Mamosta gean katek mn zor tarkez akam ba gwegrtn bet ean katek ka ber akamawa la shtek nateanm chaw bkama wata bo nmuna ka emtehanekm haea akawma qulaee berkrdnawa abet chawm da bxam vhon wa bkam ka ham berbkamo ham chaweshm ba krawaee bmenetawa? Zor supas bo jwab danawatan
من پيويستم به هاوكاريكي زوره له رايي خوا يه كيك با ام ماموستام پي ئاشنا بكا ماوه ي ٨ساله توشي نه خوشي ده روني بوم استا ئاكايم له ده ست داوه وه واقيعيم له ده ست داوه وه جاوم باش نابيني ناتوانم بيان كه مه وه جي بكه م بيويستم به وه هه يه بيمه وه سه رخوم ناتوانم جاره ي خوم بكه م
موفق بيت إنشاء الله
زۆر سوپاس
من ترسی سێ یەمم هەیە بەلام ڕاهێنانم لەسەر کرد زۆر زۆر باش بووم
سەرکەوتوبیت بەڕێزم
زۆر زۆر سپاستەکەم ئیتر ترسم کەمی کرد ❤
ڕێزتان هەیە
سڵاووبەڕێز شۆڕش سالح دەستت خۆش بیت ،جێگای سوپاس و ڕێزو تقدیری ،بابەتێکی زۆر گرنگ باس دەکەیت کە پەیوەندی بەگشمانەوەهەیە، ،بابەتێکی زۆر بەسودە …❤❤❤
زۆر سوپاس
Hazaran sillawt lebe rohakam bas allem xozga xozga pesh hamo vedokant am babtat bas akrd geroda bobom pewae xwda jazae xer bdatawa mamosta to rohe emae❤❤❤
سڵاو، ببور لە دواکەوتنی، بەهیوام سودی هەبێت
بەجدی بابەتەێکی گرنگ بوو دەستت خۆشبێت ❤
زۆر سوپاس
سوپاس بو ئةو روونكردنةوةية بةراستي گرنگ بوو بةلامةوة هةر بمينيت
زۆر سوپاس
تژی بوو لە سود ،سوپاس 💐👍💥
زۆر سوپاس
هه ر بژیت قسە کانت زۆر بە سودن
زۆر سوپاس
Zor spas mamostay azez ❤❤❤❤❤❤ bas agar azed nabe basi (chikong) bkayt yan basi (chakray 2) bkayit zor mamnunm ❤
زۆر سوپاس، بەسەرچاو،
دەست خۆش مامۆستا
بژیت
هەر بژین
سوپاس
ڕێک لەکاتی خۆی بوو!!! سوپاس
بژیت
من جۆری سێییەمم زۆر بەرزبو بەجۆرێ ئیدی نەمدەتوانی بەشێوازێکی ئاسایی بژیم بۆ پێنچ دەقیقەش بەڵام ئیشم کرد لەسەری ئێستا جار جار لەپڕدێتو دەردەکەوێتەوە بەتەواوی بنبڕ نەبوە ...تەنها بەڕوبەڕوبونەوەی هەنگاو هەنگاو و وەسڵ بونەوەبە ڕوناکی ناخم توانیم و لەئێستادا ژیان توانیم ئاوا کەمی بکەمەوە .. بەڕونی لەچەند بابەتێکدا هەست بە توندی دەکەم لەئاستی دڵم و وە تاریکی دەبینیم وە دەبینیم کە فکری سلبی و گۆشەگیریم هەیە.. ئایە ڕێگای تر هەیە بۆ ئەوەی بنبڕ ببێ وئازاد ببم لێی ؟ سوپاس بۆ وەڵام دانەوە
سڵاو بەڕێز. دیارە خۆت لەسەر ڕێگا ڕاستەکەیت و دەزانیت چی دەکەیت بۆ ڕووبەڕووبونەوەی ئەو جۆرە ترسە. هەوڵبدە دنیابینیت بگۆڕە و کەمترکات لەناو بیرکردنەوەکانتدا بەسەر بەرە. شتەکان زۆر بە قایمی مەگرە و ڕێبدە بەبیرکردنەوەکانت با بێن و بڕۆن . ببە بە بینەر نەک بکەر.
