Heh, rzeczywiście sama nieraz łapię się na tym, że podczas spotkania uprawiam swego rodzaju multitasking - myślę czy na pewno wszystko zrobiłam, jak zorganizować zadania na jutro (czyli układanie w głowie listy "rzeczy do zrobienia"). Niestety często to samo ma miejsce podczas realizowania obowiazkow, przez co czas ich wypelnienia znacznie sie wydluza, bo myslac o roznych rzeczach nie jestesmy tak efektywni jak w przypadku bycia obecnym, tu i teraz.
Witaj podstawa dla mnie jest oddychanie przeponowe (znajdziesz na yt) Idziesz na spacer najlepiej do lasku wyciszasz się(na poczatek nie myśl o wieu rzeczach naraz,mozesz się tez lapac na tym jak wspomniał Pawel jakas myśl ci przyszla do glowy ale masz jej swiadomosc )skupiasz się na jak najwiekszych detalach które obserwujesz-podziwiasz wszystko dookola(np. może to być zuczek którego omaly włos nie rozdeptales czy przepiekny spiew ptakow itp)
![Jak radzić sobie z brakiem pewności siebie? - Pytanie do Mateusza [ Mateusz Grzesiak ]](http://i.ytimg.com/vi/px0KOppiVuU/mqdefault.jpg)
Genialny przekaz. Dziękuję ☺
Dziękuję
Heh, rzeczywiście sama nieraz łapię się na tym, że podczas spotkania uprawiam swego rodzaju multitasking - myślę czy na pewno wszystko zrobiłam, jak zorganizować zadania na jutro (czyli układanie w głowie listy "rzeczy do zrobienia"). Niestety często to samo ma miejsce podczas realizowania obowiazkow, przez co czas ich wypelnienia znacznie sie wydluza, bo myslac o roznych rzeczach nie jestesmy tak efektywni jak w przypadku bycia obecnym, tu i teraz.
M,m
Ciekawy materiał :)
Hej polecam(do tematu i nie tylko) film Siła spokoju (2006).
Czego sie z tego nauczyłaś?
Hej żeby się lapac obecności a nie myśli w glowie ale trzeba to codziennie cwiczyc.
JEDAR84 No wlasnie, tylko jak to ćwiczyć.
Witaj podstawa dla mnie jest oddychanie przeponowe (znajdziesz na yt) Idziesz na spacer najlepiej do lasku wyciszasz się(na poczatek nie myśl o wieu rzeczach naraz,mozesz się tez lapac na tym jak wspomniał Pawel jakas myśl ci przyszla do glowy ale masz jej swiadomosc )skupiasz się na jak najwiekszych detalach które obserwujesz-podziwiasz wszystko dookola(np. może to być zuczek którego omaly włos nie rozdeptales czy przepiekny spiew ptakow itp)
JEDAR84 Ale jak to sie moze przełożyc na rozmowy z innymi ludźmi, przeciez wtedy, musze myslec co odpowiedzieć.