เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ชอบอ่านหนังสือมาก พอเข้าวัยทำงานก็เลยเริ่มซื้อแบบ E Book อ่าน อันนี้ไม่มีปัญหาเลย อ่านแบบไม่หลับไม่นอนได้เลย แต่ช่วงหลังเริ่มอยากเก็บแบบรูปเล่มอีกเลยซื้อมาอ่าน แต่ง่วงมาก อ่านไป 2-3 ชั่วโมงก็คือไม่ไหวจะหลับ ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกันไหมค่ะ แต่รู้สึกนอยมาก เพราะตุนหนังสือไว้เยอะยังไม่ได้แตะเลย กำลังคิดว่าหรือต้องกลับไปอ่าน E book แทน
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
ตอนเราเรียน เราลองมาทุกวิธีแล้วค่ะ เปลี่ยนเวลาอ่าน เปลี่ยนสถานที่ หาเพลงฟัง หาขนมมากิน กินน้ำหวาน อัดกาแฟ ชาเขียว โกโก้ จนค้นพบว่าวิธีแก้ง่วงที่ดีที่สุดคือการนอนค่ะ555 อันนี้เรื่องจริงเลยไม่จ้อจี้ ง่วงก็นอนไปเลยค่ะ แล้วตั้งนาฬิกาปลุกไว้ประมาณ 15-20 นาทีค่ะ ต้องเวลาประมาณนี่ด้วยนะคะ ตื่นมาแล้วจะเฟรชอ่านต่อได้ยาวๆเลยค่ะ เคยอ่านมาจากที่ไหนจำไม่ได้แล้วว่าพองีบแล้ว เวลาที่ดีที่สุดในการตื่นอีกรอบคือ 15-20 นาทีนี้แหละค่ะ ก็เลยลองใช้วิธีนี้แล้วได้ผล ดีกว่าฝืนอ่านไปทั้งๆที่ง่วง มันไม่จอย อ่านก็ไม่รู้เรื่อง ยิ่งเวลาอ่านแกะเทปโต้รุ่ง พอได้งีบสั้นๆก็คือสวรรค์เลย แต่ต้องตื่นนะคะ😅
เวลาผมทำงาน จะไปกินข้าวตอนเบรค 10 โมง แล้วนอนตอนเที่ยง 30-40 นาที ตอนบ่ายเฟรชทั่งบ่ายเหมือนกันครับ การได้งีบ 20 นาที ช่วยเยอะเหมือนกัน เฟรชไปได้อีกหลายชั่วโมง
ถ้าอ่านช่วงบ่ายแล้วง่วง แนะนำให้ลองนอนกลางวันดูก่อนครับ
หลักการคล้ายกับให้เด็กอนุบาลนอนกลางวันน่ะ เพราะถ้าช่วงเช้าเราใช้พลังงานมามาก + กินข้าวอีก มันจะง่วง เพราะงั้นช่วงนี้ก็ให้นอนไปเลย พอตื่นมาแล้วมันจะสดชื่นอีกรอบ แต่อันนี้ดูเหมือนว่าเราต้องฝึกด้วยนะ เพราะเราโตแล้วจะเคยชินกับเวลานอนเดิม ถ้าอยู่ๆมานอนกลางวันเลย ตื่นมาแล้วอาจปวดหัว ล้ากว่าเดิม
ผมเคยอ่านบทความที่บริษัทในญี่ปุ่นที่ฝึกให้พนักงานนอน 15 นาทีหลังพักเที่ยง พอตื่นมาสมองก็รีเซ็ทให้กลับมาสดชื่นแล้วทำงานได้ดีกว่าเดิมอีก
พึ่งมารู้จักช่องนี้ ส่วนตัวเป็นคนชอบดูพวกการ์ตูนนิยายสืบสวนสอบสวนอยู่แล้ว พอได้มาฟังโคนันก็ติดจริงๆ รู้สึกฟังแล้วได้ความรู้ในบางช่วงมันดีมากที่จขชเพิ่มความรู้เข้าไป มันทำให้มีประโยชน์มากขึ้น ทุกวันนี้คือฟังโคนันวันนึงไม่ต่ำกว่า3ตอน ชอบมากจริงๆค่ะ ขอบคุณที่ทำขึ้นมานะคะ ชอบช่องนี้มากจริงๆ จะติดตามตลอดค่ะ
ทุกวันนี้นี้เรามีตัวแก้พิษไซยาไนด์ค่ะ ชื่อว่า Hydroxo-cobalamin ค่ะ พอฉีดเข้าร่างกาย Hydoroxo-Cobalamin จะดึง Cyanide มาไว้กับตัวเองละสลัด Hydroxyl group ทิ้ง แล้วเอา Cyanide มาต่อกลายเป็น Cyano-Cobalamin(Cyano-Cobalamin ก็คือ Vitamin B12 นั่นเองค่ะ) พอเสร็จแล้ว Vitamin B12 ก็ถูก de ออกทาง kidney ค่ะ☺️ แต่ต้องไปฉีดที่โรงพยาบาลนะคะ โดสที่อันตรายคือ 1.5-3 มิลลิกรัม/กิโลกรัม จริงๆในสัตว์ที่ไม่มีพิษก็มี Cyanide นะคะก็คือ Vitamin B 12 นั่นแหละค่ะ ไม่เป็นอันตรายแล้วยังเป็นประโยนช์อีกต่างหาก พืชก็สร้าง Cyanide เพื่อไว้ป้องกันตัวเองอะค่ะ
มันจะตายก่อนถึงโรงพยาบาลน่ะสิ
สมมุติถ้าโดนจริงๆไปโรงพยาบาลไม่ทันหรอก น่าจะดิ้นอยู่แถวนั้นแหละ สมมุตินะ
