Πόσο γλυκια είσαι , να ξέρεις έπαθα ακριβώς το ίδιο με εσένα μετά το Πάσχα άνοιξε το στομάχι μου και χωρίς να έχω χάσει όσα κιλά έχεις χάσει , το σώμα βρήκε φαι και αντιστέκεται 😂😂 μην απελπιζεσαι κοριτσιιι θα περάσει και αυτό αγαπά τον εαυτό σου και το σώμα σου και σιγά σιγά το αντιστρέψεις ,δεν χρειάζεται να τα πηγαίνουμε πάντα τέλεια συγχωρούμε τον εαυτό μας και σιγά σιγά πάμε παρακάτω ♥️♥️♥️
Μαράκι μου γλυκό όλοι φάγαμε πολύ έχεις δίκιο αλλά δεν τα παρατάμε και εγώ τα ίδια έπαθα αλλά συνεχίζω και σε θέλω μαζί μου .Εγώ αγαπημένη μου έχω υποθυρεοειδισμός και ζάχαρο και κόλαει η ζυγαριά και πάλι συνεχίζω . Πάρτο αλλιώς είσαι δυνατή και συνεχίζουμε μαζί σ'αγαπάω πολλά πολλά φιλιά στη Λυδία και χαιρετίσματα στον Ανέστη.👍👏💞🌼🌺🌹❤️😘💞🌼
Κορίτσι μου θα σου δώσω μια συμβουλή γιατί στη δεύτερη εγκυμοσύνη είχα πάρει 30 κιλά και τα έχασα μόνη μου τρώγε μόνο πρωτεΐνη με σαλάτες όση πρωτεΐνη θες και θα δεις αποτελέσματα καλή συνέχεια
και μετά γλυκιά μου όταν σταματήσω αυτό το είδος διατροφής θα τα πάρω όλα δίπλα χαχαχα όχι βρε συ δεν με βολεύει αυτό εμένα σ ευχαριστώ πολύ πάντως ❤️❤️ τώρα πχ που έχω ξεφύγει παρά πολλές μέρες δεν έχω πάρει παρά πολλά γιατί δεν έκανα κάποια αυστηρή δίαιτα ας πούμε Αν ήμουν σε αυστηρή δίαιτα με τόσο που έχω φάει τις τελευταίες δυο εβδομάδες θα είχα πάρει πίσω όσα κιλά είχα χάσει Αργά σιγά και σταθερά 🥰❤️❤️ Αλλά και πάλι ειλικρινά σ ευχαριστώ πολύ εκτιμώ πολύ που μου γράφεται και μου δίνεται ιδέες θα το τηρώ κάποιες εβδομάδες αυτό 🥰❤️
Κοριτσι μου γλυκο θα σ μιλησω απο πρωσοπικη εμπειρια ειμαι σε περιοδο διατροφης οπως λες εχω προσπαθησει κ εγω κ αλλες φορες με διατροφη κ δε τ ειχα καταφερει συμφωνω απολυτα πως ειναι δυσκολο να χασεις κιλα ενω το να τα παρουμε ειναι πανευκολο το θεμα ειναι να καταλαβουμε ολες οσες θελουμε να χασουμε κιλα ειναι να αποβαλουμε τις κακιες συνηθειες που εχουμε και σου μιλαει μια κοπελα που θα μπορουσε να ζει μονο με γλυκα μην απορυπτεις ολα σ τα γευματα παλιοτερα το εκανα κ εγω και δε ειχε βγει πουθενα ολο αυτο εγω αυτο που εχω να σου πω κ σε εσενα αλλα το λεω για να το ακουσω κ εγω οτι φαγαμε φαγαμε τωρα καλο για εμας ειναι να μπουμε στο προγραμμα μας που οπως ειπες και εσυ μας αρεσει που τρωμε σωστα καλη δυναμη και σε εσενα και σε εμενα και σε ολες οσες ειναι σε διατροφη
Κάτι που έδωσες στον εαυτό σου, μπορείς να το ΞΑΝΑΔΩΣΕΙΣ. Δε σου χαρίστηκε Μαρία μου, εσύ το κατέκτησες κι εσύ μπορείς να το κατακτήσεις εκ νέου. Έγινες μάνα, 9μήνες είχες μέσα σου μία ζωή και την έφερες στον κόσμο. Το να χάσεις κιλά μάλλον ωχριά μπροστά το μεγαλείο της εγκυμοσύνης. Το πείσμα δεν τον δανείστηκες, δικό σου είναι. Ενεργοποίησέ το. Και να θυμάσαι ότι το να κατακτήσεις κάτι μπορεί να θεωρείτε δύσκολο όμως δεν είναι. Απλά θέλει περισσότερη προσπάθεια από κάτι άλλο💗 Φιλιά στην χρυσαφένια σας 🌺
Να είσαι καλά κορίτσι μου και να μην "τσαλακώνεις" την ψυχή σου με πράγματα που μπορείς να τα διορθώσεις. Καμιά ημέρα δεν είναι ίδια και τα λάθη γίνονται για να μαθαίνουμε και όχι για να αυτοτιμωρούμαστε. Σκέψου μόνο πόσο όμορφα αισθανόσουν όταν έκανες αυτό που είχες βάλει στόχο και πόσο δυσάρεστα αισθάνθηκες κάποιες άλλς φορές. Άντε λοιπόν, πρόσω ολοταχώς γλυκιά μου ❤️
Γεια σου Μαρία μου!!! Είσαι άνθρωπος κορίτσι μου όλοι το έχουμε περάσει αυτό που λες! Κι εγω προσπαθώ όσο μπορώ! Πια ώρα να φυλαγεσε!!! Είσαι πολύ καλά κορίτσι μου!!!
Μην τα παρατησεις! Τα πας μια χαρα! Δοκιμασε να χρησιμοποιείς λιγοτερο επεξεργασμενα-συσκευασμενα-κατεψυγμενα τροφιμα καθως αυτα περιεχουν επιπλεον ζαχαρη και αλατι.Με αγαπη..!❤❤❤❤❤Φιλια στη μπουμπου σου!
Σε καταλαβαίνω απόλυτα με αυτά που νιώθεις αυτα παθαίνω και εγώ ... Κάποιες φορές απογοιτευομαι πολυ... Αλλά προσπαθω έχω 1 μήνα να πάω στην διαιτολόγο μου.. Και τώρα έχω πολυ ανχος με το τι θα συμβεί... Σε ευχαριστώ πολυ που μου έδωσες λίγο δυναμη.... Ελπίζω να καταφέρουμε τον στοχο μας... 🙏🏻❤
Θα σου πω κατι που μ εχει πει η διατροφολογος μου πολυ φιλικα..Ξερω πολλοι ανθρωποι το πρωι δεν μπορουν να φανε και ειναι κατανοητο, ομως οι μυς χρειαζονται τροφη καθε 3 ωρες ωστε να μπορεσουν να καψουν περισσοτερο λιπος. Γ αυτο και οταν παμε στους διατροφολογους εχουν τα 5 γευματα στην διατροφη. Ισως γι αυτο πεινας περισσοτερο μετα επειδη το πρωι το στομαχι μενει αδειο το πρωι.
