Fala manos, espero que gostem do vídeo. To sempre pensando em temas novos pra trazer bastante informação bacana pra vocês! Esmaga o like quem curtiu! É noix meu manos, vocês são lindos
Caio Bottura Qual a quantidade de treino seria interessante na semana? Meu treinador disse que se eu fizer 1dia sim e 1dia não meu antebraço afinará ao invés de creçer procede isso? Desde já agradeço! vlw...
Para fazer o de extensão, flexão e levantamento da anilha em apreensão, dá pra fazer em casa com um cabo de vassoura, com um saco de areia preso por uma corda no cabo.
Comecei a contar calorias e estou mudando minha tabela toda com as dicas que peguei vendo seus vídeos, obrigado por renovar a minha motivação. Quero continuar progredindo e ter um cara que passa esse tanto de informação de graça e sem gracinhas é realmente algo muito bom. Parabéns pelo teu trabalho e pela atitude de colaboração.
Quando escrevo um pouco fico logo com a mão e o antebraço doloridos. Vou treinar o antebraço, acho que vai ajudar. Nos treinos de dorsais então, nem se fale! Obrigado pelo ensinamento, Caio. Vc é fera demais! Sou seu fã.
Valeu Caio, esse é um dos músculos que mais gosto de treinar, pq sempre olhei no espelho e não era oq eu queria, agora tá ficando e quanto mais treino pra ele melhor, quero ficar com ele foda. :D
Cara, não sou de comentar muito em vídeos, mas parabens. Papo reto e sem palhaçadas de outros canais que já vi. Treino muito bom. Já coloquei ele na minha rotina.
Caiãoo, em primeiro lugar parabéns pelas conquistas e pelo belíssimo trabalho!!! Queria dicas pra mantes os ganhos ou pelo menos não catabolizar tanto, minha academia vai se mudar pra outra edificação e pra garantir a manutenção de 100% dos equipamentos vai fechar por uma semana!! Só que na semana passada não puder ir nenhum dia por ter que estudar... Vlw e parabéns de novo, me inspiro em você!!!
Ei,quero agradecer as excelentes dicas .Depois que comecei a dar uma atenção especial pros antebraços ,consegui fazer a barra pro meu teste físico.Gratidão!
Este treino é muito bom, fico o dia todo no computador mexendo no mouse e meu antebraço doe muito, e estes exercícios estão fortalecendo bem meu antebraço. Top !
ele n vai fazer man, treinar pescoço é muito perigoso, pq vc pode quebrar o pescoço e morrer ou pegar uma hérnia de disco e ficar fodido pro resto da vida...
Cyprous [Sirs] no exercício de pescoço usa-se cargas leves, é mais fácil machucar a coluna ou ter hérnia de disco fazendo terra pesado pra krl, mas como qualquer exercício na academia, tu só vai te machucar se fizer errado ou acima da sua capacidade física.
sei n man, então pq os fisiculturistas top n fazem? treino de pescoço ja foi abolido do bodybuilding a mto tempo, e a maioria dos exercicios sao feitos com o peso do corpo, confio n
Inicialmente esperar desinflamar com repouso e usando anti-inflamatorios... posteriormente evitar impáctos severos ao correr... de preferencia começar a correr no gramado ou areia fofa... ou tenis com bom amortecedor... perder peso pode ajudar pois quanto mais pesado voce for mais impacto causará na tibia. Evite correr por 15 dias ou mais enquanto melhora.
Fala Caio! Valeu pelas dicas! Vou começar amanhã a esmagar o antebraço... Sempre foi muito fraco meu antebraço, e como vc disse, atrapalha até o desenvolvimento das costas, porque fadiga o antebraço antes.
Valmir Jr. fala amigao, logo com treinamento e alimentacao voce ja vai ganhar massa muscular rapido, pode colocar whey ou albumina para ajudar, abraço !
Valmir Jr. pra ganha massa magra sem ter mt retenção prefiro whey, mas pra ganhar volume e peso sem se importar com o ganho de retenção é o hipercalorico mano...
Muito boa a dica de apreensão na Barra Fixa com o polegar livre. Sou formado em Ed.Física e é a primeira vez que vejo esse exercício. Ótimo canal, meus parabéns cara!
