ATASI SUSAH TIDUR DENGAN OLAHRAGA!? BISA BANGET! By Melanie Putria

Halo
Welcome to Fit With Mel,
Siapa yang disini suka susah tidur? Atau udah dikasur tapi masih gak ngantuk-ngantuk juga? Apa sih solusi supaya terhindari dari susah tidur atau Insomnia?
Nah, video kali ini aku mau membahas mengenai apa itu insomnia atau susah tidur, juga bagaimana caranya olahraga bisa membantu kita mengatasi insomnia. Olahraga apa sih yang kira-kira cocok meredakan insomnia?
Yuk simak video nya biar insomnia mu mereda! Semoga bermanfaat ya teman-teman.
Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria

[@suratno_channel]

Benar .saya lari jogging tiap pagi...tidur jam 8 malam bangun sekali jam 1,tidur lagi dan bangun jam 4 cuss ke mesjid sholat subuh ..
Dulunya saya sulit tidur. Alhamdulillah

[@Ridhoolife]

Semoga dibaca sama Uni Mel :
Meski saya cowok tapi pengen dong tau gimana cerita dan perjalanan seorang Melanie Putria dari Putri Indonesia sampe sekarang jadi Pro Runner?
I mean banyak orang terutama di kalangan wanita yang engga mau olahraga karena takut jelek/item/ribet dll. Cowok juga ada yang kaya gitu. Tapi Uni Mel udah bisa buktiin nih kalau cewek yang seneng olahraga juga bisa tetep cantik.
Siapa tau kalau boleh di episode selanjutnya Uni bisa ceritain perjalanan jadi Pro Runner dari awal banget seperti apa. I think i will be a great story dan akan sangat menginspirasi.
Makasih Uni Mel, sehat dan sukses selalu ya 🙏🏻😎🙏🏻

[@petruspetrus4522]

Rambutnya panjang.. makin cantik.. bikin galfok sm materi penjelasannya..😀

[@axel-ie6vc]

Gw udh hidup sehat. Yg sulit cm susah tidur nih. Ngeselin bgt

[@hanssitumorang3582]

Aku setelah rajin olahraga dan jam tidur ku teratur... Aku tidur pulas setiap hari

[@CahayaAbadi-gi7he]

Olah raga apa kak

[@inthanshary1894]

Keren bgt kak Mel...always menjawab kebutuhan manusia kota besar

[@ikhsan3543]

gua kak mel.🤔 banget jam 8 masuk kamar... jam 10 baru bisa tidur.karena lari, tidur lebih berkualitas makan lebih lezat hati jadi happy menjalani aktivitas sehari2.semagat pagi kak mel, habis esyrun 10k😍

[@yanekartika4803]

Lebih cantik rambutnya panjang 😍👍

[@hasbijulian1609]

ka mel, buat tips untuk lari dengan kontur jalan yang berbeda, dr track yg flat ke jalan yg agak sedikit trail😁😁

[@fitriansyah314]

aku alhamdulillah ga insomnia 🙏😀

[@mizuardidumai2282]

Duh..susah lo mbak mel ngilangin imsonia...!sistem kerja sj sift2 an lh... gimna mau teratur tidurnya ni....?

[@MP-op4su]

Ya urusan lo!

[@joniadnan]

@@MP-op4su euuu kamu kenapa?

[@Rinaldisihombing16]

@@MP-op4su apasih

[@janiyahkumin4989]

Terima kasih. Senam malam susah tidur malam.

[@theogunawan5018]

Badan meriang ,,klo ga bs tidur

[@adhipriyo8989]

Mantab mbak Mel yang cakep. saya pakai deh tipsnya.

[@HanaHana-lk1kg]

ya sy juga sulit tidur mlm.solusinya dong..kadang sampai pagi baru bisa tidur

[@dianlestari2635]

Dulu pernah insomnia..trus sembuh setahunan..sekarang kumat lagi

[@kakeksarja2630]

Aku ga bisa tidur seharian sampe siangpun ga bisa tidur

[@happykonyols3551]

gmna cara ngatasi nya kak

[@ketutariani7967]

Saya yg punya masalah susah tidur mbak🙏

[@umminarni3863]

Anak gadis saya berusia 19 thn mengalami susah tidur...trimakasih mbak ..infonya.

