Odihnă profundă // Timp Drămuit

Astăzi eu sunt meditativă și vin la această întâlnire din Timp Drămuit cu un protocol de odihnă profundă creat de neurologul de la Stanford, Andrew Huberman.
În această meditație de zece minute, vă ghidez printr-un protocol de odihnă profundă fără somn (NSDR) pentru a îmbunătăți procesul de învățare prin reducerea oboselii din timpul zilei și îmbunătățirea concentrării. De asemenea, această practică vă poate îmbunătăți foarte mult somnul, vă poate stimula starea de spirit și poate promova neuroplasticitatea - capacitatea creierului de a se schimba și de a crește.
Audiție în tihnă și timp drămuit!🌿😌
Găsești un capitol gratuit din cartea „Tezaur de greșeli. Ghid de supraviețuire pentru profesori” aici: carmen-neagu.ro/wp-content/up...
Descarcă o mostră din jurnalul „Îmblânzirea anxietății. Ghid terapeutic pentru profesori” aici: carmen-neagu.ro/wp-content/up...
Cartea poate fi cumpărată aici: carmen-neagu.ro/produs/tezaur...
Jurnalul poate fi comandat aici: carmen-neagu.ro/produs/imblan...
Mai multe despre mine afli prin aceste locuri:
Acasă: carmen-neagu.ro/
Case de vacanță:
Facebook: / carmen.e.neagu
Instagram: / psiholog_carmen_neagu
LinkedIn: / admin
Comunitatea:
Facebook: / 525513798442016
Servicii pentru situații de urgență:
Serviciul național de urgență:112
Alianța Română de Prevenție a Suicidului: www.antisuicid.com
TelVerde Antisuicid 0800 801 200 (apelabil gratuit în intervalul 19.00-7.00)
Asociația Happy Minds Helpline Anti-Anxietate: 0374 456 420 sau
TelVerde 0800 0800 20 (apelabil non-stop, gratuit)
Asociația de Suicidologie www.preveniresuicid.eu
TelVerde 0800.080.100 şi 116 123 (apelabile gratuit)
Acest material și alte conținuturi produse de mine (adică, podcast-uri, RUclips, Instagram etc.) nu reprezintă psihoterapie, nu sunt destinate să fie psihoterapie sau să înlocuiască psihoterapia. Nimic din aceste materiale nu creează și nu indică o relație terapeutică. Vă rog să consultați un psihoterapeut sau să căutați unul în zona dvs. dacă vă confruntați cu simptome de sănătate mintală. Nimic nu ar trebui interpretat ca sfaturi potrivite pentru toate situațiile specifice de viață; materialele sunt destinate unor scopuri educative și de divertisment.

[@LENA-yw2vf]

Multumesc foarte mult!
Ma bucur ca v-am descoperit.

[@NeaguCarmen]

Cu plăcere!