@@_Anagy_ mas tambem não é só hormonios em haha conheço mais de uma pessoa que encheu o cu de esteroide e no fim n mudou nada, n teve nenhum ganho q nao teria se fizesse dieta e treinasse bem
@@kruszy6990 vdd, mas to falando de quem ja faz td certo, até pq quem usa hormônios e nem se alimenta direito nem deve ser citado nesse caso. Mas hormônios fazem sim milagres, msm q ele ficasse mais 10 anos cada vez fazendo td melhor, natural, na tingiria o shape q hormônios deram pra ele me meses. É a realidade, n to julgando, até pq, ta melhor agr kkk
Caio é um Privilégio ver suas dicas, Você é um Mito, não perco 1 vídeo e sempre antes de ver sempre tem aquele Like porque nunca me decepcionei de ver seus vídeos.
Ola Caio, tenho uma pergunta, quando realizo um movimento de extensão sinto uma pontada na região do flexor radial do carpo ao esticar todo o braço, o que pode ser? ocorre apenas no braço direito, talvez falta de fortalecimento ? sei que não é o espaço correto para essa duvida mas talvez possa me ajudar, um abraço.
obrigado gabriel mota, estou juntando uma verba para ir, sou estudante universitário e a cidade que moro não possui um atendimento publico voltado a essa área, obrigado pelo conselho.
Tô lembrando da fase que tu tinha 50k mano... Pqp, tu é foda!!! Me responde uma coisa, esse treino de antebraço eu encaixo no treino de bíceps e tríceps, um dia antes, depois? Fiquei só na dúvida com isso. vlw tmjjj
Arthur Machado na vdd faço 5 de biceps pois faço conjugado com outros exercícios, eu poderia deixar só biceps e antebraço então né? e o de peito passaria para a série c de perna e obro
Fala Irmao tudo bem? Poxa muito obrigado. Se você tem um dia que treina biceps e triceps eu colocaria esse treino junto dele, ja que um treino de biceps e triceps não tem uma demanda de energia tao grande. Mas treinar biceps nao vai necessariamente fadigar o antebraço, muito menos triceps. Entao pode colocar antes ou depois tbm dependendo de como voce estrutura seus treinos. Mas esse seria um bom dia pra encaixar o treino de antebraço, tenta não colocar antes do treino de costas pra não prejudicar o rendimento
Sensacional o vídeo, estava procurando um vídeo assim faz tempo. Tirou várias dúvidas e ainda me deu uma gama muito grande de exercícios para incluir em meus treinos. Obrigado Bottura!!!
Muito boa as dicas, muitas vezes eu paro no stiff, puxador, e em alguns exercícios por conta do antebraço msm, vou aplicar as dicas. Caio seu antebraço é lindo.
Mano, sua intro é muito foda! uma das poucas intros que da vontade de ouvir sem essas de propaganda.. top! e essas dicas foram realmente muito valiosas!! certamente vou colocar no meu treino de antebraço pra fritar!!!! Até favoritei pra não perder o conteúdo! tmj Caio!!
caramba meu o melhor treino que ja tive de antebraço,vi o vídeo ontem e treinei hj...top demais antebraço fica parecendo q tem uma pedra dentro...show mlk sucesso
Em todas as academias por onde passei de cada 10 pessoas entre H's e M's no máximo 2 pessoas trabalham os punhos por isso não é difícil ver punhos secos, sempre dei atenção a todos os músculos. Todos os músculos contribuem para um corpo saudável e estético.
Cara, muito bom este vídeo! Sinto dor no antebraço ao treinar bíceps por não treinar descentemente o antebraço. Vou incluir no treino imediatamente! Abraço e valeu mesmo, meu camarada!
Do caralho essas dicas caio, eu sinto essa fadiga no ante braço quando estou malhando costas, o ante braço acaba fadigando antes mesmo das costas, não fazia exercícios específicos para ante braço, agora irei fazer, valeu mesmo.
Quase sempre o povo que quer dar instruções de treino, não nos passam MTS informações assim como acabei de ver nesse primeiro vídeo q vi ... Algumas coisas de músculos eu vi nas aulas de anatomia humana das aulas de ciências biológicas... Pretendo começar os treinos no meio do ano e acabei de achar um ótimo professor 😁 +1 like e + um inscrito Sucesso cara!! Flww vlwws
Fala manos, espero que gostem do vídeo. To sempre pensando em temas novos pra trazer bastante informação bacana pra vocês!
