoller? Würde dahu die Venu3 in Frage kommen?
@isabelgulizia7272 also wenn du mehr Richtung Training gehst, ist da eher die Frage ob vielleicht die Forerunner 265 die etwas bessere Wahl wäre.
Krafttraining empfehle ich dir immer mit einem Brustgurt.
Super Video, das hat mir schon sehr geholfen. Vielleicht kannst du mir noch eine Frage beantworten welche sich mir noch stellt. Der Laktatschwellenwert, wird der kontinuierlich neu gemessen und entsprechend angepasst oder muss ich einen solchen Test bewusst von Zeit zu Zeit neu machen um etwaige Veränderungen in die Berechnung aufzunehmen? Ich nutze die Garmin Fenix 6 mit dem HRM Dual Gurt, falls das wichtig sein sollte.
Vielen Dank und weiter so.
Es wird zwar neu berechnet - aber ich würde diesen einfach einmal im Monate neu machen bzw. selbständig durchführen, gerade wenn du im
Trainingsaufbau bist
@@DNA_DailyNerdAlert danke für deine schnelle Antwort. Werde ich beherzigen.
Super Video.
Nur könntest du noch sagen, was du ausgewählt hast zur Zonenermittlung max HF, HFR oder LS...und wieso?
Vg
Hallo danke für dein Feedback! - ich laufe selber immer mit der Reserve, da auch der Ruhepuls mit berücksichtigt wird. Gerade wenn du schon lange Ausdauersportler machst, macht das das Sinn.
Kleine Ergänzung: Das klappt nur mit einigen Uhren von Garmin, die Lifestyle-Modelle wie die Venu haben nur Max HF (mir ist die Fenix/FR zu klobig für den Alltag, daher trage ich als Fitness Tracker die Venu sq).
Ja es geht nur mit der Forrunner Reihe, Fenix und weitere Uhren. Ausgenommen sind alle Venu und Vivoactiv Uhren - warum das so ist, muss man nicht verstechen.
Danke für das sehr gute Video und insgesamt sachlichen informativen Kanal!
Bei mir werden seid 5 Wochen keine Intensitätsminuten mehr gemessen, woran könnte es liegen?
Gerät Instinct 2 Solar
Software 14.12
Herz Frequenz Bereiche alle 3 Optionen ausprobiert (BPM, % max. HF und % HFR)
Uhrreset durchgeführt und alles auf Werkseinstellungen zurück gesetzt.
VG
Guten Abend! Hast du die Zonen mal zurückgesetzt, nicht das sich da ein Fehler eingeschlichen hat?! Die maximale Herzfrequenz und Ruheherzfrequenz passt auch? Darüber hinaus wird auch die Herzfrequenz 24/7 gemessen? Das sind die Punkte, auf die die Daten dann basieren....sorry das ich so blöd nachfrage 🙈
@@DNA_DailyNerdAlert Vielen herzlichen Dank für die schnelle Antwort! Alles gut, gibt keine blöden Fragen, nur blöde Fehler 🤣. Bin gerade 2h mit einer neuen Instinct 2 unterwegs gewesen und siehe da es passt wieder alles. Somit werde ich beide Geräte parallel legen und die Einstellungen checken... Falls die alte Uhr defekt ist, wie kulant ist Garmin mit der Reparatur? 13 Monate alt, bei 12 Monaten Garantie 😭..
Ich habe Garmin bei denen Themen bisher immer sehr kulant erlebt.
Der rote Bereich ist essentiell für HIT Traning, hier kann sich die Fitness sehr viel schneller aufbauen, als wenn man nur läuft, aber dosiert anwenden! ;-)
Ja im HIT, aber generell solltest du beim Radfahren und Laufen nicht lange in diesem Bereich aufhalten :-)
@@DNA_DailyNerdAlert Stimmt, klar. Wird man auch nicht lange schaffen 🤯😂, außer Spitzensportler, die können das auch etwas länger.
