10:15 С чего начать? 14:14 Упражнения. Скорость 15:50 Сила 17:39 Выносливость 22:37 Минимум 26:52 Программа 45:39 Питание. Что принимать в условиях жизни в траншее? 52:33 Топ 3 производителей витаминов 1:02:37 Рюкзак 45л 1:04:28 Шлем Бр2 1:06:02 Шлем Бр2 (ещё раз) 1:08:50 Рюкзак 80л
Логично же, что физ форма - это бесценно, но она нарабатывается годами. Если человека выдернули, а он уже забыл, что такое физ нагрузки, то ему уже будет полезнее закупить качественную снарягу и аптечку.
Есть такой параметр … Силовая выносливость - это способность мышц противостоять утомлению высокой интенсивности. Развивается выносливость мышц только с помощью многократных повторений - не менее 8-20. С уважением
Про пульсометр, если боец готов постоянно включать его перед штурмом и выключать сразу после него, при условии, если штурм в дневное время, то вопросов нет, в противном случае вы должны знать, что в ночное время, ваш пульсометр в ПНВ прекрасно будет видно на расстоянии ~ в 500м. Для тех кто его не использует, тоже будет полезно знать об этом, чтобы в ночное время держаться от таких спортсменов подальше, уж как есть..
Нет, экран тут ни при чём, с тыльной стороны происходит мерцание, вы почитайте, как этот процесс считывания пульса происходит, как только вы дойдёте до свотодиода, то в принципе, если вы уже пользовались прибором, можете себе примерно представить, как это выглядит со стороны.
Про дорогие часы верно, покупаете одни из очень дорогих часов, выключаете пульсометр и пользуетесь навигатором!))) скачиваете карты у TurNav и кстате ему Благодарность не только за карты, но и за то, что он обратил моё внимание на вред для здоровья, наличие включённого пульсометра.
Александ вопрос. Вовремя кекса с девушкой, какой должен быть безопасный пульс? Если отдышка потом, нужно ли уменьшать темп? После окончания процесса хожу по комнате пока не востоновлю дыхание. Вопрос без шуток.
@@user-Komrad82))) Но возможно вопрос действительно без шуток. И может даже у человека после мероприятий действительно отдышка вследствие трижды перенесённого ковида, хронической гипертонии, а также вредных привычек в виде курения и пристрастия к пиву.. Но не смотря ни на что надо себя заставлять продолжать тренировки, настойчиво идти к поставленной цели, повторять снова и снова, пока результат в виде естественного размножения для пополнения убыли личного состава резко не увеличится...
Встаем к стене так, что бы между вами было небольшое расстояние. То есть вы как опираетесь на нее. И за 30 секунд вам надо как можно быстрее и как можно выше поднять колени к груди. Быстро. Очень быстро. Советую начинать секунд с 10. Ну если вы конкретный атлет то 30 секунд пройдете запросто. Это тренирует как раз взрывную силу. Что бы сделать взрыв на короткое расстояние. Ну и тренироваться можно дома. Главное размяться перед этим. Мышцы потом горят.
По поводу набора массы - рекомендую к дополнению обычного питания : пачка сметаны 1-ый день, 5 белков и желток сырые во второй день! И так один месяц. Потом обысное питание каждые 3 часа + овсянка протеины орехи творог и тренажёрный зал хотя бы 2 раза в неделю со становой, жимом и приседаниями! +3кг в месяц гарантирую!
А вообще, вопрос действительно интересный и мне очень интересно, как контролировать свой пульс, под миномётным обстрелом или когда по вам начинает работать крупнокалиберный пулемёт, да что там пулемёт, просто обычная стрелкотня, когда ты видишь фонтанчики земли позади себя.. Вы разверните этот вопрос, может если это так важно, я тоже постараюсь вникнуть и изучить его.
