meyy june kalau laki mmg roadblock mmg kena laaa,,cik turun urine dlu hhihi,aq selalu kena,,sy hari2 mkn byk jgk,,slelau tgh hari nasi tambah balik keja makan lg tgh malam makanlg,,but still mcm tu ja kadang2 stress jgk
Kdng2 sye kena gak tapi xda sakit mana sbb dulu masa kecik mmg x brapa mkn, lepas dh workout selama 2 tahun ni sye dh naik berat badan dr 46 jadi 54 skang, otot pun makin besar
Aku makan nasi penuh pinggan 4 kali sehari. Adik aku makan sekali sehari berat 65kg. Aku still lagi 55kg. Nak2 bila raya, kenduri ke apa mesti orang akan cakap adik aku yang abang. Bila orang tanya aku, adik sekolah tingkatan berapa. Aku dah umur 20-an wehhh. Time adik aku, kerja mana sekarang. Aku dengan adik aku sama tinggi jer sebab aku kurus orang nampak aku macam budak lagi. Paling deep time aku kerja part time, aku terdengar mak cik2 bawang cakap belakang bos ambik budak spm mana yang kerja ni
Jgn terlalu kurus sbb kurang darah.. jgn gemok sgt nti titanic tenggelam lagi..cukup la sekadar berisi..walau apapon kita kena sntiasa bersyukur sebab sihat 🙏
berdasarkan pengalaman sya dan pendapat sya.. nk tambah berat perlu calorie surplus.. kurangkan cardio.. makan mknan yg berkhasiat dan berprotein... kurangkan minyak.. jgn tmbah berat lemak.. tambahkan berat muscle dgn workout.. ambil fat yg sehat mcm yg terkandung dlm kuning telur.. sya tmbah berat makan ubi kentang rebus, telur, dan susu full krim... tpi workout jalan.. baru badan maintain... rest body juga penting lps high intensity workout.. InshaAllah, anda konsisten cuba anda akan nampak hasilnya
1:56 inilah masalah aku hadap. Terutama bila duduk uni. Nak makan byk tak boleh masuk perut. Kalau paksa boleh muntah woi. Tapi nak makan banyak kali duit pulak kurang. Nak berjimat. Jadi makin kurus la aku
Korang student xyah pikir lg nk naik berat badan..fokus belajar dulu...ak yg dh bergaji pon kecundang gak nk naik berat badan..2/3 bulan je konsisten..pastu nk pakai duit urgent..kelaut lg fasa bulking...hahaha..
masa aku kurus, berat aku pling tggi pon 41kg.. org akn ckp kurus mcm tiang, bdan tkde shape .. and then I gained my weight n they said aku gemok, evn my father larang aku mkan mlam tkut mkin gemuk.. now I regret gaining my weight🤣 it all up to you.. kena bsyukur je asal kn dlm keadaan yg sihat n happy😊
Tip naik berat badan paling mudah(tapi belum tentu sihat), jaga pola pikir. Set dalam kepala, aku nak makan, nak kunyah. Sentiasa fikir nak makan. Ada masa lapang sikit makan. Minum minuman manis. Tapi bila buat begini, masalahnya pembahagian lemak tu tak sekata. Boleh jadi lemak tu naik bahagian muka(e.g. double chin) dulu. Apa-apa pun, jangan give up.
Try buat homemade protein milkshake.. Kat utube ad cara dia. Pkai pisang, susu, peanut butter, madu, kurma, olive oil.. Nk sedap tambah coklat/biskut cream-o. Amalkan jgk minum minyak kelapa dara utk stabilkan metabolisme. Masa2 free kunyah je apa2 kacang ke potato chips ke.. Aku dlu berat 43 down gila masa tu.. Skrg alhamdulillah dh 59. Klu buat betul2 sehari 300g naik. Work out jgk membantu utk cepatkan lg proses
@@nbg718 pulak.....ada pula ramai yg nk mkn byk tapi xkurus. Kira senang naik kan.......kita yg senang naik ni jealous pula dgn yg mkn byk tak naik2. Senang ckp kita semua ni kurang bersyukur kan 😂.