Sehr ausführlich erklärt! Wollte das gerade bei mir überarbeiten. Ich hab gerade die Garmin Venu2plus neu und muß mich erstmal zurechtfinden. Ich kann aber nicht wählen bei der Berechnung. Berechnung nach MaxHF ist nicht veränderbar. Haben die in der App was geändert oder liegt das an nichtmal 24std. Nutzungsdauer, sodass tatsächlich noch keine Datengrundlage besteht?
Guten Morgen Niels, das liegt an der Venu 2 Plus, da kannst du das leider nicht umstellen. Das geht nur bei Fenix/Epix und teureren Forerunner Uhren.
Richtig gut erklärt und hilft sehr viel weiter.
Die Bereiche nach maxHF sind also nicht so optimal.
Hab mein LSHF ermittel. Wenn ich jetzt die HF-Bereiche auf der Grundlage von LSHF von Garmin automatisch ermitteln lasse, erscheinen mir die nicht so sinnvoll. Und die 7-zonige Einstufung (zB nach Friel) kann man ja leider nicht eingeben. Hast du hier Ansätze, wie man die Bereiche auf der Grundlage von LSHF ermittelt, um nicht auf die Standard-Werte von Garmin angewiesen sein zu müssen? LG
Hallo, erstmal vielen Dank! Wie lange läufst du denn schon mit der Uhr? Bei mir hat es etliche Läufe (halbes Jahr) und Tests gedauert bis er sich auf einen Wert eingestellt hatte, der nach meinem Gefühl auch so halbwegs gepasst hat. Die richtigen Daten bekommst du natürlich nur bei einem medizinischen Test...das wäre auch meine genannte Alternative.
4 Wochen 😂
Den LSHF fürs Laufen muss ich noch ermitteln. Auf dem Rad habe ich es schon bzw. bin ich sicher, das recht gut hinzubekommen. Worauf beruhen denn die Bereiche, die Garmin automatisch anbieten?
@marludach Garmin nimmt die historischen Daten und ermittelt dann den Wert, je nachdem was du da konkret auswählst. Je mehr Daten, desto besser natürlich die Berechnung. Die im übrigen auch immer wieder angepasst werden. Da bekommst du aber nach dem Training eine Meldung auf der Uhr und kannst es auch ablehnen.
Sehr interessant. War mir komplett neu. Muss ich mal mit der Laktatschwelle ausprobieren. Wenn ich das richtig verstanden habe, benötige ich einen Garmin Brustgurt?
Nach meinem aktuellen Stand ja - definitiv ist ein Brustgurt immer zu empfehlen. Empfehlen kann ich dir da den Garmin HRM Gurt (rote) - der Pro ist nur interessant wenn du keine Uhr tragen kannst und was abspeichern willst.
Und danke fürs Feedback :)
Hallo und vielen Dank für die Erklärung.
Meine Frage wäre jetzt, wie sage ich der Uhr, dass sie die Herzfrequenz im Training berücksichtigen soll.
Sie soll mich warnen, wenn der Puls zu hoch oder zu niedrig ist.
Früher konnten die einfachsten Pulsuhren das doch sogar.
Ich habe mir über Garmin connect ein Training ausgesucht, und es heute absolviert. Leider hat die Uhr immer nur "zu langsam" oder "zu schnell" gesagt.
Da es aber bergauf und bergab ging, hätte ich mir gewünscht, sie sagt, "Im Herzfrequenz Bereich geblieben", oder "zu hoch" oder "zu niedrig"...
Ich finde aber nicht raus, wo ich das einstellen kann. Ist das zu viel verlangt? .....