Не бойся свиста пуль, своей ты не услышишь. это такая мудрость. Смысл в том, что если ты слышишь как свистят пули и видишь от них "фонтанчики" значит в тебя не прилетело и не хуй нервничать и пульсировать
Во первых, я ни слова не сказал про свист, во вторых, когда фонтанчики, ПОЗАДИ тебя, где затяжной склон.. Короче, в третьих, не думай, что ты умнее чем ты есть, особенно в условиях СВО, проживёшь дольше.
Что там, когда Страж ответит за свои смелые слова и представит нам видео, где Ветер говорит, что у мобиков калиматоры с аптечками заберут? Ведь ответит же? Мужчина должен отвечать за свои слова. Ну или на крайняк признать свою неправоту. Иного не дано.
Animal Pack это средние витамины. Переоцененный продукт, раскрученный маркетингом. Конские дозы в не самых лучших по форме усвоения, витамины. И мизерные дозы аминокислот, зачем то положенные в витамины 😅. Пацаны не ведитесь.
10:15 С чего начать?
14:14 Упражнения. Скорость
15:50 Сила
17:39 Выносливость
22:37 Минимум
26:52 Программа
45:39 Питание. Что принимать в условиях жизни в траншее?
52:33 Топ 3 производителей витаминов
1:02:37 Рюкзак 45л
1:04:28 Шлем Бр2
1:06:02 Шлем Бр2 (ещё раз)
1:08:50 Рюкзак 80л
Впервые(!) за 2+ года войны страж затронул полезную тему, а не оверпрайс шмотки. Глядишь так и до боевых уставов и быта в окопах дойтет.
Дак это для любителей, так бери доблесть, дешего и сердито
Логично же, что физ форма - это бесценно, но она нарабатывается годами. Если человека выдернули, а он уже забыл, что такое физ нагрузки, то ему уже будет полезнее закупить качественную снарягу и аптечку.
Какой быт это сыкло откуда ему знать про быт в окопах. Пл фильмам только
Нормально Саныч стелит, что страж весь стрим молчал😂
Спасибо , парни . Здоровья вам и всем нашим воинам .🇷🇺
Есть такой параметр …
Силовая выносливость - это способность мышц противостоять утомлению высокой интенсивности. Развивается выносливость мышц только с помощью многократных повторений - не менее 8-20.
С уважением
Покупал "Запас прочности". Отличная программа
Спасибо за стрим и полезную информацию 🙌
СПАСИБО !
Клим Саныч, добрый день! Всем привет!
Спасибо Александр 🤝. Сразу понятно человек с "земли" объясняет 🤝
Про пульсометр, если боец готов постоянно включать его перед штурмом и выключать сразу после него, при условии, если штурм в дневное время, то вопросов нет, в противном случае вы должны знать, что в ночное время, ваш пульсометр в ПНВ прекрасно будет видно на расстоянии ~ в 500м. Для тех кто его не использует, тоже будет полезно знать об этом, чтобы в ночное время держаться от таких спортсменов подальше, уж как есть..
Нет, экран тут ни при чём, с тыльной стороны происходит мерцание, вы почитайте, как этот процесс считывания пульса происходит, как только вы дойдёте до свотодиода, то в принципе, если вы уже пользовались прибором, можете себе примерно представить, как это выглядит со стороны.
Про дорогие часы верно, покупаете одни из очень дорогих часов, выключаете пульсометр и пользуетесь навигатором!))) скачиваете карты у TurNav и кстате ему Благодарность не только за карты, но и за то, что он обратил моё внимание на вред для здоровья, наличие включённого пульсометра.
Вы чем слушали какой нахер пульсометр если вы штурмуете. Типо ребята погодите у меня 175 пульс надо темп снизить😂
Ещё для общего развития могу посоветовать интересующимся "Tactical Barbell". Но она на забугорном языке
Какая же неправда про голос, харизма разведоса в купе с его голосом дикцией и подачей бесконечно крута
Оо, спс за видео. Респект
Спасибо большое за запись.
Клуб 500
Александ вопрос. Вовремя кекса с девушкой, какой должен быть безопасный пульс? Если отдышка потом, нужно ли уменьшать темп?