ขอตอน 228-229 ค่า เป็นตอนที่ไฮบาระกับมิตสึฮิโกะพาลูกหมีหนีพวกโคนันเพราะกลัวโดนฆปิดปาก ใช้เห็ดใบ้ตัวคนร้าย🍄
เป็นตอนที่รู้สึกว่า คนร้ายเป็นคนดีจริงๆ ตอนจบแอบน้ามตาซึมเบาๆ🥲 ประทับใจบทตอนนี้มากเลย เห็นความใจร้ายของมนุษย์
(ชื่อตอน เห็ดกับหมี ขบวนการนักสืบเยาวชน) 💗🐻
หาขนมกินระหว่างการอ่านหนังสือครับชาเขียวช่วยได้ครับ แล้วก็ฟังคลื่นความถี่ 40Hz ช่วยให้สมองเราโฟกัสมากขึ้นครับ
จริงครับ วิธีน่าจะได้ผลครับ ผมไปค้นในเว็ปมา เขาก็บอกมาแบบเม้นนี้เลยครับ
ชากาแฟช่วยได้จริงครับเวลาอยากโฟกัสอะไรมากๆ
ปัญหาคือกินขนมหมดไปหลายห่อแล้วค่ะ แต่อ่านหนังสือไม่ถึงไหนเลย😂
แนะนำชาเขียวนี่ตื่นได้ทั้งวันเลยค่ะ แต่กาแฟจะแอคทีฟมากกว่า
@@BaiPlaBo47 ชาเขียวกราฟคาเฟอีนจะค่อยๆขึ้นครับแต่ถ้าเป็นกาแฟกราฟจะขึ้นแล้วขึ้นสูงเลยแต่ก็จะลงเร็วมากครับ
นี้คือวิธีแก้อาการง่วงนอนของผม
1. แนะนำให้ หลีกเลี่ยง อาหารจำพวก คาร์โบไฮเดรต เช่นอาหารจำพวก ข้าว, แป้ง, น้ำตาล เป็นต้น อาหารจำพวกนี้จะทำให้ ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงขึ้น จึงส่งผลให้เกิดอาการง่วง.
2. เครื่องดื่มเย็นๆ หรือ น้ำดื่มเย็นๆ จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น หรือ การล้างหน้าด้วยน้ำเย็น หรือใช้ผ้าเย็นเช็ดหน้า ก็ช่วยได้นะ
3. ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ บาง อาจจะ แกว่งแขนยืดเส้นยืดสายด้วยท่ากายบริหารแบบง่าย.
3 วิธีง่ายๆที่ผมใช้ต่อกรกับความง่วง.
ขอแนะนำชาเขียวมัจฉะแบบ 100% ฮะ เหมือนจะเคยไปอ่านเจอมาว่ากาแฟเวลากินจะปล่อยสารคาเฟอีนออกมาเลยแบบ 100% ทำให้ตื่นแค่ช่วงนั้น ถ้ากินมัจฉะ ชาเขียวจะค่อยๆปล่อยสารคาเฟอีนออกมาครั้งละ 30 30 30 ทำให้เราตื่นตัวตลอดเวลาค่ะ (ถ้าจำตัวเลขไม่ผิดอะนะ) แต่การทำงานจะค่อยๆปล่อยออกมาแบบที่ว่าน่าจะช่วยเรื่องหายง่วงได้บ้าง เอาแบบมัจฉะ 100% นะคะ มันช่วยเรื่องอื่นด้วย ลองดูๆๆๆ😊😊😊
+ค่ะ ❤ คาเฟอีนชาเขียวจะอยู่ได้นานกว่ากาแฟมากๆเลยย
เรียนนิติค่ะ เราชอบอ่านหนังสือในที่มีคนพลุกพล่าน ร้านกาแฟที่มีคนเยอะๆ อะไรแบบนี้ ถ้าอยู่บ้านเราจะเปิดทีวี เอาแบบรายการที่ไม่ได้สนใจจะดูมาก แต่เปิดให้มันวุ่นวาย จะได้ไม่ง่วง แต่ถ้าอ่านหนังสือสอบละต้องใช้สมาธิ ส่วนใหญ่จะเปิดเพลงประมาณยุค 50-60 คลอไปค่ะ แต่สิ่งที่ทำให้ไม่ง่วงเลยแบบได้อ่านตาค้างไปสามสี่วัน คือ deadline วันสอบ 😅😅😅😅
สำหรับเราถ้าเป็นนิยายสามารถอ่านต่อเนื่องได้หลายชั่วโมง ช่วงดึกแบบบไม่หลับไม่นอน อยากให้จบเล่มเร็ว ๆ แต่ไม่รู้ทำไมถ้าเป็นหนังสือเรียน หรือวิชาการ ที่ต้องอ่านเพื่อไปสอบ เราอ่านได้ไม่ถึง7 หน้าก็ง่วงนอนแล้ว
ไม่ได้ดูโคนันมา 20กว่าปีแล้วค่ะ แต่ดูช่องนี้สนุกมาก เหมือนมีคนดูเป็นเพื่อน ย้อนหลังดูไป7-8คลิปแล้วค่ะ 😂😂🎉🎉🎉 ไม่คิดว่าตัวเองจะติด เพราะปกติไม่ชอบดูพวกสืบสวนค่ะ ชอบดูเรื่องรักๆ😂😂😂
ทางนี้ไม่เคยมีปัญหาอ่านหนังสือแล้วง่วงเลยค่ะ นอกจากจะเหนื่อยจริงๆ น้องสามารถอ่านนิยายจีนติดกัน5-8ชม.ได้เลย นอนอ่านบนที่นอนไม่ง่วงด้วยไม่รู้ทำไมเหมือน มันสนุกจนนอนไม่หลับมั้ง5555555
