Самые лучшие мотивации от таких заряженых людей. С возрастом действительно сложно находить время, силы, энергию и настроение заниматься своим телом. Это большая сила духа🫶 Спасибо за упражнение и вдохновение.
@@happyjenya_ здравствуйте, в благодарность за ваш труд и добросердечие хочу вам дать ссылку. Может, съездите в гости. Ирландия меньше Киевской области наверно) Ирландское чудо! Создание пермакультурного лесосада за 13 лет! ruclips.net/video/5uAUW8M6iB0/видео.html С уважением
Приветствую всех, кто здесь пишет! Хочу сказать, какие молодцы люди, без злобы, без наездов,общаемся по братски в это нелегкое время,так больно, что нас столкнули, как котят слепых😢😢😢😢😢
Упражнения очень понравились! Прада отдыхала после каждой десятки😂очень интересно ,что станет с моим жирком через недельку. Евгения, большое вам спасибо!❤
@@user-vv2by4ff6x здравствуйте результат не заставил себя долго ждать. Есть изменения в хорошую сторону. Правда я еще добавила перед занятиями массаж живота Татьяны Дембовской. Вообще перед любым комплексом хоть на линию декольте, хоть на осанку, сначала самомассаж, потом упражнения. Все это очень здорово, поднимает настроение, Женя очень позитивный человечек!
Спасибо большое за упр.Здорово!👍😁🌹🌹🌹Начну с сегодняшнего дня.Жаль смотрела после завтрака,но позже опять это видео посмотрю и буду делать.Мне 65л.вес 67.8.хочу сбросить 5кг.Два года назад было 60кг.Потом напишу результат.😉
Первое упражнение надо делать с тонким полотенцем, получается классно. Спасибо, все тіло горит! Со временем наверно может и сойдет жир с живота, а то после 50ти он появляется легко , а уходить никак не хочет))))
@@Несси-в3б бабуля, «промышлять»- это заниматься ДОБЫЧЕЙ чего либо! Ты не умеешь словарями пользоваться или деменция заставляет слова употреблять не по назначению?😂😂😂
@@milla8292к бабулям воспитанные люди обращаются на Вы.Слово " промысел" можно употребить и в переносном значении, например. "" Я добывать деньги в Интернете. Или хабалистые люди этого не понимают?
Благодарю, Евгения🙏🍀 Супер упражнение, как раз то, что надо✌️ Именно эти места у меня проблемные, а когда эти мышцы подтягиваются, совсем по-другому начинаешь себя чувствовать.🔥 И ЖКТ лучше работает)
Попробовала. У меня не бока « горят» , у меня ноги «отваливаются» . И еще, наверное, как в любом упражнении надо оговаривать «вдох- выдох». Или это не принципиально важно?
Убрать валики с подмышек ruclips.net/video/oLpbBNWAkZk/видео.html И твой кишечник будет работать как часы даже в 50 лет ruclips.net/video/amU8iFwgwzw/видео.html Это упражнение уберет твой огромный живот навсегда ruclips.net/video/0m1iOWOgYGQ/видео.html
Упражнения хорошие,но у многих в таком возрасте есть проблемы с коленными суставами. Мне такое не подходит тк надо выворачивать колени,а при моем артрозе 4 степени и разрыве мениска очень опасно. ❤❤ Возможно такие упражнения помогут.
