Ce programme [ tinyurl.com/pertedepoidsrapide69 ] est divisé en différentes phases. Il s'agit d'un guide de perte de poids étape par étape qui comprend un guide étape par étape du programme, des recettes diététiques, une routine d'entraînement quotidien et une formule de partage du ventre de 4 minutes qui aide à brûler votre graisse du ventre rapidement. Cela signifie que vous aurez un résultat rapide dans quelques jours. Regarde ça. J'ai entendu de bonnes critiques à ce sujet.
Bonjour, Parmi tout ce qu’on peut trouver sur internet par rapport à ce sujet, il y a un guide qui permet réellement d'accroître les résultats dans la perte de poids sans faire de sport à base de plantes. Ce guide est 100% offert en plus d'être explicite .Si vous souhaitez également en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse infos.aide.solution@gmail . com
Aujourd'hui je me suis sentit tellement fière, j'ai eu une envie violente de sucré du coup il y avait une bataille dans mon cerveau pour savoir si j'allais ou pas m'acheter des barres au chocolat et j'ai résisté xD voilà j'étais fière
@Capucine RATIER Niveau intellectuel de cette réponse très élevé, en plus répondant à un commentaire posté il y a plus d'un an. Explique ton avis la prochaine fois.
En fait, je visite 4regimede2semaines.blogspot.com et cela semblait être une bonne idée de l'essayer. Après avoir essayé ce régime, ce n'était pas long avant que je commence à perdre du poids! Mon compagnon a essayé ce guide et a perdu 10 livres !?
Bonjour, Parmi tout ce qu’on peut trouver sur internet par rapport à ce sujet, il y a un guide qui permet réellement d'accroître les résultats dans la perte de poids sans faire de sport à base de plantes. Ce guide est 100% offert en plus d'être explicite .Si vous souhaitez également en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse infos.aide.solution@gmail . com
Je ne comprend pas, toute tes vidéos sont tellement travaillés, bien organisées, et intéressantes. J'ai l'impression que tu passe énormément de temps aux montages je ne comprend pas que tu sois si peux connu tu mérite tellement plus d'abonnés. Il y a vraiment bcp de personne sur RUclips (je ne critique personne eh je n'ai pas donné de nom) qui font des vidéos COMME TOUS LE MONDE, qui ne les travaille pas réellement, et qui cherche le buzz juste pour avoir de l'argent donc merci, merci pour toute tes super astuces ! Ps : tu pourrais faire une videos explication yoga car j'aimerai en faire mes je ne comprend pas les différents yoga, et surtout pour ne pas en faire n'importe comment Bref bisouss😘
C'est vraiment très gentil, ça me motive encore plus à travailler quand je lis des messages comme le tien !! Hésite pas à parler de ma chaîne autour de toi :)
Je suis très contente d'avoir découvert ta chaîne, je suis très motivée à reperdre mes kilos.. il y a 3 semaines j avais perdu 2 kg et quand les fêtes sont arrives j'ai profité de manger tout et puis j'ai tout repris, maintenant je sais ce qui va mal, j'ai pas bien calculé ce que je mangeais et puis je ne fais pas de sport qui me plais .. merci pour tout les conseils,
J'ai perdu 10 kilos en changeant de boulot Avant j'étais dans les bureaux je restait assise des heures sans bouger... J'en ai eu marre donc j'ai fait une reconversion.... Je fais des études de toileteuse et pour me les payer je bosse tout les matins dans un supermarché ou ça bouge de malade LE pire c'est que j'avais pas vraiment fait gaffe que je perdais du poids c'est ma pote qui m'a sorti "meuf ... tu as maigri de ouf"
"si vous mangez à cause du stress, c'est le stress qu'il faut apprendre à gérer, pas la nourriture" j'aime cette intelligence simple. Même si je ne suis pas vraiment concerné, j'aime entendre cette manière dont tu approches les choses.
Coucou Margaux , superbe vidéo ! C'est mon tout premier commentaire (pourtant sur youtube depuis au moins 5 bonnes années), je voulais tout d'abord commencer par te dire à quel point tes astuces m'aident à m'épanouir , réaliser mes objectifs et me sentir plus heureuse et confiante rien qu'avec l'essentiel. Continue comme ça t'es top 😉 ! Je voulais savoir si il était possible que tu fasses une vidéo sur le type de yoga que tu pratiques (car il y en a tellement et c'est dur de s'y retrouver ) ? Si tu as commencé en groupe avec un(e) coach , ou bien uniquement avec un(e) youtubeur/youtubeuse spécialiste dans ce domaine ... Bien à toi , une abonnée de 16 ans.
voici quelques idées pour la perte de graisse naturellement Assurez-vous de consommer suffisamment d’eau - je recommande huit tasses par jour. Définissez une quantité maximale de chips. Couper les collations ou avoir des fruits ou des légumes. Gardez une trace de ce que vous mangez et consultez-la pour voir comment vous pouvez réduire votre consommation. (J'ai appris cela et les raisons pour lesquelles ils travaillent sur tinyurl.com/pertedepoidsrapide69
Les astuces de Margaux Salut Margaux ´je voulais te demander. Si c’était dangereux de perde beaucoup de poids pour un diabétique.Même si elle veut peser un certain poids.?🤨
Merci beaucoup pour cette vidéo ! 😊 Pour ma part, suite à une très mauvaise hygiène de vie (sédentarité et alimentation trop riche et trop volumineuse) depuis des années, je suis un rééquilibrage alimentaire depuis janvier 2016 où j’ai également intégré de la marche et de la course à pieds, je bois plus d’eau, j’essaye de manger sainement et en dosant mes portions, je me fais plaisir en étant raisonnable et en anticipant mieux mes repas pour que ce plaisir ne se ressente pas sur la balance. La première année de mon rééquilibrage je me suis débrouillée seule en bannissant mes mauvaises habitudes et la deuxième année j’ai consulté une nutritionniste pour améliorer mes changements. Ça m’a permis de perdre 46 kilos sur les 50/55 que je m’étais fixée donc je suis ravie et je poursuis en ce sens sans aucune frustration. 😊 Très bon dimanche et hâte de voir ta prochaine vidéo !! 🤗
Laura Glm ouahhh c' est très encourageant ! J'ai un peu le même parcours avec un travail de bureau qui m'a fait prendre énormément de poids. Actuellement je cherche une nutritionniste et c'est souvent par le bouche a oreille... Pourriez vous me communiquer ces coordonnées si vous êtes dans la région parisienne ? Merci d'avance :)
Lana Franklin malheureusement je suis de Bretagne donc je ne pourrai pas vous aider plus 😕 je vous conseille d’en parler sur des groupes Facebook d’entraide du côté de chez vous, cela pourrait vous donner une idée de satisfaction des patients 😊
ça fait du bien de voir quelqu'un aborder le thème du sport sans se concentrer sur la perte de poids, c'est pas ça le plus important ! Merci pour cette vidéo qui aide à décomplexer... Je me demandais, est ce que tu suis d'autres cours de yoga que ceux de "Yoga with Adrienne" comme tu en parlais la dernière fois ? ça m'intéresse aussi étant une fan de yoga :)
C'est vrai qu'aimer le sport c'est capital. Plus jeune j'étais inscrite au judo et je faisais tout pour ne pas y aller. Maintenant, j'ai trouvé mes sports: -le badminton auquel je suis totalement accro. -le cirque pour lequel je m'entraîne en plus chez moi.
Que des conseils que j'applique depuis le mois de juillet ou j'ai travaillé (centre aéré après avoir passé un mois à faire la larve... Je vous dis pas comment ma silhouette à changé). Je valide totalement ça a vraiment marché chez moi même si, étrangement, j'ai exactement le même poids qu'avant les vacances et tout le monde m'a fait la remarque que j'ai maigri. J'ajoute donc ici que les filles surtout: ne vous paniquez pas sur votre poids. Je fais du cheval depuis mes 9 ans j'ai donc des muscles (quand ils sont entretenus lol) de béton et... "gros": gros cul, grosses cuisses et gros mollets. Et je vous assure que finalement j'ai pas tant de gras à ce niveau... Pourtant je pèse le même poids que quand je fais plus rien, et que c'est que de la graisse. Les muscle pèsent deux fois plus lourd que la graisse (il me semble)! C'est pas tant e poids donc mais le "contenu" du corps qui doit vous alerter. Ensuite, on est des femmes on subi les hormones parfois pour certaines très fort. Je suis sujette à la rétention d'eau, cet été avec la canicule j'en ai eu tellement que j'ai pris 3kg en une semaine, 3kg d'eau !! Faites gaffe à quand vous vous pesez. Vous basez pas sur votre poids avant les règles, c'est pas réaliste sur votre vrai poids. Vous êtes gonflées à cause des hormones et en plus je vous dis pas le moral qui prend :/ Bref, sentez vous a l'aise avec votre corps et écoutez chaque conseil cité dans cette vidéo: ils sont tous nickels :)
Très bon timing de sortie de la vidéo juste quelques mois avant l’été .. les conseils sont des choses déjà connues je n’ai pas appris grand chose mais tout de même bien expliqué et agréable à écouter .. bonne continuation !
