안녕하세요. 밍핏입니다. 오늘 영상을 따라가는데 허리가 아프거나, 엉덩이 힘을 쓰고 싶은데 허벅지 힘이 쓰인다면. ruclips.net/video/D3qU5nj1SMs/видео.html 전 영상을 참고한 뒤, 운동 나가시면 도움되실겁니다. ^^ 그럼 오늘도 건강한 하루보내세요! - Chapter 챕터 - 00:00 준비 00:14 런지 01:23 크로스 런지 02:32 원레그 런지밸런스 (원레그 데드) 03:41 중심잡아 버티기 04:56 스트레칭
밍핏님 허리살이나 등살 빼는 운동은 없을까요?
특정 부위만을 뺄 수 있는 방법은 없는데, 유산소 섞은 근력 운동도 한번 가지고 와볼게용 !!☺️
안녕하세요. 밍핏입니다.
오늘 영상을 따라가는데 허리가 아프거나, 엉덩이 힘을 쓰고 싶은데
허벅지 힘이 쓰인다면.
ruclips.net/video/D3qU5nj1SMs/видео.html
전 영상을 참고한 뒤, 운동 나가시면 도움되실겁니다. ^^
그럼 오늘도 건강한 하루보내세요!
- Chapter 챕터 -
00:00 준비
00:14 런지
01:23 크로스 런지
02:32 원레그 런지밸런스 (원레그 데드)
03:41 중심잡아 버티기
04:56 스트레칭
쌤 저는 운동중에 런지가 젤로 시러요
앞벅지에 힘도 많이들어가고 무릎도 아프고
앞벅지가 막 튀어 나오는거같아요
아니 튀어나왔어요ㅠㅠ
앞벅지가 튀어나왔다면.. 먼저 폼롤러로 하체를 골고루 풀어주세요 ^^ 근육이 많이 뭉쳐있을 경우또는 한 부분이 특히 발달되어 있을 경우, 쓰려는 근육보다 다른 근육이 우세하여 사용이 힘든 경우가 있답니다^^ 제 영상 중 단계별로 나가는 런지 영상 참고해주세요^^!
@@Vitaming_j 네 늦은시간인데 답장 감사합니다 열심히 할게요 💕