عاشقتم که منو عاشق یوگا کردی من با افتخار یک یوگی ام آیدا جانم با طنین صدای قشنگ و در صلحت، از همین نقطه ی جهان برات انرژی میفرستم که شاد و ایمنو دل قوی باشی❤
سلام آیدا جون ممنون ازت خیلی عالی . در ارامش و نشاط و عشق الهی باشی . یه چالش ۷ روز و این چالش رو با شما اولین بار در عمرم شروع کردم و خیلی از یوگا راضی هستم . شکرت خدا . ❤ 🎉❤
آیدا جونم امروز عااالی بود بعد از پانزده جلسه بدنم خیلی خوب داره جواب میده احساس خوبی دارم .آیدا جونم آخر آساناها که تمام شد اون چند دقیقه که روی مت ریلکس کردم خیلی خوب بود بنظر من ایده خوبی بود در آخر تمرین اون زمان را گذاشتی سپاس سپاس زیبا بانو جانم 💖🥰
سلام ایدا خانم من تا امروز همه جلسات را پشت سر هم انجام دادم فقط تنفسم دچار مشکل شده حالت عادی هم نمیتونم نفس عمیق بکشم و نفسم تنگ میشه جوری که میخوام برم دکتر پیشنهاد شما چیه ممنون میشم راهنماییم کنید 🌻🙏🏻
سلام عزیزم امیدوارم الان بهتر شده باشی ولی میتونم با اطمینان بگم که از یوگا نیست چون این تمرینات خیلی آروم هست و ما تمرکزمون رو تنفس درست هست ولی حتمن اگه به هر دلیلیرفع نشدبریندکتر امیدوارم زود زود خوب شی عزیزم ❤️🙏🏽😘
شکیلا جون حرکات ایستاده یا تعادلی بیشتر انجام بده، حتی سلام بر خورشید رو چند بار تکرار کن و جنگجوی شماره ۱-۲ و دمل‌های مختلفش، سعی کن آروم انجام بدی تا احساس کنی ماهیچه ها درگیرن و نفسهاتم وقتی آروم انجام میدی میتونی بیشتر روش تمرکز کنی ❤️🙏🏽
اشکال نداره اصلن ولی اگه فقط یک روز در هفته فرصت تمرین دارین زمان تمرینتونو کمی طولانیتر کنین، بین ۴۵ دقیقه تا یک ساعت میتونین دو یا سه تمرینی پشت هم انجام بدین بدون قسمت سرد شدن، مدیتیشن یا شاواسانا و به انتخاب خودتون اون رو در آخر تمرینتون بگنجونونین، بدنتون که گرم بشه حرکات کششی هم راحت تر میشه ولی کلن چاره کار تمرینه و تکرار، ده دقیقه تمرین روزانه اما بهتر از یک‌ساعت تمرین در هفته هست 🥰
مرسی آیدا جونم بخاطر این جلسه، واقعا عالی بود. آیدا جون از اینکه همراه باتو تا نیمه راه رو امدم خیلی خوشحالم ، از اینکه میبینم وضعیت بدنی ام بهترشده خیلی ذوق میکنم واز تو هم که بهترینی و خوبی وکسی هستی که باعث شدی این خوشحالی ولذت نصیبم بشه بسیار مچکرم و قدردانت هستم عزیزم .الهی خیلی زود به تمام خواسته های قلبیت برسی و زندگی شیرین وشادی کنار خانواده ات و عزیزانت داشته باشی.😙🙏🙏💓
ممنون استاد عزیز
🙏🏽
خداروشکر ❤
❤️
سپاسگزارم ❤ ناماسته 🙏🏽🤍🤍🤍
ناماسته عزیزم ❤️خوشحالم که نصفه راه هستی 🥰
مرسی آیدا جان ❤
و چقدر کار خوبی بود که بعد از تمرین ،ویدیو واسه شاواسانا ادامه داشت
مرسی ایداجان واقعا لذت بردیم❤
آیدا جان من واقعا ازت ممنونم❤
مرسی عزیزم ♥️🙏🏽
عالی بود❤
آخه نمیدونم چه کامنتی بذارم که بتونه قدردانی من رو از این کار شما نشون بده. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
مرسی از محبت شما ♥️♥️♥️
آیدا جان عالی بود ممنونم 😍😍😍❤️🔥❤️🔥❤️🔥💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎
خیلی حس خوبی پیدا کردم از زمانی که یوگا رو شروع کردم خداروشکر ممنون از زحمات شما❤
مرسی عزیزم ♥️
ممنونم از شما
♥️
واقعا ممنونم ازت ... عشق و نور پروردگار همه ی وجودت را فرا بگیرد که اینقدر گلی ...
