التغذية المناسبة لمرضى دهون على الكبد
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- د. ربى مشربش - تغذية وحميات تحدثت عن التغذية المناسبة لمرضى دهون على الكبد ضمن دنيا التغذية في دنيا يا دنيا .. لمزيد من التفاصيل: donyayadonya.com/
www.roya.tv/
/ donyayadonya
/ donyayadonya
تابعوا رؤيا HD على النايل سات , تردد : 11957 أفقي
تابعوا رؤيا SD على النايل سات , تردد : 12398 عمودي
If you believe your copyright-protected work was posted on our RUclips channel without your authorization you may submit a copyright infringement notification at RUclips@roya.tv.
Please be sure to consider whether fair use fair dealing or a similar exception to copyright applies before you submit.
إذا كان لديك اعتقاد أن العمل المنشور في هذا الفيديو من أعمالك المحمية بحقوق التأليف والنشر وبدون إذن منك، يمكنك تقديم إشعار التعدي على حق المؤلف من خلال إرسال بريد الكتروني على العنوان التالي :
RUclips@roya.tv
ويرجى النظر في ما إذا كان استخدامنا للعمل المحمي بحقوق التأليف والنشر استخداما عادلا غير مخالفا لحقوق التأليف والنشر قبل تقديم الإشعار.
قائمة الاكل للكبد الدهني
1. الثوم
2. كبدة الأبقار
3. صفار البيض
4. مخلل الملفوف
5. مرق العظم
6. البروكلي الاخضر
7. القرنبيط او الزهرة
8. اوراق الشمندر
9. قريب فروت
10. الشاي الأخضر
11. البقدونس
12. الليمون الاخضر
13. الجوز
14. الافوكادو
15. التفاح
16. خل التفاح راااائع
17. زيت جوز الهند
18. السردين
19. الفجل الابيض او الاحمر
20. الكركم رااااائع
21. الورقيات الخضراء و خصوصا السبانخ و الجرجير
22. مكمل غذائي حليب الشوك chardon marie
23. مكمل غذائي السيلينيوم
24. مكمل غذائي الكولين
اذا استفدتم ادعولي بالشفاء و شكرا
ربي يشفيج ويعافيج بحق محمد وال محمد
@@حسوني-ب6ب9ف امين لجمعين
👍👍👍
الله يشفيك ويعافيك
ربي يشفيك ويعافيك أختي الكريمة.
دكتوره ربي يحفظك ويسعدك عند طفل عمره سنتين في البدايه عنده ضمور في المخ وجبناه الي دكتور زاد له الجرعه علاج لما اتعب له انزيمات الكبد قال لي الدكتور لزم زرعه والحاله عالم فيها الله بس ياليت تفيديني ايش اشي لي بيسعده علا اتخلص من هاذا المرض اتمنا تردي على الله يجزيك خير
خطأ فادح عندما تقولين إن الدهون الحيوانية هي المتسببة في دهون الكبد بل السكريات الغير المعقدة فصفار البيض والسمنة البلدي ودهون اللحم صحية المشكل في السكر الأبيض والمعجنات من الخبز والمكرونة والمشروبات الغازية لا ادري من اعطاكم دبلوم التخصص و انتم تعطون معلومات خاطىة
حتى انا قالي الطبيب ممنوع اللحم
خلاص مراح اكمل الفيديو
@@Marokina22.2 ما كل لحوم مسموح اللحوم البيضاء صدر الدجاج والسمك
❤انا مثلك اعلم نفسى من سرطان الثدي بالصيام ١٦ ساعة وعدم تناول سكريات وشويات والزيوت ماعدا زين الزيتون
انا مريضة سرطان الثدي وشفيت منه والحمدلله عملت ايكو على الكبد طلع بها دهون كثيرة ماهي النصائح التي تقدمونها لي
قائمة الاكل للكبد الدهني
الثوم
كبدة الأبقار
صفار البيض
مخلل الملفوف
مرق العظم
البروكلي الاخضر
القرنبيط او الزهرة
اوراق الشمندر
قريب فروت
الشاي الأخضر
البقدونس
الليمون الاخضر
الجوز
الافوكادو
التفاح
خل التفاح راااائع
زيت جوز الهند
السردين
الفجل الابيض او الاحمر
الكركم رااااائع
الورقيات الخضراء و خصوصا السبانخ و الجرجير
مكمل غذائي الكولين
السكر تركه نهائي والدهون ابتعدي عنه قدر الاستطاعه ورياضه خاصه الجري وستشفي بأن الله
@@souadg54 ممكن الأطعمة المناسبة للكبد الذهني
@@Morrocan-food قائمة الاكل للكبد الدهني
1. الثوم
2. كبدة الأبقار
3. صفار البيض
4. مخلل الملفوف
5. مرق العظم
6. البروكلي الاخضر
7. القرنبيط او الزهرة
8. اوراق الشمندر
9. قريب فروت
10. الشاي الأخضر
11. البقدونس
12. الليمون الاخضر
13. الجوز
14. الافوكادو
15. التفاح
16. خل التفاح راااائع
17. زيت جوز الهند
18. السردين
19. الفجل الابيض او الاحمر
20. الكركم رااااائع
21. الورقيات الخضراء و خصوصا السبانخ و الجرجير
22. مكمل غذائي حليب الشوك chardon marie
23. مكمل غذائي السيلينيوم
24. مكمل غذائي الكولين
اذا استفدتم ادعولي بالشفاء و شكرا.
