cemas berlebihan itu bisa sembuh kok.. asalkan kita pintar2 mengontrol pikiran agar selalu positif. memang tidak semudah itu, tapi asal ada niat..pasti bisa.. kecemasan yg membuat jantung berdebar, asam lambung naik, gemeteran..salah satu kecemasan yang paling ditakuti adalah takut mati. disaat panik attack dtg, jangan dilawan. semakin dilawan maka semakin cemas itu menjadi2..cobalah untuk tetap tenang, minum air hangat, self talk ke diri kamu "kamu baik2 aja kok..its okay..jangan takut..kamu bisa lewatin ini semua..kamu hebat".. semangat ya.. pasti bisa sembuh 🙏🏻
@@sakalegowo6636 semoga kita snantiasa sll dlm penjagaan dan perlindungan Allah subhanahu wa ta'ala dan di jauhkan dari sgala hal" kburukan... Sembuh ran sehat Aamiin Ya Allah Yaa Rabb... barakallah 🤲🙏🙏❤️🌹❤️🌹❤️❤️
Sambil dengerin dokter bicara, sambil baca komentar rekan² semua yg senasib seperjuangan. Memang ga bisa/susah dijelaskan dengan kata², tp dngan membaca komentar temen2 semua, disitu ada semangat, optimisme, rasa syukur, ga terasa air mataku meleleh. Yukk semangat untuk diri sendiri,, kita pasti bisa krna ada sosok YANG MAHA KUASA di belakang kita.
Bersyukur dg yg di miliki bahagia dari dlm hati dan saat cemas datang percaya kita g bakal kenapa2 apa lagi mati dlu Q hampir gila ngrasain penyakit ini sekarang hx bisa ktawa
Pernah mengalami, tapi mulai sadar diri, kita datang tidak membawa apa2, kenapa harus khawatir kehilangan. Selagi masih ingat masih ada Tuhan dan berserah diri, Alhamdulillah berangsur2 membaik.
Jd anxiety itu sbenar nya ketakutan manusia akan kehidupan, krn hakikatnya manusia ingin kepastian dlm hidupny, kepastian kerja, usaha, rejeki, jodoh, anak dll.. dlm islam kita diajarkan untuk berserah diri dan tawadhu thd qada dan qadar yg ditetapkan Allah, namun ilmu ikhlas kita yg blm sampai.. krn ikhlas itu yg paling berat.. semangat, sy jg pejuang anxiety, hayo bisa sembuh.. semoga semua bisa sembuh, aamiin..
Secara lahir...obatnya terapi sesuai anjuran dokter ini Secara bathin,berserah diri kepada Allah Alhamdulillah walaupun masih mengalami kecemasan yg g tau kapan datangnya,dibalik itu ada hikmahnya ...
Saya sampai resign kerja udh 5x pindah2 kerja,sangking cemas nya di lingkungan kerja, mkn mual2, malem ga bisa tidur kepikiran job desk yg berat, atasan marah2 saya langsung sensitif baper dan sampe rumah nangis2 ketakutan klo setiap Senin merasa berat takut cemas apa yg akan terjadi selanjutnya di kantor, sebenernya saya lagi knp 😭
Amin. Orang normal artinya bukan penderita gangguan jiwa mungkin bisa iklas walaupun sangat susah ttp org dengan gangguan jiwa anxiaty tdk bisa iklas. Bisa iklas sebentar tp cemas lagi iklas lagi cemas lagi jd kambuh2 gitu lho.
Saya pertama kena penyakit anxiety disorder karna kena fitnah sma masyarakat ujungnya kena bully,dihina,direndahkan. Tapi kalo skrg pas kena gangguan cemas,gelisah selalu minum air putih anget yg banyak Alhamdulillah selalu bisa meredakanya 👍 smga allah menyembuhkan kita semua yg kena penyakit ini .. aamiin 😇😇😊
Tips ampuhnya adalah banyak beribadah.agar Allah berikan kita ketenangan.dan tanamkan dlm hati bhwa masalah di dunia ini,suatu saat akan berakhir. Smngat💪
Tenyata yang menyusahkan hidup kita itu ada rasa khawatir yg berlebihan. Pdhal hidup kita mutlak yg mngatur adalah Allah. Dari beberapa ulama mngatakan kunci hidup tenang itu cuma 2. Syukur dan sabar. Dpat nikmat syukur,dapat ujian sabar. Smoga kita semua dipahamakan🙏
Dari pengalaman aku ni mau ikutin apa ndak terserah kalian, klo ada masalah sama orang ttp berfikir positif, jngan dengar omongan orang, posisikan dri sbgai orang yg paling buruk di dunia, sehingga kita tidak lagi sibuk mencari kesalahan orang lain. Jngan takut di bilang kasar untuk membela diri. Jngan berharap bantuan orang lain, tpi jadilah orang yg membantu orang lain. Dan semua masalah kita akan berakhir jga, setiap masalah jadikan motivasi untuk lbih baik, masalah datang dri tuhan maka kita harus trima.
Masalah ini yang sedang terjadi pada istri saya... Sedang dalam gangguan kepanikan yang berlebihan tidak bisa mengontrol pikiran nya sampai mkan tidak teratur, insomnia, overthinking, menganggap orang akan berbuat jahat pada diri nya, gelisah, tidak percaya dengan keyakinan nya, mendengar bisikan yang tidak nyata., ya allah semoga istri saya bisa melewati fase ini dan bisa beraktivitas seperti biasa, berfikir positif dan semakin mendekat kan hati dan pikiran kepada allah SWT. Aminnn
nah, ini masalahnya, kok bisa ramai ramai, di sosmed banyak stress, di kantor juga. Apakah ini karena vaksin kemarin ? Dulu sebelum covid, saya gak ada masalah sama sekali
Jenis2 kecemasan 1. Panik attack - serangan mendadak seperti mau kena serangan jantung 2. GAD - objek kuatir ga jelas, terjadi lama bsa seharian begitu terus. 3. Fobia sosial, fobia spesifik 4. PTSD - Trauma karna ada kejadian traumatis 5. OCD Solusi untuk kecemasan: 1. Self care: validasi perasaan, its okay to be not okay, klo lg marah, cemas, kuatir, gelisah, sedih boleh tp yg penting tidak boleh berlebihan dan berlarut atau terlalu berkepanjangan. Validasi membiat kita menyadari apa yg srdang kita rasakan saat ini. 2. Ventilasi (mengekspresikan perasaan2 tsb seperti kecemasan dll atau coping emosi) termasuk jurnaling pikiran perasaan, kejadian atau bsa cerita ke orang yg bsa dipercaya. 3. Regulasi (upaya untuk mengontrol atau memgendalikan kecemasan agar tidak terlalu berat, lebih berkuranh, bahkan menghilang). Beberapa teknik manajemen stres untuk meregulasi perasaan kecemasan, misal Nafas secara sadar beberapa kali 4 7 8 agar oksigen ke paru2 dan otak tercukupi, agar jd lebih tenang; jalan2 (tarik tunai traveling); Grounding: gmna caranya menghidupi dunia saat ini, fokus here and now (present moment), bsa konek dengan present moment, caranya stimulasi 5 panca indra kita, dari mata, hidung, telinga, mulut, tangan (untuk melepaskan atau terlepas dari pikiran perasaan kecemasan dll) Terapi: Cbt (ubah mindset atau cara berpikir atau pola berpikir dan dilatih lakukan secara konsisten; dikuatkan kondisi mental; memahami masa lalu kita gmna dan memberikan makna yg baru untuk masa kini dan depan).
Saya mengalami gangguan kecemasaan yang disertai nyeri kepala, asam lambung meningkat, jantung terasa berdebar, nafas terasa pendek, otot tegang, gelisah & mudah emosi. Mohon bantuannya, saya sangat berharap solusi terbaik dari pak dokter & kawan2 yg sudah pernah menderita penyakit tersebut..terimakasih🙏🙏
Aku juga udah ke pskolog brpa kali tapi udah ampir 2 minggu lebih gak ilang2 kecemasan berkepanjangan, jantung berdebar kencang, phobia kalo udah malem, sampe aku takut tdr sndri
Kasus anda sama seperti yang saya alami.mungkin saya lebih parah dari yg anda rasakan.sampai2 saya mau tidur pun takut mati.Jadi tiap malam saya tidurnya jam 2-3 pagi baru bisa tidur.itu berlangsung dari thn 1998 sampai skng belum sembuh2.
