요오드 섭취 안되는 경우, 주의하거나 줄여야 할 경우 (용량참고: 1 mcg(마이크로그램)=0.001mg(밀리그램)) 1.방사성요오드 치료중일때 2.요오드 알러지있는경우(무기,유기 요오드로 구분되고 맥주효모,해조류,루골(무기) 알러지가 있는지 구분해보자) 3.투석을 하지 않고 있는데 신장기능이 좋지 않은경우(3.125mg, 6.25mg정도로만 먹자, 고용량(25mg)은 의사쌤 상의후 ㄱㄱ) 4.임산부(근데 '임산부'를 대상으로만 한 연구내용이 없음. 3.125mg을 적용한 내용은 있음), 소아(체중x0.25mg 지킬것!) 5.갑상선항진증이 있는경우(용량 천천히 올릴것, 갑자기 항진증이 올수도 있지만 경우는 많지않음.) 6.명현반응(3:54 참고하기. 요오드 해독 프로토콜.첫 시작은 12.5mg부터 섭취해보자) ***4:28 이상적인 요오드는 요오드화칼륨(KI)과 아이오다인이 섞인 루골형태의 요오드. 근데 대부분의 국내제품은 KI형태만 있고, KI를 장기 복용하면 갑상선자가면역이 심해질수있다. 기억하자. 요오드화칼륨만 장기복용 안된다. 7.지루성피부염이나 여드름발생(요오드에 반등이 심한 경우가 있음. 좀 줄이자.)
최근 갑자기 무릎통증과 평소 일하면 팔꿈치 손목이 조금씩 아팠는데 요즘은 계속 심하게 아파서 류마티스인가 의심스러운 지경이 되다가 지노선생님 영상보고 12.5로 시작했는데(3일차임) 무릎통증은 싹 없어지고 컨디션이 많이 좋아짐을 느껴요. 근육통증이 많이 좋아졌어요 요즘 입마름이 심해서 당뇨검사도 해보고 했는데 침이 많이 생겨서 좋아요. 근데 .오늘은 속이 계속 메쓱하는데 요오드때문인지는 ...
5월 이진호 원장님께 초진예약해두었습니다. 저는 얼마전 반절제 했고 신지로이드 0.05g복용중에 있습니다. 5월에 원장님뵙기 전까지 어떻게 관리할까 고민하다가 닥터지노몰 들어가서 아이오딤플러스 구매했습니다. 그전까지 한알씩만 복용하면 될까요?? 현재 유방과 난소쪽도 추적관찰하는 혹이 있습니다. 몸 건강해져서 빨리 임신도 하고싶습니다!
안녕하세요. 40대초반 여성입니다. 작년 초에 갑상선 양성 혹을 고주파 시술했구요. 하시모토 갑상선염이 있었지만 피검사 수치가 계속 괜찮았는데 최근에 한 검사에서 수치가 조금 낮게 나왔어요. TSH 1.31 T3 101 Free T4 0.88 갑상선 수치 Free T4 수치가 0.88이면 많이 낮나요? 의사 선생님께서 약을 먹을거면 주고 안먹으면 안주신다고 하셨는데 그냥 받아는 왔어요. 확실히 먹어야 하는건지 아닌건지 의사선생님도 정확히는 얘기는 안해주셔서요. 하시모토 갑상선염은 있었는데 이번에 처음으로 저하증 왔는데요. 사실 약을 안먹고도 나아질 수 있다면 안먹고 싶어요. 그래서 우선 약 먹지 않고 나아질 수 있는 방법을 찾는중입니다. 어떤 분들은 요오드 영양제를 먹지 말라고 하고 또 어떤 분들은 먹어야 한다고 하고 어떻게 하는게 좋은걸까요? 갑상선 결절이 있고 하시모토 갑상선염과 저하증까지 있는 상태에서 요오드 영양제를 먹는게 좋을지요? 요오드 영양제를 먹어야 한다면 용량은 얼마정도가 좋을까요
일단 요오드 고용량이 들어가면 보통 다음 검진때 TSH가 올라가서 false positive이 나옵니다. 기능의학에 대한 지식이 없는 주치의인 경우 lazy thyroid라면서 levothyroxine 25 or 50mcg을 시작하자고 할수도 있는데. 이런 경우 어떻게 해야 하나요? 보통 몇달 요오드 중지하면 TSH 가 정상으로 돌아올까요?