После окончания процесса хожу по комнате пока не востоновлю дыхание. Вопрос без шуток.
Возможно вы плохо размялись и выставили не правильные углы.
Стоит попробовать выполнять в несколько подходов, до достижения ожидаемого результата.
@@user-Komrad82)))
Но возможно вопрос действительно без шуток.
И может даже у человека после мероприятий действительно отдышка вследствие трижды перенесённого ковида, хронической гипертонии, а также вредных привычек в виде курения и пристрастия к пиву..
Но не смотря ни на что надо себя заставлять продолжать тренировки, настойчиво идти к поставленной цели, повторять снова и снова, пока результат в виде естественного размножения для пополнения убыли личного состава резко не увеличится...
Спасибо ❤
Исчерпывающе!))
👍🤝
Встаем к стене так, что бы между вами было небольшое расстояние. То есть вы как опираетесь на нее. И за 30 секунд вам надо как можно быстрее и как можно выше поднять колени к груди. Быстро. Очень быстро. Советую начинать секунд с 10. Ну если вы конкретный атлет то 30 секунд пройдете запросто. Это тренирует как раз взрывную силу. Что бы сделать взрыв на короткое расстояние. Ну и тренироваться можно дома. Главное размяться перед этим. Мышцы потом горят.
По поводу набора массы - рекомендую к дополнению обычного питания : пачка сметаны 1-ый день, 5 белков и желток сырые во второй день! И так один месяц. Потом обысное питание каждые 3 часа + овсянка протеины орехи творог и тренажёрный зал хотя бы 2 раза в неделю со становой, жимом и приседаниями! +3кг в месяц гарантирую!
сырые яйца не усваиваются, поэтому вас ждет сальмонелла и дрищ, не советуйте глупости.
Спасибо за стрим
4 дня физры, чтобы в сбт сходить в баню и потом побухать - это про меня. Своеобразное разрешение для себя же))
Большое спасибо, очень полезно!
А вообще, вопрос действительно интересный и мне очень интересно, как контролировать свой пульс, под миномётным обстрелом или когда по вам начинает работать крупнокалиберный пулемёт, да что там пулемёт, просто обычная стрелкотня, когда ты видишь фонтанчики земли позади себя..
Вы разверните этот вопрос, может если это так важно, я тоже постараюсь вникнуть и изучить его.
Не бойся свиста пуль, своей ты не услышишь. это такая мудрость. Смысл в том, что если ты слышишь как свистят пули и видишь от них "фонтанчики" значит в тебя не прилетело и не хуй нервничать и пульсировать
Во первых, я ни слова не сказал про свист, во вторых, когда фонтанчики, ПОЗАДИ тебя, где затяжной склон.. Короче, в третьих, не думай, что ты умнее чем ты есть, особенно в условиях СВО, проживёшь дольше.
👍🏻
Балдеж
Почему во всех нормативах тогда нет становой?
А почему в американских есть?
Что там, когда Страж ответит за свои смелые слова и представит нам видео, где Ветер говорит, что у мобиков калиматоры с аптечками заберут? Ведь ответит же? Мужчина должен отвечать за свои слова. Ну или на крайняк признать свою неправоту. Иного не дано.
Animal Pack это средние витамины. Переоцененный продукт, раскрученный маркетингом. Конские дозы в не самых лучших по форме усвоения, витамины. И мизерные дозы аминокислот, зачем то положенные в витамины 😅. Пацаны не ведитесь.
Шестлму велосипед, он велосипедит))
Норм
Запас прочности. Кто автор?
Мобилизацию провели из-за того что профэшнл вояки обосрались и разбежались
Ходовая охота подходит под понятие подготовка?
Пойдёт
если каждый раз тащишь подбитую дичь волоком или на себе километр😅
короче.все в десятиборье
Че с Разведосом ??почти весь стрим как будто он с Майнкрафта сбежал😮😮😮😮