@@souadg54 شكرا
هل الطحينه هو راشي مصنوع من سمسم راشي يضر موزين على كبد ذهني سوال تاني هل دبس رمان موزين على كبد ذهني
Bravo. D Thank you
طيب انا شو اكل يالله والله مصيبة لا تاكل مقلي ولا تاكل مشوي ولا تاكل ما بعرف شو يعني بقدر عيش عالسلطة كل عمري مثلا 🤔
قائمة الاكل للكبد الدهني
1. الثوم
2. كبدة الأبقار
3. صفار البيض
4. مخلل الملفوف
5. مرق العظم
6. البروكلي الاخضر
7. القرنبيط او الزهرة
8. اوراق الشمندر
9. قريب فروت
10. الشاي الأخضر
11. البقدونس
12. الليمون الاخضر
13. الجوز
14. الافوكادو
15. التفاح
16. خل التفاح راااائع
17. زيت جوز الهند
18. السردين
19. الفجل الابيض او الاحمر
20. الكركم رااااائع
21. الورقيات الخضراء و خصوصا السبانخ و الجرجير
22. مكمل غذائي حليب الشوك chardon marie
23. مكمل غذائي السيلينيوم
24. مكمل غذائي الكولين
اذا استفدتم ادعولي بالشفاء و شكرا.
قائمة الاكل للكبد الدهني
1. الثوم
2. كبدة الأبقار
3. صفار البيض
4. مخلل الملفوف
5. مرق العظم
6. البروكلي الاخضر
7. القرنبيط او الزهرة
8. اوراق الشمندر
9. قريب فروت
10. الشاي الأخضر
11. البقدونس
12. الليمون الاخضر
13. الجوز
14. الافوكادو
15. التفاح
16. خل التفاح راااائع
17. زيت جوز الهند
18. السردين
19. الفجل الابيض او الاحمر
20. الكركم رااااائع
21. الورقيات الخضراء و خصوصا السبانخ و الجرجير
22. مكمل غذائي حليب الشوك chardon marie
23. مكمل غذائي السيلينيوم
24. مكمل غذائي الكولين
اذا استفدتم ادعولي بالشفاء و شكرا.