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ชอบอ่านหนังสือมาก พอเข้าวัยทำงานก็เลยเริ่มซื้อแบบ E Book อ่าน อันนี้ไม่มีปัญหาเลย อ่านแบบไม่หลับไม่นอนได้เลย แต่ช่วงหลังเริ่มอยากเก็บแบบรูปเล่มอีกเลยซื้อมาอ่าน แต่ง่วงมาก อ่านไป 2-3 ชั่วโมงก็คือไม่ไหวจะหลับ ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกันไหมค่ะ แต่รู้สึกนอยมาก เพราะตุนหนังสือไว้เยอะยังไม่ได้แตะเลย กำลังคิดว่าหรือต้องกลับไปอ่าน E book แทน
เรียนนิติค่ะ ตอนนี้กำลังอ่านสอบผู้ช่วย ง่วงเหมือนกันค่ะ😂 ถ้าง่วงก็งีบค่ะตื่นมาแบบสดชื่นนน😊
ฟังพี่หลายคลิป ชอบน้ำเสียงในการเล่ามากครับ เหมือนเพื่อนเล่าเรื่องให้ฟัง ทำให้ตอนฟังรู้สึกสบายๆมาก ทำต่อเรื่อยๆนะครับ
เอาเท้าจุ่มน้ำไว้ครับ บางครั้งก้กินเฮลบลูบอย บางครั้งก้โอวัลติน อีกทางก้เปิดเพลงของyoutubeฟังไปด้วยครับ มันจะมีเพลงแนวที่ชื่อว่าLow Fi มันจะนุ่มๆมีเสียงพอให้เราไม่หลับแล้วก้ไม่กวนสมาธิเราครับ
ขนาดเคยดูโคนันมาครบทุกตอนจนถึงตอนล่าสุดแล้ว แต่ไม่รู้ทำไมพอฟังช่องนี้ เล่า ได้น่าฟังมากครับ 🔊🎧❤
อาจารย์ที่สอนกฎหมายบอกว่า ถ้าอ่านหนังสือแล้วง่วงก็ให้นอนไปเลยค่ะ เพราะฟื้นอ่านไปก็ง่วงอยู่ดี55555555 ส่วนตัวใช้วิธีแบ่งเนื้อหาอ่านค่ะ ชั่วโมงนี้จะอ่านหัวข้อนี้ให้เสร็จ หรือชั่วโมงนี้จะอ่าน10หน้าให้จบ ประมาณนี้ค่ะ 😁
2:15 สวัสดีค่ะคุณเนส เราเคยเรียนในสาขาวิชาที่ต้องการหนังสือจำนวนงานเขียนหรือวรรณกรรมเยอะมากๆ ในช่วงสมัยเรียน จนตอนนี้ก็เป็นคนหนึ่งที่อ่านหนังสืออยู่ตลอด เห็นคุณเนสต้องการความเห็นว่าทำยังไงให้ไม่ง่วงเวลาอ่านหนังสือ
จริงๆ จะบอกว่า เราเองก็ตอบไม่ได้ค่ะแบบตายตัวเหมือนกันค่ะ 😂 ตอนที่เราง่วงก็คือง่วงจริงๆ อ่านเท่าไหร่ก็ไม่เข้าหัว แต่ส่วนใหญ่เราจะใช้วิธีการเปลี่ยนสถานที่อ่านค่ะ เช่น อ่านที่หอพัก แล้วก็ออกไปเดินเล่น หาอะไรกิน แล้วก็ย้ายไปอ่านที่หอสมุด (ถ้าเป็นตอนนี้ก็คงไปหาคาเฟ่เงียบๆ นั่งอ่าน) จากนั้นก็จะกลับมาอ่านที่ห้องอีกครั้ง
เราว่าการเปลี่ยนบรรยากาศ เช่น การออกไปข้างนอก ไปเดินเล่น เล่นเกม ไปทำอย่างอื่นเป็นการชั่วคราว น่าจะช่วยได้ค่ะ เพราะเมื่อผ่านไปช่วงเวลาหนึ่ง เราจะรู้สึกว่าเมื่อทำอย่างอื่นจนพอใจแล้ว เราจะรู้สึกคิดถึงเนื้อหาของเรื่องราวในหนังสือที่อ่านค้างไว้ และอยากกลับไปอ่านต่อให้จบ (ซึ่งจุดนี้อาจช่วยสร้างแรงผลักดันและกระตุ้นสมองให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้บ้างค่ะ)
มีบางคอมเมนต์บอกว่าให้หาขนมทานเล่น และดื่มชาเขียวมัทฉะ (ย้ำตัวโตๆ ว่าชาเขียวมัทฉะ) อันนี้เราก็เห็นด้วยค่ะ ช่วยได้ดีเลย ถ้าให้เลือกระหว่างกาแฟดำกับชาเขียวมัทฉะ เราแนะนำชาเขียวมัทฉะค่ะ เพราะไม่มีคาเฟอีน และยังช่วยให้ไม่ง่วงได้ด้วย
แต่ถ้าท้ายที่สุดแล้วรู้สึกง่วงจริงๆ ก็นอนพักก่อนก็ได้ค่ะ แล้วค่อยตื่นมาเริ่มอ่านใหม่
ป.ล. เราชอบง่วงเวลาอ่านช่วงก่อนนอนค่ะ มีหลายคืนที่หลับไปทั้งอย่างนั้นเลยก็มี
เรื่องอ่านหนังสือหลังอาหารเช้าแล้วง่วง ปกติครับ ท้องอิ่มก็ง่วงเป็นปกติ ที่ทำอยู่คือ แบ่งอาหารเป็นมื้อย่อย ๆ กินทีละน้อย ๆ ครับ (เพราะกรดไหลย้อนด้วย) กินชา แบบไม่แก่มาก น้ำเยอะ ๆ จิบไปเรื่อย ๆ หรือกาแฟแบบกาแฟดำแก่ ๆ สักแก้วตอนง่วงมาก ๆ กินแล้วงีบไปเลยสัก 20 นาที ตื่นมาจะตาแข็งเลยครับ
