3 Darmfreundliche Rezepte I Natürliche & darmfreundliche Ernährung im Alltag

Im heutigen Video dreht sich alles rund um das Thema Darmgesundheit.
Gemeinsam mit Maria von Detoxwunder zeigen wir Dir drei einfache und leckere darmgesunde Rezepte. Neugierig? Dann schau dir das Video an. Wir freuen uns auf Dein Feedback.
Love & Plants,
Maria & Karo
_____
Rezepte:
Rezept 1: Erdmandel-Pancakes mit Nuss Mus und Beeren-Topping
⊹ 150g Buchweizenmehl
⊹ 50g Erdmandeln gemahlen
⊹ 225ml Pflanzenmilch
⊹ 125g Beeren gefroren
⊹ 150g Apfelmark
⊹ 2TL Flohsamenschalen
⊹ 1TL Zimt
⊹ Prise Salz
⊹ Kokosöl zum Ausbacken
Topping
⊹ Kokoschips
⊹ Beeren
⊹ Nussmus
Rezept 2: Bunte Ofengemüse-Bowl mit Quinoa, Blattgrün und Tahini-Zitronendressing
⊹ Buntes Ofengemüse bspw. Kartoffel, Paprika, Blumenkohl, Zucchini, Zwiebel, Rote Bete mariniert mit Olivenöl, Italienische Kräuter, Salz & Pfeffer
⊹ 200g Tofu natur (gut ausgepresst), mariniert mit Shiro oder mittelbraunem Miso, scharfem Currypulver & Olivenöl
⊹ Salatgrün & Rucola
⊹ Radicchio
⊹ Gekochter Quinoa
⊹ Avocado
⊹ Frühlingszwiebel
Das Ofengemüse ca. 30min im Ofen bei 180 Grad Celsius Ober-Unterhitze backen. Nach etwa 20 min den Tofu hinzugeben und mit der Obergrillfunktion des Backofens fertig backen.
Solltet ihr keine Obergrillfunktion in eurem Ofen haben könnt ihr den Tofu auch gerne in der Pfanne ausbacken.
Tahini Dressing
⊹ 1 Zitrone
⊹ 1,5 EL Tahini
⊹ Salz & Pfeffer nach Belieben
⊹ Wasser nach Belieben
Rezept 3: Kurkuma-Ingwer Möhrensuppe mit Erdmandel Crunch
⊹ 750g Möhren
⊹ 2 TL Kurkuma
⊹ 1 große Rote Zweibel
⊹ 25g Ingwer
⊹ 1/2 frische Chili
⊹ Kokosöl zum Anbraten
⊹ 1/2 Dose Kokosmilch
⊹ 1,5 TL Miso
⊹ 400 ml Wasser (+ Cremigkeitswunsch)
Topping: Koriander, Erdmandel geröstet
_____
WERBUNG/ ADVERTISEMENT*
Bakd&Raw links
⊹ www.bakdandraw.com
⊹ / bakdandraw
⊹ www.pinterest....
Other plant-lover links
⊹ Wall decoration from Planty Rings**: www.plantyring...
⊹ Maria’s Book: “Let’s feel gut today” - coming soon. For more info, visit: / detoxwunder
*Im Video sichtbare Lebensmittel sind nicht für das Video gesponsert worden und somit unbezahlte Werbung. / Groceries displayed in this video are not sponsored
** Sponsored / Advertisement
Music
⊹ The Lo-Fi - AudioCopper
⊹ Daydream - Luca Francini
⊹ Lo-Fi - Feetmusic (Outro)
Gesundheitlicher & medizinischer Haftungsausschluss:
Die Ersteller dieses Videos sind keine Ärzte oder fachlich ausgebildete Kräfte. Alle dargestellten Inhalte (z.B. Rezepte, Informationen, Produktempfehlungen, etc.) unterliegen keinerlei ärztlichen oder fachlichen Überprüfung und basieren alleine auf den privaten Erfahrungen der Video-Ersteller.
_____
tags
⊹ darmfreundlich Essen, Darmgesundheit, Fermentierte Lebensmittel, gesund essen, gut friendly eating, gut health, Darm, vegan, plant-based, pflanzenbasierte Rezepte, vegan Rezepte, glutunfrei Kochen, zuckerfrei Kochen