![[요오드] 의사들도 모르는 요오드의 12가지 효과!](http://i.ytimg.com/vi/-q944Eenvo0/mqdefault.jpg)
![[요오드] 의사들도 모르는 요오드의 12가지 효과!](/img/tr.png)
요오드 섭취 안되는 경우, 주의하거나 줄여야 할 경우
(용량참고: 1 mcg(마이크로그램)=0.001mg(밀리그램))
1.방사성요오드 치료중일때
2.요오드 알러지있는경우(무기,유기 요오드로 구분되고 맥주효모,해조류,루골(무기) 알러지가 있는지 구분해보자)
3.투석을 하지 않고 있는데 신장기능이 좋지 않은경우(3.125mg, 6.25mg정도로만 먹자, 고용량(25mg)은 의사쌤 상의후 ㄱㄱ)
4.임산부(근데 '임산부'를 대상으로만 한 연구내용이 없음. 3.125mg을 적용한 내용은 있음), 소아(체중x0.25mg 지킬것!)
5.갑상선항진증이 있는경우(용량 천천히 올릴것, 갑자기 항진증이 올수도 있지만 경우는 많지않음.)
6.명현반응(3:54 참고하기. 요오드 해독 프로토콜.첫 시작은 12.5mg부터 섭취해보자)
***4:28 이상적인 요오드는 요오드화칼륨(KI)과 아이오다인이 섞인 루골형태의 요오드. 근데 대부분의 국내제품은 KI형태만 있고, KI를 장기 복용하면 갑상선자가면역이 심해질수있다. 기억하자. 요오드화칼륨만 장기복용 안된다.
7.지루성피부염이나 여드름발생(요오드에 반등이 심한 경우가 있음. 좀 줄이자.)
와우~감사합니다^^
넘 감사해요!!❤
갑상선에 혹이있거나 암인겨우도먹어도되나요?
최근 갑자기 무릎통증과 평소 일하면 팔꿈치 손목이 조금씩 아팠는데 요즘은 계속 심하게 아파서 류마티스인가 의심스러운 지경이 되다가 지노선생님 영상보고 12.5로 시작했는데(3일차임) 무릎통증은 싹 없어지고 컨디션이 많이 좋아짐을 느껴요. 근육통증이 많이 좋아졌어요 요즘 입마름이 심해서 당뇨검사도 해보고 했는데 침이 많이 생겨서 좋아요. 근데 .오늘은 속이 계속 메쓱하는데 요오드때문인지는 ...
식후 비타민C 4g과 슈퍼요오드를 함께 복용했는데 괜찮나요?
닥터지노몰에 문의하니 안된다고 하셔서... 2시간 간격을 두고 먹으라고...
요오드와 상충되는 영양제를 알고 싶습니다.
평소 많은 종류의 영양제를 복용하고 있어서요.
문제없습니다
같이 드셔도 되십니다. 상충되지 않습니다.
비추천 ㅋ 비타민C가 셀레늄 흡수를 방해 하다함 셀레늄 때문에 4시간 시간차를 두라 하던데
비타민C 메가도스 하고 있는데 슈퍼요오드와 함께 복용해도 되나요?
많은 의사들이 갑상선 저하에는 요오드 섭취를 제한해야 한다고 하는데 잘못된 견해라고 보시는지요?
현재 갑상선기능저하증으로 신지로이드 약을 먹고 있는데 요오드를 같이 섭취해도 괜찮은지요?
저도 그게 궁금했습니다
아이오딘과 아이오다이드의 차이점이 뭔가요? 아이오딘은 아이오다이드보다 흡수율이 떨어진다는데 맞나요?
혈압약 듀카브 한달정도 복용중인데
검색해보니 혈압약 복용시 요오드나 칼륨 복용하면 고칼륨혈증이 온다고 하는데
요오드 그동안 먹었는데 중단해야하는지 궁금합니다
마그네슘이랑 요오드같이 먹었는데 시간차를 두고 먹으면 상관없나요?
50mg씩 매일 먹었는데 줄여야 되나요?? 최근 얼굴이 좀 칙칙해진거 같고 피로감이 좀 있었는데
만성신부전증이 있으면 아이오도랄 50mg먹으면 안되나요?저번에 50mg먹으니 잠이 쏟아지더라구요.투석은 안하는데 신장기능이 나빠서 그렇다고 생각합니다. 신장이 나쁠때 50mg고용량은 안좋은가요?