مرسی ❤️
Yaaaaayy look who is still here for half month 🧘🏻♀️
❤️❤️❤️
سپاس زیاد زیاد زیاد از شما
مرسی مریم عزیز لطف داری❤️🙏🏽
ایدای عزیزم واقعا عالی بود.من امروز معدم درد داشت یوگا رو که شروع کردم درد معدم ازبین رفت.واقعا مرسی بابت بودنت❤️
عزیزم خوشحالم که تاثیرات یوگارو میبینی و مفید بوده، حرکات پیچشی بخصوص برای دستگاه گوارش خیلی خوبه ❤️🥰
من مدتهاست با برنامه شما یوگا میکنم واقعا ممنونم برای این لطفت 😘😘❤️❤️❤️
مرسی شیما جون ممنونم از شما و خوشحالم که اینجایین❤️
مررررسی آیدا جان عااااالی بود عاااااالی❤️🥰🙏🙏🙏
مرسی مهرنازجون لطف داری ❤️
آیدا عزیزم سپاس فراوان برای وجود نازنیت امروز هم باشما یوگا انجام شد وحس آرامش سلامتی را حس کردم برای شماهم آرزوی آرامش شادی دارم عزیزم،🙏🙏🍀🍀🌺🌺❤️❤️❤️😘😘
آرزو جونم خیلی خوشحالم که حس خوب و تونستم با شما شریک بشم و مرسی که همیشه به من انرژی خوبتونو میدین ممنونم از پیامتون ❤️🙏🏽 دلت آروم باشه عزیز🥰
عزیزمم من هیچوقت ورزش نمیکردم اما تو اینقد عالی هستی هر روز دارم باهات ورزش میکنم و خیییلی حالم خوبه خدا ازت راضی باشه😍
چقدر عالی محبوبه عزیز خوش اومدی ❤️
امروز هم تمرین کردم با چلش سی روزه شما ویدا خانم عزیز حس ارامش و رضایت شدیدی دارم بابت این حس و حالم مدیون شماست ممنونم هرچند خیلی کمه برای شمای دوس داشتنی دوستون دارم ی عالمه
مرسی که اینجایین و به من هم انرژی خوبتونو میفرستین ❤️🙏🏽🥰
عاشقتم که منو عاشق یوگا کردی من با افتخار یک یوگی ام آیدا جانم با طنین صدای قشنگ و در صلحت، از همین نقطه ی جهان برات انرژی میفرستم که شاد و ایمنو دل قوی باشی❤
چالش امروزو دوباره انجامش دارم عالی بود سپاس❤🎉
امروز شگفت انگیز بود خدایا شکرت که به روز پانزدهم رسیدم سپاسگزارم ازتون💖
عزیزم که آنقدر انرژی خوبی داری خوشحالم که دوست داشتی عزیز❤️🌱
مرسی آیدا روز پانزدهم ❤🎉
❤️🙏🏽
مرسییییی 😍من امروز به تاریخ ۱۷ تیر ۱۴۰۳ چالش امروزم انجام دادم مرسی بازم
بسیار عالی 🙏🏽♥️
عشق و نور بهتون🙏🏻✨
ممنونم ♥️♥️
بهترینی مرسی ازت❤️❤️
❤️🙏🏽
آیدای عزیزم ممنونتم لطفا ادامه بده تا باهات تمرین کنیم. خیلی عالی هستی دختر دوست داشتنی. ❤
خیلی ممنونم فوق العاده این❤
عالی عالی عالی❤
♥️
امروز فوق العاده بود چالشی و سخت 🥰♥️
شکیلا جون آفرین وسط و رد کردی تبریک‌میگم هر چی میگذره بدن ورزیده تر میشه و کم کم براتون راحت تر میشه ❤️🙏🏽🥰
❤️❤️❤️❤️❤️ مثل بمب عمل میکنی،مانا باشی ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️
مرسی ایدا جون.
