초급ㅣ체어바레🪑거북목🐢라운드숄더 교정가능한 바레운동ㅣ의자만 있으면 할 수 있어요ㅣ발레+필라테스 바레리나 체형교정 홈트
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 안녕하세요 바레, 발레쌤 펄리나입니다 :)
오늘 영상은 많이 앉아 있는 직장인 분들과
현대인이라면 꼭 해야하는 필수운동
거북목 탈출 🐢 10분 루틴을 준비했어요!
완전 간단한 초급동작으로 이루어져 있으니
꼭 따라해보시면 좋겠습니다~! 아침저녁으로
하루에 총 2세트 하는 걸 추천드려요😃
‼️거북목을 교정하려면 목뿐만이 아니라
척추의 움직임을 부드럽게 만들고 날개뼈의 움직임을
정상화하는 것이 정말 정말 중요합니다~! 위의 운동은
요가에서는 캣카우라고 하는 척추분절동작인데요!
의자를 잡고 간편하게 따라하며 거북목과 라운드숄더를
교정할 수 있는 동작이라 소개해드렸습니다!
그럼 오늘 영상도 도움이 되면 좋겠습니다! 여러분 화이팅!!
#스트레칭 #살빠지는스트레칭 #바레운동 #바레리나
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/ @pearlina101
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이제 저희집 식탁의자는 제 전담 발레바가 되었답니당😊
유용한 영상 감사합니다❤