Καλησπέρα γλυκιά μου 🥰 Κάποια πρωινά ναι δεν έχω καθόλου όρεξη Δεν πεινάω όμως μετά Κυρίως τις λιγούρες δεν μπορώ να ελέγξω γενικά αλλά οκ τώρα είμαι πάλι σ έναν καλό δρόμο ❤️🥰
Μαράκι μην στεναχωριέσαι καθόλου εγώ πιστεύω πάρα πολύ σε εσένα, ωραία έφαγες το Πάσχα όπως όλοι μας ε και; Συνεχίζεις δυναμικά σε στηρίζουμε με όλη μας την δύναμη θα φύγουν τα κιλά να είσαι σίγουρη την ψυχολογία σου κράτα ψηλά και όλα καλά θα πανε
Το παρελθόν δεν μπορείς να το αλλάξεις, σε αντίθεση με το μέλλον. Εστίασε στο μέλλον και κάνε την αλλαγή! Μην τα παρατάς, πίστεψε στον εαυτό σου και απλά κάντο! 💞
Να σε καλά γλυκιά μου ❤️ Δεν είναι εύκολο είναι ένα δύσκολο ταξίδι έχει τα πάνω του τα κάτω του συμβαίνει στον καθένα εκεί έξω που είναι στην ίδια θέση είναι απόλυτα φυσιολογικό 🙏❤️❤️❤️
@@mariaa_ria_ Όλοι έχουμε ξεφύγει από το πρόγραμμα μας. Δεν είμαστε ρομπότ. Κάνουμε την προσπάθεια μας και φυσικά θα υπάρχουν και οι πιο δύσκολες μέρες. Σημασία έχει να μην τα παρατάμε.
Ποσό χαίρομαι που συνέχιζεις τα βίντεο διατροφής το ποιο ωραίο τοστ με το μαρούλι μεσα εγώ βάζω το ψωμί λίγο στη τοστιέρα και το κάνω σαν κλαμπ με τυρί ντομάτα γαλοπούλα
Μαράκι μου ο οργανισμός σου χρειάζεται ένα διάλειμμα. Μείνε ένα μήνα σε αυτό το βάρος κάνοντας διατροφή διατήρησης βάρους παράλληλα με τη γυμναστική και στη συνέχεια ξεκίνα μια νέα προσπάθεια απώλειας βάρους. Οι πιθανότητες να αποδώσει καλύτερα ο οργανισμός τότε είναι σαφώς μεγαλύτερες από ότι τώρα που είναι ’κουρασμένος’.
Μαράκι είσαι δυναμικη και πεισματάρα και θα τα καταφέρεις σίγουρα. Όλοι φάγαμε αυτές τις μέρες. Απόλαυσε τις πίτες μαζί με τον Ανέστη και περιμένω την αλλαγή που είπες. Φιλάκια πολλά ♥️♥️
Μαράκι πάμε γερά και δυναμικά .να ξέρεις ότι θα το πώς καλά την άλλη εβδομάδα..έχω έφαγα αρκετά λόγω του εγκημαση νης . και καλή εβδομάδα να ξέρεις ότι μου κάνεις παρέα
@@mariaa_ria_ φυσικά ξέρω ότι εσύ επίδη έχει και θετική ενέργεια σε πηστεφω αρκετά . είμαι τον 3μηνα και άρχισα να νιώθω το μωρό .να μου φιλήσεις την Λυδία και χαιρετησματα των ανέστη ❤️❤️❤️
Γλυκιά μου σε καταλαβαίνω απόλυτα Πολλές φορές θα το παρατήσουμε αλλά αξίζει να προσπαθούμε μέχρι κάποια στιγμή να τα καταφέρουμε Ελπίζω πραγματικά να ξεκινησεις πάλι και σιγά σιγά να τα καταφέρεις 🥰❤️
Μην τα παρατάς εχεις κανει τόσο κοπο σε καταλαβαίνω απόλυτα είμαι σε φάση διατροφής και εγω. Προσωπικά αν δε φαω όλα τα γευματα της διατροφής που κανω πεινάω γιαυτο δ παραλείπω κανενα γεύμα ετσι μου εχει πει κ ο διατροφολόγος μου.Βεβαια Ο καθε άνθρωπος ειναι διαφορετικός. Καλη συνεχεια στην προσπάθεια σου κ θα τα καταφέρεις να φτασεις τον στοχο σου ❤️❤️❤️😘😘😘
Εγώ δεν πεινάω απλά ξεφεύγω με σνακ και βλακείες πάλι Ναι σίγουρα ο καθένας μας είναι διαφορετικός Σιγά σιγά θα γίνουν όλα δεν αγχώνομαι δεν τα παραταω συνεχίζω κανονικά απλά κάπως ήμουν επειδή δεν μπορούσα να το ελέγξω πάλι με τα σκαν και αυτά αλλά οκ τώρα ❤️❤️🥰🥰🥰
δες το σαν ένα μικρό διάλειμμα από όλη σου την προσπάθεια τίποτα να μην σε παίρνει από κάτω...τα έχουν αυτά οι γιορτές τώρα μηδενίζεις κ ξεκινάς από κει που το άφησες 💗💗💗
Μην τα παρατάς-αμε! Είσαι κούκλα! Θα τα καταφέρουμε και θα φοράμε τα Jean μας ξανά σαν έφηβες. Φιλιά πολλά και μην πέφτουμε, άνθρωποι είμαστε περνάμε τα πάνω κάτω μας λογικό. Εγώ κάνω από 16 του μηνός και έχω χάσει μόνο 2 κιλά. Δεν πειράζει!!!❤ Να σημειώσω είμαι 84 κιλά με ύψος 1.70.Και λόγω της μέσης με ενοχλούν αρκετά μιας και πριν 3 χρόνια ήμουν 60 κιλά. Ο γιατρός μου είπε ότι ΠΡΕΠΕΙ να χάσω για να μην την επιβαρυνω. Οπότε κάνω ήρεμες προσπάθειες και σύντομα θα έχω-ουμε αποτέλεσμα.
