12 min. Fuss-Gymnastik ohne Hilfsmittel
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- Mobilisieren, massieren, kräftigen und dehnen der Füsse, Fussgelenke und Zehen. Viel Erfolg!
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Liebe Gabi,
Deine Übungen sind jetzt besonders gut weil sie auch für warme Füße sorgen und das Wohlbefinden steigern. Danke
Sehr gerne 🤗
Liebe Gabi,
Deine Übungen gefallen mir immer besser und ich freue mich schon Deine Stimme wieder zu hören. Das ist sehr hilfreich, vielen Dank Hartmut
Das freut mich sehr lieber Hartmut. Viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Hab im Internet gestöbert, da ich aktuell unter Fußbeschwerden leide.Hab voller Freude entdeckt, dass du dafür auch tolle Übungen anbietest.Mache diese jetzt schon den 3ten Tag und meine das sich die Beschwerden beim Laufen schon etwas gebessert haben. Danke, dass es dich hier gibt. 🤩
Freut mich sehr liebe Brigitte dass Dir die Übungen gut tun. Liebe Grüße, Gabi
Hab dieses Vido erst jetzt entdeckt, die Übungen tun bei Fussbeschwerden wirklich gut und sind doch so einfach, vielen Dank!
Das freut mich 🙏
Füße waren heute schon mal gut durchbewegt durch diese Übungen, vielen lieben Dank und schönen Tag
Das freut mich sehr!😘👍
Meine Frau ist schon einige Zeit bei Dir - fast täglich! Jetzt habe ich begonnen mit Fussgymnastik bei Dir, tut gut.
Das freut mich Holger😘👍
Guten Morgen Gabi,
Dein Workout zur Fußgymnastik war für mich eine ganz neue und wohltuende Erfahrung. Vielen Dank für diesen Beitrag!
Liebe Grüße
Uwe
Das freut mich sehr Uwe, alles Gute weiterhin 🍀
Liebe Gabi,
es macht Spaß bei deiner Gymnastik. Gute Übungen.
Vielen Dank!
Das freut mich sehr liebe Carola 🤗 sehr gerne
Sehr gut, danke. Ich bin 55 und habe in letzter Zeit gemerkt, dass ich Kraft in den Füssen und im Fussgelenk zu verlieren scheine. Auch morgens gleich nach dem Aufstehen schmerzen die Füsse und das Gelenk. Dieses Video ist ein guter Startpunkt zu deren Stärkung.
Liebe Gabi,
Ich freue mich auch schon sehr auf unser nächstes Training. Und auf deine einfühlsame und motivierende Stimme, die mir sehr gut gefällt. DANKE VIELMALS
Vielen Dank! Schön dass du dabei bist!
Nachdem ich heute von der Physio-Tochter meiner Freundin erfahren hatte, die ich wegen meiner Rückenschmerzen um Rat gebeten hatte, dass ich Plattfüße habe und sie unbedingt trainieren muss, habe ich mich natürlich sofort auf deinen Kanal begeben, liebe Gabi, und bin sofort fündig geworden. Ja, sehr feine Übungen. Ich werde fleißig trainieren. Ich freu mich so sehr über deine Vielseitigkeit, umarme dich ganz fest und zwick dir ein bissi mit den Zehen in deine top trainierten Wadln, Gaby
😉😉sehr gut Gaby! Ich habs gespürt😉
@@GabiFastner 🤣🤣🤣😘🤗❤️
Das mir Gymnastik wieder (zuletzt als Teenager gerne durchgeführt) Spaß macht hätte ich nicht gedacht! Du motivierst mich durch Deine Videos sehr! Vielen Dank!
War ein sehr angenehmes Training für die Füße! Habe ich gerne gemacht und bedanke mit ganz herzlich dafür bei dir, liebe Gabi! 💚💚💚
Kleine Anmerkung: vor drei Monaten konnte ich weder das Bein aus eigener Kraft auf das andere legen, noch mich vorbeugen zu den Zehen, so unbeweglich war ich. Nach täglicher Gymnastik mit Gabi's wunderbaren Videos hatte ich heute absolut keine Probleme damit.
wunderbar, freut mich wenn Du Erfolge spürst!
