Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ผมวิ่งทุกวัน บางวัน40องศา ก็วิ่ง vo2max เพิ่มขึ้นครับ ทั้งๆที่วิ่งแต่ อีซี่
ก็เป็นไปได้ครับ ฟิตขึ้น แต่ก็อาจจะเกี่ยวกับ hr sensor เพี้ยนได้เหมือนกัน
วิ่งเกือบทุกวัน วันละ 5 กม วิ่งช้าๆ สลับเดิน วิ่งตอนตี 4-5 จะมีลมพัดมาเย็นๆ ดื่มน้ำทุกๆ 2 กม รู้สึกดีค่ะ มีเก็บระยะทาง เอาเหรียญกระต่าย 59 กม/1 เดือน เป็นแรงบันดาลใจ😊
เยี่ยมเลยครับ😄👍🏻👍🏻
@@runwithxa ดูคุณษะแล้วก็ประยุกต์ให้เข้ากับตัวเรา
วิ่งติดต่อกัน1อาทิตย์พยายามขยับเพชให้ดีขึ้นเรียบร้อยครับเจ็บเข่าพักมา4วันแล้วครับ🤣
พักก่อนครับผม
ช่วงนี้ร้อนมากพี่วิ่งได้ไงครับเนี้ย😅
😂
![5km for Beginners : การฝึกวิ่ง 5 กม. สำหรับผู้เริ่มต้น [Club 046]](http://i.ytimg.com/vi/smqHBfkJNrg/mqdefault.jpg)
![5km for Beginners : การฝึกวิ่ง 5 กม. สำหรับผู้เริ่มต้น [Club 046]](/img/tr.png)
ผมวิ่งทุกวัน บางวัน40องศา ก็วิ่ง vo2max เพิ่มขึ้นครับ ทั้งๆที่วิ่งแต่ อีซี่
ก็เป็นไปได้ครับ ฟิตขึ้น แต่ก็อาจจะเกี่ยวกับ hr sensor เพี้ยนได้เหมือนกัน
วิ่งเกือบทุกวัน วันละ 5 กม วิ่งช้าๆ สลับเดิน วิ่งตอนตี 4-5 จะมีลมพัดมาเย็นๆ ดื่มน้ำทุกๆ 2 กม รู้สึกดีค่ะ มีเก็บระยะทาง เอาเหรียญกระต่าย 59 กม/1 เดือน เป็นแรงบันดาลใจ😊
เยี่ยมเลยครับ😄👍🏻👍🏻
@@runwithxa ดูคุณษะแล้วก็ประยุกต์ให้เข้ากับตัวเรา
วิ่งติดต่อกัน1อาทิตย์พยายามขยับเพชให้ดีขึ้นเรียบร้อยครับเจ็บเข่าพักมา4วันแล้วครับ🤣
พักก่อนครับผม
ช่วงนี้ร้อนมากพี่วิ่งได้ไงครับเนี้ย😅
😂