【很重要】更年期年齡越來越年輕了怎麼辦？這三大元兇，正在加快你的卵巢衰退！｜5分鐘聊健康 EP.63｜賴宇凡Sara
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- Опубликовано: 19 мар 2024
- #更年期 #健康 #賴宇凡
從我用email回覆大家的問題以來，
我見到過才28歲，更年期就已經按門鈴的案例。
現在人的生活習慣，
正不斷地讓加快更年期來臨的速度。
而卵巢早衰，就是主要原因。
那麼是什麼導致你卵巢早衰呢？
三大成因，在影片中等著你認識！
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1、飲食：血糖高、加工精緻澱粉含糖和咖啡因當飲料不喝水
2、腎上腺素早衰➡️性荷爾蒙分泌不足
3、晚睡滑手機電腦，腎上腺素壞掉➡️ 性荷爾蒙分泌不足
4、美妝保養品：A酸、A醇、A脂過量➡️卵巢會接收
我中了滑手機😢😢
我笑出來，真可愛
我50歲以上，MC正常的很，量也足，我想我算有資格談這件事。
最主要就2個原因，第一壓力，第二飲食。壓力不用講了大家都知道，飲食就是你的優質蛋白質，天然食物吃的不夠，沒有蛋白質身體就很難應用，就加速老化這也很容量理解。
至於晚睡? 我有很長一段時間日夜顛倒他照來; 咖啡? 一天3，4杯他照來; 吃冰的? 一整個夏天吃冰的MC來照吃他照來。
所以我可以說，你的食物不重視你的身體絕對會反應; 你一心想掙錢壓力大不在乎生活你的身體也一定會反應。先把這2者顧好，身體最少有了本，再論其他。
好羨慕妳!真棒!
@@user-tq4cx6ib8n 你也可以, 好好養身養心!!
卵巢功能完整最主要是讓女人備孕, 當一個女人, 食物吃的品質不夠好(也許並不是經濟因素, 而是減肥呀太忙呀忽略這種) , 你又壓力太大, 你的身體中樞會做出判斷就是, 這個女人的狀態, 現實面和心理面, 目前不適合生育.
因為生育最少需要10個月懷胎, 2個月做月子, 再1年半左右把孩子照顧到足以稍微喘氣的階段. 如果你的身心狀況不良, 身體會就讓卵巢功能下降的原因是, 避免女人懷孕, 而讓她把資源去做維持生命的事. (比如你的食物不夠優質, 營養就必須先去維持自己的基本生存, 無法分給另一個生命) , 這是上帝造人的一個機制. 現在人為了應付極高的經濟壓力, 整天想的都是如何掙錢, 既然沒有資源來做別的事, 你的身體就會自己罷工, 因為他的判斷是, 這女人目前無法應付懷孕生子這個高壓力的事件. 所以, 為什麼歐美雖然講女權, 基本上, 他們專職做母親的比例還比東方高? 表現出來的, 就是少子化全部集中在東亞國家, 也就是, 高經濟壓力, 價值觀全力向錢看的社會. 基本上, 這可以算是物競天擇的一個機制. 因為社會不重視"人", 只重視錢, 所以人口降低, 就這麼簡單.
所以有很多女強人, 在工作時, 怎麼想生也生不出來, 辭職了就生出來了. 我有聽過好几位在科技界上市公司的朋友, 就是如此.