Liebe Gabi, das tut richtig gut. Ich dnke Dir herzlich für diese Übungnen. Elisabeth
Freut mich wenns Dir gut tut😘
Ich genieße die Vielfältigkeit deiner Übungen, ich mache jeden Morgen fruhgymnasti 10-15 min und dann mal lws, mal hüfte mal Füsse, einfach gut. Danke
Dankeschön liebe Brigitte, viel Freude weiterhin, LG Gabi
Guten Morgen liebe Gaby jaaaaa mmmm habe ein wenig schmerzen im Fuss dachte mir Gabi hat sicher Übungen dafür 👍👍👍👍hat gut getan Dankeschön wünsche dir einen schönen Tag Gruss Daniela 🥰🙋♀️👍
Gute Besserung dem Fuss, LG Gabi 🍀
Nach mehreren Kilometern per pedes durch die Stadt heute ein wunderbar wohltuendes Fusstraining. Ich hatte ganz vergessen, wie schön es für die Füsse ist, Strümpfe vom Boden aufzuheben😉😍😉. Ich glaube, die Übungen werden mir auch gleich am Morgen nach dem Aufstehen sehr gut tun. Danke liebe Gabi💕💕💕
Sehr gut Padma! Freut mich wenns Dir gut tut 😘
Danke Gabi ,du bist einfach ne tolle Frau! Ich freue mich immer auf ne Trainingseinheit mit dir 🙌
Sehr gerne liebe Petra 🤗
Danke für dieses spannende Workout. ich dachte mir, das könnte mir auch auch bei meinem Hallux-Thema hilfreich sein. Bin gespannt, wie es sich entwickelt:-) Danke!
alles Gute! Gib auch mal "Gabi Fastner Hallux" in die Suchzeile von RUclips ein!
Liebe Gabi, diese Übungen haben meinen Füßen sehr gut getan. Sie sind wohltuend und ja ich spüre ein leichtes Krippeln in den Füßen. Bin dir so dankbar für deine hilfreichen Videos. Fühl dich umarmt...🙏🌈😇🙋♀️
Dankeschön liebe Simone! Eine große Umarmung zurück an dich!
Diese Übung tat mir heute sehr gut, nach einer anstrengenden Wanderung Wohltat pur, danke!
Danke liebe Gabi für diese wunderbaren Erfahrungen. Einige Schüler fassten noch nie ihre Füße an. Und einer konnte sie so spreizen wie du. Anschließend liefen wir barfuß über verschiedene Böden und im Bach. 🙏♥️☀️💦🦶
Das freut mich sehr liebe Bärbel 😊 und barfuß laufen ist super 👍👍👍 Ganz liebe Grüße, Gabi
Liebe Gabi, durch Deine Fußgymnastikübungen sind meine Schmerzen für eine erholsame Phase geringer geworden. Habe Hohl-Spreizfuß Syndrom, das besonders die Ansatzstelle der Achillessehne mit Ferse schmerzhaft macht. Danke für diese schmerzfreie Zeit!
Freut mich wenn es dir gut tut😘
Vielen Dank für diese wohltuende Übungen. Ich bin von deinen Workouts, besonders für HWS, BWS und LWS ganz begeistert 🤩 und versuche sie täglich in meinem Alltag zu integrieren! Sie helfen mir ungemein!
Wunderbar liebe Petra, das freut mich!
Gaby du hast immer tolle Übungen...danke vielmals hg / Schweiz
Dankeschön liebe Heidi!
Sooooo eine tollle Fuß-Gymnastik! Habe sie leider erst jetzt, im August 2019, entdeckt, aber Füße haben ja immer Konjunktur 😉
Nach 4 Fuß-OPs weiß ich solche Videos wie die von Dir, Gabi, sehr zu schätzen!!
Ganz herzliche Grüße von Deiner Namensvetterin Gaby
Vielen Dank liebe Gaby! Freut mich sehr wenn Dir die Videos gefallen!
