Omega 3'ün Faydaları Nelerdir? | Kimler Omega 3 Kullanmalıdır?
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Bu videomda Omega 3'ün faydalarını anlatacağım. Ayrıca yağ ve yağ asitlerinden de bahseceğim, yağlar doymuş ve doymamış olarak ikiye ayrılıyor. Peki biz bu yağların hangilerini, ne kadar almalıyız?
Omega 3 ile Omega 6 arasındaki farklardan ve bu konuyla ilgili yapılan araştırmalardan da bahsedeceğim. Omega 3'ü kimler kullanmalı, Omega 3'ün ve 6'nın faydaları nelerdir? Omega 3 takviyesini nasıl almalıyız? Tüm bu soruların cevabını sizler için yanıtladım.
Omega 3 içeren besinler;
📌 Somon, uskumru, hamsi, sardalya balıkları
📌 Chia tohumu
📌 Ceviz
📌 Keten Tohumu
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil RUclips kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdrye...
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 / prof.dr.yesimerbil
🔸 / endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil....
''Omega 3'ün Faydaları Nelerdir? | Kimler Omega 3 Kullanmalıdır?'' videomuz izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
#yeşimerbil #sağlıklıyaşam #omega3
Prof. Dr. Yeşim Erbil RUclips kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların altısı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.
Öğrencilerinize anlatır gibi anlatmanıza, aynı zamanda “halk dili” kullanmanıza hayranım. Eksiklerimi tamamlarken, bilgileniyorum. İyi ki varsınız. 🙏🏼
Aynen
Hiç abartmıyorum; bu kadar anlaşılır, bu kadar net bir anlatım hiç görmedim. Bu konuda kafası karışık olanlara, öğrenmek isteyenlere bu videoyu referans göstereceğim. Emeğinize sağlık hocam.
Sayın hocam benim ilkokul bire giden torunum var derslerinde çok zorlanıyor unutuyor pisikyatriste gittik beyin lobu açık dedi balık yağı pollivit veriyorum hemen unutuyor Lüfen yardımcı olun sayın hocam sizin gibi kıymetli bilgilerine ihtiyacım saygılar sevgiler diliyorum herşey gönlünce olsun
Ben hayatımda böyle özel açıklamalı bilgiler duymadım Allah razı olsun yeşim hanım .babanın ,annenin ruhu sadolsun. babana layık evlat olduğun belli paylaşımlarından bu nekadar iyi bir vasıf yıllarca maddi manevî birikimlerinizi detaylarıyla paylaşmak büyük cömertliktir Allah sana sağlık sıhhat versin kaliteli olmak doğuştan gelen yetenektir buda nadir insanlarda bulunur
Ne kadar tatli bir insansiniz. Allahim herseyin hayirlisini versin size, hem dunyada hem ahirette guzellikler iyililikler versin.
Ne kadar tatlısınız,ne kadar güzel anlatıyorsunuz, anlaşılır...😊👍
Dikkat eksikliği ve hiperaktiviteye çok iyi geliyor dediğiniz gibi.
Oğlumda dikkat eksikliği var ve TSH sınırda dedi doktor T4 normal olunca TSH önemli değil demişti yeşim hanım acaba siz hiperaktivite ve dikkat eksikliği ne kullanıyorsunuz benim de oğlum da var keten tohumu veriyorum hergun azar azar çiğniyor ağzında ekstra dan ürün alacak durumda değilim depremzede olarak ekonomik zorluklar içinde kaldık aylarca bende keten tohumu veriyorum buda etkili olurmu acaba dönüş yaparsanız sevinirim şimdiden teşekkürler
@@sevgikocak07 OMEGA çok iyi geliyor.Venatura markasının fiyatları daha uygun ve güvenilir.
@@gokbenkarabayr8066 teşekkür ediyorum eczaneler de alınıyor Galiba ayrıca dokuz yaşında çocuk için galiba doktor kontrolünde verilmelidir dönüş yaptığınız için teşekkür ediyorum 🙏
O kadar güzel anlatıyorsunuz ki, tıbbi terimlerinizin dışında hepimizin anlayacağı dilde bir anlatım.Sizlere çok teşekkürler ederim.Uzun süredir bilgilerinize ulaşmam hayatımın bir parçası oldu. Tekrar teşekkürler ederim.
Sağlıkla sevgiyle.
1 ay boyunca , 1000 mg omega 3 takviyesi kullandım , 174 olan trigliserid , yaptırdığım tahlilde 124 çıktı.inanın işe yarıyor..Detaylı anlatım için ,Hocamıza çok teşekkür ederim.