Hello! J’aime bien cette vidéo, elle donne des conseils simples et censés. J’ai un peu changé mon alimentation ces derniers temps et j’ai un peu comme une revelation. Pour completer tes conseils, je dirais: 1. Quand on a une envie de manger incontrolee, se demander pourquoi et faire fasse aux emotions/ a la situation. 2. Se dire « ok si dans 30 min jen ai encore envie je me l’autorise », boire un verre au passage et attendre 30min (dans la plupart des cas j’oublie que j’avais envie de quelque chose). 3. Si possible laisser passer au moins 4h entre chaque repas (ou snack): ca favorise le « fat burn » car pour bruler des graisses le niveau de sucre dans le sang doit etre le plus stable possible, or si on mange un fruit, chocolat, des dattes etc entre les repas ca nous fait un pic d’insuline que le corps va mettre du temps a gerer avant de pouvoir se remettre a bruler des graisses (apres faut pas se rendre fou pour ca non plus). 4. Si on veut snacker, privilegier les snacks a base de protéines ou legumes ou amandes par exemple. Si tant est qu’on veut un snack a base de glucide, le mien c’est de contrebalancer en mangeant aussi des protéines :) Voilà les qques conseils que je suis et qui ont changé pas mal de choses dans ma vie. Bien sur le principal c’est de rester soi meme et detendu, et de ne pas se rajouter du stress en reflechissant trop a son alimentation.
Merci infiniment Margaux pour toutes tes vidéos, elles sont instructives, claires et teintées d'humour, ce qui les rend très agréables à suivre :) Tu as l'air d'être une personne aussi belle à l'extérieur qu'à l'intérieur et je ne peux que t'encourager à continuer dans cette voie en te souhaitant plein de bonnes choses ;)
Ton introduction m'a vraiment plus puisque je suis pareille que toi : j'ai toujours été mince et j'ai fait du sport à haut niveau pendant 15 ans et maintenant que je suis a la fac (donc arrêt du sport) depuis 4 ans et que je n'est rien changer à mes habitudes alimentaire et que les hormones contraceptives sont arrivées :( j'ai pris 7 kg ... tout le monde me dit que sa me va mieux et que je suis plus belle que quand j'était "trop mince", mais bon ... j'ai un ventre maintenant et j'aime pas du tout du coup c'est parti pour perde tout sa ! merci pour ta vidéo et tes conseils
je trouve que l'astuce de l'assiette est top, ça marche bien pour moi. Ce que je conseille aussi c'est d'utiliser plusieurs petits bols ou assiettes pour son repas, on a l'impression d'avoir pleins de nourriture et aussi les baguettes au lieu de la fourchette car tout simplement en mange des petites bouchées = on met du temps à manger = plus de mastication = plus rapidement sensation de satiété. voilà voilà :)
Coucou Margaux, je trouve tes vidéos très intéressantes et motivantes ! Je suis moi même entrain de transformer mon mode de vie vers un mode plus sain , et je pourrais ajouter un conseil à ceux que tu as donné : prendre au moins 20 min à chaque repas , et surtout bien mâcher les aliments , ça permet déjà de sentir l'effet de satiété plus rapidement et surtout de moins faire travailler l'appareil digestif ! 😉
En parlant de stress, c'est vraiment important de le réduire si on est très stressé souvent par rapport à la perte de poids. Parce que quand on stress sur une longue période, notre corps se met en mode "survie" et va tout stocker. C'est comme ça que j'ai pris 12kg en un an (j'avais la dose de crises d'angoisses) et en plus j'avais tendance à manger beaucoup et très gras/sucré pour me sentir mieux. Et depuis que je gère mieux mon stress, fini les crises, bonjour le sport qui fait du bien et la nourriture saine avec plaisir !
Hyper important d'aimer le sport qu'on fait ! Moi j'ai trouvé mes bébés : le basket ball depuis plusieurs années et depuis peu le yoga et le pilates qui sont plus dans l'esprit "calme".
Moi depuis que j’ai commencer le handball j’ai perdu quelques kilos et je me suis affiné, bien sur l’alimentation n’est pas encore là mais petit à petit je pourrai peut être atteindre mes objectifs!
Moi, mon problème c’est que je mange beaucoup et très vite, alors je n’ai pas le temps de bien digérer et mon corps ne me préviens pas quand je n’ai plus faim. Du coup je mange trop et j’ai mal au ventre, et en plus je prends du poids. Merci pour ta vidéo Margaux, je pense que grâce à toi je vais réussir à mincir un peu, du haut de mes 12 ans.
Je serais vraiment intéressé que tu fasses une vidéo sur le yoga, comment tu pratiques quotidiennement, car moi j'ai un cours en salle toutes les semaines Et j'aimerais bien aussi pratiquer chez moi mais je sais pas trop comment m'y prendre :)
J'adore vraiment tous vos conseils! Ils sont très utiles pour moi ❤ Mais pourrez-vous ajouter le sous-titre français pour que je puisse comprendre mieux car je ne suis pas Français en fait. Mercii bcp ❤
Merci pour tes conseils, Enfin quelqu'un qui pense à peu prés comme moi, l'entendre dire ça fait un bien fou ! Je suis en convalescence suite a une importante opération en sortant de l'hôpital j'avais retrouver mon poids et mon corps comme je l'avais laisser avant que la maladie ne s'aggrave et que les kilos en trop que je n'arrivais pas a perdre était du concrètement à mon organisme qui n'avait pas la capacité de les perdre . Bref en sortant toute fier de cette santé et de ce corps retrouver, je me suis lâcher en oubliant tous les efforts que j'avais mis en place pour perdre ce poids que je ne pouvait pas perdre a l'époque ... et ça n'as pas manquer ... ils sont revenus .... mais la c'etait de ma faute je me suis mise a courir, j'aime pas ça, mais avant d'arrêter, je veux et je vais atteindre l'objectif que je me suis fixer de course a pieds ... je me suis mise à faire du yoga !! la REVELATION. Je ne sais pas, si c'est du a l'opération ou autre mais j'ai littéralement l'impression que mon corps aime le yoga et depuis que j'ai commencer mon corps a soif de yoga .... ces étirements ces posture qui permette au corps de retrouver souplesse, c'est une prise de conscience de son corps et ça fait du bien au cerveau ... mais j'ai un doute est ce que avec le yoga je peux aider mon corps a se renforcer au niveau musculaire ? je verrai sinon je rajouterai des séance de renforcement musculaire a ma routine du matin ...
J'en parle souvent sur ma chaine, mais je pense réellement qu'il faut toujours garder dans un coin de sa tête pourquoi on s'est lancé dans une perte de poids. C'est souvent la raison pour laquelle on finit par abandonner.
Super vidéo, tu me fais rire 😂 Perso ça fait 2 ans que j'essaye de faire de la musculation, mais ça me plaît pas... J'adore la natation mais j'y vais jamais pcq je me rends compte que l'environnement très musculation dans lequel on évolue (sur RUclips par exemple) ça a eu énormément d'influence sur moi.. Grâce à ta vidéo je pense reprendre la natation ❤️
OUI ! C'est exactement ça !! Fais ton sport préféré plutôt que celui qu'on veut te pousser à pratiquer, la natation c'est excellent pour le corps en plus !
La natation est de toute façon meilleur pour le corps que la musculation. C'est dommage qu'on favorise la course ou la musculation alors qu'il y a des sport qui font pareil mais en mieux.
Super video! on voit que ya beaucoup de travail et de recherches derrière chaque video :) c’est a chaque fois super interessant! sinon d’ou vient ton collier? il est beaucoup trop joli je cherche exactement le meme❤️
Super vidéo comme toujours :) On se sent tellement mieux avec un mode de vie sain, il ne te reste plus qu'à nous faire une vidéo une semaine dans mon assiette ^^ J'adore ton collier, si ce n'est pas indiscret tu peux me dire où tu l'as trouvé ? Merci belle journée :)
L'astuce anti-grignotage : L'appareil dentaire invisalign ^^ J'ai trop la flemme de l'enlever du coup je me dis " Bon ... de toute façon c'est bientôt le déjeuner ! " Oui, ça fait quand même un peu cher le régime xD
les aliments complets ne sont pas moins caloriques, c'est surtout qu'ils sont beaucoup plus nutritif et ont des index glycemiques beaucoup plus interessant, on passe de sucres rapides à sucres lents d'ou la perte de poid :)
julie A se n'est pas question de calorie que tu mange ses quelles types de calorie ses ta des calories qui sont bonne pour le corps car le corp peut lacepter et le travailler et tout......