Das hab ich jetzt gebraucht, liebe Gabi. Ich hatte vor zwei Tagen schmerzhafte Füße und dies hat mir richtig gut 👍 getan. Füße sind schön warm. 🤗🤗
Freut mich wenn es dir gut tut 👍
Wow du hast wirklich für alles Videos. Habe seit einem Jahr Fußschmerzen, bin vorher gern gejoggt und viel gelaufen. Mache seit einem Monat regelmäßig Fußgymnastik und es ist etwas besser. War auch schon bei vielen Ärzten und auch beim Osteopath. So richtige Diagnose gibt mir keiner außer leichter Hallux. Ein Arzt wollen mir Kortison spritzen 😔, Einlagen habe ich auch schon einige, ein anderer Arzt wollte mich sofort operieren und wieder ein anderer in 20 Jahren.... Mache weiter täglich Fußübungen und hoffe so meine Füße zu stärken. Danke 😊 für deine super Videos!
Danke Yvonne! Freut mich wenns Dir gut tut! Liebe Grüße und alles Gute mit Deinen Füssen!
@@GabiFastner genau das was ich gerade brauche
Hallo Gabi deine workouts sind echt Klasse, du erklärst die Übungen sowie die richtige Atmung total super. Habe mir kürzlich die Brasils angeschafft, das macht richtig Spaß 👍🏼. Was mir auch total gut gefällt sind die verschiedenen Intensitäten und Dauer der Einheiten. Das macht das Ganze noch abwechslungsreicher. Deine Motivation während der Übungen ist auch mega, auch wenn ich des öfteren nicht so lange durchhalte wie Du 😉. Du bist einfach die Beste, freu mich immer wenn wieder die Benachrichtigung für ein neues Video kommt. LG Anja 🤗
Viiielen Dank😘und ganz liebe Grüsse, Gabi
❤️❤️❤️Mit dir zusammen❤️❤️❤️ machen sogar meine ollen Fußübungen viel mehr Spaß. Dankeschön. Und ich guck mal, Holzperlen hab ich ja, da wird heute Abend beim Fernsehen nicht nur gestrickt, sondern auch gemurmelt. Dankeschön für den Tipp. ❤️💐🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️
Perfekt 😘👍
Vielen Dank fürs warm machen, der Tag kann beginnen.
Schönen Tag Zuzana!
Liebe Gaby es tut den Füssen gut werde es öfters machen schöns tägli Gruss Daniela 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Freut mich 😘
Danke Liebe Gabi für Deine Videos ,sie können helfen!
Guten Morgen Knut, freut mich wenn es Dir gut tut. Liebe Grüße Gabi
Hallo Gabi vielen Dank für deine Videos
Sehr angenehm und ist sehr hilfreich
bin nach Fuss Operation
die Heilung ist nicht so gut verlaufen und die Übungen haben mir geholfen die Fusszehen bewegen
Vielen herzlichen Dank LG Anna
Freue mich sehr wenn es dir gut tut liebe Anna! Alles Gute weiterhin😘
Wowww. Das Video ist Mega. Auch wenn die Dehnübungen sehr Schmerzhaft sind. Das geht bis in den Unterschenkel. Ich habe, Senk, Spreitz Füße. Das würde vor Jahren festgestellt. Hatte Jahrelang keine Probleme. Aber seit Wochen wieder so extrem Beim Gehen Unterwegs, Draußen. In der Wohnung kein Problem. Es ist nur der Linke Fuß, Hacken bis zum Unterschenkel. Habe die Übungen gemacht keine Stunde später. Konnte ich wieder Normal gehen, auch wenn s noch ein bisschen weh tut. Es hat geholfen. Danke für das Video. Ich habe sie Abonniert. Danke 😁👍
freut mich sehr wenns geholfen hat! Liebe Grüße!
@@GabiFastner Vielen Dank. Habe Heute keine Schmerzen mehr. 😍👍
Toll, vielen Dank. Nach 12 Wochen Ruhigstellung nach Fußoperation genau richtig und sehr hilfreich.
Perfekt! Weiterhin gute Genesung!
Ich bin jetzt nach 8 Wochen Ruhigstellung und Bettlägerigkeit nach einer 🦶🏻-OP verzweifelt, wie sehr die Fuß- und Wadenmuskulatur abgebaut haben. Viele von diesen Übungen werde ich auch weiter noch nicht machen dürfen...😔 Aber schon mal anfangen und sich über jeden Fortschritt freuen! Antje, ich wünsche Deinen Füßen gute Gesundheit! Und viele lieben Dank an Gabi!
