A GUGGOLÁS

A guggolás egy emberi alap mozgásminta, de a fitness termekben ez a szó egyet jelent a rúddal a tarkón végzet guggolással.
Amióta a súlyzós edzés létezik a világon a láb edzés gerincét mindig a guggoló mozdulatok jelentették de valóban a háton guggolás a legjobb, és valóban megkérdőjelezhetetlen lenne ennek a gyakorlatnak a helye az edzés programokban ?
Tarts velem és derítsük ki együtt.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Social Media
Facebook
/ ​
Instagram
/ huni_body_a...​
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Videó
Obszkura Video production
Facebook
/ obszkura​
Web
obszkuraproduc...

[@wolfenegger78]

Az elölguggolás jobban aktivizálja a farizmot mint a tarkó mögötti?

[@powerhuni.thecoach8579]

Nem. Sőt kevésbé. De volt egy pont ahol sajnos rosszul mondtam. Ha arra gondolsz

[@szalma94]

A sarkaim fel szoktak emelkedni mikor gugolok, ettol nagyon instabil leszek es dolok vagy elore vagy hatra. Olvastam megoldasokat hogy vegyek magasabb sarku cipoket vagy tegyek sulyokat vagy egy deszkat a sarkaim ala. Mennyire biztonsagos igy gugolni vagy esetleg, hogy orvosolhatom hogy ne emelkedjenek a sarkaim?

[@powerhuni.thecoach8579]

Első sorban a boka izuleted mobilitásán kell dolgozni. Ez természetes módon fejleszthető, nem kéne ezeket egy életen át sarok magasitóval pótolni.
A következő videóban pont erről lesz szó és konkrét gyakorlatot is mutatok be :).

[@zsoltszabo9444]

@@powerhuni.thecoach8579 Nagyon várjuk, van rá igény és nagyon megköszönnénk!!