@@souadg54 merci
شكرا❤️
من فضلك دكتور انا عندي تشحم الكبد وهل تناول الحلبة تزيد دهون على الكبد اوصحي من فضلك استنا الرد و شكرا
اذا الخبز ممنوع على مرضا الي عندو دهون في الكبد طيب شو رح ياكل علفطور او عل غداء العشاء نعرف اكل خفيف متل الصلطه اما باقي الاوقات شو حلها😢
عندك ما شاء الله كثير حلول خذ خبز القمح الكامل او خبز الشوفان و في كمان معكرونة الحبوب الكاملة والارز الابيض استبدله بالأرز البني وكل زيت الزيتون والسلطات والمكسرات والفواكه بس لا تكثر منها مثلا التفاح حتى البيض المسلوق مسموح عادي تاكله والافضل تروح طبيب تغذية وهو رح يعطيك ريجيم مناسب شو تاكل وشو تترك وان شاء الله بالعافية
@@_Amaleeee_ الله يعطيك الف عافيه
هل الشوفان مناسب لمريض الكبد الدهني
@@ShamelAlrassam بحسب معلوماتي الشوفان مناسب طبعا لانو غني بالألياف و هي تساعد في تحسين صحة الكبد الدهني بالنسبة لخبز الشوفان هو كمان مناسب لكن يلزم تتأكد إذا ما كان فيه كمية كبيرة من السكريات المضافة و الدهون غير صحي تاكد دائما تاخذ نوع صحي اكثر أنا قدمت معلوماتي بس انصحك تستشير أخصائي تغذية في كل الحالات هو يعرف شو يصلحلك
من فضلك دكتوره هل اكل الرمان يؤثر على الكبد الدهنية
نفس السوال
قائمة الاكل للكبد الدهني
الثوم
كبدة الأبقار
صفار البيض
مخلل الملفوف
مرق العظم
البروكلي الاخضر
القرنبيط او الزهرة
اوراق الشمندر
قريب فروت
الشاي الأخضر
البقدونس
الليمون الاخضر
الجوز
الافوكادو
التفاح
خل التفاح راااائع
زيت جوز الهند
السردين
الفجل الابيض او الاحمر
الكركم رااااائع
الورقيات الخضراء و خصوصا السبانخ و الجرجير
مكمل غذائي الكولين
@@souadg54 مح
@@souadg54 👍
يجب الابتعاظ على جميع الفواكه لانها تحتوي على الفركتوز الذي يتحول إلى دهون على الكبد
عكس ماقالو اطباء اخرين
كيف بتحكو نوكل فواكه واصلا اغلب مشاكل الكبد الدهني للناس الي ما يشربو كحول من السكري او مقاومة انسولين
الدكتور نصح امي تقطع الفواكة
@@amelianathen1289 لوسمحت ماهي النصائح الي قدمها الطبيب ل امك
شوفي كلهم بحكوا وينتقضوا أنا عندي كبد دهني. كلي. بس مش كمية كبيرة واذا تناولت تناول فترة الصبح افضل من النسا عشان الجسم يحرقها
نفس سؤالي كيف الفواكه مسموحة وهي فيها فركتوز سكر ضار بالكبد
هل البيض صحي لدهون الكبد
صحي الطبيب سمحلي اكلو
هل الطحينة تضر مرضى دهون الكبد؟
نعم كل شي مصنع في البقالات يضر وكل شي طبيعي خلقة رب العالمين يفيك
@@wwomhيعني السمسم طبيعي هل اكله غير ضار على دهون الكبد
ما جاوبت ولا على سؤال واحد نفسي افهم الالقاب من وين بتجيبوها
ما شاء الله عليك شرح بسيط و نافع من المغرب
مفيد الكولين ،،، وسلمارين بلس
انا لدي ورم الغدة الجار درقية و التهابات و حصى بالكلى و هشاشة عظام التهابات بكل المفاصل و كبد دهني و سكر و ضغط و فيبروم بالرحم ووو المهم مات و السلام،فهل هذه الاغذية التي ذكرها الطبيب يمكن ان تؤثر على امراضي الاخرى ام لا و هل هناك من كان مريضا مثلي و شفي ام لا ، و الرجاء الدعاء لي و لامي بالشفاء؟؟
Ana 3andi chahma 3la kabda walakin ma3tawni bodwa
هي تقول الشوفان نفيد ودكتور ثاني يقول لا والله حيرتوووونا
انا استعملت الشوفان مع قائمة الاكل للكبد الدهني .. و الحمدلله اليوم طبيبي قال لي برافو. كل التحاليل رجعت للطبيعي والحمدلله.
قائمة الاكل للكبد الدهني
1. الثوم
2. كبدة الأبقار
3. صفار البيض
4. مخلل الملفوف
5. مرق العظم
6. البروكلي الاخضر
7. القرنبيط او الزهرة
8. اوراق الشمندر
9. قريب فروت
10. الشاي الأخضر
11. البقدونس
12. الليمون الاخضر
13. الجوز
14. الافوكادو
15. التفاح
16. خل التفاح راااائع
17. زيت جوز الهند
18. السردين
19. الفجل الابيض او الاحمر
20. الكركم رااااائع
21. الورقيات الخضراء و خصوصا السبانخ و الجرجير
22. مكمل غذائي حليب الشوك chardon marie
23. مكمل غذائي السيلينيوم
24. مكمل غذائي الكولين
اذا استفدتم ادعولي بالشفاء و شكرا.
