10 Ideas Estoicas Para Controlar la Mente y No Ser Tan Emocional | Las Notas del Aprendiz
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- Опубликовано: 8 фев 2025
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¿Te has sentido alguna vez atrapado por tus emociones? A veces, parece que nuestras reacciones emocionales toman el control de nuestra mente, llevándonos a tomar decisiones que luego lamentamos. En este video, te comparto 10 ideas estoicas inspiradas en la sabiduría de los grandes filósofos y en los principios de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) de Albert Ellis, que te ayudarán a dominar tus pensamientos y dejar de ser tan emocional.
Desde la época de Marco Aurelio y Epicteto, los estoicos ya comprendían que el verdadero poder reside en controlar nuestra mente y no dejarnos arrastrar por nuestras reacciones. Veremos juntos cómo aplicar estos principios a la vida moderna, para que puedas enfrentar las dificultades con una mente serena y una actitud firme, sin que el drama o la ansiedad te sobrepasen.
En este video descubrirás:
Claves para analizar tus emociones de forma objetiva y racional.
Cómo mantener la calma en situaciones de tensión o conflicto.
Estrategias para desarrollar una mente más fuerte y resiliente.
Y mucho más…
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Magia, magia… tenia ganas de llorar por una bobada, abro RUclips y lo primero que veo es tu cara diciendo “No seas tan emocional” jajajajaja! ✌🏼😁
jajaja... me hiciste reír. El Universo no te quiere ver llorando por bobadas 😉
@@julianagomezpinzon8450 si vamos, nulifique sus emociones, lo único que le puede pasar es que se enferme psicólogicamente.
@@martindiaz2313Si ves el video completo, vas a notar que no habla sobre anular las emociones, saludos hno
@realidad6666 claro que si, hasta hace una alegoría sobre ser: "un guerrero imperturbable"
@@martindiaz2313 Usted siga siendo emocional claramente el vídeo no es para usted.
"Una mente sin entrenar, no puede lograr nada"
Gracias Pablo, me son útiles tus videos!!!
Gracias, necesitaba esto. Lo oiré las veces necesarias. ¡GRACIAS GRACIAS GRACIAS!
Eres excelente para explicar el pensamiento filosófico.
Gracias Pablo, eres un maestro, te veo desde hace tiempo y todavía aprendo en cada video de ti.
me alegra que todavía te aporte valor. Un abrazo
Decifras de manera excelente los pensamientos estoicos.y también de escritores sobresalientes . Muy bien . gracias.
Gracias. Saludos
Yo tenía la creencia de que si me dejaba pisotear humillar de una pareja se iba a dar cuenta de que yo era buena y así me amaría. 😢 rompí ese patrón con un Narcisista. Dijo lo que siento y no me dejo humillar y así llega la gente que yo necesito en mi vida.❤
excelente 💪🏼💪🏼💪🏼 saludos
Excelente video!! Muchas gracias por compartir tus conocimientos y llega en un momento que necesitaba este video. Me ayuda mucho. Saludos desde California.
saludos Rocio
con mucho gusto, saludos
Excelente Pablo muy acertado buen trabajo gracias 🫂
con gusto
valioso contenido como siempre, gracias hermano
Gracias a ti!
Aprovecho este video para proponer a todos los youtubers que hacen videos de estos que se planteen si es beneficioso incluir imágenes de gente discutiendo enfadados, desesperados etc porque creo que todos sabemos lo que son esas situaciones, pues las hemos sentido o vivido alguna vez... y al igual que quien ve un dramón de pelicula se impregna de esas emociones negativas, aqui en pequeñito tambien se nos transmiten. Te felicito por los impresionantes avances en la edición de videos por cierto pero supongo que en algun momento tenia que lanzar al aire esta idea que me viene una y otra vez con muchos de estos videos de autosuperación
muchas gracias, saludos
Justo el vídeo que necesitaba en el momento que lo necesitaba, gracias Pablo.
Excelente!
