@@밝은유니 안녕하세요~밝은유니님. 라룬리픽스 센터장입니다. 제 개인적인 견해로는 바른 자세를 익혀가면서 서서히 근력, 지구력, 유연성을 확보해 가시는 것이 필요합니다. 보통 근력이 약하신 분들이 힘을 기르기위해 근력운동을 많이 하시게 되는데 그러다보면 오히려 잘못된 보상작용으로 인해 체형이 더 틀어져 통증으로 연결되는 경우가 발생할 수 있게 됩니다. 그래서 바른 자세를 배우는 운동을 통해 내 몸에 대해 좀 더 정확히 알고 친해지는 시간이 반드시 필요합니다. 친해진다는 것은 움직임 뿐만 아니라 감각적인 요소도 포함됩니다. 그 후 좀 더 본격적인 근력, 지구력 유연성 등의 운동으로 차츰 적용해 가는것을 추천해 드립니다~^^
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센터장님.
저도 앉아서 근무하는시간이 많아요. 쉽다고 하시는 동작까지도 따라하기가 너무너무 어려워요.
더군다나 제가 바른체형은 아닙니다.
근육이 너무 없는데 운동이 우선일까요?
체형교정이 먼저일까요?
@@밝은유니 안녕하세요~밝은유니님.
라룬리픽스 센터장입니다.
제 개인적인 견해로는 바른 자세를 익혀가면서 서서히 근력, 지구력, 유연성을 확보해 가시는 것이 필요합니다.
보통 근력이 약하신 분들이 힘을 기르기위해 근력운동을 많이 하시게 되는데 그러다보면 오히려 잘못된 보상작용으로 인해 체형이 더 틀어져 통증으로 연결되는 경우가 발생할 수 있게 됩니다.
그래서 바른 자세를 배우는 운동을 통해 내 몸에 대해 좀 더 정확히 알고 친해지는 시간이 반드시 필요합니다. 친해진다는 것은 움직임 뿐만 아니라 감각적인 요소도 포함됩니다.
그 후 좀 더 본격적인 근력, 지구력 유연성 등의 운동으로 차츰 적용해 가는것을 추천해 드립니다~^^