매일 아침 먹는 블루베리 오트밀
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- Опубликовано: 19 сен 2024
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02년생입니다
자꾸 귀엽다귀엽다 해주니까 한결같이 그람을 꾸람으로 적는 박학학,,, ㅈㄴ 귀여움ㅠㅠ
오트민 40g이 탄수양이 한 30g 안들어갈거에요. 벌크가 목적이면 오트밀 100g정도.. 벌크의 주는 탄수양이죠 저가 비시즌 70kg인데 대회때 66kg 체지방4~5때 하루 햇반5개 탄수350g 으로 체중66kg 유지 가능합니다. 단.. 그만큼 운동도해야됩니다
마지막 뭐야 마지막 최애의 아이 아닌가요? 눈이 어떻게 저리 초롱초롱하지
마지막 진짜 ㅈㄴ 잘생겻다 진짜 진쯔로.
얼굴 완전 애기자나 자다깬거봐🩷
남자신데 눈동자...? 빛 반사되는게 너무 예쁘네요 눈도 그렇고ㅠㅠ 부럽습니다..
뽀짝귀요미ㅋㅋㅋ⭐🤣⭐
귀여우ㅑ요….
얼굴은 애긴데 몸이 어쩜 저리 완벽하지
마지막 얼빡 심쿵,,
먹어봐야지
정보: 냉동 블루베리는 제품에 따라 세척이 필요할 수 있다
홈플꺼 씻어야할텐데 세척된거로사세쇼
와 맛있어 보입니다🤤🤤🤤한번 해보겠습니다
전 오트밀도 먹다 요즘 위트빅스 먹는데 마싯어염
오물오물먹는거 귀여워❤❤
은근 건강식
많이 배우고 갑니다
감사합니다 :)
잘생김을 매일 보면 무슨기분일까요 ㅎㅎ💪🏻💪🏻
오트밀이 학학님 입맛에 맞으시나봐요
저는... 샀다가 고이 보관 중입니다🫠
식감이...으악🤪🤐
마지막.. 찐으로 놀랐잖아효🫢 어쩜 뽀짝뽀송 다하시지
막짤대박 잘생갸써❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꾸람ㅋㅋㅋㅋ귀여워
저녁에 먹어도되나여?
만들어먹어봤는데 걍 인절미맛
피넛버터에 피넛버터먹는 바칵칵..단거 조아하는 애기 아니냐고~
점점 잘생겨지는 박하현
학학씨 귀여워..♡
와 눈 초롱초롱
저번에 에잇템에서 그래놀라 샀는데 존맛이에여ㅠㅠ 학학이 먹는거 추천하면 걍 믿고 드셔도 됨
마지막 갑자기 빛이 나는데 모지..?
피부관리 법도 영상으로 알려도요😢😢
카메라도 같이 렌지 돌린건가여..?
피넛버터맛… 상상만 해도 군침이 도네요
항상 잘보고 있습니다!! 하루에 단백질 몇그람 챙겨드시나요??
200-250먹습니다
신장 괜찮나여 ㄷㄷㄷ200-250이면 ㄷㄷㄷ
냉동 블루베리 씻어 먹어야되요. 세척하지않고 냉동한다고 하네요.
귀여워
해먹어 보려고 하는데 프로틴 안넣어 먹어도 괜찮나요..?
프로틴 안넣으면 좀 밍밍할거에요! 마지못해 땅콩버터라도 넣으시길!
저울 어디꺼에용?ㅠㅠ😢
이거 솔티드 캬라멜로 넣어서 했을 땐 별로였는데 피넛버터로 넣으니까 개존맛… 꼭 드샤보세요… 운동 끝나고 먹으면 극락
지하철에서 보는데 자꾸 웃통 벗고 막 나타나지 말라고요..
ㅋㅋㅋ진짜 그냥 사람 자체가 귀여운듯 보면 너무 기분좋음
하 귀여워,,,,,,,❤세상무해하다
키가 몇이신가요?