Terimakasih sangat membantu. Saya beberapa kali masuk IGD kena pannik attack, diperiksa semua normal. Sudah sejak SD saya kena OCD dulu gak ngerti kenapa begitu dikira gangguan mahkluk halus. Skrg banyak pembahasan² tentang gejala² tersebut dan ternyata banyak orang yg mengalaminya. Semoga diberi kesembuhan dan bisa jalani kehidupan normal kembali sehat jasmani rohani.aamiin..
1) Validasi diri 2) Ventilasi / Ekspresikan diri [apa yg dialami, dipikirkan, dan dirasakan] 3) Regulasi diri -Teknik nafas 4 tarik, 7 tahan,8 hembuskan. -Jalan jalan -Teknik Gronding ( fokus dan sebutkan lihat 5 benda, aroma yg kita cium, rasa yg kita rasakan, apa yg kita lihat, apa yg kita pegang)
Saya sudah 4 tahun mejalani ini semua , saya kerja tidak tenang mikir yg aneh" ,, pokok nya susah di jelasin oleh kata" Sensasi asam lambung sungguh dasyat 😭😭 Namun semua ini aku jalani dengan iklas. Semoga kita semua yg menderita asam lambung rasa cemas, cepat berlalu . Kita serahkan ini semua kembali ke pada allah .
Alhamdulillah.. terima kasih banyak atas pembelajarannya Pak Dokter. Mudah2an bisa saya terapkan dlm diri saya. Panjang umur, sehat selalu, dan semakin sukses untuk Pak Dokter. 🙏🙏🙏
Fokus pada objek sekitar kita .berusaha alihkan segala sensasi.saya seorang anxietas sudah mw jalan 2 thun.sedang berusaha dan ikhtiar semua kembalikan pada sang khalik.semoga kita semua dimudahkan dan ditegarkan segala dalam cobaan ini
ilmu yg sangat bermanfaat, Terimakasih pak dokter semoga saya bisa sembuh dari kecemasan dan panik berlebih. Semoga bisa kembali pulih seperti manusia pada umumnya yg ga takut dengan keramaian dan tidak takut lagi berpergian jauh sendiri😊 aminnn🙏🤲
Terimakasih dok telah membantu saya untuk bisa melewati semua ini saya berharap suatu hari penyakit saya ini akan hilang. Dan untuk teman2 yg lain ayo kita tetap semangat jangan mudah menyerah dengan keadaan segala cobaan yg di berikan oleh Tuhan tidak mungkin di luar batas kemampuan kita maka dari itu saya minta teman2 semua jangan menyerah ayo bersama-sama kita pasti bisa❤
Tetap semangat mas, Saya, Anda dan mereka yg lain tentu bisa sembuh asalkan yakin pada diri sendiri beri motivasi pada diri sendiri secara terus menerus bagaimanapun situasi dan kondisi harus tetap di lawan.
Maaf dok, mau tanya, anak saya cewek klu mau ke sekolah ,dia malu dan menangis. Sepertinya dia cemas berada di tengah teman2, takut digunjingkan. Bgmna ya dok, cara memotivasi anak saya agar semangat pergi ke sekolah. Tolong ya dok, bgmna cara mengatasi agar anak saya mampu ,berlapang hati ke sekolah
Ya Allah terimakasih dokter ilmu banget ini banyak manfaat yg didapat dri penjelasan dokter buat kita2 yg sedang membutuhkan dalam keadaan yg dsebutkan.. Smoga allah mmbalas kebaikan dokter dn team
Saya juga mengalami gangguan ini . Tapi Alhamdulillah saya bisa tangani pikiran saya . Intinya kalau udah muncul rasa takut . Jangan pikirkan rasa ketakutan itu . Semangat 😁 . Kita pasti bisa kok . Jangan di perbodohi oleh otak kita sendiri
@@adamfirdaus3038 bner bnget. Dulu aku orangnya pemalu level gak ngerti lagi, slalu overthinking klo ktemu orang takut. Pdhal waktu kecil biasa aja, itu di mulai saat aku masuk usia remaja, dan smua berubah saat aku nemu chanel yt, tentang cara berfikir positif. Dan itu hal yg paling merubah hidup ku. Dan dnger motivasi, slalu belajar bagaimana hidup bersosial, belajar bagaimana menyikapi masalah. Kita sbnar2nya hidup di zaman yg tinggal buka yt smua masalah rasanya ada aja solusi ya. Kita dizaman canggih bnget dan bersyukur atas itu.
Aku sering bgt gitu ,ga tau sebabnya apa tiba" sedih ,kwatir , ku ber istiqfar , bahkan sampai aku minum vitamin yg bisa membantu moodnya baik , tapi kejadian selalu ber ulang ber ulang
Baru kali ini aku mendengar salah satu docter yang sesuai dengan keadaan saya, dan betul2 paham dalam penjelasannya tentang kecemasan. Luar biasa docter. Sukses dan sehat selalu, Amin Ya Robbal Alamin. Mohon solusi penanganannya dok, agar kecemasan hidup ini berakhir dok. Sudah menjalani 5 tahun sampai sekarang. Hidup ini terasa sempit dan kadang ga berarti lagi. 😭😭😭 Mudah2an mendengar penjelasan docter, saya bisa sehat berkangsur2. Amin Ya Allah. Ternyata docternya orang Karo
@@haristblackmet175 halo dokter.cemas saya tinggi sampai endak bisa tidur.makan.apakak ada obat herbal yang bisa menyembuh kan kecemasan mohon penjelasan pak dokter?
Terima kasih dokter atas penjelsan dan penyampaiannya sangat bermanfaat.terutama untuk tips2nya. Semoga anxiety yg saya alami bisa disembuhkan..Amin..buat teman2 yang juga mengalaminya semoga secepatnya dipulihkan tentunya dengan melakukan tips2 yang dokter lakukan..Tetap semangat..Salam Sehat
Saya juga dulu pernah mengalami penyakit seperti ini,saya sampe lari lari tengah malam,dan alhamdulillah sekarang sudah sembuh,saran saya lebih mendekat kan diri sama allah, banyak berolah raga,sama banyak bercanda ria sama temen..🙏
Cemas itu sesuatu yg susah di kontrol...ky orng takut kecoa itu jg ga mudah menasehati mereka supaya tidak takut... (Bagi yg berani mukin akan mudah bilang bahwa itu hanya serangga kecil yg kita tepuk atau injek aja mati kenapa musti takut)
Sudah 3 th berlarut2 dlm kecemasan inisehingga menggangu aktivitas dan pekerjaanku sehari/ semoga secepatnya keluar dri zona tidak nyaman ini Ya Allah Aamiin
3 thn yg lalu saya ana aslm.+ anxiety,,,skrg sdh berkurang tapi msih sering dtg...saat ini sdg kmbuh...pikiran tegang, otot otot tubuh, bnr2 mengganggu aktifitas..krn bukan pikiran. Aj sdh ke fisik
fokus pada solusi jangan fokus ke masalahnya...semoga kita semua dalam lindunga n Allah SWT dan semoga segera di sembuhkan dari berbagai macam penyakitnya
Sunggu pejelasan yg luar biasa yg saya alami seprti itu aku dari kecil hingga dewasa sllu sering gugup dan cemas brlebihan sampai jantung rasa mau copot nafas terasa sesak, 🙏🏼🙏🏼
Sy cemas berlebih, stress, overthinking, tapi alhamdulillah gangguan kesehatan blm ada yg signifikan,,, kadang sy mabuk minum,,, kadang beribadah,,, jd serba ga jelas,,, sy tidak tau besok mau ngapain... Sy pgn cepat sembuh...
Terima kasih banyak dok, semua tips dari dokter sangat membantu saya untuk menenangkan diri selama saya tidak punya akses ke psikolog/psikiater. Setidaknya saya saat ini udah nggak hyperventilating (napas pendek/ngos²an) lagi dengan teknik 4-7-8 dan teknik grounding yg dokter sarankan 🙏😭
@@zakiyakari4837 saya ikut bund kalo mau membuat group.. Soalnya saya sedang merasakan nya.. Yng kadang hilang kadang timbul udah hampir 10 thun ini bun😢😢😢🙏🙏🙏
Penjelasan Dokter nya sangat jelas,cara menyampaikan ilmu nya juga dapat di mengerti.Terimakasih Dokter,semoga sehat selalu,dan berbagi ilmu yg lebih banyak lagi ya.
