Praca nad sobą, kalistenika, regularne ćwiczenia .

Mija kilka lat odkąd udało mi się zacząć ćwiczyć regularnie i systematycznie, jest kilka rzeczy, które odkryłem- może to być oczywiste, ale odkryłem je sam w pracy nad sobą.
1. zawsze zaczynasz od początku -zawsze jest trudno, zawsze zaczynasz z niższego poziomu - czasem wydaje się, że kiedy znów masz przerwę z jakiegoś powodu ( tydzień, miesiąc, rok czy lata) , to teraz zacząć jest trudno. Ten cały trik polega na tym, by znaleźć na siebie sposób. Na to, by nie znaleźć sobie wymówki, by nie odłożyć na jutro, za tydzień za rok, bo zimno, bo boli, bo się nie chce itp. To samo jest przy regularnym ćwiczeniu, zawsze zaczynasz od tego, codziennie, że musisz wygrać ze sobą i zrobić to. Pomimo pogody, pomimo zmęczenia czy super wiadomości w TV;).
rada, jeśli borykasz się z tym, że przed ćwiczeniami myślisz że - nie chce mi się, zmęczę się, zimo, jutro itp to po pierwsze, musisz nauczyć się oszukiwać siebie i wypracować to by nie myśleć. Na przykład, jeśli masz iść pobiegać, a za oknem wieje i kropi, nie wyglądaj za okno, pomyśl o takim sposobie, by małymi krokami oszukiwać głowę. Tylko wyciągnij nogę z pod kołdry, teraz tylko dołącz drugą, zapomnij o bieganiu, teraz tylko podnieś się z wyrka, teraz tylko załóż skarpety i kolejne ciuchy idź do kuchni napij się, załóż kurtkę tylko i buty i wróć do kuchni po przegryzkę, teraz tylko wyjdź przed dom, teraz tylko się poruszaj rozgrzewkowo bo zimno, teraz tylko delikatny trucht do pierwszego drzewa, a teraz do trzeciego ;) itd.
Skoro przez myślenie masz problem, staraj się znaleźć drogę, która pominie to myślenie :).
2. Tylko praca nad sobą Cię wyzwoli. To najlepsza inwestycji jaką możesz poczynić w życiu. Nikt Ci nie zabierze tego co przeżyjesz, tego co doświadczysz, tego co się nauczysz. No czasem kontuzje ;) u mnie kolano artroskopia, kilka razy mobilizacja kręgów, teraz skręcona kostka ;).
3. Sport za zdrowie - to prawda, jeśli się nie uczysz. Trzeba dużo czytać, słuchać i studniowa swój organizm. Nauczyć się go słuchać.
4. Przez sport wpada się w nałóg. Ruch wytwarza naturalne odurzacze, przez co zwyczajnie jak od cukru, fajek czy telewizji uzależniasz się.
5. W trakcie uprawiania sportu, nie trzeba za dużo myśleć, są to często powtarzalne ruchy, które jak już opracujesz, nie wymaja nadmiernego skupienia, zatem w międzyczasie możesz słuchać audiobooków i trenować głowę, bardzo fajnie aktywnie spędzony czas z audiobookiem to mega wydajne połączenie.