[VLOG]7일동안 5km씩 달리기 /다이어트 브이로그/전후 차이/식단/복근운동/유산소운동

[@cmi8454]

새벽운동하는분들은 정말 대단한거같아요
전 퇴근후 저녁시간에 주로 런닝을 하고 있는데 자신만의 맞는 시간대가 있는거겠져😵‍💫

[@dkanrkdms]

네넹 저는 아침에 활동하는걸 좋아해서 아침운동을 하고 있어요!

[@Pathfinder_gd203]

전에 조깅 처음 몇개월 하셨는지요? 한달 만에 러닝하시더라도 5km 기록이 생각보다 훨씬 좋으시네요.

[@dkanrkdms]

원래 운동을 좋아하기도 하고 고등학교때부터 간간히 조깅을 많이 했었어요!!☺️

[@K초보]

오…. 달리기로 약 20킬로 감량한 40대 중반 런린이 입니다 ㅠ 저도 거의 매일 5킬로 달리기 이제 1년 조금 안되게 되어가는데 기록이 너무 좋으시네요 ㅎ
530 으로 달리고 뿌듯해했는데 ㅋ
항상 부상 조심하시면서 해피하게 운동하셔요^^

[@dkanrkdms]

우와..정말 대단하세요..!!!👍👍
저는 끈기가 부족해서 짧고 굵게 운동하는걸 좋아해요ㅠㅜㅜㅜ k초보님도 부상 조심하시구 화이팅!!!☺️☺️☺️

[@민둥-f2z]

저도 요즘 5키로 달리기 시작했는데 뭐든 매일하는게 젤 힘든거같아요 ㅠㅜ 꾸준히 화이팅입니다!!

[@dkanrkdms]

마자여ㅠㅠ꾸준히..화이팅화이팅☺️⭐️

[@ttt4270]

운동유튜버 계속하셔도 될것같아요 ㅎㅎ

[@dkanrkdms]

조만간 운동브이로그로 찾아뵐게요🤍

[@ttt4270]

@@dkanrkdms 멋지십니다 저도 자극받아서 5km 달리고왔어요!

[@적도기니싱가포르에콰]

5km 조깅으로 뛰시면서 한번도 안쉬시나요? 아니면 조금씩 쉬시나요?

[@dkanrkdms]

저는 안쉬고 뛰어요!! 뭔가 한번 뛴이상..걸으면 포기하는 느낌이 들어서요ㅠㅠㅠ

[@세이지-c4r]

1KM 가 약 5분정도 걸리시네요 전 3KM달리기 해봤는데 저질체력이라 18~19분 걸리던데 부럽습니다

[@dkanrkdms]

꾸준히 달리시면 분명 좋은결과가 나오실거에요.!!!!!! 열쩡열정열쩌엉☺️☺️

[@Focxl-t4x]

기록 진짜 좋네요..👍👍

[@dkanrkdms]

감사합니다☺️

[@jzmanumz4551]

운동영상 링크 남길 수 있습니다❤️❤️

[@j.w.471]

오~ 달린게 효과가 있넹ㅎㅎ 앞으로도 홧팅~~

[@dkanrkdms]

화이팅화이팅!!!!~~

[@themasterdjang1524]

수고하셨습니다

[@daniellee5572]

목소리 엄청 귀여우심. 화이팅요

[@dkanrkdms]

ㅎㅎ감사합니다🙏

[@otherworldRestaurant]

아니 달리기 하고 왓는데 엘베안 버거킹 광고 실화?? ㅋㅋ

[@dkanrkdms]

버거킹 못참죠못참아 ..!.!!.!.!.!!

[@culcami1536]

저도 러닝 시작했는대 혹시 어플 이름이 뭔지 알수잇을까요?

[@dkanrkdms]

Nike Run Club 이에요!!

[@Takingchances99]

응원합니다

[@dkanrkdms]

네넹 🌷

[@나야쨩]

러닝어플뭐쓰세용?

[@dkanrkdms]

Nike run이요!!

[@utopia233]

선출이신가요? 기록이엄청좋으시네요

[@dkanrkdms]

원래 어릴때부터 오래달리기 좋아해서 기록이 나쁘지 않게 나온 것 같아요 ㅎㅎ

[@요요-j1k]

내여자친구도 좀 뛰얶으면좋겟다ㅠㅠ 종종 억지로 하는데..휴

[@otherworldRestaurant]

저도 5일째인데 죽겟네요

[@dkanrkdms]

마자요ㅠㅠ5일째가 제일 고비인것 같아요..