МЕДИТАЦИЯТА - Какво? Как? Защо?
HTML-код
- Опубликовано: 29 июн 2019
- Медитацията има толкова много ползи, че е трудно да се изброят. Ето какво правя аз, защо го правя и какво ми носи.
Тагвайте ме в предизвикателството с #DISHAI
Благодаря, че гледахте,
Обичам ви много
и ви желая
"до скоро!"
INSTAGRAM:
/ pollynedkova
OFFICIAL FACEBOOK PAGE:
/ pollynedkovaofficialpage
Здравей, мисля, че преди не съм ти писала, но за всичко си има първи път. От много време се каня да ти кажа колко много харесвам всяко твое видео. Следя канала ти с интерес и смея да твърдя, че ти си един от малкото хора, които успяват да задържат вниманието ми и да дадат трайно знание. Това видео дойде точно в най-подходящия за мен момент. В последните седмици започнах живо да се интересувам от практики и начини да намеря себе си, по духовен път и винаги съм искала да разбера малко повече за медитацията като цяло. 2 секунди след като изгледах клипа се реших да го направя. Първоначално си помислих "Абе чакай малко, то 5 мин сигурно много бавно ще мине", но прецених, че ще е по-добре първо да опитам и тогава дс си правя изводите. Та така, седнах аз, пуснах си успокояваща музичка, кръстосах крака, положих ръце и затворих очи. Странно, но всичко мина като по вода. Следвах всеки твой съвет. Повтарях си мили неща на фона на създалата се обстановка и в началото даже усетих все едно изпадам в безтегловност. Колкото повече време минаваше, толкова по-приятно ми ставаше и даже не исках да свършва. Все едно беше някакъв сън в реалния живот. Все едно се реех в облаците, но в същото време усещах земята под краката си. Уникално беше!!! Искрено съм ти благодарна за всичко, което правиш за зрителите и искам да ти кажа, че имам много приятели, които също много те харесват, но просто не обичат да пишат коментари под видеата в ютуб. Таа, пак да се върна нс темата... Challenge accepted. След 21 дена, ще видим какво ще стане, но съм сигурна, че ще е хубаво. Благодаря ти също, че прочете неимоверно дългия ми коментар, но просто аз винаги съм буквално "Мара Подробната". Изразявам себе си твърде дълго и пояснително и понякога ставам досадна на някои хора, но пък това съм аз и смятам, че всеки трябва да е това, което е. Обичам видеата ти, Поли!! Обичам и твоята същност, защото много често намирам част от себе си в теб!!! Благодарв отново, пожелавам ти приятна вечер и само успехи занапред!!! #DISHAI
Страхотна си! Много се радвам, че така ти е подействало от раз, пиши после да споделиш как се чувстваш накрая ❤️
Много ти благодаряяя!! Лелее, никога не съм смятала, че някой ще закачи мой коментар най-отгоре. Ехааа, продължаваш да правиш деня все по-хубаав!!! ❤️❤️
Ами хубавото си е хубаво! 😊😊😊
@@T1903 Благодарности приемам в близката кръчма. 😌😌
@@drgdfhg Ахаха добре, добре🤣🤣😉
Пробвах да медитирам и си пуснах успокояваща музичка и си бях настороила таймер за пет минути и времето неусто премина, но ми беше толкова приятно че реших да си отпусна още две минути. През това време на медитация имах чувството, че се отдалечавам от всички притеснения и все едно времето беше спряло. И сега имам чувството че се движа над земята и чувството е много успокояващо и приятно. Извода от всичко е: Don't do drugs kids, do meditation.
*_Г-це Недкова, моля, направете видео за осъзнатото сънуване? 😊😊 Не ги учат, защото не съм им аз учител!_* 😁
@Росен Илиев Ехеее, четвърти ден си е голямо постижение!! Сърадвам!! 😊😊🍀🍀
Може ли да направиш втора част на това видео, в която обясняваш какво означават различните пози на ръцете и т.н
Уникална си!!!!!😺😺😺
More of this, please 🤯
Почвам от утре да медитирам!!! Много ме вдъхнови и от доста време исках да медитирам но все си казвах че са глупости но вече започвам сериозно! Имам доста купени ароматни свещи, имам и спрейове за стая с мирис на ванилия така че имам всичко нужно и не трябва да се оправдам!!! Благодаря и ще ти пиша на лично след 21 дни какви може би са резултатите!!!! Целувки и bye bye
Здравей, аз медитирам от почти година и винаги ме е зареждало много позитивно. Хората около мен казват, че в тази една година е имало промяна в това, че все по рядко се изнервям. Първият месец медитирах с водена медитация, но след това реших да спра и само да слушам някаква успокояваща мелодия. Тъй като в нашият квартал имаме язовир и един ден реших да отида по надолу от него и случайно се натъкнах на едно прекрасно място на което има една затворена шахта и когато седнеш на нея виждаш една уникална гледка на една доста голяма нива, на магистралата и зад всичко това
се появява планината. От както намерих това място всяка вечер ходя там и медитирам след което гледам залеза. Много се радвам, че направи видео на тази тема. Обожавам всичките ти видеа и много ти се възхищавам❤️#DISHAI
*УНИКАЛНАААААА!!!!!* Кефи ме, че ни наричаш "Малки котки!"
