Eu tomo 5 gramas d beta alanina por vez, misturo com 5 gramas d creatina, pois um ajuda na melhor absorcao da outra, coloco na vitamina, suco, dextrose, malto, qualquer coisa mais com algum tipo d carboidrato, no 1° dia comecei com 2 gramas, ai no 2° 3 gramas, com uma semana usando ja tava acostumado. Misturar com alimentos fontes d carbo e proteina ajuda a abrandar o efeito d formigamento
Curioso! Eu tomo como pré treino, e sinto resultado em termos de resistência a fadiga. Não faço essa fase crônica. Se não for crônico, não funciona, Luciana?
Já agradeço, vcs são f@#%. Fiquei com dúvida na dosagem uma pessoa de 70kg tô 5g ao dia, eu peso 85, a Lu disse que a dose máxima era 6g, no meu caso tomaria mais que 6g por dia?
Nao faz diferença amigo, ela age no nosso corpo com efeito crônico, o musculo fica carregado ,se quiser ficar pinicando antes do treino e ficar mais ligado pode tomar como pré,
Eu nao tenho uma prova alvo, sou tenista e sofro de vez em quando com caimbras. Gostaria de usar beta alanina de maneira parecida com a creatina, todos os dias mesma quantidade? Funciona? Quanto devo usar? 25 anos 72kg
Beta alanina não tem relação com prevenção de cãibras. Cãibras é causada por desidratação e baixa de sódio e magnésio. Beba bastante água ates e no dia da partida e procura um suplemento chamado Caimbroff. Toma 1 uns 30 minutos antes do do jogo. Isso pode te ajudar.
Beta alanina para mim è perfeita pra performance nos meus treinos. Força energia. Etc .top demais
Padrão Fôlego, muito bom!
Muito obrigado.
Excelente vídeo! Estava com dúvidas sobre a betalanina. Obrigado Gus e Polini
Gratidão!
Eu tomo 5 gramas d beta alanina por vez, misturo com 5 gramas d creatina, pois um ajuda na melhor absorcao da outra, coloco na vitamina, suco, dextrose, malto, qualquer coisa mais com algum tipo d carboidrato, no 1° dia comecei com 2 gramas, ai no 2° 3 gramas, com uma semana usando ja tava acostumado. Misturar com alimentos fontes d carbo e proteina ajuda a abrandar o efeito d formigamento
Onde você leu que beta alanina ajuda na absorção de creatina e vice e versa?
@@amorim261 vozes da cabeça dele
@@amorim261sempre tem esses apressadinhos ZKKKKKKKKKKKK
O formigamento é a melhor parte. 💪
Que conteúdo top parabéns
Em qual alimento contém betalanina qual a origem composição?
excelente vídeo
opa vou usar
Curioso! Eu tomo como pré treino, e sinto resultado em termos de resistência a fadiga. Não faço essa fase crônica. Se não for crônico, não funciona, Luciana?
Uso crônico.
Já agradeço, vcs são f@#%. Fiquei com dúvida na dosagem uma pessoa de 70kg tô 5g ao dia, eu peso 85, a Lu disse que a dose máxima era 6g, no meu caso tomaria mais que 6g por dia?
Qual combinação "padrão" para tomar este suplemento + creatina + whey?
Estou tomando apenas 2g ao dia, voltei a treinar a pouco tempo, praticamente 1/2 mês, isso vai inibir meu desenvolvimento?
Mas e aí ? Eu tomo antes ou depois do treino?
Nao faz diferença amigo, ela age no nosso corpo com efeito crônico, o musculo fica carregado ,se quiser ficar pinicando antes do treino e ficar mais ligado pode tomar como pré,
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Eu nao tenho uma prova alvo, sou tenista e sofro de vez em quando com caimbras. Gostaria de usar beta alanina de maneira parecida com a creatina, todos os dias mesma quantidade? Funciona? Quanto devo usar? 25 anos 72kg
Beta alanina não tem relação com prevenção de cãibras. Cãibras é causada por desidratação e baixa de sódio e magnésio. Beba bastante água ates e no dia da partida e procura um suplemento chamado Caimbroff. Toma 1 uns 30 minutos antes do do jogo. Isso pode te ajudar.
Estou tomando a medida 0,5g, não senti esse formigamento, tenho 51 anos e estou com 75 kg, será que essa dosagem está pouca pra min?
Tome 6
Pode fazer Saturação de Beta Alanina?
Eles nao Respondem 😢
Eu tenho que tomar beta lanina junto com a histidina??
❤
top
Coça igual pó de mico 😂😂