Memang pun org kurus struggle nk naik berat badan smpai ada beberapa org kata "badan kurus tapi kuat makan sgt.. nasi pun bnyk kw makan smpai habis tpi tk pndai besar badan"... thanks for the tips
Aq nak kurus bukan sebab apa...sebab susah tau sebenarnya nak tutup aurat ni bila overweight...aq paling insecure paha and bahu aq...sebab susah sangat nak tutup, dah beli baju besar and seluar besar pon tak boleh nak tutup...kadang baju tu kita beli besar dia akan buat kita nampak lebih gemuk dari bentuk badan asal...😔
Erm.. aku macam korang jugak. Tapi sejak aku stress tambah dengan duduuk rumah mak ni. Aku makan banyak tapi kurus ni da besar badan dah. Dulu heaven je nak makan apa pun tetap kurus. Sekarang aku tetap jugak makan banyak, peduli apa aku da bulat. Dulu underweight, setelah aku berhibernate selama 2 tahun dalam rumah. Aku da jadi overweight (sikit). Tapi aku rasa oleh kerana aku ni dulu suka bersukan, aku rasa berat badan aku ni boleh adjust lagi kalau aku aktif bersenam balik. Tapi masalahnya, bila aku nak bersenam?. Da setahun da aku simpan hajat nak bersenam. 😂😂😂😂
Org kata berhenti isap rokok berat bdn naik, alhamdulillah dh berhenti, berat dulu 52, skrg naik 60, tapi anggota tubuh bdn yg lain sama je kurus cuma perut je buncit 😌😌
Ingt senang ke nk naik berat badan...kepada org yg cakap 'makan la bnyk sikit bg gemuk''...kepala bapak anda....high metobalism...kalori surplus..duit keluar mcm air terjun...makan at least 7/8 kali sehari..kalo ko keje jenis bnyk pergerakkan..time mane kau nk mencekik.?..keje opis bole lg curi2 makan kt surau...pastu nk workout lg....#tulisberdasarkanpengalaman
Yes. Lepas ni aku nk buat video pengalaman aku tambah berat badan. Senang je. Tpi korang jgn ikut tau. Xelok 1. Eat fast food alot 2. Tidur lpas makan 3. Repeat again lepas bangun tidur tu hahaha Kbye. Gurauan jaah
Satu benda kamu lupa ckp, kene makan ubat cacing 6 bulan or setahun sekali.. sbb saya dulu ikut apa yg kamu ckp sampai 2 tahun xnaik berat badan, jumpa satu brother ni bgtahu ada mkn ubat cacing, selepas aq mkn ubat cacing baru la berat badan aq drpd 50kg skrg dah 70kg dgn tinggi aq dlm 168~169cm terus jd normal... Mkn seharian kene ada cukup protein berat badan darab dgn 1.6 dpt la intake sehari protein dan kalori surplus ikut berat badan kalau 50kg ~ 55kg biasa kalori nk dlm 3000++ dan 56kg ~ 60kg kalori nk dlm 2500++ 61kg ke atas kalori nk dlm 2000++ xsusah pon kene ada pola mkn dan workout secukupnya, nk cepat berat pastikan kene ada duit lebih ambil supplement Mass, Creatine, Glutamine, BCAA, EAA & Whey Protein Backup protein xcukup utk sehari intake...
I want to give my opinion ... jgn kecam eh...nk naikkan berat badan ni bagi aq lagi senang dari nk kuruskan badan...aq salah makan sikit je dh naik 5 KG x pasal2....nk turunkan balik tu fuuuh seksa nk mampus... workout, injured lain,jaga pemakanan lain...& makan masa lama gak ah....bagi saya lah...nk naikkan berat badan ni senang sikit ah compare dgn kurangkan berat badan...nk gemuk korang just makan banyak, enjoy yourself, workout, bulk up....sekian
Nasib baik saya workout, bmi sye dr underweight kpd normal, tahun pertama workout x brapa Naik sgt, tahun kedua iaitu tahun lepas sampai awal bulan 1 Hari tu dh naik dr 46 jd 54 skang, otot pun dh besar
Berat saya dlm 35 kg tinggi 154 mcm tu.. mmg kat sekolah kdg kena body shaminf keding lidi papan sampai saya takde keyakinan nak present etc. Ada tips x nak naikkan berat ?
betul.. susah sebenarnya nak naikkan berat badan ni.. berat badan saya dr muda sampai da masuk 4 series & ada anak pun still x berubah.. even masa pregnant pun x nampak cam preggy.. stresd juga bila org asyik cakap... "makan la byk sikit...", "x makan ke?"
aku fedup nak naik berat. aku oehat hari2 orang body dhaming aku cakap tiang letrik, papan, ikan bilis, rangka bergerak. bodo ingat aku takse perasaan ke? sedih wei hari2 kena body shaming 😤😢
aku dulu 52 je.. lepas tu makan2.. tau2 dah 58.. lepas aku joging, buat senaman.. sekarang dah 64.. hahaha.. sekarang nak buang lemak je.. bentuk ada tapi lemak je.. ada span pinggul ni..
saya la yg kurus tu sejak dari kecik sampai la dewasa..kurus sebab faktor genetik+metabolisma tinggi..berat badan saya 40kg lebih keatas, setakat ni seumur hidup saya belum pernah cecah 50kg. huhu
Yes aku pn prnh kene body shaming ngan kwan aku.die ckapp aku ni krus sgat klau ade angin kuat nnt aku trbang skali.cis die xtau die gmuk tp xnk la ckp die gmuk nnt trase plk so aku glak je bile die ckap mcam tu.tp aku brsyukur aku krus sbb aku bole lalu tmpat sempit😂.so wlau ape pn brsyukur la.