Untuk yang yang hari ini terkena anxiety, kalian jangan kwatir. Kalian bisa sembuh, kalian bisa lihat pada kolom komentar ini bahwa kalian tidak sendiri ada banyak orang diluar yg terkena anxiety dan mereka bisa sembuh. Tinggal bagaimana kalian berusah untuk sembuh, kalian bisa lihat beberapa vidio di yt kalian akan menemukan cara yang cocok untuk kesembuhan kalian.
Makasi dok atas pencerahannya aku kira tidak ada obatnya orang yg mengalami kecemasan. Saya semakin tenang setelah mendengar penjelasan dokter. Makasih dok atas kontennya yg sangat bermanfaat 😊
saya penderita dari 2018, rasanya sangat tidak nyaman sampai saya harus berhnti kuliah, saya sangat lelah kadang seperti orang gila yang takut mati, dimana pun saya sllu takut, saya ingin sembuh.. smoga kita sllu dalam lindungan Allah dan bsa cpt sembuh agar bsa menjalani kehidupan sehari hari
Alhamdulillah, terimakasih banyak atas ilmu nya dokter sedikit cerita, kemarin saya baru pertama kali memberanikan diri ke psikiater karena sudah terlalu berat sekali rasanya, setelah di diagnosa dan di berikan obat, akhirnya saya mencoba mencari tau tentang diagnosa saya, dan ketika saya menemukan video ini, saya baru sadar tenyata doker adalah psikiater yg saya temui kemarin. terimakasih banyak dok
@@fazzillahdila9419 karena baru pertama kali ke prikiater yah minum obatnya juga baru sekitar 5 atau 6 kali, mungkin di aku belum terasa, karena setau aku farmakologi untuk penyakit jenis ini tidak bisa langsung bekerja dan tiba tiba stabil. tapi yang aku rasakan, aku merasa tervalid-kan, aku di layani dengan baik, dan merasa ada semangat untuk stabil, aku jadi memahami selama ini aku kenapa dan terasa lebih lega aja gitu
@@Sydid..684 waktu itu dokterya hanya bilang gangguang kecemasan berlebih diatambah depresi, jadi aku juga belum tau pasti jenis nya yang mana, tapi setelah lihat konten ini sepertinya termasuk gangguan kecemasan umum
Saya Alhamdulillah sudah mulai sembuh Tips nya sering" ngobrol/curhat ke orang terdekat dan perbanyak aktifitas agak pikiran fokus Dulu saya kalo kambuh rasanya kyak mau mati cemas berlebihan pikran aneh aneh Semoga lekas sembuh kawan"
jam 3 pagi kebangun tiba tiba jantung berdetak kencang nafas terasa pendek ngga plong dan gemeter, udah pernah cek ke beberapa dokter juga katanya karna cemas, doakan saya cepet sembuh ya temen temen🙏
Sya jga sdh alami 1 thn ini semoga cepat sembuh semuanya yg alami penyakit ini dan jangan lupa perbanyak ibadah sholat dan mengaji insya allah semua akan hilang dengan sendirinya dengan izin allah swt
Baru kali ini merasa sangat cemas, khawatir yg berlebihan, sensitif dan stres krna mengerjakan tesis. Benar” capek karena nafas jadi pendek, susah untuk bernafas legah, susah tidur dan ujung”nya muntah, semoga bisa lekas sembuh secepatnya, pengen normal kayak dulu lagi🥺
Kita sama. Sedih rasanya menahan luka ini. Ya Allah. Sembuhkanlah kami segera. Apakah orang jahat yang selalu Engkau sehatkan. Atau kami orang yang lebih ini Engkau selalu beri cobaan. Ampuni kami Ya Allah, sembukanlah mami. Amin Ya Robbal Alamin.
Semoga dokter selalu diberi kesehatan...saya mempunyai anak perempuan yg mempunyai gangguan kecemasan rasa takut yg berlebihan bertemu dengan teman/orang sekolah.sampai tiap hari nangis.sedih liatnya ,sudah bulak balik ke dokter psikologi tapi blm ada perubahan
klo sy bru mengalami bbrp bulan k blkg.. blm smbuh smpi skrg.. kdg kambuh klo lgi ingat trauma.. gejala akan mereda klo ad anak sy yg nenangin dan nemani.. kdg am anak d ajak ngobrol, d hibur dgn tingkah2 nya,dia mncba menghibur walopun sy tau sbnrnya dia jg bingung dgn kondisi sy
Validasi, it's ok not to be ok yg penting ga berkepanjangan, Ventilasi, ekspresi kan kecemasan trsbt, dgn menulis/journaling Regulasi, berbagai upaya yg dilakukan utk mengendalikan kecemasan ini akan tidak terlalu berat/ bisa menghilang. Teknik nafas dalam. 478 Jalan jalan. Teknik grounding. (Manajemen stress yg baik, prinsipnya
Baru Nemu channel ini ternyata banyak temennya...memang sangat melelahkan😭pernah di fase dimana mau memejamkan mata rasanya takut nanti kalau gak bangun lagi,baru merem sebentar rasanya nafas udah berhenti😭😭
Terima kasih pak dokter atas penjelasan nya..saat ini saya sedang merasakn sakit kepala akibat dri rasa cemas dan ketakutan yg berlebihan..kdang ga ngerti lagi dengan keadaan saya..smoga bisa sembuh sehat lagi..
Sama bg gw lagi ngerasin skrg ni,sblmnya saya kena asam lambung..lambungnya udh membaik tpi skrg cemasnya sering datang.takut mati takut jdi gila,takut butaa...moga bisa sembuh total
@@tomstonefendy1794 takut keramaian/ keluar rumah ga bang ? kalo ga takut , masih sangat mudah disembuhkan dengan berinteraksi di kehidupan sosial layaknya pas masih sehat bang, jangan banyak menyendiri aja sih.
saat ini yg aq alami,,,sangat menyiksa banget,,,,bener bener di bayangi rasa ketakutan,,,takut kematian,,,rasanya nafas sesak,,ya allah panjangkan umur hamba dan orang 2yg hamba sayangi ya allah
Saya juga lagi merasakan ketakutan begitu ka,sampe engk bisa tidur ,badan jadi dingin ,sesak dan badan jadi berdenyut, pokoknya engk nyaman banget . Semoga kita cepet sembuh
Pertama kali dapet diagnosa depresi, panic attack, ptsd. Kedua pindah psikiater didiagnosa gangguan cemas general dan masih ada deprenya 🥺 intinya masuk di gangguan kecemasan, ptsd persis sama rasanya kayak yg dijelasin sama dokternya, seakan2 kembali ke momen yg membekas. Satu waktu pernah bekerja dengan tekanan tinggi yg selalu diburu2 jadi setiap hari gakenapa2 tbtb keburu2 bingung sendiri rasanya kayak dikejar2 terus padahal lagi dirumah. Teman-teman ini gak mudah, kalau bisa dituker sama sakit fisik aku lebih pilih tuker, bukan berarti yg sakit fisik ngga sakit, tapi kalau boleh, aku mau tuker, karena capek sakit kayak gini huhu semangat buat semua💜
@@tarochmadariwibowo9401 bisa ... Pakai BPJS kok... Nanti Ke Puskesmas atau Klinik rulu Check... Siap itu, minta aja di rujuk ke Umah sakit ... Minta Di tangani spesialis Jiwa... Nanti di pspesialis jiwa kan ada spikiater nya.... itu di tangggung sm.BPJS kom
Ya Allah sama bgt kak,,,aku jg udah cape rasanya,,krna semua orang seperti udah nganggep kalo aku tuh aneh,,hampir setiap aku lewat pasti ada orang yg membicarakan aku seolah² aku tuh orang aneh ,pdhal mereka GK pernah tau apa yg selama ini aku rasakan 😢
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Kamu baik2 saja kok, kamu bisa, jangan takut, kamu bisa lewatin ini semua, kamu hebat
Yuk bisa yuk , sehat lembali mental kita❤
Situ sakit apa kak@@siskasrimarselina7372
Makasih ya😊😢
Trima kasih ya
😢😢😢
Ya ALLAH sembuhkanlah orang-orang yang mengalami kecemasan berlebih ini. Amin ya ALLAH
Aamiin ,mba jg ya ,trnyata ada yg nglamin jg ,sy cemas ga bisa tdr
Amin yraabbb 🙏
Amiiin ya Allah
Aamiin 🤲🤲🙏🙏
Aamiin...YRA
Kalo aku kena anxiety ato kecemasan, maka cara saya adalah istighfar, sholawat & dzikir
Hai orang2 beriman, bukanlah dengan ingat kepada Allah, hati menjadi tenang,
Ingatlah Allah sebanyak banyaknya 🙏😇
Subhanallah benar' bang 🙏
cemas berlebihan itu bisa sembuh kok..