[@rasyaaya6844]

Terimakasih ilmunya kak

[@robertedward407]

Saya pernah olah raga fitnes...tapi susah pules...dan akhirnya saya kena GERD Asam lambung dan tidak tidur

[@Saringan-w4z]

Berdoa obat nya

[@mariaendah4021]

Puji tuhan saya bisa tidur

[@wibuslayer183]

Tapi kak saya udah olahraga tetap aja insom

[@gandhiarka]

😞

[@sentotmariadi2884]

Saya mbak.. Sudah 5 hari susah tidur....

[@RidwanSinaga-uw3uc]

Saya sudah berolahraga tetap juga tidak bisa tidur.

[@iwantangerang2347]

Saya g bisa tidur udah lama banget,,apa bisa olah raga jalan kaki sore k

[@sajiatulhusna308]

Aku jga ssh banget tdr.. krna dlu sring begadang

[@suhartidjasman1939]

Saya banget imnsonia Mba Mel

[@prajuritpubg7558]

Mbak suplemen penambah tenaga yg bgs apa ya

[@utaminingsih8766]

Ika kak juga sush tidur kepala pusing mkch infonya

[@SuhudPrasetyo]

Terimakasih

[@MulyadiMulyadi-c7v]

Aku sudah olahraga joging tapi kalau cemas ko ngga bisa tidur kenapa ya

[@JacsonKopong]

Ibu kalau kebanyakan kopi dan main hp, bisa menyebabkan insomnia ya

[@mariosoares9290]

Olahraga di sore atau pagi kak??

[@aylaputriandria5688]

KA Mel olahraga nya bisa pagi2 kah

[@putrialfarini]

Aamiin

[@AishaAisha-ey6be]

aq umur 45 masuk kamar jm 12 tidur jm 3 subuh ,,pdhl hrs krj jm 8

[@nanikrus9717]

kak kalau kena asam lambung berat olah raga apa ? dr meyarankankan gak boleh terlaluuu capek,balas kak

[@qwerty-zj7nm]

Susah tidur ma insomnia beda ya bu ?
Klo dah nama insomnia di sebut saat berobat fix dpt penyakit ya bu ?

[@asrudin.fullbuster]

mantap

[@rizkyakbar7116]

aku ngegym malah gabisa tidur makin stress

[@bahranibahar171]

Itu aq banget bund siang malam susah tidur kepala jd sakit lemes

[@iwantangerang2347]

Terus minum obat apa aku juga sama susah tidur k

[@tasyiahamzah4626]

Aku kadang jam 2malam bru bisa tdr.. Soalx gelisah 😢😢

[@billy6529]

Memang kadang awa berpikir nak bunuh diri udah hampir 3 bulan gak bisa

[@tonigustipamungkas6126]

Gua hampir tiap hari 😭

[@AidaBanjar-w5g]

Saya yg mengalami nya dokter

[@RohimiIni]

Aku banget sudah lama

[@dedesuhendar-xf2uk]

tapi kalo kurang tidur bahaya kan ke jantung kan kurang tidur

[@yenazwita623]

Daya udah lakukan olah raga namun madih nggak ada prrobahan

[@Rinaldisihombing16]

yg kerja nya shift nyimak aja😌😌

[@zayanaleyta-zj9yv]

Mksh

[@SabarSitanggang-e9k]

Olahraga apa yang cocok untuk insomnia.

[@achadedikadedikaacha335]

Hadir ka mel

[@mercedesdante9359]

saya bekerja di pertambangan..dan saya mengalami susa tidur kurang lebih 10 thn apa solusinya

[@dinaaliya3167]

Solusiny olahraga pagi rutin 30 menit selama 4 bulan inyaalloh sembuh

[@nasrullah6196]

Aku jam 10 masuk kamar,, jam 6 pagi belum mau tidur,

[@nagauyong8242]

@ Nas Rullah bagaimana keadaan abang sekarang...

[@muhamadtofanitofani5213]

Alhamdulilah saya mudah tidur

[@pulungurang]

Sy juga susah tidur udh 7 hari pusing banget kalo susah tidur

[@nisaismiyarni9952]

skrg masih insom gak ?

[@aankhanz3786]

Hadirkak🔥

[@yanart.9187]

Lakukan Yoga.

[@haryatisamay3706]

Kalau saya susah tidur siang kenapa ya

[@wildantea]

gulang guling wandering

[@akbarmdwhite1044]

Doping untuk lari 12 menit dong kak mel

[@AamThania]

Sabu

[@putrasiregar5536]

@@AamThania 😂

[@RasahKepo-b3y]

​@@AamThaniamlah gak bisa tidur 3 hari 👀👀

[@ngatiningatini7868]

Saya plng bs tidur jm 1 hemmm

[@theogunawan5018]

Sy jg lg cari cara bisa tidur ,,,blm ke temu2 ,,,abis akal

[@Centro1234-g4c]

Tetap ngak bsa Kak.

