Buenas noches Dra. Alexandra espero se encuentre excelente. Me gustan muchos sus ejercicios, la saludo desde Colombia como me gustaría poder comentarle sobre mi estado y recibir sus indicaciones. He realizado sus ejercicios pero desde q comencé el de prevenir el síndrome de la araña siento q me ha dolido mucho el hombro o manguito rotador y la parte superior del antebrazo la q va al codo de mi brazo izquierdo siento q me duele mucho el hueso del hombro q puedo hacer. Muchas gracias por su apoyo y consejos. Ya q este procedo es muy complejo y al parecer es de nunca acabar. Q tenga un bendecido fin de semana.
Buen dia Maria, mil gracias por tu mensaje, te aconsejo que hagas ejercicios suaves para relajar tu hombro y disminuir el dolor. Este video a continuacion tiene una rutina de ejercicios muy suaves y te van a ayudar mucho a aliviar el dolor, y a sentirte mejor: ruclips.net/video/woywI0cujy8/видео.html
Buenas noches Doctora. Le envío un cordial saludo y aprovecho para agradecerle su contenido. Hace ya 2 meses me retiraron 11 ganglios axilares del brazo derecho. Mi duda es en cuánto tiempo podré levantar pesas o realizar ejercicios de fuerza. Gracias
Cordial saludo Maribel, todo es un proceso, primero hay que ganar estabilidad, luego alineamiento, mobilidad, flexibilidad, y por ultimo fuerza. Depende donde te encuentres en el proceso de recuperacion. Puedo guiarte mejor por Zoom, y crear un programa de acuerdo en donde te encuentras en tu proceso de recuperacion, realizarte una evaluacion fisica, que incluya, examinar tu rango de movimiento, tu fuerza, tu postura, tu flexibilidad, y claro esta considerando tus metas y expectativas. Aqui te dejo el enlace para que me dejes tus datos, hacerte una cita y pueda ayudarte mejor: chauxpt.com/es/services/telehealth/
Buenas noches Dra. Alexandra espero se encuentre excelente. Me gustan muchos sus ejercicios, la saludo desde Colombia como me gustaría poder comentarle sobre mi estado y recibir sus indicaciones. He realizado sus ejercicios pero desde q comencé el de prevenir el síndrome de la araña siento q me ha dolido mucho el hombro o manguito rotador y la parte superior del antebrazo la q va al codo de mi brazo izquierdo siento q me duele mucho el hueso del hombro q puedo hacer. Muchas gracias por su apoyo y consejos. Ya q este procedo es muy complejo y al parecer es de nunca acabar. Q tenga un bendecido fin de semana.
Buen dia Maria, mil gracias por tu mensaje, te aconsejo que hagas ejercicios suaves para relajar tu hombro y disminuir el dolor. Este video a continuacion tiene una rutina de ejercicios muy suaves y te van a ayudar mucho a aliviar el dolor, y a sentirte mejor: ruclips.net/video/woywI0cujy8/видео.html
Buenas noches Doctora. Le envío un cordial saludo y aprovecho para agradecerle su contenido. Hace ya 2 meses me retiraron 11 ganglios axilares del brazo derecho. Mi duda es en cuánto tiempo podré levantar pesas o realizar ejercicios de fuerza. Gracias
Cordial saludo Maribel, todo es un proceso, primero hay que ganar estabilidad, luego alineamiento, mobilidad, flexibilidad, y por ultimo fuerza. Depende donde te encuentres en el proceso de recuperacion. Puedo guiarte mejor por Zoom, y crear un programa de acuerdo en donde te encuentras en tu proceso de recuperacion, realizarte una evaluacion fisica, que incluya, examinar tu rango de movimiento, tu fuerza, tu postura, tu flexibilidad, y claro esta considerando tus metas y expectativas. Aqui te dejo el enlace para que me dejes tus datos, hacerte una cita y pueda ayudarte mejor: chauxpt.com/es/services/telehealth/