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お久しぶりです。3ヶ月前に懸垂の代替トレーニングについて相談させていただきました。先日やっと懸垂ができるようになりました。7ヶ月かかりましたが、鐘ヶ江さんの冬季で＋20mを目標にしていたからこそ、諦めずに続けれてこられました。今年の冬季が勝負なので、懸垂ももっと回数こなして、絶対来年のインターハイに出場します💪🏻
@@javelinlover 素晴らしいですね！引き続き応援しております！
助かりすぎまくりです🙇本当にありがとうございます
8種競技やりたいので助かります
ありがとうございます
いつも参考にさせて頂いてます。高校生でスクワットやベンチプレスなどのウェイト器具は揃っています。60mほど飛ばすならこのくらい！という目安などありますか？いまは40kg×10出来てPBは38.29程です
手元にあるデータだと、フルスクワット120kg、パワークリーン90kg、スナッチ70kg、ベンチプレス90kgが目安のようです。ただ、私個人の考えでは、高校生の段階でパワー頼りな投げを身につけてしまうと後々伸び悩むことが多い気がするので、ここまでの数値がない中で60mに到達できるのがいいかなと思います。私は大学入学までウェイトは一切しませんでしたが63mまで到達することができました。人それぞれ強みや特徴が違うので、そこはぜひ考えたり調べたりしてみてください！
@@smartthrowers 返信ありがとうございます！やはりそのぐらい必要ですよね、、インターハイ出場目指して頑張ります！
いつも参考にさせていただいています。やり投げ初心者なのですが、1週間でどのように計画を立てて練習すればいいでしょうか。
質問の意図を掴みきれていないので回答になっているかわかりませんが、最初はあまり投げずに、身体作りをしてみることをおすすめします。週に1回程度槍を触るくらいでいいかなと思います。身体が慣れてきたり、槍に上手く力を伝えられるようになってきたら頻度を増やしてもいいかもしれません。
返信ありがとうございます。身体作りはメディシンボールやジムなどで筋トレを重視してやっているのですがいいと思いますか？
@@ryuharu9112 いいと思いますが、跳躍や走るトレーニングをおろそかにするとキレが出ないので全部やりましょう。
ありがとうございます。やってみます。
確かドイツのトーマス・レーラー選手も若い時半年で50mから70mまで伸ばしてましたね
でしたね！
ブロックのイメージがうまくつかめません、はまったときなどの骨盤の動きやお腹回りの感覚を教えてください！言葉が下手で申し訳ございません。
自分もブロックは正直まだわかっておりませんが、あまり後傾し過ぎずにお腹で耐える感覚がある時にいい感じな感覚です！
返信ありがとうございます！自分も腹部が使えるように頑張ります！
高2の女子です。懸垂ができるようになろうと4ヶ月間ずっと練習はし続けているのですが、なかなか体が上がりません。コツとか意識している事があれば教えてください。また、懸垂ができるようになるまで、それに代替できるトレーニングがあれば教えてください。
いきなり懸垂はなかなか難しいので、台を使って高いところから懸垂をしたり、懸垂の降りるところだけ練習するなど、できることからやってみるといいかなと思います。変化が出ないと苦しくなるので、ハードルを下げてみるといいかなと思います！
@@smartthrowers ありがとうございます。懸垂が出来るようになるまで、ハードル下げてやってみようと思います！
懸垂はインターバルどのぐらいとってますか？
自分は5分くらいですね！
本当にありがたいです。質問なのですが、やりの角度が上がりづらく、ライナーで投げることが多いです。何か練習方法を教えていただけるとありがたいです。
ライナーでいいと思います！初速が上がると勝手に角度も上がると思います！
@@smartthrowers ありがとうございます。
参考にさせて頂いてます。鐘ヶ江さんはやり投げにおけるアジリティの向上はどのような競技力に繋がると思いますか？意識しながら練習したくて
ありがとうございます😊ラストクロスから投げの部分においては、敏捷性がある方が慣性を使った槍の投げ方ができると思います。
@@smartthrowers ありがとうございます🙇🏻♀️՞
いつも参考にさせて頂いてますこのトレーニングって夏にやっても大丈夫ですか？
いいと思います
投げる際の振り切りを早くしたいのですがどうすればよいでしょうか？？やりに上手く力を伝える方法も教えて頂きたいですm(*_ _)m
槍を降るのでなく、身体がやむを得ず槍を投げるように仕向けることが重要です。また、槍の穂先と力を加えている方向が揃っていることが重要です。
@@smartthrowers ありがとうございます！とても参考になりました！実践してみます🔥
Can you explain this in English shortly😊
Javelin throw requires a minimum basic physical fitness as a base.I have picked up training that I feel is necessary for this.
