ขออนุญาตแนะนำนิดนึงนะครัช คือการไม่กิน carb เนี่ยอาจจะไม่ดีใน long term เพื่อสุขภาพเท่าไหร่...ส่วนตัว weight training เกือบทุกวัน พบว่าอาทิตย์ไหนไม่กิน carb ไขมันในร่างกายแทบไม่ลดเลย มีแต่กล้ามที่ลด...ดังนั้น carb ในเชิง long term to develop healthy life เนี่ย ถือว่าจะเป็นมาก แต่ก็ควรเป็น complex carb e.g. Oat, Pasta, Rice, etc. และคุมปริมาณ Cal ต่อวัน /พับไมค์ ไหว้ย่อ
พี่พีชคะมันมีเส้นบะหมี่ที่ทำจากเต้าหู้ด้วยนะคะ ทางไทยเราต้องหาซื้อจาก super Korea แต่หนูว่าทางอังกฤษน่าจะหาง่ายกว่า ไว้พี่พีชทำ challenge ใหม่ทำซื้อมาลองกินนะคะ #ทีมสี่ทุ่มหิวไม่ไหว
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
เมนูเฮลตี้ไม่ได้จำกัดว่าต้องกินแค่ผักปลาน้าพี่พีช กินแค่นี้จะไม่อิ่ม ทรมาณแล้วก็จะหิวอยู่ดี โปรตีนคาร์บไขมันกินได้ ต้องกินด้วย แต่เลือกเป็นโปรตีนดี คาร์บดี ไขมันดีงับ คาร์บดี เช่น คาร์บไม่ขัดสี ข้าวกล้อง มันหวาน ฟักทอง โปรตีน เช่น อกไก่ ควินัว เห็ด ถั่ว 5 สี ไข่ไก่ เต้าหู้ นมถั่ว ไขมันก็ถั่วเปลือกแข็ง อัลมอนด์ อะโวคาโด น้ำมันมะกอก
เสริมเรื่องการปรุงรสด้วยค่า ปรุงน้อยๆเน้น5หมู่จะดีกว่ามากค่า
รักกกกก เนี่ยยยเราเข้าใจผิดมาตลอด พอได้เม้นนี้ เป็นแนวทางการกินมากขึ้นเลย 💕
สวัสดีครับท่านผู้มีเกียรติครับ ข้อความนี้สำหรับยูทูเบอร์ ขอบคุณ
ขอบคุณที่ลงตอนนี้ค่ะ ทีมเคยสี่ทุ่มอย่างชั้น รอด!!
ปล.คุมพี่ดัดแปลงเมนูอาหารได้แล้ว ถือว่าทำอาหารเป็นแล้วนะ เก่งงมากกกก
ทำอาหารบ่อยๆแบบนี้ พี่พีชจะแอบซุ่มฝึกเพื่อไปเป็น Master chef UK หรือเปล่าครับ55555 หยอกๆ
แต่ชอบ content นี้มากเลย แถมพี่พีชทำอาหารน่ากินม๊ากก
พีชอยากประหยัดเงินค่ะ 5555
ม้วนก๋วยเตี๋ยวหลอดสำเร็จโชว์กล้อง แต่กล้องก็ยังคงทรยศพี่พีชไปเรื่อยๆ555555555
Skill มีดคือดีขึ้น ไม่น่ากลัวเท่าเดิมแล้วว 😆 อาหารน่ากินทุกมื้อเลยค่ะ ทีม 3 ทุ่ม น้ำย่อยทำงานนิดหน่อยย
ซันซุของแบร์ฮักกกกก
กรีดร้องกับการหั่นมะนาวของพี่😂
ทัวร์คอนโดใหม่ให้ดูหน่อยค่ะ ย๊ากก❤️
ดัน+++
+1 ค้าบ
ดันๆๆๆๆๆ
+1✨
+100
เอาว้าาาา อัพสกิลขึ้นมาอีกระดับ ครัวขากๆจะไม่กากอีกต่อไป อาหารแต่ละอย่างน่ากินมากกก
แนะนำพี่พีชเวลาหั่นมะนาวฮะ กลิ้งๆเพื่อให้น้ำออกมามากขึ้นถูกแล้ว ส่วนวิธีหั่นคือให้หั่นตั้งฉากลูกมะนาวมาโดยหลบแกงกลาง เวลาบีบน้องออกมาน้ำจะได้ไม่ถูกอะไรกั้นค้าบ