@@persis63 des calories vides c'est celles qui ne rapporte rien .. genre le pain blanc c'est que du sucre rapide (glucide) ça ne cale pas.. et tu aura fain 1 2 h après. par contre si tu mange des céréales types avoine ça apporte autant de calories mais ça va te caler pour la matinée (en plus de taporter pleins de fibres, vitamine etc..)
@@emimiel2320 Consultez d'urgence un dictionnaire pour voir la définition de la calorie. Quand on a des notions de physique, parler de "calorie vide" n'a aucun sens.
J'ai une hygiène de vie pas très bonne ... et quand j'était petite g eu un cancer du sang ( leucémie lymphobastiqye aigue) alors mon médecin ma recommander de faire bcp de sport (comme la cours à pieds . La natation. Ect...) car su je suis en surpoids j'ai plus de chance à avoir des maladie comme le diabète ou ce genre de truc ... et tes Conseils me sont super utile alors pour sa... un grand merci et continue 😉😉😉t super))
Astuces aux top! Merci Margaux! J’essaie d’appliquer tout ça ;) et ça fonctionne ;) je n’ai plus de balance et c’est pas plus mal pour le moral, le reflet du miroir me suffit! J’ajouterai une astuce : écouter ses sentiments de satiété! Chose sur laquelle c’est un gros travail perso à faire!!!
Je suis comme toi tout dans le bidou ! Avant je mangeais très peu et sautait énormément de repas car beaucoup de pb familiaux de plus je montais à cheval tout les jours en plus du sport à l’école ! Depuis Octobre j’ai emménagé avec mon copain et alors là délivrance moins de stress et donc aucun repas sauté mais également j’ai ralentis l’équitation je prend le bus et donc je marche beaucoup entre les arrêts de bus et le trajet boulot et maison je fais de la marche rapide et contract les muscles quand je marche puis depuis quelques temps j’ai décidé de manger plus seulement et de cesser les repas préparer et de tout faire moi même et je consomme beaucoup plus de légume !
Stop ! Arrêtez les régimes déprimants et les exercices physiques douloureux, découvrez maintenant et gratuitement la méthode qui m'a permit de perdre 27 kilos en seulement 15 minutes par jour, peu de personnes la connaissent pour le moment et je veux vous la partager sante-libre.systeme.io/15minutes
J'aime trop la musique ça me fait penser à un vieux jeu "Alexandra Ledermann", ça créé une ambiance très zen et propice à l'attention. Sinon la vidéo est top, comme d'habitude.
Petite info bien être et bonne santé, le corps à besoin de petits écarts une à deux fois semaine pour qu'il sois bien. Je n'es pas retrouvé le lien de l'article mais j'avais vu aussi une émission sur france 5. Les filles faite vous plaisir avec l'écart qui vous plait sinon le corps stock. Moi le chocolat noir oui bah c bon mais voilà quoi je suis pas extasié devant un morceaux de chocolat noir et bien on s'en fiche on prend l'écart qu'il nous plait, une patisserie, un financier du chocolat au lait ou blanc. Pour que le corps de fasse pas de stockage c bête à dire mais il dois être contenté (sans la mangé la tablette hein ....!!) . Sinon super vidéo ou je suis d'accord avec toi à 98%, tu as une belle manière de voir les choses et des bons conseils bienveillant c'est vraiment bien, cela fait plaisir. bisous
Merci pour ta vidéo! Je pense que Les conseils de bases comme tu dis seraient intéressant à traiter en vidéo! Pas forcément pour moi car j'ai déjà eu le déclic, mais ça pourrait être révélateur pour de nombreuses personnes. De plus tu es très pédagogue donc tu arrivera à toucher du monde! ;-)
Super video comme dab et je veut te dire que tu ne devrais pas complexer car tu est trop belle et même si tu changée physiquemant tu resterais ma youtubeuse prèferée alors ne complex pas sur ton physique . ps : je fait de la zumba et j'adore ca
Manger équilibré (bien sur) MAIS en augmentant les quantités. Il faut que la quantité de calories que tu ingères soit supérieure à tes besoins. Après, attention, faut pas non plus se forcer à manger si on a pas faim. La seule raison pour laquelle il faut se forcer est si on souffre d'anorexie.
PerfectMood a bonne question ! Psq moi je voulai grossir j ai mangé que du gras tacoste crêpe j ai pris 3,5 kl en 2 semaines et la je re essaye de perdre en jenent saute les repas boir un peu d eau et rien y fait
Moi j'ai pris 10 kilos en trois ans. Depuis que j'ai mon travail en faite parce que avant j'allais a la salle de sport mais depuis je n'ai plus le temps donc je me suis désinscrite et pouf les kilos ce sont installé mais j'ai décider de faire plus attention. J'ai des pulsions alimentaires qui peuvent être très violentes donc le sachant quand je fait mes courses je n'achète rien que je puisse adorer, je prend des petits gateaux sec, yaourt nature ou compote, des fruits, pas de soda ... Que de l'eau mais je vais essayer de me prendre une plus petite assiette pour réduire mes quantités sans avoir l'impression d'être face a une assiette vide. Merci Margaux en tout cas Et j'ai aussi décider d'arrêter les transports en commun pour faire mes trajets a pied ou a vélo
Chouette vidéo comme d’habitude. Néanmoins, j’ai eu le droit à 3 coupures vidéo/pub pendant le visionnage et ça c’est dommage(surtout qu’il s’agissait de pubs pour biscuits au chocolat !!!).
Coucou Margaux! Super vidéo! Je me reconnais tellement dans le fait de se forcer à faire un sport pour perdre du poids où de s'inscrire à la salle de sport pour au final ne pas y aller... C'est bête mais je voulais courir parce que c'était et c'est "une mode" un sport mis en avant sur internet, un peu comme aller à la salle. Alors qu'au final j'adore la natation... Mais du coup comme je paye un abonnement en salle je ne vais plus à la piscine parce que je me dis que ça me revient trop cher, mais je ne vais pas à la salle non plus parce que je n'aime pas ça. Du coup je perds mon argent et pas mes kilos en trop. Ta vidéo vient de me faire prendre conscience (même si je le sais depuis bien longtemps) qu'il faut que je m'écoute moi et pas tout ce que je vois sur Instagram. Je suis donc décidée à envoyer ce commentaire et immédiatement après résilier mon abonnement à la salle. Ca peut paraitre bête comme réflexion juste après une vidéo "8 astuces minceur" mais au moins je pourrai aller à la piscine avec cet argent qui ne partira plus dans un abonnement qui ne me sert à rien. En tout cas continue tes vidéos elles sont géniales!
Perdre du poids n'est pas un objectif aussi difficile qu'on ne peut le penser, tout est une question de prise de conscience et de mettre en œuvre tout les moyens pour perdre du poids. De ce fait, si tu adopte de bonne habitudes quotidienne, et que tu arrêtes progressivement tes anciennes mauvaises habitude, si tu suis des routines quotidienne en terme d'exercice physique ou nutrition et si tu tiens ces actions sur la durée, tu auras des résultats ! Dans un premier temps, essayes de changer tes habitudes alimentaires, mange que quand tu a faim et mange moins vite. Si tu n'arrives pas a changer ton régime alimentaire ou que tu n'a pas de résultats satisfaisants, tu devrai alors consulter un diététicien. Essayes de manger sainement, ( évite surtout le sucre ), comme les légumes verts, des fruits frais, par contre évites les jus de fruits mais aussi les céréales, les fast food… J'ai tout de même tenu à essayer de t'apporter des solutions que tu pourras tester afin de définitivement te prendre en main ! En effet, tu peut télécharger mon ebook gratuitement ( via Google drive ), dans lequel j'ai condensé des techniques et des méthodes qui vont t'apprendre a instaurer de bonnes habitudes dans ton quotidien, et qui vont te permettre a plus ou long terme de perde du poids rapidement ! Télécharge ton ebook gratuitement juste ici : drive.google.com/file/d/1-F9mSJmF_fE4i2FL7x2eiF04YFp0gdPo/view?usp=drivesdk Si tu a de bon résultats grâce a ce dernier, tu pourras me faire partager ta progression et tes résultats via mon adresse mail si tu le désir ! Je pourrai également te donner des conseils et répondre à tes questions s'y bésoin Mon mail : Wilfriedkemode730@gmail. com Bon courage
Coucou Margaux, étant curieuse j’aimerais savoir quel était le sport que tu as pratiqué à haut niveau ? Voilà sinon merci pour cette vidéo car avec l’été qui arrive j’aimerais perdre quelques kilos (2 ou 3kg) notamment au niveau des cuisses ahah :)
Toujours des vidéo super intéressante mais surtout motivante👍est ce que un jour tu pourra faire une vidéo pour ne plus stressé car dans une semaine je serrait en période d'examen je suis désolé de te déranger avec ma question mais vraiment continu tes vidéo elle serve énormément!!! Je t'adore😇😊
Super intéressant. Mais comment on fait si on aime pas les légumes, qu'on est pas assez résistant pour faire du sport ? Et quand on marche déjà beaucoup et qu'on boit beaucoup et que ça marche pas ? Bon ok je mange pas mal de gras, de sucre et de beurre, je ne peux pas faire autrement, malheureusement je suis hyper méga difficile et j'aime presque rien de bon pour la santé et aime presque tout ce qui l'est moins.. Donc je fais comment ?... Mais merci quand même, c'est une vidéo super.