Oмммммм.Успех Поли,не само с театъра,но и с киното нядяваме се да те видим във някой фиилм вече! Напред и нагоре голямо котенце!!!
Здравей Поли, от скоро гледам видеата ти и всяко едно успява да ме научи на нещо ново или ми дава позитивна енергия, за което благодаря страшно много. Това видео обаче в момента в който го видях си го пуснах защото аз също практикувам медитация вече повече от 6 месеца и препоръчвам на всеки който не е пробвал до сега или е скептично настроен да пробва, както ти самата каза поне за 5 мин. в началото. Аз лично в началото започнах с медитацията поради това че бях доста негативно настроена към хората и животът като цяло, но в следствие осъзнах че тя не е просто някакъв лек за депресията ами един доста добър начин да намериш път към себе си а и към околните. През всичките тези месеци съм пробвала да медитирам на различни места, но това което на мен лично най много ми помогна за концентрация беше медитацията в парка край езерото, понеже водата успокоява а и се чуват птици, шум от листа и т.н. Надявам се повече хора да видят това видео и да го изгледат до край, а и най вече да пробват да медитират дори и в последствие да не им допадне.
#DISHAI
Браво,Момиче!Прекрасна си,продължавай все така!
Много полезни видеа !! Обичам те
Поли, това видео е страхотно. Гледала съм го няколко пъти, но все още не съм започнала да го прилагам на практика. Което не е добре, защото наистина имам нужда. Просто по принцип имам голям проблем с мотивацията. 😬
Всичко, което каза, беше прекрасно. За енергията, парфюмите, свещите, атмосферата, водената медитация, подсъзнанието, всичко. Звучи магично. 🔮✨
И не на последно място, забелязах, че каза Нидерландия, вместо Холандия, както и 21 дена, вместо 21 дни. Което е страшно впечатляващо за мен, понеже обичам българския и граматиката. 🤓 Много малко хора избягват тези грешки.
Благодаря за всичко 😗
Изключително полезно видео !!! Благодаря ти много Поли !!!
уникална
Много полезно видео¡Благодаря за ценната информация!Още от днес започвам.
Просто уникална!!!
Много полезно видео! Благодаря за информацията и съветите! Определено ще опитам! Страхотна си! 💖💖
Браво како Поли мн добра информация.
Моята майка е учителка по йога и медитация и ето някой неща който аз знам : не се стой с маски и не се слуша каквато и да е музика защото те разсейва, винаги се седи на пода,а не на столове и др. няма много голям смисъл да се медитира само пет мин. но става по- лесно с времето. Успех 😘🍀😘
Уникална сииии,обичам те много,бива те във всичко, което се захванеш,продължавай все така❤❤❤❤❤💕💕💕💕💕💕💕💕❤❤❤(знам,че го казвам постоянно,но МНОГО МНОГО ТЕ ОБИЧАМ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤)❤❤❤#най-яката
Страхотно видео отново! Супер обясни и мисля да започна да медитирам. 😊🌺💗
Със сигурност ще е много полезно за всеки човек, приемам предизвикателството и се надявам да ми допадне. Поздрави и целувки :*
Супер сладур си, продължавай да качваш клипове и да ни забавляваш! ♥️
Поли невероятна си наистина доста полезен видео клип 💕
Много яко видео! ❤️❤️❤️ Задължително ще започна да медитирам! 💙💙💙 Благодаря!❤️❤️❤️ Супер си!😘😘😘
Най-добрата ❤️❤️❤️❤️😘😘❤️
Здравей, много яка песен с Гринго!
Много е яка и много поздрави от Германия!!!
Поли !!!
Веднага след като изгледах видеото реших да медитирам (отдавна имам мерак) и беше наистина готино и отпускащо , благодаря ти , че ме нахъса допълнително. Обичам тер❤️❤️❤️❤️
Едно от най-разбираемите обяснения за медитацията. Браво :)
Червена коткааа! ❤️❤️😻😻
Благодаря ти❤️
Еха! Браво бе Поли :)
Благодаря че ми напомни за медитация. На мен все ми се иска да започна и все не намирам време.
