Jak radzić sobie z prokrastynacją?

Zdarza Ci się prokrastynować?🤔
W sensie... odkładać na później, do ostatniej chwili?💡
To na spokojnie…
Zdarza się praktycznie każdemu…
Ale od początku:
Według Słownika Języka Polskiego (SJP) prokrastynacja to inaczej „odwlekanie, odkładanie na potem, zwlekanie"
Niektórzy z nas mają to niczym w DNA.
👉"zrobię to później"
👉"zaraz, zaraz"
👉"jeszcze chwileczkę"
i gdy dajemy sobie możliwość odłożenia jakiegoś działania, które wiemy, że jest nieuniknione, na początku czujemy:
👉radość
👉ulgę
👉uwolnienie od obowiązku
Jest to jednak złudne. "Co się odwlecze, to nie uciecze"
Są takie typy osobowości, dla których odwlekanie podnosi nawet ich efektywność. Robią coś, gdy zostało już na to mało czasu, i są wtedy nawet wysoce efektywni, gdyż pod wspomnianą presją czasu działa im się lepiej.
Są jednak też takie osoby, które wpadają w pułapkę prokrastynacji:
👉obowiązków jest coraz więcej
👉rzeczy do zrobienia się nawarstwiają, przytłaczają
👉psychicznie robi się bardzo ciężko
Jak sobie z tym poradzić?
Jakie działanie przyjąć, by stanąć do sprawy w czasie, w którym trzeba do niej stanąć?