@@souadg54 الله يجازيك بخير يااااارب❤❤
@@souadg54طيب لوسمحت كم كنت تسوي جرام وكم مره في اليوم وهل اشرب بعد التمرين اليوم لو سمحت رد علي
@@aseelanwar5674 انا اعمل خلطة من ١كغ شوفان + نصف كغ بذور الكتان+كمية من بذور الشيا+كمية من السمسم+اخلطهم جميعا واطحنهم.. فطور الصباح اخذ علبة زبادي يوغورت طبيعي واظيف ملعقتين كبار من الخليط و احط عليهم شوي من الطحينية و دبس التمر او دبس الخروب. مع كأس قهوة من غير سكر.. وايضا استعمله للسحور في رمضان ... الجوع و لا عطش . اي سؤال لا تترددي..😊
لكما جزيل الشكر،، كلام ينور، الله يعطيكما العافية.. تحياتي واحترامي.
دكتوره اني قالعه مرارتي صالي سنه وشهر يصير اكل شي بي دهن
يعني الحليب خالي الدسم ناخذة لوياثر علينه يعني ناخذة لولا
لا في ناس يؤثر عليهم الحليب
اول من يشوف المقطع
Arabe m3ana Ali Allah yarahmo amin
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اختاه انا في شهر جانفي عملت عملية جراحية استاصلت المرارة واخبرني الطبيب باني عندي شوية الشحم فالكبد
وقالي لازمك الرياضة
هل الاكل عندما يهضم الدهون أين تذهب هل الى الكبد كله
النباتات التي تساعد في خفض في مستويات السكر و الأنسولين و تعالج مقاومته.
فهناك ٨ نباتات طبية مفيدة:
١-الكركمين دائما و بانتظام قوته فعالة على خلايا الكبد
٢-الزنجبيل من ٢،٥ غ إلى ٥غ يوميا ينزل السكر و الأنسولين و يعالج دهون البطن و الارداف. و كذلك الكلسترول الضار تخفضه.
٣-القرفة ملعقة صغيرة يوميا لتنزيل السكر
٤- ورق الزيتون الناشف يوميا بيهدي و بينزل السكر و الضغط وينزل الكورتيزون
٥- الفراولة بتنزل السكر و الأنسولين المصاحب للكربوهيدرات الموجودة في العيش و غيره.. و هو من أغذية الكيتو.
٦- الحبة السودة ٣غ يوميا او نصف ملعقة صغيرة بينزل السكر الصائم و مقاومة الأنسولين ٣غ مفيدة و حتى زدت فالفائدة مختصرة على ٣غ فقط.
٧- السبيرولينا ١٩غ او ٤ ملاعق صغيرة لمدة ٨ اسابيع مفعولها رائع.. زادت حساسية الأنسولين ٢٢٥%.. فهي من الطحالب الجميلة.
٨- البربريس والمادة الفعالة فيه او البربرين.. بعد اسبوع من الاستعمال ينزل الأنسولين بطريقة رهيبة ٤٥%.
اذا وجدتم ظالتكم في هذا التلخيص اتمنى منكم الدعاء. شكرا
لو سمحتو انا معي دهون على الكبد وسكري وهون الطب مو زيادة شو بتنصحوني اعمل واي نظام عذائي اتبع؟
قائمة الاكل للكبد الدهني
1. الثوم
2. كبدة الأبقار
3. صفار البيض
4. مخلل الملفوف
5. مرق العظم
6. البروكلي الاخضر
7. القرنبيط او الزهرة
8. اوراق الشمندر
9. قريب فروت
10. الشاي الأخضر
11. البقدونس
12. الليمون الاخضر
13. الجوز
14. الافوكادو
15. التفاح
16. خل التفاح راااائع
17. زيت جوز الهند
18. السردين
19. الفجل الابيض او الاحمر
20. الكركم رااااائع
21. الورقيات الخضراء و خصوصا السبانخ و الجرجير
22. مكمل غذائي حليب الشوك chardon marie
23. مكمل غذائي السيلينيوم
24. مكمل غذائي الكولين
اذا استفدتم ادعولي بالشفاء و شكرا.