샘 영상을 보고 요오드에 관심을 가지게 되었어요. 목에 이물감이 늘 있어서 고민이 많았거든요. 병원에서 검진을 해도 그냥 별다른 거 없이 약만 주셨는데 요오드를 한번 먹어봐야 할듯 합니다. 감사합니다.
50대 아줌마인데 유방통이 있어서 처음에는 50mg씩 먹다가 25 mg으로 줄여서 먹은지 3년이 넘은것 같아요. 선생님 말씀대로 증상은 거의 사라졌습니다.그래도 계속 25mg정도를 먹는게 좋을꺼요? 장복 햐도 아무 문제가 없는지요?
저도 궁금합니다. 저는 12mg 반 쪼개서 먹고있어요
요오드 소금의 시작은 1924년 미국에서 시작되었으며,,
요오드 결핍에는 도움이 되었으나 그후 몇십년 동안 1만명이 사망했다는 기록이 있네요....
몇십년이면 요오드 안먹어도 죽을꺼같은대요. 1만명 사망이 정확히 무슨 기록인지모르겠지만;
요오드가 중금속도 해독한다고하는데 혹시나 뇌로 중금속이 들어간것도 해독이 되는건가요? 아니면 b1 ttfd 관련해서 구매를 해야 좋은걸까요~?
3개월전에 류마티스 진단을 받은 환자입니다아침에 깨여나면 몸이 붓고.뼈 마디마다가 통증이 있습니다.류마티스약을 복용하였는데 부작용이 심하고 약 끈으면 통증이 다시발작합니다.요오드를 복용하고 통증이 사라졌다는 댓글을 보았습니다.요오드를 복용하고 싶은데 복효해도 되나요. 원장님께서 어떤 요오드를 복용해야되는지를 알여주신다면 너무너무 고맙겠습니다
안녕하세요. 선생님 아버지가 간암이셨다가 최근 부신쪽으로 암이 전이 된거 같다고 하셔서 정밀 검사를 앞두고 있는데, 부신암인 경우에도 요오드 복용을 계속 해도 될까요?
닥터지노 슈퍼요오드 복용한지 2주차인데 잠을 미친듯이 오래자요....너무 피곤하다고 해야되나ㅠㅠ 명현반응 이겟죠? 비슷한 경험 있으셨던 분들은 얼마쯤 지나고 괜탆아지셨을ㅋ가요?
저도 그런데 혹시 갑상선 T전환장애이신가요? 지금은 어떠신가요?
@@hyunlee3858 꾸준히 먹었더니 지금은 그런 증상은 없어진 것 같아요!
아 답변 감사합니다 다른건 안드시고 슈퍼요오드만 드신건가요?
@@user-cr8sq2jz7p얼마 지난 후에 명현반응 없어지셨나요?
요오드로 자기몸을 마루타 삼아 생체실험하는 사람들이 많네요. 저런분들은 정작 자기몸의 요오드 농도를 확인할수있는 소변검사는 안받는 특징이 있죠
감사합니다~
아마존에서 파는 아이드롤은 어떤가요?
5월 이진호 원장님께 초진예약해두었습니다. 저는 얼마전 반절제 했고 신지로이드 0.05g복용중에 있습니다. 5월에 원장님뵙기 전까지 어떻게 관리할까 고민하다가 닥터지노몰 들어가서 아이오딤플러스 구매했습니다. 그전까지 한알씩만 복용하면 될까요??
현재 유방과 난소쪽도 추적관찰하는 혹이 있습니다. 몸 건강해져서 빨리 임신도 하고싶습니다!
선생님 전 저하증이라 처방을 받아 먹구잇는데두 의욕두없구 늘피곤하구 ~그래서 처방받은것두 먹으면서 요오드 영양제두 먹구잇는데 피곤이 줄어들어 넘조아요~만약에 요오드가 넘치면~부작용두 인는지요?
피검결과 tsh 0.11 free t4 2.5로 갑상선기능항진증 의심 소견을 받았습니다.
1주일 뒤 피검을 다시하니 free t4가 2.8로 나왔습니다.