Merhabalar hocam bn saf doğal balık yağı kullanıyorum günlük 1050 gram alıyorum omega3 faydasını ne zaman görmeye başlarim ve gerçektende etkisini gorurmuyum?
Maşallah maşallah rabbim nazardan korusun rabbim rabbim sağlıklı sıhhatli ömürler versin inşallah vermiş olduğunuz bilğiler den dolayı teşekkür ediyorum rabbim razı olsun inşallah emanetiniz rabbime olsun inşallah yeniyılımız hayırlı uğurlu eylesin inşallah rabbim
Ne kadar açık ve net anlatmışsınız Hocam 🙏🏻ağzınıza sağlık
Çok teşekkür ederim Yeşim hanım. Çok bilgilendirici, daha doğrusu bizim Halk olarak anlıyabileceğimiz bir video olmuş. Emeğinize sağlık.
Japonyada kişi başı yıllık balık tüketimi 110 kg türkiyede kişi başı yıllık 8 kg yeşim hocam
Tatlı kadın, güzel insan, . ITF nin zenginliği ve rengi can kız ; emeğine, ağzına sağlık.
Allah razı olsun hocam, yine sayenizde bilgi sahibi olduk.
Muhteşem bir anlatım. Sağlıcakla kalın. Bir handikabım daha aydınlandı. ❤️
Böyle sadeleştirerek anlatmanız çok güzel
Çok teşekkürler hocam ..
Her zamanki gibi çok güzel bir video olmuş,süper bir anlatım.
Sizi dinlerken ruhum dinleniyor harikasiniz ❤❤❤❤❤
Ancak bu kadar sade açık ve anlaşılır anlatılabilir bravo hocam size
Kafamda hiç bir soru işareti kalmadı
çok güzel yayın yapıyorsunuz halk dilinde ve gerekli bilgiler veriyorsunuz. çok tesekkürler.🙏💐
Harikasınız hocam mükemmel anlatıyorsunuz iyi ki varsınız
Harika anlatımını için teşekkür ederim hocamm❤
Allah. Bin. Kere. Razı olsun. Bilmedimz. Neelr. Varmş
Tıbbï terimleri kullanmadan her kesimden insanın anlayabileceği bir dille anlamayı kolaylaştırarak değerli bilgileri sunduğunuz için çook teşekkür ederiz hocam.Herkes yabancı dildeki kelimeyi bilemez ki..Bazı doktorlarımız sağolsunlar anlatımlarında yabancı dildeki karşılığıyla anlatı yapıyor..Bir de tercümeyi anında bulmak sizleri dinlerken zor oluyor.Ben bazılarını anlayabiliyorum kardeşimin doktor oluşu nedeniyle.Ama çok azını..Sizin burcunuz akrep mi bunu merak ettim..Ağzınıza sağlık çok teşekkür ederiz hocam.😊🌹❤️👋🏻
Çok anlaşılır anlatıyorsunuz. Teşekkürler.
Tam aradığım video. Çünkü beslenmeyi bilmiyoruz millet olarak. Önümüze geleni yiyoruz.
Bu arada hocam bu omega 3 takviyesi her gün alınabilir mi?
Keyifle takip ediyorum ...başarılarınızın devamını dilerim 💕💕💕💕
Yürekten teşekkür ederim çok güzel bir anlatım❤
Beyin gelişimi, kalp sağlığı ve güçlü bağışıklık için omega3 kullanımı çok önemli. Ben easyfishoil yetişkinler için olanını kullanıyorum epa dha değeri yüksek ifos5 yıldız onaylı ve d vitaminli ben çok memnunum.
Seni çok Seçiyorum Değerli Doktorum Teşekürler
Ders dinler gibi dinledim tesekkurler Yesim hanim💐
Sayın hocam benim ilkokul bire giden torunum var derslerinde çok zorlanıyor unutuyor pisikyatriste gittik beyin lobu açık dedi balık yağı pollivit veriyorum genede unutuyor Lüfen yardımcı olun sayın hocam sizin gibi kıymetli bilgilerine ihtiyacım saygılar sevgiler diliyorum herşey gönlünce olsun
Hocam omega üç eksikliği nin belirtileri nelerdir
superısnız hocam cok tsk ederız bekledıgım sorunun cevabını verdınız allah razı olsun
Bukadar Zahmetl Bir Ugeas Icindeyken Bide Bizlere Essiz Guzelliklerle Degerli Bilgiler Veriyorsunuz Allahim Ayaginiza Tas Gozunuze Yas Degdirmesin Allahim Utandirmasin Herdaim Sev sevil Musmutlu Olun Insallah❤❤❤❤
Yaptığınız, yorumlar o kadar özgünki teşekkür ederiz...