อยากให้ลองทำอาหารตามซีรี่ย์บ้างงงับบ ที่พี่พีชชอบหรือที่คิดว่าทำได้ก็ได้ ของน้องมันจะมีซีรี่ย์ญี่ปุ่นเรื่องอิซากายะ ในNF น่ารักดีแล้วก็ตอนท้ายเค้าบอกวิธีการทำด้วยวันนี้น้องเลยทำตามดู เป็อาหารญี่ปุ่นง่ายๆ ลองทำดูก็แฮปปี้ดีนะคะ
น้องเห็นสุกกี้แล้วหิวสุด แล้วก็มีเมนูที่แฟนแบมร่วมด้วยช่วยกัน ปล.เกือบไม่ได้ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเพราะพี่พีชจะเอาแผ่นนั้นไปแช่น้ำแล้วววว555อยากให้ลองทำอาหารกินเอง1เดือนคับผม
รักการตัดต่อ รักเสียงพี่พีช โอมานก้อด พี่พีชน่ารักจัง อยากกระโดดเข้าไปกอด ❤️😍
อยากให้ลองอัพเวลจาก 7 วัน เป็น 10 หรือ 14 วัน ตามที่พี่พีชสะดวกเลยค่ะ มันเป็นประโยชน์สำหรับเรามาก เพราะจริงๆก็แอบลอกเมนูอยู่ WFH ทำอาหารเองจนไม่รู้ว่าจะทำอะไรกินแล้วค่ะ 5555555555 /แต่สกิลพี่พัฒนาขึ้นจริงๆนะคะ ปลื้มปริ่มมาก 🧡
กินเฮลตี้ทุกวันทรมานมากแม่ ถ้านานกว่านี้ต้องปรับมาเป็นเมนูไม่เฮลตี้บ้าง 555
ชอบเมนูสุกี้สุดเลยค่าาา น่ากินนน ทางนี้ก้ชอบทำอาหารกินเองค่ะเพราะขี้เกียจออกบ้านไปซื้อ ยัดเครื่องเต็มที่55555 แต่วันไหนขี้เกียจก้สุกี้นี่แหละค่ะ ง่ายสุดดเมนูเคลียร์ตู้เย้นด้วยย
มาแล้ว content ที่รอคอย 😙อยากเห็นพัฒนาการน้องพีชใน skill cooking 🧑🍳
น้ำยากะทิ ใช้อกไก่ แทนปลาก็ได้นะ // อกไก่ พริกแห้ง หอม กระเทียม ตะไคร้ กระชาย ต้มในน้ำกะทิ พอทุกอย่างสุกก็เอาไปปั่นรวมกัน ก็ได้ทานแล้วค่ะ ถ้าอยากให้ข้นๆ ก็ตั้งไฟอ่อนๆ ต่อไปอีกนิด
ชอบมาก ทำอีกบ่อยๆนะคะพี่พีช จะได้อัพสกิลทำอาหารด้วย
เอ็นดูความพยายามค่ะ5555 อยากดูอีก เอาอีกกกกกกก 55555 สาระแนให้ใส่ท้ายสุดค่ะพี่พีช555 มันาวให้หั่นขวางไม่ก็45° เลี่ยงแกน หอมให้ลองตัดหัวออก
ความซันสุคืออร่อยไม่ไหว อยากให้มีรสเพิ่ม 💙
กลับมาดูซ้ำ ผักชีเลิฟเว่อเหมือนกันเลยค่ะ ชอบมาก รักมาก ยิ่งตอนกินกับขนมจีบคือบับ สวรรค์
สกิลทำอาหารของพี่พีชคือก้าวกระโดดมากกกกก ปีที่แล้วยังทำไข่เจียวฝรั่งกับข้าวสวย by พี่ลูกกอล์ฟอยู่เลย😂😂😂
ชอบคอนโดใหม่พี่พีชมากเลยค่ะ สวยมากกก มุแงงง ว่าแต่ปกติพี่พีชกับสตีเฟ่นทานข้าวแยกกันเหรอคะ พอดีไม่เห็นพี่พีชทำเผื่อเลย
อยากกินทุกเมนูเลยค่ะ ที่คุณพีชทำ น่ากินมากกกกก ทำแนวนี้อีกเยอะๆนะคะ
หนูไอเลิฟผักชีมากกกกกกก
งืออออ หนูชอบการตัดต้นหอมจากต้นนนนนน😄😄😄
เอ็นดูท่ายืนน่ากระทะของพี่พีช🤣💕
เฝ้ารอคอนเท้นนี้จริงๆ จาก1คนที่ร้องขอในคลิปที่แล้ว ขอบคุณค่าาา สนุกมาก
ดูตอนตีสอง สบายมากๆ สบาย สบาย อือ สะ...สะ.สะบาย
Love how this episode was edited. So entertaining and dramatic! lol.