Excelente profe, puedes abordar la creencia irracional de creer que ante una situación puedes ser sobrepasado o sentirse abrumado
me lo apunto, saludos
El señor es economista, no sabe de lo que habla
Hola Pablo , desde hoy te sigo desde mi nuevo canal. Entrenando desde casa, haciendonos fuertes con el ejercicio y no llorando por bobadas 😅, saludos desde Chile.
estupendo, mucho ánimo con tu canal 🚀
@@LasNotasdelAprendiz en eso estamos, el comienzo es el mas complicado, pero tu animo me ayuda porque he visto tu progreso, gracias Pablo
Este señor es economista, no sabe nada de salud mental.
Estoy en proceso gracias pablo por tus videos saludos desde argentina
saludos
Muy interesante el vídeo la cuestión es como cambiar ese chip y conbencerr a nuestra mente para que uno pueda librarse de esos temores a la crítica que pueda uno ser libremente como desea ser.
eso se logra poco a poco, esforzándote por ser cada vez más independiente de la opinión de los demás. Saludos
Oro puro, muchas gracias!
con gusto
Muchas Pablo, excelente exposición
Con mucho gusto 😊
Muy buen video muchas gracias amigo
A la orden
GRACIAS PABLO MUY BUEN VIDRIO ❤❤
con gusto María
Mi sabio compatriota criollo!! GRACIAS!!
Gracias, saludos
Excelente contenido para vivir mejor
Gracias Pablito
con gusto Jorge, abrazo
Este es uno de mis favorito episodio 😮😊❤
me alegra
Excelente video👍
Gracias 👍
Gracias
A la orden
Gracias!
con gusto
Hola buenas, me encanta muchísimo tu contenido. Yo suelo transcribirlo e ir aplicando de a poco para integrarlo.
Ahora, cuando escribía, noté un error, y es que pasaste del #2 al #4 (salteando el #3).
Nada, un pequeño detalle pero importante, he visto tus videos varios años (no todos, pero si gran parte) y ya pasó 2 veces algo así, pues nada, si pudieras aclarar en una respuesta esa parte del guión faltante estaría fantástico. Por todo lo demás, buen contenido. Me gusta lo relacionado con Albert Ellis, se me hace un referente bastante interesante.
Notando a detalle, hay un pequeño frame de transición cuando termina la carátula del #4 donde se puede ver que estaba el #3. Se lee a que hace referencia, pero también me gustaría que lo explique mas a detalle como en los demas puntos.
Justo me sentía mal y me doy cuenta que no debí ser tan emocional
Like one 🎉 abrazos desde Chile. Ahora a disfrutar del vídeo. Gracias por todo ❤
Gracias! Saludos!
Cómo no ser emocional sin llegar a la represión? A mí me parece que no es posible ese control absoluto, sino que ese control es circunstancial
Me refiero a que esa emoción no se puede eliminar completamente sino que solo se controla el lugar y la hora de expresarla
@@oscarhans3712 Para eso es necesaria la meditación. Según contaba uno de los videos, el emperador Marco Aurelio, cuando tuvo que enfrentarse a una situación que ponía en jaque su poderío, no reaccionó de inmediato ni se dejó llevar por la emoción del momento. Se tomó su tiempo para meditar acerca de la situación, y una vez que puso en orden sus pensamientos, pudo definir sus acciones con la mayor calma y sabiduría posible. Por lo tanto, no se trata de reprimir una emoción, se trata de meditar acerca de ella y verla desde unos cuantos enfoques, y por lo tanto llegaremos a la conclusión de que nosotros elegimos si ciertas situaciones nos afectan, y como nos afectan. Espero haberte ayudado, saludos.
@@sixtorojas3674... A mi si me ayudó tu explicación. Gracias ❤
Este señor es economista y coach de vida, no sabe de lo que habla.
tu puedes con práctica ganar mucho dominio sobre las emociones. Meditar es una gran herramienta. Saludos
Analizando con calma, si se nota que desconoce bastante de lo que habla
Pues me gustaría que me dijeras en que me equivoco, pls. Así me puedo corregir.
@@LasNotasdelAprendiz desde la psicología cognitivo-conductual, que se basa en algunos de sus postulados en el estoicismo y la terapia racional emotiva de Ellis que bien mencionas, el concepto de fortaleza metal o pensamiento guerrero son ideologías qué pueden llevar a enfermedad, pues la persona no es lo suficientemente flexible para gestionar sus emociones ante lo que le sucede.
@@martindiaz2313 y ¿a que te refieres cuando hablas de flexibilidad?