При артрозе коленного сустава 4 степени важно выбирать упражнения, которые минимально нагружают суставы, но при этом способствуют улучшению подвижности и укреплению мышц. Вот некоторые из них: 1. **Упражнения в воде**: - **Аквааэробика**: вода поддерживает тело, снижает нагрузку на суставы и позволяет выполнять движения с меньшей болью. - **Плавание**: особенно полезны стили с минимальным сгибанием коленей, такие как кроль на спине. 2. **Упражнения на растяжку**: - **Растяжка подколенных сухожилий**: сидя на полу, вытяните одну ногу вперед, другую согните в колене, наклоняйтесь к прямой ноге. - **Растяжка икроножных мышц**: поставьте одну ногу вперед, другую назад, упирайтесь в стену руками и наклоняйтесь вперед, не сгибая заднюю ногу в колене. 3. **Укрепление мышц бедер и ягодиц**: - **Подъемы ног в положении лежа**: лежа на спине, поочередно поднимайте прямые ноги. - **Изометрические упражнения**: сидя на стуле, положите подушку между коленями и сжимайте её. 4. **Йога и пилатес**: - Некоторые позы йоги и упражнения пилатеса могут быть адаптированы для людей с артрозом. Например, поза "мост" или легкие скручивания. 5. **Прогулки**: - Короткие прогулки на ровной поверхности, с использованием трости или палочек для ходьбы, если это необходимо. Здоровья Вам и долголетия!
@@happyjenya_ огромное вам спасибо. Буду стараться.Вот прошла терапию уколы в колено.Операцию на мениск пока отложили будем смотреть,как будет дальше. Срочно нужно сбросить вес.Вот выбираю,как делать и какие упражнения.Еще раз спасибо!❤️❤️❤️
❤Благодарю Вас Женечка!!! 🌹🌹🌹🌹🌹Первый раз увидела Ваше видео, очень здорово!!! Вы большая умничка и просто хороший человек!!! Здоровья и всех благ Вам!!! ❤🎉🎉🎉☀🌎☘️🕊🦋🙏🙏🙏❤🙂🙂🙂
Мои бока уже горят ❤ Здорово ❤ Первый раз Я устала , ещё после еды . Буду делать утром и вечером ❤ СПАСИБО Вам большое ❤ ВСЕХ ВАМ БЛАГ ❤❤❤
Самые лучшие мотивации от таких заряженых людей. С возрастом действительно сложно находить время, силы, энергию и настроение заниматься своим телом. Это большая сила духа🫶 Спасибо за упражнение и вдохновение.
Благодарю 🥰
@@happyjenya_ здравствуйте, в благодарность за ваш труд и добросердечие хочу вам дать ссылку. Может, съездите в гости. Ирландия меньше Киевской области наверно)
Ирландское чудо! Создание пермакультурного лесосада за 13 лет!
ruclips.net/video/5uAUW8M6iB0/видео.html
С уважением
Приветствую всех, кто здесь пишет! Хочу сказать, какие молодцы люди, без злобы, без наездов,общаемся по братски в это нелегкое время,так больно, что нас столкнули, как котят слепых😢😢😢😢😢
Коли ж ви від нас відстаните брати і сестри довбані
Нас не столкнули! Не врите! Россия напала на Украину! По братски? Серьезно? Отрыжка планеты, андрофаги!
Доброго времени суток! А мы не сталкиваемся, не враждуем, мы не чужие!
Отличное упражнение, благодарю❤
Мне очень понравилось! Эффективное упражнение, надо делать!
Выглядите прекрасно. Упражнения ваши делаем, спасибо. !❤
Женечка очень благодарна вам за прекрасные упражнения❤.
Евгения спасибо Вам большое за упражнения!🥰🌸🌺🌷‼️🌺🥰👍💯👍 Очень актуальная тема для многих.
Помогло?
Какая Вы молодец, Евгения! Благодарю❤ Обязательно буду делать💃
Попробуем
Евгения, спасибо вам большое за такие
упражнения. Очень
удобно, что упражнения делаются Сидя на стуле 👍👍👍👍👍
Благодарю, Евгения!❤ Действительно прекрасное упражнение, буду делать!
Привет со Смоленщины🌹
Спасибо Вам огромное, буду пробовать , пасека пару недель, посмотрю на сколько постройнею
Благодарю, Евгения. Отличный комплекс! Вы такая классная❤😊
Благодарна за технику❤ Вы такой позитив и настрой❤ Я очень приветствую таких энтузиастов❤
Евгения, комплекс замечательный.. Благодарим.. 😊
Спасибо, Евгения! Пошла делать
Упражнения очень понравились!