ئوستاد ئەم ڤیدۆیەم دووەم جارە سەیری ئەکەم قسە ئاسانە بەلام بە کردەوە ئاسان نیە زاڵ بیت بە سەر ترسەکان من خم ھەمیشە لە رەبردوو داھاتوو ئەژیم وە زۆریش پێش بینیم دێتەدی بۆ نەگبەتێکان تا ئێستا چۆن بیر بکەمەوە لە ئایندە ئەوە خراپتر دێتە ڕێم بە ھیوام جارێ عاکسەکەی بێت نازانم بۆ پێشبینی رەشبینی زۆر جوان دێتە دی بەلام ھیچ کات پێشبینی چال نایەت؟
بە ھەرحال لەم قسەنە باش تێگەشتووم بەلام خۆ یۆگا و میدیتایشنیش عومرێک ئەبێ خەریک بیت چەند ماوەیەک بەردەوام بووم ئەوەی گۆڕانکاری بێت نامدی نازانم ئەمە چۆن دێتەدی ھەندێ کەس باس لە ھەندێ شت ئەکەن بۆ من ھیچ ڕووینەدە ێیرر بێزار بووم لەویش
بەلام ئێستا رێگایەکی ئاسانتر ھەیە لە دنیا باوێتی
لە جێی ئەوەی من شەو رۆژ خەریکی یۆگا و میدیتایشن بم کە ئەویش نازانم بە چەند سال شتێکم لێ دەرئەکەوێ بە سێ گرام مەجیک مەشروم یان Lcd یان ئایۆسکا گۆرانکاری باش روەئەدات من زۆر دیقەتم داوە ھەرچی یەک جار ئەو مادانەی بە کار ھێناوە وەک ئەوەیە ٢٠ سسل یۆگای کردبێی تەواو ناجاتی بووە لە رەش بینی غەمۆکی
ماندوو نەبیت کاکە شۆڕشی گوڵ
زۆر سوپاس
زؤرسودم ليت بينيوة🙏❤️
ڕێزتان هەیە
دەس خۆش❤احمدحسن
بژیت
دەست خۆش کاک شۆڕش بۆ نەهێشتنی ترس دەبێت بەرانگەری بیت یان بینەر بین ئەو ترسە ئەڕەوێتەوە ،خۆم تاقیمکردۆتەوەو سەرکەوتوو بووم تیایدا فۆبیای شوێنی داخراوم هەبوو ئێستا کە بیری لێئەکەمەوە ئەڵێم چەند ساڵە لە وەهما ژیا بووم هههههه ،دەست و چاوت خۆش بێت بابەتێکی زۆر گرنگ بوو 🙏
زۆر سوپاس بۆ کۆمێنتەکەت. ڕێزتان هەیە
برام فوبياي داخراو جية بي زحمةت
زۆر سوپاس سەرکەوتووبیت 🥹تکایە تکایە چارەسەر بۆ زۆر بیرکردنەوە چیە 🙂بەجدی زۆر بێزار بوومە لە بیرکردنەوە ناتوانم مێشکم کۆنترۆڵ بکەم 🙂💔
هەربژی
زۆر سوپاس
کەسێکی بەرێزیت هەر بمێنی
زۆر سوپاس
Dast xosh
بژیت
سلاوئوستادمن توشي ستريسيكي زؤربه هيزبووم توشي نه خؤشي زؤري كردم به ئيستايوگائه كه م باشترم
یۆگا زۆر بەسودە بۆ سترێس
بابەتێکی جوانت وروژاند بەڕێز
زۆر سوپاس
سوپاسێکی زۆر بۆ ئەو شیکارییەی لە بارەیی ترسەوە کردووتە.