갑상선기능항진증은 요오드 용량을 서서히 올리라고 하셨는데요. 처음 3mg 으로 시작해서 어느정도 기간에 6mg > 12mg 으로 올려야 하는지요?
요오드 복용 중 피검을 다시 받는다면 어느정도 복용하고 피검하면 될까요?
약물치료안하고 요오드복용으로 좋아졌으면 합니다.
이런거까지 유튜브 댓글에서 답변해주면
의사는 뭐먹고 사나요? 🤣
사춘기 여드름에 전에 본 동영상에서 요오드 좋다고 한것 같은데 그 동영상을 못찾겠네요. 아들이 초 5인데 여드름이 나는데 요오드 먹여도 될까요. 선생님~
한 1년 선생님 요오드 먹었는데 갑상선기능이 떨어진걸로 혈액검사에 나와서 끊었더니 정상이 됐어요 더 먹으면 안되나요?천식은 좋아지던데요
선생님 궁금한것이요 요오드화칼륨은 오래먹지말라고 하셨는데 지노몰에서 12.5mg을 하루 두번복용중인에 제품에 요오드화칼륨이 있잖아요 그럼 나중에 루골만 있는거로 찾아먹어야하나요?
용량을 더 높이고싶은데 지노몰꺼로 3개도 먹어도되나요? 요오드화 칼륨땜에요...
지노몰 - 루골요오드로 알고있습니당
평소 원장님강의 즐겨 듣는데 배경음 때문에 또렷하게 안들려 소리를 키우면 시끄러워서 알아듣기 힘듭니다 배경음을 안깔면 안되나요
저랑 와이프는 더 붓네요 아이오도랄 25,50씩 먹고있습니다 이것도 명현현상인지..
공복에 요오드와 9회죽염 같이 먹어도 되나요?
포타슘 플러스 아이오다인 은 먹는게 오히려 안좋은 건가요?
삼년전부터 닥터지노요오드 1알 먹고있는데요 칼륨많은 음식을 자제해야되나요 또 갑상선기능이 살짝ㆍ저하돼 있다는데 계속먹어도 되나요 답좀 주세요
기능저하가 아니고 요오드가 아직 결핍이라 TSH가 올라가는겁니다. 계속 드셔서 충족되면 정상화됩니다
칼륨많은 음식을 피할정도의 용량이 아니고 8년간 고칼륨혈증 부작용이 없었습니다. 한케이스도.
@@user-ey6zh7fo9t 삼년전에는 갑상선 정상였어요
방사성요오드와 요오드의 차이가뭐에요?요오드가 방사성 성분인건가요??
안녕하세요~슈퍼요오드 오랫동안 잘 먹고 있습니다. 아이가 체중이 30kg 정도 인데 30×2.5kg=7.5mg이더라구요. 예전에 어떤 댓글보고 슈퍼요오드 반알만 먹이고 있는데 괜찮을까요?
아랫배가 화한느낌이(작열감같기도)들어요 계속복용해도되는지 걱정스럽네요
안녕하세요. 40대초반 여성입니다.
작년 초에 갑상선 양성 혹을 고주파 시술했구요.
하시모토 갑상선염이 있었지만 피검사 수치가 계속 괜찮았는데 최근에 한 검사에서 수치가 조금 낮게 나왔어요.
TSH 1.31
T3 101
Free T4 0.88
갑상선 수치 Free T4 수치가 0.88이면 많이 낮나요?
의사 선생님께서 약을 먹을거면 주고 안먹으면 안주신다고 하셨는데 그냥 받아는 왔어요.
확실히 먹어야 하는건지 아닌건지 의사선생님도 정확히는 얘기는 안해주셔서요.
하시모토 갑상선염은 있었는데 이번에 처음으로 저하증 왔는데요.
사실 약을 안먹고도 나아질 수 있다면 안먹고 싶어요.
그래서 우선 약 먹지 않고 나아질 수 있는 방법을 찾는중입니다.
어떤 분들은 요오드 영양제를 먹지 말라고 하고 또 어떤 분들은 먹어야 한다고 하고 어떻게 하는게 좋은걸까요? 갑상선 결절이 있고 하시모토 갑상선염과 저하증까지 있는 상태에서 요오드 영양제를 먹는게 좋을지요?