Tinggi Aku 1.68..berat asal 52kg..Lepas Tu Aku makan jamu dari indon..utk selera makan..dpt Naik sampai 58kg..then Aku makan mass utk main gym..Naik sampai 66kg skrg...alhamdulillah.. Kawan Aku pulak..gemuk mendadak, Aku Tanya makan apa, sblm tido 2 keping roti canai + teh tarik..hari2..
Apps pon tak gerak jugak huhuhu sebab I selalu makan banyak dalam satu masa.. Kalau dia mintak nasi lemak, I taktau I ambik nasi lemak utk brapa servings.. Selagi tak sentuh dessert, selagi tu I akan makan, sampai I rasa dah sampai masa utk dessert then baru stop.. Ihikk and I still underweight.. But air kosong is a must..
Boleh buat kalau duit banyak. Pernah nampak x pengemis, peminta sedekah gemuk gemuk? Dr situ dh tau logik kehidupan org. Aku jenis makan banyak dn jugak membakar banyak. Kalau nak makan kat luar aje at least aku kena spend rm50+ sehari.
nak naikkan berat badan mudah ja makan telor separuh masak sebagai rutin tiap kali breakfast, terbukti berjaya, sekarang aku dah sado level level Malek Nor, berjalan pon awek tengok ja, malu pon ada 😗.
aq lelaki so kalau kurus memang kau akan down, orang cakap macam x makan nampak tulang 😂, masuk form5 nampakla berisik sikit.. sikit je x banyak, and aq pernah makan pizza 5 dalam sehari, esok datang sekolah kawan2 tengok berisi, luse kurus balik 😂
Ya benar org kurus pun tringin nak berat badan naik or badan besar sikit, tpi tu ah vid ni lmbat keluar pulak, habis berat aku naik tpi tu ah naik tang perut
@@alin2721 saya tulis tu berkaitan penggunaan duit. Org yg nak kurus guna duit lagi sikit berbanding org yg nak besarkan badan. Apa yg salahnya dgn ayat saya tu. Chill2 sudah la sis. Asal nak emo sangat ni. Lagipun ayat tu tak kurang ajar pon
@@amirulashraf5699 sama je..yang kurus struggle cara dia..yg gemuk pon sama..kau igt org gemuk xguna duit la nk salurkn effort utk jd kurus..?? Point aku bila kau nampak struggle kau je macam tu doesnt mean orang lain kau blh main cakap je..just sayin
Try buat homemade protein milkshake.. Kat utube ad cara dia. Pkai pisang, susu, peanut butter, madu, kurma.. Nk sedap tambah coklat/biskut cream-o. Amalkan jgk minum minyak kelapa dara utk stabilkan metabolisme. Masa2 free kunyah je apa2 kacang ke potato chips ke.. Aku dlu berat 43 ke skrg alhamdulillah dh 59. Klu buat betul2 sehari 300g naik. Work out jgk membantu utk cepatkan lg proses
Nak buat cmane, saye dh bnyk kali nak naikkn berat badan, tp masih lg kurus. Bimbang jugak klu trlebih mkan dn berat nti kang susah plak nk kurus balik.
Saya sangat kurus walaupun dah makan banyak sehari tiga kali workout tapi makin hari makin kurus hingga tulang berlulang saya tak tau nak buat macam mana lagi
Umur saya 22, tapi berat 31 kilogram... dari saya kecil lagi, saya memang bertubuh kurus.. susah nak naikkan berat badan walaupun saya makan banyak². Kadang bila saya berhadapan dgn orang awam, ramai yg memandang saya kerana saya terlalu kurus... saya perhati & sy selalu tengok diri sy.. seperti tulang tengkorak.. :'( saya rasa stress bila nk pilih baju sebab bila sy nk bergaya, sy nak nampak badan saya berisi.. x nak nampak tulang tersembul. Hmmm, sy ada usaha nk tambah berat badan, sy dah minum susu untuk tambah berat, makan tablet 30 biji, tapi usaha saya tu takde hasilnya. Sy ada jugak beberapa kali check berat, tapi masih sama. 31 kilo jugak .