asalkan kita pintar2 mengontrol pikiran agar selalu positif.
memang tidak semudah itu, tapi asal ada niat..pasti bisa..
kecemasan yg membuat jantung berdebar, asam lambung naik, gemeteran..salah satu kecemasan yang paling ditakuti adalah takut mati.
disaat panik attack dtg, jangan dilawan.
semakin dilawan maka semakin cemas itu menjadi2..cobalah untuk tetap tenang, minum air hangat, self talk ke diri kamu "kamu baik2 aja kok..its okay..jangan takut..kamu bisa lewatin ini semua..kamu hebat"..
semangat ya..
pasti bisa sembuh 🙏🏻
Aamiin ya Allah Yaa Rabb 🤲🙏
Terimakasih kawan ku
@@yeniwardana6263 makasih kak..q udah 4bln kena panik cemas udah minum obat dr pesikiater tapi masih gak bisa tidur kalau gak minum obat.
@@sakalegowo6636 semoga kita snantiasa sll dlm penjagaan dan perlindungan Allah subhanahu wa ta'ala dan di jauhkan dari sgala hal" kburukan... Sembuh ran sehat Aamiin Ya Allah Yaa Rabb... barakallah 🤲🙏🙏❤️🌹❤️🌹❤️❤️
sama aku kygini, tp kdg smpe nngis sndri capek🥺
Sambil dengerin dokter bicara, sambil baca komentar rekan² semua yg senasib seperjuangan. Memang ga bisa/susah dijelaskan dengan kata², tp dngan membaca komentar temen2 semua, disitu ada semangat, optimisme, rasa syukur, ga terasa air mataku meleleh. Yukk semangat untuk diri sendiri,, kita pasti bisa krna ada sosok YANG MAHA KUASA di belakang kita.
Smngt
Sama kak
Tapi capek bgt kak, rasanya kalau bukan karena takut sama tuhan aku udh ngk ada kak, capek kek gini
@@ayla3979 smngat
Saya 1 tahun gk minum obat kumat lambung kuatir lagi
yg menonton ini,pasti ingin sehat dan ingin bebas dari ganguan pikiran..sehat terus donk ,terimakasih informasinya
Dulu q pernah mengalami tp sekarang aku sangat percaya pada diri sendiri AKU SEHAT AKU KUAT AKU KAYA AKU BAHAGIA AKU BISA 💪
Gimna cara nya bang😢
Bersyukur dg yg di miliki bahagia dari dlm hati dan saat cemas datang percaya kita g bakal kenapa2 apa lagi mati dlu Q hampir gila ngrasain penyakit ini sekarang hx bisa ktawa
Pernah mengalami, tapi mulai sadar diri, kita datang tidak membawa apa2, kenapa harus khawatir kehilangan. Selagi masih ingat masih ada Tuhan dan berserah diri, Alhamdulillah berangsur2 membaik.
Tp skrg kita sudah punya momongan, mgkn kita gak takut kehilangan harta tp kita sangat takut kehilangan org2 yg di cintai
Mntp
Q hampir semuanya gi mana cara mngobatinya
Bener ... Tapi cara menghilangkannya susah
Jd anxiety itu sbenar nya ketakutan manusia akan kehidupan, krn hakikatnya manusia ingin kepastian dlm hidupny, kepastian kerja, usaha, rejeki, jodoh, anak dll.. dlm islam kita diajarkan untuk berserah diri dan tawadhu thd qada dan qadar yg ditetapkan Allah, namun ilmu ikhlas kita yg blm sampai.. krn ikhlas itu yg paling berat.. semangat, sy jg pejuang anxiety, hayo bisa sembuh.. semoga semua bisa sembuh, aamiin..
Secara lahir...obatnya terapi sesuai anjuran dokter ini
Secara bathin,berserah diri kepada Allah
Alhamdulillah walaupun masih mengalami kecemasan yg g tau kapan datangnya,dibalik itu ada hikmahnya ...
seperti yg saya rasakan ..
setiap bulan kontrol ke RS,
😢😥😰
Saya sampai resign kerja udh 5x pindah2 kerja,sangking cemas nya di lingkungan kerja, mkn mual2, malem ga bisa tidur kepikiran job desk yg berat, atasan marah2 saya langsung sensitif baper dan sampe rumah nangis2 ketakutan klo setiap Senin merasa berat takut cemas apa yg akan terjadi selanjutnya di kantor, sebenernya saya lagi knp 😭
@@dedechanel2486 rutin aja ke dokter, tapi jangan kluar dari pekerjaan, krn pekerjaan salah satu terapi jg, tetap semangat
Amin. Orang normal artinya bukan penderita gangguan jiwa mungkin bisa iklas walaupun sangat susah ttp org dengan gangguan jiwa anxiaty tdk bisa iklas. Bisa iklas sebentar tp cemas lagi iklas lagi cemas lagi jd kambuh2 gitu lho.
Saya juga sedang berjuang teman.. ayo kita bangkit perlahan.. jangan melihat waktu... Semangat..
Sakit apa bang , kalo bole tau
Siappp
Aamiin semoga saya cepat sembuh
Saya pertama kena penyakit anxiety disorder karna kena fitnah sma masyarakat ujungnya kena bully,dihina,direndahkan. Tapi kalo skrg pas kena gangguan cemas,gelisah selalu minum air putih anget yg banyak Alhamdulillah selalu bisa meredakanya 👍 smga allah menyembuhkan kita semua yg kena penyakit ini .. aamiin 😇😇😊
Masa pertama kali didiagnos dokter minum obat apa aja? Berapa lama harus minum obat hingga sembuh?
Aaamiiin. Semoga saya jg sembuh
Ya allah, yg sabar ya
Aamiin
Saya juga pernah mengalami tapi oleh teman teman
Yg sedang menderita ayoo semangat
Kita sama2 berjuang, jgn biarkan anxiety menjadi pemanang dlm kehidupan kita 😎😇
Pernah sakit didada kiri ga?
@@iwanwandana8966iya ka😢 sering bgt malah, kadang mikir ini knp? Karna sakitnya lumayan parah
@@iwanwandana8966 nah iya sama cuy
Aku LG ngerasain
Iya sama
Nyeri di dada sebelah kiri
Tips ampuhnya adalah banyak beribadah.agar Allah berikan kita ketenangan.dan tanamkan dlm hati bhwa masalah di dunia ini,suatu saat akan berakhir.
Smngat💪
Sush bagi yg tidak merasakan. Solusinya cuma bribadah tidk cukup
Tenyata yang menyusahkan hidup kita itu ada rasa khawatir yg berlebihan.
Pdhal hidup kita mutlak yg mngatur adalah Allah.
Dari beberapa ulama mngatakan kunci hidup tenang itu cuma 2.
Syukur dan sabar.
Dpat nikmat syukur,dapat ujian sabar.
Smoga kita semua dipahamakan🙏
Dari pengalaman aku ni mau ikutin apa ndak terserah kalian, klo ada masalah sama orang ttp berfikir positif, jngan dengar omongan orang, posisikan dri sbgai orang yg paling buruk di dunia, sehingga kita tidak lagi sibuk mencari kesalahan orang lain. Jngan takut di bilang kasar untuk membela diri. Jngan berharap bantuan orang lain, tpi jadilah orang yg membantu orang lain. Dan semua masalah kita akan berakhir jga, setiap masalah jadikan motivasi untuk lbih baik, masalah datang dri tuhan maka kita harus trima.