น่ากินนน สุกี้ กับ สลัดโรลคือดี เป็นไอเดีย ให้สั่งอาหารเลยค่ะ
ปกติน้ำจิ้มซีฟู้ดจะเขียวด้วยพริกเขียว แต่ของพี่พีชชี่เขียวด้วยผักชี 😂
อยากให้พี่พิชถ่ายคอนเท้นทำอาหารอีกเยอะๆเลยค่ะ ดูเพลินมาก อยากดูชอตทำอาหารแบบจัดเต็มๆอีกค่า
กี๊สสส!!ทำไมต้องมาดูตอนนี้ด้วยย 01:31 ณ เวลาที่หิวโหย ดูไปกลืนน้ำลายไป🤤
พี่พีชเก่งมากก น้องจะเอาไปเป็นวิทยาทาน
🌟🐰🌟
น่ากินมากกกกดูแล้วหิวมาก เรื่องมะนาวจริงๆแล้วต้องหั่นตามขวางค่ะ แต่เราจะหั่นแบบไหนก็ย่อมได้ค่ะ!
ฉากหลังใหม่ ว้าวมากเลยค่ะ ดูสว่าง โล่ง ไม่อึดอัด และแปลกตา ♥♥
บรรยากาศใหม่ ชอบห้องมากเลยค่า สว่างมากๆ บัมกิ้นน่าร้าก เหมือนม่วง(แมวที่บ้านค่า) เปิดปลากระป๋อง ปุ๊บเดินมาสะกิด 555 ซุปกิมจิใส่เต้าหู้แผ่นน่าสนใจมากค่า เดี๋ยวไปลองบ้าง 😆
พี่พีชดูเป็นคนทำอาหารไม่ค่อยคล่อง แต่ออกมาน่ากินทุกเมนูเลยค่ะ ถ้าพี่พีชทำเรื่อยน่าจะทำได้หลายเมนูค่ะ
แต่ละเมนูน่ากินทั้งนั้นเลยค่า❤️
อยากได้สูตรน้ำจิ้มซีฟู้ดพี่พีชจังงับ
ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะ ชอบดูพี่พีชทำอาหาร55555555 ทำอีกเยอะๆนะคะะ
คือพี่พีชทำน่ากินทุกอันเลยค่ะ แงงงงง น้องดูแล้วหิววว
พี่พีชชช ทำอาหารให้ดูบ่อยๆนะงับ ชอบมาก ❤️❤️❤️
ชอบคอนเท้นทำอาหารมาก เหมือนมีเพื่อนกินข้าว ดูแล้วดูอีก ชอบมาก!
ดูตอนดึกละหิววววว 😂😂😂😂
สกิลการทำอาหารของพีชชี่เวอร์ชั่นอัพแล้วจริงๆๆๆ จากที่ตามดูมานาน เอาว๊าาาาาา 👍👍👍👍👍
พี่ซานและพี่กานต์ต้องดีใจมากแน่ๆ เพราะพี่พีชก็กินซันซุด้วย
นอกจากเลี่ยงอุปกรณ์ที่ขูดภาชนะได้ เลี่ยงที่เป็นไม้ก็ดีนะครับพี่พีช เพราะบางทีถ้าล้างไม่สะอาดหรือเราขัดมากไป มันมีโอกาสที่ mold กับ yeast มัน colonize ได้ แล้วมองไม่เห็นด้วยนิ ใช้เป็นของที่ไม่มีรูพรุนหรือ absorb ไม่ได้จะดีมั่กๆเลยค้าบบ (food grade จะยิ่งเจี้ยมเลยค้าบบ)
พีชเลือกอันที่เป็นไม้แล้วมีเคลือบๆหน่อย นี่ได้ไหมคะ
@@PEACHII พอได้ค้าบบ จริงๆถ้าสมมติปกติพี่พีชล้างแล้วเก็บให้แห้งเลยก็ไม่ค่อยมีปัญหาหรอกครับผม เอาที่พีชชอบดีกว่าครับ
สอนทำซุปกิมจิแบบละเอียดหน่อยได้มั้ยคะ น่าทานมากเลยค่ะ