Όχι καμιά σχέση σε εμένα δεν ισχύει αυτό Τρεις μήνες ήταν φουλ το σπίτι από τέτοια ούτε μια μέρα δεν τα άγγιξα και αν θυμάσαι και το πακοτινια εκεί ήταν τρεις μήνες Γενικά δεν τα αγγιζω όταν έχω πείσμα και έχω αποφασίσει να μην τρώω τέτοια Αλλά μετά το Πάσχα πχ που έδωσα περιθώριο στον εαυτό μου δύο μέρες να φάω ότι θέλω μετά μου είναι πάλι δύσκολο να τα σταματήσω Αλλά είναι απολύτως φυσιολογικό να θέλει ένας άνθρωπος ένα διαλλειμα μετά από τρεις μήνες δεν είναι κακό και να φας και όλα Και τώρα στα ντουλάπια υπάρχουν γαριδάκια σοκολάτες κλπ δεν μπαίνω όμως στην διαδικασία να φάω γιατί μπήκα πάλι στους ρυθμούς μου 🥰❤️
@@ioannaoik5120 γλυκιά μου καλησπέραα! Φαντάζομαι πόσο δύσκολο είναι το είπα μάλιστα και στο συγκεκριμένο βίντεο δεν ξέρω αν το άκουσες Σου εύχομαι να τα καταφέρεις με σωστή διατροφή θα τα καταφέρεις σίγουρα να πάρεις στο εύχομαι να φτάσεις στον στόχο σου 🥰❤️ πάρε κιλακια από εμένα δεν τα χρειάζομαι χαχαχαχχαα ❤️❤️ έλα έλα να σε αναλάβω αχχαχα Πέρα απ' την πλάκα και πάλι σου εύχομαι να φτάσεις στον στόχο σου 🙏🙏❤️❤️
Μη τα παρατας κορίτσι μου πες στον εαυτό σου ότι ξεκινάς σήμερα και μη κοιτάς πισω και όλα στο μυαλό σου είναι όπως είπες το ξέρω είναι πολυ δυσκολο παμε από την αρχή ❤❤❤❤❤❤
@@mariannapoulaki7887 αυτό εμένα δεν με ενοχλεί γλυκιά μου όταν δεν τα έχω σπίτι να τα βλέπω στα ντουλάπια μου τότε με πιάνει τρέλα και απλά πάω και παίρνω ας πούμε δίπλα είναι το περίπτερο χαχαχ 😂❤️ γενικά ήμουν οκ τρεις μήνες σερί και ετρωγε και ο Ανέστης δίπλα μου κανονικά τα πάντα και τέτοια χαζά και δεν με ενοχλούσε ποτέ απλά ξέρεις βρε συ όλους κάποιες εβδομάδες κάποιες μέρες κλπ όταν είσαστε σε διατροφη θέλουμε να ξεφύγουμε λίγο άνθρωποι είμαστε ❤️❤️
Για ποιο λογο αισθανεσαι πως δεν τα εχεις καταφέρει;;Εγω βλέπω εναν ανθρωπο που εχει χασει ηδη αν θυμαμαι καλα 10 ολοκληρα κιλα που σημαινει οτι τα εχεις καταφερει ηδη ...Ολοι μας κουραζομαστε δεν χρειάζεται να απογοητευομαστε..Ειδικοτερα οταν εχεις διανυσει εναν πετυχημένο δρομο... Μην απογοητευεσαι και βαλε μικρους μικρούς στοχους..Δεν τρεχει και θεμα υγείας για να αγχωνεσαι τοοσο πολυ να τα χάσεις γρήγορα..Χαλαρα γιατί η βιασύνη κ ο θυμος καταλήγουν σε απογοήτευση..Να σαι καλαα!!
Έχεις δίκιο απλά ήθελα να έχω ένα ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα τα εξηγησα στο βίντεο και για αυτό το θέμα ❤️ απλά ήθελα να είμαι πιο σωστή όχι τώρα μετά το Πάσχα να ξεφύγω κι άλλο Παραπάνω εχω χάσει! Να σαι καλά ❤️🥰
Θα ήθελα επίσης και εγώ με τη σειρά μου να σου προτέινω το ελεύθερο γέυμα μέσα στη βδομάδα. Μπορείς να ορίσεις για παραδειγμα 1 ή δύο γεύματα μέσα στγ Βδομάδα πχ 1 βραδινό και ένα μεσημεριανό ή δύο μεσημεριανά μέσα στη βδομάδα ώστε να έχεις πάντα κάτι να χαίρεσαι μέσα στγ βδομάδα και επίσης με αυτό τπν τρόπο δε θα ξεφεύγεις τις υπόλοοπες μέρες επειδή θα ξέρεις ότι μια από τις μέρες έχεις έτσι κι αλλιώς ελεύθερο γεύμα. Δοκίμασέ το και θα δεις ότι μακροπρόθεσμα ακριβώς επειδή θα κάνεις καιρό ακόμα διατροφή όπως λες θα σε βοηθήσει και δε θα κουραστείς τόσο εύκολα 💗💗🙏🙏
Βρε μικρό μου είσαι τόσο γλυκούλα κ συγκινητική όταν μιλάς για αυτό το δύσκολο θέμα κ την μάχη που δίνουμε πολλοί άνθρωποι με τα κιλά μας!!Μην αγχώνεσαι ,μην πιέζεις τον εαυτό σου θα τα καταφέρεις σίγουρα ,πάρε το χρόνο σου ,βάλε τα καινούργια σου ρούχα ,κάνε τις βόλτες σου στο υπέροχο νησί σας κ όλα θα γίνουν έτσι όπως πρέπει!!Είσαι μικρούλα κ ο μεταβολισμός σου δουλεύει στα κόκκινα ,μην ανησυχείς για τίποτα!!!! Φιλιά!!
Ένα διάλειμμα για λίγο ήταν. Θα ξανά μπεις σε πρόγραμμα. Απλός άνθρωποι είμαστε και κουράζομαστε όταν τραβάει μήνες αυτό. Παθουσα σε καταλαβαίνω απόλυτα .Κουράγιο κάνε ένα διάλειμμα και ξανά μπορείς 😘
Κάνεις αρκετό καιρό διατροφή...Κ τα έχεις πάει πολύ καλά...Να ξέρεις πως κάποια στιγμή κουράζεται κ ο οργανισμός αλλά κ εμείς οι ίδιοι να ακολουθούμε συνέχεια μια διατροφή ..Είναι απόλυτα ανθρώπινο να θες να ξεφύγεις κ λίγο ..Κ να φας κ το απαγορευμένο... Μη σε πτοεί αυτό...Απλά συνεχίζεις την προσπάθεια...Έστω κ πιο χαλαρά. Όλα είναι μια χαρά!!!! Ίσως χρειάζεσαι κάποια αλλαγή στη διατροφή...Θα το βρεις πιστεύω σιγά σιγά μόνη... Πολλά φιλιά!!!!