Saya juga.mengalami kecemasan yg.yg bisa kulakukan.bedoa sama yg diatas
@@ellysusanti5219 betul kak
Saya baru merasakan ini 1 minggu, ya allah semoga saya di sembuhkan dan orang orang yang ada disini, aamiin yarobbal'alaamiin.
Saya juga bero,
AAMIIN YA RABBAL ALAMIN
Amiiin yarobal allamin..semoga CPT sembuh ya Alloh rasa sakit ini sangat menyiksa ku 😭
Semoga Sembuh Ya
Amin
Masalah ini yang sedang terjadi pada istri saya... Sedang dalam gangguan kepanikan yang berlebihan tidak bisa mengontrol pikiran nya sampai mkan tidak teratur, insomnia, overthinking, menganggap orang akan berbuat jahat pada diri nya, gelisah, tidak percaya dengan keyakinan nya, mendengar bisikan yang tidak nyata., ya allah semoga istri saya bisa melewati fase ini dan bisa beraktivitas seperti biasa, berfikir positif dan semakin mendekat kan hati dan pikiran kepada allah SWT.
Aminnn
Aamiin
Aamiin ya ALLAH semoga istrinya sgera sembuh
Amin
Aamiin
Sama seperti saya juga
Saya jga
Semoga saya bisa sembuh😢, semangat untuk kita semua melawan Axienty
Amin
Aamiin🤲
Sedang di fase ini jg..🙍
Allahumma Inni audzubika minal hammi wal huzni wal ajzi wal kasali wal bukhli wal jubni wal dholaid daini wa gholabatir rijali.
Tmn2ku yg muslim baca ini setelah sholat 🤲🙏
entah knp hati ini lgsg adem ayem,dngr penyampaian dokter yg bgtu lembut & santai dgn kata² yg mudah di mengerti,,,semoga dokter sllu sehat & di berikan umur panjang,,,untuk trs menolong orang² penderita anxiety disorder seperti saya🤲
Saya malah gak bisa fokus
Iya kadang suka menyendiri. Ga tau kenapa cemas😂. Suka jadi malu sama orang orang ntah kenapa. Padahal mah biasa aja kata orang mah
Saya juga merasakan hal yang sama
saya jg merasaknny saat ini tersiksa sekali..badan dan kaki sampai lemas
Yuk kamu gak sendiri, kita rame-rame kok ngalamin anxiety.semangat untuk sembuh
Solusinya ke psikolog/psikiater ya?
Aku jg
nah, ini masalahnya, kok bisa ramai ramai, di sosmed banyak stress, di kantor juga. Apakah ini karena vaksin kemarin ? Dulu sebelum covid, saya gak ada masalah sama sekali
@@quickcinema8031kok sama sih kak,, sependapat,, tpi temen aq sama2 divaksin ga ngerasain kek aku gini 😢
Jenis2 kecemasan
1. Panik attack - serangan mendadak seperti mau kena serangan jantung
2. GAD - objek kuatir ga jelas, terjadi lama bsa seharian begitu terus.
3. Fobia sosial, fobia spesifik
4. PTSD - Trauma karna ada kejadian traumatis
5. OCD
Solusi untuk kecemasan:
1. Self care: validasi perasaan, its okay to be not okay, klo lg marah, cemas, kuatir, gelisah, sedih boleh tp yg penting tidak boleh berlebihan dan berlarut atau terlalu berkepanjangan. Validasi membiat kita menyadari apa yg srdang kita rasakan saat ini.
2. Ventilasi (mengekspresikan perasaan2 tsb seperti kecemasan dll atau coping emosi) termasuk jurnaling pikiran perasaan, kejadian atau bsa cerita ke orang yg bsa dipercaya.
3. Regulasi (upaya untuk mengontrol atau memgendalikan kecemasan agar tidak terlalu berat, lebih berkuranh, bahkan menghilang). Beberapa teknik manajemen stres untuk meregulasi perasaan kecemasan, misal Nafas secara sadar beberapa kali 4 7 8 agar oksigen ke paru2 dan otak tercukupi, agar jd lebih tenang; jalan2 (tarik tunai traveling); Grounding: gmna caranya menghidupi dunia saat ini, fokus here and now (present moment), bsa konek dengan present moment, caranya stimulasi 5 panca indra kita, dari mata, hidung, telinga, mulut, tangan (untuk melepaskan atau terlepas dari pikiran perasaan kecemasan dll)
Terapi:
Cbt (ubah mindset atau cara berpikir atau pola berpikir dan dilatih lakukan secara konsisten; dikuatkan kondisi mental; memahami masa lalu kita gmna dan memberikan makna yg baru untuk masa kini dan depan).
Mkasi ka,cemasku lg kmbuh nih skrg
Terima kasih🙏
Saya juga ngalami cemas berlebihan dan di sertai rasa takut akan kematian.. Smoga allah sembuhkn apa yg kita alami ya kawan kawan
Tetap semangat teman2 yg sedang berjuang dg issue mentalnya, kirim pelukan virtual dari kejauhan ya
Big hug
big hug ka
Big hug kakak 😢😢😢
Big hung kk😭
Gangguan cemas sejak 2012 hingga sekarang.. semangat guys.. mari berdamai dengan diri sendiri 🙏🙏🙏
Gimna skrg KA ?
Saya mengalami gangguan kecemasaan yang disertai nyeri kepala, asam lambung meningkat, jantung terasa berdebar, nafas terasa pendek, otot tegang, gelisah & mudah emosi. Mohon bantuannya, saya sangat berharap solusi terbaik dari pak dokter & kawan2 yg sudah pernah menderita penyakit tersebut..terimakasih🙏🙏
Saya juga mengalami seperti yang dialami masnya sudah menjalani 5 tahun. Kapankah berakhirnya penyakit ini ya mas 😭
Aku juga udah ke pskolog brpa kali tapi udah ampir 2 minggu lebih gak ilang2 kecemasan berkepanjangan, jantung berdebar kencang, phobia kalo udah malem, sampe aku takut tdr sndri
@@ochadepaulina1489 mbanya sesak jg gak?
Kasus anda sama seperti yang saya alami.mungkin saya lebih parah dari yg anda rasakan.sampai2 saya mau tidur pun takut mati.Jadi tiap malam saya tidurnya jam 2-3 pagi baru bisa tidur.itu berlangsung dari thn 1998 sampai skng belum sembuh2.
@@zakiyakari4837 tapi masih bisa kerja?
Terimakasih sangat membantu. Saya beberapa kali masuk IGD kena pannik attack, diperiksa semua normal. Sudah sejak SD saya kena OCD dulu gak ngerti kenapa begitu dikira gangguan mahkluk halus. Skrg banyak pembahasan² tentang gejala² tersebut dan ternyata banyak orang yg mengalaminya. Semoga diberi kesembuhan dan bisa jalani kehidupan normal kembali sehat jasmani rohani.aamiin..
Udah sembuh KA sekarang
Aku jugaa udah 2kali di periksa ke dokter bahkan udah sampe mau di operasi ternyata aku kena gangguan cemas
1) Validasi diri
2) Ventilasi / Ekspresikan diri [apa yg dialami, dipikirkan, dan dirasakan]
3) Regulasi diri
-Teknik nafas 4 tarik, 7 tahan,8 hembuskan.
-Jalan jalan
-Teknik Gronding ( fokus dan sebutkan lihat 5 benda, aroma yg kita cium, rasa yg kita rasakan, apa yg kita lihat, apa yg kita pegang)
Assalamu'alaikum, izin Ss mksh
Teknik nafas itu gimana maksud nya?
@@indrakurniawan9917 Typo *tarik napas
@@indrakurniawan9917 yg angka itu detik maksudnya
Makasi bro
Alhamdulilah lebih tenang dengar dokter..terimakasih dok
Saya sudah 4 tahun mejalani ini semua , saya kerja tidak tenang mikir yg aneh" ,, pokok nya susah di jelasin oleh kata"
Sensasi asam lambung sungguh dasyat 😭😭
Namun semua ini aku jalani dengan iklas.
Semoga kita semua yg menderita asam lambung rasa cemas, cepat berlalu . Kita serahkan ini semua kembali ke pada allah .
Sama mas.... Aq juga merasakannya... Tiap hari cemas selalu ada... Pikiran negatif selalu muncul...
Ketika perut udah gak tp tubuh terkena angin kok masih kedinginan,,,apa pean y kayak gitu?