هر روز راغبتر میشم برای انجام دادن آساناها و چقدر زمانتون عالیه البته برای من شاید خوبه
بازم ممنونم ایدا جون
سلامت و پایا باشی
سپیده
لطف داری سپیده جون خوشحالم که اینجایی❤️🙏🏽
ممنونم یوگای امروز عالی بود😍
مرسی ❤️
عالی بود عزیزم 💚 ممنون و متشکرم ❤️
❤️🙏🏽
خداروشکر که هستی ❤
۱۵ روز شد 😍😍😍خیلی خوشحالم
بسیار عالی ❤️
مرسی عالی ❤
بسیار عالی بود استاد عزیزم ❤
در پناه خالق هستی و فرشته ها ی مهربون باشین🙏💕💕
مرسی عزیزم ❤️❤️❤️
دوستت دارم و ازت ممنونم بخاطر این حسای خوبت❤❤
آیدای عزیز امروز ضربان قلبم بالاتر رفت و بدنم گرم شد خیلی حس خوبی بود.مرسی ازت😘😍
عزیزم روز پانزده رسیدی تبریک میگم ❤️🙏🏽
@@yogawithaida خیلیی خوب و عالی بود مرسی ازت گلم❤🌹
عالییی❤
♥️❤️♥️
واقعا عالی بود ممنون ازت❤
آیدا جان، سپاسگزارم بخاطر حس و حال خوبی که بهم منتقل کردی💛🌻
مرسی خوشحالم نگار جان که خوب بوده ❤️😂
ممنونم آيداي عزيزم امروز هم عالي بود مثه هميشه چه خوب كه پيدات كردم ❤
عالی هستی مرسی
مرسی یگانه جون ❤️🙏🏽
ممنون ایدا جان❤
♥️♥️♥️
ممنوون مثل همیشه عالی بودید و کلی آرامش دادید بهم 😍😍
با اينكه تمرين امروز سخت بود اما عالي بود ممنونم ازت آيدا جان❤
سلام آیدا جون ممنون ازت خیلی عالی . در ارامش و نشاط و عشق الهی باشی . یه چالش ۷ روز و این چالش رو با شما اولین بار در عمرم شروع کردم و خیلی از یوگا راضی هستم . شکرت خدا . ❤ 🎉❤
ممنونم عزیزم از اینهمه محبت ♥️♥️♥️
آيداي عزيزم نمي دونم حس خوب بدنمو چجوري برات بيان كنم، خدا نگهدار تو و خانوادت باشه هميشه
ای جونم عزیزم مرسی که حس خوبتو با من شریک میشی و به انرژی ادامه دادن تو این مسیر و میدی خیلی خوشحالم که اینجایی
ممنون ایدا جان عالی بود🙏🙏🌺🌺
واقعا ممنونم عالی 🙏🏻❤️🌹
مرسی شایان عزیز خوشحالم دوست داشتی ❤️
ممنونم 🌻عالیبود
آبداک آیدا 🎉❤
😊
ممنونم ازت آیدای عزیزم❤
مربي عزيزم
عزیزم 🧡
آیدا جونم امروز عااالی بود بعد از پانزده جلسه بدنم خیلی خوب داره جواب میده احساس خوبی دارم .آیدا جونم آخر آساناها که تمام شد اون چند دقیقه که روی مت ریلکس کردم خیلی خوب بود بنظر من ایده خوبی بود در آخر تمرین اون زمان را گذاشتی سپاس سپاس زیبا بانو جانم 💖🥰
عالیی عزیزم❤
ممنونم♥️
دوستت دارم
خيلي خوب بود امروز ❤❤❤ممنون آيدا جان❤
ممنونم عزیز ❤❤❤
Perfect
♥️
عالی هستین ❤
ممنونم 🙏🏽❤️
وای باورم نمیشه به نصفش رسیدم 🥰
امروز هم عالی بود
🌺
ناماسته❤
❤️namaste
hello mhm
thank you Avery much .
Welcome!❤️
سلام آیدا جون. خیلی ممنونم ازت واقعا عالی بود..میشه لطفا اسم موزیکی که پس زمینه ویدیو هاتون میزارید رو بگید.
عاشقتم بوس بوس
مرسی ملیکا جونم ♥️
دوباره با تو
💚
سلام ممنون بسیار عالیست فقط تایمش کمتر از نیم ساعت نباشه بهتره
سلام عزیزم حتمن اگه کم هست روز بعد رو قبل از شاواسانا انجام بدین و در انتها شاواسانا ♥️♥️♥️
آیدای بینهایت ازتون سپاسگزارم ازینکه آرامش رو به من برگردوندید.