[@henifahheriyanto8582]

Saya juga udah 3 hari gk bisa tidur mungkin karena kcemasan y

[@asfiyati6597]

Sama kak

[@sitimahmuroh6535]

​@@asfiyati6597udah sembuh belum kak?

[@eksieksiana3888]

Pernah ngalamin

[@faizkhoofficial608]

Faiz khodhi hadir

[@SitiNuraeni-qz6eh]

Aku susah tidur siang

[@dhiefarizky4726]

beberapa hari kemarin sempet gabisa tidur semaleman, udah 2 kali
samsek ga ngantuk tapi badan gemeter+berdebar
kukiria insom
udah 2 kali cek ke dokter cuma dikasih obat tidur sama multivitamin
eh setelah searching+dikasih tau kakaku ternyata gara2 minum calcium+d3 malem hari
Alhamdulillah sekarang normal wkw

[@yuliastuti2119]

Benarkah? Aku jg minum vitamin d3 sama kalsium tapi pagi hari,,...cuma beberapa minggu ini aku kurang tidur, tidurku cuma 4 atau 5 jam. Apakah gara2 minum vitamin d3 jg ya?

[@ngatiningatini7868]

Calsium macam apa kk?
Dan D3 itu apa,tolong ksh tahu saya kk mksh

[@astyisda1945]

Saya tiap mala!

[@CicihSuningsih-jz1cl]

Aku mata ngantuk tapi susah tidur apa obat biar gampang tidur mohon minta solusinya

[@tasyiahamzah4626]

Persis kek saya mbak skrng saya alami

[@indrasimanungkalit9950]

​@@tasyiahamzah4626 gmna skrg ka

[@unjangtamsur]

saya bisa tidur kalaw obatnya dari dokter saraf

[@adhipriyo8989]

Kalo insomnianya karena mikirin mbak Mel yang repot

[@wulaen]

😂

[@adhipriyo8989]

@@wulaen 😎😎

[@setiawantubagus8289]

Saya malah kebalikannya. Kalo olahraga malah susah tidur 😒. Solusinya gmn ya?

[@bramacandra1056]

Sama, ey jg begitu

[@bramacandra1056]

@Rifai Of rivia memangnya bisa tidur ?

[@infopropertimakassar792]

Sama ne .sebelumnya sya muka bantal jam 9-10 malam tutup mata 10mnit sda pulas tidurx bangun jam 4-5subu rasanya segar banget.pas nyoba2 olaraga beban sampai skrng kena insomnia kesal banget rasanya

[@lannykurniawan9636]

Makasi sarannya

[@mohdfaezmdyusof]

Rambut 😍

[@rohidinudin2578]

Ya.sy.susah.tidur.gimna.cara.mengobati.nya.harus.mkn.apa.
Obat.nya.apa.sih..bli.nya.di.mna

[@goose6049]

Alprazolam

[@Demplon67]

💪👍

[@melaniputri5873]

Kak nama aku Melani putri kak

[@umobile-zz2re]

Saya sudah tiga bulan tak bissa tidur

[@indrasimanungkalit9950]

Uda sembuh ka?

[@bakribakri9684]

Saya ni kuli kerja masuk jam 6 pagi pulang jam 6 sore, ngga ada waktu mau olah raga

[@yansenaluk]

SMA saya susa TDR

[@johnplontos]

Nachh kalo misal insomnia kan berarti belum tidur tuch, Nach kalo kita berolahraga apakah aman untuk kesehatan?

[@melaniputri5873]

Aku kak

[@yantikarangpule9564]

Y

[@zayanaleyta-zj9yv]

Aqu banget ,kesel kadeng

[@billy6529]

Ak bangat

[@bahranibahar171]

Sering berobat je dokter minta obar tidur

[@陳增福-u5t]

sudah 2 mingu ng bisa tidur serasa mau mati

[@IkaKartika-t8d]

Sama

[@wulaen]

Maniss bgt sih mbaaa gemess

[@opungjago]

Aku sering insomia mba

[@bramacandra1056]

Cara mengatasi insom yg akut gmn ya ?

[@mariefrz4553]

Berobat pak, bisa ke psikolog atau psikiater, mana yg lebih mudah diakses.

[@bakribakri9684]

Penjelasan yg tdk bermutu

[@RidwanSinaga-uw3uc]

Saya sudah berolahraga tetap juga tidak bisa tidur.