شتێک زۆر گرنگە ئەوەیە دوو هۆکار هەیە کە مرۆڤ گیرۆدەدەکات یەک خەمخواردن دوو ترس بەڵام ترس لەهەموو شتێک خراپترە، دەکرێت هەمیشە ئازایەتی بکەیتە هاوەڵت و هاورێت نەک ترسێک کە بوونی نییە جگە لە خەیاڵی تۆدا...
جارێکی تر سوپاس بۆ هوشیارکردنەوەیی باوکان و دایکان و ئەندامەکانی خێزان لەم بابەتە گرنگە.
زۆر سوپاس بۆ کۆمێنتەکەت، بەهیوام سودی هەبوبێت بۆ بەڕێزتان
Mamosta gean drezhae pebda bam babat.chezh baxsha har hec nabe xoman adozenawa axo kama trsaman haea.yea chon robarwe benawa
دەستخۆش بۆ کۆمێنتەکەت، هەوڵدەدەم
❤ 0:17 ❤
مامۆستا چیبکە م تالە ئێستایا بژیم بەردەوا بەخەیاڵ سیناریۆ بۆ ژیانی خۆم دائەنێم زۆر بەی دێتەوە ڕێم بەردەوام لەتاریکی ئەژیم شێت نیم بەس زۆر نزیکم لێی
.
سڵاو بەڕێزم، لە هەندێک لە ڤیدیۆکاندا باسم لەوە کردوە کەچۆن دەتوانیت لە ئێستادا بیت. لێرەدا بەکورت باسیان دەکەم. یەکەم؛ هەوڵبدە لەهەرجێگەیەکداین تەرکیزت با لەسەر شتەکانی دەوروبەرت بێت. واتە بزانە ئەو شتانەچین لەو ناوەدا هەن. دووەم؛ هەر بیرکردنەوەیەک هات بەمێشکدا ببە بە بینەری بیرکردنەوەکەت. واتە خۆتت لێنەبێت بە بیرکردنەوەکانت. فێربە کە بیرکردنەوەکانت تۆ نین. سێیەم؛ ئەو کاتانەی کە سترێست هەیە یان بیرکردنەوەی سلبیت هەیە تەرکیز بخەسەر هەناسەکانت. بەوشێوانە بە ئاسانی پەیوەست دەبیتەوە بە ئێستای خۆتەوە.
زۆر سوپاس مامۆستا گیان
❤
❤❤❤
💐🙏
🙏🏼💐👍🏼
❤❤❤❤❤❤
مامۆستا من لەواقح ناژئم هەر لە ژیانئ خەیاڵیدام چۆن بیمە سەر ژیانئ واقح؟😢
سلام و علیک تکایە چۆن ترس و بێزم بشکێ لە کۆتر و بیبیسو یانی کوختی
هەموو ئەوشتانە، ترس وەهمین. تەنها دەبێت بەشێوەیەکی عەقڵی ڕووبەڕویان ببیتەوە بەسەریدا زاڵببیت
💚💚💚🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Barezm ba yarmatit chon btwanm rawezh t lagal bkam lasar babatek gring bom. Tkaya piwstm ba yarmateta ☺️
لە مەسنجەرەوە. یان ئینستگرام هەر بەناوی خۆمەوەیە
@@Shorshsaleh75 نامەم بۆ ناردووی لە مەسنجەر. ببورە لە کاتیشت دەگرم
Slawt lebet mamosta har sarkawtwby. Chon btwanm paywandit pewa bkam La uk ?? Zoor supas
سڵاو، دەتوانیت لە ڕێگای مەسنجەرەوە پەیوەندی بکەیت هەر بە ناوی خۆمەوەیە
ئەمن زۆر لە لێخوڕینی سەیارە دەترسێم بڕوا ناکەم قەت ببمە سایەق
ئەو ترسە وەهمیە. هەرچەند من پێمباشە خۆت فێری سەیارە لێخوڕین نەکەیت . بۆ ژینگە باشنیە
💚💥🙏
مردنێک بوونی نییە ،کەوا دەڵێم بە لە خۆبایی یان شێتم دەزانن ،ئاخر نییە ،بمێنن😊