Прада отдыхала после каждой десятки😂очень интересно ,что станет с моим жирком через недельку.
Евгения, большое вам спасибо!❤
Здравствуйте 🙂 упражнения делаете ? Что с жирком ?
@@user-vv2by4ff6x здравствуйте результат не заставил себя долго ждать. Есть изменения в хорошую сторону. Правда я еще добавила перед занятиями массаж живота Татьяны Дембовской. Вообще перед любым комплексом хоть на линию декольте, хоть на осанку, сначала самомассаж, потом упражнения.
Все это очень здорово, поднимает настроение, Женя очень позитивный человечек!
Весь жир убирается питанием, а если жрать, как не в себя, какие упражнения???
@@ЕленаФоменко-с7т фууу
Мне очень понравилась такая зарядка😊
Спасибо, Евгения за чудесное упражнение.❤️Вы большая молодец, прекрасно выглядите! 🌸🌸🌸
Женя, спасибо! Обязательно поделаю.
Благодарю Вас
Евгения, спасибо! Классные упражнения ❤
Можно даже взять спортивную резинку, натянуть её и держать , заодно и руки будут тренироваться.😊
Спасибо за такие упражнения❤
Спасибо большое! Сижу на работе и делаю👍
Благодарю Евгения!😊
Умничка браво😊
Евгения, сейчас сделала 20 раз, действительно все мышцы работают. Спасибо!
Супер! Благодарю!
Справді дуже класно діє!!Велика подяка Вам,Євгенія!😊❤
Дякую 💙💛😘
Какая вы умница, ,как себя зас тавить,, хочу похудеть ,, Я ленюсь поправилась 😢❤
Я просто ничего не делаю. Просто не ем пару дней. Лежу и худею 😅.Такой странный метод 😂. Работает.
Женечка, огромное спасибо Вам за позитив!❤❤❤
Это упражнение то,что мне нужно.
Буду пробовать.😊
Евгения благодарю , Вы супер 🌺
Евгения,спасибо огромное,Вы умница и красавица
Благодарю,хорошее упражнение. Надо найти мотивацию и начать делать
МОЛОДЕЦ !!! СПАСИБО !!! ❤❤❤
Супер упражнения!!! Благодарю Вас! ❤
Спасибо большое за упр.Здорово!👍😁🌹🌹🌹Начну с сегодняшнего дня.Жаль смотрела после завтрака,но позже опять это видео посмотрю и буду делать.Мне 65л.вес 67.8.хочу сбросить 5кг.Два года назад было 60кг.Потом напишу результат.😉
Женя привет.Вы молодец,Вы даже меня воодушевили и я теперь буду заниматься.
Спасибо, Евгения.❤❤❤
Спасибо, Евгения! Вы выглядите 🔥🔥🔥, просто супер 👍👍👍, буду тоже присоединяться, мне 62, тоже хочу похудеть😂😂😂.
@@MalikrBo3uKa Welcome
Первое упражнение надо делать с тонким полотенцем, получается классно. Спасибо, все тіло горит! Со временем наверно может и сойдет жир с живота, а то после 50ти он появляется легко , а уходить никак не хочет))))
Хотелось бы мне такую подружку),чтоб каждый день вместе промышлять!)
Благодарю,это чудо!Попробую завтрв..
Промышлять? Ты понимаешь значение этого слова?
@@milla8292 в чем дело,тетя?😂
Промысел слова не знаешь?
@@Несси-в3б бабуля, «промышлять»- это заниматься ДОБЫЧЕЙ чего либо! Ты не умеешь словарями пользоваться или деменция заставляет слова употреблять не по назначению?😂😂😂
@@Несси-в3б
@@milla8292к бабулям воспитанные люди обращаются на Вы.Слово " промысел" можно употребить и в переносном значении, например. "" Я добывать деньги в Интернете.