Μην τα παρατας κοπέλα μου θέλει πολυ υπομονή και κόπο αλλά θα φτάσεις εκεί που θελεις. Βάλε απλά στη ζωή σου και μια ελευθερη ημέρα εμένα με βοηθάει πολυ γιατί θα φας κάτι που θες οπότε περνεις δυναμη εγώ τουλάχιστον αυτό νοιώθω. Και να τρως τ πρωινο μην παραλειπεις γευματα για να μην πεινας το πρωινο είναι πολυ βασικό συνέχισε και μην τα παρατας φιλακια πολλα.
Πόσο γλυκια είσαι , να ξέρεις έπαθα ακριβώς το ίδιο με εσένα μετά το Πάσχα άνοιξε το στομάχι μου και χωρίς να έχω χάσει όσα κιλά έχεις χάσει , το σώμα βρήκε φαι και αντιστέκεται 😂😂 μην απελπιζεσαι κοριτσιιι θα περάσει και αυτό αγαπά τον εαυτό σου και το σώμα σου και σιγά σιγά το αντιστρέψεις ,δεν χρειάζεται να τα πηγαίνουμε πάντα τέλεια συγχωρούμε τον εαυτό μας και σιγά σιγά πάμε παρακάτω ♥️♥️♥️
Σιγά σιγά θα τα καταφέρουμε 🙂 συνεχίζουμε δυναμικά ❤️❤️❤️❤️❤️
Γλυκό μου Μαράκι μου δίνεις δύναμη να συνεχίσω πάμε με μία νέα αρχή με αισιοδοξία και θετικότητα σε αγαπώ πολύ πολύ!!!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰🥰
@@mariaa_ria_ ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️😘😘😘😘
Μαράκι μου γλυκό όλοι φάγαμε πολύ έχεις δίκιο αλλά δεν τα παρατάμε και εγώ τα ίδια έπαθα αλλά συνεχίζω και σε θέλω μαζί μου .Εγώ αγαπημένη μου έχω υποθυρεοειδισμός και ζάχαρο και κόλαει η ζυγαριά και πάλι συνεχίζω . Πάρτο αλλιώς είσαι δυνατή και συνεχίζουμε μαζί σ'αγαπάω πολλά πολλά φιλιά στη Λυδία και χαιρετίσματα στον Ανέστη.👍👏💞🌼🌺🌹❤️😘💞🌼
Να σαι καλά γλυκιά μου Ευτυχία ❤️❤️🙏🙏 συνεχίζουμε ❤️🥰
Κορίτσι μου θα σου δώσω μια συμβουλή γιατί στη δεύτερη εγκυμοσύνη είχα πάρει 30 κιλά και τα έχασα μόνη μου τρώγε μόνο πρωτεΐνη με σαλάτες όση πρωτεΐνη θες και θα δεις αποτελέσματα καλή συνέχεια
και μετά γλυκιά μου όταν σταματήσω αυτό το είδος διατροφής θα τα πάρω όλα δίπλα χαχαχα όχι βρε συ δεν με βολεύει αυτό εμένα σ ευχαριστώ πολύ πάντως ❤️❤️
τώρα πχ που έχω ξεφύγει παρά πολλές μέρες δεν έχω πάρει παρά πολλά γιατί δεν έκανα κάποια αυστηρή δίαιτα ας πούμε
Αν ήμουν σε αυστηρή δίαιτα με τόσο που έχω φάει τις τελευταίες δυο εβδομάδες θα είχα πάρει πίσω όσα κιλά είχα χάσει
Αργά σιγά και σταθερά 🥰❤️❤️
Αλλά και πάλι ειλικρινά σ ευχαριστώ πολύ εκτιμώ πολύ που μου γράφεται και μου δίνεται ιδέες θα το τηρώ κάποιες εβδομάδες αυτό 🥰❤️
@@mariaa_ria_ όπως και να έχει είσαι κουκλα όποτε μην αγχώνεσαι για τίποτα όλα θα γίνουν φιλάκια πολλά καλή συνέχεια κορίτσι μου 💕💕💕💕💕
Κοριτσι μου γλυκο θα σ μιλησω απο πρωσοπικη εμπειρια ειμαι σε περιοδο διατροφης οπως λες εχω προσπαθησει κ εγω κ αλλες φορες με διατροφη κ δε τ ειχα καταφερει συμφωνω απολυτα πως ειναι δυσκολο να χασεις κιλα ενω το να τα παρουμε ειναι πανευκολο το θεμα ειναι να καταλαβουμε ολες οσες θελουμε να χασουμε κιλα ειναι να αποβαλουμε τις κακιες συνηθειες που εχουμε και σου μιλαει μια κοπελα που θα μπορουσε να ζει μονο με γλυκα μην απορυπτεις ολα σ τα γευματα παλιοτερα το εκανα κ εγω και δε ειχε βγει πουθενα ολο αυτο εγω αυτο που εχω να σου πω κ σε εσενα αλλα το λεω για να το ακουσω κ εγω οτι φαγαμε φαγαμε τωρα καλο για εμας ειναι να μπουμε στο προγραμμα μας που οπως ειπες και εσυ μας αρεσει που τρωμε σωστα καλη δυναμη και σε εσενα και σε εμενα και σε ολες οσες ειναι σε διατροφη
Σιγά σιγά θα τα καταφέρουμε 🙂❤️❤️❤️
@@mariaa_ria_ ναι ναι συμφωνω 😍😍
Μαρακι μου γλυκο εχεις δικιο ειναι δυσκολο ομως εχεις και θεληση ειμαι σιγουρη θα τα καταφερεις αργα και σταθερα!!! Φιλακια πολλα!!!💋💋💋💋💋♥️♥️♥️♥️♥️😍😍😍😍😍
Ναι σιγά σιγά θα τα καταφέρω 🙏❤️❤️❤️
Κάτι που έδωσες στον εαυτό σου, μπορείς να το ΞΑΝΑΔΩΣΕΙΣ. Δε σου
χαρίστηκε Μαρία μου, εσύ το κατέκτησες κι εσύ μπορείς να το κατακτήσεις εκ
νέου. Έγινες μάνα, 9μήνες είχες μέσα σου μία ζωή και την έφερες στον κόσμο. Το
να χάσεις κιλά μάλλον ωχριά μπροστά το μεγαλείο της εγκυμοσύνης.
Το πείσμα δεν τον δανείστηκες, δικό σου είναι. Ενεργοποίησέ το.
