ZDROWE NAWYKI, które zmienią Twoje życie na lepsze 🏃‍♀️

w dzisiejszym filmie 20 nawyków, które zmieniają moje życie na lepsze. będą nawyki na lepszy sen, reguralną aktywność, czysty umysł... enjoy 🤍
📷 Instagram: @hej_tujess bit.ly/3RxOFbV
🤳 TikTok: @hej_tujess bit.ly/49pEA7p
📨 Mail: [e-mail]
Być może spodobają Ci się także:
🙄 dlaczego RZUCASZ wszystko, co zaczynasz
bit.ly/3ScFCvB
🤨 to PRZEKONANIE trzyma Cię w TYLE…
bit.ly/4aPWaBC
🤔 jak nie zmarnować MŁODOŚCI (lat dwudziestych)?
bit.ly/3wlsCgm
0:00 zdrowe nawyki, które warto wprowadzić w życie
1:30 sen
1:59 wyciszenie się przed snem
2:37 pójście do łóżka o odpowiedniej porze
2:59 suplementacja magnezu
4:16 regularna godzina wstawania
5:13 wietrzenie pokoju
5:43 gorący prysznic/sauna
6:20 dieta
6:55 jadłospis
7:13 lunchboxy do pracy
7:54 aktywność fizyczna
7:55 wprowadzenie dni treningowych
8:20 brak napinki
8:37 trening od razu
9:21 stretching
9:59 zabawa aktywnością
10:22 mindset
10:25 journaling
10:56 habit tracking
11:39 to-do listy
12:34 podsumowanie tygodnia
13:26 podsumowanie
#zdrowenawyki #nawyki

[@ulala6344]

Chyba pierwszy film o nawykach po którym nie czuję, że jestem beznadziejna i nieczego nie robię. Super, że jesteś w stanie żyć zgodnie ze sobą, swoim ciałem i umysłem.

[@hejtujess]

Zdecydowanie nie chcę, żeby ktoś się czuł po takich filmach beznadziejnie!! Cieszę się, że udało się to osiągnąć 🤍

[@lordzikstefek3096]

Dobre tipy
Dzięki ci 👍

[@victoriasobieraj3853]

Magnez mi zawsze tak pomagał xD pamietam epizod nacierania się oliwą magnezową przed snem XD działało jak marzenie

[@hejtujess]

Czyli jednak nie placebo 😂❤️

[@AdrianV221]

kocham Cie

[@mateuszklimczyk-go7xg]

dasz linka do tego plannera?

[@hejtujess]

mówisz o jaśnie planie? Jeśli tak, to łap link: jasnieplan.pl/produkt/planer-jasnie-plan/