Esmaga o like quem curtiu! É noix meu manos, vocês são lindos
Caio Bottura Trás mais dicas para os adolescentes. abraços
Caio Bottura canal muito foda ótimas dicas vlw Tmj👏👏👏👏
Boa, estava precisando dessas dicas!
Caio Bottura Qual a quantidade de treino seria interessante na semana? Meu treinador disse que se eu fizer 1dia sim e 1dia não meu antebraço afinará ao invés de creçer procede isso? Desde já agradeço! vlw...
Caio Bottura Vindo de vc, só conteúdo a plausível .. Parabéns mesmo !!!!
Sou caderante eu treino a pegada hoje estou melhor pra me locomover entro pro carro sai do carro com mais facilidade e etc tamo junto abraço canpeão
Que top mano!!! Sucesso pra você sempre
Boa!
Show mano!
@Teteu Fiii Não tem graça, cara.
@Teteu Fiii o cara deu liberdade pra vc "brincar" com ele? Se tentou ser engraçado vc não conseguiu até pq isso não é engraçado.
treino de antebraço, meu pedido foi atendido, vlw Caio
melhor edicao de video! ao inves de fazer o exercicio, pausar e ficar explicando, ele narra durante o exercicio, curto e eficaz!
Vim do futuro p dizer que ele ficou um mostro fazendo essa série de exercícios.
Sim.... Várias 💉💉💉
@@douglasbustamante1686 !;)
O homen era um natural puro
😂😂😂
Não
Eu faço pra antebraço o 5 contra 1. Muito bom mesmo, vascularização insana !!!
Sim sim, esse é mt bom
Kkkk
Qual e esse ?
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Para fazer o de extensão, flexão e levantamento da anilha em apreensão, dá pra fazer em casa com um cabo de vassoura, com um saco de areia preso por uma corda no cabo.
Essa dica caiu como uma luva pra mim.
Estou te acompanhando, e vi que você realmente entende do assunto. Ganhou um inscrito fiel!!
tou precisando treinar antebraço,no decorrer do meu treino de Costa não consigo mais segura o peso ta uma porra.vlw caião vai ser de grande ajuda
Valeu Caio!A tua preocupação em expor o melhor pra quem ta acompanhando!
Se nao for o melhor, está com certeza entre os melhores videos de antebraço do yt. Muito bom, Caio!
bom saber otavio! muito obrigado
MEtira é o berto betolucci
Comecei a contar calorias e estou mudando minha tabela toda com as dicas que peguei vendo seus vídeos, obrigado por renovar a minha motivação. Quero continuar progredindo e ter um cara que passa esse tanto de informação de graça e sem gracinhas é realmente algo muito bom. Parabéns pelo teu trabalho e pela atitude de colaboração.
Eita época boa hein Caio Bottura 💪💪👍 quem assistiu em 2019 da um like 👍
Quando escrevo um pouco fico logo com a mão e o antebraço doloridos. Vou treinar o antebraço, acho que vai ajudar. Nos treinos de dorsais então, nem se fale! Obrigado pelo ensinamento, Caio. Vc é fera demais! Sou seu fã.
Video bom! haha
kkk
😂😂😂
Haha!
*(FDS)*
Valeu Caio, esse é um dos músculos que mais gosto de treinar, pq sempre olhei no espelho e não era oq eu queria, agora tá ficando e quanto mais treino pra ele melhor, quero ficar com ele foda. :D
Vim de 2018 pra dizer que o Caio tá GIGANTE!
Vim de 2019 falar q ELE TA MAIOR
@@paulovictor7571 vim de 2349 para dizer que ele explodiu
Vim de 2020 fala q ele tá do tamanho do Fábio giga kkkkkkk
Vim do futuro falar que ele transcendeu
Vim de 2021 pra fala que está MAIOR
o melhor treino de antebraço que já fiz!! cresceu rápido!!!