Και να θυμάσαι ότι το να κατακτήσεις κάτι μπορεί να θεωρείτε δύσκολο όμως
δεν είναι. Απλά θέλει περισσότερη προσπάθεια από κάτι άλλο💗
Φιλιά στην χρυσαφένια σας 🌺
Ποσο δίκιο έχεις και πόσο σ ευχαριστώ γι αυτό το σχόλιο αλήθεια 🙏🙏❤️❤️
Να είσαι καλά κορίτσι μου και να μην "τσαλακώνεις" την ψυχή σου με πράγματα που μπορείς να τα διορθώσεις. Καμιά ημέρα δεν είναι ίδια και τα λάθη γίνονται για να μαθαίνουμε και όχι για να αυτοτιμωρούμαστε. Σκέψου μόνο πόσο όμορφα αισθανόσουν όταν έκανες αυτό που είχες βάλει στόχο και πόσο δυσάρεστα αισθάνθηκες κάποιες άλλς φορές. Άντε λοιπόν, πρόσω ολοταχώς γλυκιά μου ❤️
Καλησπερα μαρια μου γλυκια μην στεναχωριεσαι θα τα καταφερεις πιστεψετο παμε δυναμικα φιλακια.👍👏😘😘😘🤗
Καλησπέρα γλυκιά μου 🥰❤️ συνεχίζουνε 🥰❤️🙏
Γεια σου Μαρία μου!!! Είσαι άνθρωπος κορίτσι μου όλοι το έχουμε περάσει αυτό που λες! Κι εγω προσπαθώ όσο μπορώ! Πια ώρα να φυλαγεσε!!! Είσαι πολύ καλά κορίτσι μου!!!
Ευγενία μου γλυκιά σ ευχαριστώ πολύ μου δίνεται δύναμη ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏
@@mariaa_ria_ Να είσαι καλά κορίτσι μου! Όλοι έτσι είμαστε!!!
Μην τα παρατησεις! Τα πας μια χαρα! Δοκιμασε να χρησιμοποιείς λιγοτερο επεξεργασμενα-συσκευασμενα-κατεψυγμενα τροφιμα καθως αυτα περιεχουν επιπλεον ζαχαρη και αλατι.Με αγαπη..!❤❤❤❤❤Φιλια στη μπουμπου σου!
🥰🥰🥰
Χρόνια πολλά τα πηγες τέλεια μέχρι τώρα. Μην εγκαταληψεις είσαι στην μέση της προσπαθειας. Μπορειςςςς
Να σαι καλά γλυκιά μου σ ευχαριστώ πολύ μου δίνεται δύναμη ❤️❤️🙏🙏
Καλή δύναμη !!!🙏🙏🧡💜💛💚
❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
Σε καταλαβαίνω απόλυτα με αυτά που νιώθεις αυτα παθαίνω και εγώ ... Κάποιες φορές απογοιτευομαι πολυ... Αλλά προσπαθω έχω 1 μήνα να πάω στην διαιτολόγο μου.. Και τώρα έχω πολυ ανχος με το τι θα συμβεί... Σε ευχαριστώ πολυ που μου έδωσες λίγο δυναμη.... Ελπίζω να καταφέρουμε τον στοχο μας... 🙏🏻❤
Σιγά σιγά θα τα καταφέρουμε
Όλοι τυχαίνει να το αφήνουμε για λίγο αλλά αξίζει να προσπαθούμε ❤️❤️❤️
Θα σου πω κατι που μ εχει πει η διατροφολογος μου πολυ φιλικα..Ξερω πολλοι ανθρωποι το πρωι δεν μπορουν να φανε και ειναι κατανοητο, ομως οι μυς χρειαζονται τροφη καθε 3 ωρες ωστε να μπορεσουν να καψουν περισσοτερο λιπος. Γ αυτο και οταν παμε στους διατροφολογους εχουν τα 5 γευματα στην διατροφη. Ισως γι αυτο πεινας περισσοτερο μετα επειδη το πρωι το στομαχι μενει αδειο το πρωι.
Καλησπέρα γλυκιά μου 🥰
Κάποια πρωινά ναι δεν έχω καθόλου όρεξη
Δεν πεινάω όμως μετά
Κυρίως τις λιγούρες δεν μπορώ να ελέγξω γενικά αλλά οκ τώρα είμαι πάλι σ έναν καλό δρόμο ❤️🥰
@@mariaa_ria_ ολα καλα θα πανε,ολους μας εχει πιασει αυτο που σκεφτεσαι ειναι το μονο σιγουρο, μην αγχωνεσαι θα τα καταφερεις!
Να σαι καλά γλυκιά μου σ ευχαριστώ πολύ 🙂❤️❤️❤️
Μαράκι μου επιτρέπετε να πέσουμε αλλά ΕΠΙΒΑΛΕΤΕ να σηκωθούμε!!!!! Είσαι δυνατή μην το βάζεις κάτω!!!!!❤❤❤❤❤❤
🙂🙂🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️
Δεν σε φοβάμαι θα μπεις στους ρυθμούς σου ξανά άνθρωπος είσαι θα ξεφύγεις που και που όλα καλά είναι δυσκολο σε νιώθω πάμε δυνατά φιλάκια πολλά πολλα
Θεανώ μου γλυκιά 🥰❤️❤️❤️❤️
Μαράκι μην στεναχωριέσαι καθόλου εγώ πιστεύω πάρα πολύ σε εσένα, ωραία έφαγες το Πάσχα όπως όλοι μας ε και; Συνεχίζεις δυναμικά σε στηρίζουμε με όλη μας την δύναμη θα φύγουν τα κιλά να είσαι σίγουρη την ψυχολογία σου κράτα ψηλά και όλα καλά θα πανε
Να σαι καλά γλυκιά μου 🥰❤️ σιγά σιγά όλα θα γίνουν
Δεν είναι τίποτα εύκολο θέλει πολύ κόπο όλο αυτό και σιγά σιγά θα τα καταφέρω 🥰❤️🙏🙏
Το παρελθόν δεν μπορείς να το αλλάξεις, σε αντίθεση με το μέλλον. Εστίασε στο μέλλον και κάνε την αλλαγή! Μην τα παρατάς, πίστεψε στον εαυτό σου και απλά κάντο! 💞
Να σε καλά γλυκιά μου ❤️
Δεν είναι εύκολο είναι ένα δύσκολο ταξίδι έχει τα πάνω του τα κάτω του συμβαίνει στον καθένα εκεί έξω που είναι στην ίδια θέση είναι απόλυτα φυσιολογικό 🙏❤️❤️❤️
@@mariaa_ria_ Όλοι έχουμε ξεφύγει από το πρόγραμμα μας. Δεν είμαστε ρομπότ. Κάνουμε την προσπάθεια μας και φυσικά θα υπάρχουν και οι πιο δύσκολες μέρες. Σημασία έχει να μην τα παρατάμε.