เย้ๆ ชอบคลิป แบบนี้ 😆
3:13 ย๊าา!! ไม่อร่อยตรงไหน เราชอบมากอะ พี่พีชพูดมาว่ามันไม่อร่อยที่สุดเราแบบ 555 กินอยู่ตลอดก็อร่อยดีนิ (แล้วแต่ความชอบเด้อ)
พี่ไม่เคยหั่นมะนาวได้ถูกใจเราเลย55 หั่นแบบเลม่อนตลอด555 ถ้าจะบีบแบบไหทยก็คือไม่ควรหั่นแบบนี้อะ ดูไปขำไป น่ารัก╰(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)╯
ชอบคลิปเกี่ยวกับทำอาหารค่ะ สนุกมากค่ะ❤
หิวเบย😆😘 พี่สูงเท่าไหร่อะ (คือมันไม่เกี่ยวแต่ป๊มอยากรู้วววว~)
ขออนุญาตแนะนำนิดนึงนะครัช คือการไม่กิน carb เนี่ยอาจจะไม่ดีใน long term เพื่อสุขภาพเท่าไหร่...ส่วนตัว weight training เกือบทุกวัน พบว่าอาทิตย์ไหนไม่กิน carb ไขมันในร่างกายแทบไม่ลดเลย มีแต่กล้ามที่ลด...ดังนั้น carb ในเชิง long term to develop healthy life เนี่ย ถือว่าจะเป็นมาก แต่ก็ควรเป็น complex carb e.g. Oat, Pasta, Rice, etc. และคุมปริมาณ Cal ต่อวัน
/พับไมค์ ไหว้ย่อ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่า
Sunsu อร่อยจริงงงง เป็น เยลลี่เลิฟเวอร์ ชอบมากกก
ปล.พี่พีชตลกมาก ในคลิปต้องมีอะไรให้ขำตลอด 5555
ปลาบปลื้มใจ❤️ ตามพี่พีชมานาน ในที่สุดสำิลการทำงานอาหารพี่พีชดีขึ้นมาก👍
พี่พีชชทำอาหารเก่งมากเลย แล้วคือน่ากินทุกเมนู งงมากกกก หิวตามมมม
ชอบคลิปแบบนี้มากกกก ทำบ่อยๆนะ~~~
ชอบคลิปแนวนี้มากๆๆๆๆๆๆๆๆ🥺💖💖💖
พี่พีชคะมันมีเส้นบะหมี่ที่ทำจากเต้าหู้ด้วยนะคะ ทางไทยเราต้องหาซื้อจาก super Korea แต่หนูว่าทางอังกฤษน่าจะหาง่ายกว่า ไว้พี่พีชทำ challenge ใหม่ทำซื้อมาลองกินนะคะ #ทีมสี่ทุ่มหิวไม่ไหว
สุกี้น่ากินมากกก ทำคลิปแบบนี้บ่อยๆนะคะ💝
พี่พีชน่ารักมาก 🥺🥺💖💖
พี่พีชเก่งขึ้นเยอะเลยยยยย LEVEL UP!!!!
พี่พีชทำอาหารเก่งมว๊ากกกกกกก❤️
เป็นการไดเอท(รึเปล่า?)ที่ดีอะแบบลองทำแบบของที่มีในบ้านเป็นการหากิจกรรมทำแก้เบื่อได้ด้วย ชอบมุมกล้องตอนพี่พีชกิน+ทำกับข้าวมากๆได้ยินเสียงกรุบๆกรับๆของผักอินเกรเดียนตั่งแล้วรู้สึกฟิน
หนูทานสุกี้อยู่พอดีเลยค่า 😋
ตอนพี่พีชหั่นมะนาว ละถามว่าหั่นด้านไหนนะ ตอนมีดปรืดลงไปกูแบบ “oh no!”