Hati di bikin senang. Jangan brpkir berat...
Mkan lidah buaya jg bgus untuk lambung.
Atau singkong
Samaaa
Masnya sudh sembuh?
Alhamdulillah.. terima kasih banyak atas pembelajarannya Pak Dokter. Mudah2an bisa saya terapkan dlm diri saya.
Panjang umur, sehat selalu, dan semakin sukses untuk Pak Dokter.
🙏🙏🙏
Fokus pada objek sekitar kita .berusaha alihkan segala sensasi.saya seorang anxietas sudah mw jalan 2 thun.sedang berusaha dan ikhtiar semua kembalikan pada sang khalik.semoga kita semua dimudahkan dan ditegarkan segala dalam cobaan ini
Msh bs aktivitaskah?
ilmu yg sangat bermanfaat, Terimakasih pak dokter semoga saya bisa sembuh dari kecemasan dan panik berlebih. Semoga bisa kembali pulih seperti manusia pada umumnya yg ga takut dengan keramaian dan tidak takut lagi berpergian jauh sendiri😊 aminnn🙏🤲
Gua udah bertahun2 gak sembuh sumpah tersiksa banget
Terimakasih dok telah membantu saya untuk bisa melewati semua ini saya berharap suatu hari penyakit saya ini akan hilang. Dan untuk teman2 yg lain ayo kita tetap semangat jangan mudah menyerah dengan keadaan segala cobaan yg di berikan oleh Tuhan tidak mungkin di luar batas kemampuan kita maka dari itu saya minta teman2 semua jangan menyerah ayo bersama-sama kita pasti bisa❤
Saya juga mengalami hal yang sama,sekarang saya baru tau ternyata ini adalah anxiety
Tetap semangat mas, Saya, Anda dan mereka yg lain tentu bisa sembuh asalkan yakin pada diri sendiri beri motivasi pada diri sendiri secara terus menerus bagaimanapun situasi dan kondisi harus tetap di lawan.
Yok semangat yok🙏🏻
Maaf dok, mau tanya, anak saya cewek klu mau ke sekolah ,dia malu dan menangis. Sepertinya dia cemas berada di tengah teman2, takut digunjingkan. Bgmna ya dok, cara memotivasi anak saya agar semangat pergi ke sekolah. Tolong ya dok, bgmna cara mengatasi agar anak saya mampu ,berlapang hati ke sekolah
Dokter ini bicara membuat kecemasan saya hilang seketika
Betul kak👍
Ya Allah terimakasih dokter ilmu banget ini banyak manfaat yg didapat dri penjelasan dokter buat kita2 yg sedang membutuhkan dalam keadaan yg dsebutkan.. Smoga allah mmbalas kebaikan dokter dn team
Yaallah sembuhkna semua yg mengalami kelainan mental
Amin
Makasih dokter...semoga bisa membantu yg sedang menghadapi kecemasan ini aamiin yra 🙏
Saya juga mengalami gangguan ini . Tapi Alhamdulillah saya bisa tangani pikiran saya . Intinya kalau udah muncul rasa takut . Jangan pikirkan rasa ketakutan itu . Semangat 😁 . Kita pasti bisa kok . Jangan di perbodohi oleh otak kita sendiri
Bkn dari otak,tp dari otot psoas penyebabnya./otot jiwa.
Itu kenapa salah dalam pola pikir kita aja sering bca quran dzikir dan slalu berpikiran positif aj trs ambil berdoa
@@adamfirdaus3038 bner bnget. Dulu aku orangnya pemalu level gak ngerti lagi, slalu overthinking klo ktemu orang takut. Pdhal waktu kecil biasa aja, itu di mulai saat aku masuk usia remaja, dan smua berubah saat aku nemu chanel yt, tentang cara berfikir positif. Dan itu hal yg paling merubah hidup ku. Dan dnger motivasi, slalu belajar bagaimana hidup bersosial, belajar bagaimana menyikapi masalah. Kita sbnar2nya hidup di zaman yg tinggal buka yt smua masalah rasanya ada aja solusi ya. Kita dizaman canggih bnget dan bersyukur atas itu.
Benar broo.. jangan terlalu larut pada perasaan
Aku sering bgt gitu ,ga tau sebabnya apa tiba" sedih ,kwatir , ku ber istiqfar , bahkan sampai aku minum vitamin yg bisa membantu moodnya baik , tapi kejadian selalu ber ulang ber ulang
Semoga yang lagi merasakannya, di berikan kesembuhan 🤲
Aamiin
Amin
Aaamiiin
Amiin
Trima ksh dokter.... kapada rekan" yg mengalami cemas, yakin lah secara kedokteran uda is oke menerangkan secara jelas.. Selanjutnya bagi kt yg beragama (sy muslim) , singkronkan hati dan fikiran.. tundukan ego sujud (sholat) dn berzikir... Ayo sodaraku bangkit, yakinlah semua pasti berlalu....
Baru kali ini aku mendengar salah satu docter yang sesuai dengan keadaan saya, dan betul2 paham dalam penjelasannya tentang kecemasan. Luar biasa docter. Sukses dan sehat selalu, Amin Ya Robbal Alamin. Mohon solusi penanganannya dok, agar kecemasan hidup ini berakhir dok. Sudah menjalani 5 tahun sampai sekarang. Hidup ini terasa sempit dan kadang ga berarti lagi. 😭😭😭 Mudah2an mendengar penjelasan docter, saya bisa sehat berkangsur2. Amin Ya Allah. Ternyata docternya orang Karo
Keluhannya apa aja
@@haristblackmet175 halo dokter.cemas saya tinggi sampai endak bisa tidur.makan.apakak ada obat herbal yang bisa menyembuh kan kecemasan mohon penjelasan pak dokter?
selama 5 th berobat ke dokter gak?
Segera cari bantuan profesional. Kesehatan mental saat ini bisa menggunakan BPJS
@@MeiliAmaliaMyhalalkitchen iya mas
Terima kasih dokter atas penjelsan dan penyampaiannya sangat bermanfaat.terutama untuk tips2nya. Semoga anxiety yg saya alami bisa disembuhkan..Amin..buat teman2 yang juga mengalaminya semoga secepatnya dipulihkan tentunya dengan melakukan tips2 yang dokter lakukan..Tetap semangat..Salam Sehat
Saya juga dulu pernah mengalami penyakit seperti ini,saya sampe lari lari tengah malam,dan alhamdulillah sekarang sudah sembuh,saran saya lebih mendekat kan diri sama allah, banyak berolah raga,sama banyak bercanda ria sama temen..🙏
Oo gitu Hablum minAllah dan Hablum minannas harus dijaga ya
Brp lama sembuh
Dulu bisa tidur gk.saya 1.5 th lom bisa tidur normal
Ga ke dokter nih selama perawatan?
@@mr.febrian9248 ke psikiater .penyakit dalam.endoscopi jg udh
Semoga Allah mengangkat penyakit ini dan saya doain semuanya diangkat penyakit nya oleh Allah dan selalu tenang panjang umur aamiin 😊😊
Terimakasih dokter........saya adlh pasien dg gangguan kecemasan. Trauma saya akibat ditinggal ank saya balita meninggal. Sudah 6 bln ke psikiater,,skrg sdh merasa sehat dn baik..
Apa kata doktor ini betul banget. Jngn terlalu cemas.akan menggangu dampaknya ke diri kita. Motivasi sangat bermanfaat
Cemas itu sesuatu yg susah di kontrol...ky orng takut kecoa itu jg ga mudah menasehati mereka supaya tidak takut... (Bagi yg berani mukin akan mudah bilang bahwa itu hanya serangga kecil yg kita tepuk atau injek aja mati kenapa musti takut)
Semoga yang lagi sakit semuanya di berikan kesembuhan
Aamiin Ya Allah Yaa Rabb 🤲
aamiin yaallah
Aamiin ya Allah
Aamin yra 🤲
Amin
Sudah 3 th berlarut2 dlm kecemasan inisehingga menggangu aktivitas dan pekerjaanku sehari/ semoga secepatnya keluar dri zona tidak nyaman ini Ya Allah Aamiin
Saya baru satu bulan tapi berasa udh bertahun2😭 semoga cepat sembuh ya Allah
Kalau mau coba dengan latihan meditasi. Saya sudah menjalaninya beberapa bulan dan semakin membaik..