Pô Caio, faltou o melhor treino pro antebraço ( ͡° ͜ʖ ͡°)...
hahaha e vdd😏✊👉👌
ASUHASUHASUHSAUHAS esse ai eu ja sei que vcs fazem todo dia
Esse ae geral ja tem uma consciencia corporal foda,em razao do tempo de pratica kkkkk
Azideia kkk
kkkk
Cara, não sou de comentar muito em vídeos, mas parabens. Papo reto e sem palhaçadas de outros canais que já vi. Treino muito bom. Já coloquei ele na minha rotina.
Apertar parafuso também destrói legal o antebraço.
Nao se for com a parafusadeira
verdade
@@chapolin.D.J com a chave serve
@@chapolin.D.J humild kkk
Gosto de treinar antebraço, Caio mostrou uns exercícios q eu n tinha visto ainda. Obrigado pela informação Caio.
Caiãoo, em primeiro lugar parabéns pelas conquistas e pelo belíssimo trabalho!!! Queria dicas pra mantes os ganhos ou pelo menos não catabolizar tanto, minha academia vai se mudar pra outra edificação e pra garantir a manutenção de 100% dos equipamentos vai fechar por uma semana!! Só que na semana passada não puder ir nenhum dia por ter que estudar...
Vlw e parabéns de novo, me inspiro em você!!!
Sem sombra de dúvida, esse é o melhor treino de antebraço que já fiz! Parabéns, Caio! Abraço!
3:55 começa o vídeo. Rs
Vlw mano
fala demais pelo amord
@@dajudamaria6179 mais ele falou coisas necessárias não merdas
@Icaro Neves vc sabe oque ele falou?
Pra quem tá pouco se fodendo pra teoria, tem que ser uma anta mesmo
Ei,quero agradecer as excelentes dicas .Depois que comecei a dar uma atenção especial pros antebraços ,consegui fazer a barra pro meu teste físico.Gratidão!
Estou vindo de 2019 para informar que o Caio ta um monstro!!!
Este treino é muito bom, fico o dia todo no computador mexendo no mouse e meu antebraço doe muito, e estes exercícios estão fortalecendo bem meu antebraço. Top !
só pela edição já vale um like ! :)
Já tive essa inflamação no cotovelo duas vezes, é horrível. Vou trabalhar mais meu antebraço. Vlw, Caio!
Caio faz um sobre treinar o pescoço, tipo da época da old School, Frank Zane e tals
ele n vai fazer man, treinar pescoço é muito perigoso, pq vc pode quebrar o pescoço e morrer ou pegar uma hérnia de disco e ficar fodido pro resto da vida...
Cyprous [Sirs] no exercício de pescoço usa-se cargas leves, é mais fácil machucar a coluna ou ter hérnia de disco fazendo terra pesado pra krl, mas como qualquer exercício na academia, tu só vai te machucar se fizer errado ou acima da sua capacidade física.
sei n man, então pq os fisiculturistas top n fazem? treino de pescoço ja foi abolido do bodybuilding a mto tempo, e a maioria dos exercicios sao feitos com o peso do corpo, confio n
up
Cara! A parada realmente funciona! Acabei de fazer. Frita tudoooo. Valeu a dica. Abraço.
Vascularização foda mano.
vlw bro
Caio Bottura vc fez curso de inglês ? como vc aprendeu inglês e demoro
Pior kkk
e essa mosca ai kkk
muito tadalafellas
Cara vc tem um canal e muita propriedade para falar ....parabéns e continue assim! Nós agradecemos !
Caio por favor, passa umas dicas para evitar a canelite, sofro muito com isso e não sei direito como tratar isso! Vlw irmão um forte abraço!!
Inicialmente esperar desinflamar com repouso e usando anti-inflamatorios... posteriormente evitar impáctos severos ao correr... de preferencia começar a correr no gramado ou areia fofa... ou tenis com bom amortecedor... perder peso pode ajudar pois quanto mais pesado voce for mais impacto causará na tibia. Evite correr por 15 dias ou mais enquanto melhora.
Fala Caio! Valeu pelas dicas! Vou começar amanhã a esmagar o antebraço... Sempre foi muito fraco meu antebraço, e como vc disse, atrapalha até o desenvolvimento das costas, porque fadiga o antebraço antes.
Muito toppp o vídeo show!!!!