@@ΗρώΣιαπκάρη ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Ποσό χαίρομαι που συνέχιζεις τα βίντεο διατροφής το ποιο ωραίο τοστ με το μαρούλι μεσα εγώ βάζω το ψωμί λίγο στη τοστιέρα και το κάνω σαν κλαμπ με τυρί ντομάτα γαλοπούλα
🙂🙂🙂❤️❤️❤️❤️
Μαράκι μου ο οργανισμός σου χρειάζεται ένα διάλειμμα. Μείνε ένα μήνα σε αυτό το βάρος κάνοντας διατροφή διατήρησης βάρους παράλληλα με τη γυμναστική και στη συνέχεια ξεκίνα μια νέα προσπάθεια απώλειας βάρους. Οι πιθανότητες να αποδώσει καλύτερα ο οργανισμός τότε είναι σαφώς μεγαλύτερες από ότι τώρα που είναι ’κουρασμένος’.
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
ΜΑΡΑΚΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΝΧΩΝΕΣΑΙ ΘΕΛΕΙ ΥΠΟΜΟΝΗ🤗🥰👍🌹
🙏🙏🥰🥰🥰
Αχ Μαράκι μου εγώ προσπαθώ δε χάνω κ τα παρατάω κάθε φορά λόγω και ορμονολογικων βέβαια τώρα για ένα ολίσθημα αντε δε πειράζει 😂😂😍
Σου εύχομαι σιγά σιγά να ξεκινήσεις πάλι και να τα καταφέρεις 🥰❤️
Μαράκι είσαι δυναμικη και πεισματάρα και θα τα καταφέρεις σίγουρα.
Όλοι φάγαμε αυτές τις μέρες.
Απόλαυσε τις πίτες μαζί με τον Ανέστη και περιμένω την αλλαγή που είπες. Φιλάκια πολλά ♥️♥️
Γλυκιά μου να σαι καλά!
Τώρα που διανύω την άλλη εβδομάδα τα πάω τέλεια ❤️❤️
Γιατί δεν ορίζεις ενα ελευθερο ή δύο γεύματα την εβδομάδα και τις υπόλοιπες μερες να είσαι πιο προσεκτική.
ναι θα το κάνω αυτό 🥰
❤️❤️💙💙😍😍😍
🥰🥰🥰🥰🥰
Μαρία τα έχεις πάει περίφημα δεν πειράζει το Πάσχα όλοι φάγαμε λίγο παραπάνω! Συνέχισε κοριτσάκι μου όσο μπορείς και θα τα καταφέρεις!!!
Να σαι καλά γλυκιά μου σιγά σιγά θα τα καταφέρω 🙏❤️❤️❤️
Μαράκι πάμε γερά και δυναμικά .να ξέρεις ότι θα το πώς καλά την άλλη εβδομάδα..έχω έφαγα αρκετά λόγω του εγκημαση νης . και καλή εβδομάδα να ξέρεις ότι μου κάνεις παρέα
Γλυκιά μου εσύ μην σκας έχεις το νινιιι καλέ 🙏😍😍🥰 σ ευχαριστώ πολύ σιγά σιγά θα τα καταφέρω δεν θέλω να αγχώνομαι 😍🥰🥰
@@mariaa_ria_ φυσικά ξέρω ότι εσύ επίδη έχει και θετική ενέργεια σε πηστεφω αρκετά . είμαι τον 3μηνα και άρχισα να νιώθω το μωρό .να μου φιλήσεις την Λυδία και χαιρετησματα των ανέστη ❤️❤️❤️
@@katerinaaxarli887 γλυκιά μου με το καλό εύχομαι και πάλι ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@mariaa_ria_ ευχαριστώ πολύ
Καλησπέρα Μαρία καλή εβδομάδα
Καλησπέρα επίσης
Μαρία μου εγώ όσες φορές ξεκίνησα τα απαρατησα σε αιρομαι πολύ για εσένα φιλιά σε ολους
Γλυκιά μου σε καταλαβαίνω απόλυτα
Πολλές φορές θα το παρατήσουμε αλλά αξίζει να προσπαθούμε μέχρι κάποια στιγμή να τα καταφέρουμε
Ελπίζω πραγματικά να ξεκινησεις πάλι και σιγά σιγά να τα καταφέρεις 🥰❤️
Μην τα παρατάς εχεις κανει τόσο κοπο σε καταλαβαίνω απόλυτα είμαι σε φάση διατροφής και εγω. Προσωπικά αν δε φαω όλα τα γευματα της διατροφής που κανω πεινάω γιαυτο δ παραλείπω κανενα γεύμα ετσι μου εχει πει κ ο διατροφολόγος μου.Βεβαια Ο καθε άνθρωπος ειναι διαφορετικός. Καλη συνεχεια στην προσπάθεια σου κ θα τα καταφέρεις να φτασεις τον στοχο σου ❤️❤️❤️😘😘😘
Εγώ δεν πεινάω απλά ξεφεύγω με σνακ και βλακείες πάλι
Ναι σίγουρα ο καθένας μας είναι διαφορετικός
Σιγά σιγά θα γίνουν όλα δεν αγχώνομαι δεν τα παραταω συνεχίζω κανονικά απλά κάπως ήμουν επειδή δεν μπορούσα να το ελέγξω πάλι με τα σκαν και αυτά αλλά οκ τώρα ❤️❤️🥰🥰🥰
δες το σαν ένα μικρό διάλειμμα από όλη σου την προσπάθεια τίποτα να μην σε παίρνει από κάτω...τα έχουν αυτά οι γιορτές τώρα μηδενίζεις κ ξεκινάς από κει που το άφησες 💗💗💗
🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️
Μην τα παρατάς-αμε!
Είσαι κούκλα!
Θα τα καταφέρουμε και θα φοράμε τα Jean μας ξανά σαν έφηβες.
Φιλιά πολλά και μην πέφτουμε, άνθρωποι είμαστε περνάμε τα πάνω κάτω μας λογικό. Εγώ κάνω από 16 του μηνός και έχω χάσει μόνο 2 κιλά. Δεν πειράζει!!!❤
Να σημειώσω είμαι 84 κιλά με ύψος 1.70.Και λόγω της μέσης με ενοχλούν αρκετά μιας και πριν 3 χρόνια ήμουν 60 κιλά. Ο γιατρός μου είπε ότι ΠΡΕΠΕΙ να χάσω για να μην την επιβαρυνω. Οπότε κάνω ήρεμες προσπάθειες και σύντομα θα έχω-ουμε αποτέλεσμα.