Try buat homemade protein milkshake.. Kat utube ad cara dia. Pkai pisang, susu, peanut butter, madu, kurma.. Nk sedap tambah coklat/biskut cream-o. Amalkan jgk minum minyak kelapa dara utk stabilkan metabolisme. Masa2 free kunyah je apa2 kacang ke potato chips ke.. Aku dlu berat 43 ke skrg alhamdulillah dh 59. Klu buat betul2 sehari 300g naik. Work out jgk membantu utk cepatkan lg proses
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
Pikir org gemuk je kene body shaming org kurus lagi teruk kene ... Kdng tnsion gk org pandng sinis je
even aku laki but i felt that.
meyy june kalau laki mmg roadblock mmg kena laaa,,cik turun urine dlu hhihi,aq selalu kena,,sy hari2 mkn byk jgk,,slelau tgh hari nasi tambah balik keja makan lg tgh malam makanlg,,but still mcm tu ja kadang2 stress jgk
@@heeeun5034 i feel u bro . Paling sakit bila org kata 'hisap ais ke bro' .
Kdng2 sye kena gak tapi xda sakit mana sbb dulu masa kecik mmg x brapa mkn, lepas dh workout selama 2 tahun ni sye dh naik berat badan dr 46 jadi 54 skang, otot pun makin besar
Aku makan nasi penuh pinggan 4 kali sehari. Adik aku makan sekali sehari berat 65kg. Aku still lagi 55kg. Nak2 bila raya, kenduri ke apa mesti orang akan cakap adik aku yang abang. Bila orang tanya aku, adik sekolah tingkatan berapa. Aku dah umur 20-an wehhh. Time adik aku, kerja mana sekarang. Aku dengan adik aku sama tinggi jer sebab aku kurus orang nampak aku macam budak lagi. Paling deep time aku kerja part time, aku terdengar mak cik2 bawang cakap belakang bos ambik budak spm mana yang kerja ni
Jgn terlalu kurus sbb kurang darah.. jgn gemok sgt nti titanic tenggelam lagi..cukup la sekadar berisi..walau apapon kita kena sntiasa bersyukur sebab sihat 🙏
Ya itu yg kami mahu
Ape plak sampa ke titanic 😂
@@norazilazila8324 🤣🤣🤣
paling pisyang bila org tanya tips maintain kuyus.. takde tips pn anugerah Allah nk bagi alhamdulillah
berdasarkan pengalaman sya dan pendapat sya.. nk tambah berat perlu calorie surplus.. kurangkan cardio.. makan mknan yg berkhasiat dan berprotein... kurangkan minyak.. jgn tmbah berat lemak.. tambahkan berat muscle dgn workout.. ambil fat yg sehat mcm yg terkandung dlm kuning telur.. sya tmbah berat makan ubi kentang rebus, telur, dan susu full krim... tpi workout jalan.. baru badan maintain... rest body juga penting lps high intensity workout.. InshaAllah, anda konsisten cuba anda akan nampak hasilnya
1:56 inilah masalah aku hadap. Terutama bila duduk uni. Nak makan byk tak boleh masuk perut. Kalau paksa boleh muntah woi. Tapi nak makan banyak kali duit pulak kurang. Nak berjimat. Jadi makin kurus la aku
i feel you bro huhu 😔
I feel you bro. I'm also a student. 🙁
Yes, i feel you, jadi student ni lagi la kita kurus, tak cukup duit, stress lagi soo yg mana kata untung laa kurus, em silap silap
Korang student xyah pikir lg nk naik berat badan..fokus belajar dulu...ak yg dh bergaji pon kecundang gak nk naik berat badan..2/3 bulan je konsisten..pastu nk pakai duit urgent..kelaut lg fasa bulking...hahaha..
chil ah , mkn ntuk hidup , no f given abot what ppl are goin to say :) only stupid who lives juz to eat
masa aku kurus, berat aku pling tggi pon 41kg.. org akn ckp kurus mcm tiang, bdan tkde shape .. and then I gained my weight n they said aku gemok, evn my father larang aku mkan mlam tkut mkin gemuk.. now I regret gaining my weight🤣 it all up to you.. kena bsyukur je asal kn dlm keadaan yg sihat n happy😊
Mcm bole naikkan badan tu
Tip naik berat badan paling mudah(tapi belum tentu sihat), jaga pola pikir. Set dalam kepala, aku nak makan, nak kunyah. Sentiasa fikir nak makan. Ada masa lapang sikit makan. Minum minuman manis. Tapi bila buat begini, masalahnya pembahagian lemak tu tak sekata. Boleh jadi lemak tu naik bahagian muka(e.g. double chin) dulu. Apa-apa pun, jangan give up.
Akhirnya ada jugak yg share mcm mna nk tambah berat badan untuk org yg kurus😭😭thank you so much 😭
Try buat homemade protein milkshake.. Kat utube ad cara dia. Pkai pisang, susu, peanut butter, madu, kurma, olive oil.. Nk sedap tambah coklat/biskut cream-o. Amalkan jgk minum minyak kelapa dara utk stabilkan metabolisme. Masa2 free kunyah je apa2 kacang ke potato chips ke.. Aku dlu berat 43 down gila masa tu.. Skrg alhamdulillah dh 59. Klu buat betul2 sehari 300g naik. Work out jgk membantu utk cepatkan lg proses
Tgk syafiqah ni jenis kuat disiplin diri... banyak bende2 yang kene perlu mindset kuat dia buat... hebat2 👏🏻👏🏻
Memang nak video camni akhirnya upload jugak
Waiting for a long time,, finalehhh 😍 many more tips plisss. Org kurus pon ade yg mmg mkn byk, tpi x gemok2 pon :')
I feel you...