Hallo, du kannst in Garmin Connect unter dem Menü "Training" -> "Trainings" -> "Training erstellen" auf das + drücken und hier eigene Trainings erstellen (z.B. Laufen). Dabei kannst du entscheiden, ob du unter Zieltyp nach Pace oder Herzfrequenz-Bereich trainieren möchtest. Wenn du den Herzfrequenz-Bereich auswählst, bekommst du da die entsprechende Warnung bzw. die Anzeige. Beides direkt geht leider nicht. Du kannst höchsten bei Alarmen die Herzfrequenz einstellen, bei dem du dann eine Warnung bekommst, sobald du darüber bist.
Vielen Dank, bei den Alarmen habe ich es jetzt gerade gefunden.
Aber ich habe mir ein Training von einem Garmin Coach (Greg) Mit einem Trainingsprogramm ausgesucht, da kann man es glaube ich nicht verändern.
Finde es aber schon komisch, dass es bei diesem Training, das von Garmin kommt gar nicht berücksichtigt wird.
Es macht doch überhaupt keinen Sinn, dass ich mir bei einem "lockeren Training" die Lungen raus puste, wenn es ein bisschen bergauf geht, und die Uhr mir sagt, ich sei zu langsam.... wenn ich den Berg rauf die Geschwindigkeit halten muss, statt einen sinnvollen Trainingspuls, dann ist das Training doch für den ...
Vielen Dank trotzdem, hab jetzt den Alarm eingeschaltet, werde dann beim nächstes Training vermutlich 2 Alarme bekommen, die sich widersprechen.....
Liebe Grüße
Natalie
Das ist leider eine Schwäche des Garmin Coach das wenn man "normale" Läufe macht Berge nicht einbezogen werden. Das ist auch ein Grund weshalb manche zum Beispiel anfangen auf Watt zu trainieren (z.B. Stryd) - da hier die Leistung berücksichtigt wird und es dann egal ist, ob es rauf oder runter geht. Du kannst beim Garmin Coach nur die Pace anpassen aber nicht nach Hz trainieren.
@@DNA_DailyNerdAlert
Ok. Komisch. Eigentlich ist das doch der Grund, warum ich eine Pulsuhr kaufe.... gesund und effektiv trainieren. Aber ich seh schon. Man muss sich dann sein Training selbst zusammen stellen, dann kann man es anpassen.
Den Berg auf dem wir wohnen muss ich leider immer entweder erst rauf oder erst runter.... Ich fänd's auch schön, wenn's flach wäre hier. :-)
Liebe Grüße und vielen Dank!
Auch gut, wenn man immer einen Berg hat - so bleibt man zwangsläufig fit :-) . Ja die Zielgruppe des Garmin Coach ist auch eher für den Läufer gedacht, der sich neu mit dem Thema beschäftigt und eher seine "Runden im Park" dreht. Hatte ich auch schon mal in meinem Halbmarathon Blog, welche ich mit dem Garmin Coach gemacht hatte, kritisiert. Aber am Ende muss man einfach ein bisschen auf sich selber hören und man wird dennoch dann sein gewünschtes Ziel erreichen...sofern es realistisch eingestellt wurde :-)
Schwimmen: Kommt auf die Wasserthemperatur an. Daumenformel: 15 bis 20 Schläge weniger. Liegt A: An der Themperatur und B: Am besseren Blutrückfluss zum Herzen durch den Wasserdruck.
Guten Morgen - vielen Dank für die Ergänzung!
„Geht es schon bei 111 los“ - erst …
Bei mir hab ich seit einiger Zeit das Problem mit der niedrigen herzfrequenz auch 44bpm.
obwohl ich es alles korrekt eingestellt habe im Vorfeld, erreiche ich keine Intensitätsminuten bei täglichem Training. Ich komme mit gleicher Intensität nicht über 119bpm hinaus obwohl es damals immer bei 130 lag. Sollte ja auch so sein bezüglich steigender Fitness.
Kalorien und Intensitätsminuten aber sind daher aber grundsätzlich falsch, Garmin-Support konnte mir auch nicht weiterhelfen :/
Hallo, das ist interessant - eigentlich sollte das kein Problem darstellen. Was hat der Support genau gesagt?