20:00توخوا چارەسەری چییە؟من خەمۆکیشم هەیە ئەوەنەبێئەمەلبووم وازم لەدەرمانیش هێناوە
namaste wstas💚
نەمەستێ گیان
Mamosta gean katek mn zor tarkez akam ba gwegrtn bet ean katek ka ber akamawa la shtek nateanm chaw bkama wata bo nmuna ka emtehanekm haea akawma qulaee berkrdnawa abet chawm da bxam vhon wa bkam ka ham berbkamo ham chaweshm ba krawaee bmenetawa? Zor supas bo jwab danawatan
سڵاو، خۆی تاڕادەیەک هەمووکەسێک هەر وایە، واتە بەچاوی داخراوەوە شتەکانمان باشتر دەکەوێتەوە یاد. بەڵام دیارە لای تۆ ئەوە بوە بە خوو. واتە خووت پێوەگرتوە. بۆیە پێویستە خۆت ڕابهێنیت، کە بەچاوی کراویشەوە شتەکان بهێنیتەوە یادت. هەوڵبدە سترێس لەسەر خۆت لابەرە کاتێک کە بیردەکەیتەوە واتە بە ئارامی بیربکەرەوە.
@@Shorshsaleh75 ean mamosta gean katek ber la zaneareak akamo zaneareaka xoe nakaweta berm taku wenae aw zaneara ka la kwe nusema awja akaweta berm
من لەخەوو ئەترسم خەوم لێناکەوێت نازانم نەخۆشی دەروو نیە یان نا
من پيويستم به هاوكاريكي زوره له رايي خوا يه كيك با ام ماموستام پي ئاشنا بكا ماوه ي ٨ساله توشي نه خوشي ده روني بوم استا ئاكايم له ده ست داوه وه واقيعيم له ده ست داوه وه جاوم باش نابيني ناتوانم بيان كه مه وه جي بكه م بيويستم به وه هه يه بيمه وه سه رخوم ناتوانم جاره ي خوم بكه م
سڵاو بەڕێز. لە مەسنجەر یان ئینستگرامەوە دەتوانیت پەیوەندی بکەیت، هەر بەناوی خۆمەوەیە.
من لەناخەوە ترسم لە مشک هەبوو بەڵام پیشانم نە ئەدا بە خۆ روو بەرو کردنەوە وەک بەرێزتان روونتان کردەوە. خۆ مم چارەسەر کرد 😊
هەر سەرکەوتوبیت
چۆن زال بین بەسەر ترسی فرۆکە
هەوڵبدە تەرکیز لەسەر شتی تر دابنێ لەکاتێکا لەناو تەیارەدایت. گوێ لە مۆسیقا بگرە، سەیری فیلم بکە. ڕاهێنانی هەناسە بکە، کتێب بخوێنەرەوە، شت زۆرە خۆتی پێوە خەریک بکەیت
ماستەر گیان رێز و سلاو. ئاسایە داواکاریەکت لێ بکەم ئەتوانی میدیتەشنەک سەبارەت بە چاکرا درووست بکەی و لە یوتوبەکەت بڵاوی بکەیتەوە ❤
سڵاو، بەسەرچاو لە فرسەتێکدا
چوار ساڵ پێش ئێستا ترسێکی زۆرم هەبوو لە تاریکیدا وە فۆبیام هەبوو وامئەزانی کەسانێ چاودێرن لەسەرمەوە لە ژووربام ئەموت لە دەرەوە هەنێ کەس بونیان هەیە لە دەرەوە بام لە ژوورەوە لێم دروست ئەبون هێندە زۆربوو شەوان خەوم نەبوو تا بەیانی چەندەها شوێنم کرد کتێبم خوێندەوە گوێم لە قورئان گرت سێری ڤیدۆم ئەکرد چومە لای شێخ و شت هیچیان چارەی تەواو نەبوون تا ئەوکات میدیتەیشنم