ชอบโคนันทุกตอนเลย เราไม่ค่อยมีปัญหากับการอ่านหนังสือนะ จะกินขนมแล้วเปิดเพลงเบาๆ ช่วยให้เรามีสมาธิมากขึ้นค่ะ
อันนี้ตัวหนูเป็นนะคะ เป็นคนชอบง่วง9-10โมงแล้วนอนต่อถึงเที่ยง ต่อให้ไม่กินข้าวช่วงเช้ามันจะง่วงอยู่ดี แล้วนี่ยิ่งกินจำพวกข้าวหรือแป้งเยอะๆอย่างข้าวเหนียวนี่ กินเสร็จสามารถนอนได้เลย (ไม่ดีนะคะ) แล้วจะแอคทีฟทำงานอ่านหนังสือช่วงบ่ายๆยาวยันเที่ยงคืนตีสองได้เลยค่ะ ไม่มีอาการง่วงแต่ต้องนอนให้ผ่อนคลายแล้วให้เคลิ้มหลับไปเอง ตามที่หนูเข้าใจร่างกายตัวเองนะคะ มันอยู่ที่ความเคยชินของร่างกาย ปกติถ้าไม่ปลุกก็จะตื่นซัก11โมง แต่มีงานที่บ้านทำก็ตื่น6โมงทุกวัน ทำอะไรเสร็จก็กลับมานอนอยู่ดี แล้วตื่นเวลาเดิม ร่างกายมันจำค่ะว่าเราตื่นหรือนอนตอนไหน คือถ้านอนไม่พอ หรือนอนไม่เป็นเวลา ร่างกายจะบังคับให้ง่วง อาหารมีส่วนด้วยนะคะ ช่วงลดน้ำหนักไม่เคร่งมาก กินอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ของหวานนิำอัดลม หรืออาหารแปรรูป ร่างกายได้สารอาหารที่เพียงพอ ไม่ทำงานหนัก เลยไม่ง่วงเลยค่ะ คิดว่าการที่ง่วงคือร่างกายต้องการพักผ่อนเพื่อรีเซ็ตตัวเอง กินอะไรที่ไม่มีประโยชน์ร่างกายเลยทำงานหนักค่ะ แนะนำว่าให้กินชาเขียวใส่มะนาวตอนเช้านะคะ เป็นการดีท็อกร่างกาย ตื่นทั้งวันแบบแฮปปี้ค่ะ ไม่แนะนำกาแฟนะคะ มีสารความสุขช่วงเวลานึงตื่นแปปเดียวไม่ได้หลั่งคาเฟอีนทั้งวันเหมือนชาเขียวค่ะ จะมีอาการติดและอยากกินตลอด ถ้าไม่ได้กินจะหงุดหงิดทั้งวัน ฟันเหลืองด้วยนะ555 ส่วนเรื่องการอ่านหนังสือ ง่วงแน่นอนค่ะเพราะสมองทำงานหนักให้อ่านตรงที่เหมาะกับการอ่านค่ะ จัดโต๊ะไหม่ เปลี่ยนสิ่งแวดล้อมให้เห็นแล้วแบบ อยากอ่านหนังสือจังไรงี้ แล้วดูตัวเองว่าแอคทีฟช่วงเวลาไหน แต่ถ้าอยากอ่านตอนเช้าต้องปรับการนอนตัวเองด้วยค่ะ กิจวัตรแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่ถ้าง่วงก็คือนอนไปเลยแต่อย่าให้เกินครึ่งชม.นะคะ ถือว่าเป็นการพักสายตา แนะนำนิดนึงได้ไหมคะ ลองออกกำลังกายอาทิตย์ละ2-3ครั้งดูค่ะ เอาที่ตัวเองสะดวกค่ะ😊
ของเราตอนอ่านนส.สอบจะใช้วิธีเคี้ยวหมากฝรั่งค่ะ ไม่ก็ชาเขียว(น้องมีคาเฟอีนเหมือนกาแฟ น้องออกฤทธิ์ช้า แต่จะออกฤทธิ์นานกว่ากาแฟค่ะ)🙏🏻🥹
อ่านยังไงให้ไม่ง่วง เราอัดกาแฟกับถ้าเราอ่านแล้วไม่เข้าใจ สมองทำงานหนัก/สมองกำลังสร้างรอยหยัก เหมือนใ้ช้พลังงานเยอะ จะง่วง แต่ถ้าอ่านแล้วเข้าใจโฟลวๆ จะไหลไปเรื่อยๆ เหมือนอ่านนิยาย
ช่วงอ่านหนังสือหนักคือกินกาแฟหรือชาเข้มข้นช่วยได้ค่ะ เเต่วิธียอดนิยมคือจะหาเอเนอจี้ที่7-11กินค่ะ มีทั้งเป็นน้ำเเละเม็ด เราชอบทานบบน้ำค่ะ อ่านฉลากดีๆนะคะ คนเป็นโรคบางชนิดไม่เเนะนำให้ทานเพราะทำให้เลือดเเข็งตัวช้า แต่เด็กพยาบาลโดฟกันช่วงใกล้สอบค่ะ บางทีหาขนมขบเคี้ยวที่ไม่หนักท้อง ไม่หวาน มากินค่ะ เปิดไฟให้สว่างๆค่ะ หวังว่าจะช่วยได้นะคะ🫠
ถ้าง่วงมากๆก็นอนงีบสักแป๊บเพื่อหลอกสมอง หรืออีกสูตรนึงที่ก็ฮิตเหมือนกันคือ เบอร์ดี้สีเขียว หรือเป็นพวกฉลาม เอ็มร้อย ก็มีให้เห็นค่ะ ส่วนตัวกินเอเนอจี้เเล้วดีค่ะ แบบว่ามันช่วยเรื่องความจำด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้นอย่าฝืนร่างกายตัวเองจนเกินไปนะคะ❤