Σιγά σιγά θα τα καταφέρουμε 🙂❤️❤️❤️❤️ πάμε δυναμικά ❤️❤️❤️❤️
@@mariaa_ria_ Μόλις συζητούσα πόσο ωραία θα ήταν να έτρωγα λίγη Nutela 😂και ήρθε η απάντησή σου 😂😂😂😂😂Κατάπια το σάλιο μου 😂😂😂😂😂Πιπέρι!Πιπέρι!Φιλιά ❤
Χαχαχαχα 😂😂 σημάδι ήταν χαχαχα μην την φας την Μερέντα χαχα κι εγώ για βράδυ έφαγα ένα γιαουρτάκι σήμερα Υπομονηηη 🥰🥰🥰
@@mariaa_ria_ 😂😂😂❤
Καλά έκανες και τα έφαγες δεν σε φοβάμαι εσένα είσαι δυνατή θα τα ξανακαταφερεις να χάσεις τα κιλά σου όλα είναι θέμα μυαλού!!
🥰🥰🥰❤️❤️
Γεια σου Μαρακι μην νοιωθεις ασχημα ολοι φαγαμε πολυ ειναι οι μερες τετοιες τι να κανουμε
Δίκιο έχεις όλοι αυτό κάναμε απλά ξέρω άλλους ανθρώπους που δεν τα παράτησαν καθόλου στις γιορτές και ένιωθα κάπως αλλά τώρα είναι εντάξει 🙏❤️❤️❤️
Αγάπη τα τρως όλα αυτά γιατί υπάρχουν σπίτι σου . Αν δεν υπάρχουν και δεν τα βλέπεις τότε δεν θα σε πιάνει λιγούρα
Όχι καμιά σχέση σε εμένα δεν ισχύει αυτό
Τρεις μήνες ήταν φουλ το σπίτι από τέτοια ούτε μια μέρα δεν τα άγγιξα και αν θυμάσαι και το πακοτινια εκεί ήταν τρεις μήνες
Γενικά δεν τα αγγιζω όταν έχω πείσμα και έχω αποφασίσει να μην τρώω τέτοια
Αλλά μετά το Πάσχα πχ που έδωσα περιθώριο στον εαυτό μου δύο μέρες να φάω ότι θέλω μετά μου είναι πάλι δύσκολο να τα σταματήσω
Αλλά είναι απολύτως φυσιολογικό να θέλει ένας άνθρωπος ένα διαλλειμα μετά από τρεις μήνες δεν είναι κακό και να φας και όλα
Και τώρα στα ντουλάπια υπάρχουν γαριδάκια σοκολάτες κλπ δεν μπαίνω όμως στην διαδικασία να φάω γιατί μπήκα πάλι στους ρυθμούς μου 🥰❤️
@@ioannaoik5120 γλυκιά μου καλησπέραα! Φαντάζομαι πόσο δύσκολο είναι το είπα μάλιστα και στο συγκεκριμένο βίντεο δεν ξέρω αν το άκουσες
Σου εύχομαι να τα καταφέρεις με σωστή διατροφή θα τα καταφέρεις σίγουρα να πάρεις στο εύχομαι να φτάσεις στον στόχο σου 🥰❤️ πάρε κιλακια από εμένα δεν τα χρειάζομαι χαχαχαχχαα ❤️❤️ έλα έλα να σε αναλάβω αχχαχα
Πέρα απ' την πλάκα και πάλι σου εύχομαι να φτάσεις στον στόχο σου 🙏🙏❤️❤️
@@mariaa_ria_ λογικό να αισθάνεσαι έτσι όποτε κανε αυτό που πίστευες πως είναι σωστό κορίτσι μου !
🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️
Μη τα παρατας κορίτσι μου πες στον εαυτό σου ότι ξεκινάς σήμερα και μη κοιτάς πισω και όλα στο μυαλό σου είναι όπως είπες το ξέρω είναι πολυ δυσκολο παμε από την αρχή ❤❤❤❤❤❤
Δεν το παραταω 🙏🙏 σιγά σιγά θα γίνουν όλα ❤️❤️❤️❤️❤️
@@mariaa_ria_ μια συμβουλή που κάνω και γω μην παίρνεις πραγματα που δεν πρεπει όταν τα χουμε σπίτι ειδικά το βράδυ τα τσακιζουμε ❤
@@mariannapoulaki7887 αυτό εμένα δεν με ενοχλεί γλυκιά μου όταν δεν τα έχω σπίτι να τα βλέπω στα ντουλάπια μου τότε με πιάνει τρέλα και απλά πάω και παίρνω ας πούμε δίπλα είναι το περίπτερο χαχαχ 😂❤️ γενικά ήμουν οκ τρεις μήνες σερί και ετρωγε και ο Ανέστης δίπλα μου κανονικά τα πάντα και τέτοια χαζά και δεν με ενοχλούσε ποτέ απλά ξέρεις βρε συ όλους κάποιες εβδομάδες κάποιες μέρες κλπ όταν είσαστε σε διατροφη θέλουμε να ξεφύγουμε λίγο άνθρωποι είμαστε ❤️❤️
Και εγω το ιδιο επαθα αλλα δεν τα παραταω
Όλοι φάγαμε πολύ Μαράκι αυτές τις μέρες μην ανχωνεσαι θα ξανά μπεισ στο πρόγραμμα σιγά σιγά ♥️♥️
Να σαι καλά γλυκιά μου ❤️🥰🥰 σιγά σιγά θα μπω στους προηγούμενους ρυθμούς μου ναι ❤️❤️❤️❤️
Δεν πειράζει Μαρία που έφαγες παραπάνω Πάσχα ήταν θα βρεις την ρεγουλα σου πάλι μην αγχώνεσαι!!
🙂🙂❤️❤️❤️❤️
Μαρακι όλοι φάγαμε κ λοιπόν;;;συνέχισε εκεί που είχες μείνει!!!!διπλα σου εγω
Γλυκιά μου Βούλα να σαι καλά 🥰🥰❤️
Μαράκι μου Καλημέρα είσαι μια γλύκα ☕💖💖💗💗❤❤
🙂🙂🥰🥰🥰❤️❤️
Για ποιο λογο αισθανεσαι πως δεν τα εχεις καταφέρει;;Εγω βλέπω εναν ανθρωπο που εχει χασει ηδη αν θυμαμαι καλα 10 ολοκληρα κιλα που σημαινει οτι τα εχεις καταφερει ηδη ...Ολοι μας κουραζομαστε δεν χρειάζεται να απογοητευομαστε..Ειδικοτερα οταν εχεις διανυσει εναν πετυχημένο δρομο... Μην απογοητευεσαι και βαλε μικρους μικρούς στοχους..Δεν τρεχει και θεμα υγείας για να αγχωνεσαι τοοσο πολυ να τα χάσεις γρήγορα..Χαλαρα γιατί η βιασύνη κ ο θυμος καταλήγουν σε απογοήτευση..Να σαι καλαα!!