Erstmalig gemacht, tat sofort sehr gut, vielen Dank!
Danke für das Lob!
Sofort die Fußcreme rausgeholt beim Massieren 😀 danke für deine zahlreichen und guten Videos, liebe Gabi!
Sehr schön 😘
Super Gabi !!! das ist richtig gut was du machst Danke dir
Danke dir Anna, freut mich!
Perfekte Fußgym, soooo wohltuend und wichtig. Leider schenk ich meinen Füßen zu wenig Zeit. Aber das ändert sich nun😊🦶😀🦶
Dankeschön 🙏
Halte ich für eine sehr gute Ubung für jeden Tag. Ich hoffe, meine Fußprobleme damit zu mildern. Vielen Dank
Sehr gerne😘
Angenehm und belebend 😄vielen Dank!
Das freut mich!
Das ist ein tolles Workout wünsche dir einen wunderschönen Tag
Danke Dir!
Danke, für dieses aufrichtig bemerkenswerte und erstaunlich fantastische Video, Gabi .:D
Danke Gabi, tolles Workout!
Ich danke dir!
Vielen Dank für das tolle Video! das hilft mir schon sehr viel weiter!
Freut mich wenns hilft😘
Liebe Gabi,
Jetzt probiere ich mal Hand ✋ und Fuß anschließend. Du bekommst mich doch bestimmt wieder ganz hin.Danke Hartmut
alles Gute!
Die Übungen tun den Füßen sehr gut!
Freut mich :-)
Super 😊
Dankeschön 😘
Hallo Gabi, das ist eine schöne kurze Übung die die Füße angenehm durchblutet.
Das freut mich 😘
💛Dank für die tollen Übungen 🌼
Danke Dir Barbara!
Super für Hände und Füße ❤
Dankeschön 🤗
Hallo Gabi die Übungen tun gut und machen Spaß.
Freut mich!
Super Video. Mache das jetzt jeden Tag. 👍
Super, das freut mich!
Es war auch sehr angenehm . Danke vielmals 🙏
Danke Dir!
Das war richtig gut, danke
Dankeschön 😘
herzlichen Dank hat gut getan
Das freut mich 😘
Vielen Dank , auch das tut gut
Freut mich 😘
Danke Gaby,meine Füße 😉haben sich über die Übungen gefreut!👍😀
Super! GLG Gabi
Ich bin jetzt so alt geworden und lerne meine Füße erst heute richtig kennen 😄😊🤗
Wirklich wichtiges Thema.
Ja😘
Immer wieder gut!!!
Danke dir Elke!
Danke 💝
Sehr gerne Marita 🌷😘
Danke, es wirkt! Keine Schmerzen mehr! Liebe Grüße!
Sehr gute Übungen!
Vielen Dank!
An alle Läufer das solltet ihr jeden Tag machen. Liebe grüsse aus der Schweiz 🇨🇭
👍
danke🌞👍❤️😎✨
Sehr gerne 😘
Danke LG MArianne
Sehr gerne 😘
Liebe Gaby, durch Ihre Übungen hat sich meine Fussmuskulatur schon deutlich gestärkt. Tolles Anschauungsmaterial! Den Tip hab ich von meiner Frau, die mühelos einen Igelball mit nur einem Fuß mehrere Minuten in der Luft halten kann, allerdings auch regelmäßig Ballett macht. Würden Sie das auch schaffen, dann wüsste ich dass es auch ohne Ballett geht. Wenn ja, welche Übungen würden Sie empfehlen? Mich hat ein wenig der Ehrgeiz gepackt.
👍Murmeln oder Taschentuch aufgeben trainiert wunderbar!
Excellet
Dankeschön!
Prima🎉
Vielen, vielen Dank!