สาเหตุที่คุณง่วงหลังกินข้าว มันสันนิษฐานได้เยอะมากค่ะ เอาเท่าที่เราค้นมานะ
1.น้ำตาลในเลือดสูง หรือ กินผงชูรสเยอะ: อินซูลินจะสูงและมีฮอร์โมนง่วงมาด้วย
2.น้ำตาลในเลือดต่ำ: อินซูลินสูงเกินจนผลาญน้ำตาลในเลือดเยอะเกินปกติ
3.เคี้ยวข้าวไม่ละเอียด กินไว: ร่างกายต้องใช้กำลังในการย่อยเพิ่ม
4.กรดไหลย้อน
5.โซเดียมในเลือดสูง
ง่วงอย่าฝืนครับ งีบหลับครึ่งชั่วโมง แล้วจะสดชื่นขึ้นมากๆ
อาจารย์ที่มหาลัย เป็นคนเก่งมากๆ ท่านแนะนำว่าให้ตื่นมาอ่านตอน ตี4 - 8 โมงเช้า จะดีมากค่ะ 😊
ดูทุกตอน อย่าหยุดทำนะคะ วันทำงานไม่น่าเบื่อเลย ฟังทุกบ่ายค่ะ❤❤
ถ้าบ้านผีสิงที่ญี่ปุ่นต้องอันนี้เลย
เขาวงกตเขย่าขวัญ - ตึกโรงพยาบาลร้างสุดหลอน ยะมะนะชิ ณ ฟูจิคิวไฮแลนด์ (Fuji-Q Highland) กว่าจะผ่านได้เป็นชั่วโมง มาครบทั้งกลิ่น สี เสียง แสง
อีกที่นึง บ้านผีสิง - วิญญาณซากุระอาฆาตโตเกียว ณ อาซากุสะฮานะยะชิกิ (Asakusa Hanayashiki) บรรยากาศชวนหลอนและเป็นบ้านผีสิงที่มีประวัติยาวนานมาก
จุดที่เราอ่านมีผลมากคับ สบายไปก็ไม่ดี ลำบากไปก็ไม่ดี ต้องกลางๆ
สต.ถ้าแก้ไม่ให้ง่วง อมลูกอมที่ผสม เมนทอล ที่ค่อนข้างเย็น ถึงเย็นมาก รู้สึกอมแล้วตื่นตัว จมูกโล่ง
แก้ง่วงเมื่ออ่านหนังสือช่วงบ่าย
1. สภาพแวดล้อมการอ่านและท่านั่ง ต้องเอื้อกับการอ่านหนังสือค่ะ
2. อ่านโดยตั้งเป้าหมายสั้นๆค่ะ เช่น ตั้งโฟกัสต้องเข้าใจทีละบท/ทีละหน้า หรือ สรุปเนื้อหาที่อ่านสั้นๆ ทุก10นาทีค่ะ
3. ถ้าง่วงจริง ต้องงีบสัก 15-40นาที จะช่วยให้ตื่นมาแล้วโฟกัสไดดีขึ้นค่ะ
4. อาจมาขนมขบเคี้ยวมาทานระหว่างอ่านค่ะ ช่วยดึงสติได้ 🙂🙏🏻
เราชอบเปลี่ยนบรรยากาศในการอ่านหนังสือ เช่น ถึงแม้จะอยู่ในห้องเดิมแต่เปลี่ยนมุมในการอ่านหนังสือ หรือเปลี่ยนโต๊ะ เหมือนปกติเราจะทำการบ้านกับโต๊ะปกติ ส่วนช่วงสอบเราจะกางโต๊ะญี่ปุ่นอ่านหนังสือเอา อีกวิธีคือไปอ่านที่ห้องสมุด มันให้ฟิลอ่านแข่งกับคนอ่านดี
อ่านหนังสือไม่ให้ง่วงของเราคือทำตัวให้ตื่นเต้นค่ะ ตื่นเต้นกับหนังสือที่อ่าน ความจำดีขึ้นด้วยนะ ทำก่อนสอบบ่อยๆ
หนูจะนั่งตรงๆ ไม่เอน หาอะไรจิบน้ำเย็น กาแฟ อยู่ในที่ที่ไม่เงียบเกิน ไม่ดังเกิน อาจเป็นร้านกาแฟที่มีคนนั่งทำงาน เสียงสั่งกาแฟ เพลงคลอเล็กน้อยค่ะ ด้วยความอยูาข้างนอกจะนอนก็คงไม่ได้ แถมพอเงยหน้ามาเห็นคนอื่นอ่านอยู่ ทำงานอยู่ สักพักก็รสหายง่วงค่ะ
ติดดูโคนันช่องนี้มากค่ะ ทำงานไปฟังไป ขออาทิตย์ละ2ตอนได้ไหมคะ❤
ชอบคอนเทนต์แบบนี้ของคุณเนสมากเลยค่า ทำต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
อ่านตอนเข้าห้องน้ำค่ะ สมาธิจะค่อนข้างดีมาก แต่ถ้าง่วงมากๆก็ไม่ไหวเช่นกัน นอนพักสักครู่แล้วค่อยมาอ่านต่อดีกว่า
12:55 แ้ลวพี่เนสดันเลือกตอนนี้สะด้วยนะ55555 พี่เอ สุพัชลาสัย
22:55 ไม่มีคำว่า “คิดมาดีแล้ว” สำหรับการฆตตค่ะ มนุษย์มีสมองส่วนที่ช่วยสั่งการสัญชาตญาณในการเอาตัวรอด ไม่มีใครกลั้นหายใจจนตายได้ เพราะเขาเกิดความผิดปกติของสารเคมีในสมอง ทำให้กระบวนความคิดของเขาไม่ถูกต้องค่ะ