3 thn yg lalu saya ana aslm.+ anxiety,,,skrg sdh berkurang tapi msih sering dtg...saat ini sdg kmbuh...pikiran tegang, otot otot tubuh, bnr2 mengganggu aktifitas..krn bukan pikiran. Aj sdh ke fisik
fokus pada solusi jangan fokus ke masalahnya...semoga kita semua dalam lindunga n Allah SWT dan semoga segera di sembuhkan dari berbagai macam penyakitnya
Sunggu pejelasan yg luar biasa yg saya alami seprti itu aku dari kecil hingga dewasa sllu sering gugup dan cemas brlebihan sampai jantung rasa mau copot nafas terasa sesak,
🙏🏼🙏🏼
Sy cemas berlebih, stress, overthinking, tapi alhamdulillah gangguan kesehatan blm ada yg signifikan,,, kadang sy mabuk minum,,, kadang beribadah,,, jd serba ga jelas,,, sy tidak tau besok mau ngapain... Sy pgn cepat sembuh...
Terima kasih dok penjelasnya. Saya masih berjuang untuk sembuh. Semoga kita diberikan kesembuhan.Aamiin🤲🙏
Smoga amin yaa rob
Aamiin. Kadang kita terlalu terlalut dlm pikiran ini. Semangat 🔥
@@bayuanggrayana3786 iya kak pikiran sangat mempengaruhi kehidupan kita. Coba untuk mengendalikan pikiran kita
Terima kasih banyak dok, semua tips dari dokter sangat membantu saya untuk menenangkan diri selama saya tidak punya akses ke psikolog/psikiater. Setidaknya saya saat ini udah nggak hyperventilating (napas pendek/ngos²an) lagi dengan teknik 4-7-8 dan teknik grounding yg dokter sarankan
🙏😭
Sy ng sering mngalami nya, tp klo anxiety kumat y ALLAH, jd mcm mcm yg ada d pkrn.
Salam kenal semuanya🙏.
Saya seorang ibu yang punya masalah yg sama dengan anda semua.boleh dong kita buat group WA untuk saling kasih tips.
@@zakiyakari4837 ada bun?
@@zakiyakari4837 yu bun ,aku juga pengen berbagi cerita kecemasan
@@zakiyakari4837 saya ikut bund kalo mau membuat group.. Soalnya saya sedang merasakan nya.. Yng kadang hilang kadang timbul udah hampir 10 thun ini bun😢😢😢🙏🙏🙏
Trima kasih pak dokter saya sangat senang dengar nya, dan rasa kwatir saya mulai berkurang.. Krn mndengar perkataan pak dokter
Terima kasih Dok, penjelasannya sangat mudah dipahami. Semoga saya bisa melewati rasa cemas yg berlebihan ini.
Terimakasih dok atas penjelasannya, mudah mudahan menjadi jalan kesembuhan bagi saya dan atas ijin Allah SWT, amin 🤲🏻🤲🏻
terimakasih dokter ilmunya sangat bermanfaat,,,buat mbak2 jg mase2 semoga mendapatkan kesembuhan aamiin
Ya Allah..Ternyata bkn hnya q semoga kita smua bs melawan rasa takut yg berlebihan..
Trima kasih Dokter Penjelasannya SMG anak saya sembuh dr Traumanya dan bisa tidur TDK cemas trus dgn tidak meminum obat Aamiin...YRA
Alhamdulillah terimakasih dokter sangat membantu🙏🏻
Kk sdh baik2 saja ya,, pakai metode apa ka
Penjelasan Dokter nya sangat jelas,cara menyampaikan ilmu nya juga dapat di mengerti.Terimakasih Dokter,semoga sehat selalu,dan berbagi ilmu yg lebih banyak lagi ya.
Untuk yang yang hari ini terkena anxiety, kalian jangan kwatir. Kalian bisa sembuh, kalian bisa lihat pada kolom komentar ini bahwa kalian tidak sendiri ada banyak orang diluar yg terkena anxiety dan mereka bisa sembuh. Tinggal bagaimana kalian berusah untuk sembuh, kalian bisa lihat beberapa vidio di yt kalian akan menemukan cara yang cocok untuk kesembuhan kalian.
Mau vidio nya dong
@hamidahsrinindyarini7437 bisa di lihat akun Erik wibowo bg.
Makasi dok atas pencerahannya aku kira tidak ada obatnya orang yg mengalami kecemasan. Saya semakin tenang setelah mendengar penjelasan dokter. Makasih dok atas kontennya yg sangat bermanfaat 😊
Saya juga mengalami ini hampir 2 bln ini. Alhamdullillah setelah mendengar Vidio ini sy lebih lega dan bisa berangsur membaik.
saya penderita dari 2018, rasanya sangat tidak nyaman sampai saya harus berhnti kuliah, saya sangat lelah kadang seperti orang gila yang takut mati, dimana pun saya sllu takut, saya ingin sembuh.. smoga kita sllu dalam lindungan Allah dan bsa cpt sembuh agar bsa menjalani kehidupan sehari hari
Bang klaw masalah seksual nya ada pengaruh atau tdk
@@lukmanzima13 dia kan masih Kuliah Bro... Bisa jadi dia pun belum nikah... Tanya Yg lain aja la...
Aminn ya allah
Aku juga awal kena sakit ini tahun 2018 pas bulan puasa juga, sempat sembuh 2 tahun, februari 2024 ini kambuh lagi
@@WahyuMahmud-ug8ve gejala yg kakak tasakan skrg apa?
Alhamdulillah, terimakasih banyak atas ilmu nya dokter
sedikit cerita, kemarin saya baru pertama kali memberanikan diri ke psikiater karena sudah terlalu berat sekali rasanya, setelah di diagnosa dan di berikan obat, akhirnya saya mencoba mencari tau tentang diagnosa saya, dan ketika saya menemukan video ini, saya baru sadar tenyata doker adalah psikiater yg saya temui kemarin. terimakasih banyak dok
Bagaimana setelah ke psikiater kk? Apa ada perubahan?
@@fazzillahdila9419 karena baru pertama kali ke prikiater yah minum obatnya juga baru sekitar 5 atau 6 kali, mungkin di aku belum terasa, karena setau aku farmakologi untuk penyakit jenis ini tidak bisa langsung bekerja dan tiba tiba stabil. tapi yang aku rasakan, aku merasa tervalid-kan, aku di layani dengan baik, dan merasa ada semangat untuk stabil, aku jadi memahami selama ini aku kenapa dan terasa lebih lega aja gitu
@@adindaqasa1759 kakak didiagnosis kecemasan yg jenis apa kak ?
@@Sydid..684 waktu itu dokterya hanya bilang gangguang kecemasan berlebih diatambah depresi, jadi aku juga belum tau pasti jenis nya yang mana, tapi setelah lihat konten ini sepertinya termasuk gangguan kecemasan umum
@@adindaqasa1759sekarang gimana kak?
Alhmdulilah saya menjadi tenng setelah melihat pidio ini semoga saya dan semua yng menglami gangguan kecemasan sembuh sehat walhafiat
Udah sembuh belum bg😢
Saya Alhamdulillah sudah mulai sembuh
Tips nya sering" ngobrol/curhat ke orang terdekat dan perbanyak aktifitas agak pikiran fokus
Dulu saya kalo kambuh rasanya kyak mau mati cemas berlebihan pikran aneh aneh
Semoga lekas sembuh kawan"
Ada minum obat gak ? Aku susak nya gak enak bnget bkin rasa mau mati pikiran kmna mna
Sama persis itu yang aku rasakan
@@Farris456 tidak minum obat Bu yang penting kendalikan pikiran atau selalu berpikir positif
@@sartikasartika8932 semoga lekas sembuh memang tidak mudah tapi yakin lambat laun akan kmbali normal
sekarang sudah sembuh bang?
jam 3 pagi kebangun tiba tiba jantung berdetak kencang nafas terasa pendek ngga plong dan gemeter, udah pernah cek ke beberapa dokter juga katanya karna cemas, doakan saya cepet sembuh ya temen temen🙏
Samaaa
@@alyapermatasari6626 alhamdulillah saya udah sembuh kak
Apakah kalau bekerja Gak sesak kak
@@hendradra7838beda nafas sesak karena cape kerja,sama cemas itu ga sama...sesak nafas Krn cemas itu bener2 ga nyaman...