Ta fibrado em muleke rsrs
..
alguns desses exercícios nunca tinha visto, hj vou adicionalos no meu treino.👏👏👏👏👏😁👌
Adorei vou fazer amanhã rsrsrs eu fiz hj o com peso na cordinha, já gostei agora vou fazer esse tbm !!!!
salvo em Caio não sei se vc sabe como é ser ectomorfo aquele antebraço finíssimo slc é foda
e esse curso...
mim interessei bastante.
não veja a hora de vc dar início a esse projeto showwww
Venho do futuro pra te dizer q tu vai ficar monstrão com AES no futuro!
Ksksks
A uns 5 meses comecei a dar atenção para ante braço e hoje em dia acho muito bom treina-lo aumentou bem fica bem.bonito
Qual suplemento é melhor pra ganhar massa Whey ou Hipercalorico ?
Valmir Jr. vergonha na cara
Valmir Jr. fala amigao, logo com treinamento e alimentacao voce ja vai ganhar massa muscular rapido, pode colocar whey ou albumina para ajudar, abraço !
Valmir Jr. hipercalorico
Valmir Jr. pra ganha massa magra sem ter mt retenção prefiro whey, mas pra ganhar volume e peso sem se importar com o ganho de retenção é o hipercalorico mano...
Melhor para ganhar massa é a trembolona; Agora falando sério, gaste o seu dinheiro na alimentação e, ainda economizará uma grana.
Muito boa a dica de apreensão na Barra Fixa com o polegar livre. Sou formado em Ed.Física e é a primeira vez que vejo esse exercício. Ótimo canal, meus parabéns cara!
Parece uma menina se comparar ele hoje kkkkkk
hormônio faz milagres...
@@_Anagy_ mas tambem não é só hormonios em haha conheço mais de uma pessoa que encheu o cu de esteroide e no fim n mudou nada, n teve nenhum ganho q nao teria se fizesse dieta e treinasse bem
@@_Anagy_ q merda hein
Tava melhor desse jeito do video
@@kruszy6990 vdd, mas to falando de quem ja faz td certo, até pq quem usa hormônios e nem se alimenta direito nem deve ser citado nesse caso. Mas hormônios fazem sim milagres, msm q ele ficasse mais 10 anos cada vez fazendo td melhor, natural, na tingiria o shape q hormônios deram pra ele me meses. É a realidade, n to julgando, até pq, ta melhor agr kkk
Caio é um Privilégio ver suas dicas, Você é um Mito, não perco 1 vídeo e sempre antes de ver sempre tem aquele Like porque nunca me decepcionei de ver seus vídeos.
Ola Caio, tenho uma pergunta, quando realizo um movimento de extensão sinto uma pontada na região do flexor radial do carpo ao esticar todo o braço, o que pode ser? ocorre apenas no braço direito, talvez falta de fortalecimento ? sei que não é o espaço correto para essa duvida mas talvez possa me ajudar, um abraço.
Guto Rocha mano vai no medico antes que piore pq isso aconteceu cmg e tive tendinite e fudido depois que vc tem pq vc fica muito fraco
obrigado gabriel mota, estou juntando uma verba para ir, sou estudante universitário e a cidade que moro não possui um atendimento publico voltado a essa área, obrigado pelo conselho.
Vou colocar esse na série! sinto muita fadiga em alguns exercícios. Valeu Caio
Tô lembrando da fase que tu tinha 50k mano... Pqp, tu é foda!!! Me responde uma coisa, esse treino de antebraço eu encaixo no treino de bíceps e tríceps, um dia antes, depois? Fiquei só na dúvida com isso. vlw tmjjj
DarkBallShadow up
up
Arthur Machado mas não vai ficar MT coisa não, pois faço 4 de peito e 3 de biceps
Arthur Machado na vdd faço 5 de biceps pois faço conjugado com outros exercícios, eu poderia deixar só biceps e antebraço então né? e o de peito passaria para a série c de perna e obro
Fala Irmao tudo bem? Poxa muito obrigado. Se você tem um dia que treina biceps e triceps eu colocaria esse treino junto dele, ja que um treino de biceps e triceps não tem uma demanda de energia tao grande. Mas treinar biceps nao vai necessariamente fadigar o antebraço, muito menos triceps. Entao pode colocar antes ou depois tbm dependendo de como voce estrutura seus treinos. Mas esse seria um bom dia pra encaixar o treino de antebraço, tenta não colocar antes do treino de costas pra não prejudicar o rendimento
Video excelente, não deixa à desejar e explica tudo passo à passo parabéns atleta! DEUS abençoe.
