O QUE EU COMO EM UM DIA PARA GANHO DE MASSA MAGRA | TREINO, REFEIÇÕES E DICAS

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  • Опубликовано: 11 дек 2024

Комментарии • 171

  • @BiancaSanches_
    @BiancaSanches_ Год назад +7

    Bia, seus braços estão MARAVILHOSOS! Parabéns pelo foco e obrigada por compartilhar!

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад

      Tô amando tb 🫶🏻🫶🏻 tá dando bommm ahaha muito obrigadaaaa

  • @carolinemedeirosmorais
    @carolinemedeirosmorais Год назад +4

    Não tem como não amar a Bia, tudo que ela faz é com muito amor e dedicada. Sempre carinhosa com as seguidoras, nunca perdeu sua essência. Feliz por estar mais de 5 anos por aqui ♥️

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад

      Ahhhhhh ❤️❤️❤️ eu amoooooo, obrigada obrigada obrigada

  • @PatriciaSilva-kw9he
    @PatriciaSilva-kw9he Год назад

    Bia , eu lhe admiro muito , uma pessoa fantástica, me anima muito . Parabéns❤

  • @greicizunino2373
    @greicizunino2373 Год назад +8

    Chegar na sexta com video da bia no horário do almoço nao tem nada melhor❤

  • @erikabraga22
    @erikabraga22 Год назад +1

    Obrigado pelo vídeo sobre alimentação saudável, Bia! 😋💪🏻👏🏻👏🏻

  • @danielaeliziario8153
    @danielaeliziario8153 7 месяцев назад

    Bia tô amando seus vídeos de ganho de massa .Eu sou magra tô no processo de ganho de massa seus vídeos ajudam muito ❤

  • @alicelioliveira
    @alicelioliveira Год назад +5

    Influência boa essa viu😊 Vídeos assim que inspiram cada vez mais na alimentação saudável sem neura,Bia você é luz mulher ✨💜

  • @carlafrancieli874
    @carlafrancieli874 Год назад +2

    Q bom vc traze Bia pra nos tava curiosa kkkkk❤😊😊😊

  • @silvianunes8030
    @silvianunes8030 Год назад +2

    Continue com vídeos assim..eu e meu esposo estamos fazendo reeducação alimentar com a nutri.. meu esposo está c colesterol ..pré diabético.. os meus deu tudo certinho mesmo eu estando também acima do peso..mas aí eu emagreço e incentivo ele tb

  • @roselima9360
    @roselima9360 Год назад

    Bom dia, é bom, vc leva uma vida saudável ❤❤💯💯👏👏

  • @luanatavares4502
    @luanatavares4502 Год назад +1

    Obrigada Bia pelos seus vídeos, continue mostrando sua rotina, me motiva muito a continuar e tentar ser saudável em meio a faculdade e o trabalho. 🥰

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад +1

      Ahh sua linda! Você vai gostar então de acompanhar os vlogs que eu tb conciliava trabalho com os estudos! ❤️❤️

  • @BrendaAnselmidasilva-sn4cc
    @BrendaAnselmidasilva-sn4cc Год назад

    Melhor notificação da vida ♥️

  • @grasielesilva_
    @grasielesilva_ Год назад +1

    Amooo 😍 Também estou seguindo uma rotina alimentar mais saudável por aqui

  • @suellensousa8606
    @suellensousa8606 Год назад +1

    Amei os takes do treino....❤

  • @anisabelsilvapereira6039
    @anisabelsilvapereira6039 Год назад +1

    Oiii Bia obrigada pela dica da banana, amei o video.🥰❤❤❤

  • @angelaestrelaguia4810
    @angelaestrelaguia4810 Год назад

    Amei o vídeo que Deus continue abençoando sempre vocês bjs ❤❤❤❤❤❤

  • @mariamiranda5768
    @mariamiranda5768 Год назад +2

    Bia, experimenta tomar café com aroma o que eu tomo é chocolate trufado da marca BAGGIO CAFÉ, tem um um aroma delicioso 😋, e valeu a dica da banana. ❤

  • @patyeseumundinhosonhador6392
    @patyeseumundinhosonhador6392 Год назад

    Bia eu só tomo café e antes era somente com açúcar hj dia não tomo mais adoçado só puro e meu paladar no começo odiava r hj amo e só tomo o café coado Melita da fazenda . Tenta coar e para cada xícara uma colher de chá de café . Beijocas e borá para o clube dos cafezinhos 🥰 amo te seguir .