@@smartthrowers thankyou for the response ♥️
周(アマネ)、かっこよくて羨ましい
投げる際の指のかけ方も教えて頂きたいです。すみません
投げ方の動画で説明してるので、ぜひチェックしてください！
このトレーニング毎日やってましたか？
やってました！
やりのお尻が下がって30mあたりで減速してしまいます。どのような練習をすれば直せるか教えてください。
ライナーで突き刺しから段々距離伸ばしてみましょう
ありがとうございます！頑張ります！
実践してみたら記録を38mから46mまで伸ばせました！本当にありがとうございます！
@@tsukubakoide7303 良かったです！
高校の時の100のベストどんくらいですか？
11.99です！
懸垂って10回連続ですか？
@@zF-ms4ok できるならそれくらいがいいですね！
朝井さん→浅井さんです🙇♂️
懸垂は何セットしていましたか！！
高校生の時は1セットでした！(60回)
ありがとございます！！
もっとすごい先輩いたわ。走り幅跳びの選手が怪我で飛べなくなって、いきなりやり投げをしたら、インターハイ優勝した人いたわ。
小南さんでしょうか？
![[投てき力UP！] ディーン元気のメディシンボール補強[やり投げ日本代表]](http://i.ytimg.com/vi/vADpBL1T45c/mqdefault.jpg)
![[投てき力UP！] ディーン元気のメディシンボール補強[やり投げ日本代表]](/img/tr.png)
お久しぶりです。3ヶ月前に懸垂の代替トレーニングについて相談させていただきました。先日やっと懸垂ができるようになりました。7ヶ月かかりましたが、鐘ヶ江さんの冬季で＋20mを目標にしていたからこそ、諦めずに続けれてこられました。今年の冬季が勝負なので、懸垂ももっと回数こなして、絶対来年のインターハイに出場します💪🏻
@@javelinlover 素晴らしいですね！引き続き応援しております！
助かりすぎまくりです🙇本当にありがとうございます
8種競技やりたいので助かります
ありがとうございます
いつも参考にさせて頂いてます。
高校生でスクワットやベンチプレスなどのウェイト器具は揃っています。
60mほど飛ばすならこのくらい！という目安などありますか？
いまは40kg×10出来てPBは38.29程です
手元にあるデータだと、フルスクワット120kg、パワークリーン90kg、スナッチ70kg、ベンチプレス90kgが目安のようです。ただ、私個人の考えでは、高校生の段階でパワー頼りな投げを身につけてしまうと後々伸び悩むことが多い気がするので、ここまでの数値がない中で60mに到達できるのがいいかなと思います。私は大学入学までウェイトは一切しませんでしたが63mまで到達することができました。人それぞれ強みや特徴が違うので、そこはぜひ考えたり調べたりしてみてください！
@@smartthrowers 返信ありがとうございます！
やはりそのぐらい必要ですよね、、
インターハイ出場目指して頑張ります！
いつも参考にさせていただいています。やり投げ初心者なのですが、1週間でどのように計画を立てて練習すればいいでしょうか。
質問の意図を掴みきれていないので回答になっているかわかりませんが、
最初はあまり投げずに、身体作りをしてみることをおすすめします。
週に1回程度槍を触るくらいでいいかなと思います。身体が慣れてきたり、槍に上手く力を伝えられるようになってきたら頻度を増やしてもいいかもしれません。
返信ありがとうございます。身体作りはメディシンボールやジムなどで筋トレを重視してやっているのですがいいと思いますか？
@@ryuharu9112 いいと思いますが、跳躍や走るトレーニングをおろそかにするとキレが出ないので全部やりましょう。
ありがとうございます。やってみます。
確かドイツのトーマス・レーラー選手も若い時半年で50mから70mまで伸ばしてましたね
でしたね！
