［訓練Vlog］不藏私!公開我們的恢復訓練菜單！ft.黃郁雯

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/ @tt.chia-sheng
IG: htty81012?igshi...

[@biergistlevure4385]

郁雯女神親切的友情配音太感人了!!! 😻😻😻 李國手的配音也很棒！！！！

[@funniterq]

期待的許願主題真的拍了XD，
感謝提供一些基礎訓練的套路。
郁雯女神親切的友情配音太感人了
後面對打也很精采，謝謝分享。

[@tt.chia-sheng]

黃郁雯的IG跟YT追蹤起來～

[@user-xn4hf4tq6k]

我的計劃是看別人練球影片，畢竟自己下去練球太累
影片看的太累就直接睡，能更好的恢復我的體力

[@tt.chia-sheng]

我能接受 意象訓練也很重要～

[@user-ow6lq6jd7j]

黃郁雯太正了吧....

[@yunghanhuang8188]

我的第一個計畫是，長劈後，躺下，眼睛閉起來。第二個計畫是，站中間左右手擺速，球拍ㄧ下右手拿，ㄧ下左手拿，這樣腳就可以休息。

[@tt.chia-sheng]

可以啦 好好休息才能走更長遠的路

[@user-lk1zv9dq4u]

​@@tt.chia-sheng ❤

[@user-zx3rk7gl6r]

点赞了。感觉两个人都是正手体系，发力集中，动作简洁。

[@tt.chia-sheng]

感謝您的點讚

[@coachalan-ii4ge]

真好看！

[@tt.chia-sheng]

謝謝你 你也很好看

[@HenryYang-cj2jp]

希望之後可以拍國手體能訓練跟介紹訓練菜單

[@tt.chia-sheng]

沒有問題可以期待一下～

[@fred468037]

🎉⋯⋯

[@user-ft7zr2ge9f]

哈哈哈 想問兩位左手，平常跟右手正反手暖身的路線選擇，是直線還是斜線？

[@tt.chia-sheng]

是另一條斜線哦～

[@gitaplayer]

可以分享打完桌球可以用按摩滾筒按哪幫助肌肉恢復嗎？

[@tt.chia-sheng]

沒有問題 有機會會拍的

[@user-bf2zx5yp1t]

第一

[@tt.chia-sheng]

恭喜你🎉

[@my3098sj1]

有女神先按讚

[@tt.chia-sheng]

這就對了，女神會給你庇佑的

[@Sean-dg3xn]

想看李昱諄訓練計畫

[@gitaplayer]

推看練球狂人訓練計畫

[@tt.chia-sheng]

剛剛問了那可能要拍到24H了，會累死

[@user-vw4ks9nd2y]

這幾種訓練計畫 每一種都做幾組呢?

[@tt.chia-sheng]

一般都10分鐘1組哦

[@user-kt5iw4if4r]

請問什麼情況會執行恢復訓練呢?

[@tt.chia-sheng]

一般是放假剛回來的時候，怕剛開始訓練太累導致受傷，會練的比較輕鬆來幫助恢復到原本的狀態

[@ppaul456tw]

回頭望月 帥! 3:50

[@tt.chia-sheng]

回眸一笑，你也很帥！

[@ppaul456tw]

@@tt.chia-sheng 希望多跟其他選手打 這影片很好看

[@user-zx3rk7gl6r]

黃郁雯球好人漂亮，是可以乒乓球打出美感的女孩，当然头发也漂亮。

[@tt.chia-sheng]

IG趕快追蹤起來

[@hugokao9318]

為什麼中華隊國際賽發揮水平都不太好

[@nanlin7850]

要多好才算好?

[@ATReaves]

那看要跟誰比

[@wyiynhd]

哪裡不好了，可以說明一下嗎

[@tt.chia-sheng]

我們會加油的，謝謝您的勉勵

[@funniterq]

？？那你為什麼不每次考試都考第一，是不是每次發揮水平都不太好？
中華隊近來戰績不錯的，多關心球員賽事吧。

[@t29347790]

輸了就聽不到你今天開心嗎

[@tt.chia-sheng]

哈哈我開心阿 你開心嗎