Похудеть за 14 дней clck.ru/39okuR HAЖMИTE "ПEPEBECTИ HA PУCCKИЙ" El enlace estará disponible después de hacer clic en el botón de abajo. Inscríbase. Adelgace varias tallas y en sólo 14 días.
Она не переобулась ,в других видео она объясняет, что это просто опасно и не всем можно ,просмотрите и все поймёте сами ,прежде чем осудить кого-то проверьте информацию
@@ludmillamagyari8785 я никого не осуждаю,я с ней с 2008 года худела и все программы смотрела,поэтому есть противоричиие у нее. И в то время она говорила что можно всем.У кого ритм сердца страдает и тд этого нельзя
Я тоже запуталась во всех втягиваниях и выпячиваниях живота, но прослушав всё, что говорит Марина, немного изменила технику дыхания бодифлекс. Вдох животом какой получается, задержка дыхания, на выдохе втягивание живота с упражнением, без задержки дыхания и продолжаю втягивать живот с довдохами как получится. Потому что, суть то одна хоть с довдохами и довыдохами вдохнул и выдохнул, живот надул, втянул. Просто так всё усложнили, чтоб всех, запутать.
Это на самом деле помогает, проверено, бодифлекс это немного другое, но тоже класс, я про это знаю уже лет 17, похудела на бодифлексе на 10 кг за 6 мес, там идёт сокращение желудка,и есть само собой хочется меньше!!!
Я так понимаю, что нельзя втягивать живот на вдохе, его нужно втягивать на выдохе. Я кстати так всю жизнь дышу, так как так дышат оперные певцы. Люди обычно дышат наоборот, при вдохе втягивают живот - это не правильное дыхание 🙂
Ну почему вы не понятно говорите???? Как раздвинуть ребра????? Вы специально людей путаете? Ну ноги раздвинуть..или руки....,но ребра..или голову....,вот догадайтесь как?
Всё понятно. Только хочу спросить - вдох - живот вперёд , с выдохом втягивать живот вовнутрь. При этом надо ли тянуть живот внутрь и немного вверх , подтягивая вверх диафрагму. Спасибо заранее за ответ🥰
Вообще не пойму как растягивать рёбра, или отводить их назад. Зачем эти сложности. Можно же просто сказать вдохнули живот надуть, задержка дыхания, выдохнули живот втянули по максимуму.
@@Demkinamaria Ага а в одном видео она говорит делать 10 раз после еды сразу, что бы еда в бока не отложилась. Плюнула на всё и делаю дыхания и сразу после еды, вообщем когда захочу, не придерживаясь особого режима за 2 часа и после еды. Налопалась, после еды иду на кровать дышать лёжа.
Марина, всегда показываете в одежде. Ничего и не видно. Теперь ещё и втягивать живот нельзя, а нужно по- другому. А как же, втягивать, как будто влезаешь в меньше джинсы? Запуталась я.
У Марины талии нет от слова совсем. Посмотрите видео, где она в трениках, прямая, как шпала. Делаем втяжку. Живот втягивать нельзя. Но есть такие, кому всё понятно.
NADYA, Марина имеет ввиду, что нельзя постоянно(!) ходить с втянутым животом, чтобы он казался меньше. Она говорит, что лучше укреплять слабый пресс, используя втягивание живота только(!) на время выдоха. А при вдохе его выпячивать, немного подключая и нижние рёбра.
ты дыши- не дыши,а дыши,когда втянул- вытянул🤣🤣🤣🤣🤣?!? И то,когда я скажу...Почему так сложно? Блин,а я постоянно иду и втягиваю живот...Легче было задачу решить по геометрии📚
Мдааа,что за люди ,не попробуют ещё, а все туда же критикуют, а талия не у всех бывает ,просто фигура у неё такая,телосложение ,в ютубе есть ее уроки ,где она все понятно объясняет и даже с открытым животом
Я так понимаю она низкая. У меня расстояние между нижним ребром и тазовой костью 3см. Физически невозможна тонкая талия. Даже когда я на скелет была похожа, всё равно вид -доска. Но люди критикуют не понимая. Забейте.