我婦科醫生說基因是最大因素。
更年期太晚來好像也不一定好
祖先保祐
謝謝宇凡🤍
筆記：
容易造成卵巢早衰的因素：
1.過多的醣（如果沒有足夠的運動代謝掉的話）
2.過多的咖啡因。
3.晚睡。
4.加工食品。
5.含環境賀爾蒙的保養品（如Ａ醇、Ａ酸等）。
6.壓力。
總結：當身體判定““所屬環境不適合生育，就容易造成卵巢早衰，或者即使有月經也可能無卵子。
謝謝老師分享，超級棒的
所以是：少吃澱粉，少劃手機，儘量避免咖啡因糖類，多吃蔬菜肉類，多喝水，早睡…
沒錯
讲得不错，但建议语速加快1倍以上，听起来会更流畅😊
老師早安
早安
还有，月经的前一周，不要拼命重训，派楼梯机算了，可以吃点碳水和糖分😂让身体放松
所以停經後就可以放心用A酸A醇了，是嗎？
畢竟戒高糖/精緻澱粉/咖啡因/晚睡/滑手機 是對全年齡都不好
但A酸A醇對停經婦女應該沒影響了？
請問含水楊酸的保養品有沒有影響呢？
水楊酸是一種溫和的抗生素，不知會不會影響皮膚菌生態。天天自然的所有美妝保養品都有益生菌~這個就有一點相反概念了
天哪😱A醇現在很夯，整個市場都幾乎有主打這成分，美妝影片也狂推播
我是上次播後才知道我擋了多少財路~ 呵呵呵
我年輕時就沒卵巢與子宮，好像也沒差，到50歲只是變胖而已
更年期正常是幾歲開始呢？
42-55
请问喝花茶是不是比较好呢？
Rose tea 疏肝解鬱
沒有咖啡因
以上我都沒有，但我47就停經了😔
😮😮😮
使用a酸a醇會造成卵巢早衰的科學證據在哪？
我就一起用这两个产品护肤😢
@@smilebear554 別擔心，我的姑姑從三十歲開始擦a酸沒有停過，54歲才停經。現在已經62歲了皮膚很好，看起來像四十多歲。擦a酸和卵巢早衰根本沒有科學證據兩者有關係
影片裡有歐盟的報告
外陰部癢如何處理呢？
我超愛吃肉，寧願捨棄飯麵也要吃肉
呵呵呵
請問如果平常有喝白開水習慣但每天也固定要喝ㄧ杯約300cc的黑咖啡….爲避免早衰，建議最好戒掉黑咖啡嗎？
應該是因人而異，應該說要固定的睡眠習慣和睡眠時間晚睡不是原因是睡不夠好 喝咖啡根本沒有那個問題 主要是情緒因素 我都滿48歲還是很正常
我是改喝天天自然的咖啡，我每天都喝咖啡
請問妳
喜歡喝抹茶加鮮奶對身體健康好嗎
謝謝妳
我認為抹茶是極度加工的食品，咖啡因很高
@@shishikeke101
謝謝老師
回答我的問題
我都自己泡抹茶粉加鮮奶
現在要剋制自己少喝了
但是不知是否為心裡因素
泡一杯喝真的很舒壓喔
謝謝老師
請問停經後外陰部癢要如何處理呢？
我是擦天天自然羊羊
所以每天一杯咖啡会卵巢早衰吗
它會影響腎上腺，腎上腺大概最高可分泌 我們體內25%的性荷爾蒙
請問A醇保養品是完全不要使用了嗎？這點蠻驚訝，不知道竟然屬於環境荷爾蒙！
我准备减少次数，之前没晚用，还全身擦，现在决定只擦脸，2-3次每周
是不是環境荷爾蒙我覺得需要再找專家或專業文獻佐證，別一桿子打翻一條船
當然了，因為一條船裡的產品都猛加
我51了，月經還很正常，24-25天就準時報到，這算正常嗎
我是每28天報到。
我今年尾就50歲了，月經正常
我快53了,還沒停經,不過月經週期開始拉長,身體也沒更年期不適
@@yuchuanchen1491 你沒有偶爾覺得身體發熱嗎？
@@user-xg4zb1sd8l 偶爾會有,是臉發熱
哇塞，化妆品也会哦，还好我不怎么化，我46岁了，感觉生理期的量现在少得可怜了，不会50岁之前就生理没了吧，跟我平时吃饭吃得少有关吗？我吃快碳吃得比较少，平时尽量吃南瓜，红薯，玉米什么的当主食，是不是吃少了饭月经量会少呢？
我47歲，我四年前開始靠少吃碳水減肥。之前幾乎都不吃白飯，一直以為月經量少應該也是快接近更年期了吧。這幾個月開始偶爾會吃白飯，這一兩個月的經血量確實比以往多。不確定是不是個人體質，供您參考
所以我觉得还是要适当吃点快碳才好吧，但是我也偶尔会吃点的，以慢碳为主的。肥没减下来，月经却减没了，跟体质没关系吧，不吃的话，大姨妈会走的
可以多看宇凡老師的視頻來了解。
台灣人的生活飲食工作方式, 不早衰才怪! 回台灣外食 - 大部分時間外食 - 澱粉的比例都非常高, 所以要拼命走路消耗。台灣人生活壓力也高, 又晚睡。其實, 你的方便, 就是別人的工作。所以, 我們在歐洲雖然點比較早關, 星期日甚至不開店, 也是有好處, 下班後也可以好好休息。擦過一兩年A醇, 實在看不出來有改善, 真的不需要花那些錢, 還不如投資在好的食材上。
講到重點。
台灣飲食都是味精和高糖， 我去一趟台灣之旅， 吃外食都口渴異常。 看到很多賣水果沙冰的店都蠻多人的， 但我看到很甜很甜的就不敢吃。
早冇m 重好 不打算生小孩
外陰部癢如何處理呢？
我是擦天天自然羊羊