  • @mariadefatimaventuradeoliv6293

    Esse tipo de vídeo 😊😊sim eu amo 😍😍. 🤗🤗🤗 De o que você come durante um dia 😋😋😋. Nossa adoro assistir esse tipo de vídeo 😊😊😊👏👏👏😋😋😋

  • @VaniaSantos-kf2gr
    @VaniaSantos-kf2gr Год назад +1

    Parabéns sua lindaaa ❤

  • @reginakollett2490
    @reginakollett2490 Год назад

    Chegueeeeiiiiii❤

  • @giovannanobrega8888
    @giovannanobrega8888 Год назад +2

    Amei o vídeo meu amor, você é uma grande motivação pra mim!❣️❣️❣️

  • @liziaaraujo2052
    @liziaaraujo2052 Год назад +2

    Amo demais esses vídeos de alimentação.E foca no café,tbm era assim e hj só tomo forte e sem açúcar!!!!

  • @mariaalice4106
    @mariaalice4106 Год назад +1

    Bia fica firme, uma hora o gosto por café sai. ❤️

  • @gamesfamilia3989
    @gamesfamilia3989 Год назад

    Amo seus videos de rotina alimentar ❤

  • @claracerqueira1778
    @claracerqueira1778 Год назад

    Que vídeo lindo cheio de amor carinho por vc mesma,traz mais assim
    Bjujubas ruivinha 😍😊

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад

      Exatamente isso 👏🏻 que bom que consegui transmitir!

  • @gabryelhenriquedacosta9982
    @gabryelhenriquedacosta9982 Год назад +2

    Oieee, café é vidaaa ❤ não vivo sem é meu gás para acordar todo dia

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад

      Ainn jesus ahaha meu paladar infantil ouvindo isso

  • @marcellealves605
    @marcellealves605 Год назад

    gnteeee eu nao gostava de cafe, hoje eu AMOOO nao vivo semmmm

  • @Umameninacristãcatólica
    @Umameninacristãcatólica Год назад +1

    Eu tbm amo purê de inhame

  • @kelinemachado4583
    @kelinemachado4583 Год назад

    Deixei de tomar café ja faz 29 anos e foi a melhor coisa que eu fiz. Tenta beber cevada rs ou matte (não serve o preto ). Eu amo !

  • @marialuizascopel4712
    @marialuizascopel4712 Год назад +1

    Bia, tenta provar aqueles café gourmet da 3 corações!!
    Não é tão amargo quanto os outros

  • @estellafritz7429
    @estellafritz7429 Год назад

    Amei a dica da banana bia ❤vou testar.

  • @clarajuliapereiralima5974
    @clarajuliapereiralima5974 Год назад

    Bia compre o café gourmet, de qualquer marca, é mais gostoso.😘

  • @sarahisabelly4565
    @sarahisabelly4565 Год назад

    Eu amo esse vídeooooo

  • @palomaflavianarocha2449
    @palomaflavianarocha2449 Год назад

    Bia amei escutar vc dizendo que gostaria de aprender a tomar café .. que é chique... Eu amo café se eu te contar que tomo umas 4 vezes durante meu dia... E tbm amo ir em cafeterias... Bjo

  • @terezinhazaia2443
    @terezinhazaia2443 Год назад

    Amo seus vídeos bjs 💛💙💙💚💚❤❤💚💙💛💛

  • @jeniferoliveira7838
    @jeniferoliveira7838 Год назад +1

    Comecei a fazer musculação faz 2 meses e estou amando também.

  • @andrezaresende6622
    @andrezaresende6622 Год назад +1

    Fiz a dica da banana realmente funciona😊

  • @julianaalmeida5220
    @julianaalmeida5220 Год назад

    Amoo esse vídeo bia

  • @gloriaalbuquerque1532
    @gloriaalbuquerque1532 Год назад

    Adorei o vídeo, Bia ❤ sou igual vc, não gosto de cafe! Muita gente acha estranho eu não tomar, ainda mais que na minha família todo mundo ama! Tenta tomar outras coisa com cafe, tipo cappuccino, acho que pode te ajudar a acostumar com o gosto!

  • @liziaaraujo2052
    @liziaaraujo2052 Год назад

    Muito obrigado,super recomendo e 2 vezes na semana 🎉seria maraaaaaa

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад +1

      Ahahahha aí não dou conta! 😂😂😂😂 mas vou trazer mais

  • @silvianunes8030
    @silvianunes8030 Год назад

    Bia..o que é que você toma logo cedo..aquele pozinho? Ah sobre o café experimenta compra café gourmet rituais da 3 corações..leia as notas dele tem desde orem suave até o bem acentuado..é ele vem com notas de frutas..caramelo ..tem várias notas..fica a Dica!