Или хабалистые люди этого не понимают?
Спасибо Евгения за хорошие упражнение Я смотрю вас из турция Я очень вас люблю❤
😘😊
Большое спасибо, молодцы девочки❤
Благодарю, Евгения🙏🍀 Супер упражнение, как раз то, что надо✌️ Именно эти места у меня проблемные, а когда эти мышцы подтягиваются, совсем по-другому начинаешь себя чувствовать.🔥 И ЖКТ лучше работает)
Благодарю 🙂👍🙏🍀
Евгения, здравствуйте! Спасибо 🙌упражнение 🔥🔥🔥 Подписалась❤
@@ТатьянаШалашова-з5ц Welcome
Попробовала. У меня не бока « горят» , у меня ноги «отваливаются» . И еще, наверное, как в любом упражнении надо оговаривать «вдох- выдох». Или это не принципиально важно?
Хороший вопрос. Очень важно когда вдох и когда выдох.
@@user-TatianaLove Судя по ролику выдох приходится на сближение локтя с лодыжкой.
@@irinal4904 Спасибо большое 🌸🌸🌸
Евгения, спасибо большое. Начну делать
Очень понравилось, попробовала , буду продолжать заниматься... спасибо, подписалась!!!❤
Welcome
Велике дякую за чудову вправу!
@@user-lc2hq4xd8v 💙💛
Упр.замечательные,но вы о дыхании ничего не говорите,а это важно
Выдох при наклоне(скручивании) тела✔️
Молодец тот, кто спросил о дыхании во время комплекса. И молодец Женя. Она ответила.
Спасибо, Евгения, за комплекс!!! Получается, настроение отличное!!! ❤
Спасибо хорошие упражнения
😊Спасибо большое за ваш труд и ваши видео
Меня зовут Людмила 74года.Спасибо вам Очень понравилось.начну делать.Лен.обл.
Какая разница в чём одета,,, симпатичная женщина., молодец
😊молодчинка.супер.спасибо❤вам
❤Благодарю, классное упражнение 😊
Молодец! Бросила свое вязание и тоже хочу попробовать!😂
Постараюсь делать.Благодарю❤
Единственный дельный совет по этой теме !
Уух Евгения.Да Круто. У меня болели ягодицы. Мне 64 года ❤Спасибо дорогая.
Спасибо, Евгения, упражнение понравилось.
Благодарю!!! 🌹Очень понравились упражнения. Появилось желание. Начну делать. 💥👍
Евгения, огромное спасибо за упражнения эти упражнения сидя как раз для меня мне63 инвалид буду делать потом отпишусь❤❤❤❤🎉🎉🎉
Спасибо очень понравилось упражнение. Буду пробовать .❤
Дякую ,Женя!
І так - почала !
Обов'язково звітую !
Дякую 🫶🏼
Евгения, благодарю вас за мою стройность . 😊😅🎉
Буду делать и эти упражнения - уверена, что результат есть !!! Бока горят - тают , как снег 😂
Женя, спасибо вам!!! Вы большая умница!!!❤️❤️❤️❤️❤️
Благодарю❤!
Убрать валики с подмышек
ruclips.net/video/oLpbBNWAkZk/видео.html
И твой кишечник будет работать как часы даже в 50 лет
ruclips.net/video/amU8iFwgwzw/видео.html
Это упражнение уберет твой огромный живот навсегда
ruclips.net/video/0m1iOWOgYGQ/видео.html
Супер комплекс! Дякую, Євгенія!🙏❤️
💙💛😘
Хорошие упражнения, присоединяюсь
Спасибо, ❤Евгения
Спасибо за отличное упражнение. Буду пробовать ❤
Упражнения хорошие,но у многих в таком возрасте есть проблемы с коленными суставами. Мне такое не подходит тк надо выворачивать колени,а при моем артрозе 4 степени и разрыве мениска очень опасно. ❤❤ Возможно такие упражнения помогут.