체지방 몇프로인가요
오트밀, 우유 200ml, 블루베리 100g 에 프로틴은 몇 스쿱 넣어먹어야 적당할까요? 한 스쿱에 단백질이 23g정도라고 적혀있는 신타 6입니다. (벌크업 목적입니다)
한스쿱이면 될거같습니다
영양은어떤가요 칼로리 단백질요론..
그냥 오트밀 우유 이렇게만 해서 먹어도 상관없나요?
넵 상관없어요😁
냉동블루베리그냥 먹으면안된다는데 혹시 몸에. 이상증상 포착되신거있으면 답글좀 달아주세요 그리고 몸좋으시네요
녹여먹으래요? 정보 공유좀요
벌크업땐… 공복이 없어요… 아침에 일어나도 배불러야 그것이 벌크업.
블루베리 캐리..?
학학님 몇 살이지요?
왜 몸무게가 줄고 있나요… ㅋㅋㅋㅋ
이거 보고 따라했는데 단맛이 너무 강해서 먹으면서 실시간으로 몸이 안좋아지는 느낌이에요
블루베리가 너무 달아서 그런 거 같은데
단맛 심하지 않으세요?
방금 먹었는데 당분 때문에 몸이 아픈 느낌이에여...
저는 조금 밍밍했습니다..
파우더가 달달한거아닐까요...
어디서 냉동블루베리 씻어먹어야 한다고 봤던것같아요......😮
블루베리 냉동이에요?
넵
몸무게가 계속 줄고있는데 왜 벌크업인거임??
오트밀 무슨 제품 쓰시는지 궁금해요 ๑’ٮ‘๑
헤이오트 무농약 오트밀 먹습니다
총 열량 탄단지 비율 나오는 건 어플을 사용하시나요 ?!
필라이즈입니다
@@HAKHAKI_ 감사합니다 :) 항상 쇼츠 잘 보고 있습니다 ! 좋은 하루 보내세요 ☺️
오 잘생기셨따
학학이가 최고야
칼로리몬스터로 벌크업 해주세용
와 블루베리가 왜 이렇게 많아 보이지~
오트밀 어디꺼 드시나요😮😮?
헤이오트제품 먹습니다
감시합니당~~~
커진게 보입니다... 부릅습니다..
이때 헤어 스타일 뭔가요..?
자고일어난 머리입니다! 딱히 펌은 다운펌 말곤 안했어요! 반곱슬이라 머리가 자꾸 휘어요ㅠ
아하 넵 감사합니다
벌컵하는데 왜 체중이 빠짐..? 근비대 완전실패한건데 그러면
의미없는 지방만 늘리는건 살크업이라고 생각합니다
계속해서 중량이랑 갯수가 늘고있는게 근육이 자라고있다는거 아닐까요?
하석진인줄
사랑해
글루텐프리가 먼가요?
자세히는 모르지만 밀가루 안맞으시는분들에게 좋은거라고 알고있습니다
몸무게가 줄어들었네융
그릇 뺏고싶다 크하하핳 ㅈㅅ
우유 200그램에 200미리가 나옴?
여기에 초코맛 프로틴넣으면 맛이 이상할까요?ㄷㄷ
저는 조금 거부감 들더라고요
@@HAKHAKI_ 감사합니다!
뭐고씨파 잘생겼노 ㅡㅡ
마지막에 나랑 데이트 갈 준비한고야?🤭
잘생걌다
피넛버터 젤리다!!!!!
학학님 70000꾸람....
칼로리 표시 저거 다이어트 도움앱 필라이즈 입니다 1개월 에 식단조절하고 7kg뺐습니다
따뜻하게 먹어요?
넵
감사합니당@@HAKHAKI_
블루베리 씻어먹으라고 적혀있던데 확인해보세용
츄르같다
나만 오프밀 걍 우유에 말아서 씹어먹ㄴ나..?
뭔가 비슷한 유튜버가 있는데....
블루베리 저거 세척해야됩니다..
여친개부럽다
다이어트식인데...
잘생겼는데 벌크업까지 ...
우유가 물이랑 밀도가 다를텐데
블루베리랑 우유랑 궁합이 건강상에 안좋다고 하시던데
블루베리 씻어드셈
너무 달것 같은데
하나도 안달아요!