Séance de force. Un protocole terriblement efficace.
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- Опубликовано: 15 апр 2024
- L’entraînement pour la force spécifique. Voici un protocole efficace.
Il s’agit du 5/3/1 Wender
Pour moi, un des meilleurs protocole pour prendre de la force 
Спорт
![Rich Dunk (Ft. DaBaby) - BIG DAWG [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/Pz2ewsSKAEM/mqdefault.jpg)
la grande classe Franck! Tu es une source de motivation pour les plus jeunes!
Formidable,tu es au top Franck pour le championnat,je te félicite pour cette merveilleuse performance.
Incroyable franck continu avec tes techniques qui ne seront jamais réalisable dans la rue « la patte de mouche » le magazine dans le biceps nan mais faut arreter sérieux
Merci Franck ! C pour ça que j’aime regarder ta chaîne , parce qu’elle m’aider à progresser et non régresser…. Pour vivre mieux apprenons d’abord à nous aimer et nous respecter nous-même 👍
Au top Franck pour tes 62 ans
Chapeau
Quel exemple !!!
62 ans...chapeau bas...la patate 👍 bravo Franck
Au top !
Bravo !! Vraiment grand respect
Chapeau 👍👌
super vidéo comme toujours ! merci de partager tout cela c'est très plaisant. On voit que tu restes propre sur l'exercice malgré la charge alors chapeau, joli travail.
Est-ce que tu as fait un pdf pour expliquer à l'écrit l'entrainement en détail ?
Bonne continuation !
Bonjour Monsieur Ropers ,
Je ne finis pas comme vous , je rajoute une série ,celle sans mettre de poids pour bien oxygéner .
Bonne continuation
Bravo Franck , pour avoir d'avantage de force le mieux c'est le stato dynamique, ou l'isometrie ? Merci
Respect 😅
Pas mal
Salut et félicitations deja . Je suis pas dans la critique gratuite ca sert a rien , ton amplitude ok , rien a dire , mais ce qui me surprend , tes jambes qui partent beaucoup vers l avant , c est no rep , quand je passe comme ça , parfois je mets des élastiques devant a une certaine distance si je touche , je considère no rep , en PDC . Et quand tu relances une traction tu repars en te posant ou sans te poser ?
YEEESSS ! 🤜🏻🤛🏻
j'aime bien tes video a 70 ans moi c'est trop dur avec le dos et les genoux explosés mais j'ai gardé mes pompes chaque matin tu verra a 70 balais ton corps te rappel a l'ordre profite mon petit 😂
Bonjour une séance dure combien de temps ?
5/3/1 WENDLER
Tout à fait
Respect faites vous élire au prochaine élection parce qu'on est dans la merde et pour l instant je ne vois personne de plus logique et censé que vous bonne soirée
Franck rippers le mito adepte du mitojutsu😂 tu t fait demonter facon puzzle face a diabaté, il ta littéralement écrasé dans le debat😂
Oe et t'as vu la vidéo où il boxe avec Lepine? Il se tape la honte à mort 😂
@@DrJean-MichelCouenne un vrai clown ce mec
@@DrJean-MichelCouenne lool il es ridicule, regarde juste la decuaine de sa clientèle et taura tout compris, que des bobos qui ont peur daller faire un vrai sport de combat, et oui les mecs les sports de combat sa fait mal ba oui
chercher l'erreur, 1.29M abonnés/4,3k vues????pourquoi une telle dichotomie dans ces chiffres🤣🤣🤣🤣🤣
Mais grave c'est vraiment un mytho, faut signaler sa chaîne pour les achats d'abonnés
C'est quoi ces tractions toutes pourries avec des pauses en bas et des sauts
Toi tu va avoir de gros problème,vous voulez jouer avec la justices parce que des gens dévoile la vérité sur ce que vous faites,ta pas de vie ta que ça a faire de vouloir porter plainte parce que les gens disent la vérité,et faut qu'il yen est qui ce rajoute à toi, maintenant ce que tu fais personne a dit que ça servait a rien mais en combat ça sert a rien sauf si ta déjà une expérience en combat commence a expliqué ça au gens qui viennent te voir en croyant qu'il vont pouvoir ce défendre face a un agresseur violent ,pour en revenir au problème que tu peux avoir,des gens fan de ce que tu veux emmerdé son prêt à en découdre,méfie toi eu il plaisante pas ,tu peux me dire merci
Pas mal