요오드 영양제를 먹어야 한다면 용량은 얼마정도가 좋을까요
신장이식후 거부반응없이 20년 됐는데요. 요오드를 12.5mg 섭취하고있습니다. 일본에 있는 특성상 주치의와 따로 상담은 하지 않았는데요 먹으면서 별다른 이상은 없었는데 이대로 진행해도 될까요
예. 이식이면 신장기능에 문제가 없고 요오드가 도움이 됩니다
선생님 저 임산부(임신9주차) 인데 아이오도랄12.5 인데 1/4로 쪼개서먹으면될까요?? (근데 아이오도랄이 요오드화칼륨 아닌거맞을까요?? 설명에 적혀있는거같아서요) 남편과같이복용하고싶은데 남편은 얼만큼 먹으면될까요
보통 50세 이상 철분 섭취 하지 말라고 들었는데요. 요오드 먹으면서 셀레늄과 아연 섭취 하라고 하셔서 어떻게 해야 하나 궁금합니다.
일단 요오드 고용량이 들어가면 보통 다음 검진때 TSH가 올라가서 false positive이 나옵니다. 기능의학에 대한 지식이 없는 주치의인 경우 lazy thyroid라면서 levothyroxine 25 or 50mcg을 시작하자고 할수도 있는데. 이런 경우 어떻게 해야 하나요?
보통 몇달 요오드 중지하면 TSH 가 정상으로 돌아올까요?
난소낭종 때문에 먹을까하는데
괜찮을까요?
슈퍼요오드 섭취하고 있는데요 오늘 갑상선 혈액검사에 (TSH)수치가 높게 나와서 그런데 계속섭취해도 되나요?
모유수유 산모도 임산부와 마찬가지로 3mg정도 먹는게 안전할까요?
더 드셔도 됩시다
12.5mg 추천드립니다. 미역국 덜 드셔도 되죠.
당뇨가 있어서 메트로프민 복용중인데요. 영양제 라이프익스텐션 투퍼데이 도 같이 먹고 있답니다.
영양제 성분 중에 요오드(요오드화 칼륨) 150mcg 가 있어서 걱정이 많이 되요.
메트포르민 주의사항 중에 " 요오드화 조영제 " 가 있어서요. 답변 부탁 드릴게요~~^^
퀴노다인에스피 를 복용중인데요
이것도 요오드칼륨인데 장기 복용하면 안되나요?
요오드 12.5mg아침 저녁 두번복용
급 피곤합니다
sea iodine 1000mcg 2년째 복용중인데..어떤지요? 갑상선에문제있다고 15년전에진단받고 약을 12년복용후 끊었어요...
계속드셔도 문제없는 용량입니다.갑상선에 도움됩시다. 약 끊고 추위나 피로, 피부건조 없으시면 괜찮으신겁니다.
복부팽만 부작용은 없나요?
요오드화 칼륨을 장기복용 하지 말라. 인지 아시는 분..저좀 알려주세요. 무조건.장기복용.하지말자. 인지.. 헷갈려요..
한두달 이내로 짧게 드시는 것은 괜챦습니다. 방사선사고 오면 국가에서 요오드화칼륨을 국민들에게 무료배포합니다. 그럴때는 빨리 복용해야겠죠.
@@user-ey6zh7fo9t 어떨 때...는 모르시고. 기간만. 두달 이내..라는 것은.., 제 질문엔 대답은 아니시고 . 아시는것중에 기간을 적으신거로 이해되네요.
어떨 때.....가 궁금한데말이죠
요오드화칼륨과 시중에 많이 먹는 요오드 영양제는 다릅니다. 이걸 루골이라고 설명하시는 것 같아요. 요오드화칼륨은 방사능 사고 등에 단기간 먹는 것 같고요. 여기서 어떨 때는 방사능 사고 정도의 이슈가 있을 때겠죠. 이미 답을 해주신 것 같은데요.
@@user-pt3om6cj5t 아.
어떨때란. 요오드방사선(방사능.).의 때" 엿나봐요!
@@user-qy6tg5zl8s 네~그런 것 같아요. 그때 먹는 요오드화칼륨은 오래먹지 않는 것으로 알고있어요. 일반 요오드영양제와는 달리요.
처음에는 꼭 먹어야 하는 것인가 보다 했는데 요오드 설명이 조금씩 달라 헷갈리네요.