Lagi best berbanding org yg makan sikit cepat naik 😭😭😭
@@just_a_c4t hehe yg ni betul, rasa bersyukur jgk sbb bila stress je dpt mkn byk bykk 😂
@@Spmcandidates.a115 selagi Ada nikmat makan. Makan jeee😂......tapi jgn terlebih2 takut lemak pun terlebih2.
@@nbg718 pulak.....ada pula ramai yg nk mkn byk tapi xkurus. Kira senang naik kan.......kita yg senang naik ni jealous pula dgn yg mkn byk tak naik2. Senang ckp kita semua ni kurang bersyukur kan 😂.
I feel you sis! Still struggle with my weight! Btw, goodluck guys to keep healthy.
TQ awak bagi tips. Sekarang saya tengah usaha gemukkan husb saya. Doakan husb saya berjaya gemuk ! Dapat naik 5-10kg. Aamiin🤲
Memang pun org kurus struggle nk naik berat badan smpai ada beberapa org kata "badan kurus tapi kuat makan sgt.. nasi pun bnyk kw makan smpai habis tpi tk pndai besar badan"... thanks for the tips
nak tambah berat lg susah sbnarnya, sbb guna banyak duit nk beli makanan
Aq nak kurus bukan sebab apa...sebab susah tau sebenarnya nak tutup aurat ni bila overweight...aq paling insecure paha and bahu aq...sebab susah sangat nak tutup, dah beli baju besar and seluar besar pon tak boleh nak tutup...kadang baju tu kita beli besar dia akan buat kita nampak lebih gemuk dari bentuk badan asal...😔
Yes syafiqah, kita ada goal yang sama 😌 😂
Erm.. aku macam korang jugak. Tapi sejak aku stress tambah dengan duduuk rumah mak ni. Aku makan banyak tapi kurus ni da besar badan dah. Dulu heaven je nak makan apa pun tetap kurus. Sekarang aku tetap jugak makan banyak, peduli apa aku da bulat. Dulu underweight, setelah aku berhibernate selama 2 tahun dalam rumah. Aku da jadi overweight (sikit). Tapi aku rasa oleh kerana aku ni dulu suka bersukan, aku rasa berat badan aku ni boleh adjust lagi kalau aku aktif bersenam balik. Tapi masalahnya, bila aku nak bersenam?. Da setahun da aku simpan hajat nak bersenam. 😂😂😂😂
Selasa pon botak masih menyepi walaupun man u menang..
:")
My blues
tunggu jumaat ni la kite tgk mcm mane excited nye die🤣🤣
Dia sakit ke
Botak shift jumaat
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ
Xpe jangan sedih2 semoga capai yg anda impikan
Workout + protein shake. Mkn jgn macm gajah, cukup, bdn akan naik shape pun ade.
But, ain't nobody got time for that. Your welcome.
Yahhhh. Macehh cik cantik
Tu lah org kurus pun mmg susah nak naik berat walaupun banyak makan.. llgpun nafsu mkn kurang
alhamdulillah...ada juga speaker ckp pasal ni...terima kasih bnyak3 untuk tips nii
Org kata berhenti isap rokok berat bdn naik, alhamdulillah dh berhenti, berat dulu 52, skrg naik 60, tapi anggota tubuh bdn yg lain sama je kurus cuma perut je buncit 😌😌
😁hati senang tu
Aku bkk yg ni bkn nk dngr sngt.. Nk tngk awk je😍😍😍😍sbb jrng sy tngk org cntik dpn2.. So jdilah dpt tngk kt sini🤗
sy zaman sekolah hingga belajar IPTA kurus..dah keje badan naik..makan biasa je..syukur Alhamdulillah berat badan ideal
Ingt senang ke nk naik berat badan...kepada org yg cakap 'makan la bnyk sikit bg gemuk''...kepala bapak anda....high metobalism...kalori surplus..duit keluar mcm air terjun...makan at least 7/8 kali sehari..kalo ko keje jenis bnyk pergerakkan..time mane kau nk mencekik.?..keje opis bole lg curi2 makan kt surau...pastu nk workout lg....#tulisberdasarkanpengalaman
Kan best dapat tgk hari2 ciptaan Allah yg indah ni💕🌹
Saya sudah mencuba tips ini dengan rehat secukupnya, dan sekarang syukur saya makin membuncit. hahahah
Biase2 ckuplah.Cukup sihat dan Tidak memudaratkan dri dan slesa menunaikan ibadah.Allhamdulillah.