Вы за упражнениями сюда пришли или возраст и одежду обсуждать? Вот таким как вы и непонятно что Марина объяснят потому что голова у вас пряжками занята)))
Похудеть за 14 дней clck.ru/39okuR
HAЖMИTE "ПEPEBECTИ HA PУCCKИЙ"
El enlace estará disponible después de hacer clic en el botón de abajo.
Inscríbase. Adelgace varias tallas y en sólo 14 días.
Убрать живот
Похудеть за 14дней
А как же Ваши, Марина, рание занятие по бодифлексу, с втягиванием живота?
Только об этом подумала) так быстро и легко переобуваются) жесть.
Она не переобулась ,в других видео она объясняет, что это просто опасно и не всем можно ,просмотрите и все поймёте сами ,прежде чем осудить кого-то проверьте информацию
@@ludmillamagyari8785 я никого не осуждаю,я с ней с 2008 года худела и все программы смотрела,поэтому есть противоричиие у нее. И в то время она говорила что можно всем.У кого ритм сердца страдает и тд этого нельзя
А что такое 3D
Я давно научилась держать втянутым живот не задерживая дыхание. Не думала, что это что-то невыполнимое
Марина вы супер, благодарю вас за ваши занятия по дыханием,это действительно работает на все сто процентов,
Я тоже запуталась во всех втягиваниях и выпячиваниях живота, но прослушав всё, что говорит Марина, немного изменила технику дыхания бодифлекс. Вдох животом какой получается, задержка дыхания, на выдохе втягивание живота с упражнением, без задержки дыхания и продолжаю втягивать живот с довдохами как получится. Потому что, суть то одна хоть с довдохами и довыдохами вдохнул и выдохнул, живот надул, втянул. Просто так всё усложнили, чтоб всех, запутать.
Хорошо быть оперным певцом,там постоянно этим занимаешься...
@@ЕленаКалитиноватем не менее не помню худых оперных певцов и певиц
Обожаю вас Мариночка❤
Всё что вы говорите-действует !
Молодчинка Мариночка❤❤❤❤
Марина, спасибо большое за упражнения!!!!😊❤❤❤👍👍👍🔥🔥🔥
Мариночка , Ваши советы мне очень нравятся ...Я Вас обожаю !!!
Вы красивая. Приятно заниматься с Вами.
Какая классная Маринка.!!
Марина,Вы красавица, супер мастер
Классный метод! Ещё и для осанки
Недавно смотрела ваш ролик, как делать вакуум с втягиванием живота. Значит, там можно было втягивать живот?
Нужно понимать о чем она ,есть люди ,которые весь день втягивают живот ,что б не висел
12 лет вдыхаю и выдыхаю, с 67 до 49,5 кг выдохнула , с 41 до 53 лет 😊
Скажите пожалуйста, примерно как быстро уходит лишний вес??
Светлана спрашивает.
Скажите пожалуйста, это вес у Вас за 12 лет уходил или быстрее по времени??
Светлана спрашивает.
Пару лет назад я плотно сидела на дыхательной гимнастики до тех пор пока не заболели все внутренности 🤷 так что пробуйте и решайте сами
Это на самом деле помогает, проверено, бодифлекс это немного другое, но тоже класс, я про это знаю уже лет 17, похудела на бодифлексе на 10 кг за 6 мес, там идёт сокращение желудка,и есть само собой хочется меньше!!!
Скажите пожалуйста, а к бодифлексу противопоказания (например панкреатит, или гастрит, или др. что-либо с жкт связанных)??
Светлана спрашивает.
@@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л вообще никаких противопоказаний, кроме, конечно же, тяжёлых заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной системы
Если проблема с щетовидкой оже нельзя и куча противопоказания у бодифлекса ,почитайте
Я так понимаю, что нельзя втягивать живот на вдохе, его нужно втягивать на выдохе. Я кстати так всю жизнь дышу, так как так дышат оперные певцы. Люди обычно дышат наоборот, при вдохе втягивают живот - это не правильное дыхание 🙂
Я тоже задавала этот вопрос, как на вдохе, можно втягивать живот? Бред какой то.