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад +1

      Creatina lindona! É indicadora quem treina

  • @amandagomes9626
    @amandagomes9626 Год назад

    ❤❤❤ adorei o vídeo bia! O cafezinho talvez esteja ralo e por isso fica ruim kkkkkk mas café é bom, não desiste

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад

      O problema é o paladar e não o podre do café kkk

  • @sirleivolkmann1388
    @sirleivolkmann1388 Год назад

    Bia maravilhosa🌻❤

  • @rebecaalves1166
    @rebecaalves1166 Год назад +1

    Ola bia gostei muito traz mais pra gente ❤

  • @vitoriamorais4735
    @vitoriamorais4735 Год назад

    Biia, compra o café da baggio você vai gostar!! pra ser mais específica, o baggio aromas de caramelo ou o de chocolate. Por ele ser um café 100% arábica acaba não tendo aquele amargo forte dos cafés simples e em conjunto com os aromas de caramelo e chocolate ele fica ainda melhor!!!

  • @prioliver29
    @prioliver29 Год назад

    Eu amooooo café!! Não consigo viver sem tomar um cafezinho ☕☕☕☕

  • @JanainaSilva-in3wj
    @JanainaSilva-in3wj Год назад

    Bia amo café, porém solúvel não tomo é horrível realmente. Tenta o em pó gourmet, torra suave

  • @giselemunhoz5934
    @giselemunhoz5934 Год назад

    Amo video de rotina fitness.. tras mais 😍

  • @duceucandido3757
    @duceucandido3757 Год назад

    Boa tarde minha linda maravilhosa ❤ ❤ ❤ ❤

  • @daniellecalado5224
    @daniellecalado5224 Год назад

    Bia, tenta o café arábico, ele é mais suave e mais saudável pq os grãos sao selecionados

  • @valeriafernanda4808
    @valeriafernanda4808 Год назад

    Kkkkk biazinha e um caminho sem volta viciar em café, mas é muito bom ,eu mesmo acordo já vou direto para o meu pretinho ❤ e maravilhoso a sensação 😂😂

  • @tuannyprado572
    @tuannyprado572 Год назад

    Uau Bia,vc ta muito muiiiito linda ..... Nossa amei,faz mais videos assim.

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад +1

      Ainnnn me sentindo com seus elogios ahaha obrigada! Pode deixar

    • @tuannyprado572
      @tuannyprado572 Год назад

      @@BiancaOliveira e pode se sentir mesmo kkk amando Bia modo maromba ❤️

  • @biancasilva11439
    @biancasilva11439 Год назад +1

    Também sou do seu tipo Bia, não gosto de café! kkkkkk

  • @yasminjacinto9607
    @yasminjacinto9607 Год назад

    Eu amo café, mais eu conseguir gostar de café , tomando o nescafé com leite e coloco alguma coisa para adoçar, e fiquei uma espuma pq misturo com aquele mix e amooo , tentar experimentar e uma hora tu gosta de café

  • @vmbt7613
    @vmbt7613 Год назад

    Bia tenta passar café. Compra o pó de café, refil. Dependendo da marca fica mais suave. Eu amo café fraco kkkk

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад +1

      Já tentei tudo o que vc imagina e não imagina ahaha o problema sou eu 😂😂

  • @elianelucindodeassis966
    @elianelucindodeassis966 Год назад

    Nossa eu gosto tanto que café espero que você consiga gostar também é muito bom

  • @nycholaaaraujo4799
    @nycholaaaraujo4799 Год назад +2

    Bia, dá uma olhada nos tipos de Café, porque esses que compramos no supermercado tem uma torra muito alta que deixa ele amargo, além de conter percentuais, seguros, de outras coisas queimadas junto 😅. Veja se o Café gourmet é mais para o seu paladar. Ele só não é muito prático, porque alguns ainda tem que moer, mas com certeza você vai gostar mais.

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад

      Vou comprar o gourmet ❤❤❤ uma hora vai ahaha

  • @ingridrafaela-xe2dc
    @ingridrafaela-xe2dc Год назад

    Amei

  • @giovannajacob9695
    @giovannajacob9695 Год назад +1

    Bia o pior é que o café fraco é o pior que tem kkk por aqui estou mais no chá matte mesmo 😅

  • @janayna2114
    @janayna2114 Год назад

    Bia eu tbm não consigo gostar de café kkkk😅😅

  • @carolinemedeirosmorais
    @carolinemedeirosmorais Год назад +1

    No canal da Audrey ela indica essa marca de marmitinhas ♥️

  • @sheilaacioli
    @sheilaacioli Год назад

    Realmente banana no cacho estraga mais rápido. ❤

  • @elianelucindodeassis966
    @elianelucindodeassis966 Год назад

    Tem dias que eu tô enjoada de café ultimamente eu tô assim mas tem dias que o café ta tão gostoso