ناسی سەرەتا ناخۆشبوو بەڵام دوای هەوڵمدا هەرنەبێ لە ژوورێکی تەنها و تاریک پاڵبکەوم جا وام هەست ئەکرد چەندەها کس لە چواردەورم دەسوڕێنەوە و سەیرم ئەکەن هەنێجار ترسەکە زۆر ئەبوو چاوم ئەکردەوە هیچ نەبوو بەڵێنم بەخۆم دەدا باشتربم و چاویشم نەکەمەوە بۆ ئەم شتە هیچە وەهمیە وەلعاڵ ڕۆژ بەڕۆژ و شەو و بەشەو باشترئەبووم شەوان نەشخەوتبام زیاتر لە مانگێ دوای ئەوەی چەنجارێ پاڵئەکەوتم و سوکە میدیتەیشنێکم ئەکرد ئەوکاتانەی تریش بە تایبەت شەوان ڕووبەڕوی هەموو تاریکیەکان ئەبوومەوە کە پێشوو تێکی ئەدام
بیرم ئەکردەوە پێشوو گەر وای دانێ جنۆکەیەک لە حەمامەکە بیت چیبکەم پێشوو بە خەیاڵ ئەچومە لای و نەمئەتوانی هیچ بکەم و لەخەیاڵەکە دەرئەچوم له ترسا دوای شتەکە هێندە ئاسان بوو ئەموت گوێچکەی ئەگرم و فڕێی ئدەمە دەرەوە بەرە بەرە باشتربووم لە کۆتایاش پێم ئەوت تۆ وەهمی دروسکراوی خۆمی تۆم دروست کرد منیش لەناوت ئەبەم ئێسا بڕۆ سەبەتەی یادگەوە چەندەها قۆناغی جۆراوجۆرم بەسەرهات تا ئێستاش هنێ جار دێنەوە چونکە هیچ شتێ ڕەش نابێتەوە تەنها ون ئەبێت گەر دەسەڵاتی خۆتی بەسەریا بسەپێنی نایەنەوە وە یان زۆر لاوازئەبن لەئێستاش بابەتی ترسی کارێکتەری خەیاڵی بۆتە بابەتێکی زۆر زۆر لاوەکی بەس ئەڵێم ئەمەی بیری لێئەکەیتەوە ڕاست نیە 10چرکە بۆ 15 چرکە کۆتایی دێت و ئەچێتەوە ئەو شوێنەی کە لێوەی هاتوە ژیان بێ ترس نابێت هەرچەندە جۆری تری ترسم ماوە بۆ ژیان و داهاتووم هیوام هەیە ئەویش نەمێنێت وە سوپاس بۆ یۆگا و وە سوپاس بۆ ئێوەش گەورە مامۆستا💚🙏
زۆر سوپاس بۆ کۆمێنەتەکەت، ڕێزتان هەیە
ڕێك ئەوەم هەیە، بەس تا ئێستا نەمتوانیوە ڕووبەڕووی ببمەوە
@@payamxalid1303
خاتون بۆ ئەوەی ڕووبەڕووی ببیتەوە
سێ ڕێگای سەرەکی یۆگا بگرە بەر
یەک/ئاسانەی سوخاسانا
واتا دانیشتنی کوردەواری
هەوڵبدە بەم شێوەیە دابنیشی
وە بەرە بەرە توانای جەستەیت بەرزەبێت و زیاتر و باشتر ئەتوانی دابنیشی بەردەوامبە سەرەتا تۆزێ ڕەقبون دەبێت دەکرێت هەنێ ئاسانای تر بۆ نەرمبون و گەرمبونی جەستەی بکەیت بۆ خزمەتی ئاسانای بنەڕەتی کە دانیشتنی کوردەواریە بە سوخاسانا ناسراوە
دوو/ تەکنیکی پڕانایاماش واتا هەناسەدان پەیڕەوبکە یەک تەکنیک
هەڵیمژە بە لوت و ڕایگرە و بیدەرەوە بە دەم
سێ/مانترایەکیش پەیڕەو بکە مانترا واتا زکر جا تۆ حەزت بە چ وشەیەکی پیرۆزە یان چ وشەیەکە بیڵێرەوە
دەکرێت تەسبیعت هەبێت ئاساناکاری زۆر بکات بۆیە دەتوانی بە تەسبیع بەردەوامبیت
تۆ سێ تەکنیکی بنەڕەتی کە زۆرباش و گرنگە بەیەکەوە دەکەیت