Merci Margaux j'aime tes vidéo (toutes) - Le sport !!! vaste sujet - je n'aime pas le sport et pourtant je dois en faire recommandé par mes médecins - après une semaine de travail je rentrer je dois m'occuper de la maison "que mon fils m'a laissé dans un état ..." je dois préparer le repas et je n'ai pas la force ni l'envie d'ailleurs de chausser mes baskets pour aller marcher comment me motiver ? Si tu as une astuce de motivation je suis toute à ton écoute et encore merci je garde tes vidéos sur mon ordi bisous
Prends le comme un moment de bien-être, un moment rien que pour toi, plutôt que comme une contrainte. Si tu te dis « chouette, je vais pouvoir m’évader un peu de mes obligations et profiter du soleil, écouter un podcast/une émission de radio/ un audio livre pendant quelques minutes! » tu vas changer ton état d’esprit et tu le verras progressivement comme un bon moment 😉 Sinon essaie un cours de yoga à domicile ou en studio (si ce n’est pas trop loin de chez toi) ça peut te donner un vrai coup de fouet ET de détente (oui, les deux). Bonne marche !
J’ai le probleme d’avoir des pulsions par rapport au sucre 😱 surtout apres manger, j’ai tres souvent une enorme envie de manger des bonbons ou du chocolat. Et vu que j’en ai à la maison et bien je me permets 1 ou 2 sucreries... je ne vais plus du tout en acheter (ou que tres rarement et en petite quantité) pour supprimer cette mauvaise habitude 💪
Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. Je souhaiterais vous transmettre un guide qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Ce guide est gratuit et d’une grande clarté. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail . com (Veuillez enlever les espaces dans l’adresse : ) ).
J'adore tes vidéos ! Et oui faire des écarts il en faut, ça ne sert à rien de saffamer et être malheureux... Alors par contre j'ai pas compris, j'ai suivi presque tous les conseils pendant un an (manger bcp de légumes, marcher - j'avais 20 min de marche pour aller en cours, préparer tous les repas et pas de choses achetées, pas de gâteaux (NB : Moins on en mange moins on a envie d'en manger une fois la période de "sevrage"passée))bref mode de vie super sain. Excepté bcp de stress et pas de sport hors la marche Mon poids n'a pas bougé pendant 7 mois. Puis mes parents me prêtent leur voiture pour un stage pendant un mois, j'ai mangé n'importe comment et je ne marchais plus du tout : -5kg et -5cm de tour de taille. Je comprendrai jamais...
voici quelques idées pour la perte de graisse naturellement Assurez-vous de consommer suffisamment d’eau - je recommande huit tasses par jour. Définissez une quantité maximale de chips. Couper les collations ou avoir des fruits ou des légumes. Gardez une trace de ce que vous mangez et consultez-la pour voir comment vous pouvez réduire votre consommation. (J'ai appris cela et les raisons pour lesquelles ils travaillent sur 4planderegime.blogspot.fr
Les céréales complètes ça dépend les gens. Tous les corps ne fonctionnent pas sous le même carburant. Moi je vais justement avoir des soucis digestifs avec les céréales complétes :) s'ecouter c'est le meilleur moyen de savoir ce que le corps à besoin
💪j'ai adoré. Moi je suis fait également attention malheureusement on prends parfois des kilos sans sans rendre compte et après le choque moi je fais un simple rééquilibrage alimentaire je ne me prive pas ou un peu et je sais quand même me faire plaisir de temps en temps . Moi c'est la courses a pied c'était pas gagné au départ mais j'y ai pris goût j'ai du mal à y aller mais après je suis bien et contente . Gros bisous bonne journée à toi
"Courir c'est pas fait pour moi" C'est bon t'as conquis mon cœur mdrrr
Ce programme [ tinyurl.com/pertedepoidsrapide69 ] est divisé en différentes phases. Il s'agit d'un guide de perte de poids étape par étape qui comprend un guide étape par étape du programme, des recettes diététiques, une routine d'entraînement quotidien et une formule de partage du ventre de 4 minutes qui aide à brûler votre graisse du ventre rapidement. Cela signifie que vous aurez un résultat rapide dans quelques jours. Regarde ça. J'ai entendu de bonnes critiques à ce sujet.
Ah oui !!!
Bonjour,
Parmi tout ce qu’on peut trouver sur internet par rapport à ce sujet, il y a un guide qui permet réellement d'accroître les résultats dans la perte de poids sans faire de sport à base de plantes.
Ce guide est 100% offert en plus d'être explicite .Si vous souhaitez également en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse infos.aide.solution@gmail . com
Bonjour j'ai fait une vidéo sur " comment MAIGRIR ". Pouvez vous me soutenir en vous abonnant à ma chaine youtube.
Oui comme moi
Aujourd'hui je me suis sentit tellement fière, j'ai eu une envie violente de sucré du coup il y avait une bataille dans mon cerveau pour savoir si j'allais ou pas m'acheter des barres au chocolat et j'ai résisté xD voilà j'étais fière
@Capucine RATIER Niveau intellectuel de cette réponse très élevé, en plus répondant à un commentaire posté il y a plus d'un an. Explique ton avis la prochaine fois.
En fait, je visite 4regimede2semaines.blogspot.com
et cela semblait être une bonne idée de l'essayer. Après avoir essayé ce régime, ce n'était pas long avant que je commence à perdre du poids! Mon compagnon a essayé ce guide et a perdu 10 livres !?
Bonjour,
Parmi tout ce qu’on peut trouver sur internet par rapport à ce sujet, il y a un guide qui permet réellement d'accroître les résultats dans la perte de poids sans faire de sport à base de plantes.
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Bonjour j'ai fait une vidéo sur " comment MAIGRIR ". Pouvez vous me soutenir en vous abonnant à ma chaine youtube.
« J'ai des petits complexes ».
D'une femme aussi jolie, je ne m'y attendais vraiment pas.
C'est vraiment gentil de dire ça, comme tout le monde j'ai des complexes :)
moi non plus!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ca prouve quon est jamais contente de nous on est toute pareil
Moi n'on plus...
Bonjour j'ai fait une vidéo sur " comment MAIGRIR ". Pouvez vous me soutenir en vous abonnant à ma chaine youtube.
Je suis superb heureuse d'entendre le sport équitation car ya plein de gens qui dise que se n'est pas un sport
Je ne comprend pas, toute tes vidéos sont tellement travaillés, bien organisées, et intéressantes. J'ai l'impression que tu passe énormément de temps aux montages je ne comprend pas que tu sois si peux connu tu mérite tellement plus d'abonnés. Il y a vraiment bcp de personne sur RUclips (je ne critique personne eh je n'ai pas donné de nom) qui font des vidéos COMME TOUS LE MONDE, qui ne les travaille pas réellement, et qui cherche le buzz juste pour avoir de l'argent donc merci, merci pour toute tes super astuces !
Ps : tu pourrais faire une videos explication yoga car j'aimerai en faire mes je ne comprend pas les différents yoga, et surtout pour ne pas en faire n'importe comment
Bref bisouss😘
C'est vraiment très gentil, ça me motive encore plus à travailler quand je lis des messages comme le tien !! Hésite pas à parler de ma chaîne autour de toi :)
Jte jure on dirait quelqu'un qui a 4 M d'abonnés .
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Je suis très contente d'avoir découvert ta chaîne, je suis très motivée à reperdre mes kilos.. il y a 3 semaines j avais perdu 2 kg et quand les fêtes sont arrives j'ai profité de manger tout et puis j'ai tout repris, maintenant je sais ce qui va mal, j'ai pas bien calculé ce que je mangeais et puis je ne fais pas de sport qui me plais .. merci pour tout les conseils,
J'ai perdu 10 kilos en changeant de boulot
Avant j'étais dans les bureaux je restait assise des heures sans bouger...
J'en ai eu marre donc j'ai fait une reconversion.... Je fais des études de toileteuse et pour me les payer je bosse tout les matins dans un supermarché ou ça bouge de malade
LE pire c'est que j'avais pas vraiment fait gaffe que je perdais du poids c'est ma pote qui m'a sorti "meuf ... tu as maigri de ouf"
Ça joue beaucoup c’est vrai !!