วิธีอ่านแล้วไม่ง่วงนี่ ฟังดนตรีหนักๆค่ะ หาที่อากาศโปร่งๆ ส่วนตัวแยกประสาทได้ดีประมานนึงเลยชอบฟังพังค์อ่านหนังสือ ถ้าเริ่มอินกับเพลงก็จะเปลี่ยนแนวที่มันเบาลง ไม่มีเนื้องร้องค่ะ
การอ่านสำหรับเราเเนะนำให้มือนึงเขียนวนๆไป มือนึงถือหนังสืออ่านค่ะ ้ราทำประจำ ช่วยให้โฟกัสได้มากขึ้น
นั่ง/นอนอ่านสบายแล้วง่วง แก้ ให้ยืนอ่าน
อ่านแล้วง่วงตอนบ่ายเพราะกินอิ่มตอนเที่ยง แก้ ไม่ต้องกินมื้อเที่ยง
อ่านแล้วเมื่อยตา แก้ ใส่ Ophtus
หนูชอบยืนทำการบ้านค่ะ หาโต๊ะเล็กๆมาตั้งบนโต๊ะทำงานอีกทีให้เรามีที่วางหนังสือ สมุด แอคทีฟดีมากๆค่ะ เมื่อยเมื่อไหร่ก็คือเวลาพัก
อ่านหนังสือได้แค่ช่วงเช้าเหมือนกันค่ะ แบบช้าตรู่เลย ตี4-7โมงเช้า เวลาอื่นง่วงมากค่ะต้องหาอย่างอื่นทำแทน
แก้ไม่ได้เหมือนกันค่ะ ฮืออ🥹
ผมคนนึงชอบรายการคุณมากเลย สุดยอดช่องที่แบบ entertain มีสาระ แต่มีอย่างเดียวที่ผมไม่ชอบ อันนี้ คหสต นะ intro มันหลอนเกิ้นนน 55555
แนะนำจากคนเรียนกฎหมายนะคะ ถ้าง่วงช่วงบ่ายให้งีบสัก20นาทีค่ะ แล้วจะสดชื่นทั้งวันเลย
มาทันกินข้าวพอดี คิคิคิ ฟินสุดๆ
ถ้ากินกาแฟ ชาเขียวแล้ว ยังไม่หาย
ให้สังเกตุพฤติกรรม นะครับ
จากที่บอกมา คือจะง่วงเป็นพิเศษ หลังทานข้าว
แนะนำ
1.ให้ทาน 70-80% พอ
หรือง่ายๆ กินให้ไม่อิ่ม เหลือความหิวหน่อยๆ
2. ดูระดับน้ำตาล ของอาหารที่ทาน โดยเฉพาะแป้งนะครับ เพราะบางคนไม่รู้ว่าแป้ง ย่อยไปเป็นน้ำตาลนะครับ ถ้าทานเยอะ จะเกิด อาการง่วงหนักมาก จะเห็นได้ชัด ถ้ากินข้าวเหนียว
ลองทำ2 ข้อนี้ดูนะครับ
หนูอ่านไปด้วย เปิดไฟที่ทำให้อ่านหนังสือด้วยความสบายตาค่ะ ต้องมีขนมบ้าง น้ำบ้าง เปิดเพลงไม่มีทำนองร้องด้วยค่ะ อ่านบนโต๊ะเท่านั้น อ่านสืบสวนหลายเรื่องได้วันเดียวจบเรยย
ลองทำชาเลนช์ตอนอ่านไหมคะ เช่นอ่านแบบ pomodoro/read until ice melt แต่ของเราจะอ่านวิชาสลับกับวิชาที่เราชอบไปไม่ให้มันเบื่อ อย่างเราอ่านอังกฤษ(วิชาลูกรัก)สลับกับคณิต ไม่ก็อ่านฟิ(วิชาโปรด)สลับกับเคมี แต่ตอนนี้สอบเสร็จแล้วว่าจะเปลี่ยนไปลองชาเลนช์ read until ice melt ดู ถ้าอ่านในอุณภูมิห้องประเทศไทยน่าจะละลายเร็วดีค่ะ555
แต่เราเคยเห็นหมอบอกว่าถ้าอ่านตอนตื่นเต้น เลือดสูบฉีดเราจะจำได้ดีอะไรประมาณนี้แหละค่ะ คิดขำๆลองอ่านไป sit up ไปไหมคะ เผื่อจำได้5555
ดื่มชาร้อนไปด้วยก็เพลินดีนะคะ หรืออาจจะทานผลไม้หรือถ้าอยากเคี้ยวก็พวกธัญพืชข้าวโอ๊ตพวกนี้ก็เพลินดีค่ะ
น้ำเปล่าครับ เพิ่มความสดชื่นครับ
ทางนี้จะใส่หูฟังเปิดเพลงบรรเลงที่มีเฉพาะดนตรี เช่นเพลงไทยบรรเลง เสียงเพลงจากเปียโน เปิดคลอเบาๆคู่กับการอ่านหนังสือเลย รู้สึกว่าสมองมันจำเนื้อหาที่อ่านได้ดีกว่าการอ่านเฉยๆ ย้ำนี่คือเทคนิคส่วนตัว😅
อ่านแล้วง่วงเป็นเหมือนกันเลยค่ะ555 ส่วนใหญ่ทางนี้ใช้วิธี เลิกต่อต้าน แล้วเข้าร่วมคือนอนไปเลย10นาที แค่10นาที ตื่นมาแล้วสดชื่น ไม่ง่วง
อยากให้วิเคราะห์โคนันตอนที่ประมาณ 985 ทัศนศึกษาสีแดง ง่ะ
คิดว่าคนเราจะรู้ว่าตอนไหนคือเวลาที่ตัวเองสมองตื่นค่ะ อย่างเช่นของเราเองสมองจะตื่นช่วงตี1-ตี3 ค่ะ จะเป็นช่วงที่สมองเปิด และสมองพร้อมนับข้อมูลค่ะ
ทำไมคดีนี้รู้สึกเข้าข้างฆาตกร🥹 เหยื่อคือนิสัยแย่กับเพื่อนมากๆเพราะเรื่องการฆตต.เป็นเรื่องละเอียดอ่อนสำหรับเรามาก เคยผ่านมันมาแล้วค่ะ 😭😭😭