The only girl yg ckp dia kurus. Selalu perempuan kurus mcm tiang pon still ckp dia gemok😂
Aku ngaku aku mcm tiang lampu do .. kt tmpt keje kene bahan .. asal terang ni ouh tiang lampu berjln😞
@@koyakgaming8681 saya pun kurus tpi muscular
@@koyakgaming8681 kesian. Semoga Allah berikan kesabaran.
Dulu pyh sungguh nk naik berat bdn,lani alhamdulillah ok...jga mkn & buat push up...gudluck
Saya takkan putus asa! Hahaha 😂
akhirnya jmpa jgk org ckp psl topik niiii😍
Cantikkkkkk. Aummmm 😍😍😘😘
Yes. Lepas ni aku nk buat video pengalaman aku tambah berat badan. Senang je. Tpi korang jgn ikut tau. Xelok
1. Eat fast food alot
2. Tidur lpas makan
3. Repeat again lepas bangun tidur tu hahaha
Kbye. Gurauan jaah
tu dpt pnyakit ahahahah..kolestrol tinggi
Ni silap silap , gemuk dapat tapi penyakit pon dpt oiii
aliah6002 lepas kau buat semua tu kau gemuk ke?
@@noone-mt9ut chill dia ckp gurau so dia x buat pun ahaha
Itu namanya mendekatkan diri dgn tuhan. Tak lama gol terus padam. @
Satu benda kamu lupa ckp, kene makan ubat cacing 6 bulan or setahun sekali.. sbb saya dulu ikut apa yg kamu ckp sampai 2 tahun xnaik berat badan, jumpa satu brother ni bgtahu ada mkn ubat cacing, selepas aq mkn ubat cacing baru la berat badan aq drpd 50kg skrg dah 70kg dgn tinggi aq dlm 168~169cm terus jd normal... Mkn seharian kene ada cukup protein berat badan darab dgn 1.6 dpt la intake sehari protein dan kalori surplus ikut berat badan kalau 50kg ~ 55kg biasa kalori nk dlm 3000++ dan 56kg ~ 60kg kalori nk dlm 2500++ 61kg ke atas kalori nk dlm 2000++ xsusah pon kene ada pola mkn dan workout secukupnya, nk cepat berat pastikan kene ada duit lebih ambil supplement Mass, Creatine, Glutamine, BCAA, EAA & Whey Protein Backup protein xcukup utk sehari intake...
Apa nama ubat cacing tu bang?
Betul. Kalau cacing penuh di usus, makan la apa jenis suplemen naikkan berat pun tetap gagal.
I want to give my opinion ... jgn kecam eh...nk naikkan berat badan ni bagi aq lagi senang dari nk kuruskan badan...aq salah makan sikit je dh naik 5 KG x pasal2....nk turunkan balik tu fuuuh seksa nk mampus... workout, injured lain,jaga pemakanan lain...& makan masa lama gak ah....bagi saya lah...nk naikkan berat badan ni senang sikit ah compare dgn kurangkan berat badan...nk gemuk korang just makan banyak, enjoy yourself, workout, bulk up....sekian
terima kasih bagi lnfo 👍👍👍😉
Kita Geng sekeping lah ni pikah😂🤣
Akhirnya, ada jg video untuk masalah berat bdn 😭
SLIM SQUAD LIKE SIKETTT
Nasib baik saya workout, bmi sye dr underweight kpd normal, tahun pertama workout x brapa Naik sgt, tahun kedua iaitu tahun lepas sampai awal bulan 1 Hari tu dh naik dr 46 jd 54 skang, otot pun dh besar
ahh aku dah move on dgn botak, no botak ni problem. janji ada syafiqah. hi 🙂
Tidakkk
Amad Kiddo botak gi mana ehh
Berat saya dlm 35 kg tinggi 154 mcm tu.. mmg kat sekolah kdg kena body shaminf keding lidi papan sampai saya takde keyakinan nak present etc. Ada tips x nak naikkan berat ?
Aku ni kurang berat badan. Susah betul nak naik. Selalu kena body shaming 😞😞
Aku plak senang naik... :(
Aq kurus sampai orang panggil mat gian
Wow menarik app tu,,macam nk try,,tq untuk info
betul.. susah sebenarnya nak naikkan berat badan ni.. berat badan saya dr muda sampai da masuk 4 series & ada anak pun still x berubah.. even masa pregnant pun x nampak cam preggy.. stresd juga bila org asyik cakap... "makan la byk sikit...", "x makan ke?"