  • @rosanapacheco7999
    @rosanapacheco7999 Год назад

    Eu também não gosto muito de café mas to gostando do café Lor solúvel classico com leite sem açúcar eu gosto mais das comidas na geladeira pronta não congelada daí a gente pega todo dia parece nova

  • @sheilaacioli
    @sheilaacioli Год назад +1

    Amooooo café, mas fiquei doente por conta da café, tô fazendo tratamento. Como me viciei 😂😂, tô tomando 2 dedinhos só pela manhã por recomendação da médica, até deixar de vez. 🙏🏽🙏🏽

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад +2

      Jura? Na vdd tudo em excesso faz mal, autocontrole é importante

    • @angelicafontoura705
      @angelicafontoura705 Год назад

      Café é vida, mais eu tenho enxaqueca tenho que evitar, mais não consigo 😂😂😂😂

  • @teixeira4004
    @teixeira4004 Год назад

    Amoooooo9

  • @tatiaraaparecidafurtoso3490
    @tatiaraaparecidafurtoso3490 Год назад

    Bia, acho café coado melhor q o solúvel

  • @indyaradefarias3476
    @indyaradefarias3476 Год назад

    Bia, uma pergunta e uma dica:
    Como faz seu shot matinal?
    Dica: eu amo café, mas odeio café solúvel. Tenta tomar o café em pó coado da santa clara gourmet. Ele é perfeito! A qualidade dos grãos e a torra contam muito para o sabor final do café.

  • @simonearaujo9378
    @simonearaujo9378 Год назад

    Primeira. ❤
    Eu tbm não gostava de café e hj amoooo! Agora, quanto mais forte melhor e agora não vivo sem. Tomo de manhã, tarde e tem vezes que de noite tbm. 😮
    Eu tbm comecei a querer gostar de café pelo mesmo motivo que vc. 😂😂

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад +1

      Um dia chego lá ahahahha ou não!

    • @michelly9923
      @michelly9923 Год назад

      @@BiancaOliveira bia tenta comprar os que tem mais qualidade, que não é amargo, é bem suave, dependendo de qual, nem açucar o pessoal coloca

  • @naianavieira2516
    @naianavieira2516 Год назад

    Essa panquequinha de banana com um cafézinho....hummmmmmmm rsrsrs

  • @michelly9923
    @michelly9923 Год назад

    Bia, eu sou viciada em café, mas no começo não gostava de café soluvel, mas aprendi com uma amiga a tomar com leite, e amei, mas ainda prefiro o coado, é bem melhor, e o segredo pra ele não ser tão amargo é a qualidade, tenta comprar aqueles selecionados

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад +1

      Eita, com leite que não desce mesmo ahahaha mas engraçado como paladar muda né? 😂 vou comprar e sigo na tour tô café compartilhando com vcsss

  • @LarissaBatista-y5h
    @LarissaBatista-y5h Год назад

    Biiiiia, tenta comprar umas marcas de café melhor, mulher. Tem a ''Baggio'' que tem uns cafés deliciosos.

  • @camillepinheiro4570
    @camillepinheiro4570 Год назад

    Bia, eu era como você com café, esses solúveis são ruins mesmo, tenta as cápsulas, comecei gostando assim da dolcd Gusto gosto da café matinal e o lungo ❤

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад

      Nossa as cápsulas achei mais forte ahaha não desce de jeito nenhum 😂

  • @gamesfamilia3989
    @gamesfamilia3989 Год назад

    Eu aqui no sul tomamos chimarrão pouco café

  • @jaciram8652
    @jaciram8652 Год назад

    Eu também faço isso com as bananas e Mara

  • @naianavieira2516
    @naianavieira2516 Год назад

    Mulher, esse café solúvel tem o gosto diferente do café coado e do expresso.

  • @priscilacardosomunford8242
    @priscilacardosomunford8242 Год назад +2

    Bia eu amo cafe, mais cafe solúvel é horrível. Vai pelo cafe de pó, melhor coisa. O solúvel qualquer um é horrivel

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад

      Nossa achei ele mais suave que o em pó! Ahaha quanto mais suave pra mim melhor de tentar gostar

  • @DanielPayasitoRiverinYoutuber
    @DanielPayasitoRiverinYoutuber Год назад

    Buen video dejo mi manzana activada en tu ciudad esperó tener una fruta en mi ciudad porfavor y saludos desde Yautepec Morelos México