Bende alışkanlık yaptınız❤️sizi bir açtım mı kalkamıyorum yerimden❤️
Çok şükür sizin gibi Hoçalar çogalsın Allah saglık versin çümlemize çok Teşekkür ederim Hoçam
Ben hepsi ni ersağ gıda takviye leri den alıyorum üye oldum ve uygun olarak satış yapıyor lar
Emeklerinize sağlık, teşekkürler HOCAM.
Net anlatım sağol Dr hanım
Bilgiler için teşekkürler 🙏🏻
Hocam
Morbus basedow hastasyım omega 3 kullanabilirmiyim?
Sesinize nefesinize sağlık.Emeğinize sağlık.Teşekkürler.
Hocam muhteşem bir öğretmensiniz. Çok teşekkür ederim. Sevgi ve saygılarımla... 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Yeşil hanım emekleriniz için çok tesekkür ederiz...Keşke tavsiye edebileceginiz markalardan da bahsedebilseniz bizlere🙏çok minnettar kalırız.Umarım bizlerin sevdigimiz MehmetAlimizin de saglıgı yerindedir insallah.çokkk selamlar💖👋
yeşim hocam peki kronik tiroidit(haşimoto) hastaları omega 3 alabilirler mi ?
Keşke yazsaydı bnde bekliyorum
Merhebalar, doktor.Omeqa 3 pankreas iltihabına zararlımı?Önceden teşekkürler ❤
Balık yağına karşı alerjim var balık sevmem 😬 ceviz yağı karşılar mı? Yeterli mi?🤔
Teşekkürler hocam
Her zam aydınlatıcısı
Yayın yapmıyorsunuz ❤ ❤
Teşekkürler!
Seni seviyoruzzzzzz❤❤❤❤❤
Teşekkürler ♥️
Emeginize,agziniza saglik,Yesim hocam ,harikasiniz.Krill yagi bana alerji yapmisti.cok dogru bir tespit
Açıklamalarınız çok aydınlatıcı oldu. Çok teşekkürler hocam.Harikasınız! 🖕
Yeşim hocamıza çok teşekkür ediyorum...sevgilerimle hürmetle selam olsun..
Merhaba Çok teşekkürler. Var olun sağlıkla kalın.
Hocam merhaba iyiki varsınız çok güzel aydınlatıyorsunuz varis ameliyatı olmuş ve üç kez tekrarlamış bir birey olarak kuenzim önerirmsiniz teşekkür
Motosiklet kullanın, kesinlikle enerji ve vitamin ihtiyacınız giderilir🙏
Değerli hocam hasimato tiroid hastasıyım OMEGA hangisini önerirsiniz ❤
Teşekkür ederiz
Hocam omega 3 'ün sahteleri çıkmış...nasıl.güvenip alacağız
Çok teşekkür ederim,çok seviyorum sizi
teşekkürler
omega 3 u D vit canan hoca dan öğrendi herkes ona mutesekkiriz
Tüm bildiklerimi doğruluyan güzel bilgileriniz için çok teşekkür ederim.
Emeğinize sağlık Dr Yeşim Hanım. Sevgiler. Gerçekten çok güzel anlatmışsınız. Sağolun varolun 😍💞❤
Merhaba hocam otizmli çocuklar için çilek aromalı omega balık yağı versek faydası olurmu
Twitter'da videonuzu önerdiler, ağzınıza sağlık tüm sorulara açık ve net yanıt vermişsiniz 🌼
932 ediyor toplamı 1 kapsulmu 2 mi alayım
Epa 425 mg dpa 203 mg yeterlimi balıkyağı 1060 mg yazıyor üzerinde uygunmudur içinde E A D var
Bende başlayacağım kullanmaya benim yaşımda 48 bende günde 500 mg veya 1 gr dan başlayacağım
Değerli Hocam merhaba, Omega-3 u hergun ve aralıksız 12 ay kullanabilir miyim?
Hocam bu sene sınava hazırlanıyorum fakat bende çok fazla dikkat dağınıklığı var ve bir de tahlil yaptırdım , tahlilde B12 1090 çıktı . B12 yüksek olmadan önce Sorvagen Smart kullanıyordum. Hocam bana tavsiye edebileceğiniz odaklanma takviye markası ne olur ?
YEŞİM hanım merhabalar. Size rastladığım için Allaha şükür. Her gün video harika. 💞🌹🥰Çooook teşekkürler. 🙋🙏
Hocam krill canlisi alg.e benzemez daha cok karides gibi bir canlidir.