Awak amik lemak badan sy jela..lebih banyak ni huhuhu
aku fedup nak naik berat. aku oehat hari2 orang body dhaming aku cakap tiang letrik, papan, ikan bilis, rangka bergerak. bodo ingat aku takse perasaan ke? sedih wei hari2 kena body shaming 😤😢
Yes!!! Someone said it!
Slim shaming pun wujud tau tak!
Yeahhhh akhirnya aku tggu topik ni
aku dulu 52 je.. lepas tu makan2.. tau2 dah 58.. lepas aku joging, buat senaman.. sekarang dah 64.. hahaha.. sekarang nak buang lemak je.. bentuk ada tapi lemak je.. ada span pinggul ni..
saya la yg kurus tu sejak dari kecik sampai la dewasa..kurus sebab faktor genetik+metabolisma tinggi..berat badan saya 40kg lebih keatas, setakat ni seumur hidup saya belum pernah cecah 50kg. huhu
Awak , share laaa lg tips how to nak dapatkan badan ideal
Comel lah syafiqah ni 😍
Cam ni pun cantik dah
Yes aku pn prnh kene body shaming ngan kwan aku.die ckapp aku ni krus sgat klau ade angin kuat nnt aku trbang skali.cis die xtau die gmuk tp xnk la ckp die gmuk nnt trase plk so aku glak je bile die ckap mcam tu.tp aku brsyukur aku krus sbb aku bole lalu tmpat sempit😂.so wlau ape pn brsyukur la.
Tinggi Aku 1.68..berat asal 52kg..Lepas Tu Aku makan jamu dari indon..utk selera makan..dpt Naik sampai 58kg..then Aku makan mass utk main gym..Naik sampai 66kg skrg...alhamdulillah..
Kawan Aku pulak..gemuk mendadak, Aku Tanya makan apa, sblm tido 2 keping roti canai + teh tarik..hari2..
Boleh share ! Ambil Mass Gainer apa?
@@BrotherAfnan muscle tech..80g protein..pagi skali..sblm Lepas gym 1x..
Diet nak tambahkan berat badan lagi susah dari turunkan berat badan.
Geng under weight sini
Betul
berat aku 50kg dr 18 thn smpai 26 thn,susah betul nk naik😩😩kene panggil rangka sabo je la
Apps pon tak gerak jugak huhuhu sebab I selalu makan banyak dalam satu masa.. Kalau dia mintak nasi lemak, I taktau I ambik nasi lemak utk brapa servings.. Selagi tak sentuh dessert, selagi tu I akan makan, sampai I rasa dah sampai masa utk dessert then baru stop.. Ihikk and I still underweight.. But air kosong is a must..
Apa apa pon... Akak tetap comel😂
Terima kasih Dow for the tips🤩🥰
TERBAIK SIS
hahah mmmg dann2 aq tgh nk naikkan berat badan ni... thanks for the tips
ohh..i loubiu..muaxhh haha..fav speaker ni
Awak tahu tak bila mana awak kata ‘kita sama2 naikkan berat badan’ membuatkan saya yakin awak teman hidup saya😂
Ko tau bontot ayam tu rupanya mcm mana tak?
Nizam Jinmo macam muke kau
Boleh buat kalau duit banyak. Pernah nampak x pengemis, peminta sedekah gemuk gemuk? Dr situ dh tau logik kehidupan org. Aku jenis makan banyak dn jugak membakar banyak. Kalau nak makan kat luar aje at least aku kena spend rm50+ sehari.
Dah penat nak naik kn berat. slalu below 39-43kg. Turun naik kat situ je. Asik kne hadap org ckp kurusnyaaa, kne tiup angin trbang blablablaa. Mnyampahhh
Nak start workout la. More muscle mean more weight.
nak naikkan berat badan mudah ja makan telor separuh masak sebagai rutin tiap kali breakfast, terbukti berjaya, sekarang aku dah sado level level Malek Nor, berjalan pon awek tengok ja, malu pon ada 😗.
Terlalu sado sgt scary nmpk..fit ala2 fatah amin ok la cutting model look.. terlalu sado nmpk x elok😂
@@strlite3967 kau laki pompuan ni? Tamya je tau no offense
@@alifimran9049 pengkid 😎👻
Che Guevera any comment?
Thanks akak for those tips...really useful
aq lelaki so kalau kurus memang kau akan down, orang cakap macam x makan nampak tulang 😂, masuk form5 nampakla berisik sikit.. sikit je x banyak, and aq pernah makan pizza 5 dalam sehari, esok datang sekolah kawan2 tengok berisi, luse kurus balik 😂
nak seribu daya , tak hendak seribu dalih. nak awak kena seribu usaha. tiberr
Terbaik kak, jom sama2 support youtuber Malaysia geng.