요오드를 먹고 무척 피로하고 다리가 뻐근한데 명현인건지ᆢ여성호르몬제 먹을때처럼 다리가 무겁네요
안녕하세요..요즘 당뇨약인 메트포르민을 복용하고 있는데 요오드 조영제와 같이 섭취하면 젖산증으로 위험할 수 있다고 하는데 혹시 제대로 가르쳐 주실 수 있나요?
메트폴민은 조영제성분이랑 안섞이는게 좋아요
요오드 먹고 몸이 붓는데 먹지 말아야되나요?
눈이 튀어나오는데
신지로이드 50mcg에서 25mcg로 낮추어 먹고있고,다음달부터 격일에 1번씩 먹고 신지로이드를 끊어보자고 주치의께서 말씀해주셨어요
과로하면 몸이 힘들다고 느끼는데
아이오딘을 함께 먹어도되는지 궁금합니다
루골이 뭔가요?
저는갑상선저하증 갱년기까지 와서 살이많이 쪄서죽겠어요 어디요오드가 좋을까요
볼 때마다 누구랑 닮았는데...했는데 임현서 닮으심 ㅋㅋ
기능항진증치료하다가
동의원소치료로
기능 저하로 내려간케이스입니다
20년이상 신지로이드먹고있어요.검사하면 늘 정상수치나오는데
몸이건조하고 목소리가 쉬어가고있어요.
퀴노다인 3개월정도 먹은적 있는데 ..다시 시작하고 싶어요
어디로 찾아가면 되나요?
요오드 추천 해 주실 수 있나요^^??
안녕하세요, 40대고 임신준비는 하고있는데 임신이 잘안되어서, 라이프익스텐션 1000mcg 요오드화칼륨 제품 장기복용해 컨디션 조절하는건 갠찬을가요? 참고로 저는 11년도 일본후쿠시마대지진때 1년정도 도쿄쪽에 생활한 경험이 있어 조금이라도 관련이 있을가봐 복용해볼려고 해요 ㅡㅜ
1000mcg은 너무 적어서 임신준비할때는 12.5mg 이나 25mg으로 주로 처방합니다.
@@user-ey6zh7fo9t 네네,선생님 감사합니다^^
저는방사서요오드 치료한지3년째되는데 지금먹어도 되잖아요 먹어보고싶어요 구입처를몰라요 구입처알려주세요 부탁드립니다
박사님병원어디에 잇나요
갑상선과 유방 결절로 먹으려고 하는데, 요오드 1000mcg 을 구입했습니다. 너무 용량이 작을까요?
너무 많이 복용합니다.
1/3 줄여보셔요
64세여성입니다 요오드 먹어두 되는지요?
갑상선수술을 작년 8월에 실시했는데 요오드를 섭취해도 되나요?
갑상선 유두암진단받고 수술안하고 있는데 (9년째.0.5cm크기라)먹는게
좋을까요?
ㄷ
요오드 용량 2:08 3.125, 6.25는 단위가 뭐임? mcg? mg? 뭐야?
아이오다인형 요오드란 틀린 표현이예요
수전노들은 거의 심장병을 달고 삽니디ㆍ.😮
허리띠졸라매고 피땀흘리며 벌어서 아껴쓰는데 심장병 걸릴이유없지요~~~거저퍼주기나바라고 수전노라 말하는분이 심장병걸리지ㅋㅋㅋ피땀흘려사세요 주지않는 남에것탐내지말고 수전노라 말하지도말고~~~수전노올림
무슨 근거로?
신장 안좋으면 요오드 고용량으로 섭취 하면 안좋나 보네.요오드가 만병통치약 처럼 말하더만 아니구만.
30세
저는 요즘들어 먹는것에 비해 살이 좀 찌는것 같아요..저탄고지식단을 거의 2달했는데 5kg정도 빠졌다가 정체기들며 탄수를 먹어버렸는데요..살빠지는 효과도 있을까요?
염도계로 소변의 염도를 재어 적정염도 0.9%인지 확인해 보시고 0.9%~1.1% 정도로 유지하도록 관리 하시기 바랍니다 자연조절력이 떨어지는 분들이 있습니다
갑자기 생뚱맞게 후쿠시마가 왜나오는건가요? 어이가 없네
아는게머고 차라리 라면먹지말고해라 술 담배 끊고