Yeşim hocam çok faydalı ve anlaşılır bir anlatımla bu değerli bilgileri aktardığınız için çok teşekkürler 😍
Çok faydalı bilgiler Ve çok güzel anlatıyorsunuz çok teşekkür ederim
Merhaba, omega 3 için sardalya yiyin diyorsunuz.Ama en yüksek ağır metal sardalya ve uskumruda var (videonun sonuna doğru) diyorsunuz.Bu çelişkili değil mi?Cevap verirseniz sevinirim.
evet çelişki ama en fazla sardalya da var. somon seçeneği daha iyi
Balık da yemeyelim , ülkemizde yetişen somonların deniz çiftliği olduğu bilgisi varken somonuda yemenin bir anlamı yok o zaman.
@@tulayalpkocak7251 eee nasıl alacağınız omega
Aktardan shiffa nome omeg 3 almış eşim içinde 100 tane var içinde kapsul doğrumu yaptık hanım efendi oglum futbola gidiyor 11 yaşında güçlü olsun diye omega 3 aldık dogrumu yaptık hangisini tavsiye edersiniz saygılar samsun ladikliden hanım efendi
Hocam ben de annemi kansızlık ve be 12 eksikliği görüldü bu konu hakkında video çekerseniz çok sevinirim bilgilendirmek açısından by 12 eksikliği nde neler yapmalıyız teşekkür ediyoruz
Hocam merhabalar bilgiler için teşekkür ederim emeğinize size sağlık lakin arastırdığımda kapsüllerin hava geçirmez özellikte olması gerektiği söyleniyor solf jel kapsüller önerilmiyor ve kac defa karşıma çıktı en az ağır metal içeren balıklar listesine sardalya dahil diye bir çok defa okudum şaşırdım kaldım hangi doğru neler olur anlam veremiyor insan
Merhaba hocam sorum olacaktı omega 3 hapı içtiğimiz saatlerde yogurt ayran tükettiysek sorun olurmu cocukken hep balık yoğurt süt yedirmezlerdi öyle kafamızda kaldığı için ilaç tarzda olan omega balıkyağlarıda sıkıntı yaratırmı iyi günler dilerim
Hocam sizi yeni tanıdım çok sevdim emeklerinize sağlık nasıl da güzel bilgiler.Çok teşekkürler.
Ağzınıza sağlık sayın hocamız Prof. ERBİL
Sagolun hocam degerli bilgiler icin
Haşimatom hastasıyım ömega 3 kullanabllirmiyim teşekürler
Süper süper süper sayın hocam ömrünüze bereket
Hocam ağzınızasağlık, elimizde omega kutumuzla bir bir dinleyip kıyasladık dediklerinizi.
Yaaaa bu ne kadar güzel bir anlatım, Maşallah. sesinize emeğinize yüreğinize sağlık.
Lütfen bilgilerinizi bizden esirgemeyin 🙏🏻🙈
Gösterdiğiniz örnek omegada toplam omega 780mg bu oran da gün de 2tane yeterlimidir
Hoca 1 ad inin yeterli olduğunu söylüyor
Bu çizelgenin ekran görüntüsünü aldım çok faydalı oldu yeşim hocam
Hocam bir insana somon balığının bir dilimmi yoksa bir dilimin yarisi yeterlimi .Bana bir dilim çok geliyor .
Hocam hipotroid haşimatoyum beni kullanmam dozu nekadar
Hocam sprulina hakkında ne düşünürsünüz
Hocam
Benim aşırı sac dökülmem var halsizlik yorgunluk çok oluyor sabahları yorgun uyanıyorum omega başlasam faydasını görürmuyum bu saydıklarım şikâyetlerim için bilgilendiriseniz sevinirimm alırken omega 3 6 9 olarakmi almamı daha iyi yoksa 3 olarakmi almak
B vitaminine baktirsaniZ
Teşekkür ederim hocam Allah razı olsun sizden emeginizden
Canım hocam ❤️ bu branşta teksınız benim için tanışacaz inş
Kim chia tohumu, keten tohumu tüketiyor ki sanki toplumumuzun sık tükettiği pirinç, bulgurdan bahsediyormuş gibi bahsediyorsunuz. Diğer yandan omega3 nedeniyle somon yiyordum doğal üretilmediğini çiftlik olduğu pembe renginin de boya verilerek sağlanıyor sardalya da ağır metal sorunu var en iyisi omega3 içmek
Bilgi vermeyecekmiyiz tüketmiyorlar diye.
@ tabi ki vereceksiniz ben de bilgilenmek için dinliyorum sağolun ama deseniz ki “eğer bu besinler beslenme rutininizde varsa ayrıca omega 3 almanıza gerek yok” o zaman ok. ukalalık kabul etmeyin lütfen