C'est génial ça !
Félicitations !! 💪💪✨
Bravo pour ta perte de poids mais surtout pour le courage et la détermination dont tu fais preuve pour ta formation
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"si vous mangez à cause du stress, c'est le stress qu'il faut apprendre à gérer, pas la nourriture" j'aime cette intelligence simple. Même si je ne suis pas vraiment concerné, j'aime entendre cette manière dont tu approches les choses.
Coucou Margaux , superbe vidéo ! C'est mon tout premier commentaire (pourtant sur youtube depuis au moins 5 bonnes années), je voulais tout d'abord commencer par te dire à quel point tes astuces m'aident à m'épanouir , réaliser mes objectifs et me sentir plus heureuse et confiante rien qu'avec l'essentiel. Continue comme ça t'es top 😉 ! Je voulais savoir si il était possible que tu fasses une vidéo sur le type de yoga que tu pratiques (car il y en a tellement et c'est dur de s'y retrouver ) ? Si tu as commencé en groupe avec un(e) coach , ou bien uniquement avec un(e) youtubeur/youtubeuse spécialiste dans ce domaine ... Bien à toi , une abonnée de 16 ans.
Avec grand plaisir ! Ça va sortir dans les prochaines semaines promis !
Emma Faivre c
voici quelques idées pour la perte de graisse naturellement
Assurez-vous de consommer suffisamment d’eau - je recommande huit tasses par jour.
Définissez une quantité maximale de chips.
Couper les collations ou avoir des fruits ou des légumes.
Gardez une trace de ce que vous mangez et consultez-la pour voir comment vous pouvez réduire votre consommation.
(J'ai appris cela et les raisons pour lesquelles ils travaillent sur tinyurl.com/pertedepoidsrapide69
Les astuces de Margaux Salut Margaux ´je voulais te demander. Si c’était dangereux de perde beaucoup de poids pour un diabétique.Même si elle veut peser un certain poids.?🤨
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Merci beaucoup pour cette vidéo ! 😊 Pour ma part, suite à une très mauvaise hygiène de vie (sédentarité et alimentation trop riche et trop volumineuse) depuis des années, je suis un rééquilibrage alimentaire depuis janvier 2016 où j’ai également intégré de la marche et de la course à pieds, je bois plus d’eau, j’essaye de manger sainement et en dosant mes portions, je me fais plaisir en étant raisonnable et en anticipant mieux mes repas pour que ce plaisir ne se ressente pas sur la balance. La première année de mon rééquilibrage je me suis débrouillée seule en bannissant mes mauvaises habitudes et la deuxième année j’ai consulté une nutritionniste pour améliorer mes changements. Ça m’a permis de perdre 46 kilos sur les 50/55 que je m’étais fixée donc je suis ravie et je poursuis en ce sens sans aucune frustration. 😊 Très bon dimanche et hâte de voir ta prochaine vidéo !! 🤗
C'est impressionnant !! Tu es très déterminée, c'est beau !
Laura Glm Félicitations à vous! La preuve que rien n'est impossible avec de la détermination et de la régularité. Sincèrement bravo.
Merci beaucoup à vous deux 😃😘
Laura Glm ouahhh c' est très encourageant ! J'ai un peu le même parcours avec un travail de bureau qui m'a fait prendre énormément de poids. Actuellement je cherche une nutritionniste et c'est souvent par le bouche a oreille... Pourriez vous me communiquer ces coordonnées si vous êtes dans la région parisienne ? Merci d'avance :)
Lana Franklin malheureusement je suis de Bretagne donc je ne pourrai pas vous aider plus 😕 je vous conseille d’en parler sur des groupes Facebook d’entraide du côté de chez vous, cela pourrait vous donner une idée de satisfaction des patients 😊
ça fait du bien de voir quelqu'un aborder le thème du sport sans se concentrer sur la perte de poids, c'est pas ça le plus important ! Merci pour cette vidéo qui aide à décomplexer... Je me demandais, est ce que tu suis d'autres cours de yoga que ceux de "Yoga with Adrienne" comme tu en parlais la dernière fois ? ça m'intéresse aussi étant une fan de yoga :)
En studio et sinon des flows improvisés 😉
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tu es d’une gentillesse incroyable c’est super agréable
Tu pourrais faire une petite vidéo sur "gérer son stress" ?
Princess Leia je crois qu'elle la déjà fais
Princess Leia sa serai tros bien car j'ai un peu de mal à faire du yoga quand je stressee
Trop
@@moi2.073 ou ça ? 🙂
Mise en ligne aujourd'hui !
C'est vrai qu'aimer le sport c'est capital. Plus jeune j'étais inscrite au judo et je faisais tout pour ne pas y aller. Maintenant, j'ai trouvé mes sports:
-le badminton auquel je suis totalement accro.
-le cirque pour lequel je m'entraîne en plus chez moi.
Top ! J'avais fait plus jeune une initiation au trapèze fixe et j'avais beaucoup aimé !!!
Les astuces de Margaux Je ne fais rien d'aussi impressionnant. En fait je fais du bâton du diable et du diabolo.
Astronoteek pareille et moi aussi j adore le bapintone
Le mode de vie sain... tout un programme :) mais la sensation de bien être (dans son corps ET dans sa tête !!) est top après. Merci pour ces astuces !
C’est clair ! Je me suis jamais sentie aussi bien que ces dernières années !
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Super vidéo, toujours intéressante, utile et travaillée, merci Margaux.
P-S : Bravo pour tes 500 000 abonnés ! Même si tu en mérites bien plus :)
Gros gros coeur sur toi Margaux ! Tu es tellement inspirante.
Que des conseils que j'applique depuis le mois de juillet ou j'ai travaillé (centre aéré après avoir passé un mois à faire la larve... Je vous dis pas comment ma silhouette à changé). Je valide totalement ça a vraiment marché chez moi même si, étrangement, j'ai exactement le même poids qu'avant les vacances et tout le monde m'a fait la remarque que j'ai maigri.
J'ajoute donc ici que les filles surtout: ne vous paniquez pas sur votre poids. Je fais du cheval depuis mes 9 ans j'ai donc des muscles (quand ils sont entretenus lol) de béton et... "gros": gros cul, grosses cuisses et gros mollets. Et je vous assure que finalement j'ai pas tant de gras à ce niveau... Pourtant je pèse le même poids que quand je fais plus rien, et que c'est que de la graisse.
Les muscle pèsent deux fois plus lourd que la graisse (il me semble)! C'est pas tant e poids donc mais le "contenu" du corps qui doit vous alerter.
Ensuite, on est des femmes on subi les hormones parfois pour certaines très fort. Je suis sujette à la rétention d'eau, cet été avec la canicule j'en ai eu tellement que j'ai pris 3kg en une semaine, 3kg d'eau !! Faites gaffe à quand vous vous pesez. Vous basez pas sur votre poids avant les règles, c'est pas réaliste sur votre vrai poids. Vous êtes gonflées à cause des hormones et en plus je vous dis pas le moral qui prend :/
Bref, sentez vous a l'aise avec votre corps et écoutez chaque conseil cité dans cette vidéo: ils sont tous nickels :)
J'aimerais vraiment que tu nous parle un jour du sport que tu faisait étant plus jeune ça a l'air vraiment intéressant
Très bon timing de sortie de la vidéo juste quelques mois avant l’été .. les conseils sont des choses déjà connues je n’ai pas appris grand chose mais tout de même bien expliqué et agréable à écouter .. bonne continuation !
Je viens de découvrir ta chaîne y a vraiment pas longtemps et j adore ! Surtout tes vidéos sur le bullet journal ! Continue comme ça ! 😊
À chaque vidéo tu me motive c’est fou ! Super vidéo !
Hello! J’aime bien cette vidéo, elle donne des conseils simples et censés. J’ai un peu changé mon alimentation ces derniers temps et j’ai un peu comme une revelation. Pour completer tes conseils, je dirais: 1. Quand on a une envie de manger incontrolee, se demander pourquoi et faire fasse aux emotions/ a la situation. 2. Se dire « ok si dans 30 min jen ai encore envie je me l’autorise », boire un verre au passage et attendre 30min (dans la plupart des cas j’oublie que j’avais envie de quelque chose). 3. Si possible laisser passer au moins 4h entre chaque repas (ou snack): ca favorise le « fat burn » car pour bruler des graisses le niveau de sucre dans le sang doit etre le plus stable possible, or si on mange un fruit, chocolat, des dattes etc entre les repas ca nous fait un pic d’insuline que le corps va mettre du temps a gerer avant de pouvoir se remettre a bruler des graisses (apres faut pas se rendre fou pour ca non plus). 4. Si on veut snacker, privilegier les snacks a base de protéines ou legumes ou amandes par exemple. Si tant est qu’on veut un snack a base de glucide, le mien c’est de contrebalancer en mangeant aussi des protéines :)
Voilà les qques conseils que je suis et qui ont changé pas mal de choses dans ma vie. Bien sur le principal c’est de rester soi meme et detendu, et de ne pas se rajouter du stress en reflechissant trop a son alimentation.