سەرەتا کە خۆت گەرم کرد دانیشنەکەی سوخاسانا ئەنجام بدە دانیشتنە کوردەواریەکە پاشان کە چەن خولەکێ خۆت حازرکردن لە دانیشتنەکە
دوو شێواز بەکاربێنە لە دوای یەک
تەسبیعەکەشت لابێت
یەکەم شێواز دەنگی دەرەوەیە هەناسەیەکی قوڵ هەڵمژە بە لوت تۆزێ رایگرە و پاشان لەگەڵ هەناسە دانەوەکە زکرەکەی بەدڵتە بیڵێ
دووەم شێواز کە لەم دانیشتنەی هەناسەیەکی قوڵ بە لوت هەڵمژە کە پڕبوو سیەکانت تۆزێ ڕایگرە بە دەنگی ناوەوە زکرەکە کە حەزت لێیە بڵێ کە تەواوبوی بە دەنگی ناوەوە هەناسەکە بدەرەوە ئەمە دوەم شێواز
تێبینی/بۆ هەر زکرێک دەنکێ لە تەسبیعەکە ببە بۆ ئەوە نیە حەدەد بژمێری بۆ ئەوەیە کە بیرت نەچێت و مێشکت نەڕوات
جا ئەم سێ ڕێگایە کە هەردانەیان جۆری بنەڕەتیان هەیە کە زۆربەی مامۆستاکانیش دەڵێن تۆ بەیەک شێواز گەشەی ڕوحی دەکەیت
یەک ئاسانا(جوڵە)
یەک پڕانا(هەناسە)
یەک مانترا(زکر)
بەردەوامبە لەسەر هەنگاوەکان کە تازە باسم کرد چۆن دەیکەی تا نە تاقەتی زکرەکەت ئەبێت نە تاقەتی هەناسەکەش ئاگاداری خۆت نەبیت تاقەتی دانیشتنەکەشت نامێنێ بەس هەوڵبدە لەم حاڵەتە بمێنیتەوە دەگەیتە نیمچە میدیتەیشنێک کە سودی بۆ دەرونت هەیە
بەهیوام سودی لێببینی
بەهیوای ڕۆشەنگەری بۆ هەموومان🙏💚
ماوستا پیم وا بیت خو مشغول کردن باشترین چارەسەرە بویە ئەوەی ئەوە خەیاڵاە نا منتقیانە دروست نەبن
سلاوماموستازؤرچاوةريتين
slaw amosta shorash chon btwanin paywandit pewa bkain? bo dars u rawezh
سڵاو بەڕێز. لە مەسنجەرەوە هەر بەناوی خۆمەوەیە
پێش ماوەیەک حەزم لێبوو قسەت لەگەڵدا بکەم بەڵام رێک نەکەوت حەزم لێیە بۆ یەک جار قسەت لەگەل کەم
سلام برام. دەتوانی لە فەیسبوکەکەمەوە قسە بکەیت، هەر بەناوی خۆمەوەیە
@@Shorshsaleh75 باشه 👍
بەجدی من کیشەکەم ئەویە شەرمەوە ترسم تیکڵاوە کردوو هەندی جار هەستی خۆ بەکەم زانینم تیدا دروست دەبیت هەندی جار ترس لەشتەکان وام لی دەکات زۆربی تاقەتم بم پی
لەسیارە لیخوڕین دەترسم
ئێ لێیمەخوڕە هههه هەر هەمان شتە ئەوە ترسی سایکۆلۆژیە. واتە ترسێکی وەهمەیە
سلاو من زۆر دەترسم لە سەیارەی سەریح یان لە بلندای چیبکم
سڵاو وەکو بیستمان ئەڵێ لەچی ئەترسی ڕوبەروی ببەوە لێی ڕامەکە تۆش ئەگەر لە سەیارەی خێرا ئەترسی برۆ بەردەمی لێی ڕامەکە یان لە بەرزی ئەترسی برۆ شوێنێکی بەرز بەشکوم شتێکت لێبێت نەجاتمان بێت
ههههههههه @@AL10Jall
ئاساییە کەمێک بترسین بەڵام ئەوەی کە پەیوەندی بە سایکۆلۆژیاوە هەیە هەمووی وەهمە، تەنها ڕوبەڕووی بەرەوە خۆی نامێنێت. پێویستە ئیرادەت بەهێزبکەیت.