Assalamualaikum, Subhanallah terima kasih docter atas perkongsian ini
Terima kasih dokter, Atas ilmunya,, 🙏🙏
Sya jga sdh alami 1 thn ini semoga cepat sembuh semuanya yg alami penyakit ini dan jangan lupa perbanyak ibadah sholat dan mengaji insya allah semua akan hilang dengan sendirinya dengan izin allah swt
Apakah kemarin berpengaruh dengan seksual nya bang
Terima kasih dok, informasi nya,konten ini real yg saya alami panik/cemas
Terimah ksh dr atas penjelasannya semoga bisa menyembuhkan kecemasanku🙏
Terimakasih sudah diberi informasi nya dok 🥰
Ya Allah semoga semua ini bsa sy jalani dengan ikhlas dan sabar
Rasa terima ini betul-betul membuat sy sakit
Semangat kwn" Saya sekarang sedang mengalami do'akan saya kawan"
Baru kali ini merasa sangat cemas, khawatir yg berlebihan, sensitif dan stres krna mengerjakan tesis. Benar” capek karena nafas jadi pendek, susah untuk bernafas legah, susah tidur dan ujung”nya muntah, semoga bisa lekas sembuh secepatnya, pengen normal kayak dulu lagi🥺
Kita sama. Sedih rasanya menahan luka ini. Ya Allah. Sembuhkanlah kami segera. Apakah orang jahat yang selalu Engkau sehatkan. Atau kami orang yang lebih ini Engkau selalu beri cobaan. Ampuni kami Ya Allah, sembukanlah mami. Amin Ya Robbal Alamin.
Semoga dokter selalu diberi kesehatan...saya mempunyai anak perempuan yg mempunyai gangguan kecemasan rasa takut yg berlebihan bertemu dengan teman/orang sekolah.sampai tiap hari nangis.sedih liatnya ,sudah bulak balik ke dokter psikologi tapi blm ada perubahan
Cb ganti dokter Bu.
Dokternya keren jelasinnya❤️ makasih dok
klo sy bru mengalami bbrp bulan k blkg.. blm smbuh smpi skrg.. kdg kambuh klo lgi ingat trauma.. gejala akan mereda klo ad anak sy yg nenangin dan nemani.. kdg am anak d ajak ngobrol, d hibur dgn tingkah2 nya,dia mncba menghibur walopun sy tau sbnrnya dia jg bingung dgn kondisi sy
Ya Allah smga suami q bsa melewati masalah kecemasannya ini. Smga smwa yg sdg mengalami hal yg sama bsa sgra membaik .kalian smua hebat
Semangat teman² kita pasti bisa melewatkanya
Aamiiin
Makasi dokter....sungguh luar biasa ....utk kita yg mengalaminya🙏
Trm ksh dokter, pnjelasan anda nyaman krn 2 faktor yg anda miliki : keahlian SBG dokter & kelemah lbutan karakter anda 🙏
Dulu saya seperti it, puji Tuhan membaik karena berolahraga meditasi dan berjemur d matahari siang 20-30 menit.
Olahraga meditasi itu gimana
Akhirny sampai sekarang sy masih singgle, tp sy fikir itu krn qt yg kurang , brserah dri kpd sang pencipta,
Saat panik attack
478
Tarik nafas 4 hitungan
Tahan nafas 7 hitungan
Keluarkan lewat mulut 8 hitungan
Validasi, it's ok not to be ok yg penting ga berkepanjangan,
Ventilasi, ekspresi kan kecemasan trsbt, dgn menulis/journaling
Regulasi, berbagai upaya yg dilakukan utk mengendalikan kecemasan ini akan tidak terlalu berat/ bisa menghilang.
Teknik nafas dalam. 478
Jalan jalan.
Teknik grounding. (Manajemen stress yg baik, prinsipnya
Makasih dokter untuk penjelasannya, sangat bermanfaat.
Makasi dok penjelsan ckp jelas..semoga sy tdk mengalamai gangguan cemas lg wlpun it tdk sering dh parah
Gpp km gk sendiri,aku jg mengalami gpp serius kita semua pasti bisa melewati nya🙂.semua baik2 sjj
Baru Nemu channel ini ternyata banyak temennya...memang sangat melelahkan😭pernah di fase dimana mau memejamkan mata rasanya takut nanti kalau gak bangun lagi,baru merem sebentar rasanya nafas udah berhenti😭😭
Betul kak sama persis🙈😭
Semoga yang nonton vidio ini copt di beri ksembihan
@@kemetpwr445 aamiin
Terima kasih pak dokter atas penjelasan nya..saat ini saya sedang merasakn sakit kepala akibat dri rasa cemas dan ketakutan yg berlebihan..kdang ga ngerti lagi dengan keadaan saya..smoga bisa sembuh sehat lagi..
sama kak, saya sampai insomnia
Sama bg gw lagi ngerasin skrg ni,sblmnya saya kena asam lambung..lambungnya udh membaik tpi skrg cemasnya sering datang.takut mati takut jdi gila,takut butaa...moga bisa sembuh total
@@tomstonefendy1794 takut keramaian/ keluar rumah ga bang ? kalo ga takut , masih sangat mudah disembuhkan dengan berinteraksi di kehidupan sosial layaknya pas masih sehat bang, jangan banyak menyendiri aja sih.
@@taufiqoriginal5943 gw gk takut keramain mlhn gw suka keramain...
@@tomstonefendy1794 bagus bang, berarti sangat cepat bisa disembuhkan
Sy pernah mengalami, dn itu berat sekali, pas kambuh perut, dada terasa panas, itu terjadi berulang ulang.. Alhmdulillah skrg dah sembuh..
Jangan putus asa,,terus berjuang melawan anxiety 🙏
Sangat bermanfaaaaaat Pak, alhamdulillah.
saat ini yg aq alami,,,sangat menyiksa banget,,,,bener bener di bayangi rasa ketakutan,,,takut kematian,,,rasanya nafas sesak,,ya allah panjangkan umur hamba dan orang 2yg hamba sayangi ya allah
Amin..sy jg sdh mengalaminya kak🥺
Aminn sy jg mengalaminya 😭
Aamiin. Saling mendoakan. Sy juga sedang mengalami nya..
Kamu gak sendiri
Saya juga lagi merasakan ketakutan begitu ka,sampe engk bisa tidur ,badan jadi dingin ,sesak dan badan jadi berdenyut, pokoknya engk nyaman banget .
Semoga kita cepet sembuh
Pertama kali dapet diagnosa depresi, panic attack, ptsd. Kedua pindah psikiater didiagnosa gangguan cemas general dan masih ada deprenya 🥺 intinya masuk di gangguan kecemasan, ptsd persis sama rasanya kayak yg dijelasin sama dokternya, seakan2 kembali ke momen yg membekas. Satu waktu pernah bekerja dengan tekanan tinggi yg selalu diburu2 jadi setiap hari gakenapa2 tbtb keburu2 bingung sendiri rasanya kayak dikejar2 terus padahal lagi dirumah. Teman-teman ini gak mudah, kalau bisa dituker sama sakit fisik aku lebih pilih tuker, bukan berarti yg sakit fisik ngga sakit, tapi kalau boleh, aku mau tuker, karena capek sakit kayak gini huhu
semangat buat semua💜
Semangat terus kak
Smoga cepat pulih dan sehat kembali
Kamu ngga sendirian, Yg aku alamin sama persis semoga kita di beri ketabahan dan kekuatan untuk melewati semua ini.
@@tarochmadariwibowo9401 bisa ... Pakai BPJS kok...
Nanti Ke Puskesmas atau Klinik rulu Check... Siap itu, minta aja di rujuk ke Umah sakit ... Minta Di tangani spesialis Jiwa... Nanti di pspesialis jiwa kan ada spikiater nya.... itu di tangggung sm.BPJS kom
@@tarochmadariwibowo9401 perasaan was was nya cmana Suadara....??
Ya Allah sama bgt kak,,,aku jg udah cape rasanya,,krna semua orang seperti udah nganggep kalo aku tuh aneh,,hampir setiap aku lewat pasti ada orang yg membicarakan aku seolah² aku tuh orang aneh ,pdhal mereka GK pernah tau apa yg selama ini aku rasakan 😢