หาขนมกับน้ำกินตอนอ่านไปด้วยค่ะ แล้วก็พอเบื่อ หรือง่วงก็พักก่อนสักพักแล้วค่อยกลับมาอ่านใหม่ค่ะ ส่วนตัวอ่านช่วงกลางคืนหลังอาบน้ำเพราะมันเงียบดีโฟกัสได้ดีค่ะ
วิเคราะห์โคนันมาแล้ววว รอพี่ที่ท่าน้ำทุกวันเลยย~
สมัยเรียนถ้าต้องอ่านสอบแบบไฟไหม้จริงๆใช้วิธีกินกาแฟแล้วนอนค่ะ มันจะหลับได้แปปนึงแล้วตื่นขึ้นมาเพราะกาแฟดีด ตาสว่างพรึ่บ แต่ถ้าอ่านแบบไม่มีแรงกดดันเราว่าพักผ่อนให้เพียงพอดีกว่าค่ะ กินเอเนอจี้ขวดส้มก็สมองปลอดโปร่งดีค่ะ
เวลาที่ต้องอ่านหนังสือ หรือต้องทำงานที่ใช้สมาธิมากๆ เราจะไม่กินอิ่มค่ะ และถ้าในหัวคิดอะไรอยู่นอกจากการ focus เนื้อเรื่องในหนังสือ เราจะทำก่อน จนพอใจ แล้วดีลกับตัวเอง "ถ้าพอใจแล้ว ก็กลับไปอ่านซะนะ" จะไม่บังคับตัวเองเวลาอ่านเท่าไหร่ค่ะ เพราะไม่งั้นเราจะเสพสาระเชิงลึกจากหนังสือได้ยาก แล้วต้องกลับมาอ่านใหม่ เราคิดว่าค่อยเป็นค่อยไปให้เข้าใจ ดีกว่ามาอ่านใหม่ซ้ำๆ ค่ะ
ถ้าลองแล้ว มารีวิวให้ด้วยนะคะ 😂
กินชาเขียว ญป แบบเพียวๆค่ะ ซื้อแบบดีๆมาชงเองค่ะ
ตื่นมากี่โมงดื่มเลยค่ะ มันออกฤทนานกว่ากาแฟ
ส่วนตัวผมงีบก่อนครับแล้วมาอ่านต่อ ปกติ15นาทีแล้วตื่น แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆอาจ20-30นาที ถ้างีบสั้นๆพอตื่นมาจะรู้สึกสดชื่นขึ้นบ้างครับอย่างน้อยก็ต่ออายุไปได้อีกซัก1-2ชม.(สำหรับผมนะ)
ส่วนตัวกินชาอู่หลงให้ตื่นค่ะ แล้วก้นั่งเก้าอี้ที่ไม่สบายไป ง่วงมากก้อาจจะเปลี่ยนท่าอ่านเช่นยืน แต่ถ้ามันง่วงแบบมากๆอ่านละเบลอให้ลองงีบ10นาทีค่ะ ส่วนตัวคือต้องอ่านเยอะแต่ว่าจะอ่านได้เยอะมากๆช่วงใกล้เดดไลน์ค่ะ555555555
ลองดื่มมัชฉะแบบใช้ไม้กวาดกวน ๆ ดูค่ะ กินช่วงสาย ๆ
ทางนี้ไม่รู้ว่ากี่คนตอนนี้ไม่กลัวบ้านผีสิงแล้ว แต่ทางนี้ยังกลัวอยู่เลยค่ะ5555เพราะตอนเด็กเคยโดนจับขาแล้วพอมาถามพี่ๆที่จัดทำ เค้ายอกไม่มีใครทำหน้าที่จับขา😭
ส่วนตัวเราคิดว่า ไปอ่านหนังสือนอกบ้าน ช่วยได้เยอะค่ะ ทำตอนเรียน มช อยู่บ่อยๆ ไปอ่านที่ CAMP ใน MAYA บ้าง หัองสมุดบ้าง ร้านกาแฟ สวนสาธารณะ เหมือนเราลำบากออกบ้านมาเพื่ออ่านหนังสือ มันก็จะโฟกัสได้นานหน่อย จบมาแล้วตอนอ่านนิยายก็ยังได้ผลอยู่ค่ะ แต่ข้อเสียคือต้องออกบ้าน 555555
หลังๆผมไม่ค่อยได้ดูโคนันตอนใหม่ๆแล้ว เน้นไปดูแต่ตอนเก่าๆ แค่ปี 1 - ปี 11 แทน ดูเฉพาะตอนที่โคนันยังใช้เสียงเดิม
ผมใช้วิธีการเพิ่มสีสันให้ตัวหนังสือ เช่นการไฮไลท์ตัวหนังสือ 1 ย่อหน้าใช้ 1 สี มันช่วยให้สมองรู้สึกตื่นอยู่ตลอดเวลาที่อ่าน
แต่อันนี้ใช้กับหนังสือเรียน ถ้าเป็นหนังสือนิยายผมจะไม่ได้ใช้เพราะรู้สึกเสียดายหน้าหนังสือ
อยากให้ทำ วิเคราะ จอมโจรคิดครับ จะได้ดูสไต ใหม่ๆไม่หลอนเท่า แต่มีความสนุกกับคาดไมาถึงยุ
อีกอย่างที่ตอนนี้ทำดีคืออนิเมชั่นตอนเฉลยว่าคนร้ายเล่นกับเตียงเป็นยังไง รู้สึกเห็นภาพดีมาก
12:56 ชอบคลิปประกอบมากค่ะ555555555555555
ห้ า ม ขี ด เ ขี ย น 55555+
ขอแนะนำอีก1 วิธีคับ
ผมขอแนะนำให้พี่ลองนั่งอ่านให้ห้องเล็กๆ ดูคับ ละก็ไม่ต้องเปิดไฟสว่างมาก มันจะทำให้เราอ่านหนังสือละอินไปกับเนื้อเรื่องได้นานขึ้น ถ้าพี่ไม่กลัวที่แคบนะ วิธีนี้ช่วยได้จิงๆคับ...