Поли,
Остават ви само още 3 дни и ще мине срока за 21 дена,ПРЕДИ БЯХ ДЕПРЕСИРАНА А СЕГА НЕ СЪМ
Ти ми помогна да преоделея тази дълбока депреся
МНОГО ТИ БЛАГОДАРА.
Обичам те ❤❤❤❤❤❤❤❤
Има нещо в теб като човек,което ми харесва.
Аз също от близо месец медитирам,правя Йога и смятам,че това са много полезни неща.
Гледайки и някой от другите ти видеa, имаме доста еднакви интереси.
Успех и за напред прекраснa ! :))
Namaste haha
Още съм в началото на видеото и мога да кажа отсега,че е мега готиното!!!💙💙💙💙💙💙💙💙
Здрасти Поли! Много яко видео, мотивира ме да пробвам, понеже преди съм пробвала ама ми куца да се концентрирам! ❤️❤️
Само да кажа, че думата “СТРАХотна” не е много позитивна, понеже страхът е противоположното на любов! И не го казвам, за да те поправям и да се правя на нещо си, просто се сетих :) 💙
Честно казано съм се опитвала да медитирам, особено вечер като си легна, за да заспя слушам дишането си или това на моя мъж и действително заспивам и ми е приятно. За съжаление скоро не ми се е случвало, но ще опитам тези дни, за да видя дали още ми действа за съня.
На мен също ми харесва като ни наричаш "малки котки", някакси много.... котешко ми звучи 😘
Pollytation - the best way to meditate 👌🏻😁
Поли, обичам те!
Страхотно видео, аз започнах един challenge за 30 дни медитация и мога да кажа , че се чувствам по- спокойна. Гледам медитацията ми да е водена, защото иначе аз сама съм се опитвала , но заспивам.😃
Влюбих се в теб 😊😊😊
Когато гледах видеото ти почнах да медитирам и всеки ден смятам да увеличавам времето с една минута като започна от 5 минути докато не стигна до 20 минути. Страхотна си. Продължавай в същия дух и бъди позитивна~♥
Видео е супер полезно. Не бях правила медитация и мисля, че не съм се е задълбочавала за да разбера как се прави и какво представлява с точност. Твоето видео обаче ме накара да го пробвам. Мисля, че първият път не ми беше толкова успешен колкото вторият, когато пробвах с водена медиция. Всъщност много ми допадна. Би било хубаво ако направиш още такива видеа.
Моля те направи видео свързано с law of attraction и подсъзнанието😀Видеата ти винаги са интересни и с радост ги гледам, страхотна си❤️
Поли много си яка
Супеееер яка си. Чувствам се като късметлийка, че съм малка котка. 🐈 ❤️❤️❤️❤️❤️
Искам да попитам имали опасност медитацията също съм виждал такива статии. И се надявам тези статии да се лъжа. И затова ви питам Благодаря!
Както винаги качи подходящо видео в подходящия момент, лично за мен 😂😊😊😘
не знам дали би трябвало да се получава така, но първоначално едва се концентрирах, започнах да се плаша и тн. накрая мисля, че успях почти 10 минути, които ми минаха като 2-3, което страшно много ме учуди. мислех, че времето ще минава бавно о.о сега се чувствам отпочинала :д благодаря ти, супер си ☆
#dishai
Да, много хора ми пишат, че в началото чувстват страх. С практика се получава все по-лесно, по-приятно и по-качествено.
Ти си страхотен човек!Продължавай да си себе си! МНОГО ТЕ ОБИЧАМ!💙💙💙💙💙
💗💗💗💗
😍💛💛
За вълните, напредналите същества постигат почти каквито си искат чистоти на мозъка и съзнанието
Ние в часовете по музика медитирахме в миналото ми училище 💙
Аз винаги съм искала да започна но не съм имала време . Благодаря ти за това предизвикателство (ще се опитам) започвам веднага след видеото.
😻😻😻😻😻
Еми, нави ме!😏
Успяваш да представиш задълбочени и сериозни теми по много забавен и достъпен начин! Крайната цел на медитацията е да се научим да наблюдаваме мислите си "отстрани", така че да бъдем осъзнати за чувствата и мислите си през цялото време : )
И аз медитирам
Може би искам МНОГО от теб,но :
Може ли да направиш водена медитация?