ブロックのイメージがうまくつかめません、はまったときなどの骨盤の動きやお腹回りの感覚を教えてください！
言葉が下手で申し訳ございません。
自分もブロックは正直まだわかっておりませんが、あまり後傾し過ぎずにお腹で耐える感覚がある時にいい感じな感覚です！
返信ありがとうございます！
自分も腹部が使えるように頑張ります！
高2の女子です。懸垂ができるようになろうと4ヶ月間ずっと練習はし続けているのですが、なかなか体が上がりません。コツとか意識している事があれば教えてください。また、懸垂ができるようになるまで、それに代替できるトレーニングがあれば教えてください。
いきなり懸垂はなかなか難しいので、台を使って高いところから懸垂をしたり、懸垂の降りるところだけ練習するなど、できることからやってみるといいかなと思います。変化が出ないと苦しくなるので、ハードルを下げてみるといいかなと思います！
@@smartthrowers ありがとうございます。懸垂が出来るようになるまで、ハードル下げてやってみようと思います！
懸垂はインターバルどのぐらいとってますか？
自分は5分くらいですね！
本当にありがたいです。質問なのですが、やりの角度が上がりづらく、ライナーで投げることが多いです。何か練習方法を教えていただけるとありがたいです。
ライナーでいいと思います！
初速が上がると勝手に角度も上がると思います！
@@smartthrowers ありがとうございます。
参考にさせて頂いてます。
鐘ヶ江さんはやり投げにおけるアジリティの向上はどのような競技力に繋がると思いますか？意識しながら練習したくて
ありがとうございます😊
ラストクロスから投げの部分においては、
敏捷性がある方が慣性を使った槍の投げ方ができると思います。
@@smartthrowers ありがとうございます🙇🏻♀️՞
いつも参考にさせて頂いてます
このトレーニングって夏にやっても大丈夫ですか？
いいと思います
投げる際の振り切りを早くしたいのですがどうすればよいでしょうか？？やりに上手く力を伝える方法も教えて頂きたいですm(*_ _)m
槍を降るのでなく、
身体がやむを得ず槍を投げるように仕向けることが重要です。
また、槍の穂先と力を加えている方向が揃っていることが重要です。
@@smartthrowers ありがとうございます！とても参考になりました！実践してみます🔥
Can you explain this in English shortly😊
Javelin throw requires a minimum basic physical fitness as a base.
I have picked up training that I feel is necessary for this.
@@smartthrowers thankyou for the response ♥️
周(アマネ)、かっこよくて羨ましい
投げる際の指のかけ方も教えて頂きたいです。すみません
投げ方の動画で説明してるので、ぜひチェックしてください！
このトレーニング毎日やってましたか？
やってました！
やりのお尻が下がって30mあたりで減速してしまいます。どのような練習をすれば直せるか教えてください。
ライナーで突き刺しから段々距離伸ばしてみましょう
ありがとうございます！頑張ります！
実践してみたら記録を38mから46mまで伸ばせました！本当にありがとうございます！
@@tsukubakoide7303 良かったです！
高校の時の100のベストどんくらいですか？
11.99です！
懸垂って10回連続ですか？
@@zF-ms4ok できるならそれくらいがいいですね！
朝井さん→浅井さんです🙇♂️
懸垂は何セットしていましたか！！
高校生の時は1セットでした！(60回)
ありがとございます！！
もっとすごい先輩いたわ。
走り幅跳びの選手が怪我で飛べなくなって、いきなりやり投げをしたら、インターハイ優勝した人いたわ。
小南さんでしょうか？