النباتات التي تساعد في خفض في مستويات السكر و الأنسولين و تعالج مقاومته.
فهناك ٨ نباتات طبية مفيدة:
١-الكركمين دائما و بانتظام قوته فعالة على خلايا الكبد
٢-الزنجبيل من ٢،٥ غ إلى ٥غ يوميا ينزل السكر و الأنسولين و يعالج دهون البطن و الارداف. و كذلك الكلسترول الضار تخفضه.
٣-القرفة ملعقة صغيرة يوميا لتنزيل السكر
٤- ورق الزيتون الناشف يوميا بيهدي و بينزل السكر و الضغط وينزل الكورتيزون
٥- الفراولة بتنزل السكر و الأنسولين المصاحب للكربوهيدرات الموجودة في العيش و غيره.. و هو من أغذية الكيتو.
٦- الحبة السودة ٣غ يوميا او نصف ملعقة صغيرة بينزل السكر الصائم و مقاومة الأنسولين ٣غ مفيدة و حتى زدت فالفائدة مختصرة على ٣غ فقط.
٧- السبيرولينا ١٩غ او ٤ ملاعق صغيرة لمدة ٨ اسابيع مفعولها رائع.. زادت حساسية الأنسولين ٢٢٥%.. فهي من الطحالب الجميلة.
٨- البربريس والمادة الفعالة فيه او البربرين.. بعد اسبوع من الاستعمال ينزل الأنسولين بطريقة رهيبة ٤٥%.
اذا وجدتم ظالتكم في هذا التلخيص اتمنى منكم الدعاء. شكرا
اختي انا استعملت من هذه القائمة مع الصيام المتقطع و الإبتعاد نهائيا عن أي شي فيه سكريات .. انتي اسعي و ربي يجيب الشفاء من عنده.
تابعي الدكتور كريم علي على قناته فكر ثاني . تكلم علو ما يجب أكله وما يجب الابتعاد عنه .
@@souadg54 on
شرح وافى وراءع فى منتهى الروووووووعة
ذ
عندي دهون على الكبدكيف الخلاص منها
لتخلص من كل السموم والدهون المتراكمه على الكبد تاخذ ربع كيلوا لوز حلو وربع كيلو لوز مر يضاف خل التفاح حصرا لمدة اسبوع بعده تاخذ ١٠ حبات في كل وجبه وراح ينضف الكبد
دكتورة ممتازة
انا عندي دهون علي الكبد انتفاخ علي طول في البطن مستمر ومش عارف اشرب
اي واكل اي وامنع اي
اخي عليك بالصيام المتقطع ومنع الخبز والرز والزيوت المهدرجه والسكريات والمعلبات وخذ عرق السوس حليب الشوك وفيتامين اي وسلينيوم
انا عندي دهون وعايش فئ ميونخ المانيا وأعالج في اكبر مستشفى الدكتوره قالت لي كافة الخبر الابيض ورز ومشروبات الكحوليه وغازيه وحب الشمس وحلويات وقليل من الملح وكافة لحون من غير صدر دجاج واسماك ممنوع واهم شي رياضه يوميه ساعه وتتعالج بدو أدويه
@@sb4640 كم يأخد هدا الريجيم يأخد من الوقت لازالة الدهون من فضلك
@@sb4640 اخي الكريم بلازحمه والركي والبطيخ هم ممنوعات والبتيته والطماطه والباذنجان هم من الممنوعات
@@fatimamohamad9287 الركي وبطيخ نسبة قليل اما بطاطه ⛔️ خط احمر بازنجان مسموح مثل قال لي مستشفى
ماهو بديل الخبز لمرضى دهون الكبد؟
قالت الشوفان
المهم انه على مريض الكبد قطع تناول الخبز والمعجنات بكل انواهعا والحبوب والارز واللحوم ماعدا الدجاج والاسماك والخضر.وقطع الفواكه والعصاءر.اي خطا الفواكه مليءة بالفريكتوز مريض دهون الكبد لا تتناولوا ابدا الفواكه تدمر الكبد لكل مريض الكبد .انتبه ارجوك اقطع تناول الحبوب .تانول زريعة الكتان وحب الرشاد والشوفان .