П.С. Уникална си!!!❤❤🤩🤩🥰🥰😘
Вчера веднага след като гледах видеото ти Веднага медитирах.....1 ден=1ви юли до 21 ден=21 юли. ❤️❤️❤️❤️😅😅😅😅
ще опитам ! (:
Поли - Медитацията е полезна, сега ще ви обясня всичко.
Аз - Уауу, нямам търпение да разбера, това ще ми е от полза!
*Пак аз след точно 34 секунди**
- Божеее, каква боя за коса използва!? Та това е велико!
Мдаа.. :D Всичките ти видеа са страхотни, дори не знам защо имаш само 20 хиляди.. Ти си интересна и забавна, малко хора биха седнали да правят подобни стойностни видеа.. Както и малко хора биха имали кураж да правят "cringe" клипове, които при теб са просто уникални! И под това нямам предвид всичко, а само малките детайли, защото знам, че полагаш много труд, за да изпипаш всяко едно видео докрай, за което няма какво да кажа, освен благодаря. Благодаря, че си един от малкото ютюбъри, които поддържат връзка с феновете си, които наистина се интересуват от това да направят качествен контент, а не просто нещо безсмислено от сорта на "Top 10 хора, които са си бръкнали в носа", с извинение.... Имаш въображение и си истинска. Супер си, Полии
Благодаря ти, просто си страхотна! Толкова много ти обичам коментара 😄❤️
@@pollynedkova4237 ❤
Не каза "Ходете на театър" 😢😢😢
П.С.: Днес ще ходя на театър и нямам търпениеее!!! 😍😍😍
Здравей. Посещавала ли си Insight? Страхотно видео.
Дишането, защото точно то ? Защото то и сърцето( по напредналите следят него) са постоянни процеси и са винаги тук и сега ! Това е целта на медитацията, да влезеш в момента в нулевата точка, където време и пространство няма ! Не е трудно като се стигне до 2,3 часа медитация се случват чудеса, а понякога става за кратко и спонтанно !
Здрасти, ПОЛИ!
Имам голям проблем с медитацията. Губя се и не мога да се върна. Изпадам в много дълбоко спокойствие и дори аларма не помага. С всяка изминала медитация ми става все по трудно да отворя очи. Последния път ми отне 45 мин да се върна. Когато отворя очи съм изплашена, замяна и потна.
Моля направи видео за различните пози на пръстите на ръцете!Аз медитирам но за ръцете чувам за първи път.
Много готино звучи! Не виждам причина човек да не медитира. Имам въпрос: Кога е по-добре да се медитира- сутрин, вечер, след, преди ядене или няма значение?
Най-силно се препоръчва сутрин веднага след събуждане или вечер точно преди лягане. Но по всяко време е добре. Аз медитирам по всяко време, когато се окажа със време.
@@pollynedkova4237 Искрено благодаря за отговора! Ще ми е полезно да знам!
Мерси, моме! Оправи ми живота с тоя клип. Само че с гащи с колан е доста неудобно, по-добре по бельо. Очакваме в следващия епизод да има и нещо за - Как се изпада в будна кома, за 10-20 мин.
При мен се получава следното. Има момент, в който забравям за реалността и съм толкова концентрирана върху дишането си, че имам чувството, че поемам целят въздух в стаята. После беше странно, защото отварям очи и ми трябва време да осъзная къде съм. Това нормално ли е? Така ли трябва да се случва по време на медитация?
П. С. Благодаря за видеото и ако разбираш от това, ще ми е много интересно да направиш клип за осъзнатото сънуване.😸
Интересен клип по темата: ruclips.net/video/X3rl5O_92Co/видео.html
Интересна книга по темата: www.matthieuricard.org/en/books/the-art-of-meditation--2
Още един повод да ти се зарадвам искрено, говорили са ми умни хора за наука и всичко за това как са успели, а медитирате ли като питам ... Греда, уча ги, че да си успял значи да комбинираш физическото и духовното, развивайки ги паралелно. Не разбирам защо хората не вярват и се страхуват да повярват, може би за да не ги смятат за различни или луди- предрасъдъци и ЕГО, освободете се от изкуствената реалност и рамките в които са ви затворили
Да, алфа чeстота на мозъка(8-13hz), но за "връзка" с подсъзнанието вече говорим за тета честота(4-7hz). Тя е доста по-трудна за достигане. Там стават чудесата :) Важно ми се струва да се спомене, че научно доста е разнищена темата. Повече е как фунционира мозъка и по-мъничко магия.
P.S.: 21 дни за формиране на нов навик? Зависи :)
В нас е лудница... Но пак бих пробвала
Здравей, Поли! Може ли да ми кажеш как се казват background мелодиите в това видео?