Merci infiniment Margaux pour toutes tes vidéos, elles sont instructives, claires et teintées d'humour, ce qui les rend très agréables à suivre :)
Tu as l'air d'être une personne aussi belle à l'extérieur qu'à l'intérieur et je ne peux que t'encourager à continuer dans cette voie en te souhaitant plein de bonnes choses ;)
Ton introduction m'a vraiment plus puisque je suis pareille que toi : j'ai toujours été mince et j'ai fait du sport à haut niveau pendant 15 ans et maintenant que je suis a la fac (donc arrêt du sport) depuis 4 ans et que je n'est rien changer à mes habitudes alimentaire et que les hormones contraceptives sont arrivées :( j'ai pris 7 kg ... tout le monde me dit que sa me va mieux et que je suis plus belle que quand j'était "trop mince", mais bon ... j'ai un ventre maintenant et j'aime pas du tout du coup c'est parti pour perde tout sa ! merci pour ta vidéo et tes conseils
Vidéo très inspirante, tu n'imagines pas comme ta chaîne me fait du bien. Merci pour ça 😊
Merci pour ton gentil message 😘
je trouve que l'astuce de l'assiette est top, ça marche bien pour moi. Ce que je conseille aussi c'est d'utiliser plusieurs petits bols ou assiettes pour son repas, on a l'impression d'avoir pleins de nourriture et aussi les baguettes au lieu de la fourchette car tout simplement en mange des petites bouchées = on met du temps à manger = plus de mastication = plus rapidement sensation de satiété. voilà voilà :)
Coucou Margaux, je trouve tes vidéos très intéressantes et motivantes ! Je suis moi même entrain de transformer mon mode de vie vers un mode plus sain , et je pourrais ajouter un conseil à ceux que tu as donné : prendre au moins 20 min à chaque repas , et surtout bien mâcher les aliments , ça permet déjà de sentir l'effet de satiété plus rapidement et surtout de moins faire travailler l'appareil digestif ! 😉
Je suis nouvelle et je t'en remercie tu es vraiment la meilleure ☺️😊 je me suis abonnés tellement que t'es vidéo sont super intéressantes...
En parlant de stress, c'est vraiment important de le réduire si on est très stressé souvent par rapport à la perte de poids. Parce que quand on stress sur une longue période, notre corps se met en mode "survie" et va tout stocker. C'est comme ça que j'ai pris 12kg en un an (j'avais la dose de crises d'angoisses) et en plus j'avais tendance à manger beaucoup et très gras/sucré pour me sentir mieux.
Et depuis que je gère mieux mon stress, fini les crises, bonjour le sport qui fait du bien et la nourriture saine avec plaisir !
MERCI POUR TOUTES CES EXCELLENTES ASTUCES !
Hyper important d'aimer le sport qu'on fait ! Moi j'ai trouvé mes bébés : le basket ball depuis plusieurs années et depuis peu le yoga et le pilates qui sont plus dans l'esprit "calme".
Aaah les sports d’équipe c’est ultra motivant c’est clair !
Moi depuis que j’ai commencer le handball j’ai perdu quelques kilos et je me suis affiné, bien sur l’alimentation n’est pas encore là mais petit à petit je pourrai peut être atteindre mes objectifs!
Moi, mon problème c’est que je mange beaucoup et très vite, alors je n’ai pas le temps de bien digérer et mon corps ne me préviens pas quand je n’ai plus faim. Du coup je mange trop et j’ai mal au ventre, et en plus je prends du poids. Merci pour ta vidéo Margaux, je pense que grâce à toi je vais réussir à mincir un peu, du haut de mes 12 ans.
Je serais vraiment intéressé que tu fasses une vidéo sur le yoga, comment tu pratiques quotidiennement, car moi j'ai un cours en salle toutes les semaines Et j'aimerais bien aussi pratiquer chez moi mais je sais pas trop comment m'y prendre :)
Je vais en parler :)
Les astuces de Margaux tu en parlera quand car je suis très presser car ses bien de regarder des photo insta mes sa expliqué pas❤❤
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J'adore vraiment tous vos conseils! Ils sont très utiles pour moi ❤ Mais pourrez-vous ajouter le sous-titre français pour que je puisse comprendre mieux car je ne suis pas Français en fait. Mercii bcp ❤
Merci pour tes conseils, Enfin quelqu'un qui pense à peu prés comme moi, l'entendre dire ça fait un bien fou !
Je suis en convalescence suite a une importante opération en sortant de l'hôpital j'avais retrouver mon poids et mon corps comme je l'avais laisser avant que la maladie ne s'aggrave et que les kilos en trop que je n'arrivais pas a perdre était du concrètement à mon organisme qui n'avait pas la capacité de les perdre .
Bref en sortant toute fier de cette santé et de ce corps retrouver, je me suis lâcher en oubliant tous les efforts que j'avais mis en place pour perdre ce poids que je ne pouvait pas perdre a l'époque ... et ça n'as pas manquer ... ils sont revenus .... mais la c'etait de ma faute je me suis mise a courir, j'aime pas ça, mais avant d'arrêter, je veux et je vais atteindre l'objectif que je me suis fixer de course a pieds ... je me suis mise à faire du yoga !! la REVELATION.
Je ne sais pas, si c'est du a l'opération ou autre mais j'ai littéralement l'impression que mon corps aime le yoga et depuis que j'ai commencer mon corps a soif de yoga .... ces étirements ces posture qui permette au corps de retrouver souplesse, c'est une prise de conscience de son corps et ça fait du bien au cerveau ... mais j'ai un doute est ce que avec le yoga je peux aider mon corps a se renforcer au niveau musculaire ? je verrai sinon je rajouterai des séance de renforcement musculaire a ma routine du matin ...
Tomber sur une pub de Kellogs au chocolat en plein milieu de la vidéo 😭😂
J'en parle souvent sur ma chaine, mais je pense réellement qu'il faut toujours garder dans un coin de sa tête pourquoi on s'est lancé dans une perte de poids.
C'est souvent la raison pour laquelle on finit par abandonner.
Super vidéo, tu me fais rire 😂
Perso ça fait 2 ans que j'essaye de faire de la musculation, mais ça me plaît pas... J'adore la natation mais j'y vais jamais pcq je me rends compte que l'environnement très musculation dans lequel on évolue (sur RUclips par exemple) ça a eu énormément d'influence sur moi..
Grâce à ta vidéo je pense reprendre la natation ❤️
OUI ! C'est exactement ça !! Fais ton sport préféré plutôt que celui qu'on veut te pousser à pratiquer, la natation c'est excellent pour le corps en plus !
La natation est de toute façon meilleur pour le corps que la musculation. C'est dommage qu'on favorise la course ou la musculation alors qu'il y a des sport qui font pareil mais en mieux.
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Super video! on voit que ya beaucoup de travail et de recherches derrière chaque video :) c’est a chaque fois super interessant! sinon d’ou vient ton collier? il est beaucoup trop joli je cherche exactement le meme❤️
Super vidéo comme toujours :) On se sent tellement mieux avec un mode de vie sain, il ne te reste plus qu'à nous faire une vidéo une semaine dans mon assiette ^^
J'adore ton collier, si ce n'est pas indiscret tu peux me dire où tu l'as trouvé ?
Merci belle journée :)
C’est un vieux collier de chez Agatha (ça doit faire 7-8 ans que je l’ai)
L'astuce anti-grignotage : L'appareil dentaire invisalign ^^
J'ai trop la flemme de l'enlever du coup je me dis " Bon ... de toute façon c'est bientôt le déjeuner ! "
Oui, ça fait quand même un peu cher le régime xD
J'en ai eu un c'est cool
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Coucou Margaux ! Super vidéo 😍 Pourras-tu faire une vidéo sur le Yoga ? Bisous 😘
Oui c'est prévu :)
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Sympa !!! Merci pour être clarté en effet un bon rappel ça fait du bien
J'adore tes vidéos conseils. Merci beaucoup de nous partager tout ça! 👌🏻😄
Vidéo mise en ligne au bon moment! Merci pour cette vidéo elle est super! Moi j'aime courrir donc ça-vas. BISOUS♡
les aliments complets ne sont pas moins caloriques, c'est surtout qu'ils sont beaucoup plus nutritif et ont des index glycemiques beaucoup plus interessant, on passe de sucres rapides à sucres lents d'ou la perte de poid :)
julie A se n'est pas question de calorie que tu mange ses quelles types de calorie ses ta des calories qui sont bonne pour le corps car le corp peut lacepter et le travailler et tout......