جۆن ئیرادەم بەهیز بکم دەبیت ڕاهێنا نیک هەبیت بۆ ئەوەی چارەسەر بکم لە ئاگر لە ئاو دەترسم
ئوستاد ئەم ڤیدۆیەم دووەم جارە سەیری ئەکەم قسە ئاسانە بەلام بە کردەوە ئاسان نیە زاڵ بیت بە سەر ترسەکان من خم ھەمیشە لە رەبردوو داھاتوو ئەژیم وە زۆریش پێش بینیم دێتەدی بۆ نەگبەتێکان تا ئێستا چۆن بیر بکەمەوە لە ئایندە ئەوە خراپتر دێتە ڕێم بە ھیوام جارێ عاکسەکەی بێت نازانم بۆ پێشبینی رەشبینی زۆر جوان دێتە دی بەلام ھیچ کات پێشبینی چال نایەت؟
بە ھەرحال لەم قسەنە باش تێگەشتووم بەلام خۆ یۆگا و میدیتایشنیش عومرێک ئەبێ خەریک بیت چەند ماوەیەک بەردەوام بووم ئەوەی گۆڕانکاری بێت نامدی نازانم ئەمە چۆن دێتەدی ھەندێ کەس باس لە ھەندێ شت ئەکەن بۆ من ھیچ ڕووینەدە ێیرر بێزار بووم لەویش
بەلام ئێستا رێگایەکی ئاسانتر ھەیە لە دنیا باوێتی
لە جێی ئەوەی من شەو رۆژ خەریکی یۆگا و میدیتایشن بم کە ئەویش نازانم بە چەند سال شتێکم لێ دەرئەکەوێ بە سێ گرام مەجیک مەشروم یان Lcd یان ئایۆسکا گۆرانکاری باش روەئەدات من زۆر دیقەتم داوە ھەرچی یەک جار ئەو مادانەی بە کار ھێناوە وەک ئەوەیە ٢٠ سسل یۆگای کردبێی تەواو ناجاتی بووە لە رەش بینی غەمۆکی،
بە رای تۆ ئەبێ کێشەی نابێ چونکە ئەوەی یۆگیەک باسی ئەکات ھەمسن شتە کە ئەو جۆرە مادانە بۆت دروست ئەکەن یاعنی رێگایەکی ئاسان و شۆرت کاتە
Zullakan ba xwa musllmanakan datrsenn wako xwa zallmo xaen bet yakam hangaw la naw musllmanda baw shewaya trsnukman dakan
باش لە نامەکەت تێناگەم ببورە
من ترسی جۆری سێهەمم هەیە زۆر بەداخەوە لە کۆتایشدا تووشی خەمۆکی و تێکچوونی کارەبایی دڵی کردم، هەموو پرۆسەکە نزیکەی موود ی ٦مانگی پێ چوو، هۆکارەکەشی بەهۆی زۆری بیرکرنەوەوە بوو، کابرایەکی دڵ ڕەق لە ئەوروپا تۆمەتێکی بۆ دروستکردم دوای نزیکەی دووساڵ داد بڕیاری دا بە زیندانی کردنی من بۆ ماوەی دوو مانگ لەناو زیندان لەماوەی ئەو دوو مانگەدا وێرانی کردم نەفرتبێت لەو کەسەشی باسی دیمۆکراتی و مافی مرۆڤ دەکات لەناو ئەورپای سەخیف دا لەعنەتی الله یان لێبێت 🤮🤮🤮
ئەگەر نا من هەرگیز وام لێنەدەهات 😢
خۆ ڕەگەزنامەی وڵاتەکەت هەیە براگیان ؟
هیوام سەلامەتیتە 🖤 تکایە خەفەتی لێ مەخۆی ئەوەی ڕویداوە تێناپەڕێت، باوەڕت هەبێت.