سلام ایدا خانم من تا امروز همه جلسات را پشت سر هم انجام دادم فقط تنفسم دچار مشکل شده حالت عادی هم نمیتونم نفس عمیق بکشم و نفسم تنگ میشه
جوری که میخوام برم دکتر
پیشنهاد شما چیه ممنون میشم راهنماییم کنید 🌻🙏🏻
سلام عزیزم امیدوارم الان بهتر شده باشی ولی میتونم با اطمینان بگم که از یوگا نیست چون این تمرینات خیلی آروم هست و ما تمرکزمون رو تنفس درست هست ولی حتمن اگه به هر دلیلیرفع نشدبریندکتر امیدوارم زود زود خوب شی عزیزم ❤️🙏🏽😘
مربي عزيزم نمي دونم چرا اينسري تعادلم كمتر شده
آیدا جون بازم چالش یوگا میزاری ؟
آره دوست دارم بزارم بعد از چند تا تک ویدیو❤️🙏🏽
@@yogawithaida
بسیار عالی 😀
آیدا جان من توی حرکت قبل شاواسانا لرزش زیادی توی عضلات داخلی لگن داشتم ، برای قوی تر شدن چه حرکتی انجام بدم
شکیلا جون حرکات ایستاده یا تعادلی بیشتر انجام بده، حتی سلام بر خورشید رو چند بار تکرار کن و جنگجوی شماره ۱-۲ و دمل‌های مختلفش، سعی کن آروم انجام بدی تا احساس کنی ماهیچه ها درگیرن و نفسهاتم وقتی آروم انجام میدی میتونی بیشتر روش تمرکز کنی ❤️🙏🏽
Namaste azizam💓
🙏❤️
❤️
ناماسته
ناماسته
Aidae azizam bazam chalesh baramun mizari 30 ruze ghodargi tar? 🫣
❤❤❤❤
♥️♥️♥️
مرسی آیدا جان بابت تمرین‌های خوبت .من یه سوالی داشتم الان ۲ روزه پشته شانه هام درد گرفته مثله قولنج کردن ولی باز نمیشه چکار کنم ؟
حرکاتی مثل گاو و گربه، سگ سر به بالا یا حرکات کششی شونه رو انجام بده اگه گرفتگی هست و درد ماهیچه ای نیست ماساژ هم خوبه ❤️ امیدوارم زودی خوب بشه
🌷🌷🌷🌷
😍💚
❤️❤️❤️🌹🌹🌹
❤️🥰😍
😍♥️🙏
❤️🥰
قبل اینک یوگارو شروع کنم باید بگم که عاشقتونم❤😅
💗💗🌹🌹🌹🌹
❤❤❤
من فقط آخرای هفته تمرین میکنم بدنم زیاد حالت کشش رو درست نمیتونه انجام بده ❤❤❤❤❤
اشکال نداره اصلن ولی اگه فقط یک روز در هفته فرصت تمرین دارین زمان تمرینتونو کمی طولانیتر کنین، بین ۴۵ دقیقه تا یک ساعت میتونین دو یا سه تمرینی پشت هم انجام بدین بدون قسمت سرد شدن، مدیتیشن یا شاواسانا و به انتخاب خودتون اون رو در آخر تمرینتون بگنجونونین، بدنتون که گرم بشه حرکات کششی هم راحت تر میشه ولی کلن چاره کار تمرینه و تکرار، ده دقیقه تمرین روزانه اما بهتر از یک‌ساعت تمرین در هفته هست 🥰
@@yogawithaida ممنون ❤️❤️❤️
امروز یکم سخت بود 🫣
تعادلی هاش سخت بود؟
بله 😁
مرسی آیدا جونم بخاطر این جلسه، واقعا عالی بود. آیدا جون از اینکه همراه باتو تا نیمه راه رو امدم خیلی خوشحالم ، از اینکه میبینم وضعیت بدنی ام بهترشده خیلی ذوق میکنم واز تو هم که بهترینی و خوبی وکسی هستی که باعث شدی این خوشحالی ولذت نصیبم بشه بسیار مچکرم و قدردانت هستم عزیزم .الهی خیلی زود به تمام خواسته های قلبیت برسی و زندگی شیرین وشادی کنار خانواده ات و عزیزانت داشته باشی.😙🙏🙏💓
مرسی عاطفه عزیزم که آنقدر با محبتی، کلی عشق و انرژی خوب برای تو و امیدوارم یک روزی حضوری با هم یوگا کنیم ❤️
@@yogawithaida آیدا جون باعث افتخارمه که با مربی خوب ومهربونی مثل تو به صورت حضوری یوگا کنم وبخاطرش مشتاقم.🥳🥳😘
مربي عزيزم
♥️
❤❤❤
♥️❤️🥰
❤❤❤❤❤