@@halimaessarhami1011 لو سمحت ماهي أنواع السمك المسموح فيها
لا داعي لاكل الخبز ولا حتى البديل لا فائدة منها
@@halimaessarhami1011هناك بعض الفواكه يقولون انها مفيدة؟؟؟
😢😢😢😢😢
الجزر هل يفيد
للأسف معلوماتها ملخبطة وغير واضحة وهذا يعكس عدم خبرتها
وواضح بجهلها للمرض وطبيعته
ياجميلة منعت عنا كل شي
قائمة الاكل للكبد الدهني
الثوم
كبدة الأبقار
صفار البيض
مخلل الملفوف
مرق العظم
البروكلي الاخضر
القرنبيط او الزهرة
اوراق الشمندر
قريب فروت
الشاي الأخضر
البقدونس
الليمون الاخضر
الجوز
الافوكادو
التفاح
خل التفاح راااائع
زيت جوز الهند
السردين
الفجل الابيض او الاحمر
الكركم رااااائع
الورقيات الخضراء و خصوصا السبانخ و الجرجير
مكمل غذائي الكولين
@@dohadoha708 قائمة الاكل للكبد الدهني:
1. الثوم
2. كبدة الأبقار
3. صفار البيض
4. مخلل الملفوف
5. مرق العظم
6. البروكلي الاخضر
7. القرنبيط او الزهرة
8. اوراق الشمندر
9. قريب فروت
10. الشاي الأخضر
11. البقدونس
12. الليمون الاخضر
13. الجوز
14. الافوكادو
15. التفاح
16. خل التفاح راااائع
17. زيت جوز الهند
18. السردين
19. الفجل الابيض او الاحمر
20. الكركم رااااائع
21. الورقيات الخضراء و خصوصا السبانخ و الجرجير
22. مكمل غذائي حليب الشوك chardon marie
23. مكمل غذائي السيلينيوم
24. مكمل غذائي الكولين
اذا استفدتم ادعولي بالشفاء و شكرا.
@@souadg54 شكرا الله يشفيك
@@souadg54 شكراً جزيلاً على اختي على المعلومات القيمه في مزان حسناتك
انا مريضة سرطان الثدي وشفيت منه والحمدلله عملت ايكو على الكبد طلع بها دهون كثيرة ماهي النصائح التي تقدمونها لي
قائمة الاكل للكبد الدهني
الثوم
كبدة الأبقار
صفار البيض
مخلل الملفوف
مرق العظم
البروكلي الاخضر
القرنبيط او الزهرة
اوراق الشمندر
قريب فروت
الشاي الأخضر
البقدونس
الليمون الاخضر
الجوز
الافوكادو
التفاح
خل التفاح راااائع
زيت جوز الهند
السردين
الفجل الابيض او الاحمر
الكركم رااااائع
الورقيات الخضراء و خصوصا السبانخ و الجرجير
مكمل غذائي الكولين
قائمة الاكل للكبد الدهني
الثوم
كبدة الأبقار
صفار البيض
مخلل الملفوف
مرق العظم
البروكلي الاخضر
القرنبيط او الزهرة
اوراق الشمندر
قريب فروت
الشاي الأخضر
البقدونس
الليمون الاخضر
الجوز
الافوكادو
التفاح
خل التفاح راااائع
زيت جوز الهند
السردين
الفجل الابيض او الاحمر
الكركم رااااائع
الورقيات الخضراء و خصوصا السبانخ و الجرجير
مكمل غذائي الكولين
بعي الدكتور كريم علي على قناته فكر ثاني . تكلم علو ما يجب أكله وما يجب الابتعاد عنه
يعطيك الف عافية ياطبيبة رائعة انت ولكن كانت قصيرة جدا الفيديو
ما هو العلاج الدواءي
لا يوجد للاسف
دكتورة أنا متبعة رجيم تكيس المبايض وفي نفس الوقت عندي شحمة في الكبد يعني عندهوم نفس الرجيم يعني واش عندهوم علاقة بزوج
سببهم لاثنين مقاومة انسولين
كل شيء قالته خطأ
الكل الذي يساعد ابتعاد الدهون
كلام وضحك دون فائدة للمرضى
ما هو علاج اكياس الماء ع المبيض
عند اكياس