Ya benar org kurus pun tringin nak berat badan naik or badan besar sikit, tpi tu ah vid ni lmbat keluar pulak, habis berat aku naik tpi tu ah naik tang perut
Terima kasih
Tips bagus kaka
Dan perlu habis bnyk duit untuk tambah berat ni sbb kena mkn bnyk kali.😩😢 So gemuk is better sbb nak kurus tak perlu guna bnyk duit
Gemok is better?? Agak2 laa ckp tu..kurus ke gemok ke ada struggle masing2.. Please be considerate sikit ngan ayat tu.
@@alin2721 saya tulis tu berkaitan penggunaan duit. Org yg nak kurus guna duit lagi sikit berbanding org yg nak besarkan badan. Apa yg salahnya dgn ayat saya tu. Chill2 sudah la sis. Asal nak emo sangat ni. Lagipun ayat tu tak kurang ajar pon
@@amirulashraf5699 sama je..yang kurus struggle cara dia..yg gemuk pon sama..kau igt org gemuk xguna duit la nk salurkn effort utk jd kurus..?? Point aku bila kau nampak struggle kau je macam tu doesnt mean orang lain kau blh main cakap je..just sayin
@@alin2721 "LEBIH" banyak
@Bad Kay sorang lagi tak paham bahasa melayu. Aku cakap pasal duit. Tak cakap pon pasal stuggle ka pasal susah nak buat aktiviti ka. Aiyyooo
Comel la awk ni Syg
kurus be like : cepat lapar then cepat kenyang hm
HAHAHHA🤣
YA SETUJU🤣
Hahh...sy kurus mkn memang bnyk giler, siap klo member xhabis mkn sy tlng hbiskn, tapii tetappppp kurus....hmmm
Makan tido makan tido senang
Kena ikut tips ni...
Metabolism ada effect juga kan? still kurus kering lagi huhu :'(
High metobelism..mmg susah nk naik..unless buat kalori surplus..ready money bro...
kena mkn lebih dari yg dibakar
@@khairulalias9047 kalori surplus tu apa mnde bro?
@@REYKAXAMA contoh body kau harian burn 2000 kalori..so kau mesti makan 2500/3000 sehari..makan lebihan kalori
Try buat homemade protein milkshake.. Kat utube ad cara dia. Pkai pisang, susu, peanut butter, madu, kurma.. Nk sedap tambah coklat/biskut cream-o. Amalkan jgk minum minyak kelapa dara utk stabilkan metabolisme. Masa2 free kunyah je apa2 kacang ke potato chips ke.. Aku dlu berat 43 ke skrg alhamdulillah dh 59. Klu buat betul2 sehari 300g naik. Work out jgk membantu utk cepatkan lg proses
Kak u terlalu cantik utk saya 👍tapi perempuan jgn kurus sangat lagi elok sebab dia kalau kena kanser daya tahan sakit kurang nak recover susah
Nak buat cmane, saye dh bnyk kali nak naikkn berat badan, tp masih lg kurus. Bimbang jugak klu trlebih mkan dn berat nti kang susah plak nk kurus balik.
Jadi coach saya please😍
Ok dah boleh jadi cikgu
Just maintain fit.
Comey la awak ni😍
Cantiknya sis 😍😍
Saya sangat kurus walaupun dah makan banyak sehari tiga kali workout tapi makin hari makin kurus hingga tulang berlulang saya tak tau nak buat macam mana lagi
Kurus tapi comel
Umur saya 22, tapi berat 31 kilogram... dari saya kecil lagi, saya memang bertubuh kurus.. susah nak naikkan berat badan walaupun saya makan banyak². Kadang bila saya berhadapan dgn orang awam, ramai yg memandang saya kerana saya terlalu kurus... saya perhati & sy selalu tengok diri sy.. seperti tulang tengkorak.. :'( saya rasa stress bila nk pilih baju sebab bila sy nk bergaya, sy nak nampak badan saya berisi.. x nak nampak tulang tersembul. Hmmm, sy ada usaha nk tambah berat badan, sy dah minum susu untuk tambah berat, makan tablet 30 biji, tapi usaha saya tu takde hasilnya. Sy ada jugak beberapa kali check berat, tapi masih sama. 31 kilo jugak .
Tinggi bape cm?
@@afiqakmal7418 151 cm
Try buat homemade protein milkshake.. Kat utube ad cara dia. Pkai pisang, susu, peanut butter, madu, kurma.. Nk sedap tambah coklat/biskut cream-o. Amalkan jgk minum minyak kelapa dara utk stabilkan metabolisme. Masa2 free kunyah je apa2 kacang ke potato chips ke.. Aku dlu berat 43 ke skrg alhamdulillah dh 59. Klu buat betul2 sehari 300g naik. Work out jgk membantu utk cepatkan lg proses
@@evonasify Ok, Terima kasih atas saranan 👍👍👍
@@sisizzaty5307 anytime.. Sama2