Терапевтический эфир: "Тень. Контакт с агрессией. Присвоение теневых аспектов личности. Сепарация"

Упражнение для присвоения Тени
1️⃣ Вспомните и запишите 5 черт, которые вас больше всего раздражают в других людях.
Часто нас раздражает в других то, что мы не принимаем и не хотим признавать в самих себе.
2️⃣ Определите и запишите 5 качеств, которые вас восхищают в окружающих, но, как вам кажется, у вас их нет.
Часто мы видим в других то, чего не осознаём в себе.
3️⃣ Вспомните ситуации, когда вы сами проявляли качества, которые осуждаете или восхищаете в других.
К примеру, когда вы вели себя жадно или жестоко, несмотря на то, что считаете такие проявления неприемлемыми. Или когда вы поступали авторитарно, хотя считаете себя открытым и понимающим человеком.
Проанализируйте, как вы ощущаете себя, когда обнаруживаете в себе эти черты.
✨ Подавленные аспекты нашей личности - это мощный источник энергии. В попытке угодить значимым людям, не быть для них раздражающими или неудобными, мы подавили эти качества и отдалили их от себя, пряча в бессознательное.
Эта энергия находит пути возвращения через других людей и различные жизненные ситуации.
Это упражнение можно сделать письменно или мысленно. Если захотите, можете поделиться своими мыслями и инсайтами в комментариях или с группой
Тг-канал: t.me/psycholog...