Ja stimmt die Fuesse werden vernachlässigt deshalb, danke Gabi
Gerne😉
Hallo Gabi, ich trainiere ja nun schon einige Wochen mit dir. Bisher haben mir alle Videos super gefalle. Mich interessiert mal, ob es sinnvoll ist, sich Brasils zuzulegen oder ob mit Hanteln der gleiche Effekt erzielt wird. Herzliche Grüße aus Cottbus von Heidi
Ja schon, Brasils sind Tiefenmuskeltrainer, haben "nur" 200 Gramm...
Eine Wohltat für die Füße. Nach meiner Trimalleolarfraktur ist mein Fuß eine absolute Baustelle. Versuche das Fußgewölbe aufzurichten und die Dorsalextension weiter auszubauen. Können sie hier Übungen aufzeigen? Danke
Danke! Mein Orthopäde hat mir gesagt: Hey du kannst mal auf Gabi Fastner gehen. Sie macht Fußgymnastik. Ich habe nämlich ein Knochen verrutscht im Fuß... DANKE! Es hilft mir nicht an die Pflanzliche Spritze zu denken de sie mir geben wollten. Ich habe panische Angst vor Spritzen,.
Viel Erfolg liebe Anna! Alles Gute!
@@GabiFastner Danke 😃😃
❤️
Nke
DANKE FÜR
DIE ÜBUNG*
Danke Dir!
Hallo, danke für die Übungen. Ich habe ein Problem mit meinen Füßen, besonders mit dem linken Fuß. Ich neige dazu mit dem Fuß, immer nach außen wegzuknicken. Besonders wenn ich mich umdrehen will passiert es, aber nicht nur dann. Gibt es da vielleicht auch Übungen, um dem Vorzubeugen.
Liebe Gaby.ich maché immer mit und die übungen gevallen mir .ich habe beim gehen immer schmerzen auf mein fussrücken .es ist ein stechener brandende schmerz .was für übungen kann ich dafür machen .bin gespannt auf deine antwort.
Liebe grüsse Hildegard
Leider kann und darf ich aus der Ferne keinen konkreten Ratschläge geben.
Bitte fragen Sie einen Arzt/ Therapeuten vor Ort! ALLES GUTE!
Super ..Habe immer schwere Beine und die fusszehen schmerzen ständig mache Sport und wechsel Bäder wird nicht besser. ?
Wenns mit Gymnastik nicht besser wir mal einen ärztlichen Rat hinzuziehen. Aus der Ferne kann ich das leider schlecht beurteilen! Alles Gute und liebe Grüsse, Gabi
Liebe Gabi,
Ich trainiere immer sehr gerne mit dir aber leider bin ich auf meine Handgelenke und knie gefallen weil ich über einen Bordstein gestolpert bin. Wann kann ich wieder trainieren?
Liebe Grüße 😊 Hartmut
aus der Ferne kann und darf ich das natürlich nicht beurteilen, bitte frage einen Arzt/ Therapeuten! Ganz liebe Grüße, Deine Gabi GUTE BESSERUNG!
Ich habe eine Frage Ich finde so was total toll aber das fühlt sich voll komisch an es fühlt sich unangenehm an und ich habe den valgus bin 12 Jahre alt was kann ich da gegen machen ?
Super für meinen Spreizfuß:)
Ich habe auch Scherzen in der linken Fessel
Mach so mit wie es für dich passt! Vielleicht FERSENSPORN GABI FASTNER in die SuchZeile von RUclips eingeben oder einen Arzt fragen was das sein kann!
Meine Füße sind wirklich warm geworden. 😊
Allerdings knackt mein Knöchel beim Fußdrehen, WTF? 😕
Wenn es nicht wehtut, ist es meist nicht schlimm… Im Zweifelsfall frage bitte deinen Arzt/deine Ärztin!
Liebe Gabi,
Bei mir stehen die Zehen eher nach oben, mit rechts kann ich noch gut greifen, mit links ist es sehr schwer. Ich war bei der Fußpflege und die muss ja meine Füße anfassen. Links die 2 zweitgrößte Zehe ist sehr unangenehm beim anfassen. Hast du eine Übung für mich um das zu ändern? Liebe Grüße Annett
Liebe Annett, aus der Ferne darf ich dir natürlich keine konkreten Ratschläge geben. Bitte frage einen Arzt, was du machen sollst.💕