При артрозе коленного сустава 4 степени важно выбирать упражнения, которые минимально нагружают суставы, но при этом способствуют улучшению подвижности и укреплению мышц. Вот некоторые из них:
1. **Упражнения в воде**:
- **Аквааэробика**: вода поддерживает тело, снижает нагрузку на суставы и позволяет выполнять движения с меньшей болью.
- **Плавание**: особенно полезны стили с минимальным сгибанием коленей, такие как кроль на спине.
2. **Упражнения на растяжку**:
- **Растяжка подколенных сухожилий**: сидя на полу, вытяните одну ногу вперед, другую согните в колене, наклоняйтесь к прямой ноге.
- **Растяжка икроножных мышц**: поставьте одну ногу вперед, другую назад, упирайтесь в стену руками и наклоняйтесь вперед, не сгибая заднюю ногу в колене.
3. **Укрепление мышц бедер и ягодиц**:
- **Подъемы ног в положении лежа**: лежа на спине, поочередно поднимайте прямые ноги.
- **Изометрические упражнения**: сидя на стуле, положите подушку между коленями и сжимайте её.
4. **Йога и пилатес**:
- Некоторые позы йоги и упражнения пилатеса могут быть адаптированы для людей с артрозом. Например, поза "мост" или легкие скручивания.
5. **Прогулки**:
- Короткие прогулки на ровной поверхности, с использованием трости или палочек для ходьбы, если это необходимо.
Здоровья Вам и долголетия!
@@happyjenya_ огромное вам спасибо. Буду стараться.Вот прошла терапию уколы в колено.Операцию на мениск пока отложили будем смотреть,как будет дальше. Срочно нужно сбросить вес.Вот выбираю,как делать и какие упражнения.Еще раз спасибо!❤️❤️❤️
@@happyjenya_
Бока не так, как ноги. Сделала 100 раз,но больше всего почувствовала бедра
❤Благодарю Вас Женечка!!! 🌹🌹🌹🌹🌹Первый раз увидела Ваше видео, очень здорово!!! Вы большая умничка и просто хороший человек!!! Здоровья и всех благ Вам!!! ❤🎉🎉🎉☀🌎☘️🕊🦋🙏🙏🙏❤🙂🙂🙂
@@liliyanarkhodzhaeva9683 😘
Спасибо, Евгения! Всех Вам благ и процветания!!!❤
Спасибо большое , Женя ! Ещё один комментарий в пользу канала !❤️❤️❤️
Благодаря Вам
Благодарю Вас!
Красивааааяяяя!!❤❤❤😊Женя!Давай Марафон по дням!!
Отличная идея✔️
👍 💯
Как вы много говорите... Как будто люди без мозгов смотрят. Сделала бы комплекс без слов,полностью было бы лучше.
От злости стареют быстрее 🤣
Помогает,жена делает китайскую зарядку,минус 9 кг ,уже 54,возраст 61.
Благодарю ❤❤❤❤😊
Евгения, вы выглядите на 40 лет, так держать!!! Вы супер!!!❤❤❤
Кто никогда не был толстым, тому непременно поможет…..
Будете лежать на диване- точно не поможет 😁
Утро сделала 50раз на каждую ногу.. Огонь.
Женечка буду делать, спасибо
Спасибо.
Буду красавицей
Жду Вас в своем телеграмм канале 🤗
Спасибо за технику. Пока делала упражнение Вспотела.
Спасибо, дорогая Женя.
Начну сегодня же.
А Вы красавица 🌹🎉✌️
😊
Внутрення поверхность бедра работает дополнительно
✔️
Я согласна на упражнения только проблема холодильник куда убрать?
😁
Убирать не надо. Замок повесьте. Так Пьеха делала
Круто!❤ Коассно!❤
Интересно, при диастазе можно делать?
Надо будет попробовать. Есть видео старое со стулом, ну очень хорошее.