¡Agradeceré mucho tu LIKE si te ha gustado! Aquí te dejo otro vídeo sobre FLEXIONES que nó puedes perderte: Cómo DESARROLLAR PECTORALES y BRAZOS con FLEXIONES (Sin Pesas) ruclips.net/video/cAJOynToG30/видео.html
gracias hermano recién empiezo en el mundo del fitness con flexiones y siempre he querido hacer el pino o hastand y tu manera para progresar es excelente lenta pero segura (en mi caso) y justo me hago las 10 flexiones con angulo de 45
Muuuchas graaaciaaas, justo estaba viendo progresiones para handstand y quería progresar en estar flexiones pero no me salían, xD y era porque nos brazos los ponía como las flexiones normales, y nomás dijiste que los brazos eran abierto y me salieron al instanteeee graciaaas
Si pudieras hacer un vídeo de cómo tener esa flexibilidad 😅 se te agradecería mucho ya que yo consigo estirarme pero al día siguiente perdi toda la flexibilidad que había tenido el día anterior
crack, me sirvio bastante, muy buena la explicacion y la descripcion, lo unico que estaria bueno un poco de mas descripcion anatomica de como se mueve el hombro que eso no sabria y me serviria, desde ya muchas graciasss
Ambos deberian ser buenos, la diferencia esta en que las pike push up son con peso corporal y puedes ir aumentando la dificultad elevando los pies hasta un hand stand o parada de mano y luego hand stand push up o HSPU, lo mismo pasaria con el press militar solo que para aumentar la dificultad debes añadir peso progresivamene, y para ello necesitas una barra y discos o pesas mancuermas, ambos deben ser ejecutados con una tecnica correcta para evitar lesiones.
Gracias por tu vídeo. Mí pregunta es la siguiente: muchos enseñan las pike pushups con los codos pegados al cuerpo y la cabeza hacia adelante porque ésta técnica ayuda a desarrollar las handstand pushups. Otros, abren los codos y tocan el suelo.con la cabeza entre las manos. Está última es errónea en todo caso? No sirve para desarrollar músculo? Yo la veo más natural para hacer las handstand contra la pared. Pregunto esto porque supongo que el primer método estimula más los deltoides frontales y no tanto los laterales y traseros. Es así?
Por supuesto que sirve, (aunque con codos abiertos es menos eficaz para los deltoides) aun así, ¿por qué no matar dos pájaros de un tiro e ir cogiendo forma para un ejercicio brutal cómo son las Hspu 's? Saludos y buena pregunta 😊👌
Exelente video, tengo unas dudas, 1:la espalda tiene que estar en protraccion? 2: al bajar se tiene que tener depresión de hombros y al subir se eleva la escapula (elevandose los hombros) 🤔
¡Hola! A la pregunta número 2: sí, aunque no hace falta insistir demasiado en la depresión de escápulas (hombros) al bajar. A la pregunta número 1: La espalda no tiene función de protracción. Este es un movimiento de las escápulas/homóplatos. Supongo que te refieres a mantener la zona alta de la espalda redondita, en ese caso, te diré que no es necesario. ¡Gracias por preguntar, compañero!
¡Agradeceré mucho tu LIKE si te ha gustado!
Aquí te dejo otro vídeo sobre FLEXIONES que nó puedes perderte:
Cómo DESARROLLAR PECTORALES y BRAZOS con FLEXIONES (Sin Pesas)
ruclips.net/video/cAJOynToG30/видео.html
gracias hermano recién empiezo en el mundo del fitness con flexiones y siempre he querido hacer el pino o hastand y tu manera para progresar es excelente lenta pero segura (en mi caso) y justo me hago las 10 flexiones con angulo de 45
¡Booom, es perfecto! 😃👌
Mejor video del Pike Pushup que he visto en ingles o espanol. Muy bien!!
¡Muchísimas gracias, crack! 😍👌🔥🔥🔥
Me gusta lo voy a poner en práctica
¡Excelente tutorial bro! Muy didáctico. Felicitaciones y muchas gracias :)
Hermano muchas gracias, este canal es oro, recién estoy empezando a hacer ejercicios con peso corporal, este contenido me ayudara muchísimo
Muy bien explicado. Gracias por compartir.👍💪💪
Hay que estar en una muy buena forma física para poder hacerlo bien. Gracias Por compartirlo.
No tanto así
excelente vídeo! Mereces mas subscriptores.
Muy bien explicado lo practicare y mejorare en mi si o si quiero hacer el pino.
muy didáctico y entendible ! tal vez en otro vídeo seguiría explicando posibles progresiones hasta llegar a las flexiones completas de pino. Gracias!