Я тоже как бы за это. У меня вообще не получается на вдохе втягивать
совмещаем с дыханием🤗
Вы супер!
Thanks 🙏
Спасибо❣️❣️❣️❣️❣️
Ну почему вы не понятно говорите???? Как раздвинуть ребра????? Вы специально людей путаете? Ну ноги раздвинуть..или руки....,но ребра..или голову....,вот догадайтесь как?
Благодарю
Марина, скажите пожалуйста,
как убрать такую привычку - замирающее дыхание??
Светлана спрашивает.
Втягивать можно и нужно ,но не до фанатизма,не до спазмов в мышцах❤
Всё понятно. Только хочу спросить - вдох - живот вперёд , с выдохом втягивать живот вовнутрь. При этом надо ли тянуть живот внутрь и немного вверх , подтягивая вверх диафрагму. Спасибо заранее за ответ🥰
Вообще не пойму как растягивать рёбра, или отводить их назад. Зачем эти сложности. Можно же просто сказать вдохнули живот надуть, задержка дыхания, выдохнули живот втянули по максимуму.
😂😂😂классно обернули почему нельзя можно😁
Марина, спасибо Вам. Но очень тяжело воспринимать Ваше изложение. К сожалению. Поменяйте пожалуйста тон и манеру говорить
Я думала мне одной так кажется . Я слушаю ее старые записи и говорит понятно и слушать приятно
я тоже ни хрена не поняла
Спасибо
Марина, а можно ли пройти ваш курс онлайн? Или это не возможно?
Как раздвигать ребра?
Попробуйте на вдохе взять себя по ребра и как бы слегка растянуть. Или с грудным отделом поработать ещё
❤
Марина а вы следите за питанием? Если правильно дышать не будет лишнего жира?
Конечно следит. Жир просто так не уйдет, хоть правильно дыши, хоть неправильно. Жрать надо меньше, как это ни прискорбно.
Хорошо как!
Спасибо Марина. На пустой желудок делать или без разницы?
Все упражнения лучше делать когда еды в организме по минимуму
@@Demkinamaria Ага а в одном видео она говорит делать 10 раз после еды сразу, что бы еда в бока не отложилась. Плюнула на всё и делаю дыхания и сразу после еды, вообщем когда захочу, не придерживаясь особого режима за 2 часа и после еды. Налопалась, после еды иду на кровать дышать лёжа.
Скажите пожалуйста, как поднять органы при опущении ??
Светлана спрашивает.
МАРИ НОЧКА!
в формате три D
🍷🍷🍷🍾
👍🙄👍
При опущении таз дна можно делать?
Ты же сама говориш втягивать нельзя. Но судя повсему если очень хочешь то можно
Она говорит о том, что люди ходят , втянув живот и получают проблемы с позвоночником.
Вакум живота очень полезно кстати!
Марина, всегда показываете в одежде.
Ничего и не видно. Теперь ещё и втягивать живот нельзя, а нужно по- другому.
А как же, втягивать, как будто влезаешь в меньше джинсы? Запуталась я.
У Марины талии нет от слова совсем. Посмотрите видео, где она в трениках, прямая, как шпала.
Делаем втяжку. Живот втягивать нельзя. Но есть такие, кому всё понятно.
NADYA, Марина имеет ввиду, что нельзя постоянно(!) ходить с втянутым животом, чтобы он казался меньше. Она говорит, что лучше укреплять слабый пресс, используя втягивание живота только(!) на время выдоха. А при вдохе его выпячивать, немного подключая и нижние рёбра.
@@Irjska это не от роста, а от конституции, или косые мышцы перекачаны. Не дыханием единым красота формируется.