Parabéns pelo canal e o conteudo sempre muito bom... Caio tem algum treino do pescoço ?
Terry Bogard kkk treino de pescoço não existe!!
GOKU CHAVOSO claro que existe animal os músculos do pescoço hipertrofiam tbm não como um bíceps mais hipertrofia
Cara, seu canal é o melhor que eu ja vi, desse segmento. Parabéns!
Maano tô em 2019 ele mudou deemaaiss caraacules
suas dicas são show de bola cara, obrigado por partilhar seu conhecimento conosco.
esse treino pode ser usado por iniciantes, treino só a 1 ano e meio, sera q posso usar esse treino?
esse treino pode ser usado por iniciantes de verdade? treino só a 1 mês e meio
vinicius j pode sim
vinicius j Deram bons resultados mano ?
vinicius j CLARO QUE PODE MANO. VOCÊ JÁ DEIXOU DE SER INICIANTE
achou que eu tava brincando iniciante é só nos 5 primeiros meses kkk
Sensacional o vídeo, estava procurando um vídeo assim faz tempo. Tirou várias dúvidas e ainda me deu uma gama muito grande de exercícios para incluir em meus treinos. Obrigado Bottura!!!
Esta queimando tudo aqui , estou sofrendo para digitar aqui kkkkkkk
Caio você é simplesmente o melhor mano, manja demais. Adorei o treino, obrigado
meu antebraço é maior que meu bíceps, isso é bom?
Bruno rafael Porra o meu também ! kkkkkkkkk isso pra corrigir ta sendo foda.
Bruno rafael Blz poppeye
JamesJames James James James kkk um cara da disse que eu tenho braço de pedreiro
eu consegui corrigir um pouco, diminui a frequência e a intencidade dos treino de antebraço, ta com um aspecto bem melhor
kkk não, fica com uma imagem feia pra caralho... tenho quase o mesmo problema...
VOLTEI A TREINAR SEMANA PASSADA E O PRIMEIRO CANAL QUE PROCUREI PARA APRENDER MAIS FOI O SEU, TMJ
Antebraço veiudo hein Caio.
Não é bem assim,a vascularização é uma questão genética e de baixo BF,óbvio que quanto maior seu antebraço,melhor pra mostrar a vascularização.
E Eu passei a semana pensando em algum treino significativo e está aí o vídeo
Show!
Qual a vantagem de treinar o anti-braço?
Fortalecer a bronha
Paulo Alberto deixar de ser frango.
A vantagem é não ficar frango q nem vc
hurrrr durrrrrr deixa de ser frango hurrrrrr
E bom no esporte braço de ferro fazia muito
Muito boa as dicas, muitas vezes eu paro no stiff, puxador, e em alguns exercícios por conta do antebraço msm, vou aplicar as dicas. Caio seu antebraço é lindo.
SE O ANTEBRAÇO TA VEIUDO ASSIM IMAGINA COMO DEVE ESTAR A SALSICHONA
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
CORINTIANO GAY gente
Esse Corinthiano gay desse ser um São Paulino disfarçado pq nem escrever sabe
Kkkkkkkkkk
Vc gosta de peito peludo né
Mano, sua intro é muito foda! uma das poucas intros que da vontade de ouvir sem essas de propaganda.. top! e essas dicas foram realmente muito valiosas!! certamente vou colocar no meu treino de antebraço pra fritar!!!! Até favoritei pra não perder o conteúdo! tmj Caio!!
6:25 ele virou o mc biel
kkkkkkkkkkkkkkkkk
ue pq
@@ブラジルジンしぶきちゃん fica igualzinho vei kkkkkkkk
@@ブラジルジンしぶきちゃん Não lembro man comentei a 3 anos atrás kkkkkkkk, slc tempo tá vuando
@@yuricortes4498 pqp faz tempo msm kkkkk
Conteúdo foda de mais! Vou aderir ao meu treino e após 2 meses volto com meu relato.