Muy buen explicado felicitaciones Justo tenía esa duda de la rotación externa de hombro
¡Gracias! 💪😍
Muuuchas graaaciaaas, justo estaba viendo progresiones para handstand y quería progresar en estar flexiones pero no me salían, xD y era porque nos brazos los ponía como las flexiones normales, y nomás dijiste que los brazos eran abierto y me salieron al instanteeee graciaaas
Es verdad eso sos ejersisios sirben muy bien ya están. Dando sus frutos
Muy bien explicado 👍 siempre me dolieron los hombros por hacerlo mal
Esta es la que mas me esta costando pero me gusta me desafía bastante.
Me ayudas mucho con este tipo de videos , ahora me doy cuenta que hacía mal las pike push UP está muy bien explicado me a gustado .💪
Ya me suscribí (Muy didáctico tu video). Saludos desde Lima-Perú.
Gracias, tío. Ojalá lo hubiese visto este video hacer una año. GRACIAS!
Más vale tarde que nunca 💪😃😉
he descubierto recién este canal, te ganaste un suscriptor nuevo. Saludos
💪😀
Muchas gracias, me sentía muy incomodo haciendo las pike push ups
Si pudieras hacer un vídeo de cómo tener esa flexibilidad 😅 se te agradecería mucho ya que yo consigo estirarme pero al día siguiente perdi toda la flexibilidad que había tenido el día anterior
muy bien esplicado le doy un like me suscribo y ya te formulare preguntas
Muchas gracias, la verdad me sirvio mucho tu video, voy progresando de a poco, pero los resultados los estoy notando, saludos desde Argentina.💪😊
¡Me alegro muchísimo!
Muy bien explicado, gracias!
crack, me sirvio bastante, muy buena la explicacion y la descripcion, lo unico que estaria bueno un poco de mas descripcion anatomica de como se mueve el hombro que eso no sabria y me serviria, desde ya muchas graciasss
¡Gracias! ¿Para que querrías más descripciones anatómica? 😊
Hola bro, a ver si haces un tutorial para aprender a hacer L sit. Buen video este sobre el pike pushups
¡Gracias, me lo apunto para más adelante! 😊👍
Podrias sacar un vidio del pino a fuerza?, la verdad que estos son de los mejores tutoriales que me he visto
Gracias buenísimo
Exelente explicación continua compartiendo tu conocimiento gracias bro
¡Un placer y gracias a todos vosotros por valorarlo! 💪💪😊
Excelente, muchas gracias 👍
COMO mola, da gusto oirte y verte! top!
¡Gracias! 😊
Buenísima explicación y progresión !!!👏👏🤘💪👍
Ya tienes otra seguidora calistenia💪💪👏👏
Ahora si podré hacer bien este ejercicio (eres una maquina bro 💪)
Muy bueno!!!!
Excelente explicación!, buscaré alguna rutina de pierna por acá o sólo ejercicios individuales?
exelente vídeo saludos desde mexico
¿Cuál debe ser la posición de las escapulas? ¿Ligera protracción para imitar la flexión de handstand?
gracias por el vídeo excelente explicación 💪
buenisimo el tutorial
Excelente vídeo! Muy bueno la verdad! 🦾🦾🦾
💪😃
Exelente, gracias
MERCI BEAUCOUP TOUJOURS
DE BONS VIDEOS !😊
Merci mon amie! 😊👍
dificil para mantener equilibrio
lo intentare mas gracias 😊
Muy buen video hermano saludos desde argentina
Buen tutorial
Gracias Gastón Silva
Necesitaba este video gracias bro
La última progresión me gustó se asemeja más al pino yo hago esa única progresión y ya estoy a punto de lograrlo
Nada que ver pero me encantan sus zapatos, están geniales, cómo se llaman? Buena explicación del vídeo!
¡Muchas gracias! Si te gustan puedes encontrarlos en la página cincodedos.es 😃👌
un crack, gracias!!!!
Gracias PRO... 👍👀
¡Enhorabuena! 😀👍💹🔥
gracias
buen video loco, pasando por tu canal no vi nada de piernas. como entrenas las tuyas?
Mírate mi último post en Instagram y lo verás 😉👉 instagram.com/p/B-AWO2Op6kZ/?igshid=n8qrd8h20u1r
gracias bro
Este tipo de flexiones sirve también para los deltoides traseros??
Para un rango más completo de movimiento, se puede usar unas paralelas medianas?
Hola y si uso soportes o pongo los puños en lugar de las palmas por dolor de muñeca saludos !
Sería perfectamente válido siempre y cuando los soportes sean seguros. ¡Ánimo!
Muy didácticos tus vídeos ! Esas flexiones funcionan?
Gracias y por supuesto que sí 😃👌✅
De los mejores videos hermano ☝🏾.