Έχεις δίκιο απλά ήθελα να έχω ένα ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα τα εξηγησα στο βίντεο και για αυτό το θέμα ❤️ απλά ήθελα να είμαι πιο σωστή όχι τώρα μετά το Πάσχα να ξεφύγω κι άλλο
Παραπάνω εχω χάσει!
Να σαι καλά ❤️🥰
Εγώ από αυτά που γράφεις στο βίντεο καταλαβαίνω ότι δεν έχεις πάρει ;) Μην τα παρατάς μπράβο για όλη σου την πορεία 🙏🙏
Έχω πάρει χαχαχα αλλά λίγο εντάξει ❤️❤️❤️❤️ θα δείτε στο επόμενο βίντεο 🙂🥰
@@mariaa_ria_ Δεν πειράζει, θα τα καταφέρεις σίγουρα γιατί ο "επιμένων νικά" 🥰🥰
Ναιι 🙂🙏🙏 σιγά σιγά όλα θα γίνουν 🥰❤️❤️
Θα ήθελα επίσης και εγώ με τη σειρά μου να σου προτέινω το ελεύθερο γέυμα μέσα στη βδομάδα. Μπορείς να ορίσεις για παραδειγμα 1 ή δύο γεύματα μέσα στγ Βδομάδα πχ 1 βραδινό και ένα μεσημεριανό ή δύο μεσημεριανά μέσα στη βδομάδα ώστε να έχεις πάντα κάτι να χαίρεσαι μέσα στγ βδομάδα και επίσης με αυτό τπν τρόπο δε θα ξεφεύγεις τις υπόλοοπες μέρες επειδή θα ξέρεις ότι μια από τις μέρες έχεις έτσι κι αλλιώς ελεύθερο γεύμα. Δοκίμασέ το και θα δεις ότι μακροπρόθεσμα ακριβώς επειδή θα κάνεις καιρό ακόμα διατροφή όπως λες θα σε βοηθήσει και δε θα κουραστείς τόσο εύκολα 💗💗🙏🙏
Δεν πειράζει Μαρία μου ο οργανισμός κάποια στιγμή κουραζεται
Ναι έτσι είναι έχεις απόλυτο δίκιο
Ένα διάλειμμα όλοι χρειαζόμαστε 🥰❤️
Όχι μην το κάνεις και εγώ έτσι ήμουν και κατάφερα πάμε δίνατα μαζί ❤️💓
Τι να μην κάνω γλυκιά μου? ❤️
Κι εγώ σιγά σιγά τα καταφέρνω 🥰 ένα διαλλειμα όλοι το θέλουμε! Τώρα έχω μπει ξανά στο πρόγραμμα μου ❤️🥰
@@mariaa_ria_ να μην σταματήσεις dieta
@@salimamageishvili3259 δεν κάνω δίαιτα κάνω διατροφή! Όχι καλέ δεν σταματάω δεν είπα κάτι τέτοιο στο βίντεο ❤️🥰🥰
@@mariaa_ria_ ❤️❤️❤️❤️
Μην ανησυχείς κάλε θα τα καταφέρεις να είσαι καλά
Να σαι καλά 🥰🥰
Βρε μικρό μου είσαι τόσο γλυκούλα κ συγκινητική όταν μιλάς για αυτό το δύσκολο θέμα κ την μάχη που δίνουμε πολλοί άνθρωποι με τα κιλά μας!!Μην αγχώνεσαι ,μην πιέζεις τον εαυτό σου θα τα καταφέρεις σίγουρα ,πάρε το χρόνο σου ,βάλε τα καινούργια σου ρούχα ,κάνε τις βόλτες σου στο υπέροχο νησί σας κ όλα θα γίνουν έτσι όπως πρέπει!!Είσαι μικρούλα κ ο μεταβολισμός σου δουλεύει στα κόκκινα ,μην ανησυχείς για τίποτα!!!! Φιλιά!!
Όλοι οι άνθρωποι το περνάμε αυτό όταν θέλουμε να χάσουμε κιλά δεν είναι όλα ρόδινα ❤️ σιγά σιγά θα τα καταφέρουμε 🙂❤️❤️
Δεν πειράζει μαρια μου
🙂🙂🙂🙂🥰🥰🥰
Ένα διάλειμμα για λίγο ήταν. Θα ξανά μπεις σε πρόγραμμα. Απλός άνθρωποι είμαστε και κουράζομαστε όταν τραβάει μήνες αυτό. Παθουσα σε καταλαβαίνω απόλυτα .Κουράγιο κάνε ένα διάλειμμα και ξανά μπορείς 😘
Να σαι καλά γλυκιά μου ❤️ όλα θα γίνουν σιγά σιγά 🥰🥰
@@mariaa_ria_ ❤
Κάνεις αρκετό καιρό διατροφή...Κ τα έχεις πάει πολύ καλά...Να ξέρεις πως κάποια στιγμή κουράζεται κ ο οργανισμός αλλά κ εμείς οι ίδιοι να ακολουθούμε συνέχεια μια διατροφή ..Είναι απόλυτα ανθρώπινο να θες να ξεφύγεις κ λίγο ..Κ να φας κ το απαγορευμένο...
Μη σε πτοεί αυτό...Απλά συνεχίζεις την προσπάθεια...Έστω κ πιο χαλαρά. Όλα είναι μια χαρά!!!! Ίσως χρειάζεσαι κάποια αλλαγή στη διατροφή...Θα το βρεις πιστεύω σιγά σιγά μόνη... Πολλά φιλιά!!!!
Να σαι καλά γλυκιά μου επανήλθα τώρα αυτή την εβδομάδα που διανύω!έχεις απόλυτο δίκιο κάποια στιγμή ο οργανισμός κουράζεται ❤️🙂
@@mariaa_ria_ είχες κ εσύ το δικαίωμα σε μια χαλαρή εβδομάδα...!!! Κ τώρα συνεχίζεις δυνατά ...Τέλεια..
🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
Μην τα παρατας κοπέλα μου θέλει πολυ υπομονή και κόπο αλλά θα φτάσεις εκεί που θελεις. Βάλε απλά στη ζωή σου και μια ελευθερη ημέρα εμένα με βοηθάει πολυ γιατί θα φας κάτι που θες οπότε περνεις δυναμη εγώ τουλάχιστον αυτό νοιώθω. Και να τρως τ πρωινο μην παραλειπεις γευματα για να μην πεινας το πρωινο είναι πολυ βασικό συνέχισε και μην τα παρατας φιλακια πολλα.
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