Pow achei legal..boas informações sem enrolação e ensinos fundamentais que muitos não ensinam
Já aprendi a fortalecer o vasto medial e agora o antebraço, ótimos seus vídeos 👏👏👏
Caio faz um vídeo sobre straps, munhequeiras, cintas e faixas, explicando como usar da melhor forma e tudo mais.
Ótimo vídeo. Movimentos excelentes, explicações lógicas e sem sensacionalismo! Parabéns pelo vídeo, ajudou muito!
Muito obrigado caio!!!Vaidar muito jeito isso Vamo ver se é agora que consigo acabar um treino de costas sem o antebraço falhar!!!
Caio, vídeo muito bom!!! Jogo tênis e faço enduro de bike, só com duas semanas de treino, já senti muita diferença!!!
Os videos informativos a respeito de treino/anatomia sao muito bons
caramba meu o melhor treino que ja tive de antebraço,vi o vídeo ontem e treinei hj...top demais antebraço fica parecendo q tem uma pedra dentro...show mlk sucesso
Em todas as academias por onde passei de cada 10 pessoas entre H's e M's no máximo 2 pessoas trabalham os punhos por isso não é difícil ver punhos secos, sempre dei atenção a todos os músculos. Todos os músculos contribuem para um corpo saudável e estético.
Saaai com esse cara, bicho tem o corpo foda e entende demais de todos assuntos relacionado a malhação...
Virei fã
Sucesso cara 👏🏼👏🏼👏🏼
Mano super top gostei estou colocando um dia sim é outro não já vi resultado amei.
cara eu sou fã dos teus vídeos, sempre informações que ajudam de verdade nos treinos. Like que tu merece. como se faz pra like um milhão de vezes.
Parabéns muito bem esclarecido e com movimentos não mais usados nas academias de hoje, gostei e vou fazer. Obrigado. É continue com o canal
Cara, muito bom este vídeo! Sinto dor no antebraço ao treinar bíceps por não treinar descentemente o antebraço. Vou incluir no treino imediatamente! Abraço e valeu mesmo, meu camarada!
Obrigado Caio; estava procurando bons exercícios para o antebraço e encontrei aqui.
São por esses pequenos e preciosos videos que teu canal é diferenciado, Caio..
Mtt bom
Adorei as dicas, vou começar a trabalhar isso amanhã mesmo. Realmente meus braços cansam primeiro que minhas costas.
Do caralho essas dicas caio, eu sinto essa fadiga no ante braço quando estou malhando costas, o ante braço acaba fadigando antes mesmo das costas, não fazia exercícios específicos para ante braço, agora irei fazer, valeu mesmo.
Quase sempre o povo que quer dar instruções de treino, não nos passam MTS informações assim como acabei de ver nesse primeiro vídeo q vi ... Algumas coisas de músculos eu vi nas aulas de anatomia humana das aulas de ciências biológicas...
Pretendo começar os treinos no meio do ano e acabei de achar um ótimo professor 😁
+1 like e + um inscrito
Sucesso cara!! Flww vlwws
eu n sabia mts exercícios de ante braço agr sei mais um pouco valeu Caio
Muito completo esse treino. Caio sempre somando.
melhor treino de antebraço que já vi até hoje .
parabéns Caio!
Obrigado Caio! Sempre trazendo movimentos criativos. Provei o movimento com a barra olímpica e foi excelente.
Sou fã desse cara caio vc me motiva.
Valeu, cada aula uma apredizagem, é mil!
Muito bom vídeo Caio, eu sempre treino antebraço e não conhecia a maioria dessas execuções.
vlwww caioooo voce é demais mano, gratidao ter alguem igual a voce no youtube
Muito por bom caio. Um dos melhores vídeos de antebraço. Bem explicativo joia
Melhor explicação sobre o assunto. Show
Treino Incrivel e muito criativo já o adaptarei a minha fixa de treinos !
Bacana gostei do vídeo. Estou começando agora e preciso muito trabalhar o ante braço. Parabéns pela dica.
Parabéns Caio admiro e sigo seu trabalho, Abraço e obrigado pela ajuda de sempre!