Una pregunta ¿Cuál es más efectivo? Este ejercico que nos enseñaste o el press militar
Ambos son muy efectivos, aun así, dependidendo de cada caso en concreto habría que elegir uno u otro. 😀👍
Ambos deberian ser buenos, la diferencia esta en que las pike push up son con peso corporal y puedes ir aumentando la dificultad elevando los pies hasta un hand stand o parada de mano y luego hand stand push up o HSPU, lo mismo pasaria con el press militar solo que para aumentar la dificultad debes añadir peso progresivamene, y para ello necesitas una barra y discos o pesas mancuermas, ambos deben ser ejecutados con una tecnica correcta para evitar lesiones.
@@miguelrf7949 😀👍🔥
Gracias por tu vídeo. Mí pregunta es la siguiente: muchos enseñan las pike pushups con los codos pegados al cuerpo y la cabeza hacia adelante porque ésta técnica ayuda a desarrollar las handstand pushups. Otros, abren los codos y tocan el suelo.con la cabeza entre las manos.
Está última es errónea en todo caso? No sirve para desarrollar músculo? Yo la veo más natural para hacer las handstand contra la pared.
Pregunto esto porque supongo que el primer método estimula más los deltoides frontales y no tanto los laterales y traseros. Es así?
Por supuesto que sirve, (aunque con codos abiertos es menos eficaz para los deltoides) aun así, ¿por qué no matar dos pájaros de un tiro e ir cogiendo forma para un ejercicio brutal cómo son las Hspu 's? Saludos y buena pregunta 😊👌
Excelente
Muchas Gracias
Que otros ejercicios hay aparte d este?
Como de lejos del fallo recomiendas entrenarlo
Exelente video, tengo unas dudas, 1:la espalda tiene que estar en protraccion?
2: al bajar se tiene que tener depresión de hombros y al subir se eleva la escapula (elevandose los hombros) 🤔
¡Hola! A la pregunta número 2: sí, aunque no hace falta insistir demasiado en la depresión de escápulas (hombros) al bajar. A la pregunta número 1: La espalda no tiene función de protracción. Este es un movimiento de las escápulas/homóplatos. Supongo que te refieres a mantener la zona alta de la espalda redondita, en ese caso, te diré que no es necesario. ¡Gracias por preguntar, compañero!
En mi caso al hacer las pike push ups me da una molestia en la cadera, siento como un jalon, algún consejo?
se me dificulta por fala de flexibilidad alguna recomendacion
Con razón siempre sentía más trabajo en los tríceps
U a pregunta cuantas repeticiones se puede tiene aue hacer con esas flexiones para hipertrofia??
Las mismas que para cualquier otro ejercicio de hipertrofia 😉.
Ahora, cada persona es un mundo y responde mejor a unas cosas u otras.
Muchísimas mas gracias, apenas saco 4 flexiones pero vamos progresando💪🏿💪🏿
muy buen video pero tengo un problema con la espalda que se me doble al hacer el ejercicio
¿trabaja los biceps o triceps?
Principalmente tríceps, aunque, dependiendo del ángulo, el bíceps también podría intervenir 😊😉👌
Cuantas serie y repeticiones??
Si recién comienzo lo puedo hacer todos los días o interdiario?
Mejora en días alternos (interdiario) 😊👌
2:41
1:50 a lo que vinieron a ver
4:40
Holaaa, que tan vertical debe estar mi cuerpo?
Cuanto más vertical, más duro 💪💥⬆️
muy util ahora que el coronavirus nos ha pillado en casa y sin pesas
¡Eso es! 💪😃👍
Cómo hago para mantener las piernas rectas? Me es muy difícil y me desarmo muy rapido
Si te cuesta mucho puedes hacerlo flexionando un poco las rodillas 😊👍
Los tendones no me dan
Hay que apretar el abdomen??
Sí 😉
@@calistecnix7562 y para el pino también hay que apretar el core?
@@zeaguilera4902 Claro 😊👍
@@calistecnix7562 graciass, porfa sigue subiendo videos, están buenísimoss
@@zeaguilera4902 Muy pronto tienes 2 videos nuevos interesantisimos 😃, ¡gracias a ti! 👍
Puedo soportar el LVL 3 (pero como principiante) 😅✌
Minuto 2
¿Qué te ha parecido interesante del minuto 2? 😊
@@calistecnix7562 me encantan t videos y ts explicaciones 😊
gracias !
A alguien le suena el codo al hacer la bajada?
se me encalambra los musculos de la pierna :(
Qué edad tienes
Adivina adivinanza... 🤔😉
28...
@@BROLY-ot4eo Contaré más detalles sobre mi en adelante 😜
Mas intro que video
Pocas ganas de aprender 😄
Por mas que trato no me salen :(
ya me salen jeje, aunq tngo mala flexibilidad asi q no puedo estirarlas al maximo las piernas
@@benjaminalarcon7197 Felicidades
todo todo respeto, tu no tienes hombre grandes!!!