  • @casaadakelly
    @casaadakelly Год назад

    ❤❤❤❤❤🎉🎉

  • @FabianaAlmeida-bu5jl
    @FabianaAlmeida-bu5jl 5 месяцев назад

    Qual sua altura e peso? Tá difícil ganhar peso😢

  • @mariadaete9509
    @mariadaete9509 Год назад

    Eu troquei o café pelo cacau 100%

  • @beatrizcalixto5235
    @beatrizcalixto5235 Год назад

    bia eu tomo esse mesmo cafe só que misturo ele com leite fica maraaaa

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад +1

      Já testei com leite, dá um piririiii danado ahahaha

  • @dnanda1
    @dnanda1 Год назад

    Biaaa se você tomar café solúvel, ainda possível fraco, não vai gostar mesmo não kkkkk toma aqueles que passa no coador mesmo amore, começa a tomar com leite, garanto que você vai gostar logo, beeeeijo❤

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад +1

      O do coador é muito forte ahaha Pegando todas as dicas de vcs ahaha

  • @giselebalaro445
    @giselebalaro445 Год назад +2

    Eu sou a louca do café, mas odeio solúvel, mil vezes o coado na hora .

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад +1

      Pegando todas as dicas de vcs e testando ahah

    • @giselebalaro445
      @giselebalaro445 Год назад

      @@BiancaOliveira 😅🙌🏻☕️☕️☕️☕️

  • @mariageicianealvesdasilvag2856

    Eu tambem não gosto de café,des de criança antes eu me forçava a gosta mas hoje em dia não

  • @ceciliamarxfuchs4269
    @ceciliamarxfuchs4269 Год назад

    Eu sou viciada em café

  • @alineoliver
    @alineoliver Год назад

    😍😍😍😍😍😍

  • @larissarios2839
    @larissarios2839 Год назад

    Bia eu era que nem você, odiava café! Aí fui trabalhar numa empresa que TODO mundo vivia a base de café e comecei a tomar aos pouquinhos também.. hoje não vivo sem, se fico um dia sem tomar fico com dor de cabeça 😹😹😹😹

  • @estelabernardes455
    @estelabernardes455 Год назад

    Café é igual chocolate, só aparece o sabor se for com açúcar

  • @emanuellysantana7923
    @emanuellysantana7923 Год назад

    Também queria muito gostar de café 😂

  • @VanessaAlmason
    @VanessaAlmason 28 дней назад

    Me ensina eu Como que ganha mais samagra é o teu precisando de ganhar massa magra importante Eu gosto Também eu faço uma escolação também me amarrei muito Isso

  • @monesgg
    @monesgg Год назад

    Não queira gostar de café. Muitos médicos falam que atrapalha fertilidade. Quando for tentar engravidar vão mandar cortar. E vicia.

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад +2

      Isso é de menos, então tá tudo certo kkk

    • @biancabrandao1096
      @biancabrandao1096 Год назад

      Na verdade é bem irrelevante essa associação com infertilidade. A recomendação de reduzir ingesta de cafeína na gestação está relacionada com tentativa de reduzir consumo de estimulantes mesmo. Mas isso só se aplica se vc tomar cerca de 5 xícaras grandes de café/dia.

  • @gabrielladuarte2072
    @gabrielladuarte2072 Год назад

    Biiia começa tomando café em capsulas, esses de máquinas!! É mais fácil, você tá começando pelo café mais "puro" kkkk. É o mais difícil

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад

      Nuuu, não gostei tb ahaha 🤣 acho que meu problema é o café mesmo, não a intensidade

  • @carlaaloyamordelar
    @carlaaloyamordelar Год назад

    Bate o café Bia,acho q tu vai gostar mais,ele fica cremosinho muito delicia

  • @estelabernardes455
    @estelabernardes455 Год назад

    Você precisa tomar café com açúcar pra gostar e depois vai tirando o açúcar

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад +1

      Não tenho nem açúcar refinado em casa ahaha acredita? Não consumo, então só sem açúcar mesmo

  • @beatrizsouza1233
    @beatrizsouza1233 Год назад

    Bia vc malha os bracos? ja estao torneados

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад

      Malho tudo kkkk quero definir o corpo todo 😂

  • @GabiGames
    @GabiGames Год назад

    Bia quem monta seus treinos?? Poderia indicar?

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Год назад

      Claro, até indiquei no vídeo Gabiii, acho que não viu ahaha mas tem o contato no box de informação da personal pra vcs tb! ❤️

  • @angelicabatista4591
    @angelicabatista4591 Год назад

    Chs verde e cjsvde gengibre dão gás igual a café. Falei e saí correndo😅

  • @Luthypr
    @Luthypr Год назад

    🤜❤🤛