هههههه بە سەری خۆم زیڕە ئەکەم کە مشک ئەبینم بگرە بە وێنەش ناوێرم سەیری بکەم ههههه هەڵبەتە هۆکاری خۆیی هەیە،بە منداڵی شکم بە خێو ئەکرد تا ئەو ڕۆژەی کە دایک و باوکەکە بەچککانیان خوارد😮وستم قەفەزەژەیان پاک بکەمەوە سەیر ئەکەم بەچکە تازە لە دایک بونەکان نەماون لە دوای ئەوەوە بەرگەی بینینینان ناگرم هههههه بۆتە فۆبیا و تۆش پێمان پێئەکەنیت ههههه لە ڕاستیا خۆشم پێکەنینم لە مەوزوعەکە دێت چونکە ئەزانم کە نامخوات بەس لەو ڕۆژەوە پیس ئەترسم 😂لەگەڵ ڕیزم بۆت 👌🙏❤️
ڕێزتان هەیە، ئەو ترسەش وەهمیە و تەنها لەسەری خۆتدا هەیە. بیری لێمەکەرەوە یان هەوڵبدە با ڵەماڵەوە مشکی پلاستیکی ت هەتبێت و بەردەوام بیبینی ، هەتا ئاسایی دەبێیەوە لەلات.
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤
ئوستاد ئەم ڤیدۆیەم دووەم جارە سەیری ئەکەم قسە ئاسانە بەلام بە کردەوە ئاسان نیە زاڵ بیت بە سەر ترسەکان من خم ھەمیشە لە رەبردوو داھاتوو ئەژیم وە زۆریش پێش بینیم دێتەدی بۆ نەگبەتێکان تا ئێستا چۆن بیر بکەمەوە لە ئایندە ئەوە خراپتر دێتە ڕێم بە ھیوام جارێ عاکسەکەی بێت نازانم بۆ پێشبینی رەشبینی زۆر جوان دێتە دی بەلام ھیچ کات پێشبینی چال نایەت؟
بە ھەرحال لەم قسەنە باش تێگەشتووم بەلام خۆ یۆگا و میدیتایشنیش عومرێک ئەبێ خەریک بیت چەند ماوەیەک بەردەوام بووم ئەوەی گۆڕانکاری بێت نامدی نازانم ئەمە چۆن دێتەدی ھەندێ کەس باس لە ھەندێ شت ئەکەن بۆ من ھیچ ڕووینەدە ێیرر بێزار بووم لەویش
بەلام ئێستا رێگایەکی ئاسانتر ھەیە لە دنیا باوێتی
لە جێی ئەوەی من شەو رۆژ خەریکی یۆگا و میدیتایشن بم کە ئەویش نازانم بە چەند سال شتێکم لێ دەرئەکەوێ بە سێ گرام مەجیک مەشروم یان Lcd یان ئایۆسکا گۆرانکاری باش روەئەدات من زۆر دیقەتم داوە ھەرچی یەک جار ئەو مادانەی بە کار ھێناوە وەک ئەوەیە ٢٠ سسل یۆگای کردبێی تەواو ناجاتی بووە لە رەش بینی غەمۆکی،
بە رای تۆ ئەبێ کێشەی نابێ چونکە ئەوەی یۆگیەک باسی ئەکات ھەمسن شتە کە ئەو جۆرە مادانە بۆت دروست ئەکەن یاعنی رێگایەکی ئاسان و شۆرت کاتە
❤