ถ้าง่วงให้นอนค่ะ นอนให้เต็มที่แล้วค่อยตื่นมาอ่าน เราต้องอ่านหนังสือสอบเป็นประจำใช้วิธีนี้ค่ะ
ลองไปตรวจการนอนกรน/หยุดหายใจ Sleep Test ครับแล้วจะเจออะไรๆดีดีขึ้นเยอะ
พี่ take a nap เลยครับ ช่วงบ่ายพี่แค่งืบ แบบเดียว 15-20 นาที พักไปนอนเลย พอตื่น คือ ไม่ง่วงอีกเลย
เจอรายการไอศครีมไป ผมเลิกกลัวเลย กลัวคนแทน 555
กลัวรอนสัน
สมัยเรียนเเล้วต้องอ่านหนังสือสอบ วิธีเเก้คือไปนั่งอ่านที่โต๊ะเท่านั้นค่ะ ถึงจะสามารถโฟกัสได้เเละไม่ง่วง อ่านไปก็คือคิดประมวลผลไปด้วย มันก็เลยไม่ง่วง มีขนม กาแฟด้วยนิดนึงก็ช่วยได้ค่ะ 😂
เวลาผมอ่านหนังสือ ผมชอบไปนั่งร้านกาแฟ กาแฟร้อน ชาร้อน นมร้อน นั่งเก้าอี้มีพนักพิงปกติ จะอ่านได้นาน
ให้เขียนไปด้วย หรือขีดๆ อะไรไปด้วยค่ะ แล้วถ้าง่วงมากๆ ให้งีบสัก 15 นาทีแล้วอ่านต่อค่ะ
แนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆครับ ระหว่างอ่าน สักพักเราจะปวดเบา จะทำให้ไม่รู้สึกง่วง
ถ้าอ่านหนังสือแล้วง่วงลองฟังเพลงหรือหาอะไรฟังดูค่ะ เราทำบ่อยช่วยได้อยู่ค่ะ
รอตอนนี้มานานมาก ในที่สุดก็ได้ดูสักที เป็นตอนที่ชอบมากๆตอนนึงเลย ❤
ลงซ้ำหรอคะ เหมือนเคยดูตอนนี้แล้ว
ชาเขียวอีกเสียงค่าา แต่เราจะไปห้องน้ำยืดเส้นยืดสายสักพักแล้วกลับมาอ่านใหม่ แบบพักสัก 5-10นาที
ไม่รู้จะแนะนำอะไรเลยค่ะ เพราะส่วนตัวอ่านหนังสือตอนนอนไม่หลับเพื่อให้หลับ5555
ลองกิน ener-g แบบขวดใน7-11ดูค่ะ ขวดส้มๆเหลืองๆ
ตามหาโคนันตอนที่ไปบ้านผีสิง(แบบที่อยู่ในสวนสนุกไม่ใช่บ้านที่มีผีจริงๆ)แล้วไปเจอหัวคนบนกองดินในนั้น เคยอ่านตอนเด็กๆแต่จำไม่ได้ว่าชื่อตอนอะไร
อีกวิธีนึงที่โอเคมากๆเลยคืออ่านหนังสือในที่สาธารณะค่ะด้วยปัจจัยรอบๆข้างหลายอย่างมันไม่สงบเท่าไหร่เลยอ่านแล้วไม่ง่วงค่ะ อ่านในรถบ้างหรือบางทีก็อ่านตรงที่จุดรอรถแล้วข้างๆเป็นตลาดอ่านแล้วยิ่งไม่มีทางง่วงแน่นอน😂
พี่เนสคะ หนูเสพติดคลิปวิเคราะห์โคนันมากๆ เหมือนคนติดยาเลยค่ะ 😂
ปรับไฟห้องใหม่หรอกั้บ สวยมากๆกั้บ
ตอน อ่านนส. ทำธีสิส กินท่อมครับ555555555ไม่มีอะไรช่วยได้แล้วตอนนั้น
ต้องออกไปอ่านนอกบ้าน ร้านกาแฟที่มีเสียงแอมเบียนท์เล็กน้อยจะมีสมาธิมากกว่าค่ะ
ส่วนตัวง่วงก็จะงีบค่ะ 15-30นาที ตื่นละลุกแปรงฟันอีกครั้ง ตื่นค่ะ เฟรชเลย
เป็นเหมือนกันครับ อ่านตอนเช้า ตอนบ่ายๆกินข้าวเสร็จนอนครับ 55555 อ่านอีกทีตอนกลางคืน😅
ตลอดการเรียนของเรา ถ้าง่่วงคือนอนค่ะ นอนเท่านั้นคุณเนส555555555555 พักสักแปปแล้วค่อยมาอ่านต่อค่า
ผมเป็นเวลาตอนเที่ยงทานเยอะ บ่ายจะง่วง เพราะกระเพาะทำงานหนัก ใช้พลังงานมาก
หนูฟัง mozart brain power ตอนอ่านหนังสือสอบค่ะ ทำให้อ่านหนังสือได้เอนจอยขึ้นมาก การันตีAทุกเทอม 5555555
ช่วงสายๆลองหาชาจีนไม่ก็พวกมัจฉะมาดื่มดูค่ะ ช่วยได้เยอะเลยนะคะ รู้สึกว่าตื่นทั้งวันมากกว่าพวกกาแฟค่ะ