Ще има ли медитация за напреднали?
Искам да попитам
Има ли подходяща/точна възраст за започване на медитиране
Смисъл има ли различни ефекти върху мислите ако си в различна възраст от ,,подходящата'' .
Можеш да медитираш на ВСЯКА възраст!
@@pollynedkova4237 Много Благодаря.
Аз много те обичам! Ти си моята любима котка .
Колкото и странно да звучи ,ти промени живота ми .
Има доста решения които се налага да взимам, за които смятам, че не съм готова, но ти ми даваш правилното решение под формата на клипче.
Много съм щастлива че попаднах на твоя канал преди месеци .
Да се върна на решенията, звучи странно, че на тази възраст взимам ,,важни решения'' , но те са наистина важни за бъдещето ми. (като развитие в спорта който тренирам)
Наложи се да избирам между двете ми страсти волейбол и стрелба с лък. Предложиха ми да се развият малко повече във стрелбата (да мина на по- високо ниво ) и за напред не можех да ги съчетавам и трябваше да избера между любимият ми спорт волейбол и вече моята страст стрелба с лък.
И други решения които са наистина важни и емоционални, но мисля че вече много се олях с отговора.
Та медитацията би ми помогнала за правилни отговори и емоционално овладяване!
Благодаря!😘
Много си прекрасна! Успех и благодаря!
аз съм прасе
А кога е най-добрата част от деня за медитиране?Сутрин или вечер?През деня или през нощта?
Препоръчва се сутрин след събуждане или вечер преди заспиване, но реално няма по-малък ефект по всяко друго време. Аз го правя винаги, когато мога. Сутрин дори не опитвам.
Поли, а йога правиш ли ? Може и да си казвала,но май ни помня. Ако правиш ще е интересно да снимаш и такова видео. Като цяло моят опит с медитациите е слушане на водена медитация . Досега не съм опитвала сама да я водя . Може би е малко страшничко да останеш сам със себе си - всъщност не знам дали го обясних с точните думи , надявам се да разбереш какво имам предвид .
Медитацията свързана ли е по някакъв начин със годините? Тоест има ли разлика каква медитация правиш на 10 или 20 год
Не, все е същото
Преди малко медитирах за първи път и беше много странно как мина времето. Пет минути минаха като десет секунди.
Не мога да повярвам.Успях от първи път само чувах музиката в главата ми и как дишам ще го правя всеки ден.
Здравей, Поли. И аз преимам 21 дневното предизвикателство. До сега съм използвала само водена медитация, но днес реших да започна и да опитам сама. Направих както каза, първо 5мин., настроих си алармата и се отпуснах и понеже не знам как да не мисля за нищо - оставих се да бъда наблюдател на звуците които идваха от вън. Беше приятно, но странното е че тези 5 минути ми се сториха като 2 минути. Нормално ли е това?
Да! Опитай следващият път да мислиш за дишането си ❤️
Значи, ако искам да спра цигарите, трябва да казвам "спирам цигарите", вместо "Аз не пуша", така ли? Трябва, да няма отрицание. Интересно. Сега разбирам, защо натрапчивите мисли, не слушат, като кажа "не". По някога съм стигала, до такава степен, че започвам да се потя, от умора да ги игнорирам. Който го е преживял, знае че е много трудно и кръвното ми се вдига ... ужас. Ще пробвам с медитация, дано да ми помогне. Още днес, след обяд, че оставам, съвсем сама и в къщи, няма никого. Идеално време.
Може ли за позата гърбът ни да е облегнат на стената?
Може каквото ти е удобно. Тази поза мине трудна и на мен, но се опитвам.
@@pollynedkova4237 благодаря Поли
ОБИЧАМ ТЕ
Аз успях да не мисля за нищо хд не знам дали е нормално
А хубаво ли е да мидитираш около природа
Най-хубавото!
Уникален клип: ruclips.net/video/a5opqqZqBkM/видео.html
Поли, откъде си си взела лампата с хималайска сол? =)
От Хеликон :)
@@pollynedkova4237 Много ти благодаря, Поли, ти си супер! ❤️ Днес отидох и си взех и аз.
Хей 😃 Чувала съм че по време на медитация трябва да оставим мислите просто да текат . Това вярно ли е ?
Tva ne dostiga li do sunna paraliza
Слушайки те си мисля: често се отвявам в мислите си, а то това било медитация… Целувки!
Мислех си „не мисля за нищо" (Брои ли се?😄)
Ей сега само да купя свещи
Кой е преди 150 лайка?
Уникална си направи видео ям ........( Цвят храна) за 24 часа или нещо подобно