@@shainadargel1043 "type de calories" ? ! Définissez-moi la calorie.
@@persis63 des calories vides c'est celles qui ne rapporte rien .. genre le pain blanc c'est que du sucre rapide (glucide) ça ne cale pas.. et tu aura fain 1 2 h après. par contre si tu mange des céréales types avoine ça apporte autant de calories mais ça va te caler pour la matinée (en plus de taporter pleins de fibres, vitamine etc..)
@@emimiel2320 Consultez d'urgence un dictionnaire pour voir la définition de la calorie.
Quand on a des notions de physique, parler de "calorie vide" n'a aucun sens.
Merci bcp pour tes vidéos! le ton est vraiment bienveuillant et ça fait plaisir 😊
Géniale cette vidéo !! À chaque fois tu traites un sujet qui me passionne , merci !! Hâte de voir les vidéos yoga
Bisous Margaux 😘
Tu mérites encore plus d’abonnés ❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘
J'ai une hygiène de vie pas très bonne ... et quand j'était petite g eu un cancer du sang ( leucémie lymphobastiqye aigue) alors mon médecin ma recommander de faire bcp de sport (comme la cours à pieds . La natation. Ect...) car su je suis en surpoids j'ai plus de chance à avoir des maladie comme le diabète ou ce genre de truc ... et tes Conseils me sont super utile alors pour sa... un grand merci et continue 😉😉😉t super))
Courage ma belle ! Quel sport tu aimes bien faire ? 😘
Toujours aussi intéressante et un réel plaisir de te voir et de t'ecouter. Bisous
J'adore tellement ce que tu fais !!
Astuces aux top! Merci Margaux!
J’essaie d’appliquer tout ça ;) et ça fonctionne ;) je n’ai plus de balance et c’est pas plus mal pour le moral, le reflet du miroir me suffit! J’ajouterai une astuce : écouter ses sentiments de satiété! Chose sur laquelle c’est un gros travail perso à faire!!!
Pareil, parfois je mange et d'un seul coup je réalise "mais attend, j'ai plus faim du tout là..?!" :D
Je suis comme toi tout dans le bidou !
Avant je mangeais très peu et sautait énormément de repas car beaucoup de pb familiaux de plus je montais à cheval tout les jours en plus du sport à l’école !
Depuis Octobre j’ai emménagé avec mon copain et alors là délivrance moins de stress et donc aucun repas sauté mais également j’ai ralentis l’équitation je prend le bus et donc je marche beaucoup entre les arrêts de bus et le trajet boulot et maison je fais de la marche rapide et contract les muscles quand je marche puis depuis quelques temps j’ai décidé de manger plus seulement et de cesser les repas préparer et de tout faire moi même et je consomme beaucoup plus de légume !
Super merci pour ces conseils très utiles et tellement efficaces 💖
Stop ! Arrêtez les régimes déprimants et les exercices physiques douloureux, découvrez maintenant et gratuitement la méthode qui m'a permit de perdre 27 kilos en seulement 15 minutes par jour, peu de personnes la connaissent pour le moment et je veux vous la partager sante-libre.systeme.io/15minutes
Rien que d'entendre tes conseils j'ai déjà perdue 15 kilos 😂 ( merci bcp pour tes conseils ) 😄 💖
J'aime trop la musique ça me fait penser à un vieux jeu "Alexandra Ledermann", ça créé une ambiance très zen et propice à l'attention. Sinon la vidéo est top, comme d'habitude.
Coucou tes vidéos sont géniales! Je les adore! Par contre tu pourrais faire une vidéo sur comment gérer son stresser?
ca peut être une chouette idée de début d'année scolaire ou civile : "cette année, je teste et je trouve le sport qui me fait plaiz !" ;)
Bonjour j'ai fait une vidéo sur " comment MAIGRIR ". Pouvez vous me soutenir en vous abonnant à ma chaine youtube.
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Petite info bien être et bonne santé, le corps à besoin de petits écarts une à deux fois semaine pour qu'il sois bien. Je n'es pas retrouvé le lien de l'article mais j'avais vu aussi une émission sur france 5.
Les filles faite vous plaisir avec l'écart qui vous plait sinon le corps stock.
Moi le chocolat noir oui bah c bon mais voilà quoi je suis pas extasié devant un morceaux de chocolat noir et bien on s'en fiche on prend l'écart qu'il nous plait, une patisserie, un financier du chocolat au lait ou blanc.
Pour que le corps de fasse pas de stockage c bête à dire mais il dois être contenté (sans la mangé la tablette hein ....!!) .
Sinon super vidéo ou je suis d'accord avec toi à 98%, tu as une belle manière de voir les choses et des bons conseils bienveillant c'est vraiment bien, cela fait plaisir. bisous
Merci pour ta vidéo! Je pense que Les conseils de bases comme tu dis seraient intéressant à traiter en vidéo! Pas forcément pour moi car j'ai déjà eu le déclic, mais ça pourrait être révélateur pour de nombreuses personnes. De plus tu es très pédagogue donc tu arrivera à toucher du monde! ;-)
Super vidéo ! Toujours très inspirante ! 😻
Super video comme dab et je veut te dire que tu ne devrais pas complexer car tu est trop belle et même si tu changée physiquemant tu resterais ma youtubeuse prèferée alors ne complex pas sur ton physique . ps : je fait de la zumba et j'adore ca
Coucou :)
Sans indiscrétion, tu pratiquais quoi comme sport de haut niveau?
& super vidéo encore une fois :)
J'adore tes vidéos,très complètes et intéressantes!
On voit souvent ce genre de video, mais pourrait tu parler de l'inverse? C'est à dire comment grossir sainement etc ? Merci, bisous😘
La chaîne Emilio / Vert Feuille a une vidéo à ce sujet il me semble, si ça t'intéresse. ;)
Dans ce cas là je ne peux que te conseillé la muscu pour gagner de la masse musculaire
Si ça peut t’aider, compte tes calories par rapport a tes activité. Y’a plein d’appli pour ça! Fatsecret ça a marcher pour moi en tout cas
Manger équilibré (bien sur) MAIS en augmentant les quantités. Il faut que la quantité de calories que tu ingères soit supérieure à tes besoins. Après, attention, faut pas non plus se forcer à manger si on a pas faim. La seule raison pour laquelle il faut se forcer est si on souffre d'anorexie.
PerfectMood a bonne question ! Psq moi je voulai grossir j ai mangé que du gras tacoste crêpe j ai pris 3,5 kl en 2 semaines et la je re essaye de perdre en jenent saute les repas boir un peu d eau et rien y fait
Super cette vidéo !! Je te découvre et j'aime beaucoup ta manière de présenter les choses :-)
Très bonne vidéo !! Quel sport faisais-tu ?
quand tu as dit que courir c'est pas pour toi moi aussi je deteste courir ! Je regarde toute tes vidéo
Vraiment super vidéo, de bons conseils, ça sera un plaisir de te suivre ;)
C'est bien merci 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😋😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Moi j'ai pris 10 kilos en trois ans. Depuis que j'ai mon travail en faite parce que avant j'allais a la salle de sport mais depuis je n'ai plus le temps donc je me suis désinscrite et pouf les kilos ce sont installé mais j'ai décider de faire plus attention. J'ai des pulsions alimentaires qui peuvent être très violentes donc le sachant quand je fait mes courses je n'achète rien que je puisse adorer, je prend des petits gateaux sec, yaourt nature ou compote, des fruits, pas de soda ... Que de l'eau mais je vais essayer de me prendre une plus petite assiette pour réduire mes quantités sans avoir l'impression d'être face a une assiette vide. Merci Margaux en tout cas
Et j'ai aussi décider d'arrêter les transports en commun pour faire mes trajets a pied ou a vélo
Chouette vidéo comme d’habitude. Néanmoins, j’ai eu le droit à 3 coupures vidéo/pub pendant le visionnage et ça c’est dommage(surtout qu’il s’agissait de pubs pour biscuits au chocolat !!!).
Coucou Margaux! Super vidéo!
Je me reconnais tellement dans le fait de se forcer à faire un sport pour perdre du poids où de s'inscrire à la salle de sport pour au final ne pas y aller... C'est bête mais je voulais courir parce que c'était et c'est "une mode" un sport mis en avant sur internet, un peu comme aller à la salle. Alors qu'au final j'adore la natation... Mais du coup comme je paye un abonnement en salle je ne vais plus à la piscine parce que je me dis que ça me revient trop cher, mais je ne vais pas à la salle non plus parce que je n'aime pas ça. Du coup je perds mon argent et pas mes kilos en trop. Ta vidéo vient de me faire prendre conscience (même si je le sais depuis bien longtemps) qu'il faut que je m'écoute moi et pas tout ce que je vois sur Instagram. Je suis donc décidée à envoyer ce commentaire et immédiatement après résilier mon abonnement à la salle. Ca peut paraitre bête comme réflexion juste après une vidéo "8 astuces minceur" mais au moins je pourrai aller à la piscine avec cet argent qui ne partira plus dans un abonnement qui ne me sert à rien.
