A GUGGOLÁS
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- A guggolás egy emberi alap mozgásminta, de a fitness termekben ez a szó egyet jelent a rúddal a tarkón végzet guggolással.
Amióta a súlyzós edzés létezik a világon a láb edzés gerincét mindig a guggoló mozdulatok jelentették de valóban a háton guggolás a legjobb, és valóban megkérdőjelezhetetlen lenne ennek a gyakorlatnak a helye az edzés programokban ?
Tarts velem és derítsük ki együtt.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Social Media
Facebook
/
Instagram
/ huni_body_a...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Videó
Obszkura Video production
Facebook
/ obszkura
Web
obszkuraproduc...
Az elölguggolás jobban aktivizálja a farizmot mint a tarkó mögötti?
Nem. Sőt kevésbé. De volt egy pont ahol sajnos rosszul mondtam. Ha arra gondolsz
A sarkaim fel szoktak emelkedni mikor gugolok, ettol nagyon instabil leszek es dolok vagy elore vagy hatra. Olvastam megoldasokat hogy vegyek magasabb sarku cipoket vagy tegyek sulyokat vagy egy deszkat a sarkaim ala. Mennyire biztonsagos igy gugolni vagy esetleg, hogy orvosolhatom hogy ne emelkedjenek a sarkaim?
Első sorban a boka izuleted mobilitásán kell dolgozni. Ez természetes módon fejleszthető, nem kéne ezeket egy életen át sarok magasitóval pótolni.
A következő videóban pont erről lesz szó és konkrét gyakorlatot is mutatok be :).
@@powerhuni.thecoach8579 Nagyon várjuk, van rá igény és nagyon megköszönnénk!!