Представите что вы шарик, и сдуваетесь,если нормально выдавать воздух, живот сам подтягивается
@@你没脑子-z1c такой тип фигуры
Поищите в инете занятия бодифлексом,там вам грамотно и главное доходчиво объяснят,то что говорит она хрен поймёшь !!!🤦♀️🤷♀️
А мне казалось, что это я туплю. И правда хрен поймёшь.🙋
У неё что то с головой, говорят пьянка сказывается
Да.... дикция ужасная. Ничего не понять. И раскраска боевая всегда, хотя у спорту это не касается ВООБЩЕ
я тоже слышала что живот нужно вытягивать особенно когда ходишь
Она и есть тренер по бодифлексу.
Что за бред...втягивать нельзя и тут же втягивайте ....какая чушь...
🌸🌸🌸🙌🏻
Вакуум...Хорошее упражнение
А разве можно живот втянуть без дыхания?
Рёбра в стороны .это как?
Неправда, это очень хорошо, испытает на себе.
👍🔥😘
Как раздвигать и сдвигать ребра
При глубоком вдохе они сами раздвигаются, стои т попробовать хоть разок. Видимо, вы ни разу и не попробовали.
ты дыши- не дыши,а дыши,когда втянул- вытянул🤣🤣🤣🤣🤣?!?
И то,когда я скажу...Почему так сложно?
Блин,а я постоянно иду и втягиваю живот...Легче было задачу решить по геометрии📚
Мдааа,что за люди ,не попробуют ещё, а все туда же критикуют, а талия не у всех бывает ,просто фигура у неё такая,телосложение ,в ютубе есть ее уроки ,где она все понятно объясняет и даже с открытым животом
Я так понимаю она низкая. У меня расстояние между нижним ребром и тазовой костью 3см. Физически невозможна тонкая талия. Даже когда я на скелет была похожа, всё равно вид -доска. Но люди критикуют не понимая. Забейте.
Я не могу раздвигать рёбра....как это?
💋💋
Раньше вы все втягивали
У меня наоборот живот надувается 😢🥲
Одевайтесь так, чтобы выдно было о чём Вы объясните, о то, нечего не понятно.
Ничего не понятно. Похоже, это демонстрация пряжки на поясе.
В роддомах акушеры-гинекологи советуют постоянно втягивать живот, наоборот, чтобы улучшить пресс и подтянуть внутренние органы! А вы говорите...
Вижу на выдохе только красивую бляху от ремешка! Супер красивый ремешок!
Я так и не поняла, как раздвигать ребра
Вдыхайте воздух в нижнюю часть легких и ребра раздвигаются. Лежа попробуйте. Когда вдыхаете, у видите как надувается живот. Так дети маленькие дышат.
Нерозумію нічого то втягивай как заздвигать ребра?
А что с этими наули всякими, это вредно?
Уже вредно,а раньше на канале"Живи"преподавала уроки бодифлекса...Вот и пойми ее..
Такая красивая в этом видео!!!
Очень много макияжа!!!
Втягивай не втягивай, дыши не дыши.
Сама продвигала, рекламировала и собирала деньги на Бодифлексе, теперь переобулась в полёте и впаривает Оксисайз
👿👿👿👿👿
Вообще ничего не поняла
Марина, а вы могли бы втянуть своё лицо? Например в чулок. Чтоб не видно было.
Она сама себе противоречит
Раньше можно было втягивать живот , теперь нельзя . Вы хотя бы представляете скольким людям вы здоровье повредили ?!!
Не упражнения объясняет и показывает, а собой активно красуется...))) - основное в видео 🤣🤫🙃
А есть чем????
Красавица но растянула себе кожу щёк треш неужели этого стоило
С лицом полный трэш👎👎👎👎👎
🤣🤣🤣🤦🏻♀️ какие идиоты следуют за такой дыхалкой(?)
Те, которые надеются, что будут жрать, как не в себя, а потом попыхтят и станут балеринами.
@@你没脑子-z1c 🤣🤣👌👍
Ни фига невидно из за одежды
Так в этом же и вся ее фишка.
😂🤣😂👎
непонятка
Не пойму, сколько ей лет? Что она одевается как из 90х-то шмотки, то аксессуары-цепи?
Вы за упражнениями сюда пришли или возраст и одежду обсуждать? Вот таким как вы и непонятно что Марина объяснят потому что голова у вас пряжками занята)))