En tout cas continue tes vidéos elles sont géniales!
Tu as bien raison, le sport devrait toujours être un plaisir :) J'espère que tu as résilié et...pris ta carte à la piscine ;)
Oui tout est fait! J'étais à la piscine deux fois depuis mon commentaire! Ca fait vraiment du bien de faire quelque chose qu'on aime !
Perdre du poids n'est pas un objectif aussi difficile qu'on ne peut le penser, tout est une question de prise de conscience et de mettre en œuvre tout les moyens pour perdre du poids.
De ce fait, si tu adopte de bonne habitudes quotidienne, et que tu arrêtes progressivement tes anciennes mauvaises habitude, si tu suis des routines quotidienne en terme d'exercice physique ou nutrition et si tu tiens ces actions sur la durée, tu auras des résultats !
Dans un premier temps, essayes de changer tes habitudes alimentaires, mange que quand tu a faim et mange moins vite. Si tu n'arrives pas a changer ton régime alimentaire ou que tu n'a pas de résultats satisfaisants, tu devrai alors consulter un diététicien.
Essayes de manger sainement, ( évite surtout le sucre ), comme les légumes verts, des fruits frais, par contre évites les jus de fruits mais aussi les céréales, les fast food…
J'ai tout de même tenu à essayer de t'apporter des solutions que tu pourras tester afin de définitivement te prendre en main !
En effet, tu peut télécharger mon ebook gratuitement ( via Google drive ), dans lequel j'ai condensé des techniques et des méthodes qui vont t'apprendre a instaurer de bonnes habitudes dans ton quotidien, et qui vont te permettre a plus ou long terme de perde du poids rapidement !
Télécharge ton ebook gratuitement juste ici :
drive.google.com/file/d/1-F9mSJmF_fE4i2FL7x2eiF04YFp0gdPo/view?usp=drivesdk
Si tu a de bon résultats grâce a ce dernier, tu pourras me faire partager ta progression et tes résultats via mon adresse mail si tu le désir !
Je pourrai également te donner des conseils et répondre à tes questions s'y bésoin
Mon mail : Wilfriedkemode730@gmail. com
Bon courage
Coucou Margaux, étant curieuse j’aimerais savoir quel était le sport que tu as pratiqué à haut niveau ? Voilà sinon merci pour cette vidéo car avec l’été qui arrive j’aimerais perdre quelques kilos (2 ou 3kg) notamment au niveau des cuisses ahah :)
Toujours des vidéo super intéressante mais surtout motivante👍est ce que un jour tu pourra faire une vidéo pour ne plus stressé car dans une semaine je serrait en période d'examen je suis désolé de te déranger avec ma question mais vraiment continu tes vidéo elle serve énormément!!! Je t'adore😇😊
Bonjour Margaux ! Super vidéo comme d’habitude !
Question totale hors sujet d’où vient ton petit collier ?😊
C'est un vieeeeux collier de chez Agatha (je ne sais pas s'ils l'ont toujours)
Merci pour cette vidéo au top 👍 continue t la meilleure ❤️
T'es magnifique... tes astuces sont vraiment super et utiles
Merci énormément 😘
Super intéressant. Mais comment on fait si on aime pas les légumes, qu'on est pas assez résistant pour faire du sport ? Et quand on marche déjà beaucoup et qu'on boit beaucoup et que ça marche pas ?
Bon ok je mange pas mal de gras, de sucre et de beurre, je ne peux pas faire autrement, malheureusement je suis hyper méga difficile et j'aime presque rien de bon pour la santé et aime presque tout ce qui l'est moins.. Donc je fais comment ?... Mais merci quand même, c'est une vidéo super.
"Prendre une cuillère de nocciolata" tas résumé ma vie 😂😍
J'ai eu ta vidéo dans mes recommandations, je l'ai regardée, je me suis abonnée ❤
Merci pour cette vidéo et ces conseils très avisés. As-tu des astuces sur "comment gérer son stress" ?
Merci Margaux j'aime tes vidéo (toutes) - Le sport !!! vaste sujet - je n'aime pas le sport et pourtant je dois en faire recommandé par mes médecins - après une semaine de travail je rentrer je dois m'occuper de la maison "que mon fils m'a laissé dans un état ..." je dois préparer le repas et je n'ai pas la force ni l'envie d'ailleurs de chausser mes baskets pour aller marcher comment me motiver ? Si tu as une astuce de motivation je suis toute à ton écoute et encore merci je garde tes vidéos sur mon ordi bisous
Prends le comme un moment de bien-être, un moment rien que pour toi, plutôt que comme une contrainte. Si tu te dis « chouette, je vais pouvoir m’évader un peu de mes obligations et profiter du soleil, écouter un podcast/une émission de radio/ un audio livre pendant quelques minutes! » tu vas changer ton état d’esprit et tu le verras progressivement comme un bon moment 😉 Sinon essaie un cours de yoga à domicile ou en studio (si ce n’est pas trop loin de chez toi) ça peut te donner un vrai coup de fouet ET de détente (oui, les deux). Bonne marche !
Tu es entière et humaine J'adore tes vidéos.
Super vidéo et ton dynamisme encourage
J’ai le probleme d’avoir des pulsions par rapport au sucre 😱 surtout apres manger, j’ai tres souvent une enorme envie de manger des bonbons ou du chocolat. Et vu que j’en ai à la maison et bien je me permets 1 ou 2 sucreries... je ne vais plus du tout en acheter (ou que tres rarement et en petite quantité) pour supprimer cette mauvaise habitude 💪
Bonjour,
J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. Je souhaiterais vous transmettre un guide qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Ce guide est gratuit et d’une grande clarté. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail . com (Veuillez enlever les espaces dans l’adresse : ) ).
J'ai remplacé le sucre après manger par des infusions ça marche bien
J'adore tes vidéos ! Et oui faire des écarts il en faut, ça ne sert à rien de saffamer et être malheureux...
Alors par contre j'ai pas compris, j'ai suivi presque tous les conseils pendant un an (manger bcp de légumes, marcher - j'avais 20 min de marche pour aller en cours, préparer tous les repas et pas de choses achetées, pas de gâteaux (NB : Moins on en mange moins on a envie d'en manger une fois la période de "sevrage"passée))bref mode de vie super sain. Excepté bcp de stress et pas de sport hors la marche
Mon poids n'a pas bougé pendant 7 mois. Puis mes parents me prêtent leur voiture pour un stage pendant un mois, j'ai mangé n'importe comment et je ne marchais plus du tout : -5kg et -5cm de tour de taille. Je comprendrai jamais...
J’étais hyper motivée jusqu’au moment où tu as prononcé le mot CHOCOLAT😂
Top ta vidéo simple et tu donnes envie merci 🙏🏻 bisou
Super video comme d’habitude!😍
#teamchocolat! Merci pour cette vidéo, des astuces simples et logiques ! Merci pour tout!
voici quelques idées pour la perte de graisse naturellement
Assurez-vous de consommer suffisamment d’eau - je recommande huit tasses par jour.
Définissez une quantité maximale de chips.
Couper les collations ou avoir des fruits ou des légumes.
Gardez une trace de ce que vous mangez et consultez-la pour voir comment vous pouvez réduire votre consommation.
(J'ai appris cela et les raisons pour lesquelles ils travaillent sur 4planderegime.blogspot.fr
Bonjour j'ai fait une vidéo sur " comment MAIGRIR ". Pouvez vous me soutenir en vous abonnant à ma chaine youtube.
Les céréales complètes ça dépend les gens. Tous les corps ne fonctionnent pas sous le même carburant. Moi je vais justement avoir des soucis digestifs avec les céréales complétes :) s'ecouter c'est le meilleur moyen de savoir ce que le corps à besoin
Cc Margaux tu es trop belle j'adore tes vidéo continue c vidéo marche 😍😍😍😍like si tu aimes les astuce de margaux
J'adore ! Penses-tu faire des vidéos sur le sport ? Gros bisous ! Continue comme ça !
💪j'ai adoré. Moi je suis fait également attention malheureusement on prends parfois des kilos sans sans rendre compte et après le choque moi je fais un simple rééquilibrage alimentaire je ne me prive pas ou un peu et je sais quand même me faire plaisir de temps en temps . Moi c'est la courses a pied c'était pas gagné au départ mais j'y ai pris goût j'ai du mal à y aller mais après je suis bien et contente . Gros bisous bonne journée à toi
Merciiiiiii pour ces supers astuces !!! Très bonne vidéo encore 😘🌸🌸