@@DNA_DailyNerdAlert Sie haben uns in Ihrer Eingangsmail den Zugriff auf Ihr Kundenkonto erlaubt. Wir haben uns die Daten zur Herzfrequenz einmal genauer angesehen. Die von der Uhr aufgezeichneten Messungen sehen grundsätzlich normal aus und weisen kein typisches Erkennungsmerkmal für einen Fehler auf. Was uns jedoch auffällt ist, dass Ihre Herzfrequenz grundsätzlich in den Aktivitäten sehr niedrig erfasst wird. Hier geben Sie jedoch an, dass dies bei Ihnen aufgrund des niedrigen Blutdrucks so normal ist. Wenn die Herzfrequenz bei Ihnen grundsätzlich korrekt erfasst wird und die Werte realistisch sind, dann ist dies auch die Erklärung für die geringe Berechnung von Aktivkalorien.
Des weiteren gibt es bei den Aktiv Kalorien zwei verschiedene Berechnungswege. Hierfür erfolgt die Berechnung über verschiedene Algorithmen auf der Uhr, je nachdem ob Sie eine Aktivität gestartet haben oder ob die Berechnung anhand der erfassten Daten über den Tag hinweg erfolgt ist. Sobald Sie eine Aktivität direkt auf der Uhr gestartet haben werden die Aktiv-Kalorien über einen anderen Algorithmus errechnet als ohne Aktivität im Laufe des Tages. Das wird in der folgenden FAQ auch noch einmal erklärt:
Erklärung der Kalorien-Fachbegriffe
Sie können hier auch einmal, wie in der obigen FAQ beschrieben, Ihre Aktivitätsklasse anpassen. Hierdurch wird der Kalorienverbrauch ebenfalls genauer an Sie angepasst.
Was ist die Aktivitätsklassen-Einstellung in Garmin Connect?
Aktuell gehen wir in Ihrem Fall nicht von einem Defekt der Uhr aus, sondern sehen die Ursache hier in der niedrigen Herzfrequenz (insofern diese korrekt erfasst wird).
Also quasi „Uhr funktioniert“ 😂
-schade um die Uhr da sie jetzt für mich nur noch als besser Schrittzähler taugt
Vielen Dank für die ausführliche Beschreibung - hast du die Aktivitätsklasse schon angepasst?
@@DNA_DailyNerdAlert - ja alles versucht!
ergab bei den Kalorien die verbrannt wurden kaum unterschied.
Trainiere 6 mal die Woche Cardio(verschiedene Sportarten) & Krafttraining, zudem recht aktiv den Tag über- hab das Problem schon länger
Das mit der Fettverbrennungszone ist so nicht ganz Richtig oder? Tatsächlich wird im Aeroben und Anaeroben Bereich sogar Effektiver Fett verbrannt. Im ersten Bereich kommt der Körper nur aus seinem Ruhepuls raus was bedeutet das er hier für diese Aktivität zusätzlich Kohlehydrate zur Verfügung stellen muss. Ich hoffe das ist so richtig wenn nicht bitte berichtigen oder löschen
Wenn du dich im Herzfrequenzbereich 60-70% der maximalen Herzfrequenz bewegst ist das der optimale Bereich wenn du fett verbrennen willst - darüber hinaus wird zwar auch noch fett verbrannt, aber der Körper greift dann nicht mehr ausschließlich auf die Fettreserven zurück sondern zapft andere Speicherquellen an.
Ich persönlich finde Spiometrie viel genauer als einen Laktattest.
Ich bin da zu wenig medizinische gebildet um das einzuordnen, möchte insgesamt aber auch sagen das man die Daten auf der Uhr mit Vorsicht genießen soll…medizinische Werte sollten dann auch von einer entsprechenden Fachkraft kommen. 🙂
Super erklärt! Dankeschön dafür 👍👌
Ja vielen Dank für dein Feedback !