@@LasNotasdelAprendiz resiliencia y vulnerabilidad emocional, que no es lo mismo que debilidad, es la capacidad de expresar lo que necesita ser sanado, esto dicho para evitar complejidad inecesaria.
@@martindiaz2313 Mira, amigo, quien está hablando sin suficiente conocimiento aquí eres tú. Yo me tomo muy en serio mi trabajo y, para poder publicar la cantidad de contenido que comparto, me someto a un régimen estricto de lectura de tres horas diarias. Esto significa que leo más de 100 libros al año, y siempre procuro estar bien informado antes de hablar de un tema. (Precisamente para estar preparado en casos como este, que alguien que no se entera mucho, le da por decir que no se de lo que hablo). En el caso de las emociones, he leído muchas de las obras más destacadas y, más allá de eso, también hablo desde la experiencia directa: llevo casi 15 años meditando y desarrollando un entendimiento profundo de cómo funcionan las emociones en la práctica.
Sé, tanto por experiencia como por el respaldo de expertos, que las emociones se pueden controlar. Y esa es justamente una de las razones por las que me enfoco en desmontar creencias que considero poco útiles. Cuando afirmas que la fortaleza mental o la ‘mentalidad de guerrero’ pueden enfermar a alguien, te pregunto: ¿ves realmente a muchas personas enfermar por eso en la época actual? ¡Por supuesto que no! Hoy vivimos en una era donde la llamada ‘vulnerabilidad emocional’ predomina; las estadísticas hablan claro: tenemos más ansiedad y depresión que nunca.
Además, esto no es algo que sólo diga yo. Si leyeras tanto sobre este tema como yo, sabrías que vivimos en una época que, debido en parte a esta sobrevaloración de la vulnerabilidad, ha perdido resiliencia y fortaleza. En otros tiempos, las personas enfrentaban desafíos con mucha más solidez. También está la prueba de millones de budistas que gracias al trabajo mental logran un control excepcional de sus emociones. Los budistas (y los estoicos) no son seres diferentes, simplemente tienen un conocimiento y disciplina que les permite vivir serenos. En mi canal, invito a la excelencia y a ser más fuertes, no a ser marionetas de las emociones. Por cierto, vi que alguien comentó que estaba a punto de llorar por una bobada, y tú le dijiste que estaba bien. Francamente, no puedo estar más en desacuerdo; me parece una respuesta poco útil y hasta ridícula. ¿De donde has sacado que llorar por tonterías se algo saludable?
A final de cuentas, cuando promuevo la fortaleza mental y el autocontrol, es porque quiero que quienes me siguen se conviertan en personas más capaces de lidiar con la realidad de una manera eficaz. Que no dependan de que el mundo sea amable o fácil, sino que puedan mantenerse estables y con poder de decisión, incluso en tiempos difíciles. Esa es la verdadera libertad emocional, y es lo que considero más saludable y beneficioso para cada persona. Ahora bien, si tu estás a gusto con tu "flexibilidad" y "vulnerabilidad", chico, sigue así. Saludos
Falto la creencia irracional número 3
me la salté, mi error. Saludos
oye pero te saltastes la 3 y la 5 ...y no son ideas, son creencias irracionales...
Es un economista, no sabe de lo que habla
lo reviso
@LasNotasdelAprendiz gracias, muy buenos videos señor.
Y así termina una gran misa... Jejejeje
😧
😧
Otro tipo que malentiende el estoicismo.
Ilustrarnos con tu bien entendido punto de vista...
Con un vídeo corto podrías empezar 🤔
@Robinson_Gil9412 no es necesario, la filósofa Roxana Kreimer tiene muy buenos videos en su canal sobre el tema, por cierto: ¿que estudios tiene usted que hasta se ofende por qué lo cuestionan?
¿Podrías decirme que es lo que no entendí? Pls
@@LasNotasdelAprendiz que no se pueden controlar las emociones, estás se gestionan, su postura lleva a la contención y la represión emocional, una de las causas de enfermedades mentales principalmente en varones.
Este señor es economista y un coach de vida, no sabe nada de salud mental.
😬😬
Quien sabe ?
@@leopoldojesussuarezmendoza5746 no entiendo su pregunta
Gracias
A la orden