แง 5555555
ใช่เลยกรีดร้อง ลุ้นแต่ว่าแบบไม่นะมันลงไปแล้ว
คุณพีชชี!!!! มะนาวหันขวางลูกจ้าววววว ไม่หันตามแกนกลางจ้าว(>,
ชอบชาเล้นท์นี้มากคุณพีช ฟีลเห็นเพื่อนพัฒนาสกิลแต่เราลุ้นทุกรอบที่คุณพีชใช้มีดเลย เอาใจช่วยมากๆ
มีแต่เมนูน่าทำตามอ่ะค้าบต้างพีช 🤩🤩🤩
sunsu อร่อยจริงๆค่ะ มันหนึบๆ ไม่หวานมาก ชอบ
เอาดีๆ น่ากินทุกเมนูเด้ออออ / แต่... มะนาว!!! หั่นมะนาว!! 55555555555555
กรี้ดดดด 5555555
พี่พีชทำอะไรก็ดูน่ากินไปหมดเลยอะ ดูแล้วหิวว
เข้าสู่ช่วงงง พี่พีชเข้าครัวอีกครั้งค่ะ😂😆💗
ชอบคลิปแนวนี้มากค่ะแง
เห็นสตีเฟ่นนั่งทำงานอยู่ด้านหลังแล้วปวดคอตาม อาหารดูดีมากกกก
ชอบดูพี่พีชทำอาหารมาก555 แง เอ็นดูทุกครั้ง เอาใจช่วยลุ้นไปด้วย55555
อัพสกิลการทำอาหารไปแล้วเรียบร้อย ปรบมือค้าาา👏👏👏
เจ็บปวดกับการหั่นมะนาวขอบคุณพี่🥺
พี่พีชเมื่อยหลังไหมคะ?? เวลาก้มลงทำอาหาร เห็นขนาดความสูงของครัวกับพี่พีชแล้ว เป็นห่วงสุขภาพหลังจังเลยค่ะ55555555
ชอบมุมเปิดคลิปกับครัวจังค่ะพี่พีช แสงดจือย์ สีดจือย์มากๆๆๆๆ
รู้สึกพี่พีชสกิลการทำอาหารดีขึ้นมากเลยงับบบ งื้อออ แต่ละอย่างคือน่าทานเวอร์ เพลินมากกก
น่ากินทุกอย่างอยู่เด้อออออ อยากให้ชาเล้นสักเดือนแล้วเลยค่ะ
จากที่ติดตามมา เสียงเย้!!! ของพี่พีชเป็นโทนเดียวกันหมดเลยอ่ะ 555555555555555
แต่ทั้งหมดทั้งมวลหน้าตาน่ากิน และน่าอร่อยยย น้องให้อภัยย^^
อาวุธในการทำครัวของพีพีชคือ กรรไกรค่ะ นี่ถ้ามีกรรไกรตัดเนื้ออันใหญ่ๆ มั่นใจมากว่า พี่พีชจะตัดเนื้อด้วยกรรไกรแน่นอน555555
ทำอาหารเก่งขึ้นมากกก สุดยอดเลยค่าา
คือเหมือนจะทำไม่เป็น แต่ดูแต่และเมนูคือ น่ากินมากเด้อ
ซันซุอร่อยจริง กินมาหลายห่อแล้ว
พี่พีชชชช คิดถึงคอนเทนต์แบบนี้ค่า
พี่พีชผู้หั่นมะนาวโดนแกนทุกรอบ 😂😂😂
อั้ยยะ ครัวที่เปลี่ยนไป ชอบวอลห้องใหม่พี่พีชคับ>< เห็นพี่พีชทำอาหารแล้วก็อยากทำเองบ้างง
พี่พีชทำอาหารเก่งขึ้นมากๆ น่ากินทุกเมนูเลย
ปล. ดูมาตั้งแต่ครัวขากๆ ep.1
น้องพีชเป็นคนมีเซนส์ในการทำอาหาร เรื่องการผสมรสชาติ(พรสวรรค์มั๊ย) แต่ขาดเบสิกการใช้อุปกรณ์ กับพื้นฐานการใช้อุปกรณ์กับความเข้าใจธรรมชาติเครื่องปรุง ส่วนผสม พอจะลองเข้าคอร์ส สั้นๆเล็กการทำอาหารน่าจะเก่งขึ้นมาก ถ้าเป็นคลาสภาษาอังกฤษจริงจังก็น่าจะดีมากๆเลย
น่าสนใจมากค่ะ ❤️
8:38 ท่าหั่นจ๊าบมากครับ
แฮปปี้มากค่ะ ดูไปกินข้าวไปเหมือนมีเพื่อนกินข้าวไปด้วยกัน ♥️
ที่สุดของการโรยต้นหอม! ♥♥♥
ชอบพี่พีชทำอาหารมากเลยอ่ะ แบบเพลินม้ากกก
เนี่ยยเริ่มใกล้เข้ามาแล้วคุณพีช ครั้งหน้าออกกำลังกาย 7วัน
ชอบดูพี่พีชทำอาหารมากกกก
ต้องไปลองทำตามแล้วนะเนี่ยยย บะลั่กบะลั่ก(◕દ◕)
เห็นมุมห้องแวบไปแวบมา แต่ดูสวยมากนะ ต้องมีfull room tour แล้วแหละพี่พีช